心臟有病的12大信號

胸痛

是最常見的心臟病信(xin)號(hao)，常(chang)位于胸骨(gu)后，是一種緊(jin)縮性壓榨性疼痛，常(chang)可(ke)放射至左肩、左臂，甚至可(ke)達左手無名指，時(shi)間持續較短。有(you)些人表(biao)現不典型，有(you)時(shi)只是感到氣不夠用，或心窩難受，有(you)的表(biao)現為上腹(fu)痛，肩痛，下牙痛，應引(yin)起足夠重視。

心慌、氣短

如做一般(ban)性家務或連續爬上三層樓(lou)，就感到心(xin)跳明顯(xian)加(jia)快，并且(qie)出現呼(hu)吸(xi)急促、胸悶(men)等(deng)癥狀，常是心(xin)臟(zang)儲備功能減(jian)弱的表現。

不能平臥

是具有(you)典(dian)型意(yi)義的心臟病表(biao)現，早(zao)期可(ke)能只有(you)把枕頭(tou)抬高才(cai)能睡覺，否則就會感覺胸悶(men)，后期常有(you)不能平(ping)臥(wo)，或(huo)夜間(jian)憋醒，必須坐起來才(cai)能緩(huan)解的情(qing)況。

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局部發紫

口唇、鼻尖、耳垂、指端等部位顏色發紫，是(shi)有(you)些心臟(zang)病的特征，如肺源性(xing)心臟(zang)病，紫紺型先天性(xing)心臟(zang)病，這(zhe)是(shi)血(xue)流不暢的表現(xian)，說明心臟(zang)功能減退。

咳嗽、咯血

較長時間咳嗽，特別是(shi)原因不(bu)(bu)明的(de)咳嗽，可能是(shi)心臟功能不(bu)(bu)良的(de)跡象。

頸靜脈怒張

兩(liang)側頸(jing)靜(jing)(jing)脈(mo)像(xiang)蚯蚓(yin)一樣膨(peng)脹起來，說(shuo)明上腔靜(jing)(jing)脈(mo)回流(liu)不暢，如(ru)按(an)壓肝臟(zang)時頸(jing)靜(jing)(jing)脈(mo)怒張更(geng)明顯，這(zhe)叫肝頸(jing)靜(jing)(jing)脈(mo)回流(liu)征(zheng)，說(shuo)明心臟(zang)病變嚴重。

下肢水腫

下肢(zhi)出現(xian)(xian)浮腫(zhong)，在浮腫(zhong)處用手(shou)指一(yi)(yi)壓就會出現(xian)(xian)一(yi)(yi)個坑，早期發現(xian)(xian)在足背，腳趾，踝關(guan)節部，是(shi)心功能不良的表現(xian)(xian)之一(yi)(yi)。

心律失常

自測(ce)脈(mo)搏如發現(xian)不規則亂跳；或出現(xian)脈(mo)搏過速，心跳次數大于100次/分；或過慢(man)，小于60次/分，都可能是心臟病的信號。

疲乏無力

自覺(jue)渾身沒勁(jing)，疲乏無力，可能是心臟病的早(zao)期信號。

消化不良

食欲不振、腹脹(zhang)、惡心、嘔(ou)吐是心臟功能減退導致胃腸道充血所引起

頭暈目眩

突然出(chu)現一陣心悸(ji)、頭暈(yun)、眼前發黑，有要跌(die)倒的感覺，是(shi)心臟收縮力減退，引起腦部缺血的表現。

出汗

突然(ran)出現冷汗亦是心臟病(bing)發作(zuo)的一個常見征兆，即使(shi)是靜坐不(bu)動也會不(bu)停(ting)出汗。

為何冬季心腦血管病高發

1、身體(ti)在低(di)溫狀態(tai)下，外圍的血(xue)管(guan)會(hui)收縮，造成血(xue)管(guan)阻力及血(xue)壓的上(shang)升(sheng)，而且心臟負荷增(zeng)(zeng)加，增(zeng)(zeng)加腦(nao)溢血(xue)和心肌梗塞發(fa)作的機會(hui)。

2、由于寒冷，身體消(xiao)耗能量以(yi)產(chan)生熱(re)量，心(xin)臟負(fu)荷加重，增加心(xin)肌(ji)梗(geng)塞(sai)發作的機(ji)會(hui)。

3、寒冷的(de)時(shi)候，活(huo)動力減(jian)少，包(bao)括腦、心肌、內臟血液灌流(liu)因而減(jian)少。

4、冬季因排汗減少，水也比較少喝。尤其老(lao)年人口渴的感覺差，常(chang)見水分攝取不足，血(xue)液黏稠(chou)度(du)增加，血(xue)管阻力及血(xue)壓上(shang)升，血(xue)栓也容易形成，增加腦(nao)梗塞和心肌梗塞發作的機會。

5、冬季容易罹患呼吸(xi)系統(tong)的(de)(de)(de)毛(mao)病(bing)，例如(ru)上呼吸(xi)道感(gan)染、支氣(qi)管炎(yan)、肺炎(yan)、氣(qi)喘(chuan)，都會加重原有心腦血(xue)管疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)病(bing)情。所以，每(mei)年的(de)(de)(de)10～12月份都(dou)是(shi)心腦血管病(bing)的(de)高發期。

保護心臟的10個建議

1、警惕壓力(li)過大的(de)幾個癥狀。當(dang)一個人(ren)感到壓力(li)時，身(shen)體會釋放減壓物質，所以(yi)一般的(de)壓力(li)對(dui)身(shen)體不(bu)會造成大傷害。但是當(dang)壓力(li)過大或長期侵擾身(shen)心(xin)時，心(xin)臟(zang)就會被“壓”出毛病。如坐立不(bu)安(an)、容易流淚、對(dui)日常的(de)瑣事力(li)不(bu)從(cong)心(xin)、比平常更加猶豫不(bu)決、食(shi)欲大減、注意(yi)力(li)難以(yi)集中、睡(shui)眠受到干擾等。別把(ba)這(zhe)些癥狀不(bu)當(dang)回事，要(yao)及(ji)時采取(qu)行動為(wei)身(shen)體減壓。

2、學會最佳的放松技巧。平(ping)躺，雙臂輕松地(di)置于兩側，深(shen)呼(hu)吸(xi)幾(ji)次。接著收緊腳趾頭部(bu)位(wei)的肌肉，數三下，然(ran)后放松。按照該方法放松身體(ti)的每一組肌肉群(qun)，整個過程(cheng)均要(yao)保持深(shen)呼(hu)吸(xi)。鍛煉完畢后，深(shen)呼(hu)吸(xi)放松，然(ran)后慢(man)慢(man)起身。

3、多吃復雜(za)碳(tan)(tan)水化合(he)(he)物(wu)(wu)。碳(tan)(tan)水化合(he)(he)物(wu)(wu)是飲(yin)食的重要(yao)組成部(bu)分。復雜(za)碳(tan)(tan)水化合(he)(he)物(wu)(wu)富含(han)淀粉(fen)和(he)纖維(wei)，到達體內后(hou)可以緩慢釋放能量。全麥(mai)食品(pin)、谷類(lei)食品(pin)、糙米、燕麥(mai)片、蕎(qiao)麥(mai)和(he)土豆(dou)都屬于復雜(za)碳(tan)(tan)水化合(he)(he)物(wu)(wu)。

4、別(bie)忽視(shi)自(zi)己的腹部不適(shi)。當心肌疲(pi)勞、受損、心律失常等情況出現(xian)時(shi)，心臟無法獲取充足的血液。此時(shi)，一些人不會表現(xian)出胸悶、胸痛(tong)的典型癥狀，僅出現(xian)腹痛(tong)、消化不良(liang)、腹脹，特(te)別(bie)是年(nian)輕人，應當注意。

5、抑郁情緒必須“消(xiao)化”掉。抑郁的原因各種(zhong)各樣，但(dan)是(shi)如(ru)果你的心(xin)臟不好，那就(jiu)更要小心(xin)了。統計(ji)數字表明，1/4的病人在心臟病發(fa)作后會出現抑(yi)郁情緒。這樣反(fan)而對他們的康復不利。所(suo)以心臟病人患了抑(yi)郁癥，應盡快尋求(qiu)心理幫(bang)助。

6、運(yun)動(dong)比減肥更重要。經常鍛煉的人，心(xin)血管發病率(lv)較低。如果“沙發土(tu)豆”每周抽3次(ci)時間跑上(shang)3200—4800米(mi)，就算不能減(jian)肥，患(huan)病(bing)風險也會大(da)大(da)降(jiang)低。

7、心(xin)臟(zang)有(you)問題(ti)也要鍛煉。有(you)心(xin)臟(zang)問題(ti)的患者(zhe)絕對不是運(yun)動的“絕緣體”，心(xin)臟(zang)會(hui)從運(yun)動中獲益。你(ni)所要做的只(zhi)是尋(xun)求(qiu)專(zhuan)家建議，挑(tiao)選適合(he)的運(yun)動，循序漸進地進行。

8、考慮服用他汀類藥物。他汀類藥物是近年來心臟研究領(ling)域的一項重大進展(zhan)。它可以影響膽固醇的代謝，能將危(wei)害較大的低密(mi)度脂蛋白(bai)膽固醇降低20%—60%。此(ci)外，他汀類藥物的副作用(yong)較小，能極大降低(di)心血管疾(ji)病的死亡率(lv)。

9、最好別喝酒(jiu)。雖然適度的(de)酒(jiu)精可以預(yu)防心(xin)(xin)血管疾病，但(dan)一般人很(hen)難把握酒(jiu)量。酒(jiu)精能(neng)直接(jie)損傷心(xin)(xin)肌，令心(xin)(xin)房擴大、干擾心(xin)(xin)臟的(de)正常(chang)節律，造成房顫。

10、心(xin)臟檢查(cha)不能忽視。如果你的年(nian)齡超過20歲(sui)，沒(mei)有冠(guan)心病或(huo)糖尿病，則需要(yao)關注兩個重(zhong)要(yao)的(de)(de)指(zhi)標：血液中(zhong)總(zong)膽固(gu)醇水(shui)平和高密度脂蛋白(bai)膽固(gu)醇的(de)(de)含(han)量。一般而言，總(zong)膽固(gu)醇水(shui)平低于5毫摩爾(er)/升比較(jiao)理(li)想，5—6處(chu)于臨界(jie)狀態，存在一定風險。如果超過6，那么你就(jiu)要采取降脂措(cuo)施(shi)了。

最能保護心臟的10種食物

燕麥

早(zao)晨可以選(xuan)擇(ze)吃一碗燕麥作為早(zao)餐，它所富含(han)的歐(ou)米茄(qie)-3脂肪酸、葉(xie)酸和鉀對心(xin)臟都(dou)很有好處。同時，燕麥還是一種纖維(wei)含量(liang)非常高(gao)的(de)(de)食品(pin)，能(neng)很好的(de)(de)降(jiang)低(di)血(xue)液(ye)中的(de)(de)低(di)密度(du)脂蛋白膽固醇含量(liang)，幫助保持動脈血(xue)管的(de)(de)通(tong)暢(chang)。還可選(xuan)擇粗燕麥或是燕麥片，但要避(bi)免選(xuan)擇那些速食燕麥制(zhi)品(pin)，因為(wei)其所(suo)含纖維(wei)量(liang)會比較少(shao)。如果還能(neng)再吃一根香蕉，就能(neng)再多攝入4克的(de)纖維(wei)。

鮭魚

因為(wei)含有非常多的歐米茄(qie)-3脂肪(fang)酸，所以鮭(gui)魚能夠有(you)效降低(di)血(xue)壓(ya)和減低(di)血(xue)液粘稠度。每周兩餐，就(jiu)能將受心(xin)臟(zang)病攻擊死亡(wang)的概(gai)率降低(di)三(san)分之一。鮭(gui)魚還含有(you)一種叫做(zuo)蝦青素(su)的物質，是一種非常強力的抗氧(yang)化劑。

鱷梨

做沙拉時不(bu)妨放些(xie)鱷(e)梨，為(wei)你的飲(yin)食添(tian)加些(xie)有利心臟健康的優(you)質脂肪，這里所說的優(you)質脂肪就是含有單元(yuan)不(bu)飽和脂肪酸的脂肪，這種脂肪能幫助降低低密度脂蛋白(bai)膽固醇（“壞”膽固醇(chun)）的含(han)量(liang)，同(tong)時提高體內高密度蛋(dan)白(bai)質膽固醇(chun)（“好”膽固醇(chun)）的含(han)量(liang)。食用(yong)鱷梨(li)能(neng)讓你(ni)同(tong)時攝(she)入多(duo)種類(lei)胡蘿卜素，特別是β胡蘿卜素和番茄紅素，對健康起著至關重要的作用(yong)。

橄欖油

橄欖(lan)油所(suo)含有的不飽和脂肪酸是所(suo)有食用油品中最高的，能有效降(jiang)低體內“壞”膽固(gu)醇(chun)的(de)(de)(de)含量，從而(er)減(jian)低心臟疾(ji)病的(de)(de)(de)患病風(feng)險。研究發現，居住在希臘的(de)(de)(de)克里特(te)(te)人體內含有大量的(de)(de)(de)膽固(gu)醇(chun)，但卻很少有人死于心臟病，原因(yin)(yin)就在于他們長期食用富含“好”脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)(de)橄欖(lan)油。盡量選擇特(te)(te)級初榨的(de)(de)(de)油品(pin)，因(yin)(yin)為(wei)最少的(de)(de)(de)加工(gong)程序(xu)保證了營養沒有過多的(de)(de)(de)流失。

堅果

核桃、腰果、杏仁等堅果都含(han)有大量的(de)歐米茄-3脂肪酸和(he)(he)單元以(yi)及多(duo)元不飽和(he)(he)脂肪。吃的(de)同時，還能攝入膳食纖維。和(he)(he)橄(gan)欖油一樣，堅果也含有大量的(de)“好”脂肪。

莓子

不論藍莓(mei)，黑莓(mei)，還是(shi)草莓(mei)，只(zhi)要是(shi)你喜歡吃的，他們都(dou)含(han)有能夠消(xiao)炎(yan)的成分，能夠降低心臟病和癌(ai)癥的患病風險，有利(li)心血(xue)管的健康。

豆子

小扁豆、鷹嘴豆、黑(hei)豆還有腰豆都含(han)有大量的纖(xian)維，同時(shi)富含(han)歐(ou)米茄(qie)-3脂肪酸，鈣質以及可溶性(xing)纖維。

菠菜

菠菜(cai)所含有的(de)葉黃素、葉酸、鉀和纖維能夠(gou)幫助(zhu)心(xin)臟保持一個健(jian)康的(de)狀態。但是只要(yao)多吃(chi)蔬菜(cai)對于(yu)心(xin)臟都有很好的(de)強(qiang)健(jian)作用。研(yan)究(jiu)發現，相較不吃(chi)蔬菜(cai)的(de)人群，每天(tian)吃(chi)兩份半(ban)蔬菜(cai)的(de)人患心(xin)臟病的(de)風(feng)險下(xia)降了(le)25%。

亞麻籽

亞麻籽富含歐米茄-3和歐米茄-6脂(zhi)肪酸，少量食(shi)用對(dui)心(xin)臟(zang)健(jian)康(kang)有很大的(de)好處。一碗燕麥粥(zhou)或(huo)是全麥粥(zhou)，再加上一點點亞麻籽，就(jiu)是一份最好的(de)心(xin)臟(zang)健(jian)康(kang)早餐。

大豆

大(da)豆(dou)能(neng)幫(bang)助(zhu)降低血液(ye)中膽固醇(chun)的(de)含量，而且飽和(he)脂肪酸的(de)含量很低，依舊是(shi)人(ren)們保護心臟(zang)攝入優質蛋白的(de)重(zhong)要來源。吃豆(dou)腐和(he)喝豆(dou)奶都是(shi)不(bu)錯(cuo)的(de)選擇，早餐時喝杯(bei)豆(dou)奶也能(neng)更好地補充(chong)燕(yan)麥(mai)粥(zhou)所不(bu)能(neng)提(ti)供的(de)營養。

突發心臟病記住“急救三招”

第一招：徒手心外按壓

1、趕快(kuai)打120或999；

2、摸摸左右兩側頸(jing)部(bu)脈搏的波動，如果沒有波動或減弱，就(jiu)要(yao)立(li)即做心臟(zang)按壓(ya)；

3、胸部按(an)壓時，用力(li)按(an)下4-6厘(li)米；

4、每(mei)分(fen)鐘按(an)壓80-90次。

第二招：服用阿司匹林

如果是(shi)明(ming)顯的心(xin)梗癥狀要立即服用阿司匹林。救急的和(he)預防(fang)的藥量不一(yi)樣。長期(qi)預防(fang)用小劑量，比如75、100毫克，一(yi)天一(yi)次(ci)。急救要300毫克，就是好(hao)幾(ji)片。

救急(ji)藥不(bu)能用(yong)腸溶片(pian)，因為腸溶片(pian)吸收太慢，遠水不(bu)解近渴，不(bu)要吞服，應該(gai)把它嚼碎，盡(jin)快讓(rang)它發揮(hui)作用(yong)。

你別小瞧(qiao)一(yi)片(pian)阿司(si)匹(pi)林(lin)，吃和不(bu)(bu)吃，嚼和不(bu)(bu)嚼不(bu)(bu)一(yi)樣。突(tu)發心(xin)肌梗死的患者嚼300毫克的(de)阿(a)司匹林能降低死亡(wang)率23%，所以這是(shi)最救命的藥(yao)。

第三招：舌下含服硝酸甘油

如果有明顯的心(xin)絞痛癥(zheng)(zheng)狀，還(huan)要及時舌下(xia)含服硝酸甘(gan)油。雖然(ran)不(bu)能降(jiang)低死(si)亡率，但(dan)是讓你癥(zheng)(zheng)狀可以(yi)緩解。你怎么來鑒別心(xin)絞痛和心(xin)肌梗死(si)，心(xin)絞痛含一片(pian)藥(yao)(yao)，這個藥(yao)(yao)快化(hua)完(wan)了他就不(bu)疼了。

如果含一片不管用，過5分鐘再含一片，連含三片不行趕(gan)快(kuai)送(song)醫院。現在強調不要(yao)等含三片不行送(song)醫院，含兩片不行就趕(gan)快(kuai)送(song)醫院，時(shi)間就是生命。

得了心臟病如何護理

避免環境的干擾

患有心臟病(bing)(bing)的病(bing)(bing)人不要去一些熱鬧、噪音大的地方，這樣(yang)可以(yi)避免出現(xian)異(yi)常(chang)情況。

由于(yu)很多外界因素如喧嘩(hua)、噪音等都可能(neng)影(ying)響到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)(de)心情，這些不良刺激的(de)(de)作(zuo)用極(ji)有可能(neng)導(dao)致病情的(de)(de)加重(zhong)。因此患(huan)者(zhe)應該盡(jin)量在清靜的(de)(de)環境下(xia)休(xiu)息，在生活中要少做(zuo)繁重(zhong)的(de)(de)體力勞動，適當(dang)地進行一些小(xiao)運動量的(de)(de)活動如散步等。

養成健康的飲食習慣

心(xin)臟病患者要(yao)注意日常(chang)生(sheng)活中(zhong)的(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)，養(yang)成良(liang)好(hao)的(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)習(xi)慣，對(dui)(dui)病情的(de)(de)康復是(shi)有幫(bang)助的(de)(de)。為(wei)了促進(jin)心(xin)功(gong)能(neng)的(de)(de)恢復，也要(yao)通(tong)過日常(chang)飲食(shi)(shi)(shi)來補(bu)充一(yi)些必須的(de)(de)營養(yang)元素(su)，很多維生(sheng)素(su)和微(wei)量元素(su)對(dui)(dui)于心(xin)臟保健都是(shi)非常(chang)重要(yao)的(de)(de)，缺少這(zhe)些物質的(de)(de)話，疾病的(de)(de)治(zhi)療也難以達到理想的(de)(de)效果(guo)。患者的(de)(de)飲食(shi)(shi)(shi)需要(yao)安排得豐富一(yi)些，而且還要(yao)盡量吃容易消(xiao)化(hua)的(de)(de)食(shi)(shi)(shi)物，可以營養(yang)元素(su)可以被充分(fen)的(de)(de)消(xiao)化(hua)、吸(xi)收，更好(hao)的(de)(de)被人體利用。

注意多休息

心臟病一旦出現，會導致患者的心功能嚴重受損，會導致血運受到直接的影響，一旦身體的多個系統和器官得不到充足的血供，也就難以保證其正常的功能。所以患者在治療期間一定要避免過度勞累，平日里應該多注意休息，不要勉強自己堅持工作。這樣的堅持是對自己不負責的表現。