【冬季登(deng)山裝備(bei)】冬季爬山裝備(bei) 冬季戶外登(deng)山裝備(bei)有(you)哪些(xie)

愛戶外的你，怎會錯過冬季？白(bai)皚皚的(de)雪(xue)山，危(wei)險卻又(you)充滿誘惑(huo)；想要(yao)感受獨屬于這個(ge)季節的(de)美景；就(jiu)得學會遵循大自然的法則；如何在冬季(ji)更安(an)全地登山(shan)、徒步(bu)？下面是你不(bu)(bu)得不(bu)(bu)看的一份冬季攻(gong)略！

最高綱領：

集體力量高于一切

徒步穿越一(yi)般選擇的是不熟悉的、富有神秘感(gan)及(ji)地形較為(wei)復雜的區域，冬季盡量組成(cheng)至少兩人以上的小團(tuan)隊。

同伴(ban)中最好有人具備(bei)一定(ding)的天文、地理、氣象(xiang)、生物知識(shi)，彼此間關心互助，這是保證每一名(ming)徒步(bu)者(zhe)能夠安全(quan)抵達目的地的重(zhong)要(yao)保障。

此(ci)外，應選舉一名隊長，由(you)隊長統一指揮，必要時進(jin)行成(cheng)員(yuan)討論，以確保做出正(zheng)確決策。

人數(shu)少時應(ying)盡(jin)量同步(bu)行進，如(ru)人數(shu)較(jiao)多，應(ying)保持統一隊(dui)形，讓體弱者(zhe)行走(zou)在隊(dui)伍中(zhong)間，以防有成(cheng)員走(zou)失或落隊(dui)。一般隊(dui)伍中(zhong)前后兩人相距3米左右最(zui)好。

如(ru)果有成員受傷(shang)或生病不能繼續行進，穿(chuan)越(yue)計(ji)劃需隨(sui)之(zhi)調整，全(quan)體返回或部(bu)分人員帶(dai)傷(shang)者返回，切忌“死撐”。

必要裝備：

硬件齊全才敢挑(tiao)戰寒冬。

1、雪地徒步裝備：

速干內衣——必備，纖維面料，干燥(zao)避免(mian)失溫(wen)。

雪套——必備，套小(xiao)腿上，防止(zhi)雪進入鞋內。

登山鞋——防滑，中高幫的(de)可保護腳踝。

登山襪——建議純(chun)毛的，吸(xi)汗保暖效果都好。

冰(bing)爪——套在登(deng)山鞋(xie)外面，起到防滑作用。

保溫水壺——能喝(he)上點熱水當然舒服啦(la)。

抓絨衣——穿在速(su)干內衣外面，保暖，透氣，輕便。

羽絨服或(huo)滑雪服——保暖，輕便，透氣(qi)好。

滑雪(xue)褲——防風防水效果好。

墨(mo)鏡——必備，避免雪盲(mang)，防風。

登山(shan)杖——輔助登山(shan)，保(bao)持(chi)平衡，試(shi)探雪(xue)地(di)深(shen)淺。

帽子、圍(wei)巾——注意保護耳朵。

雪板——從山上滑下來(lai)，好玩刺激(ji)，保護(hu)膝蓋。

冰刀或爬犁——冰上娛(yu)樂項目。

雪(xue)球(qiu)夾(jia)——雪(xue)球(qiu)制作(zuo)工具，打雪(xue)仗必備。

登山包——起碼要有個背包裝這(zhe)些東西(xi)。

2、炊具（時間短的活動可不帶）

爐(lu)頭(tou)——讓你在(zai)野外可(ke)吃到熱(re)東西，小資用品。

氣罐——配合(he)爐頭(tou)使用，注意(yi)攜(xie)帶安全。

套鍋——燒飯、燒湯、煮面(mian)、煎蛋都靠(kao)它(ta)了。

小(xiao)鋼杯——環(huan)保(bao)用(yong)品，早上還可作(zuo)為(wei)洗漱杯。

燒烤爐——自(zi)駕車(che)活(huo)動可以攜帶的腐(fu)化用品(pin)。

3、通訊

手機——信(xin)號最關鍵(jian)、在野外經常(chang)沒用。

對講機——團隊(dui)活動(dong)中很管用(yong)，前后呼應。

求生(sheng)哨——攜帶方(fang)(fang)便，也可作為團隊聯系方(fang)(fang)法之一(yi)。

4、備用食品

巧(qiao)克力、牛肉干等——高熱(re)量(liang)食品必須攜帶。

水(shui)果糖——能給予一定能量，迷路時(shi)尤(you)其有(you)用。

小包裝榨菜——每日(ri)跟餐，身體補充鹽分的必(bi)需。

果珍沖劑——能夠(gou)保證(zheng)電(dian)解質(zhi)的平衡，可適量飲用。

維生素泡騰片或(huo)復合維生素片——提(ti)高免疫。

此(ci)外(wai)還可(ke)以(yi)根據(ju)需(xu)要準備藥品（感冒藥、消(xiao)炎藥、唇膏、止(zhi)血繃帶、創可(ke)貼......）

出發準備：

調整身(shen)體，定好(hao)路線。

1、制定線路

冬季在(zai)雪地徒(tu)步(bu)，大約比夏季徒(tu)步(bu)多消耗一倍的(de)體(ti)力，相應的(de)，徒(tu)步(bu)速度也由夏季的(de)每小時3公(gong)里下降到每小時1.5公(gong)里左右。因此在(zai)設計(ji)路線的(de)時候，必須考慮(lv)距(ju)離(li)和體(ti)力因素，不要設計(ji)太長(chang)的(de)路線。

2、增強體能

在長途(tu)(tu)跋涉之(zhi)前，最好(hao)提前進行(xing)體能與(yu)適應性的訓練(lian)，增強耐力，確保身體狀況能夠應付旅途(tu)(tu)中(zhong)的困難。還(huan)可以(yi)參加類(lei)似攀(pan)巖、跳水(shui)之(zhi)類(lei)的運動，鍛煉(lian)心(xin)理應急能力。

3、全面準備

要對目的(de)地進行(xing)(xing)全方(fang)位資(zi)料(liao)收(shou)集（氣(qi)象、地形(xing)地貌等），避免惡劣(lie)天氣(qi)出(chu)行(xing)(xing)，并攜(xie)帶充(chong)足的(de)保暖衣(yi)物、食物、藥品以及常(chang)用徒步裝備、雪(xue)地技術裝備等。

4、告知家人

要(yao)做周詳(xiang)的行動(dong)計劃，并將出行信息告知家人或朋友(you)。

行進中：

防寒保暖為第一守則

1、調整心態

在冬季(ji)，一切活(huo)動(dong)變得緩(huan)慢。因為腳下有雪、背上有包(bao)，到(dao)達目的地(di)的時間比平時更長(chang)；因為要(yao)夯實積(ji)雪扎(zha)營(ying)(ying)并挖出(chu)做飯的地(di)方，建營(ying)(ying)地(di)比其他季(ji)節(jie)更費時；

因為戴著三層手(shou)套，爐頭、氣罐(guan)凍(dong)得(de)冰(bing)冷，生火做飯就(jiu)比平時困難得(de)多；更為重要的(de)是(shi)，冬季出(chu)行意(yi)味著對不斷變化著的(de)環境(jing)的(de)調整和適應(ying)。

2、注意天氣

在山區，不必過于擔心(xin)夏季的(de)洪水，但(dan)是在嚴寒、高山或可(ke)預測(ce)的(de)惡劣天氣情(qing)況下，一場(chang)大雪會(hui)讓溫度降低10-15度。

3、保存溫度

冬季在(zai)戶外所面臨的(de)最大危險來自徒步和(he)露營中的(de)低溫(wen)，必須做好(hao)保溫(wen)，嚴(yan)防凍傷和(he)失(shi)溫(wen)（失(shi)溫(wen)往往出現得很(hen)快）。

要始(shi)終留一套干衣和一雙襪(wa)子備用。行走一整天下來，干衣服經常是可以救命(ming)的(de)；晚上在帳篷(peng)里戴好帽子和手(shou)套。身體的(de)大(da)部分熱量是通(tong)過頭部散(san)發的(de)，同時保持手(shou)指的(de)溫度和靈(ling)活是相(xiang)當重(zhong)要的(de)。

最好多穿人造毛或純(chun)羊毛織物。純(chun)棉(mian)(mian)織物是致命的，因為棉(mian)(mian)織品一旦打(da)濕則(ze)失去保溫性能，且很難烘干。

4、正確徒步

團隊行進(jin)(jin)時，后面(mian)的隊員應盡量踩著前(qian)面(mian)隊員的腳印前(qian)進(jin)(jin)。一則為了安全；二來可以節省不少體力；

遇到大雪覆蓋、無路(lu)可尋時，身體強壯的隊員應(ying)交替(ti)輪換開路(lu)，以保證整個隊伍(wu)平均體能.雪地徒步的關鍵(jian)是慢和穩，少(shao)走、慢走都沒關系，一(yi)定不能急于(yu)趕路(lu)。

5、補充能量

及時補充能量，最好是(shi)(shi)高(gao)能量食品(pin)，要帶上(shang)足夠的葡(pu)萄糖。冬季(ji)戶(hu)外鍛煉(lian)所(suo)需的水同夏季(ji)一(yi)樣(yang)多(duo)，飲(yin)用的水可以是(shi)(shi)普(pu)通水或(huo)運動(dong)(dong)飲(yin)料。飲(yin)水過(guo)多(duo)，在戶(hu)外活動(dong)(dong)中(zhong)會感(gan)到不便，隨(sui)時攜帶潤喉片可以緩(huan)解(jie)口渴感(gan)覺。

喝熱咖啡再(zai)出去鍛煉，是不科學(xue)的，因為其中含有咖啡因，會造成(cheng)人(ren)體失(shi)水，是鍛煉前最忌諱的飲料。

6、適時休息

冬季戶外活動時(shi)，要(yao)適時(shi)休息(xi)，不(bu)要(yao)疲(pi)勞前(qian)進(jin)。同時(shi)也(ye)不(bu)要(yao)休息(xi)太多，停留太久(jiu)。

徒步后：

繪制線路圖明確方位

如果(guo)條件允許，最(zui)好在(zai)每天(tian)的徒步結束后，在(zai)休息前簡(jian)要繪(hui)制(zhi)當天(tian)的行走路線圖(tu)。最(zui)簡(jian)單實用的畫法，是以東南(nan)西北(bei)為方(fang)向(xiang)坐標，將(jiang)所經河流、橋梁、公(gong)路、村(cun)落的位置以及山脈的大(da)致走向(xiang)等元素繪(hui)制(zhi)在(zai)圖(tu)中。繪(hui)制(zhi)好地圖(tu)之后，再(zai)配合(he)指南(nan)針，就(jiu)能辨(bian)清自己當前所處的方(fang)位。如果(guo)手(shou)上(shang)有徒步區域的地圖(tu)，在(zai)地圖(tu)上(shang)直接標注(zhu)則更準(zhun)確便捷(jie)。

此外，每天步行結(jie)束后(hou)最好(hao)用溫水洗腳，解乏同時(shi)保暖。晚上在(zai)帳篷里(li)睡覺時(shi)，應戴好(hao)帽子(zi)和手套，確保次日起床(chuang)時(shi)頭與(yu)手腳的溫暖、靈活。

雪地露營：

安全過夜才能(neng)更好上路

1、選擇營地

在山區(qu)，盡量不要(yao)讓帳(zhang)篷門對(dui)這風口。記住四處(chu)觀(guan)象(xiang)除(chu)了通常的危險情況(kuang)外，還要(yao)注意附近有無雪崩可能、樹(shu)枝(zhi)上的積(ji)雪是否會被(bei)強(qiang)吹落。

扎營前，用雪橇或雪鞋踩實出一塊平地，這樣爬進帳篷時不會陷進松軟(ruan)的(de)雪里(li)。即使天(tian)氣很好(hao)，也要固定(ding)好(hao)帳篷。最好(hao)使用帶有雪裙的(de)雪地帳篷。

2、露營裝備

羽(yu)絨睡(shui)袋是最好(hao)的(de)(de)選擇(ze)。但一定要做好(hao)防潮工作(zuo)，一旦打濕則很(hen)難烤干。防潮墊最好(hao)帶(dai)加厚(hou)或者(zhe)帶(dai)鋁薄的(de)(de)，一般(ban)的(de)(de)防潮墊最好(hao)再多(duo)帶(dai)一個地(di)席，增加保暖性。

安全須知：

在雪地里這些要更加(jia)注意(yi)

在冬季進行徒步，露營等(deng)常規戶(hu)外(wai)活動時候，與夏季活動相比，有許多需要(yao)格外(wai)注(zhu)意(yi)的地(di)方。

1、凍傷和失溫

白天陽(yang)光照射下溫(wen)度較(jiao)高，但(dan)陰(yin)涼處(chu)溫(wen)差較(jiao)大，如果長時間皮膚(fu)接觸雪(xue)地，容易產生輕微(wei)凍傷。

凍傷厚不可(ke)揉(rou)搓凍傷部位，也不可(ke)用(yong)雪摩擦或用(yong)用(yong)涼水浸(jin)泡(pao)，更(geng)不能火烤。可(ke)以用(yong)溫暖的身體(ti)如手(shou)、腹部等讓(rang)組織(zhi)升溫。

2、野生動物

冬季山(shan)區沒有冬眠的(de)野(ye)生動物，如野(ye)豬(zhu)(zhu)，天(tian)山(shan)馬(ma)鹿等，因食(shi)物缺乏，往往會(hui)不(bu)顧人(ren)類(lei)活動的(de)威脅，大(da)膽地到淺山(shan)來活動，如果徒步(bu)者接觸了這(zhe)些動物，無論(lun)對(dui)于野(ye)豬(zhu)(zhu)，天(tian)山(shan)，馬(ma)鹿，還是人(ren)來說(shuo)，都是不(bu)幸的(de)。

3、滑墜

冬季山(shan)地積雪(xue)很多(duo)，相對來說，積雪(xue)路段是(shi)安(an)全的(de)(de)。但是(shi)有很多(duo)積雪(xue)路面被長(chang)期踩踏后，形成冰層，非常光滑(hua)，滑(hua)倒(dao)的(de)(de)幾率會(hui)很大(da)。去年(nian)就有一位山(shan)友在(zai)山(shan)區徒步時候，因為滑(hua)倒(dao)而(er)導致腳腕骨折。

4、防止雪盲

雪(xue)(xue)鏡(jing)或(huo)墨(mo)鏡(jing)可(ke)以防止雪(xue)(xue)盲，有森林的地方，多看看森林，也會防止雪(xue)(xue)盲。

最美(mei)的(de)，總在最遠處。最難忘(wang)的(de)，總要走過最難的(de)路。風雪(xue)是阻礙也是自然的(de)饋贈。冬季徒步，不(bu)僅風景不(bu)尋常。內心的(de)感(gan)悟和震撼，也是獨一無二，銘心刻(ke)骨。冬日女神已經敞開(kai)懷抱(bao)。而我們要做(zuo)的(de)是，做(zuo)好充足準備。