一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常感到干澀，其(qi)實(shi)主要的(de)原因有：①年(nian)齡(ling)引起(qi)(qi)的(de)干眼(yan)(yan)癥，通常在老年(nian)人、絕(jue)經期(qi)、懷孕(yun)期(qi)、哺(bu)乳期(qi)及(ji)口服避(bi)孕(yun)藥的(de)婦(fu)女身上出(chu)現②長期(qi)使用(yong)(yong)電腦③佩戴隱(yin)形眼(yan)(yan)鏡引起(qi)(qi);由于環境污染、紫(zi)外線等(deng)環境因素影響(xiang)；④如果長期(qi)使用(yong)(yong)某種眼(yan)(yan)藥水，也會(hui)引起(qi)(qi)干眼(yan)(yan)癥⑤還有就是疾(ji)病引起(qi)(qi)的(de)，包括類風(feng)濕(shi)性關節炎、糖尿(niao)病、甲(jia)狀腺(xian)異常、哮喘、白內障(zhang)、青(qing)光眼(yan)(yan)及(ji)紅斑狼瘡、瞼板腺(xian)功(gong)能障(zhang)礙、淚小點阻(zu)塞(sai)等(deng)。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)物(wu)因(yin)素。某(mou)些藥(yao)物(wu)可使淚(lei)液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗抑(yi)郁藥(yao)、抗組(zu)胺藥(yao)、利尿劑、降(jiang)血壓藥(yao)、麻醉劑、抗潰瘍藥(yao)等(deng)。

2、計算機使用者。長時間盯著熒光屏，缺乏正(zheng)常的(de)眨眼，而眨眼可(ke)使淚液更好地濕潤(run)眼睛。每天在電腦前工作3小時以(yi)(yi)上的(de)人中，有90%以(yi)(yi)上的(de)人眼睛有問(wen)題。

3、某些疾病因素。如(ru)類風濕性(xing)關(guan)節炎、糖尿病、甲(jia)狀腺異常、哮喘、白內(nei)障、青光眼及紅(hong)斑狼瘡(chuang)等(deng)。

4、年(nian)(nian)齡超過65歲(sui)的人(ren)群中有(you)75%患有(you)干眼癥。因為老年(nian)(nian)人(ren)淚液的產生隨年(nian)(nian)齡的增加而減少。淚液分泌(mi)減少使(shi)眼睛易受刺激，有(you)時會引起劇烈(lie)的流淚反應，即溢淚。

5、近年(nian)來干眼(yan)癥(zheng)的(de)年(nian)輕(qing)化趨勢明顯。主(zhu)要是由于現(xian)代(dai)生活中，青年(nian)人的(de)工作(zuo)和娛樂與電視、電腦接(jie)觸(chu)得越來越多(duo)，長時間面對(dui)熒光屏，缺乏適時地眨眼(yan)或讓眼(yan)睛休息，影響了雙眼(yan)的(de)淚液分(fen)泌。

6、環(huan)境因素(su)。煙霧、紫外線、空氣(qi)污染、高(gao)溫(wen)、空調和氣(qi)候干燥，都可增(zeng)加淚(lei)液(ye)的蒸發，導(dao)致干眼癥。

7、絕經期、懷孕(yun)(yun)期、哺乳(ru)期及口服避(bi)孕(yun)(yun)藥的(de)婦女。因激素水平的(de)改變(bian)可產生干眼癥(zheng)狀。

8、長(chang)期使用某種眼(yan)藥水。如(ru)血管(guan)收縮性眼(yan)藥水，也(ye)很容(rong)易形成干眼(yan)癥。

9、瞼(jian)板(ban)腺功能(neng)障礙、淚(lei)小點(dian)阻塞。使(shi)淚(lei)液(ye)分泌(mi)和排(pai)出(chu)減少，導致(zhi)干(gan)眼癥。

10、戴隱形(xing)(xing)眼鏡(jing)(jing)者。隱形(xing)(xing)眼鏡(jing)(jing)是漂(piao)浮在(zai)淚液上，戴隱形(xing)(xing)眼鏡(jing)(jing)會(hui)加速(su)淚液的蒸發(fa)(fa)。戴隱形(xing)(xing)眼鏡(jing)(jing)的不適感和(he)耐受性差，主要是干(gan)眼引起的，尤其是軟性隱形(xing)(xing)眼鏡(jing)(jing)可(ke)很快(kuai)將淚液蒸發(fa)(fa)，產(chan)生異(yi)物(wu)感，使蛋(dan)白質在(zai)鏡(jing)(jing)片(pian)上沉淀。另一方(fang)面，干(gan)眼癥又(you)可(ke)使戴隱形(xing)(xing)眼鏡(jing)(jing)的人(ren)的角(jiao)膜抗損傷(shang)能力(li)下降，使隱形(xing)(xing)眼鏡(jing)(jing)更易刮傷(shang)角(jiao)膜。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)(yan)睛干澀時(shi)，很多人(ren)的(de)第一反應是用手(shou)輕柔眼(yan)(yan)部(bu)(bu)，已達到(dao)緩(huan)(huan)解干癢之苦，其實(shi)這樣(yang)往往會適得(de)其反，雖然暫時(shi)緩(huan)(huan)解了眼(yan)(yan)睛干澀，但(dan)是在用手(shou)接觸到(dao)眼(yan)(yan)部(bu)(bu)的(de)同時(shi)，也將(jiang)大量(liang)病(bing)菌帶入眼(yan)(yan)睛，由此造成角(jiao)膜(mo)炎等眼(yan)(yan)部(bu)(bu)炎癥(zheng)。

2、選對眼藥水

應使用(yong)專門用(yong)來緩解眼(yan)(yan)疲勞的眼(yan)(yan)藥水對眼(yan)(yan)睛(jing)進行濕潤，但眼(yan)(yan)藥水因所含成分各不相同，所以針對的癥狀也(ye)各有差(cha)別(bie)，選擇不可(ke)盲目。

3、預防為主

眼睛(jing)(jing)干澀同(tong)樣也可(ke)以(yi)(yi)預(yu)防，如注意眼部衛(wei)生，眼睛(jing)(jing)與電腦或書本應(ying)保(bao)持(chi)一定距離(具體距離與電腦的(de)屏幕或書本的(de)尺寸有關)。佩(pei)(pei)戴(dai)隱形眼鏡的(de)市民(min)最好在辦公或上(shang)網時佩(pei)(pei)戴(dai)框架眼睛(jing)(jing)，以(yi)(yi)便保(bao)持(chi)眼部濕潤(run)度。而(er)且研究發(fa)現(xian)，經常(chang)做完全眨眼的(de)動作，能夠讓眼球獲(huo)得滋(zi)潤(run)。多食(shi)含有維生素A、C、E等抗氧(yang)化的(de)水(shui)果或食(shi)物，可(ke)以(yi)(yi)有助于皮脂腺正常(chang)分(fen)泌。

4、積極治療眼疾

應積(ji)極治療眼(yan)球表面的疾病。砂眼(yan)、慢性結膜炎(yan)或眼(yan)瞼(jian)炎(yan)容易讓眼(yan)睛結膜形成結疤，破壞(huai)角膜上皮(pi)細(xi)胞，也會破壞(huai)分(fen)泌淚(lei)液的細(xi)胞，最終(zhong)形成干(gan)眼(yan)癥。

專家觀點：現(xian)代人最常(chang)見的眼(yan)睛干(gan)澀(se)的原因是用(yong)眼(yan)疲(pi)勞，只(zhi)要(yao)適當注(zhu)意(yi)調節，就可以(yi)得到緩解。但是如果是眼(yan)睛疾病(bing)引起的眼(yan)睛干(gan)澀(se)，就應該及時到醫(yi)院進行(xing)檢(jian)查，以(yi)免病(bing)情的惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每天面對(dui)電腦、手機等具有高(gao)輻射(she)的物品，容易對(dui)眼睛造成(cheng)傷害，產生(sheng)(sheng)眼睛干(gan)澀(se)等癥狀，如不能(neng)及時調節(jie)容易產生(sheng)(sheng)更加嚴重的眼部疾(ji)病，生(sheng)(sheng)活中常通過飲食調節(jie)眼部問題(ti)，眼睛干(gan)澀(se)吃什(shen)么好(hao)，成(cheng)為越來(lai)越多人關注(zhu)和關心的問題(ti)。

1、香蕉

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香蕉(jiao)能(neng)(neng)護眼，首先和其富(fu)含(han)鉀(jia)有關。其次，香蕉(jiao)中(zhong)(zhong)含(han)有大量(liang)(liang)的(de)β-胡蘿(luo)卜(bu)素。當(dang)人體(ti)(ti)攝入過多(duo)的(de)鹽分時(shi)，會導致(zhi)細胞中(zhong)(zhong)存(cun)留大量(liang)(liang)的(de)水分，這(zhe)樣可(ke)(ke)(ke)引(yin)起(qi)眼睛紅(hong)腫，而(er)香蕉(jiao)中(zhong)(zhong)的(de)鉀(jia)可(ke)(ke)(ke)幫助人體(ti)(ti)排出這(zhe)些多(duo)余的(de)鹽分，讓身體(ti)(ti)達到鉀(jia)、鈉平衡，緩解(jie)眼睛的(de)不適癥狀(zhuang)(zhuang)。所以，美眉要注意，用(yong)眼過度時(shi)就(jiu)吃根香蕉(jiao)，這(zhe)樣可(ke)(ke)(ke)通過飲食增加(jia)營養，改善視力，并能(neng)(neng)對眼睛干澀疼痛(tong)等癥狀(zhuang)(zhuang)起(qi)到—定(ding)的(de)緩解(jie)作(zuo)用(yong)。

2、火龍果

火(huo)龍(long)果(guo)的(de)(de)(de)果(guo)皮(pi)有維生素(su)E和一(yi)種更為(wei)特殊(shu)的(de)(de)(de)成分——花青(qing)(qing)素(su)。花青(qing)(qing)素(su)在葡萄(tao)皮(pi)、紅(hong)甜(tian)菜等減肥果(guo)蔬中(zhong)都(dou)含有，但(dan)以(yi)火(huo)龍(long)果(guo)果(guo)實中(zhong)的(de)(de)(de)花青(qing)(qing)素(su)含量最(zui)高(gao)。它(ta)們都(dou)具有抗氧化、抗自(zi)由基、抗衰老的(de)(de)(de)作(zuo)用，還(huan)能提高(gao)對腦細胞變(bian)性的(de)(de)(de)預防(fang)，抑制癡呆癥(zheng)的(de)(de)(de)作(zuo)用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女(nv)果(guo)(guo)(guo)里的(de)(de)(de)維生素A的(de)(de)(de)含量(liang)在果(guo)(guo)(guo)蔬中(zhong)(zhong)屬于(yu)佼佼者，圣女(nv)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)還含有豐富的(de)(de)(de)維生素C和維生素P，可(ke)以清(qing)除自由基，具有很強(qiang)的(de)(de)(de)抗氧(yang)化能(neng)(neng)力，從而能(neng)(neng)保(bao)護細胞的(de)(de)(de)脫氧(yang)核(he)糖核(he)酸，避免基因(yin)突變。同時(shi)，圣女(nv)果(guo)(guo)(guo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)果(guo)(guo)(guo)膠成分能(neng)(neng)增加皮(pi)膚(fu)的(de)(de)(de)彈性(xing)，所(suo)以把它當(dang)成零食(shi)來吃，既能(neng)(neng)美(mei)容又能(neng)(neng)保(bao)護眼睛。

4、橘子

金(jin)橘果(guo)(guo)皮(pi)(pi)的(de)營(ying)養價(jia)值(zhi)令人吃驚(jing)，80%的(de)維生素C都儲存在果(guo)(guo)皮(pi)(pi)中，不僅(jin)對肝臟(zang)有解毒功能、還能養護眼(yan)睛、保護免疫(yi)系統等(deng)，營(ying)養價(jia)值(zhi)在柑橘果(guo)(guo)類中名列前茅。金(jin)橘果(guo)(guo)皮(pi)(pi)肉質厚、光滑，有許多油胞(bao)點（即按壓(ya)會(hui)產生有芳(fang)香性的(de)氣體）。除(chu)了(le)帶(dai)皮(pi)(pi)鮮吃之外，它(ta)還常被(bei)用(yong)來制作(zuo)蜜餞、飲(yin)料(liao)、果(guo)(guo)酒等(deng)休閑食品。

5、藍莓

藍莓中含有(you)一種特殊色素，這是一種天然的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)劑，有(you)助于紓解眼睛(jing)問(wen)題，對(dui)于經常感(gan)覺眼睛(jing)疲勞、夜(ye)間視(shi)力(li)不(bu)良，有(you)著(zhu)不(bu)錯的(de)(de)保養功(gong)效，野生藍莓萃取的(de)(de)花青(qing)素常被(bei)應用作為(wei)近視(shi)者(zhe)的(de)(de)視(shi)力(li)保護，以及防止視(shi)力(li)惡化(hua)之用，藍莓也具(ju)有(you)良好的(de)(de)抗(kang)自由基功(gong)效，因(yin)此它(ta)的(de)(de)抗(kang)老化(hua)功(gong)能不(bu)容忽視(shi)。

6、甘蔗

甘蔗含(han)有許多人體所需的(de)營養物質，特別是其(qi)鐵含(han)量高達(da)1.3毫(hao)克/100克，在(zai)各種(zhong)水果中雄踞(ju)冠軍(jun)，具有“補血果”的(de)美稱(cheng)。生飲甘蔗汁能清熱、助消(xiao)化，口干舌燥(zao)、反胃嘔吐、消(xiao)化不良(liang)和發(fa)熱退(tui)燒皆可飲用(yong)。對眼(yan)睛的(de)養護(hu)更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養價值很(hen)高，含(han)有豐(feng)富的(de)蔗糖(tang)(tang)、葡(pu)萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)、蛋白質、胡蘿卜素(su)、維(wei)生素(su)C、瓜氨酸、碘(dian)、鈣、磷、鐵。所含(han)維(wei)生素(su)和糖(tang)(tang)分比一(yi)般水果高1～2倍左右，假如一(yi)個人一(yi)天吃一(yi)個柿子，所攝取(qu)的(de)維(wei)生素(su)C，基本(ben)上就能滿足(zu)一(yi)天需要量的(de)一(yi)半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老(lao)年眼花、眼底出(chu)血、糖(tang)尿病(bing)視網(wang)膜病(bing)變，白內障，視疲勞，干(gan)眼癥都有良好的保健作用(yong)。