冬季登山要準備什么物品

1、冬季登山穿什么衣服

（1）排汗內衣

冬季登山，在行走時(shi)會大量(liang)出汗，你(ni)需(xu)要一件排汗又保暖的(de)內衣(yi)。戶(hu)外專(zhuan)用(yong)的(de)排汗內衣(yi)兼具快速干燥和保暖的(de)功能，排出汗液(ye)的(de)同時(shi)能鎖住身體熱量(liang)，更適合低溫(wen)季節的(de)戶(hu)外活動(dong)。

（2）保暖衣物

穿上保暖(nuan)衣物可以保持行進(jin)間(jian)的(de)體(ti)溫，如(ru)果你帶了備(bei)用(yong)的(de)保暖(nuan)衣物，則更是明智之舉(ju)。比如(ru)在休(xiu)息時(shi)，身體(ti)很快(kuai)冷卻下來，一件備(bei)用(yong)的(de)羽(yu)絨服(fu)可以讓你愜意地欣賞山間(jian)冬景。

（3）保暖手套、帽子

除(chu)了身上的衣物，你還需要一些配件來(lai)對抗寒(han)冷。在冬季寒(han)冷的環境中，頭部(bu)、耳朵、四肢(zhi)等(deng)(deng)部(bu)位變得較為脆弱(ruo)，因此要用保(bao)暖的帽子、手套(tao)、襪子、圍脖(bo)等(deng)(deng)來(lai)保(bao)護自己。

（4）保暖徒步鞋

在(zai)冬季(ji)登山，你(ni)應(ying)該穿上(shang)一(yi)雙防水(shui)又保(bao)暖(nuan)的專業徒步(bu)鞋(xie)。比如一(yi)雙用整張皮革(ge)制(zhi)成鞋(xie)面、帶(dai)有防水(shui)內襯(chen)的徒步(bu)鞋(xie)，可(ke)以有效防止雪水(shui)滲透，讓雙腳保(bao)持干燥和溫暖(nuan)。

2、冬季登山必備裝備

（1）背包

冬季輕裝徒步，你(ni)不需要帶著帳(zhang)篷睡袋等(deng)露營裝備，所以一個(ge)中小(xiao)體積的背(bei)包就可(ke)以滿足需求。

（2）登山杖

行走在(zai)冬季山野，一對(dui)登山杖(zhang)除(chu)了為(wei)你(ni)省力以外，還是你(ni)行走的“偵察(cha)兵(bing)”，你(ni)可以用它來探(tan)查雪面(mian)下的障礙(ai)物。如果沒(mei)有登山杖(zhang)，在(zai)這(zhe)樣的路況上摸(mo)索(suo)前行，一不(bu)小(xiao)心就會摔一跤，甚至“入(ru)坑”。

（3）雪鏡(jing)或(huo)墨鏡(jing)

如果(guo)在雪地(di)行走，需要戴上雪鏡或墨(mo)鏡，來避免雪盲。冬季雪地(di)像一面(mian)巨(ju)大(da)的(de)鏡子(zi)，它(ta)可以(yi)大(da)量(liang)反射太陽(yang)光，即便是在陰天(tian)，太陽(yang)光中的(de)紫外線也(ye)會對眼(yan)睛造成傷害(hai)。

（4）保溫杯

保溫杯可不是(shi)中年人的(de)(de)標志，它(ta)能讓你(ni)在寒冷(leng)的(de)(de)環境里喝上一(yi)口熱水，這是(shi)無上的(de)(de)享受。如果帶著瓶裝水，在寒冷(leng)天氣(qi)它(ta)不僅會冰冷(leng)，甚至直接結成(cheng)一(yi)坨冰。

（5）行走冰爪

冬季山區(qu)，路(lu)面結冰(bing)非常普(pu)遍，這時在腳(jiao)上套上行走冰(bing)爪可以有效(xiao)防止滑倒。否則，屁股要遭(zao)殃了。

（6）暖寶寶

冬季寒冷(leng)會(hui)影(ying)響手(shou)機(ji)電池的(de)功(gong)能，很(hen)有可能拿它(ta)出來(lai)拍(pai)張照的(de)功(gong)夫，就(jiu)(jiu)自動關機(ji)了。為(wei)了避免(mian)手(shou)機(ji)動不動就(jiu)(jiu)會(hui)因寒冷(leng)而罷(ba)工，一個小竅門是給手(shou)機(ji)貼(tie)(tie)上暖寶(bao)寶(bao)，并放(fang)在(zai)貼(tie)(tie)身口袋為(wei)它(ta)“回(hui)溫”。

3、冬季登山團體裝備

（1）團體裝備

帳棚(peng)、爐具(ju)(ju)、團(tuan)(tuan)體(ti)炊具(ju)(ju)、糧食、睡袋(dai)、收(shou)音機、意外保(bao)險單、營燈、團(tuan)(tuan)體(ti)餐具(ju)(ju)、高度計、急(ji)救(jiu)箱、水袋(dai)、無(wu)線電手機。

（2）攀巖裝備

登山(shan)繩(sheng)、吊帶、制動器、上升器、8字環(huan)(huan)、鉤環(huan)(huan)、巖(yan)鎚、鑿(zao)釘、巖(yan)楔、爬巖(yan)鞋、安全頭盔、傘(san)繩(sheng)、繩(sheng)梯(ti)。

冬季登山技巧

1、登(deng)(deng)山(shan)意味著不是走(zou)(zou)平(ping)地，而是長(chang)時間(jian)走(zou)(zou)彎曲(qu)的山(shan)路。平(ping)時不運(yun)動(dong)，然后突(tu)然就像做極限訓練那(nei)樣(yang)登(deng)(deng)山(shan)的話，反而會(hui)給身體帶來負(fu)擔(dan)。因此，平(ping)時要多做簡單的散步(bu)等運(yun)動(dong)，登(deng)(deng)山(shan)的時候(hou)，慢慢地調節(jie)自己的速度。

2、速(su)度(du)(du)、步幅(fu)以慢走速(su)度(du)(du)，步幅(fu)要小(xiao)，心情要保持愉快。

3、調節(jie)速(su)(su)度，在平緩的上山路(lu)或(huo)下山路(lu)上，保持1公里20-25分(fen)鐘(zhong)的速(su)(su)度較好。

4、調節(jie)步伐，登山(shan)開始后(hou)，30分(fen)鐘(zhong)至1小時(shi)(shi)是最累的(de)時(shi)(shi)段(duan)。30分(fen)鐘(zhong)以后(hou)，神經、血液(ye)循環速度(du)、體溫(wen)、新陳代謝(xie)等(deng)身(shen)體變化(hua)開始出(chu)現。此時(shi)(shi)，調控失(shi)敗的(de)話，肌(ji)肉力量下降(jiang)，關節(jie)沖擊(ji)加(jia)大，身(shen)體會出(chu)現難以適(shi)應的(de)情況。所以登山(shan)20-30分(fen)鐘(zhong)以后(hou)，休息一下，重整背包(bao)、登山(shan)鞋等(deng)裝備以后(hou)再出(chu)發(fa)較好(hao)。

5、調節(jie)體(ti)(ti)溫(wen)(wen)，山(shan)是(shi)溫(wen)(wen)差(cha)非常大的地區。隨著高度增(zeng)加(jia)，體(ti)(ti)溫(wen)(wen)也會急(ji)劇下降。有報(bao)告顯示，每上(shang)100米(mi)，體(ti)(ti)溫(wen)(wen)就(jiu)會上(shang)升(sheng)0.6度。風(feng)力對(dui)體(ti)(ti)溫(wen)(wen)的影響也很(hen)大。風(feng)速每秒達(da)1米(mi)時，體(ti)(ti)溫(wen)(wen)就(jiu)會減低(di)1度。

6、上坡路：以(yi)(yi)一定(ding)的(de)步(bu)幅(fu)(步(bu)幅(fu)不易(yi)過(guo)大(da))，腳底完全平放在(zai)斜面(mian)上，使磨擦面(mian)積(ji)最(zui)大(da)，以(yi)(yi)避免滑落(luo)，身體不要過(guo)于彎曲，以(yi)(yi)免增加腰部壓力，盡可(ke)能保持身體平直。

7、下(xia)坡(po)(po)路：下(xia)山(shan)(shan)的(de)時候(hou)(hou)千萬不能大意。登山(shan)(shan)的(de)時候(hou)(hou)，大多數事(shi)故都發生在下(xia)山(shan)(shan)的(de)陡坡(po)(po)上。下(xia)山(shan)(shan)的(de)時候(hou)(hou)，因(yin)為受加速度的(de)影響，腳(jiao)與鞋容(rong)易脫離(li)，使(shi)腳(jiao)部受傷，或產生水泡，因(yin)此，一定要系(xi)緊鞋帶(dai)，安(an)全下(xia)山(shan)(shan)。

冬季戶外登山注意事項

1、時間選擇

（1）要選(xuan)擇短(duan)(duan)程登山(shan)路(lu)線因(yin)為(wei)冬季日短(duan)(duan)，登山(shan)之前一定要確認日落時間，一定要保證(zheng)4點(dian)以前下山(shan)。

（2）選(xuan)擇當日登山路線時，日出后出發為(wei)(wei)標(biao)準，選(xuan)擇往返大(da)約(yue)6-8小時的路程比較合(he)適，為(wei)(wei)了預防(fang)緊急情況(kuang)發生(sheng)，一定要(yao)準備頭(tou)燈。

（3）因(yin)為(wei)冬季氣(qi)候(hou)變化(hua)無(wu)常(chang)，如果感覺天(tian)氣(qi)有異常(chang)，一(yi)定要(yao)迅速下山，盡量(liang)避免單獨下山，最好(hao)與登山經驗豐富的高手同行。

2、不要單獨爬山

可能有(you)(you)一(yi)些朋(peng)友喜歡單獨爬山(shan)(shan)，覺的(de)(de)自己的(de)(de)水平沒(mei)有(you)(you)問題，其實這(zhe)和水平高度沒(mei)有(you)(you)關系，結伴爬山(shan)(shan)不僅僅是(shi)(shi)增添(tian)了我們爬山(shan)(shan)的(de)(de)樂趣(qu)，更(geng)重(zhong)要的(de)(de)是(shi)(shi)使(shi)每個人的(de)(de)安全(quan)更(geng)有(you)(you)保障(zhang)。冬天一(yi)個人爬山(shan)(shan)，發生事故后，身體極(ji)易失溫，造成(cheng)更(geng)嚴重(zhong)后果(guo)。如果(guo)一(yi)個人在(zai)山(shan)(shan)里迷路，當天無(wu)法返回那(nei)么在(zai)沒(mei)有(you)(you)遮(zhe)擋(dang)的(de)(de)情況下在(zai)山(shan)(shan)里過夜是(shi)(shi)非(fei)常非(fei)常危險的(de)(de)。

3、不要抓樹藤

這(zhe)(zhe)個冬(dong)季爬山注意事(shi)項一定(ding)要謹記。很(hen)多人在爬山的時候(hou)(hou)，特別是(shi)爬陡(dou)坡時習慣逮(dai)到什(shen)么(me)(me)就抓(zhua)什(shen)么(me)(me)，在冬(dong)天的時候(hou)(hou)千萬不要這(zhe)(zhe)么(me)(me)做。因為冬(dong)天樹(shu)木落葉，樹(shu)干失去大部分(fen)水分(fen)，變的干脆沒有(you)韌性，很(hen)容易折斷(duan)，不管是(shi)樹(shu)干還是(shi)樹(shu)藤都不要輕易的去抓(zhua)，更不要把身體的重量都放(fang)在上面。

4、不要踏冰

冬天很(hen)(hen)多河(he)床、水庫都會結冰(bing)，有時氣(qi)候不(bu)(bu)(bu)是很(hen)(hen)寒冷，所(suo)以結冰(bing)的厚度不(bu)(bu)(bu)足以承(cheng)擔(dan)一(yi)個(ge)人的重量。不(bu)(bu)(bu)管你覺的這冰(bing)有多結實，都不(bu)(bu)(bu)要去(qu)踩。

5、不要超越領隊或者地導

（1）爬山的時候，有(you)的人喜歡走(zou)在領(ling)隊或者地導(dao)(dao)的前面。有(you)時還催(cui)促地導(dao)(dao)和(he)領(ling)隊快走(zou)。這樣不(bu)好，領(ling)隊和(he)地導(dao)(dao)會安情況調整(zheng)速(su)(su)度，大家(jia)盡量放慢自己的速(su)(su)度，和(he)大家(jia)一起走(zou)。

（2）選(xuan)擇(ze)休息的時候，一(yi)般都會選(xuan)擇(ze)景觀非常好的地方，因此，要(yao)安下心來(lai)，等候登山速度較慢的伙伴，大家相互關照一(yi)同(tong)前(qian)行。

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