冬季登山要準備什么物品

1、冬季登山穿什么衣服

（1）排汗內衣

冬季(ji)(ji)登山(shan)，在行走時(shi)會大(da)量(liang)出汗，你需要一件排(pai)汗又保暖(nuan)(nuan)的內(nei)衣。戶外(wai)專用(yong)的排(pai)汗內(nei)衣兼具快速干燥和(he)保暖(nuan)(nuan)的功能，排(pai)出汗液的同時(shi)能鎖住身(shen)體(ti)熱量(liang)，更(geng)適(shi)合低溫季(ji)(ji)節的戶外(wai)活動。

（2）保暖衣物

穿上(shang)保暖(nuan)衣物(wu)可以(yi)保持行進間的(de)(de)體溫，如(ru)果你(ni)帶了備用的(de)(de)保暖(nuan)衣物(wu)，則更是明智(zhi)之(zhi)舉(ju)。比(bi)如(ru)在(zai)休息時，身體很快冷卻下來，一件備用的(de)(de)羽絨服可以(yi)讓你(ni)愜意地欣賞山間冬景。

（3）保暖手套(tao)、帽子(zi)

除了(le)身上(shang)的(de)衣(yi)物，你(ni)還需要(yao)一些配件來對抗寒(han)冷。在冬季(ji)寒(han)冷的(de)環境中(zhong)，頭部(bu)、耳朵、四肢等(deng)部(bu)位變得(de)較(jiao)為(wei)脆弱，因(yin)此要(yao)用(yong)保暖的(de)帽(mao)子(zi)、手套、襪子(zi)、圍脖(bo)等(deng)來保護自己。

（4）保暖徒步鞋

在冬季登山，你應(ying)該穿上一(yi)雙(shuang)防水(shui)(shui)又(you)保(bao)暖的(de)專業徒(tu)步鞋(xie)。比如(ru)一(yi)雙(shuang)用整張皮革(ge)制成鞋(xie)面(mian)、帶有(you)防水(shui)(shui)內襯的(de)徒(tu)步鞋(xie)，可以有(you)效防止(zhi)雪水(shui)(shui)滲透，讓雙(shuang)腳保(bao)持干燥和溫暖。

2、冬季登山必備裝備

（1）背包

冬(dong)季輕裝(zhuang)徒步，你不需(xu)要帶著帳篷睡袋等露(lu)營裝(zhuang)備，所以(yi)一(yi)個中小體積的(de)背(bei)包就(jiu)可以(yi)滿足(zu)需(xu)求。

（2）登山杖

行(xing)走在冬季山(shan)野，一對登(deng)山(shan)杖除(chu)了為你(ni)(ni)省力以(yi)外，還是你(ni)(ni)行(xing)走的(de)“偵察兵”，你(ni)(ni)可以(yi)用它(ta)來探查雪面(mian)下(xia)的(de)障礙物。如果沒有登(deng)山(shan)杖，在這樣的(de)路況上摸索前行(xing)，一不小(xiao)心(xin)就(jiu)會(hui)摔一跤(jiao)，甚至“入坑”。

（3）雪鏡或墨鏡

如果在雪地行走，需要(yao)戴上(shang)雪鏡或墨鏡，來(lai)避免雪盲。冬季雪地像一面巨大的鏡子(zi)，它(ta)可以大量反(fan)射太陽光，即便是在陰天，太陽光中的紫外(wai)線也會對(dui)眼睛造成傷害。

（4）保溫杯

保(bao)溫杯可(ke)不是(shi)中年人的標志，它能讓你(ni)在(zai)寒(han)冷的環境里喝上(shang)一口熱水，這是(shi)無(wu)上(shang)的享受。如果帶著瓶(ping)裝水，在(zai)寒(han)冷天氣(qi)它不僅會冰冷，甚(shen)至(zhi)直接結(jie)成一坨冰。

（5）行走冰爪

冬季(ji)山區，路面(mian)結冰非常(chang)普(pu)遍，這時在(zai)腳上套上行走冰爪可以(yi)有效防止滑倒(dao)。否則，屁(pi)股要遭殃(yang)了。

（6）暖寶寶

冬季寒冷(leng)會(hui)影響手(shou)(shou)機電(dian)池的(de)功能，很有可能拿它出來拍張(zhang)照的(de)功夫，就(jiu)自動關機了。為了避免手(shou)(shou)機動不動就(jiu)會(hui)因寒冷(leng)而罷工(gong)，一(yi)個小竅門(men)是給手(shou)(shou)機貼上(shang)暖寶寶，并放在貼身(shen)口袋為它“回溫”。

3、冬季登山團體裝備

（1）團體裝備

帳棚、爐具(ju)、團(tuan)體炊具(ju)、糧食、睡袋、收音機(ji)(ji)、意外保險(xian)單、營(ying)燈、團(tuan)體餐(can)具(ju)、高度計(ji)、急(ji)救箱(xiang)、水袋、無(wu)線電手機(ji)(ji)。

（2）攀巖裝備

登山繩(sheng)、吊(diao)帶、制動(dong)器、上升(sheng)器、8字(zi)環(huan)、鉤環(huan)、巖鎚、鑿釘、巖楔、爬巖鞋(xie)、安全頭(tou)盔、傘繩(sheng)、繩(sheng)梯(ti)。

冬季登山技巧

1、登(deng)山(shan)意味著(zhu)不是(shi)走平(ping)(ping)地，而是(shi)長時(shi)間(jian)走彎曲的(de)(de)山(shan)路(lu)。平(ping)(ping)時(shi)不運動，然后(hou)突然就像(xiang)做極限(xian)訓練(lian)那樣登(deng)山(shan)的(de)(de)話，反(fan)而會給身體帶來負擔。因此，平(ping)(ping)時(shi)要多做簡單的(de)(de)散步(bu)等運動，登(deng)山(shan)的(de)(de)時(shi)候，慢(man)慢(man)地調(diao)節(jie)自(zi)己(ji)的(de)(de)速度。

2、速(su)度(du)、步(bu)幅以慢走(zou)速(su)度(du)，步(bu)幅要小，心情要保持愉快。

3、調節速度，在平緩的(de)上(shang)山路或(huo)下山路上(shang)，保持1公(gong)里(li)20-25分鐘的(de)速度較(jiao)好。

4、調(diao)節步(bu)伐，登山開始(shi)后，30分鐘(zhong)至(zhi)1小時(shi)是(shi)最累(lei)的(de)時(shi)段。30分鐘(zhong)以后，神經、血液循環速度、體溫、新陳代謝(xie)等身(shen)體變化開始(shi)出(chu)現(xian)。此時(shi)，調(diao)控失(shi)敗的(de)話，肌(ji)肉(rou)力量下降，關節沖擊加大，身(shen)體會出(chu)現(xian)難以適應的(de)情況。所以登山20-30分鐘(zhong)以后，休息一下，重整背包、登山鞋等裝備以后再出(chu)發較好。

5、調節體(ti)(ti)溫(wen)(wen)，山(shan)是(shi)溫(wen)(wen)差非(fei)常(chang)大(da)的(de)地區。隨著高度增加，體(ti)(ti)溫(wen)(wen)也會急(ji)劇下降。有報告顯(xian)示，每上100米，體(ti)(ti)溫(wen)(wen)就會上升0.6度。風力對體(ti)(ti)溫(wen)(wen)的(de)影(ying)響也很大(da)。風速每秒(miao)達(da)1米時(shi)，體(ti)(ti)溫(wen)(wen)就會減低1度。

6、上(shang)(shang)坡路：以一定的步幅(fu)(步幅(fu)不易過(guo)大)，腳底完全平放在(zai)斜面上(shang)(shang)，使磨(mo)擦(ca)面積最大，以避免滑落，身體不要過(guo)于彎曲，以免增加腰部壓(ya)力，盡可能(neng)保持(chi)身體平直。

7、下坡(po)路：下山(shan)(shan)(shan)的(de)時候千(qian)萬(wan)不能大(da)意。登山(shan)(shan)(shan)的(de)時候，大(da)多數事故都發生(sheng)在下山(shan)(shan)(shan)的(de)陡坡(po)上。下山(shan)(shan)(shan)的(de)時候，因為受加速度的(de)影響，腳與鞋(xie)容易脫(tuo)離，使腳部受傷，或產(chan)生(sheng)水泡(pao)，因此，一定(ding)要(yao)系緊鞋(xie)帶(dai)，安全下山(shan)(shan)(shan)。

冬季戶外登山注意事項

1、時間選擇

（1）要(yao)選擇短(duan)程登(deng)山路線因為冬季日(ri)短(duan)，登(deng)山之前一定要(yao)確(que)認日(ri)落時間，一定要(yao)保(bao)證4點以前下(xia)山。

（2）選(xuan)擇當日登山路(lu)線時，日出后出發為(wei)標(biao)準(zhun)，選(xuan)擇往(wang)返大(da)約6-8小(xiao)時的路(lu)程比較合適，為(wei)了預防緊急情況發生，一定要準(zhun)備頭燈(deng)。

（3）因為冬季氣候變化無常(chang)，如(ru)果(guo)感覺(jue)天(tian)氣有異常(chang)，一定要迅速下(xia)山，盡量避(bi)免單獨下(xia)山，最好與登山經驗豐富(fu)的高(gao)手同行。

2、不要單獨爬山

可能有(you)(you)一些朋友喜歡單獨爬(pa)山(shan)，覺的(de)(de)自己(ji)的(de)(de)水平(ping)(ping)沒(mei)有(you)(you)問題，其實這和水平(ping)(ping)高度沒(mei)有(you)(you)關系，結(jie)伴爬(pa)山(shan)不僅僅是(shi)(shi)增(zeng)添了我們爬(pa)山(shan)的(de)(de)樂趣，更(geng)(geng)重(zhong)(zhong)要(yao)的(de)(de)是(shi)(shi)使(shi)每個人(ren)的(de)(de)安全更(geng)(geng)有(you)(you)保(bao)障。冬天(tian)一個人(ren)爬(pa)山(shan)，發生事故后，身體極易失溫，造成更(geng)(geng)嚴重(zhong)(zhong)后果。如果一個人(ren)在(zai)(zai)山(shan)里迷(mi)路，當天(tian)無法返回那么在(zai)(zai)沒(mei)有(you)(you)遮擋的(de)(de)情(qing)況下在(zai)(zai)山(shan)里過夜是(shi)(shi)非常(chang)非常(chang)危險的(de)(de)。

3、不要抓樹藤

這個冬季爬(pa)(pa)山注意(yi)事項(xiang)一定要(yao)(yao)謹記。很多(duo)人在爬(pa)(pa)山的(de)時候(hou)，特別是爬(pa)(pa)陡坡時習(xi)慣逮(dai)到什(shen)么就(jiu)抓什(shen)么，在冬天的(de)時候(hou)千萬不要(yao)(yao)這么做。因為冬天樹木落(luo)葉，樹干失去大部分(fen)(fen)水分(fen)(fen)，變的(de)干脆沒(mei)有韌性，很容(rong)易(yi)(yi)折斷，不管是樹干還是樹藤都不要(yao)(yao)輕易(yi)(yi)的(de)去抓，更不要(yao)(yao)把身體的(de)重量都放(fang)在上面(mian)。

4、不要踏冰

冬天很(hen)多河床(chuang)、水(shui)庫(ku)都(dou)會結冰，有(you)時氣候不是很(hen)寒冷，所以結冰的厚度不足以承(cheng)擔一(yi)個人的重(zhong)量。不管你(ni)覺的這(zhe)冰有(you)多結實，都(dou)不要去踩。

5、不要超越領隊或者地導

（1）爬(pa)山(shan)的(de)(de)時(shi)候，有(you)的(de)(de)人喜歡走在領(ling)隊(dui)或者地導的(de)(de)前面。有(you)時(shi)還催(cui)促(cu)地導和領(ling)隊(dui)快(kuai)走。這樣不(bu)好，領(ling)隊(dui)和地導會(hui)安情況(kuang)調整速度(du)，大家盡量放慢(man)自己的(de)(de)速度(du)，和大家一起走。

（2）選擇(ze)休(xiu)息的時候，一般都(dou)會選擇(ze)景觀(guan)非常好的地方，因此，要安下(xia)心來，等(deng)候登山速度較慢的伙(huo)伴(ban)，大(da)家相(xiang)互關照一同前(qian)行。

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