羽毛球的打法與技巧

擊(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)是后場擊(ji)球(qiu)(qiu)技術(shu)之一(yi)(yi)，高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)為(wei)分為(wei)高(gao)(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)和平高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)。擊(ji)高(gao)(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)就是把球(qiu)(qiu)打的(de)又(you)高(gao)(gao)(gao)又(you)遠，球(qiu)(qiu)飛至對(dui)方底線是從高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)發展而來，它(ta)飛行的(de)速度比高(gao)(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)快(kuai)，弧線比高(gao)(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)低(di)，是后場進攻的(de)有效技術(shu)之一(yi)(yi)。擊(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)可分為(wei)正手、頭頂、反手擊(ji)直(zhi)線和對(dui)角線高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)。

正手擊直線高球和對角線高球

起跳后手(shou)腕(wan)控(kong)制球(qiu)(qiu)拍(pai)對準來球(qiu)(qiu)路(lu)線，快速揮拍(pai)擊打球(qiu)(qiu)的后部，球(qiu)(qiu)即沿著直線飛行;若手(shou)腕(wan)控(kong)制拍(pai)面擊球(qiu)(qiu)托的右(you)下方，球(qiu)(qiu)則沿著對角線方向飛行。擊球(qiu)(qiu)后，手(shou)臂隨慣性自然回收至胸前。

頭頂擊直線高球和對角高球

如(ru)果對方過來的(de)球飛往后(hou)場區，那么擊球點應(ying)該(gai)選擇(ze)在頭頂上(shang)前方的(de)部(bu)位，用力揮拍鞭擊球托(tuo)后(hou)部(bu)，使球沿直(zhi)線(xian)高飛過網。

頭(tou)頂(ding)擊(ji)對角高(gao)球(qiu)(qiu)，握拍(pai)手(shou)法略(lve)有不(bu)同，用(yong)拇指和(he)食指向左捻動拍(pai)柄，使虎口對準(zhun)拍(pai)靠外(wai)的(de)小(xiao)棱(leng)邊，球(qiu)(qiu)拍(pai)仍由右后(hou)(hou)繞過(guo)頭(tou)頂(ding)，小(xiao)臂(bei)(bei)向前(qian)方(fang)內(nei)旋(xuan)帶動手(shou)腕收發(fa)力，形成鞭擊(ji)，擊(ji)球(qiu)(qiu)托的(de)左后(hou)(hou)部(bu)。擊(ji)球(qiu)(qiu)后(hou)(hou)，小(xiao)臂(bei)(bei)內(nei)旋(xuan)較(jiao)名顯，慣性作用(yong)較(jiao)大，手(shou)臂(bei)(bei)自然往前(qian)擺動。

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反手擊高遠球

如(ru)果對(dui)方的來(lai)球(qiu)向左后(hou)場區的時候(hou)，要(yao)迅速把身體轉向后(hou)方，移動到適合的擊球(qiu)位置，背對(dui)球(qiu)網，反(fan)手握拍(pai)，沿半弧形擊球(qiu)，把球(qiu)擊向后(hou)上方。

正手吊直線球和對角線球

吊直(zhi)線(xian)(xian)球(qiu)時，擊球(qiu)用(yong)力的(de)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)是(shi)朝前(qian)下方(fang)(fang)，但是(shi)擊球(qiu)瞬間(jian)，小臂(bei)突然減(jian)速，用(yong)手腕的(de)閃動向(xiang)(xiang)(xiang)下輕輕切擊球(qiu)托的(de)右側后(hou)下方(fang)(fang)，使球(qiu)越網后(hou)即下落；吊對角線(xian)(xian)球(qiu)時，擊球(qiu)用(yong)力的(de)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)是(shi)對角線(xian)(xian)斜(xie)下方(fang)(fang)。

頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊球(qiu)動(dong)作幾乎(hu)和頭頂直(zhi)線高(gao)遠球(qiu)相似，只(zhi)是擊球(qiu)的瞬間，小(xiao)臂突然(ran)內旋并往前(qian)下方揮拍，手(shou)腕的外伸后展帶(dai)動(dong)球(qiu)拍輕點球(qiu)托(tuo)的左側后下部，球(qiu)沿直(zhi)線飛行。

反手吊直線球和反手吊對角線球

反手吊直線(xian)球(qiu)(qiu)和反手吊對角(jiao)(jiao)線(xian)球(qiu)(qiu)的(de)(de)擊(ji)球(qiu)(qiu)前的(de)(de)動作同(tong)(tong)反手擊(ji)高球(qiu)(qiu)動作類(lei)似。不同(tong)(tong)的(de)(de)是小臂要上擺，用(yong)拇指內側頂(ding)住拍柄，手腕(wan)向(xiang)(xiang)后“甩腕(wan)”輕擊(ji)球(qiu)(qiu)托的(de)(de)后下(xia)部(bu)位，使球(qiu)(qiu)的(de)(de)飛行方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)朝著直線(xian)和對角(jiao)(jiao)線(xian)和對角(jiao)(jiao)線(xian)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)落到(dao)對角(jiao)(jiao)線(xian)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)落到(dao)對方(fang)(fang)網前。

騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下擊球。

初學者打羽毛球的技巧

搓球

搓球(qiu)是用球(qiu)(qiu)拍搓(cuo)擊(ji)球(qiu)(qiu)的左或右側下部與球(qiu)(qiu)托底部，使(shi)球(qiu)(qiu)向(xiang)右側或左側旋轉與翻滾(gun)過(guo)網。搓(cuo)球(qiu)(qiu)有正手搓(cuo)球(qiu)(qiu)和反手搓(cuo)球(qiu)(qiu)

1）正(zheng)手(shou)搓球：側身對右邊網前(qian)，正(zheng)手(shou)握拍(pai)(pai)。球拍(pai)(pai)隨著前(qian)臂(bei)伸向右前(qian)上方斜舉。當球拍(pai)(pai)舉至(zhi)最高(gao)點時，前(qian)臂(bei)向外旋(xuan)轉，手(shou)腕(wan)(wan)由后伸至(zhi)稍內收閃動，握拍(pai)(pai)手(shou)的食指(zhi)和(he)(he)拇(mu)指(zhi)夾住拍(pai)(pai)，中(zhong)指(zhi)、無名(ming)指(zhi)和(he)(he)小(xiao)指(zhi)輕握拍(pai)(pai)柄，使(shi)球拍(pai)(pai)在(zai)手(shou)腕(wan)(wan)和(he)(he)手(shou)指(zhi)的揮(hui)擺用力下，搓擊來球的右下底部(bu)，使(shi)球旋(xuan)轉翻(fan)滾過(guo)網。

2）反(fan)手(shou)搓球：擊(ji)球前(qian)前(qian)臂(bei)稍往(wang)上舉(ju)，手(shou)腕前(qian)屈，手(shou)背約(yue)與(yu)網同高，而拍(pai)面低于網頂，反(fan)拍(pai)面迎(ying)球。搓球時，主要靠前(qian)臂(bei)的前(qian)伸(shen)外(wai)旋(xuan)和手(shou)腕由內(nei)收至外(wai)展的合力，搓擊(ji)球的右側后(hou)底部，使球側旋(xuan)滾動過網。

抽球

抽球(qiu)是把在身體左、右兩(liang)(liang)側，肩以(yi)下，腰(yao)以(yi)上(shang)的來(lai)球(qiu)平掃(sao)過(guo)去。有正手抽球(qiu)和(he)反手抽球(qiu)兩(liang)(liang)種

1）正手(shou)抽球(qiu)(qiu)(qiu)：站(zhan)在(zai)右場區中部(bu)，兩腳平(ping)行開立(li)稍(shao)寬(kuan)于(yu)肩(jian)，重心(xin)在(zai)兩腳間，微屈膝收(shou)腹，正手(shou)握拍(pai)舉于(yu)右肩(jian)前。擊球(qiu)(qiu)(qiu)前肘關節前擺(bai)，前臂稍(shao)往后(hou)帶外(wai)(wai)旋(xuan)，手(shou)腕稍(shao)外(wai)(wai)展至(zhi)后(hou)伸，引拍(pai)至(zhi)體后(hou)。擊球(qiu)(qiu)(qiu)時前臂內旋(xuan)，手(shou)腕伸直閃動，手(shou)指抓緊(jin)拍(pai)柄，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)由右后(hou)往右前方高速(su)平(ping)掃蓋(gai)擊來(lai)球(qiu)(qiu)(qiu)。擊球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)手(shou)臂左擺(bai)，左腳往左前方邁(mai)一步，右腳跟一步回中心(xin)位(wei)置。

2）反手抽球(qiu)：右腳(jiao)前(qian)交叉在(zai)左(zuo)側(ce)前(qian)，重心在(zai)左(zuo)腳(jiao)上(shang)，右手反手握(wo)拍(pai)在(zai)左(zuo)側(ce)前(qian)。擊球(qiu)前(qian)肘(zhou)部(bu)稍上(shang)抬(tai)，前(qian)臂(bei)內(nei)旋(xuan)，手腕外(wai)展，引拍(pai)至(zhi)左(zuo)側(ce)。擊球(qiu)時，在(zai)髓(sui)的(de)右轉帶動下(xia)，前(qian)臂(bei)外(wai)旋(xuan)，手腕由外(wai)展到伸直閃(shan)動，揮(hui)拍(pai)擊球(qiu)托(tuo)的(de)底部(bu)。擊球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)隨(sui)身體的(de)回動收(shou)回到右側(ce)前(qian)。

殺球

殺球是把對(dui)(dui)方擊(ji)(ji)來的(de)(de)球在(zai)盡量高的(de)(de)擊(ji)(ji)球點(dian)上斜壓(ya)下(xia)去。這種球力量大(da)，弧線直，落地(di)快，給對(dui)(dui)方的(de)(de)威脅(xie)很大(da)。它(ta)是進攻的(de)(de)主要技(ji)術。殺球分為正手(shou)殺直線和對(dui)(dui)角線球。頭頂殺直線和對(dui)(dui)角線球、正手(shou)騰空(kong)突擊(ji)(ji)殺直線球和反(fan)手(shou)殺直線球。

1）正手(shou)殺直(zhi)線(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)（側(ce)身起(qi)(qi)跳(tiao)）：準備(bei)姿勢和動(dong)作要領(ling)與(yu)正手(shou)擊高球(qiu)(qiu)(qiu)大體相同(tong)。步(bu)子到位(wei)后(hou)(hou)，屈(qu)膝下(xia)(xia)降重心，準備(bei)起(qi)(qi)跳(tiao)。側(ce)身起(qi)(qi)跳(tiao)時，往右上(shang)(shang)方(fang)提肩帶(dai)動(dong)上(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)、前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)和球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)上(shang)(shang)舉(ju)，以便向(xiang)上(shang)(shang)伸展身體。起(qi)(qi)跳(tiao)后(hou)(hou)，身體后(hou)(hou)仰挺胸(xiong)成反弓形。接(jie)著右上(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)往右后(hou)(hou)上(shang)(shang)擺起(qi)(qi)，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)自然(ran)(ran)后(hou)(hou)擺，手(shou)腕后(hou)(hou)伸，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)帶(dai)動(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)由上(shang)(shang)往后(hou)(hou)下(xia)(xia)揮動(dong)，這時握(wo)拍(pai)要松。隨(sui)(sui)后(hou)(hou)凌空轉體收(shou)腹帶(dai)動(dong)右上(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)往右上(shang)(shang)擺起(qi)(qi)，肘部(bu)(bu)領(ling)先，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)全速往前(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)揮動(dong)，帶(dai)動(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)高速前(qian)(qian)(qian)揮。當(dang)擊球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)在肩的前(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)方(fang)時，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)內旋，腕前(qian)(qian)(qian)屈(qu)微收(shou)，閃腕發力殺球(qiu)(qiu)(qiu)。這時手(shou)指(zhi)要突然(ran)(ran)抓(zhua)緊(jin)拍(pai)柄，把手(shou)腕的爆發力集中到擊球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)上(shang)(shang)。球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)和擊球(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)向(xiang)水平面的夾(jia)角小于90度，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)正面擊球(qiu)(qiu)(qiu)托的后(hou)(hou)部(bu)(bu)，使球(qiu)(qiu)(qiu)直(zhi)線(xian)下(xia)(xia)行。殺球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)隨(sui)(sui)慣性往體前(qian)(qian)(qian)收(shou)。在回位(wei)過(guo)程中將球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)回收(shou)至(zhi)胸(xiong)前(qian)(qian)(qian)。

2）正手(shou)殺(sha)對(dui)(dui)角(jiao)線(xian)球（側身(shen)起跳）：準(zhun)備姿勢(shi)和(he)動(dong)(dong)作(zuo)要領與正手(shou)殺(sha)直(zhi)線(xian)球相(xiang)同(tong)。不(bu)同(tong)點(dian)是起跳后(hou)身(shen)體向(xiang)(xiang)左前(qian)方轉動(dong)(dong)用力，協助(zhu)手(shou)臂向(xiang)(xiang)對(dui)(dui)角(jiao)方向(xiang)(xiang)擊(ji)(ji)球。頭(tou)頂(ding)殺(sha)直(zhi)線(xian)和(he)對(dui)(dui)角(jiao)線(xian)球：動(dong)(dong)作(zuo)要領和(he)準(zhun)備姿勢(shi)與頭(tou)頂(ding)擊(ji)(ji)高(gao)球相(xiang)同(tong)。不(bu)同(tong)點(dian)是揮拍(pai)擊(ji)(ji)球時，要集中全力往直(zhi)線(xian)方向(xiang)(xiang)或對(dui)(dui)角(jiao)方向(xiang)(xiang)下(xia)壓，球拍(pai)面(mian)和(he)擊(ji)(ji)球方向(xiang)(xiang)水(shui)平(ping)面(mian)的(de)夾角(jiao)小于90。

3）反(fan)手(shou)殺直線球(qiu)：準備姿勢和動作要領與反(fan)拍(pai)擊高(gao)球(qiu)相同(tong)。不(bu)同(tong)點是擊球(qiu)前的揮拍(pai)用力(li)要大，擊球(qiu)瞬間球(qiu)拍(pai)與殺球(qiu)方(fang)向的水平面夾角小于90度。

推球(qiu)

推球(qiu)是(shi)把對方(fang)擊(ji)來的網前球(qiu)推擊(ji)到對方(fang)的后場兩底角去(qu)。球(qiu)飛行的弧線較低平，速度較快。

1）正手推球：

站在(zai)(zai)右(you)網前，球拍(pai)向右(you)側前上舉。在(zai)(zai)肘關節微屈回(hui)(hui)收(shou)時，前臂稍外旋，手(shou)(shou)腕稍向后(hou)側，球拍(pai)也(ye)隨(sui)之(zhi)往(wang)右(you)下(xia)后(hou)擺，拍(pai)面(mian)正對(dui)來(lai)球。這時，小指(zhi)(zhi)和(he)無(wu)名(ming)指(zhi)(zhi)稍松開，使拍(pai)柄稍離開魚(yu)際肌(ji)，拇指(zhi)(zhi)和(he)食(shi)指(zhi)(zhi)向外捻(nian)動拍(pai)柄，拍(pai)面(mian)更(geng)為(wei)后(hou)仰。推(tui)球時，身體稍往(wang)前移(yi)，右(you)前臂往(wang)前伸并帶(dai)內旋，手(shou)(shou)腕和(he)手(shou)(shou)指(zhi)(zhi)控制拍(pai)面(mian)角度(du)，手(shou)(shou)腕由后(hou)伸至伸直并閃腕，食(shi)指(zhi)(zhi)向前壓，小指(zhi)(zhi)和(he)無(wu)名(ming)指(zhi)(zhi)突然握(wo)緊(jin)拍(pai)柄，拍(pai)子急速地由右(you)經前上至左的揮動推(tui)球，使球沿邊線飛向對(dui)方后(hou)場底角。在(zai)(zai)口動過程中(zhong)，拍(pai)子回(hui)(hui)收(shou)。

2）反手推對角線球：

站在左(zuo)(zuo)網(wang)前(qian)，以反(fan)(fan)手(shou)(shou)握(wo)拍(pai)前(qian)臂往(wang)前(qian)上方(fang)伸(shen)舉。在前(qian)臂稍向左(zuo)(zuo)胸(xiong)前(qian)收引，肘關節(jie)微屈，手(shou)(shou)腕外展時，變成反(fan)(fan)手(shou)(shou)推球的握(wo)拍(pai)法，球拍(pai)松握(wo)，反(fan)(fan)拍(pai)面(mian)迎球。當前(qian)臂前(qian)伸(shen)并(bing)帶外旋(xuan)，手(shou)(shou)腕由(you)外展到伸(shen)直閃腕，中(zhong)指(zhi)、無名指(zhi)和小指(zhi)突然(ran)握(wo)緊拍(pai)柄(bing)，拇指(zhi)頂壓，往(wang)右前(qian)方(fang)揮拍(pai)時，推擊球托的左(zuo)(zuo)側后部，使球沿(yan)對(dui)角線方(fang)向飛行。擊球后，手(shou)(shou)臂回收，恢復擊球前(qian)的準備姿勢。

挑球

挑球(qiu)是(shi)把(ba)對方(fang)擊來的(de)吊球(qiu)或網(wang)前球(qiu)挑高(gao)回擊到(dao)對方(fang)后場(chang)去，這是(shi)在比較被(bei)動的(de)情(qing)況(kuang)下采取的(de)一種防守性技術。挑球(qiu)有正手挑球(qiu)和反手挑球(qiu)兩種。

1）正手挑球

正(zheng)手握(wo)拍(pai)舉在(zai)胸前。右腳向(xiang)阿前跨出一大步，左腳在(zai)后，側身向(xiang)阿，重心(xin)在(zai)右腳上(shang)。同時右臂(bei)向(xiang)后擺(bai)，自(zi)然伸腕，使球(qiu)拍(pai)后引。然后以(yi)肘關(guan)節(jie)為軸，屈臂(bei)內旋(xuan)，并握(wo)緊(jin)球(qiu)拍(pai)，用食(shi)指(zhi)及手腕的力量，將球(qiu)向(xiang)前上(shang)方擊(ji)出。

2）反手挑球

反手握拍舉(ju)在胸前(qian)(qian)。右(you)腳(jiao)向左前(qian)(qian)方跨出一大步，重心放在右(you)腳(jiao)上。同時右(you)肩向網，屈肘(zhou)引拍至左肩旁，然后以肘(zhou)關節(jie)為軸，握拍經體(ti)前(qian)(qian)由下往上，用拇指第一指節(jie)壓住拍柄(bing)的寬面(mian)，用力(li)將球(qiu)擊出。

撲球

撲球(qiu)(qiu)：對(dui)方(fang)發網前球(qiu)(qiu)或回擊網前球(qiu)(qiu)時，在球(qiu)(qiu)剛越到網頂即迅速上網向斜下(xia)撲壓，謂之撲球(qiu)(qiu)。撲球(qiu)(qiu)有正手和反手兩種方(fang)法。

1）正手(shou)(shou)撲(pu)球(qiu)(qiu)(qiu)：右腳(jiao)蹬步上網，身體右側前(qian)傾，手(shou)(shou)舉球(qiu)(qiu)(qiu)拍于右肩上方(fang)。擊球(qiu)(qiu)(qiu)時，利用(yong)手(shou)(shou)腕(wan)由后伸到前(qian)屈收腕(wan)的力量，帶動球(qiu)(qiu)(qiu)拍向(xiang)下撲(pu)擊球(qiu)(qiu)(qiu)。如果(guo)球(qiu)(qiu)(qiu)離網頂較(jiao)近(jin)，靠(kao)手(shou)(shou)腕(wan)從右前(qian)向(xiang)左前(qian)“滑動”擊球(qiu)(qiu)(qiu)。

2）反手(shou)(shou)撲球：右腳跨至(zhi)左(zuo)前(qian)再蹬跳(tiao)上網，身體(ti)右側(ce)前(qian)傾，反手(shou)(shou)握拍(pai)舉(ju)于左(zuo)前(qian)上方。擊球時，前(qian)臂(bei)伸直外(wai)旋帶動手(shou)(shou)腕內收至(zhi)外(wai)展，拇指頂壓加速揮拍(pai)撲球。若來球靠近網頂，手(shou)(shou)腕可外(wai)展由左(zuo)向(xiang)右拉切擊球，以免(mian)觸網。擊球后，右腳著地屈膝緩沖，回(hui)收球拍(pai)于體(ti)前(qian)。

勾球

勾(gou)球是(shi)把在本方(fang)右（左(zuo)(zuo)）邊(bian)(bian)的網(wang)前球擊到對方(fang)左(zuo)(zuo)（右）邊(bian)(bian)網(wang)前去的技術(shu)動(dong)作。勾(gou)球分正(zheng)手和反手兩種。

1）正手(shou)勾球(qiu)：用并步加(jia)蹬(deng)跨步上(shang)右(you)網(wang)前(qian)(qian)(qian)。球(qiu)拍(pai)隨前(qian)(qian)(qian)臂(bei)往右(you)前(qian)(qian)(qian)斜上(shang)舉。在前(qian)(qian)(qian)臂(bei)前(qian)(qian)(qian)伸時(shi)稍有外旋(xuan)，手(shou)腕微后伸，握(wo)拍(pai)手(shou)將拍(pai)柄稍向外捻動，使拇指貼在拍(pai)柄的寬面(mian)上(shang)，食指的第(di)二指關節貼在拍(pai)柄背面(mian)的寬面(mian)上(shang)，拍(pai)柄不觸(chu)掌心。球(qiu)拍(pai)隨著向右(you)側前(qian)(qian)(qian)揮動，拍(pai)面(mian)朝著對方(fang)右(you)網(wang)前(qian)(qian)(qian)。擊球(qiu)時(shi)，靠前(qian)(qian)(qian)臂(bei)稍有內旋(xuan)往左拉收(shou)(shou)，手(shou)腕由稍后伸至內收(shou)(shou)閃腕，揮拍(pai)撥擊球(qiu)托的右(you)側下部，使球(qiu)向對方(fang)網(wang)前(qian)(qian)(qian)掠網(wang)墜落。擊球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)回(hui)收(shou)(shou)至右(you)肩前(qian)(qian)(qian)。

初學者打羽毛球技巧

對業余羽毛球愛好者而言(yan)，要(yao)想在(zai)短(duan)時(shi)間內(nei)提高球藝，可采用(yong)一(yi)些較實用(yong)的方法(fa)，下面我(wo)們就向大(da)家推薦(jian)一(yi)個16條法(fa)則。

1、力(li)爭(zheng)在身體前上方擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)，千(qian)萬(wan)不要(yao)讓(rang)球(qiu)(qiu)落至頸部(bu)以(yi)下高度，否則(ze)回擊(ji)(ji)的(de)球(qiu)(qiu)就沒有攻擊(ji)(ji)力(li)。

2、握拍(pai)手(shou)盡可能保持放松，以便最大限度地(di)發(fa)揮手(shou)腕的力量。

3、在單打(da)(da)時(shi)，每(mei)次(ci)擊球后(hou)應(ying)(ying)立即回(hui)到中心位(wei)置(zhi)。在雙打(da)(da)防(fang)(fang)守時(shi)則應(ying)(ying)回(hui)到與同(tong)伴平行的位(wei)置(zhi)，而在雙打(da)(da)進攻時(shi)則應(ying)(ying)與同(tong)伴保持前(qian)后(hou)的位(wei)置(zhi)，在雙打(da)(da)發球時(shi)，發一短球后(hou)應(ying)(ying)立即向前(qian)封(feng)網以防(fang)(fang)對手打(da)(da)短球回(hui)擊。

4、在單(dan)打(da)(da)時，除非(fei)扣(kou)球，千(qian)萬不要(yao)把(ba)球打(da)(da)在對方(fang)的(de)中(zhong)場，盡(jin)可能打(da)(da)兩角。

5、在進(jin)行有(you)力的正手或反(fan)手擊球時，身體應向擊球一側轉(zhuan)動以便站(zhan)穩(wen)雙腳。

6、單打發(fa)球要(yao)(yao)盡量高而(er)遠，雙打發(fa)球要(yao)(yao)短，球的飛行路線要(yao)(yao)貼(tie)近球網(wang)的上緣，發(fa)球要(yao)(yao)多變。

7、在(zai)規則允許(xu)的范圍內盡可能(neng)多用假動作迷惑對方，但事先不(bu)要流露自己的意圖。

8、打高(gao)遠球(qiu)時，要準確地判斷球(qiu)的飛行方向，球(qiu)要盡可能打得高(gao)而且接(jie)近對方底線。

9、吊網前球(qiu)時，球(qiu)的路線要短，并盡(jin)可能靠近(jin)球(qiu)網。

10、扣(kou)球的(de)應盡可能遠離對手或(huo)直(zhi)接命中(zhong)對方(fang)的(de)握拍(pai)手或(huo)肩。

11、當(dang)你一(yi)時不知所措或需(xu)要短暫的喘(chuan)息機(ji)會(hui)，可(ke)打一(yi)高(gao)遠(yuan)球，然后回到本場中心位置。

12、對于初學者來(lai)說(shuo)，反手端(duan)線通常是(shi)其薄弱區(qu)域，應注意打其弱點。

13、在(zai)前場回擊高球時，應盡量采用扣(kou)球，扣(kou)球是(shi)(shi)重要的(de)得分手(shou)段，但不要在(zai)底線(xian)處擊出高而短的(de)球，這通常(chang)是(shi)(shi)給對手(shou)殺球機會的(de)。

14、許多運動員有(you)自己的(de)特有(you)打法，因此要善于(yu)判斷球的(de)落點，及時進(jin)入(ru)適宜(yi)的(de)位置，但千萬(wan)不(bu)要過早暴(bao)露自己的(de)動向。

15、在雙(shuang)打(da)接(jie)發(fa)球(qiu)(qiu)時，要舉起(qi)球(qiu)(qiu)拍(pai)迫使對方(fang)發(fa)低(di)球(qiu)(qiu)，如(ru)果(guo)對方(fang)的發(fa)球(qiu)(qiu)過高，立即(ji)上前撲殺。

16、如果(guo)你正在(zai)得分，不要改變打法，如果(guo)正在(zai)失利，則應立即調整文質彬彬法，如果(guo)你的連續進攻沒有(you)奏效，可打一高遠球，然后尋(xun)找(zhao)戰機重(zhong)新發起進攻。

單打(da)制勝的六大要決(jue)

1、逼反手

就(jiu)所有的(de)運動員而言，后場的(de)反手(shou)(shou)(shou)(shou)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)總是或多或少地(di)弱于正手(shou)(shou)(shou)(shou)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)，相對進攻性不(bu)(bu)強，球(qiu)(qiu)(qiu)路也較簡單(由于生理(li)解剖(pou)結構的(de)限制)，有的(de)運動員還(huan)不(bu)(bu)能在后場用反手(shou)(shou)(shou)(shou)把球(qiu)(qiu)(qiu)打(da)到(dao)對方端線，所以對于對方的(de)反手(shou)(shou)(shou)(shou)要毫(hao)不(bu)(bu)放(fang)松(song)地(di)加以攻擊(ji)。

(1)調開對方位置

使(shi)(shi)對(dui)方(fang)反手區露出空檔，然后把球打到(dao)反手區，迫(po)使(shi)(shi)對(dui)方(fang)使(shi)(shi)用反拍擊球。

(2)對(dui)反手(shou)較差的對(dui)手(shou)

后場(chang)(chang)反手較(jiao)差的(de)(de)人(ren)，經常(chang)使用頭頂(ding)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)、側身(shen)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)、側身(shen)弓(gong)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)來彌補反手的(de)(de)不足。由(you)于頭頂(ding)、側身(shen)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)反手區時，身(shen)體(ti)重(zhong)(zhong)心(xin)、身(shen)體(ti)位置要(yao)偏向左場(chang)(chang)區的(de)(de)邊線，因(yin)而可以重(zhong)(zhong)復攻(gong)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)對(dui)(dui)方的(de)(de)反手區，使其身(shen)體(ti)為(wei)止(zhi)(zhi)遠(yuan)離中心(xin)。這樣本(ben)來是(shi)(shi)對(dui)(dui)方優(you)點的(de)(de)正手區就出現大(da)片的(de)(de)空檔，成(cheng)了被(bei)攻(gong)擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)的(de)(de)目標。當對(dui)(dui)方打來半場(chang)(chang)高球(qiu)的(de)(de)時，扣殺(sha)落(luo)點的(de)(de)選擇(ze)應是(shi)(shi)∶如對(dui)(dui)方移(yi)動(dong)慢，扣殺(sha)落(luo)點應在他剛離開的(de)(de)為(wei)止(zhi)(zhi)。因(yin)為(wei)在快速移(yi)動(dong)中要(yao)馬(ma)上(shang)停住(zhu)再回轉身(shen)來接(jie)殺(sha)球(qiu)是(shi)(shi)很(hen)困難的(de)(de)。迫使對(dui)(dui)方在后場(chang)(chang)用反拍擊(ji)(ji)(ji)(ji)(ji)球(qiu)時，要(yao)主動(dong)向前移(yi)動(dong)位置，封住(zhu)網(wang)前，當對(dui)(dui)方在后場(chang)(chang)用反手吊直線或對(dui)(dui)角(jiao)網(wang)前球(qiu)時，就可以很(hen)快上(shang)前撲殺(sha)或搓、勾，為(wei)下一拍創造主動(dong)的(de)(de)機會(hui)。

2、平高球壓底線

用快速、準確的(de)平高(gao)球(qiu)(qiu)打到對方(fang)后場兩角(jiao)，在對方(fang)不(bu)能攔(lan)截的(de)前提(ti)下盡量降低球(qiu)(qiu)的(de)飛行(xing)弧(hu)線，把對方(fang)緊壓在底線，當(dang)對方(fang)回擊(ji)半場高(gao)球(qiu)(qiu)時，就可以扣殺進攻。使用平高(gao)球(qiu)(qiu)壓底線時，如配(pei)合劈吊和劈殺可增加(jia)平高(gao)球(qiu)(qiu)的(de)戰術效(xiao)果(guo)。一般情況下，平高(gao)球(qiu)(qiu)的(de)落(luo)點和殺、吊的(de)落(luo)點拉得越開效(xiao)果(guo)越好(hao)。

3、拉、吊結合殺球

此戰(zhan)術是把(ba)球準(zhun)確地打(da)到(dao)對方場(chang)(chang)區的(de)四個角(jiao)上，使對方每次擊球都要在場(chang)(chang)上來(lai)回奔跑(pao)。使用(yong)這種戰(zhan)術時，對不(bu)同特(te)點(dian)的(de)對手(shou)要采(cai)用(yong)不(bu)同的(de)拉(la)(la)、吊(diao)方法。對后(hou)(hou)退步法慢(man)的(de)可(ke)(ke)以多(duo)(duo)打(da)前、后(hou)(hou)場(chang)(chang)；對盲(mang)目跑(pao)動(dong)滿場(chang)(chang)飛(fei)的(de)可(ke)(ke)使用(yong)重(zhong)復球和假動(dong)作；對靈活性差的(de)應多(duo)(duo)打(da)對角(jiao)線，盡量(liang)使對方多(duo)(duo)轉身；對后(hou)(hou)場(chang)(chang)反(fan)手(shou)差的(de)仍通過拉(la)(la)開(kai)后(hou)(hou)攻反(fan)手(shou)；對體力不(bu)好的(de)可(ke)(ke)用(yong)多(duo)(duo)拍拉(la)(la)、吊(diao)來(lai)消耗(hao)其體力，然(ran)后(hou)(hou)戰(zhan)勝之。如能(neng)熟練(lian)地使用(yong)平高球、劈吊(diao)和網前搓、推(tui)、勾技術，快速(su)拉(la)(la)開(kai)對方，伺機突擊扣殺，則(ze)這一戰(zhan)術能(neng)收到(dao)更好的(de)效果。

4、吊、殺上網

先在后場(chang)以輕(qing)殺(sha)、點殺(sha)、劈殺(sha)配(pei)合吊球(qiu)把(ba)球(qiu)下(xia)壓，落點要選擇(ze)在場(chang)地兩邊(bian)，使(shi)對方被動回(hui)球(qiu)。對方還擊網(wang)前球(qiu)時，迅速(su)上網(wang)以貼網(wang)的(de)搓(cuo)球(qiu)，或勾對角，或快速(su)平推創(chuang)造半場(chang)扣殺(sha)機會；若對方在網(wang)前挑(tiao)高球(qiu)，可在其向后退的(de)過程中把(ba)球(qiu)直接殺(sha)向他(ta)的(de)身上。

5、過渡球

首(shou)先(xian)要明確過渡(du)球(qiu)是為(wei)了擺脫被動(dong)(dong)，為(wei)下一拍的(de)(de)(de)反攻(gong)積極創造條件。怎樣才能(neng)變被動(dong)(dong)為(wei)主(zhu)動(dong)(dong)是比賽中的(de)(de)(de)重(zhong)要一環。被動(dong)(dong)時要做到(dao)∶首(shou)先(xian)爭取(qu)時間調(diao)整好自己的(de)(de)(de)為(wei)止(zhi)和控制住身體(ti)的(de)(de)(de)重(zhong)心(xin)(xin)。從網(wang)前或(huo)后場(chang)底(di)線(xian)擊出高遠(yuan)球(qiu)是被動(dong)(dong)時常用的(de)(de)(de)手段。當處于不停(ting)地(di)跑動(dong)(dong)追(zhui)球(qiu)的(de)(de)(de)狀態時，或(huo)身體(ti)重(zhong)心(xin)(xin)失去控制時，都可以打出高遠(yuan)球(qiu)，以贏得時間，恢(hui)復身體(ti)重(zhong)心(xin)(xin)，調(diao)整自己的(de)(de)(de)處境(jing)。其(qi)次，利用球(qiu)路變化打亂對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)進攻(gong)步(bu)驟。在接殺球(qiu)或(huo)接吊(diao)球(qiu)時要把球(qiu)還擊到(dao)遠(yuan)離對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)地(di)方(fang)，以破壞對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)吊(diao)、殺上(shang)網(wang)的(de)(de)(de)連(lian)續快速進攻(gong)。如(ru)果對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)吊(diao)、殺球(qiu)后盲目上(shang)網(wang)，而自己的(de)(de)(de)為(wei)止(zhi)較好時，則可把球(qiu)還擊到(dao)對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)底(di)線(xian)。

6、防守反攻

這一戰(zhan)術(shu)是(shi)對(dui)付那種(zhong)盲目進攻(gong)而(er)體(ti)力(li)(li)又差(cha)的對(dui)手。比賽開(kai)(kai)始，先以(yi)高球誘使對(dui)方進攻(gong)，在(zai)對(dui)方只顧進攻(gong)而(er)疏于(yu)了(le)自己的防(fang)守時(shi)，即可突擊進攻(gong)。或者在(zai)對(dui)方體(ti)力(li)(li)下降、速度減慢時(shi)再(zai)發動進攻(gong)。這種(zhong)開(kai)(kai)始固守、乘虛而(er)入(ru)、以(yi)逸(yi)待勞、后發制人的戰(zhan)術(shu)有時(shi)效果也(ye)較好。

中場擊球技術練習

中場擊球(qiu)技(ji)術大致可分為(wei)：擋網前球(qiu)技(ji)術、挑高(gao)球(qiu)技(ji)術、抽球(qiu)技(ji)術、快打技(ji)術

1、擋網前球技術

1）正手(shou)擋直(zhi)線網前球技術

該技(ji)術(shu)多用(yong)(yong)于接(jie)對方殺球。接(jie)球前用(yong)(yong)接(jie)殺球的步(bu)法(fa)移至右場(chang)邊(bian)線(xian)，身(shen)體(ti)右傾，手(shou)臂(bei)右伸，前臂(bei)外旋(xuan)、手(shou)腕外展(zhan)。擊(ji)球時(shi)(shi)，前臂(bei)內旋(xuan)稍(shao)翻腕帶動球拍(pai)由(you)右下(xia)向(xiang)前止(zhi)方推(tui)送擊(ji)球，把球擋向(xiang)直(zhi)線(xian)網(wang)前。可以在擊(ji)球時(shi)(shi)前臂(bei)由(you)外旋(xuan)到內收，帶動球拍(pai)由(you)右向(xiang)前切送擋直(zhi)線(xian)網(wang)前。擊(ji)球后，身(shen)體(ti)左轉(zhuan)成(cheng)正面對網(wang)，然后右腳(jiao)上前一步(bu)，球拍(pai)隨身(shen)體(ti)向(xiang)左轉(zhuan)收至體(ti)前.

2）正手擋對角網前球技術(shu)準備姿(zi)勢同(tong)上。

揮(hui)拍擊(ji)球時，在肘(zhou)關節屈收的(de)同(tong)時前(qian)臂(bei)稍(shao)旋內，手(shou)(shou)腕(wan)由后伸到內收閃動擊(ji)球托(tuo)的(de)右側。擊(ji)球點在右側前(qian)，手(shou)(shou)腕(wan)、手(shou)(shou)指控制拍面角度，使球向(xiang)對角線(xian)網(wang)前(qian)墜落。

3）反手(shou)擋直線網前球技術

同正(zheng)手，也是多用(yong)于接殺球(qiu)。首先用(yong)接殺球(qiu)的步法移至(zhi)左場區邊線，身體(ti)左轉(zhuan)前傾，右肩對(dui)網，右肘(zhou)彎曲，手腕外展，引拍至(zhi)左肩前上(shang)(shang)方(fang)。擊(ji)球(qiu)時，借對(dui)方(fang)來球(qiu)的沖力(li)，以前臂(bei)帶動(dong)球(qiu)拍由左上(shang)(shang)方(fang)向左前方(fang)用(yong)拇指的頂力(li)揮拍輕(qing)擊(ji)球(qiu)托，把球(qiu)擋(dang)回直線網前。擊(ji)球(qiu)后，身體(ti)右轉(zhuan)成正(zheng)面(mian)對(dui)網，球(qiu)拍隨著(zhu)身體(ti)的移動(dong)收至(zhi)體(ti)前。

4）反手擋勾對角網前球技(ji)術

用(yong)反手勾對角(jiao)接殺球(qiu)(qiu)握拍(pai)法。擊球(qiu)(qiu)時，手腕(wan)由外(wai)展到后伸閃動揮拍(pai)球(qiu)(qiu)托的左側(ce)下部，使球(qiu)(qiu)向對角(jiao)網前墜(zhui)落。

2、挑高球技術

1）正手接殺挑直線后場高(gao)球

當(dang)對方(fang)(fang)殺(sha)右(you)(you)邊線球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)(shi)，右(you)(you)腳(jiao)向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)側跨(kua)一大(da)步(bu)到(dao)(dao)位。隨步(bu)法移動(dong)往側引(yin)拍(pai)，右(you)(you)臂稍(shao)向(xiang)(xiang)(xiang)右(you)(you)后擺(bai)的同時(shi)(shi)稍(shao)帶有外(wai)旋，手腕后伸(shen)(shen)到(dao)(dao)最大(da)限度(du)，使球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)迅速(su)后擺(bai)，緊跟著(zhu)右(you)(you)前(qian)(qian)(qian)(qian)臂急(ji)速(su)向(xiang)(xiang)(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)揮動(dong)時(shi)(shi)略(lve)有外(wai)旋，手腕從后伸(shen)(shen)到(dao)(dao)伸(shen)(shen)直閃(shan)腕，這時(shi)(shi)，肘起著(zhu)"支點"的作用，拍(pai)面對準來球(qiu)(qiu)(qiu)，擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)托的中(zhong)下部，使球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)(xiang)直線高遠(yuan)方(fang)(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)飛(fei)行。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)后，前(qian)(qian)(qian)(qian)臂內旋，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)往體前(qian)(qian)(qian)(qian)上方(fang)(fang)揮動(dong)，球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)回收至(zhi)體前(qian)(qian)(qian)(qian)。

2）反手接殺挑后場高球

擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)前(qian)(qian)(qian)，前(qian)(qian)(qian)臂內旋，手腕外展，引拍(pai)(pai)至(zhi)左側前(qian)(qian)(qian)。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)，上臂支撐，前(qian)(qian)(qian)臂急速(su)(su)往右前(qian)(qian)(qian)方(fang)揮(hui)擺(bai)，手腕由外展至(zhi)后伸閃動，握緊球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)，加上拇指的頂力(li)，全速(su)(su)揮(hui)拍(pai)(pai)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)，使球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)直線(xian)方(fang)向(xiang)(xiang)飛行。若向(xiang)(xiang)對角線(xian)方(fang)向(xiang)(xiang)揮(hui)拍(pai)(pai)，則球(qiu)(qiu)(qiu)向(xiang)(xiang)對角線(xian)方(fang)向(xiang)(xiang)飛行。

3、抽球技術

1）正手平抽球

兩腳平(ping)等站(zhan)立稍寬于肩，右(you)腳稍向右(you)側(ce)邁(mai)出(chu)一(yi)小步，同時(shi)上(shang)體稍往右(you)側(ce)傾，右(you)臂(bei)向右(you)側(ce)上(shang)擺(bai)，球拍隨著上(shang)舉，肘(zhou)關(guan)節(jie)保持一(yi)定角度，擊球前(qian)肘(zhou)關(guan)節(jie)前(qian)擺(bai)，前(qian)臂(bei)稍往后帶外旋，手腕稍外展后伸(shen)，引拍至體后。

擊球(qiu)時(shi)前(qian)臂內旋，手腕伸(shen)直閃(shan)動，手指抓緊拍柄，球(qiu)拍由右后往右前(qian)方高速平掃(sao)來來球(qiu)。擊球(qiu)后，球(qiu)拍順勢蓋過去向(xiang)左(zuo)邊擺(bai)，左(zuo)腳往左(zuo)前(qian)跟(gen)進(jin)一步，準備迎擊第二次來球(qiu)。

2）反手平抽球

右(you)腳前(qian)交叉在(zai)左(zuo)(zuo)側前(qian)，重心在(zai)左(zuo)(zuo)腳上(shang)，右(you)手(shou)反手(shou)握拍(pai)在(zai)左(zuo)(zuo)側前(qian)。擊(ji)球(qiu)前(qian)肘部稍(shao)上(shang)抬，前(qian)臂內旋，手(shou)腕(wan)外展，引拍(pai)至(zhi)左(zuo)(zuo)側。擊(ji)球(qiu)時，在(zai)髖的右(you)轉帶動下，前(qian)臂外旋，手(shou)腕(wan)由外展到伸直閃動，揮拍(pai)球(qiu)托的底部。擊(ji)球(qiu)后，球(qiu)拍(pai)隨身(shen)體的回(hui)動收回(hui)到右(you)側前(qian)。

4、快打技術

1）正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭后引至右側下方，手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向對方中場區的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏后的位置上，球拍由左下(xia)回(hui)舉起至前上方，準備迎擊下(xia)一次(ci)的來球。

2）反手快打

兩腳(jiao)平行站在左(zuo)(zuo)場(chang)區，重心在右腳(jiao)，舉(ju)(ju)拍(pai)于右側前(qian)(qian)。當判斷(duan)來(lai)球是(shi)在左(zuo)(zuo)場(chang)區，右前(qian)(qian)臂往左(zuo)(zuo)擺，身(shen)體(ti)稍向左(zuo)(zuo)轉至(zhi)右肩對網，左(zuo)(zuo)腳(jiao)也往左(zuo)(zuo)側邁一小步，前(qian)(qian)臂內旋，手腕(wan)外展(zhan)引拍(pai)于左(zuo)(zuo)側后(hou)。擊球時，前(qian)(qian)臂外旋，手腕(wan)伸直閃動，手指(zhi)突然抓緊拍(pai)柄，前(qian)(qian)蓋球托后(hou)部，使球比較平直地向前(qian)(qian)飛行。擊球后(hou)，球拍(pai)由右下回舉(ju)(ju)至(zhi)前(qian)(qian)上方，準備下一次(ci)擊球。

單打進攻戰術之應變

1、發球搶攻戰術的應變

發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)搶攻是(shi)比賽的(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)得(de)分手(shou)段(duan)，發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)可(ke)根據對手(shou)的(de)(de)(de)站位。回擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)習慣(guan)球(qiu)(qiu)(qiu)路、反擊(ji)能(neng)力(li)、打(da)法特點、精神和心(xin)理狀態等(deng)情況，運用(yong)(yong)不(bu)同的(de)(de)(de)發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)方法，以(yi)取得(de)前幾(ji)拍(pai)的(de)(de)(de)主(zhu)動(dong)權(quan)。通過這一(yi)戰(zhan)術的(de)(de)(de)運用(yong)(yong)，打(da)亂對方的(de)(de)(de)整個戰(zhan)略部署，造成對方措手(shou)不(bu)及。特別是(shi)在關(guan)鍵(jian)時刻，運用(yong)(yong)發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)搶攻戰(zhan)術能(neng)達到不(bu)同的(de)(de)(de)效果；在相(xiang)持時可(ke)以(yi)用(yong)(yong)它(ta)(ta)來(lai)(lai)打(da)開僵持的(de)(de)(de)局面，力(li)爭主(zhu)動(dong)；領先時可(ke)以(yi)用(yong)(yong)它(ta)(ta)來(lai)(lai)乘勝追擊(ji)，一(yi)鼓作氣戰(zhan)勝對手(shou)；落(luo)后(hou)(hou)時可(ke)以(yi)用(yong)(yong)它(ta)(ta)來(lai)(lai)做最后(hou)(hou)的(de)(de)(de)拼搏，力(li)挽狂瀾，反敗(bai)為勝。

（1）發前場(chang)區(qu)搶攻戰(zhan)術

發(fa)前場區球有發(fa)1號區球，1、2號之間區球，發(fa)追身球。

發(fa)前場區球的目(mu)(mu)的主要(yao)是(shi)為(wei)了限(xian)制對方馬上進行攻擊，另一(yi)個目(mu)(mu)的是(shi)通過(guo)準確。有意識地判斷對方的回擊球路，從(cong)而組織和發(fa)動快速強有力的搶(qiang)攻，達到直接(jie)得分或(huo)獲得第(di)二次攻擊機會。＝發(fa)前場區球在一(yi)般(ban)情況(kuang)下要(yao)以發(fa)1、2號區之間(jian)的球和追身(shen)球為(wei)主，這樣(yang)比(bi)較穩(wen)妥，不至于造(zao)成失誤(wu)。

（2）發(fa)平(ping)高球捎攻戰術

發(fa)平高球有發(fa)3號(hao)(hao)區(qu)，發(fa)4號(hao)(hao)區(qu)，發(fa)3、4號(hao)(hao)區(qu)之間(jian)三種(zhong)平高球。

發(fa)平高球搶(qiang)攻(gong)戰術(shu)和(he)發(fa)前(qian)場區搶(qiang)攻(gong)戰術(shu)的不同點在于發(fa)前(qian)場區搶(qiang)攻(gong)可直接抓住(zhu)戰機(ji)進行搶(qiang)攻(gong)，而發(fa)平高球搶(qiang)攻(gong)則要通過守(shou)中(zhong)反(fan)攻(gong)的手段才能獲得搶(qiang)攻(gong)的機(ji)會。

發(fa)平高(gao)球的(de)目(mu)的(de)：一是(shi)為了配(pei)合發(fa)前場(chang)區球搶攻(gong)(gong)；二是(shi)讓(rang)對手(shou)進行盲目(mu)進攻(gong)(gong)或在我方判斷(duan)的(de)范(fan)圍之中進攻(gong)(gong)，使(shi)發(fa)球方能(neng)從防守快速轉(zhuan)入(ru)進攻(gong)(gong)；三是(shi)造(zao)成對方由于失去控制而直接失誤。

（3）發平射(she)球主要是發3號區(qu)平射(she)球

發平射(she)球戰術的(de)目的(de)：一是(shi)為(wei)了(le)偷(tou)襲，如對方反應慢(man)，或站位偏邊線，3號區(qu)空(kong)隙(xi)大時，偷(tou)襲3號區(qu)成功(gong)率(lv)可能大；二是(shi)為(wei)了(le)逼對方進行平抽快打的(de)打法；三是(shi)為(wei)了(le)把對方逼至后場區(qu)而造成網前區(qu)的(de)空(kong)隙(xi)。

2、接發球搶攻戰術的應變

接發球搶攻戰術是接發球戰術中最易得分最有威脅的(de)(de)一種戰術。但(dan)是(shi)，前(qian)(qian)提是(shi)對方發(fa)(fa)(fa)球(qiu)的(de)(de)質(zhi)量欠(qian)佳(jia)。如發(fa)(fa)(fa)高球(qiu)時落點(dian)不(bu)(bu)到位；發(fa)(fa)(fa)前(qian)(qian)場區球(qiu)過(guo)網時過(guo)高；發(fa)(fa)(fa)平射球(qiu)時速度不(bu)(bu)快，角(jiao)度不(bu)(bu)佳(jia)；發(fa)(fa)(fa)平高球(qiu)時節奏、落點(dian)、弧(hu)度不(bu)(bu)佳(jia)等(deng)都會給接發(fa)(fa)(fa)球(qiu)搶攻造成(cheng)機(ji)會。

離開了這一前提(ti)條(tiao)件(jian)而盲目地進行搶(qiang)(qiang)攻(gong)，效果(guo)就差，成(cheng)功率就低(di)。除此(ci)以外，還(huan)要(yao)有積極(ji)的(de)(de)(de)(de)。大膽的(de)(de)(de)(de)搶(qiang)(qiang)攻(gong)意(yi)識。要(yao)獲得(de)搶(qiang)(qiang)攻(gong)戰術的(de)(de)(de)(de)成(cheng)功（得(de)分）還(huan)得(de)根據自己的(de)(de)(de)(de)技(ji)(ji)術特(te)點(dian)和(he)身體(ti)條(tiao)件(jian)，同時結(jie)合對方的(de)(de)(de)(de)技(ji)(ji)術特(te)點(dian)。身體(ti)條(tiao)件(jian)和(he)心理素質(zhi)。例如，當對方從右場區發一平(ping)高球(qiu)落點(dian)欠佳，已造(zao)成(cheng)我方發動搶(qiang)(qiang)攻(gong)的(de)(de)(de)(de)極(ji)好(hao)時機，就要(yao)運(yun)用自己最擅長的(de)(de)(de)(de)技(ji)(ji)術，抓住對方的(de)(de)(de)(de)弱點(dian)，果(guo)斷大膽地搶(qiang)(qiang)攻(gong)。

搶(qiang)攻(gong)戰術(shu)的(de)完(wan)成(cheng)大(da)都要(yao)由兩三拍搶(qiang)攻(gong)球路的(de)組織(zhi)才能奏(zou)效。所以(yi)一旦發動搶(qiang)攻(gong)就(jiu)要(yao)加快速(su)度，擴大(da)控制面(mian)，抓住對(dui)方的(de)弱點或習(xi)慣路線一攻(gong)到(dao)底，一氣呵成(cheng)完(wan)成(cheng)，個組合的(de)搶(qiang)攻(gong)戰術(shu)。