胡蘿卜素的功效與作用

1、保護眼睛

視(shi)(shi)(shi)網膜上(shang)的(de)視(shi)(shi)(shi)桿細胞(bao)含有(you)視(shi)(shi)(shi)紫質而(er)具有(you)暗(an)視(shi)(shi)(shi)覺(jue)的(de)功能。適量的(de)胡蘿卜素能促(cu)進(jin)視(shi)(shi)(shi)紫質達到正常含量，從而(er)避(bi)免(mian)了缺(que)少維生(sheng)素A所致(zhi)的(de)暗(an)視(shi)(shi)(shi)野適應遲鈍，也避(bi)免(mian)暗(an)視(shi)(shi)(shi)野之后出現強(qiang)光(guang)對眼睛所造成的(de)損害(hai)。

該圖片由注冊用戶"天行健"提供，版權聲明反饋

2、抗氧化

抗氧化(hua)就(jiu)是抵(di)御自由基對(dui)于機體中(zhong)蛋白質(zhi)、脂質(zhi)和(he)核酸(suan)等(deng)的(de)侵害。胡蘿卜素具有(you)(you)顯著的(de)抗氧化(hua)功能，其分子解(jie)構中(zhong)含有(you)(you)多個共軛雙(shuang)鍵，能有(you)(you)效抑制自由基的(de)活性，從而(er)減少其對(dui)細胞遺傳物(wu)質(zhi)和(he)細胞膜的(de)傷(shang)害。

3、延緩衰老

人(ren)體(ti)衰老的(de)進程與抗(kang)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)合(he)免疫(yi)調節能力息息相(xiang)關，胡蘿卜素兼具有抗(kang)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)和(he)免疫(yi)調節的(de)功效，對延(yan)緩衰老有很(hen)好的(de)作用。在抗(kang)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)方面，胡蘿卜素不但能直(zhi)接(jie)作為(wei)抗(kang)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)劑來清(qing)除自由基，還能增加體(ti)內超氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物歧(qi)化(hua)(hua)(hua)酶和(he)谷胱甘(gan)肽過(guo)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)物酶的(de)含量，進而強(qiang)化(hua)(hua)(hua)機體(ti)自身的(de)抗(kang)氧(yang)(yang)化(hua)(hua)(hua)能力，延(yan)緩細(xi)胞和(he)機體(ti)的(de)衰老。

4、避免曬傷

維生素A和抗氧化劑能夠保護皮(pi)膚(fu)免受陽光(guang)(guang)危害(hai)，多吃(chi)胡蘿卜素還可以預防痤瘡、皮(pi)膚(fu)干燥、色斑、暗瘡、膚(fu)色不均以及過早出現皺紋。胡蘿卜素對細胞膜的(de)穩(wen)定性也(ye)(ye)有(you)很好的(de)作用，它也(ye)(ye)可以用來治療陽光(guang)(guang)照射引起的(de)皮(pi)膚(fu)炎癥(zheng)。

5、提高免疫力

胡蘿卜素(su)能(neng)夠轉(zhuan)變(bian)成維生素(su)A，有(you)助于(yu)增強機體的(de)免疫調節能(neng)力，在預防上皮(pi)細胞(bao)病變(bian)的(de)過程中具有(you)重要作用(yong)，胡蘿卜中的(de)木(mu)質素(su)也能(neng)提高機體免疫機制。

胡蘿卜素軟膠囊怎么吃

一般來說，對于胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)軟(ruan)膠囊，我們(men)每天服(fu)用(yong)一次，一次服(fu)用(yong)一粒就(jiu)完全足夠了，在(zai)這其中所含的(de)胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)量(liang)，就(jiu)完全可(ke)以滿足我們(men)的(de)需要了。由于胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)屬(shu)于脂溶性的(de)維(wei)生素(su)，飯后(hou)服(fu)用(yong)更利于吸(xi)收，效果更佳。注意(yi)不要過(guo)量(liang)食用(yong)，大量(liang)攝入胡蘿(luo)(luo)卜(bu)素(su)會令皮膚(fu)的(de)色素(su)產生變(bian)化，變(bian)成橙黃色。應根據推薦劑量(liang)服(fu)用(yong)，不得隨(sui)意(yi)超(chao)量(liang)使用(yong)。

對(dui)于(yu)(yu)低于(yu)(yu)14歲，患有生(sheng)(sheng)血(xue)性原卟啉癥的(de)患者(zhe)(zhe)，需要每天服(fu)用單一或分開(kai)的(de)口頭劑(ji)量(liang)30-150毫克，建議堅持服(fu)用2-6周。對(dui)于(yu)(yu)有太陽敏感情況(kuang)的(de)患者(zhe)(zhe)，醫(yi)生(sheng)(sheng)可以(yi)根據他們血(xue)液里的(de)β-胡(hu)蘿卜素(su)含量(liang)而調整劑(ji)量(liang)。