【女(nv)子(zi)跑步鞋(xie)】女(nv)子(zi)跑步鞋(xie)如何挑選 女(nv)子(zi)跑步鞋(xie)推薦

女子跑步鞋如何挑選

1、挑選鞋(xie)的時(shi)候，腳(jiao)(jiao)(jiao)上要穿運動襪，一(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)穿新鞋(xie)，另一(yi)只(zhi)腳(jiao)(jiao)(jiao)穿舊鞋(xie)，這樣相互比較之(zhi)后，才能選到舒適、合腳(jiao)(jiao)(jiao)的鞋(xie)。腳(jiao)(jiao)(jiao)趾應與鞋(xie)的頭部(bu)留有一(yi)定的間(jian)距(ju)，鞋(xie)子的長度比腳(jiao)(jiao)(jiao)的實際長度應多出2～3cm。

2、慢跑鞋的鞋跟要牢固，并(bing)要寬大穩(wen)固;鞋后(hou)幫的上端既要柔軟，還要適(shi)當突起，以起到保(bao)護腳跟腱的作用。

3、在鞋(xie)帶(dai)下面要有襯舌，以保護腳背及腳肌(ji)腱。鞋(xie)的頭(tou)部最(zui)好要高且圓，以避(bi)免擠傷(shang)腳趾，造成指甲出血(xue)。

4、鞋底(di)要堅(jian)固耐磨、軟硬適中，鞋底(di)上面要有(you)分布均勻的突起(qi)物，以(yi)起(qi)到防滑的作(zuo)用(yong);鞋底前1/3處要較(jiao)為柔軟，以宜于腳(jiao)趾關節及腳(jiao)背的活動(dong);鞋(xie)底還要有柔軟的夾層，以減輕(qing)慢(man)跑時帶來的震動和沖擊。

5、各種品牌的跑鞋售價不一，而不同的鞋面材料也對價格影響較大。最好選擇鞋面用尼龍網編織而成的面料，其優點是輕柔、透氣性好，同時也能適應長距離的跑步。

女子跑步鞋種類

1、慢跑鞋：為(wei)普通跑步愛好者準(zhun)備(bei)的。全力注重保(bao)護(hu)，避免用(yong)戶運動傷害(hai)。一般壽命是跑程(cheng)1000KM。特(te)點是重，保(bao)護(hu)完善，為不(bu)同身體特(te)征，不(bu)同跑道類(lei)型(xing)的用戶有(you)不(bu)同的系列(lie)型(xing)號。

2、性能訓(xun)(xun)練鞋(xie)：為專(zhuan)業(ye)，半專(zhuan)業(ye)長跑(pao)運(yun)(yun)動員(yuan)(yuan)準備，賽道訓(xun)(xun)練專(zhuan)用。這種鞋(xie)注(zhu)重的(de)是保護和輕巧(qiao)的(de)平衡型，一方面要避免運(yun)(yun)動員(yuan)(yuan)訓(xun)(xun)練受傷，另(ling)一方面也要讓(rang)運(yun)(yun)動員(yuan)(yuan)出成(cheng)績。3，馬拉松(song)鞋(xie)：僅(jin)為(wei)馬拉松(song)準備的鞋(xie)！絕對不適合日常慢跑！極限類型鞋(xie)，真正的超輕，輕到幾乎沒(mei)有重量(liang)，保護性能極差(cha)，壽命極短。這種(zhong)鞋(xie)存(cun)在只有一個目的，為(wei)專業(ye)馬拉松(song)運動員追(zhui)求比賽最(zui)高成績(ji)。很顯然對于沒(mei)有經(jing)過專業(ye)訓練，為(wei)了健身而不是跑出(chu)多牛成績(ji)的普通愛(ai)。

女子跑步鞋推薦