胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視(shi)網(wang)膜(mo)上的(de)視(shi)桿細胞含(han)有視(shi)紫(zi)質(zhi)而(er)具有暗(an)視(shi)覺的(de)功能(neng)。適量的(de)胡蘿卜(bu)素(su)能(neng)促進視(shi)紫(zi)質(zhi)達(da)到正常(chang)含(han)量，從而(er)避免了缺少維生(sheng)素(su)A所(suo)致的(de)暗(an)視(shi)野適應遲鈍，也避免暗(an)視(shi)野之后出現強(qiang)光對眼睛所(suo)造成(cheng)的(de)損(sun)害(hai)。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

2、抗氧化

抗(kang)氧(yang)(yang)化就是抵(di)御自(zi)由基對于機體(ti)中蛋(dan)白質、脂(zhi)質和(he)核酸等的(de)侵害(hai)。胡蘿卜(bu)素具有顯著的(de)抗(kang)氧(yang)(yang)化功能，其分子(zi)解構中含有多個共軛雙鍵，能有效抑制自(zi)由基的(de)活性，從而減少(shao)其對細胞遺傳物質和(he)細胞膜的(de)傷害(hai)。

3、延緩衰老

人(ren)體(ti)(ti)衰老的(de)進程(cheng)與(yu)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)(yang)(yang)化(hua)合(he)免(mian)疫調節(jie)能力息息相(xiang)關，胡(hu)蘿(luo)卜素(su)兼具有抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)(yang)(yang)化(hua)和免(mian)疫調節(jie)的(de)功效(xiao)，對延緩衰老有很好的(de)作(zuo)(zuo)用。在抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)(yang)(yang)化(hua)方面(mian)，胡(hu)蘿(luo)卜素(su)不但能直接作(zuo)(zuo)為抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)(yang)(yang)化(hua)劑來清(qing)除自由基，還能增加(jia)體(ti)(ti)內超氧(yang)(yang)(yang)化(hua)物歧化(hua)酶和谷胱甘(gan)肽過氧(yang)(yang)(yang)化(hua)物酶的(de)含量(liang)，進而(er)強化(hua)機(ji)體(ti)(ti)自身(shen)的(de)抗(kang)(kang)(kang)氧(yang)(yang)(yang)化(hua)能力，延緩細胞和機(ji)體(ti)(ti)的(de)衰老。

4、避免曬傷

維生素(su)A和抗氧化劑能夠保護皮(pi)膚免受陽(yang)光(guang)危(wei)害，多吃胡(hu)蘿(luo)卜素(su)還可(ke)以預防(fang)痤(cuo)瘡、皮(pi)膚干燥、色斑、暗瘡、膚色不均以及過早出現皺紋(wen)。胡(hu)蘿(luo)卜素(su)對細(xi)胞膜的(de)穩定性也(ye)有(you)很好的(de)作用，它也(ye)可(ke)以用來治(zhi)療陽(yang)光(guang)照(zhao)射(she)引起的(de)皮(pi)膚炎癥。

5、提高免疫力

胡蘿(luo)卜(bu)素(su)能夠轉變(bian)成維生素(su)A，有(you)助于增(zeng)強機(ji)體的免疫(yi)調節能力，在預防上皮(pi)細(xi)胞(bao)病變(bian)的過程(cheng)中(zhong)具(ju)有(you)重(zhong)要作用，胡蘿(luo)卜(bu)中(zhong)的木(mu)質素(su)也能提高機(ji)體免疫(yi)機(ji)制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一般來說，對(dui)于胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)軟膠囊，我(wo)們每天服(fu)(fu)用(yong)一次，一次服(fu)(fu)用(yong)一粒就完(wan)全足夠了，在這其中(zhong)所含(han)的胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)量(liang)，就完(wan)全可(ke)以滿足我(wo)們的需要(yao)了。由于胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)屬于脂溶(rong)性的維(wei)生素(su)，飯(fan)后(hou)服(fu)(fu)用(yong)更利于吸收，效果更佳。注意不(bu)要(yao)過(guo)量(liang)食用(yong)，大量(liang)攝入胡(hu)蘿(luo)卜(bu)素(su)會(hui)令皮膚(fu)的色素(su)產(chan)生變化，變成橙黃色。應根據推(tui)薦(jian)劑量(liang)服(fu)(fu)用(yong)，不(bu)得隨意超量(liang)使(shi)用(yong)。

對(dui)于(yu)低于(yu)14歲，患(huan)有生血(xue)性原卟啉癥的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)，需(xu)要每(mei)天服用(yong)單一(yi)或分開的(de)口頭劑(ji)(ji)量(liang)30-150毫(hao)克，建議堅(jian)持服用(yong)2-6周。對(dui)于(yu)有太陽(yang)敏(min)感情況的(de)患(huan)者(zhe)(zhe)，醫生可(ke)以(yi)根(gen)據他(ta)們血(xue)液里的(de)β-胡蘿卜素含(han)量(liang)而(er)調整劑(ji)(ji)量(liang)。