胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視網(wang)膜上的(de)(de)視桿(gan)細胞(bao)含(han)有視紫(zi)質(zhi)而具有暗視覺的(de)(de)功能(neng)(neng)。適量的(de)(de)胡蘿卜素能(neng)(neng)促(cu)進視紫(zi)質(zhi)達(da)到正常含(han)量，從而避免了缺少維生素A所(suo)致(zhi)的(de)(de)暗視野適應遲(chi)鈍，也避免暗視野之后出現強(qiang)光對眼(yan)睛(jing)所(suo)造成的(de)(de)損害。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

2、抗氧化

抗氧化(hua)就是抵御(yu)自(zi)由基對于機體中蛋白質、脂質和核酸等的(de)侵害(hai)(hai)。胡蘿卜素具有顯著的(de)抗氧化(hua)功(gong)能，其分子解(jie)構中含有多個共軛雙鍵，能有效抑制自(zi)由基的(de)活性，從而減少其對細胞遺傳物(wu)質和細胞膜的(de)傷害(hai)(hai)。

3、延緩衰老

人體(ti)(ti)衰老的(de)(de)(de)進(jin)程與抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)合免疫(yi)調(diao)節能(neng)(neng)力(li)息息相(xiang)關(guan)，胡(hu)蘿卜(bu)素兼具有抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)和(he)免疫(yi)調(diao)節的(de)(de)(de)功效，對(dui)延(yan)緩衰老有很(hen)好的(de)(de)(de)作用。在(zai)抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)方面，胡(hu)蘿卜(bu)素不但能(neng)(neng)直接作為抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)劑來(lai)清除自由基，還能(neng)(neng)增(zeng)加體(ti)(ti)內超(chao)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)物歧化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)酶(mei)和(he)谷(gu)胱甘肽過氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)物酶(mei)的(de)(de)(de)含量，進(jin)而強化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)機體(ti)(ti)自身的(de)(de)(de)抗(kang)氧(yang)(yang)(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)(hua)能(neng)(neng)力(li)，延(yan)緩細胞和(he)機體(ti)(ti)的(de)(de)(de)衰老。

4、避免曬傷

維生素A和抗氧化(hua)劑能夠保護皮(pi)(pi)膚免受陽光(guang)危害，多(duo)吃胡蘿(luo)卜(bu)素還可以(yi)預防痤瘡、皮(pi)(pi)膚干(gan)燥、色斑(ban)、暗瘡、膚色不均以(yi)及(ji)過(guo)早出(chu)現皺(zhou)紋。胡蘿(luo)卜(bu)素對細胞膜的(de)穩定(ding)性也有很(hen)好(hao)的(de)作用，它(ta)也可以(yi)用來治療陽光(guang)照射(she)引(yin)起的(de)皮(pi)(pi)膚炎癥。

5、提高免疫力

胡蘿(luo)卜素(su)能(neng)夠轉變(bian)成維生素(su)A，有助于增(zeng)強機(ji)體的(de)免疫(yi)調節能(neng)力，在預防(fang)上皮(pi)細胞病變(bian)的(de)過程中具有重要作用，胡蘿(luo)卜中的(de)木質素(su)也(ye)能(neng)提高機(ji)體免疫(yi)機(ji)制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一般(ban)來說，對于(yu)胡(hu)蘿卜素(su)軟膠囊，我們(men)每天服(fu)(fu)用(yong)一次，一次服(fu)(fu)用(yong)一粒就(jiu)完全足夠了(le)，在這其(qi)中所(suo)含的(de)胡(hu)蘿卜素(su)量，就(jiu)完全可以滿足我們(men)的(de)需要(yao)了(le)。由于(yu)胡(hu)蘿卜素(su)屬于(yu)脂溶性的(de)維(wei)生素(su)，飯后服(fu)(fu)用(yong)更(geng)利于(yu)吸收，效果更(geng)佳。注意不要(yao)過量食用(yong)，大量攝入胡(hu)蘿卜素(su)會令皮膚的(de)色素(su)產(chan)生變(bian)化，變(bian)成橙(cheng)黃色。應根據推薦(jian)劑量服(fu)(fu)用(yong)，不得(de)隨意超量使用(yong)。

對于(yu)低于(yu)14歲，患(huan)有生(sheng)血性原卟啉(lin)癥(zheng)的患(huan)者，需要每天服用單(dan)一或分開(kai)的口頭劑量(liang)30-150毫(hao)克，建議堅持服用2-6周。對于(yu)有太陽敏感情況的患(huan)者，醫生(sheng)可(ke)以根據(ju)他們血液里的β-胡(hu)蘿卜素含量(liang)而(er)調(diao)整劑量(liang)。