胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視(shi)(shi)網膜(mo)上的視(shi)(shi)桿細胞含(han)有(you)視(shi)(shi)紫(zi)質而(er)(er)具有(you)暗視(shi)(shi)覺的功能。適(shi)量的胡蘿卜(bu)素能促進視(shi)(shi)紫(zi)質達到正常含(han)量，從而(er)(er)避免(mian)了缺少維生素A所致的暗視(shi)(shi)野適(shi)應遲(chi)鈍，也避免(mian)暗視(shi)(shi)野之(zhi)后出現強光對眼睛所造(zao)成(cheng)的損害。

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2、抗氧化

抗氧化就是抵御自由(you)(you)基對于機體(ti)中(zhong)蛋(dan)白質、脂質和核(he)酸(suan)等的侵害(hai)。胡(hu)蘿(luo)卜素具有顯(xian)著(zhu)的抗氧化功能，其分子解構(gou)中(zhong)含(han)有多個共(gong)軛雙鍵(jian)，能有效抑(yi)制自由(you)(you)基的活性(xing)，從而減少其對細胞(bao)遺傳(chuan)物質和細胞(bao)膜的傷害(hai)。

3、延緩衰老

人體衰老(lao)的(de)進程與(yu)抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)合免疫(yi)調節能力(li)息(xi)息(xi)相關，胡蘿(luo)卜(bu)素兼具(ju)有抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)和免疫(yi)調節的(de)功(gong)效，對延(yan)緩衰老(lao)有很好(hao)的(de)作用。在抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)方面(mian)，胡蘿(luo)卜(bu)素不但(dan)能直接(jie)作為(wei)抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)劑來清除自由(you)基，還(huan)能增(zeng)加體內(nei)超氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物歧化(hua)(hua)(hua)酶和谷胱(guang)甘(gan)肽過(guo)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物酶的(de)含量，進而強化(hua)(hua)(hua)機體自身的(de)抗氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)能力(li)，延(yan)緩細胞和機體的(de)衰老(lao)。

4、避免曬傷

維生素(su)A和抗氧化劑能夠保護皮(pi)膚(fu)免受陽(yang)光(guang)危害，多(duo)吃胡(hu)蘿(luo)卜素(su)還可(ke)以(yi)預防痤瘡、皮(pi)膚(fu)干(gan)燥、色斑、暗瘡、膚(fu)色不均以(yi)及(ji)過早出現皺紋。胡(hu)蘿(luo)卜素(su)對細胞膜的穩定(ding)性也有很好的作用，它也可(ke)以(yi)用來治療陽(yang)光(guang)照射引起(qi)的皮(pi)膚(fu)炎癥。

5、提高免疫力

胡(hu)蘿(luo)卜素(su)(su)能(neng)夠轉變(bian)成維生素(su)(su)A，有(you)助于增強機體(ti)的(de)免(mian)疫(yi)調節能(neng)力(li)，在預防上皮細胞病變(bian)的(de)過(guo)程中具(ju)有(you)重(zhong)要作(zuo)用，胡(hu)蘿(luo)卜中的(de)木質素(su)(su)也能(neng)提(ti)高機體(ti)免(mian)疫(yi)機制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一般(ban)來說，對于(yu)(yu)胡(hu)(hu)蘿卜素(su)(su)軟(ruan)膠(jiao)囊，我們每天服用(yong)(yong)一次(ci)，一次(ci)服用(yong)(yong)一粒就完(wan)全足(zu)夠了(le)，在這其(qi)中所含(han)的胡(hu)(hu)蘿卜素(su)(su)量，就完(wan)全可以滿足(zu)我們的需(xu)要(yao)了(le)。由于(yu)(yu)胡(hu)(hu)蘿卜素(su)(su)屬于(yu)(yu)脂溶性的維(wei)生素(su)(su)，飯后(hou)服用(yong)(yong)更(geng)利(li)于(yu)(yu)吸(xi)收，效果(guo)更(geng)佳。注(zhu)意不要(yao)過量食用(yong)(yong)，大量攝入(ru)胡(hu)(hu)蘿卜素(su)(su)會令皮膚的色(se)素(su)(su)產(chan)生變(bian)化(hua)，變(bian)成橙黃色(se)。應(ying)根據(ju)推薦劑量服用(yong)(yong)，不得隨意超量使用(yong)(yong)。

對(dui)于(yu)(yu)低于(yu)(yu)14歲，患(huan)(huan)有(you)生血(xue)性原卟啉癥的(de)(de)患(huan)(huan)者，需(xu)要每(mei)天服用單(dan)一或分(fen)開的(de)(de)口頭劑(ji)量30-150毫克，建議(yi)堅(jian)持服用2-6周(zhou)。對(dui)于(yu)(yu)有(you)太陽敏感(gan)情況的(de)(de)患(huan)(huan)者，醫(yi)生可以(yi)根(gen)據他們(men)血(xue)液里的(de)(de)β-胡(hu)蘿(luo)卜素含(han)量而調整劑(ji)量。