羽毛球的打法與技巧

擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)是后場(chang)擊(ji)(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)技(ji)術之一，高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)為(wei)分(fen)為(wei)高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)和(he)平高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)。擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)就是把球(qiu)(qiu)(qiu)打的又高(gao)(gao)(gao)又遠(yuan)，球(qiu)(qiu)(qiu)飛至對(dui)方底線是從高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)發展而來，它飛行的速度比高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)快，弧線比高(gao)(gao)(gao)遠(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)低，是后場(chang)進攻的有(you)效技(ji)術之一。擊(ji)(ji)高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)可分(fen)為(wei)正手、頭頂(ding)、反手擊(ji)(ji)直線和(he)對(dui)角線高(gao)(gao)(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)。

正手擊直線高球和對角線高球

起跳后(hou)(hou)手(shou)腕控制球(qiu)拍對準來球(qiu)路線，快速揮拍擊(ji)(ji)打球(qiu)的后(hou)(hou)部，球(qiu)即沿(yan)著(zhu)直(zhi)線飛(fei)行;若手(shou)腕控制拍面擊(ji)(ji)球(qiu)托的右下方(fang)，球(qiu)則沿(yan)著(zhu)對角線方(fang)向飛(fei)行。擊(ji)(ji)球(qiu)后(hou)(hou)，手(shou)臂(bei)隨慣性自然回收至胸(xiong)前。

頭頂擊直線高球和對角高球

如果對方過來的(de)球(qiu)(qiu)飛(fei)往后場區，那么擊球(qiu)(qiu)點(dian)應(ying)該(gai)選(xuan)擇在(zai)頭頂上(shang)前方的(de)部位，用力揮拍鞭擊球(qiu)(qiu)托后部，使球(qiu)(qiu)沿直線(xian)高飛(fei)過網。

頭頂擊對角高球(qiu)(qiu)，握拍(pai)(pai)手(shou)法略有不同，用(yong)拇指和食指向(xiang)左(zuo)捻動(dong)拍(pai)(pai)柄，使虎口對準拍(pai)(pai)靠(kao)外的小(xiao)(xiao)棱邊(bian)，球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)仍由右(you)后(hou)繞過頭頂，小(xiao)(xiao)臂向(xiang)前(qian)(qian)方內旋帶動(dong)手(shou)腕收發力，形成鞭擊，擊球(qiu)(qiu)托的左(zuo)后(hou)部。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，小(xiao)(xiao)臂內旋較名(ming)顯，慣(guan)性作用(yong)較大(da)，手(shou)臂自然(ran)往前(qian)(qian)擺動(dong)。

該圖片由注冊用戶"Jane"提供，版權聲明反饋

反手擊高遠球

如(ru)果(guo)對(dui)方的(de)(de)來球向(xiang)左后(hou)場區的(de)(de)時候，要迅速把身體轉向(xiang)后(hou)方，移動到適合的(de)(de)擊球位置，背對(dui)球網，反手握拍，沿半弧形(xing)擊球，把球擊向(xiang)后(hou)上方。

正手吊直線球和對角線球

吊直線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)時(shi)，擊球(qiu)(qiu)用力的方(fang)(fang)向是(shi)朝(chao)前(qian)下方(fang)(fang)，但是(shi)擊球(qiu)(qiu)瞬間，小臂突然減速，用手腕(wan)的閃動(dong)向下輕(qing)輕(qing)切擊球(qiu)(qiu)托的右側(ce)后(hou)下方(fang)(fang)，使球(qiu)(qiu)越網后(hou)即下落；吊對(dui)角線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)時(shi)，擊球(qiu)(qiu)用力的方(fang)(fang)向是(shi)對(dui)角線(xian)(xian)斜下方(fang)(fang)。

頭頂吊直線球和頭頂吊對角線球

擊(ji)球動作(zuo)幾乎和頭頂直線高遠球相似，只(zhi)是擊(ji)球的瞬間(jian)，小臂突然內旋并(bing)往(wang)前(qian)下方(fang)揮拍(pai)，手腕的外伸后(hou)展帶動球拍(pai)輕點(dian)球托的左側后(hou)下部，球沿直線飛行。

反手吊直線球和反手吊對角線球

反(fan)手吊直(zhi)線(xian)(xian)(xian)球(qiu)和反(fan)手吊對(dui)角(jiao)(jiao)線(xian)(xian)(xian)球(qiu)的擊(ji)球(qiu)前的動作同反(fan)手擊(ji)高球(qiu)動作類似。不(bu)同的是小臂要上擺，用拇指內側頂住拍柄，手腕向(xiang)后“甩(shuai)腕”輕擊(ji)球(qiu)托(tuo)的后下部位(wei)，使球(qiu)的飛行方向(xiang)朝著直(zhi)線(xian)(xian)(xian)和對(dui)角(jiao)(jiao)線(xian)(xian)(xian)和對(dui)角(jiao)(jiao)線(xian)(xian)(xian)方向(xiang)落到對(dui)角(jiao)(jiao)線(xian)(xian)(xian)方向(xiang)落到對(dui)方網前。

騰空突擊扣殺

除了上述三種扣殺技術外，還有一種扣殺是比賽中經常會用到的，它就是騰空突擊扣殺技術。當對手擊出弧度較低的平高球時，身體騰空，上體后仰成反弓形，肩盡量后拉，擊球時，小臂快速舉起，手腕從后伸到旋內、小臂跟著屈收壓腕鞭打，高速向前下擊球。

初學者打羽毛球(qiu)的技巧

搓球

搓球是(shi)用(yong)球(qiu)拍搓(cuo)擊球(qiu)的左或右(you)側(ce)下部(bu)與球(qiu)托底(di)部(bu)，使球(qiu)向(xiang)右(you)側(ce)或左側(ce)旋轉(zhuan)與翻滾過網。搓(cuo)球(qiu)有正手搓(cuo)球(qiu)和反手搓(cuo)球(qiu)

1）正手(shou)搓(cuo)球(qiu)(qiu)：側身對(dui)右邊網前，正手(shou)握拍。球(qiu)(qiu)拍隨著前臂(bei)伸向右前上方斜舉。當(dang)球(qiu)(qiu)拍舉至(zhi)最高點時，前臂(bei)向外旋(xuan)轉，手(shou)腕由后(hou)伸至(zhi)稍內(nei)收閃動，握拍手(shou)的食指(zhi)和(he)拇指(zhi)夾住拍，中指(zhi)、無(wu)名指(zhi)和(he)小指(zhi)輕握拍柄，使(shi)球(qiu)(qiu)拍在(zai)手(shou)腕和(he)手(shou)指(zhi)的揮(hui)擺用力(li)下，搓(cuo)擊(ji)來球(qiu)(qiu)的右下底部，使(shi)球(qiu)(qiu)旋(xuan)轉翻滾過網。

2）反手(shou)搓(cuo)球(qiu)：擊(ji)球(qiu)前(qian)(qian)(qian)前(qian)(qian)(qian)臂稍往上(shang)舉，手(shou)腕前(qian)(qian)(qian)屈，手(shou)背約與網(wang)同高，而拍面低于網(wang)頂(ding)，反拍面迎(ying)球(qiu)。搓(cuo)球(qiu)時，主(zhu)要靠(kao)前(qian)(qian)(qian)臂的前(qian)(qian)(qian)伸外旋和手(shou)腕由內收(shou)至外展的合力，搓(cuo)擊(ji)球(qiu)的右側后(hou)底部(bu)，使球(qiu)側旋滾(gun)動過網(wang)。

抽球

抽(chou)球是(shi)把(ba)在身體左、右兩(liang)側，肩以下，腰(yao)以上的來球平掃(sao)過去(qu)。有正手抽(chou)球和反手抽(chou)球兩(liang)種(zhong)

1）正手(shou)抽球：站(zhan)在(zai)右(you)場區中部，兩(liang)腳(jiao)平行開(kai)立稍(shao)寬于肩，重心(xin)在(zai)兩(liang)腳(jiao)間(jian)，微屈膝(xi)收腹，正手(shou)握(wo)拍(pai)(pai)(pai)舉于右(you)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)。擊球前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)肘關節前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)擺，前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)稍(shao)往后(hou)帶(dai)外(wai)旋(xuan)，手(shou)腕(wan)稍(shao)外(wai)展至后(hou)伸(shen)，引拍(pai)(pai)(pai)至體后(hou)。擊球時前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)臂(bei)內旋(xuan)，手(shou)腕(wan)伸(shen)直(zhi)閃(shan)動，手(shou)指抓緊(jin)拍(pai)(pai)(pai)柄，球拍(pai)(pai)(pai)由右(you)后(hou)往右(you)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)方(fang)高速平掃蓋(gai)擊來球。擊球后(hou)手(shou)臂(bei)左(zuo)擺，左(zuo)腳(jiao)往左(zuo)前(qian)(qian)(qian)(qian)(qian)方(fang)邁(mai)一步(bu)，右(you)腳(jiao)跟一步(bu)回中心(xin)位置。

2）反手(shou)抽球(qiu)(qiu)：右(you)腳(jiao)前(qian)交叉(cha)在左(zuo)側前(qian)，重(zhong)心在左(zuo)腳(jiao)上(shang)，右(you)手(shou)反手(shou)握拍(pai)(pai)在左(zuo)側前(qian)。擊球(qiu)(qiu)前(qian)肘(zhou)部稍上(shang)抬，前(qian)臂(bei)(bei)內(nei)旋(xuan)，手(shou)腕外展，引拍(pai)(pai)至左(zuo)側。擊球(qiu)(qiu)時，在髓的(de)右(you)轉帶動(dong)(dong)下，前(qian)臂(bei)(bei)外旋(xuan)，手(shou)腕由外展到伸(shen)直閃動(dong)(dong)，揮(hui)拍(pai)(pai)擊球(qiu)(qiu)托的(de)底部。擊球(qiu)(qiu)后，球(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)隨身體的(de)回(hui)動(dong)(dong)收回(hui)到右(you)側前(qian)。

殺球(qiu)

殺(sha)(sha)(sha)球(qiu)(qiu)(qiu)是把對(dui)方(fang)擊來的球(qiu)(qiu)(qiu)在盡量高的擊球(qiu)(qiu)(qiu)點(dian)上斜壓下(xia)去。這種球(qiu)(qiu)(qiu)力(li)量大，弧(hu)線(xian)(xian)直，落地快，給(gei)對(dui)方(fang)的威(wei)脅很大。它是進攻的主要(yao)技(ji)術(shu)。殺(sha)(sha)(sha)球(qiu)(qiu)(qiu)分為(wei)正手(shou)殺(sha)(sha)(sha)直線(xian)(xian)和對(dui)角線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)。頭頂(ding)殺(sha)(sha)(sha)直線(xian)(xian)和對(dui)角線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)、正手(shou)騰空(kong)突擊殺(sha)(sha)(sha)直線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)和反手(shou)殺(sha)(sha)(sha)直線(xian)(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)。

1）正(zheng)手(shou)殺直(zhi)線(xian)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)（側身(shen)(shen)起(qi)跳(tiao)）：準(zhun)備姿勢和(he)動(dong)(dong)作要(yao)(yao)領(ling)(ling)與正(zheng)手(shou)擊(ji)高球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)大體相同。步(bu)子到(dao)位后(hou)(hou)(hou)，屈(qu)膝下(xia)降重心，準(zhun)備起(qi)跳(tiao)。側身(shen)(shen)起(qi)跳(tiao)時(shi)，往(wang)(wang)右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)提肩帶動(dong)(dong)上(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)(bei)、前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)和(he)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)上(shang)(shang)(shang)(shang)舉(ju)，以便向上(shang)(shang)(shang)(shang)伸(shen)展身(shen)(shen)體。起(qi)跳(tiao)后(hou)(hou)(hou)，身(shen)(shen)體后(hou)(hou)(hou)仰(yang)挺胸成反(fan)弓形(xing)。接(jie)著(zhu)右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)(bei)往(wang)(wang)右(you)后(hou)(hou)(hou)上(shang)(shang)(shang)(shang)擺起(qi)，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)自然(ran)后(hou)(hou)(hou)擺，手(shou)腕后(hou)(hou)(hou)伸(shen)，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)帶動(dong)(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)由上(shang)(shang)(shang)(shang)往(wang)(wang)后(hou)(hou)(hou)下(xia)揮動(dong)(dong)，這時(shi)握拍(pai)(pai)要(yao)(yao)松。隨(sui)后(hou)(hou)(hou)凌空(kong)轉體收腹帶動(dong)(dong)右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)臂(bei)(bei)(bei)(bei)往(wang)(wang)右(you)上(shang)(shang)(shang)(shang)擺起(qi)，肘部領(ling)(ling)先，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)全速往(wang)(wang)前(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)揮動(dong)(dong)，帶動(dong)(dong)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)高速前(qian)(qian)(qian)揮。當擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點在肩的前(qian)(qian)(qian)上(shang)(shang)(shang)(shang)方(fang)時(shi)，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)內旋，腕前(qian)(qian)(qian)屈(qu)微收，閃腕發(fa)力殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)。這時(shi)手(shou)指要(yao)(yao)突然(ran)抓緊拍(pai)(pai)柄，把手(shou)腕的爆發(fa)力集中到(dao)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)點上(shang)(shang)(shang)(shang)。球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)和(he)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)方(fang)向水平面(mian)的夾(jia)角小于(yu)90度，球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)正(zheng)面(mian)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)托(tuo)的后(hou)(hou)(hou)部，使球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)直(zhi)線(xian)下(xia)行。殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)(hou)(hou)，前(qian)(qian)(qian)臂(bei)(bei)(bei)(bei)隨(sui)慣(guan)性往(wang)(wang)體前(qian)(qian)(qian)收。在回位過程中將球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)(pai)回收至胸前(qian)(qian)(qian)。

2）正(zheng)手(shou)殺(sha)對(dui)(dui)角(jiao)線(xian)球(qiu)(qiu)（側身起跳）：準備姿(zi)勢和(he)動作(zuo)要領與正(zheng)手(shou)殺(sha)直線(xian)球(qiu)(qiu)相同。不同點是起跳后身體向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)左前方(fang)轉動用力(li)，協助手(shou)臂向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)對(dui)(dui)角(jiao)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)擊(ji)球(qiu)(qiu)。頭頂(ding)殺(sha)直線(xian)和(he)對(dui)(dui)角(jiao)線(xian)球(qiu)(qiu)：動作(zuo)要領和(he)準備姿(zi)勢與頭頂(ding)擊(ji)高球(qiu)(qiu)相同。不同點是揮拍擊(ji)球(qiu)(qiu)時，要集中全力(li)往直線(xian)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)或(huo)對(dui)(dui)角(jiao)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)下壓，球(qiu)(qiu)拍面(mian)和(he)擊(ji)球(qiu)(qiu)方(fang)向(xiang)(xiang)(xiang)(xiang)水平(ping)面(mian)的夾角(jiao)小(xiao)于(yu)90。

3）反手(shou)殺直線(xian)球(qiu)(qiu)：準備姿勢(shi)和動作要(yao)領與反拍擊高(gao)球(qiu)(qiu)相同。不同點(dian)是擊球(qiu)(qiu)前的揮(hui)拍用力要(yao)大，擊球(qiu)(qiu)瞬間球(qiu)(qiu)拍與殺球(qiu)(qiu)方向的水(shui)平(ping)面夾角小(xiao)于90度(du)。

推球(qiu)

推球是把對(dui)方擊來的網前(qian)球推擊到對(dui)方的后場(chang)兩(liang)底角去。球飛行的弧線(xian)較低平，速(su)度(du)較快。

1）正手推球：

站(zhan)在(zai)右(you)網前(qian)(qian)，球拍(pai)(pai)向(xiang)右(you)側前(qian)(qian)上舉。在(zai)肘關節微(wei)屈回收(shou)時(shi)，前(qian)(qian)臂稍(shao)外旋(xuan)，手(shou)(shou)腕(wan)稍(shao)向(xiang)后側，球拍(pai)(pai)也(ye)隨(sui)之往右(you)下后擺，拍(pai)(pai)面(mian)正(zheng)對(dui)來(lai)球。這(zhe)時(shi)，小(xiao)指和(he)無名指稍(shao)松開(kai)，使拍(pai)(pai)柄(bing)稍(shao)離(li)開(kai)魚際肌，拇(mu)指和(he)食指向(xiang)外捻(nian)動(dong)拍(pai)(pai)柄(bing)，拍(pai)(pai)面(mian)更為后仰(yang)。推球時(shi)，身(shen)體稍(shao)往前(qian)(qian)移(yi)，右(you)前(qian)(qian)臂往前(qian)(qian)伸(shen)并(bing)帶(dai)內旋(xuan)，手(shou)(shou)腕(wan)和(he)手(shou)(shou)指控(kong)制拍(pai)(pai)面(mian)角度，手(shou)(shou)腕(wan)由(you)(you)后伸(shen)至伸(shen)直并(bing)閃(shan)腕(wan)，食指向(xiang)前(qian)(qian)壓，小(xiao)指和(he)無名指突然(ran)握緊拍(pai)(pai)柄(bing)，拍(pai)(pai)子(zi)急速地(di)由(you)(you)右(you)經(jing)前(qian)(qian)上至左(zuo)的揮動(dong)推球，使球沿邊線飛(fei)向(xiang)對(dui)方(fang)后場底(di)角。在(zai)口動(dong)過程中，拍(pai)(pai)子(zi)回收(shou)。

2）反手推(tui)對角線(xian)球：

站在左網前(qian)(qian)(qian)，以反手(shou)握(wo)拍前(qian)(qian)(qian)臂往(wang)(wang)前(qian)(qian)(qian)上方伸舉。在前(qian)(qian)(qian)臂稍向(xiang)左胸前(qian)(qian)(qian)收(shou)(shou)引，肘關節(jie)微屈，手(shou)腕(wan)外展(zhan)時，變成反手(shou)推(tui)球(qiu)(qiu)(qiu)的握(wo)拍法，球(qiu)(qiu)(qiu)拍松握(wo)，反拍面迎球(qiu)(qiu)(qiu)。當前(qian)(qian)(qian)臂前(qian)(qian)(qian)伸并帶外旋，手(shou)腕(wan)由(you)外展(zhan)到伸直閃腕(wan)，中指(zhi)、無(wu)名指(zhi)和小指(zhi)突然握(wo)緊(jin)拍柄，拇指(zhi)頂壓，往(wang)(wang)右(you)前(qian)(qian)(qian)方揮拍時，推(tui)擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)托的左側后(hou)部，使球(qiu)(qiu)(qiu)沿對角線方向(xiang)飛行。擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)后(hou)，手(shou)臂回收(shou)(shou)，恢復擊(ji)球(qiu)(qiu)(qiu)前(qian)(qian)(qian)的準備姿勢。

挑球

挑(tiao)球(qiu)(qiu)是(shi)把對(dui)方(fang)擊來的(de)吊球(qiu)(qiu)或網前球(qiu)(qiu)挑(tiao)高(gao)回擊到對(dui)方(fang)后場去，這是(shi)在比(bi)較(jiao)被動的(de)情況(kuang)下采取的(de)一種(zhong)防守(shou)性(xing)技(ji)術。挑(tiao)球(qiu)(qiu)有正手挑(tiao)球(qiu)(qiu)和(he)反手挑(tiao)球(qiu)(qiu)兩種(zhong)。

1）正手挑球

正手握拍舉在胸前。右(you)腳向(xiang)阿前跨出(chu)一大步，左(zuo)腳在后，側身向(xiang)阿，重心在右(you)腳上(shang)。同時右(you)臂向(xiang)后擺，自然(ran)伸腕，使球(qiu)拍后引。然(ran)后以(yi)肘(zhou)關節(jie)為(wei)軸，屈臂內旋，并握緊球(qiu)拍，用(yong)食指及(ji)手腕的力量，將球(qiu)向(xiang)前上(shang)方擊出(chu)。

2）反手挑球

反手(shou)握(wo)拍舉在胸前(qian)(qian)。右腳向(xiang)(xiang)左(zuo)前(qian)(qian)方跨出一(yi)大步，重心放(fang)在右腳上。同時(shi)右肩向(xiang)(xiang)網，屈肘引拍至左(zuo)肩旁，然(ran)后以肘關節為軸，握(wo)拍經體(ti)前(qian)(qian)由下(xia)往上，用(yong)拇指(zhi)第一(yi)指(zhi)節壓住拍柄的寬面，用(yong)力將球擊出。

撲球

撲(pu)(pu)球(qiu)：對方(fang)發網(wang)前球(qiu)或回擊網(wang)前球(qiu)時，在球(qiu)剛越到網(wang)頂即迅速(su)上網(wang)向斜下撲(pu)(pu)壓，謂之撲(pu)(pu)球(qiu)。撲(pu)(pu)球(qiu)有(you)正手(shou)和反手(shou)兩(liang)種方(fang)法。

1）正手撲球(qiu)：右(you)(you)腳(jiao)蹬(deng)步上網(wang)，身(shen)體(ti)右(you)(you)側前(qian)傾，手舉球(qiu)拍(pai)于右(you)(you)肩上方。擊(ji)球(qiu)時，利用手腕(wan)(wan)由后伸(shen)到前(qian)屈收(shou)腕(wan)(wan)的力量(liang)，帶(dai)動(dong)球(qiu)拍(pai)向下撲擊(ji)球(qiu)。如果球(qiu)離網(wang)頂較近，靠手腕(wan)(wan)從右(you)(you)前(qian)向左前(qian)“滑動(dong)”擊(ji)球(qiu)。

2）反手(shou)撲(pu)球(qiu)(qiu)：右腳跨至(zhi)左前再蹬(deng)跳上網，身體右側前傾(qing)，反手(shou)握拍舉于(yu)左前上方。擊球(qiu)(qiu)時(shi)，前臂伸直外(wai)旋帶動手(shou)腕內收(shou)至(zhi)外(wai)展，拇(mu)指頂(ding)壓加(jia)速揮拍撲(pu)球(qiu)(qiu)。若來球(qiu)(qiu)靠近網頂(ding)，手(shou)腕可外(wai)展由左向(xiang)右拉切擊球(qiu)(qiu)，以免觸(chu)網。擊球(qiu)(qiu)后，右腳著(zhu)地屈膝緩(huan)沖，回收(shou)球(qiu)(qiu)拍于(yu)體前。

勾球(qiu)

勾球(qiu)是把(ba)在本方(fang)右（左）邊的網前球(qiu)擊到對(dui)方(fang)左（右）邊網前去的技(ji)術(shu)動作。勾球(qiu)分正手和反手兩種。

1）正手勾球：用并步加蹬(deng)跨步上(shang)(shang)右(you)網(wang)前(qian)(qian)(qian)(qian)。球拍(pai)(pai)(pai)隨(sui)前(qian)(qian)(qian)(qian)臂往右(you)前(qian)(qian)(qian)(qian)斜上(shang)(shang)舉。在前(qian)(qian)(qian)(qian)臂前(qian)(qian)(qian)(qian)伸(shen)時稍(shao)有外(wai)旋，手腕微后伸(shen)，握拍(pai)(pai)(pai)手將(jiang)拍(pai)(pai)(pai)柄稍(shao)向外(wai)捻(nian)動，使拇指貼在拍(pai)(pai)(pai)柄的寬(kuan)面(mian)上(shang)(shang)，食指的第二指關節貼在拍(pai)(pai)(pai)柄背面(mian)的寬(kuan)面(mian)上(shang)(shang)，拍(pai)(pai)(pai)柄不觸掌心(xin)。球拍(pai)(pai)(pai)隨(sui)著向右(you)側(ce)前(qian)(qian)(qian)(qian)揮(hui)動，拍(pai)(pai)(pai)面(mian)朝(chao)著對方(fang)右(you)網(wang)前(qian)(qian)(qian)(qian)。擊球時，靠前(qian)(qian)(qian)(qian)臂稍(shao)有內(nei)旋往左(zuo)拉收，手腕由稍(shao)后伸(shen)至(zhi)內(nei)收閃腕，揮(hui)拍(pai)(pai)(pai)撥擊球托(tuo)的右(you)側(ce)下部，使球向對方(fang)網(wang)前(qian)(qian)(qian)(qian)掠(lve)網(wang)墜(zhui)落(luo)。擊球后，球拍(pai)(pai)(pai)回收至(zhi)右(you)肩前(qian)(qian)(qian)(qian)。

初學者打羽毛球技巧

對業余羽毛球愛好者(zhe)而(er)言，要(yao)想在短時間內提高(gao)球藝，可采用一些較實用的方法，下面我們(men)就(jiu)向大(da)家推薦一個16條法則(ze)。

1、力(li)爭(zheng)在(zai)身體(ti)前上方擊球(qiu)，千萬不要讓球(qiu)落(luo)至頸部以下高度，否則回擊的球(qiu)就沒有攻擊力(li)。

2、握拍手(shou)盡(jin)可能保持放(fang)松(song)，以便最大限(xian)度地發揮手(shou)腕的力量。

3、在(zai)(zai)(zai)單打(da)(da)時(shi)，每次擊球后(hou)應(ying)(ying)立即(ji)回(hui)(hui)到中心位置(zhi)。在(zai)(zai)(zai)雙(shuang)打(da)(da)防(fang)守時(shi)則(ze)應(ying)(ying)回(hui)(hui)到與同(tong)伴(ban)平行的(de)位置(zhi)，而在(zai)(zai)(zai)雙(shuang)打(da)(da)進(jin)攻時(shi)則(ze)應(ying)(ying)與同(tong)伴(ban)保持前后(hou)的(de)位置(zhi)，在(zai)(zai)(zai)雙(shuang)打(da)(da)發(fa)球時(shi)，發(fa)一(yi)短(duan)球后(hou)應(ying)(ying)立即(ji)向前封網以(yi)防(fang)對(dui)手打(da)(da)短(duan)球回(hui)(hui)擊。

4、在(zai)(zai)單打時，除非扣球(qiu)，千萬(wan)不要(yao)把球(qiu)打在(zai)(zai)對方的中場，盡(jin)可能打兩(liang)角。

5、在(zai)進行有力的正手或反手擊(ji)球時，身(shen)體應向擊(ji)球一側(ce)轉動以便(bian)站穩雙腳。

6、單打發(fa)球(qiu)要盡量高而遠(yuan)，雙打發(fa)球(qiu)要短(duan)，球(qiu)的(de)飛行路線要貼近(jin)球(qiu)網的(de)上緣(yuan)，發(fa)球(qiu)要多變。

7、在規(gui)則(ze)允許的范圍內盡可能多用假動作迷惑(huo)對(dui)方，但事先不要流露自己的意圖。

8、打(da)(da)高遠球(qiu)(qiu)時，要(yao)準確地判斷球(qiu)(qiu)的飛(fei)行(xing)方(fang)(fang)向(xiang)，球(qiu)(qiu)要(yao)盡(jin)可能打(da)(da)得高而且接近對(dui)方(fang)(fang)底線。

9、吊網前球(qiu)(qiu)時，球(qiu)(qiu)的路線要短，并盡可能靠近球(qiu)(qiu)網。

10、扣球的(de)(de)應盡可能遠(yuan)離對手(shou)或直(zhi)接命中對方的(de)(de)握拍手(shou)或肩。

11、當(dang)你一(yi)(yi)時不知所措或需要(yao)短暫的喘(chuan)息機(ji)會(hui)，可打一(yi)(yi)高遠球，然后回到本場中(zhong)心(xin)位置。

12、對于初學者來說，反(fan)手端(duan)線通常是(shi)其薄弱(ruo)區域，應注意(yi)打其弱(ruo)點。

13、在前場回擊(ji)高(gao)球(qiu)(qiu)時，應盡量采用扣球(qiu)(qiu)，扣球(qiu)(qiu)是重要(yao)的得(de)分手(shou)段(duan)，但(dan)不要(yao)在底線處擊(ji)出高(gao)而(er)短的球(qiu)(qiu)，這通常是給(gei)對手(shou)殺球(qiu)(qiu)機會的。

14、許多運動員(yuan)有(you)自(zi)己的(de)(de)特有(you)打(da)法，因此要善于判斷(duan)球(qiu)的(de)(de)落點，及時進(jin)入適宜的(de)(de)位置(zhi)，但千(qian)萬不要過早暴(bao)露(lu)自(zi)己的(de)(de)動向。

15、在雙打(da)接(jie)發(fa)球時，要舉起球拍迫使對方(fang)發(fa)低(di)球，如果(guo)對方(fang)的發(fa)球過高，立即上前(qian)撲殺(sha)。

16、如果(guo)(guo)你(ni)正在得分，不要改變打(da)法(fa)，如果(guo)(guo)正在失利(li)，則(ze)應(ying)立即調整文(wen)質彬(bin)(bin)彬(bin)(bin)法(fa)，如果(guo)(guo)你(ni)的連續進攻(gong)沒有奏(zou)效，可打(da)一高遠球，然后尋找戰機(ji)重(zhong)新發起進攻(gong)。

單打制勝的(de)六(liu)大要決

1、逼反手

就所有(you)的運動員而言，后場(chang)的反手擊(ji)球(qiu)總是或(huo)多或(huo)少(shao)地(di)弱于(yu)正手擊(ji)球(qiu)，相對(dui)進攻(gong)性不(bu)強(qiang)，球(qiu)路也較(jiao)簡(jian)單(由于(yu)生(sheng)理解剖結構的限(xian)制)，有(you)的運動員還不(bu)能在后場(chang)用反手把球(qiu)打到對(dui)方端線(xian)，所以對(dui)于(yu)對(dui)方的反手要毫不(bu)放(fang)松地(di)加以攻(gong)擊(ji)。

(1)調開對方位置

使(shi)(shi)對方反手區露出空檔，然后把球打(da)到反手區，迫使(shi)(shi)對方使(shi)(shi)用反拍擊球。

(2)對反(fan)手較差(cha)的對手

后(hou)場反(fan)手(shou)較差的(de)(de)人，經常使(shi)用頭頂擊球(qiu)(qiu)、側(ce)身(shen)(shen)擊球(qiu)(qiu)、側(ce)身(shen)(shen)弓擊球(qiu)(qiu)來(lai)(lai)彌補反(fan)手(shou)的(de)(de)不足。由(you)于(yu)頭頂、側(ce)身(shen)(shen)擊反(fan)手(shou)區(qu)時，身(shen)(shen)體重心(xin)、身(shen)(shen)體位置(zhi)要偏向(xiang)左場區(qu)的(de)(de)邊線(xian)，因而可以(yi)(yi)重復(fu)攻擊對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)的(de)(de)反(fan)手(shou)區(qu)，使(shi)其身(shen)(shen)體為止(zhi)遠離中心(xin)。這(zhe)樣本來(lai)(lai)是(shi)對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)優點(dian)的(de)(de)正手(shou)區(qu)就出(chu)現(xian)大片的(de)(de)空檔，成(cheng)了被攻擊的(de)(de)目標。當對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)打(da)來(lai)(lai)半(ban)場高球(qiu)(qiu)的(de)(de)時，扣殺(sha)落點(dian)的(de)(de)選(xuan)擇應是(shi)∶如對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)移(yi)動(dong)(dong)慢，扣殺(sha)落點(dian)應在(zai)他剛(gang)離開的(de)(de)為止(zhi)。因為在(zai)快(kuai)速移(yi)動(dong)(dong)中要馬(ma)上(shang)停住(zhu)再回(hui)轉身(shen)(shen)來(lai)(lai)接殺(sha)球(qiu)(qiu)是(shi)很困難的(de)(de)。迫使(shi)對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)在(zai)后(hou)場用反(fan)拍擊球(qiu)(qiu)時，要主動(dong)(dong)向(xiang)前移(yi)動(dong)(dong)位置(zhi)，封住(zhu)網前，當對(dui)(dui)方(fang)(fang)(fang)在(zai)后(hou)場用反(fan)手(shou)吊直線(xian)或對(dui)(dui)角網前球(qiu)(qiu)時，就可以(yi)(yi)很快(kuai)上(shang)前撲殺(sha)或搓、勾，為下(xia)一拍創造主動(dong)(dong)的(de)(de)機會。

2、平高球壓底線

用快速、準確(que)的(de)平高(gao)球打(da)到(dao)對方后場(chang)兩角，在對方不能攔截(jie)的(de)前提下盡(jin)量降低球的(de)飛行弧線(xian)，把對方緊壓在底線(xian)，當對方回擊(ji)半(ban)場(chang)高(gao)球時，就可以扣殺進攻。使用平高(gao)球壓底線(xian)時，如配合劈吊和(he)劈殺可增加平高(gao)球的(de)戰術效果(guo)。一般(ban)情況下，平高(gao)球的(de)落(luo)點(dian)(dian)和(he)殺、吊的(de)落(luo)點(dian)(dian)拉得越(yue)開效果(guo)越(yue)好。

3、拉、吊結合殺球

此戰(zhan)(zhan)術(shu)(shu)是把球(qiu)準確地打到對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)場(chang)區(qu)的(de)(de)(de)四(si)個角(jiao)上，使(shi)對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)每次擊球(qiu)都要在場(chang)上來回(hui)奔跑。使(shi)用(yong)這種戰(zhan)(zhan)術(shu)(shu)時，對(dui)(dui)(dui)(dui)不(bu)同(tong)特點(dian)的(de)(de)(de)對(dui)(dui)(dui)(dui)手(shou)(shou)(shou)要采用(yong)不(bu)同(tong)的(de)(de)(de)拉、吊方(fang)法。對(dui)(dui)(dui)(dui)后(hou)退步(bu)法慢的(de)(de)(de)可以多打前(qian)、后(hou)場(chang)；對(dui)(dui)(dui)(dui)盲目跑動滿場(chang)飛(fei)的(de)(de)(de)可使(shi)用(yong)重復球(qiu)和假動作(zuo)；對(dui)(dui)(dui)(dui)靈活性差的(de)(de)(de)應多打對(dui)(dui)(dui)(dui)角(jiao)線，盡量使(shi)對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)多轉身；對(dui)(dui)(dui)(dui)后(hou)場(chang)反(fan)手(shou)(shou)(shou)差的(de)(de)(de)仍(reng)通過拉開后(hou)攻(gong)反(fan)手(shou)(shou)(shou)；對(dui)(dui)(dui)(dui)體力不(bu)好的(de)(de)(de)可用(yong)多拍拉、吊來消耗其體力，然(ran)后(hou)戰(zhan)(zhan)勝之。如能熟練地使(shi)用(yong)平(ping)高球(qiu)、劈吊和網前(qian)搓、推(tui)、勾技術(shu)(shu)，快(kuai)速(su)拉開對(dui)(dui)(dui)(dui)方(fang)，伺機突(tu)擊扣殺，則這一(yi)戰(zhan)(zhan)術(shu)(shu)能收到更(geng)好的(de)(de)(de)效(xiao)果。

4、吊、殺上網

先(xian)在(zai)后場(chang)(chang)以(yi)輕(qing)殺(sha)(sha)(sha)、點(dian)殺(sha)(sha)(sha)、劈殺(sha)(sha)(sha)配合吊球把球下(xia)壓，落點(dian)要選擇(ze)在(zai)場(chang)(chang)地兩邊，使對(dui)方(fang)被(bei)動(dong)回球。對(dui)方(fang)還擊網(wang)(wang)前球時，迅速上網(wang)(wang)以(yi)貼網(wang)(wang)的(de)搓球，或(huo)(huo)勾對(dui)角，或(huo)(huo)快(kuai)速平推創造(zao)半場(chang)(chang)扣殺(sha)(sha)(sha)機會；若(ruo)對(dui)方(fang)在(zai)網(wang)(wang)前挑高球，可在(zai)其向后退的(de)過程中(zhong)把球直(zhi)接殺(sha)(sha)(sha)向他的(de)身上。

5、過渡球

首先(xian)要(yao)明確過渡球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)為(wei)了擺脫(tuo)被動，為(wei)下一拍的(de)(de)反(fan)攻積極創造(zao)條(tiao)件。怎樣才能變被動為(wei)主動是(shi)比賽(sai)中(zhong)的(de)(de)重(zhong)(zhong)要(yao)一環。被動時(shi)要(yao)做到∶首先(xian)爭(zheng)取(qu)時(shi)間調(diao)整好自(zi)己的(de)(de)為(wei)止(zhi)和控(kong)制住身體的(de)(de)重(zhong)(zhong)心(xin)。從網(wang)(wang)前或后場底線擊出高(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)被動時(shi)常用(yong)的(de)(de)手段(duan)。當處于不停地跑動追(zhui)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)狀(zhuang)態(tai)時(shi)，或身體重(zhong)(zhong)心(xin)失去(qu)控(kong)制時(shi)，都可以打出高(gao)(gao)遠球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，以贏得時(shi)間，恢復身體重(zhong)(zhong)心(xin)，調(diao)整自(zi)己的(de)(de)處境。其次，利(li)用(yong)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)路變化打亂對(dui)方(fang)的(de)(de)進(jin)攻步驟。在接殺(sha)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或接吊(diao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時(shi)要(yao)把球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還擊到遠離對(dui)方(fang)的(de)(de)地方(fang)，以破(po)壞對(dui)方(fang)吊(diao)、殺(sha)上(shang)網(wang)(wang)的(de)(de)連續快速(su)進(jin)攻。如果(guo)對(dui)方(fang)吊(diao)、殺(sha)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后盲(mang)目上(shang)網(wang)(wang)，而自(zi)己的(de)(de)為(wei)止(zhi)較好時(shi)，則(ze)可把球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還擊到對(dui)方(fang)底線。

6、防守反攻

這(zhe)一戰(zhan)術(shu)是對(dui)付那種盲(mang)目進攻而體力又(you)差的(de)對(dui)手。比(bi)賽開始，先以高球誘使對(dui)方進攻，在對(dui)方只顧(gu)進攻而疏(shu)于了自己(ji)的(de)防守(shou)時，即可突(tu)擊進攻。或者(zhe)在對(dui)方體力下降、速(su)度減(jian)慢(man)時再發動進攻。這(zhe)種開始固守(shou)、乘(cheng)虛而入、以逸待勞、后發制人的(de)戰(zhan)術(shu)有時效果也較好。

中場擊球技術練習

中場擊球(qiu)技(ji)術大致可(ke)分(fen)為：擋網(wang)前球(qiu)技(ji)術、挑高球(qiu)技(ji)術、抽球(qiu)技(ji)術、快打技(ji)術

1、擋網前球技術

1）正手擋直線網前球技術

該技術多用于接(jie)對(dui)方殺球(qiu)(qiu)。接(jie)球(qiu)(qiu)前(qian)(qian)用接(jie)殺球(qiu)(qiu)的(de)步法移至(zhi)右(you)(you)場邊線，身(shen)體(ti)右(you)(you)傾，手臂右(you)(you)伸，前(qian)(qian)臂外(wai)旋、手腕(wan)外(wai)展(zhan)。擊(ji)球(qiu)(qiu)時，前(qian)(qian)臂內旋稍(shao)翻(fan)腕(wan)帶(dai)動球(qiu)(qiu)拍(pai)由右(you)(you)下向前(qian)(qian)止方推送擊(ji)球(qiu)(qiu)，把(ba)球(qiu)(qiu)擋(dang)(dang)向直線網前(qian)(qian)。可以(yi)在(zai)擊(ji)球(qiu)(qiu)時前(qian)(qian)臂由外(wai)旋到內收(shou)，帶(dai)動球(qiu)(qiu)拍(pai)由右(you)(you)向前(qian)(qian)切送擋(dang)(dang)直線網前(qian)(qian)。擊(ji)球(qiu)(qiu)后(hou)(hou)，身(shen)體(ti)左(zuo)轉成正面對(dui)網，然后(hou)(hou)右(you)(you)腳上前(qian)(qian)一步，球(qiu)(qiu)拍(pai)隨身(shen)體(ti)向左(zuo)轉收(shou)至(zhi)體(ti)前(qian)(qian).

2）正手(shou)擋(dang)對(dui)角網前球(qiu)技術準備姿勢同上(shang)。

揮拍擊(ji)球(qiu)時，在(zai)肘關節屈收(shou)的同時前臂稍(shao)旋內，手腕由(you)后伸到內收(shou)閃動擊(ji)球(qiu)托的右側。擊(ji)球(qiu)點在(zai)右側前，手腕、手指(zhi)控制拍面(mian)角(jiao)度，使(shi)球(qiu)向(xiang)對角(jiao)線網前墜(zhui)落(luo)。

3）反手擋直(zhi)線網(wang)前球技術

同(tong)正手，也是(shi)多(duo)用(yong)于接殺球。首先用(yong)接殺球的(de)步法(fa)移(yi)至左場區邊線(xian)，身(shen)體(ti)(ti)左轉(zhuan)前傾，右肩對(dui)網，右肘彎曲，手腕外展，引拍至左肩前上(shang)方。擊(ji)球時，借對(dui)方來球的(de)沖力，以(yi)前臂(bei)帶(dai)動(dong)球拍由左上(shang)方向左前方用(yong)拇指(zhi)的(de)頂力揮(hui)拍輕擊(ji)球托，把球擋回直線(xian)網前。擊(ji)球后，身(shen)體(ti)(ti)右轉(zhuan)成正面對(dui)網，球拍隨(sui)著(zhu)身(shen)體(ti)(ti)的(de)移(yi)動(dong)收至體(ti)(ti)前。

4）反手(shou)擋勾對角網前球技術(shu)

用反手勾(gou)對角接殺球(qiu)(qiu)握拍法。擊球(qiu)(qiu)時，手腕由外展到后伸閃動揮拍球(qiu)(qiu)托的(de)左側下部，使球(qiu)(qiu)向對角網(wang)前(qian)墜落。

2、挑高球技術

1）正手(shou)接(jie)殺挑(tiao)直線后(hou)場(chang)高球

當對方殺右(you)邊線球(qiu)時(shi)，右(you)腳向(xiang)右(you)側(ce)跨一(yi)大步到(dao)位。隨步法移動往側(ce)引拍(pai)(pai)，右(you)臂(bei)(bei)稍(shao)向(xiang)右(you)后(hou)(hou)擺的同時(shi)稍(shao)帶有外旋，手腕后(hou)(hou)伸到(dao)最大限度，使球(qiu)拍(pai)(pai)迅速(su)后(hou)(hou)擺，緊跟著右(you)前(qian)(qian)臂(bei)(bei)急速(su)向(xiang)前(qian)(qian)揮動時(shi)略有外旋，手腕從后(hou)(hou)伸到(dao)伸直(zhi)閃腕，這時(shi)，肘起著"支點"的作(zuo)用，拍(pai)(pai)面對準來球(qiu)，擊球(qiu)托(tuo)的中(zhong)下部，使球(qiu)向(xiang)直(zhi)線高(gao)遠方向(xiang)飛行。擊球(qiu)后(hou)(hou)，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)內(nei)旋，球(qiu)拍(pai)(pai)往體(ti)前(qian)(qian)上方揮動，球(qiu)拍(pai)(pai)回收(shou)至體(ti)前(qian)(qian)。

2）反手接(jie)殺挑后場高球

擊(ji)球前(qian)(qian)，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)內旋，手(shou)腕外展，引拍(pai)至左側前(qian)(qian)。擊(ji)球時(shi)，上臂(bei)(bei)支撐，前(qian)(qian)臂(bei)(bei)急速(su)往右前(qian)(qian)方(fang)揮擺，手(shou)腕由外展至后(hou)伸閃動(dong)，握(wo)緊球拍(pai)，加上拇指的(de)頂力，全速(su)揮拍(pai)擊(ji)球，使(shi)球向直線方(fang)向飛行(xing)。若向對角線方(fang)向揮拍(pai)，則球向對角線方(fang)向飛行(xing)。

3、抽球技術

1）正手平抽球

兩腳平等(deng)站立稍(shao)寬于肩，右腳稍(shao)向右側(ce)邁出一小步，同時上(shang)(shang)體(ti)稍(shao)往右側(ce)傾，右臂向右側(ce)上(shang)(shang)擺，球拍隨著上(shang)(shang)舉(ju)，肘(zhou)關節保持(chi)一定角度，擊球前(qian)肘(zhou)關節前(qian)擺，前(qian)臂稍(shao)往后帶外(wai)旋(xuan)，手腕稍(shao)外(wai)展后伸，引拍至體(ti)后。

擊(ji)球時(shi)前(qian)臂內旋，手腕(wan)伸(shen)直閃動，手指抓緊拍柄，球拍由右后(hou)往(wang)(wang)右前(qian)方高速平掃來來球。擊(ji)球后(hou)，球拍順勢蓋(gai)過去向左邊擺，左腳往(wang)(wang)左前(qian)跟(gen)進一(yi)步，準(zhun)備迎擊(ji)第二次來球。

2）反手平抽球

右(you)腳前交叉在左(zuo)側(ce)前，重心在左(zuo)腳上，右(you)手(shou)(shou)(shou)反手(shou)(shou)(shou)握拍在左(zuo)側(ce)前。擊(ji)球(qiu)(qiu)前肘部稍上抬，前臂內旋(xuan)，手(shou)(shou)(shou)腕(wan)外展(zhan)，引拍至左(zuo)側(ce)。擊(ji)球(qiu)(qiu)時，在髖(kuan)的(de)右(you)轉帶動下(xia)，前臂外旋(xuan)，手(shou)(shou)(shou)腕(wan)由外展(zhan)到(dao)伸(shen)直閃(shan)動，揮(hui)拍球(qiu)(qiu)托的(de)底部。擊(ji)球(qiu)(qiu)后，球(qiu)(qiu)拍隨身(shen)體的(de)回(hui)動收回(hui)到(dao)右(you)側(ce)前。

4、快打技術

1）正手快打

兩腳分開，右腳稍前，左腳在后，兩膝成半蹲式，正面握拍，舉起球拍，球拍上舉經過頭頂，往頭后引至右側下方，手握拍較松。當判斷來球是在頭頂上方時，身體稍往前移，同時左腳往前跨一小步，右腳稍微伸直，成左弓箭步，把擊球點選在右肩的前上方。上臂向前上方抬起，肘彎曲，前臂稍后擺帶有外旋，引拍于頭后。擊球時前臂向前，手腕由后伸至前屈閃動揮拍擊球托的后部，使球平直、急速地飛向對方中場區的附近。擊球后，球拍隨勢前蓋，右腳往左前邁一步，站在中線兩側稍偏后的位置上，球拍由(you)左下回舉起至前上方，準(zhun)備迎擊下一次的來球。

2）反手快打

兩腳(jiao)平行(xing)站在左(zuo)場(chang)(chang)區，重心在右腳(jiao)，舉(ju)拍于右側(ce)前(qian)。當判斷來球(qiu)(qiu)是在左(zuo)場(chang)(chang)區，右前(qian)臂往左(zuo)擺，身(shen)體稍向(xiang)左(zuo)轉(zhuan)至(zhi)右肩對(dui)網，左(zuo)腳(jiao)也往左(zuo)側(ce)邁(mai)一小步，前(qian)臂內旋(xuan)，手(shou)(shou)腕外展引拍于左(zuo)側(ce)后(hou)。擊球(qiu)(qiu)時，前(qian)臂外旋(xuan)，手(shou)(shou)腕伸直閃動，手(shou)(shou)指突然抓緊拍柄，前(qian)蓋球(qiu)(qiu)托(tuo)后(hou)部(bu)，使球(qiu)(qiu)比較平直地向(xiang)前(qian)飛(fei)行(xing)。擊球(qiu)(qiu)后(hou)，球(qiu)(qiu)拍由右下回舉(ju)至(zhi)前(qian)上方，準備下一次擊球(qiu)(qiu)。

單打進攻戰術之應變

1、發球搶攻戰術的應變

發(fa)(fa)球搶攻是比賽(sai)的重要得分手(shou)(shou)段，發(fa)(fa)球可(ke)(ke)根據(ju)對(dui)手(shou)(shou)的站位。回擊球的習慣球路、反擊能力、打法特(te)點(dian)、精神(shen)和心(xin)理狀(zhuang)態(tai)等情況，運用(yong)(yong)(yong)不(bu)(bu)同(tong)的發(fa)(fa)球方法，以(yi)取(qu)得前(qian)幾拍(pai)的主動(dong)權。通過這一戰(zhan)術的運用(yong)(yong)(yong)，打亂對(dui)方的整個(ge)戰(zhan)略部署，造成(cheng)對(dui)方措手(shou)(shou)不(bu)(bu)及。特(te)別是在關鍵(jian)時刻，運用(yong)(yong)(yong)發(fa)(fa)球搶攻戰(zhan)術能達到不(bu)(bu)同(tong)的效果；在相持時可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)(yong)它來(lai)打開僵持的局面，力爭主動(dong)；領先時可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)(yong)它來(lai)乘勝(sheng)追擊，一鼓作(zuo)氣戰(zhan)勝(sheng)對(dui)手(shou)(shou)；落后(hou)時可(ke)(ke)以(yi)用(yong)(yong)(yong)它來(lai)做最(zui)后(hou)的拼搏，力挽狂瀾，反敗為勝(sheng)。

（1）發前(qian)場區搶(qiang)攻戰術

發(fa)前場區(qu)球(qiu)(qiu)有發(fa)1號區(qu)球(qiu)(qiu)，1、2號之(zhi)間(jian)區(qu)球(qiu)(qiu)，發(fa)追身球(qiu)(qiu)。

發(fa)(fa)(fa)前(qian)場(chang)區球的目(mu)的主(zhu)要是為(wei)(wei)了限制對方馬(ma)上進行攻(gong)擊，另(ling)一(yi)個(ge)目(mu)的是通(tong)過準確。有意識地判斷對方的回(hui)擊球路，從而組織(zhi)和發(fa)(fa)(fa)動快速強有力(li)的搶攻(gong)，達到(dao)直接得分或獲得第二次(ci)攻(gong)擊機會。＝發(fa)(fa)(fa)前(qian)場(chang)區球在一(yi)般情況下(xia)要以(yi)發(fa)(fa)(fa)1、2號區之間的球和追身球為(wei)(wei)主(zhu)，這樣比較穩妥，不至(zhi)于造成失誤。

（2）發平高(gao)球捎(shao)攻戰術

發(fa)平高(gao)球有發(fa)3號(hao)(hao)區，發(fa)4號(hao)(hao)區，發(fa)3、4號(hao)(hao)區之間三種(zhong)平高(gao)球。

發(fa)平高球(qiu)搶攻戰術(shu)(shu)和發(fa)前(qian)場區搶攻戰術(shu)(shu)的(de)不同點(dian)在于發(fa)前(qian)場區搶攻可直(zhi)接抓住戰機進行搶攻，而發(fa)平高球(qiu)搶攻則要(yao)通過守(shou)中(zhong)反(fan)攻的(de)手(shou)段才能獲(huo)得搶攻的(de)機會。

發(fa)平高球(qiu)的目的：一是(shi)為(wei)了配合發(fa)前(qian)場區球(qiu)搶攻(gong)；二是(shi)讓對手進(jin)行盲(mang)目進(jin)攻(gong)或在我方(fang)判斷的范(fan)圍之中(zhong)進(jin)攻(gong)，使(shi)發(fa)球(qiu)方(fang)能(neng)從(cong)防守快速轉(zhuan)入進(jin)攻(gong)；三(san)是(shi)造成(cheng)對方(fang)由于失去控(kong)制(zhi)而直接失誤。

（3）發(fa)平射(she)球(qiu)主(zhu)要是發(fa)3號區平射(she)球(qiu)

發平射球戰(zhan)術的目的：一是(shi)為(wei)了偷(tou)襲，如對方反應慢，或站位偏(pian)邊(bian)線(xian)，3號區(qu)(qu)空(kong)隙(xi)大(da)時，偷(tou)襲3號區(qu)(qu)成功率可能大(da)；二(er)是(shi)為(wei)了逼(bi)(bi)對方進行平抽(chou)快(kuai)打的打法；三(san)是(shi)為(wei)了把對方逼(bi)(bi)至后場(chang)區(qu)(qu)而(er)造成網前區(qu)(qu)的空(kong)隙(xi)。

2、接發球搶攻戰術的應變

接發球搶攻戰術是接發球戰術中最易得分最有威脅的一種戰術。但是，前提是對方發(fa)(fa)球的質量欠佳(jia)。如發(fa)(fa)高球時落點不到位(wei)；發(fa)(fa)前場區球過(guo)網時過(guo)高；發(fa)(fa)平射球時速度不快，角度不佳(jia)；發(fa)(fa)平高球時節(jie)奏、落點、弧度不佳(jia)等都(dou)會給接發(fa)(fa)球搶攻造成機(ji)會。

離開(kai)了這一前提條件而盲(mang)目地進(jin)行搶(qiang)(qiang)攻，效(xiao)果就(jiu)差，成(cheng)功(gong)率就(jiu)低。除(chu)此以外，還要(yao)有積極的(de)(de)(de)。大(da)膽的(de)(de)(de)搶(qiang)(qiang)攻意識。要(yao)獲(huo)得搶(qiang)(qiang)攻戰術(shu)的(de)(de)(de)成(cheng)功(gong)（得分(fen)）還得根據自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)技術(shu)特點和(he)身(shen)體條件，同時結(jie)合對(dui)方(fang)的(de)(de)(de)技術(shu)特點。身(shen)體條件和(he)心理素(su)質。例如(ru)，當對(dui)方(fang)從右場區發(fa)一平高球落點欠佳，已造成(cheng)我方(fang)發(fa)動搶(qiang)(qiang)攻的(de)(de)(de)極好時機，就(jiu)要(yao)運(yun)用自(zi)己(ji)最擅長的(de)(de)(de)技術(shu)，抓住對(dui)方(fang)的(de)(de)(de)弱點，果斷大(da)膽地搶(qiang)(qiang)攻。

搶(qiang)攻戰術的完成大都要由兩三拍搶(qiang)攻球路的組(zu)織(zhi)才能奏效(xiao)。所以一旦(dan)發動搶(qiang)攻就要加快(kuai)速度，擴(kuo)大控(kong)制面，抓(zhua)住(zhu)對方的弱點或(huo)習(xi)慣路線一攻到底，一氣(qi)呵成完成，個(ge)組(zu)合的搶(qiang)攻戰術。