一、單板滑雪需要哪些裝備

1、頭盔

單板滑(hua)雪(xue)裝備有(you)很多，首要(yao)的(de)就(jiu)是滑(hua)雪(xue)頭(tou)(tou)(tou)盔。頭(tou)(tou)(tou)是最(zui)容易受到無(wu)法挽回傷害的(de)部位，所以滑(hua)雪(xue)時需要(yao)戴上一個合適(shi)的(de)頭(tou)(tou)(tou)盔，大家可以用(yong)米尺量一下(xia)自己的(de)頭(tou)(tou)(tou)圍，耳朵頂端附近到額(e)頭(tou)(tou)(tou)，即(ji)最(zui)粗(cu)的(de)一圈，如果(guo)頭(tou)(tou)(tou)圍是60，為了舒適(shi)建議選購61-62厘米左(zuo)右的(de)頭(tou)(tou)(tou)圍頭(tou)(tou)(tou)盔。

2、護臀、護膝與護腕

單板學習(xi)過程中摔(shuai)跤是不可避(bi)免(mian)的，剛開始(shi)摔(shuai)的最多的就是屁股(gu)、膝蓋還有(you)手腕(wan)，掌握正確(que)的摔(shuai)跤方法可以盡可能的避(bi)免(mian)傷(shang)到手腕(wan)、膝蓋，但(dan)屁股(gu)是肯定會被摔(shuai)到的。現在大多數雪(xue)場會提供護具(ju)的租賃，但(dan)也都是基本款，如(ru)果有(you)條(tiao)件(jian)建(jian)議自行購(gou)買更專業的護具(ju)。

3、滑雪鏡

為了保護眼睛，滑雪鏡(jing)是(shi)(shi)必須佩戴的(de)，不僅防(fang)(fang)(fang)(fang)紫外線、防(fang)(fang)(fang)(fang)風防(fang)(fang)(fang)(fang)異物、還防(fang)(fang)(fang)(fang)撞擊、防(fang)(fang)(fang)(fang)雪盲。注意雪鏡(jing)要么是(shi)(shi)柱形(xing)要么是(shi)(shi)整塊的(de)球面，是(shi)(shi)沒辦法做成近(jin)視鏡(jing)的(de)，所以(yi)戴眼鏡(jing)的(de)同學可(ke)以(yi)將眼鏡(jing)卡進去，或者選(xuan)擇蝴蝶鏡(jing)。

該圖片由注冊用戶"妮子的文字"提供，版權聲明反饋

4、滑雪服

一定(ding)不(bu)要穿著(zhu)日(ri)常服(fu)裝去滑雪(xue)，滑雪(xue)場(chang)都是(shi)提供滑雪(xue)服(fu)租賃的(de)(de)(de)，不(bu)想租的(de)(de)(de)話至少要穿著(zhu)防風防水的(de)(de)(de)沖鋒衣、沖鋒褲，但(dan)注(zhu)意太貼身(shen)的(de)(de)(de)話有可能穿不(bu)進去護(hu)具。單板的(de)(de)(de)雪(xue)服(fu)與(yu)雙板雪(xue)服(fu)比起來通常要肥大一點，尤其(qi)是(shi)后襟要兜住屁(pi)股(gu)，畢竟要經常性的(de)(de)(de)坐在雪(xue)上。

5、滑雪鞋

買滑(hua)雪(xue)(xue)鞋(xie)盡量去實體(ti)店試，然后(hou)再考慮是(shi)不是(shi)在網上(shang)(shang)(shang)購買。初(chu)學者可以選(xuan)擇與自己鞋(xie)碼(ma)(ma)相同的碼(ma)(ma)數，如果滑(hua)的比(bi)較多可以選(xuan)擇比(bi)正常鞋(xie)碼(ma)(ma)小半號的雪(xue)(xue)鞋(xie)，但是(shi)不要選(xuan)擇當時穿(chuan)著就松垮的鞋(xie)，因為雪(xue)(xue)鞋(xie)穿(chuan)上(shang)(shang)(shang)4-10天就會松懈半碼(ma)(ma)甚至更多，過大的雪(xue)(xue)鞋(xie)會使你(ni)在滑(hua)行中(zhong)腳控制雪(xue)(xue)板的效率降低，影(ying)響(xiang)你(ni)的滑(hua)行；穿(chuan)上(shang)(shang)(shang)貼腳微微偏緊，穿(chuan)上(shang)(shang)(shang)后(hou)腳趾上(shang)(shang)(shang)下移(yi)動無礙為正好。

6、固定器

固定器是(shi)一件并不能引起人(ren)優先關注的(de)(de)(de)裝備，但(dan)它(ta)真的(de)(de)(de)非(fei)常重要(yao)。固定器的(de)(de)(de)作用不僅(jin)是(shi)簡(jian)單的(de)(de)(de)固定，它(ta)還承擔著將力量傳遞到雪板上(shang)的(de)(de)(de)任(ren)務。選擇(ze)一個適合(he)你(ni)(ni)的(de)(de)(de)滑行水(shui)平、滑行風格、鞋碼大小和雪板類(lei)型的(de)(de)(de)固定器是(shi)非(fei)常重要(yao)的(de)(de)(de)，它(ta)會很大程度上(shang)影響你(ni)(ni)對雪板的(de)(de)(de)控(kong)制和滑行的(de)(de)(de)感覺。

7、滑雪板

選滑雪(xue)(xue)(xue)板(ban)(ban)要考慮非常多的參數，比如種(zhong)類、長(chang)短、軟硬度、彈性、雪(xue)(xue)(xue)板(ban)(ban)形狀(zhuang)、雪(xue)(xue)(xue)板(ban)(ban)側(ce)面輪廓等等。

二、如何練習單板滑雪

1、初(chu)學者應(ying)盡(jin)量在相(xiang)對(dui)平坦寬闊的(de)地(di)方練習。盡(jin)量在相(xiang)對(dui)有坡(po)度并(bing)較(jiao)為寬闊的(de)地(di)方練習，一(yi)般15-16度較(jiao)為合(he)適，遠離交通繁忙的(de)地(di)段。

2、綁好滑雪板后站立起(qi)來，用您的(de)前腳上(shang)下運(yun)動您的(de)滑雪板。重復(fu)這個動作，直到穿(chuan)著滑雪板感(gan)覺(jue)舒適為(wei)止。

3、起跳腳在(zai)后(hou)(hou)，另(ling)一(yi)只(zhi)腳在(zai)前，上下運動滑(hua)雪板來適(shi)應它，掌握(wo)平衡(heng)后(hou)(hou)開始逐步練(lian)習熟練(lian)技巧即(ji)可。

三、初學者單板滑雪注意事項

1、準備好滑雪裝備

建議(yi)初(chu)學者準備(bei)一套(tao)滑(hua)(hua)雪護具(ju)，包(bao)括(kuo)最基本的(de)(de)(de)(de)護腕、護膝、護臀。因(yin)為滑(hua)(hua)雪過程(cheng)中(zhong)不可避(bi)免的(de)(de)(de)(de)摔倒，有(you)了護具(ju)以(yi)后可以(yi)讓我們(men)在滑(hua)(hua)雪過程(cheng)中(zhong)更安心，也會(hui)變(bian)得大膽(dan)起來。初(chu)次滑(hua)(hua)雪沒(mei)有(you)自己的(de)(de)(de)(de)裝備(bei)的(de)(de)(de)(de)話，使(shi)用滑(hua)(hua)雪場的(de)(de)(de)(de)就(jiu)好，工作人員就(jiu)會(hui)為你(ni)挑選適合你(ni)的(de)(de)(de)(de)板和鞋，另外，要(yao)事先檢查好這(zhe)些雪具(ju)，避(bi)免滑(hua)(hua)雪過程(cheng)中(zhong)因(yin)為壞了而(er)造成自身危險。

2、平地練習

穿(chuan)戴(dai)好自己的(de)護(hu)具，雪(xue)鞋(xie)系緊，將后腳踩上(shang)脫(tuo)離器，前腳試著在(zai)板的(de)一(yi)側(ce)滑動(dong)，帶動(dong)板滑起來(lai)。然后換另一(yi)側(ce)，嘗(chang)試著滑動(dong)。雙腳都(dou)嘗(chang)試一(yi)下，掌握(wo)一(yi)下基(ji)本的(de)平衡。

3、摔倒的技巧

初(chu)次滑(hua)單板時(shi)摔跤幾乎是(shi)家(jia)常便飯，所以我們要(yao)(yao)(yao)盡量(liang)使他摔得巧，避(bi)免傷(shang)害。竅門就是(shi)，前摔得時(shi)候讓膝蓋先(xian)(xian)著(zhu)地(di)，不要(yao)(yao)(yao)讓手(shou)腕直接著(zhu)地(di)，然后(hou)手(shou)肘、手(shou)掌依序撐地(di)，最(zui)重要(yao)(yao)(yao)的(de)是(shi)不要(yao)(yao)(yao)讓頭部受到傷(shang)害。后(hou)摔得時(shi)候臀部先(xian)(xian)著(zhu)地(di)，讓力(li)量(liang)按照臀部、腰(yao)部、手(shou)的(de)順(shun)序散去，還是(shi)不要(yao)(yao)(yao)讓頭部磕地(di)。

4、推坡的技巧

大部(bu)分(fen)初學(xue)者在(zai)第(di)一次滑單板(ban)的時(shi)候都選擇了(le)推(tui)坡這個基(ji)礎(chu)動(dong)作(zuo)，簡單的說就是用雪板(ban)的后刃(ren)去(qu)(qu)推(tui)雪而達到一種減速的目(mu)的，多練習推(tui)坡可以把基(ji)礎(chu)功(gong)鞏(gong)固，你需(xu)要(yao)的是面向前(qian)方，這時(shi)雪板(ban)會橫著(zhu)向下移動(dong)，板(ban)貼在(zai)雪面上的時(shi)候最快，這時(shi)不要(yao)慌，輕(qing)輕(qing)抬起前(qian)刃(ren)，用后刃(ren)去(qu)(qu)推(tui)雪，你就會發現速度降了(le)下來(lai)。