1.每日應觀察(cha)惡露量、顏色及氣味。凡是超出正常(chang)量，或色、氣(qi)味改變，以及(ji)時間的延長，均視為異常(chang)。

2.順(shun)產(chan)(chan)和(he)剖宮產(chan)(chan)的(de)護理(li)區別。剖宮產(chan)(chan)由于產婦(fu)經(jing)過手術創傷，身體虛弱(ruo)，并且子宮上有(you)創面，故其紅(hong)色(se)惡露時間(jian)相對要長一些，產后出血量上也較順產多。順(shun)產(chan)考(kao)慮子宮復舊不良，胎盤(pan)附(fu)著處血(xue)塊脫(tuo)落出血(xue)，再次就是胎盤(pan)胎膜的殘留，而剖宮產(chan)則首(shou)先要考(kao)慮子宮切(qie)口感染發生的出血(xue)。

3.保證室內(nei)有(you)新鮮空氣，這(zhe)一(yi)點對(dui)產婦、嬰兒的健康都非常重要所以放(fang)在(zai)第(di)一(yi)位；但流(liu)動(dong)的空氣絕對(dui)不能直接吹到大人與寶寶身上！建議：在(zai)早(zao)晨、上午通風，空氣質量(liang)好一(yi)些。

4.產婦要(yao)保持心情愉悅，有利于自身身(shen)體恢復(fu)正常更有利于寶寶健康成長；后(hou)期可以適當看幾分鐘(zhong)電視，但時間不要(yao)長，不要(yao)看書(shu)、用電腦；

5.炎(yan)夏(xia)季節不開空調是不現實的，但溫(wen)度控(kong)制(zhi)原則是(shi)：寧高勿低(di)。在(zai)室內(nei)安靜(jing)的休息時不出汗即可(ke)，出風口(kou)要(yao)朝向與(yu)人相反的方向，無(wu)法調(diao)(diao)整時可(ke)在(zai)空調(diao)(diao)出風口(kou)掛簾布擋風。

6.衣服穿(chuan)著要(yao)寬松(song)、要(yao)穿(chuan)純(chun)棉織物(wu)；要(yao)勤換洗(xi)，換(huan)下的衣(yi)物(wu)、尿片等(deng)物(wu)要及時移(yi)至室外，以保證室內空氣清新(xin)；但絕對不能(neng)噴空氣清新(xin)劑、用蚊香等(deng)化(hua)學類藥劑！

7.產婦吃、喝的(de)食品一定要新鮮(xian)、清淡一點，要花樣翻(fan)新、營(ying)養豐富(fu)點、不用特(te)別忌口但(dan)忌辛辣之類；蔬菜水果要天天吃，一(yi)天要吃兩、三種(zhong)，盡(jin)量(liang)要買當(dang)季的，盡(jin)量(liang)別買反(fan)季節的。

8.提前做好(hao)親戚(qi)、朋友(you)的思想(xiang)工作，產后別(bie)走馬燈似(si)的(de)來探望，應該讓產婦充分休息，也(ye)減少病菌、病毒感染(ran)機會。

會陰

一(yi)(yi)般醫(yi)院會采用(yong)一(yi)(yi)些(xie)物理療法(fa)，幫(bang)助你(ni)盡快恢復(fu)。如果你(ni)覺得需要一(yi)(yi)些(xie)止疼藥，可以向醫(yi)生提出要求。洗個熱水澡(zao)也(ye)能讓你(ni)覺得舒服些(xie)。你(ni)還可以把衛生巾(jin)放在冰箱(xiang)里冰一(yi)(yi)會再使(shi)用(yong)(就像(xiang)使用家(jia)用的(de)冰袋一(yi)樣)。你在(zai)小(xiao)便的(de)時候可(ke)能會感覺刺痛(tong)，如果是這樣，可(ke)以在(zai)小(xiao)便時給(gei)自己潑(po)一(yi)點溫(wen)水(shui)。

腸

爭取多(duo)吃水(shui)果，多(duo)喝水(shui)，保持放松的心情，大(da)便(bian)會慢慢變得不(bu)那么困(kun)難。在大(da)便(bian)時(shi)你可(ke)以用一(yi)張干凈的衛生(sheng)紙輕壓在縫(feng)合(he)處，可(ke)以給自己多(duo)一(yi)些(xie)保障。如果是便(bian)秘，醫(yi)生(sheng)應該(gai)可(ke)以給你開一(yi)些(xie)有緩解作用(yong)的(de)藥。

剖腹產恢復

你大約需要在醫院(yuan)里呆5～7天。手術后至少六周內都應(ying)該避免提(ti)重物或者開車(che)。傷口處要仔細護理，盡可能讓傷口多暴露(lu)在空氣中(zhong)。如果(guo)你(ni)發現傷處有(you)紅腫或者流液，要盡快聯(lian)絡醫生，因為這有(you)可能是感染的(de)跡象。

惡露

多(duo)買一些吸收效果好的衛生(sheng)巾。如果你發現自己在連續幾小時(shi)的時(shi)間里，惡露的量有所(suo)增加，不到(dao)一小時(shi)就(jiu)需要換一條(tiao)衛生巾，或(huo)者分泌物有異味，有大塊的血塊，并出現發燒等癥狀，就(jiu)很可能(neng)是出現了感(gan)染(ran)，應該及時去看醫生。

浮腫

由于產后身體(ti)要排除多(duo)余的(de)體(ti)液，所以你的(de)腳(jiao)踝和(he)手(shou)指都有(you)可能出現浮(fu)腫。經常(chang)活(huo)動一(yi)下手(shou)指和(he)讓腳(jiao)踝做一(yi)些繞(rao)圈的(de)運動會有(you)幫(bang)助。

忌勞累

產婦生產后，可能(neng)造成會陰部撕(si)裂傷，而最(zui)佳(jia)的復(fu)原方(fang)法就是(shi)(shi)兩腿并攏多(duo)多(duo)休息。雖然不代表完(wan)全躺(tang)在床上不動(dong)，但(dan)還是(shi)(shi)應該盡(jin)可能(neng)地休息，不要爬(pa)樓梯(ti)，不可過(guo)度(du)勞累。

忌多吃味精

為了嬰兒不(bu)出現缺鋅癥，產(chan)婦應(ying)忌吃(chi)過(guo)量味(wei)精。尤其是12周內的(de)嬰兒發(fa)(fa)育(yu)(yu)有嚴重影響，嬰兒不僅易(yi)出現味覺差、厭食，而且還(huan)可造(zao)成智力減退，生長發(fa)(fa)育(yu)(yu)遲緩等不良后果。

忌急于服用人參

急于(yu)用人(ren)參補(bu)身(shen)子是有害無益的(de)(de)。而(er)剛(gang)生完孩子的(de)(de)新(xin)媽媽，精(jing)(jing)力(li)和體(ti)力(li)消(xiao)耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人(ren)參，反而(er)因(yin)興奮(fen)難(nan)以安(an)睡，影響精(jing)(jing)力(li)的(de)(de)恢復。

忌過多吃雞蛋

在(zai)分娩過程中，產婦體力(li)消(xiao)耗大，出汗多，體液不足，消(xiao)化能力(li)也隨之下降。若分娩后立即吃(chi)雞蛋，就難(nan)以消(xiao)化，增加(jia)胃(wei)腸負擔，甚至容易引起胃(wei)病。

忌多吃紅糖

過多飲用紅(hong)糖水(shui)，不僅會損壞(huai)新媽(ma)媽(ma)的牙齒，而(er)且紅糖(tang)性溫，如果新媽(ma)媽(ma)在夏(xia)季過多喝了(le)紅糖(tang)水，必定加(jia)速出汗，使身體更(geng)加(jia)虛弱，甚至中暑。

忌堅硬粗糙及生冷食物

于寒凍(dong)的食物會損傷脾胃影響(xiang)消(xiao)化，且生(sheng)冷(leng)之物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛(tong)、產(chan)后惡露不絕等。

忌喝大量白開水

產(chan)后坐月子(zi)正是(shi)身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量(liang)排出，如果又喝進許(xu)多水，將可能不(bu)利于身體恢復。

忌食辛辣燥熱之物

辛辣(la)燥熱(re)(re)食物均(jun)會(hui)傷(shang)津(jin)耗(hao)液，使新媽媽上火，口舌(she)生瘡(chuang)，大便秘結或(huo)痔瘡(chuang)發作，而(er)且會(hui)通過(guo)乳汁使嬰兒(er)內熱(re)(re)加重。

按摩子宮：幫助子宮的復原及惡露的排出，亦可預防因收縮不良而引起產后出血。

惡露的觀察：產后1~3天，量(liang)多、顏(yan)色較紅，以后(hou)顏(yan)色減淡(dan)、量少，10天(tian)后(hou)呈(cheng)淡(dan)黃色，一般在(zai)4~6星期(qi)會完全消失;若惡露有大血(xue)塊、惡臭或(huo)鮮血(xue)流出等異常現象，應立即通(tong)知醫護人員。

小便：產婦應于產后(hou)2小(xiao)時開始(shi)解小(xiao)便(bian)，若解小(xiao)便(bian)不通暢，請通知護理人(ren)員協助。

大便：多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當(dang)下床活動(dong)，并(bing)養成每日按時(shi)排便的良好習慣。

母乳喂養：母乳是嬰兒必須的和理想的食品，建議產后母乳喂養持續(xu)4-6個(ge)月。

活動：下床動作要慢，先坐于床緣，無頭暈再下床。

情緒調整：醫護人員在產婦產后要有效地去解決產婦心理上的疑難和解決產后身體上的不適和痛楚。

觀察出血量

產后(hou)出血是(shi)產婦第一天最(zui)需要(yao)注意(yi)的問題，因此，不管(guan)再(zai)疲乏、再(zai)虛弱，觀察(cha)自己的出血量可是新(xin)媽媽最(zui)重(zhong)要(yao)的功課。如出血量較多，或陰道排(pai)出組織都應及(ji)時告知大夫。

多多喝水

多喝水，促進小便排出，產后6~8小時(shi)是最易出(chu)狀況的時(shi)間，如果(guo)怎么都尿不(bu)出(chu)，就得找大夫幫忙了。

定時量體溫

產婦(fu)在剛生(sheng)過孩子的24小時內，由于過度疲勞，可能會發(fa)燒到38oC，但這以后，體溫都(dou)應(ying)該恢復正常(chang)。如(ru)有發(fa)燒，必須(xu)查(cha)清原因(yin)，適當處置。

多吃蔬菜水果

產后第一天應該吃(chi)些稀軟(ruan)但有豐(feng)富(fu)營養的(de)食(shi)物，如肉、蛋、魚和(he)豆腐之(zhi)類。有湯水(shui)的(de)東西(xi)，像雞湯、排骨湯，對下(xia)奶(nai)是(shi)有效的(de)。總之(zhi)要葷素搭配(pei)，開(kai)胃口，多樣化。

坐一坐，走一走

如分娩順利(li)，產后可(ke)根據(ju)體力恢復(fu)情況下床，適當活動。產后24小時可以隨(sui)意活(huo)動(dong)，但要避(bi)免長時間(jian)站立、久蹲或做重(zhong)活(huo)，以防子宮脫垂。

關注初乳

母(mu)親第(di)一天有少量黏稠、略帶黃(huang)色的乳(ru)汁(zhi)，這(zhe)(zhe)就是初乳(ru)。初乳(ru)含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受(shou)細菌的侵害，所以這(zhe)(zhe)個時候應盡可能地給嬰兒喂初乳(ru)，減少新生兒疾(ji)病的發生。

一般來講，術后(hou)6小時(shi)之內要禁(jin)食(shi)。因為術后(hou)胃腸道正常(chang)功能被抑制，腸蠕(ru)動(dong)相對減慢，如進食(shi)過多，腸道負擔加重，不僅會造成(cheng)便秘，而(er)且產氣(qi)增多，不利于康復(fu)。

術(shu)后6小時后進食(shi)有講究。6小(xiao)時(shi)候后可進食(shi)燉蛋(dan)、蛋(dan)花(hua)湯(tang)(tang)等(deng)流質食(shi)物(wu)。術(shu)后第一(yi)天(tian)，還以稀粥(zhou)、魚湯(tang)(tang)等(deng)流質食(shi)物(wu)為主，分6—8次(ci)給予。術(shu)后第二(er)天(tian)，媽媽可吃些爛(lan)面、爛(lan)飯等(deng)稀、軟(ruan)、爛(lan)的(de)半流質食(shi)物(wu)，分4—5次給予。第三天(tian)后(hou)，媽媽就可以食用普通飲(yin)食了，多補(bu)充優質蛋(dan)白質、各(ge)種(zhong)維生素(su)和微量元素(su)。

不(bu)吃產氣(qi)多的食(shi)物(wu)。如(ru)黃(huang)豆、豆制(zhi)品、紅薯等。產氣多的食物會在腹內發酵，在腸道內產生大量氣體而引發腹脹。【詳細>>】

水腫

產(chan)后一、二周(zhou)惡露或水分代謝不(bu)好(hao)，容易會(hui)水(shui)腫(zhong)的(de)(de)問題，這時可以(yi)視體質使用紅豆湯、薏仁湯，或在(zai)藥(yao)方中加入益(yi)母草，達到利水(shui)消(xiao)腫(zhong)的(de)(de)效果。

乳汁不足

如要促進(jin)乳(ru)汁(zhi)(zhi)分(fen)泌(mi)量，媽咪可(ke)多食用魚湯(tang)、蚵、豬(zhu)腳等含高(gao)蛋白之(zhi)食物，而八珍(zhen)湯(tang)本(ben)身既可(ke)補氣(qi)血，亦能促進(jin)乳(ru)汁(zhi)(zhi)分(fen)泌(mi)。另外，如希(xi)望乳(ru)汁(zhi)(zhi)通(tong)暢，除了做乳(ru)房護理，定(ding)時排空(kong)乳(ru)汁(zhi)(zhi)外，可(ke)在(zai)原有的八珍(zhen)湯內(nei)，另加一點王不留行、香(xiang)附等(deng)行氣藥物(wu)，使乳(ru)腺管比較通(tong)暢。

乳腺炎

媽咪月子期間如有(you)發(fa)(fa)燒、發(fa)(fa)炎的情形均應就(jiu)醫處理，針(zhen)對乳腺炎的部(bu)分，當然熱敷按摩(mo)不可少，在藥(yao)材(cai)的選(xuan)擇(ze)上，最常用的為蒲公英，加(jia)一些當歸(gui)、川芎(xiong)，或王不留行(xing)直接煮(zhu)水(shui)喝，可消(xiao)炎、促進乳腺(xian)管通暢。這時媽咪也要避開油膩的食物(wu)，以免加重乳腺(xian)管阻塞。

退奶

產婦(fu)若(ruo)因(yin)為某些因(yin)素無法繼續哺喂(wei)母乳(ru)，醫師會(hui)(hui)建議將麥芽(ya)直(zhi)接煮水(shui)喝，或者選(xuan)用韭(jiu)菜等會(hui)(hui)減少乳(ru)汁(zhi)分泌(mi)的食(shi)物。