一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常感到干(gan)澀，其實主要(yao)的(de)原因有：①年齡引起的(de)干(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)，通常在老年人、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺乳期(qi)及口服避孕藥的(de)婦女身上出現(xian)②長期(qi)使(shi)用電(dian)腦③佩(pei)戴隱形眼(yan)(yan)鏡(jing)引起;由于環(huan)(huan)境污染、紫外線等(deng)(deng)環(huan)(huan)境因素影響；④如果(guo)長期(qi)使(shi)用某種(zhong)眼(yan)(yan)藥水，也會引起干(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)⑤還有就是疾病引起的(de)，包(bao)括類風濕性關節炎、糖(tang)尿(niao)病、甲狀腺(xian)異常、哮喘(chuan)、白內障(zhang)、青光眼(yan)(yan)及紅斑(ban)狼瘡、瞼板(ban)腺(xian)功能障(zhang)礙、淚小點阻塞等(deng)(deng)。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)(yao)物(wu)(wu)因素。某些藥(yao)(yao)物(wu)(wu)可使淚液(ye)分泌減少，導致干(gan)眼癥狀，如(ru)抗(kang)抑郁(yu)藥(yao)(yao)、抗(kang)組胺藥(yao)(yao)、利尿劑(ji)、降血壓(ya)藥(yao)(yao)、麻醉劑(ji)、抗(kang)潰瘍藥(yao)(yao)等。

2、計算機使用者。長時(shi)間盯著(zhu)熒光屏，缺乏正常的(de)眨眼(yan)，而眨眼(yan)可使淚液(ye)更好地濕潤眼(yan)睛(jing)。每天在(zai)電腦(nao)前工作3小時(shi)以上(shang)的(de)人(ren)中，有90%以上(shang)的(de)人(ren)眼(yan)睛(jing)有問題。

3、某些疾病(bing)因素。如類風濕(shi)性關節炎(yan)、糖尿病(bing)、甲(jia)狀腺異常、哮(xiao)喘、白內(nei)障、青光眼及紅(hong)斑狼瘡等。

4、年齡超過65歲的(de)人群中(zhong)有(you)(you)75%患(huan)有(you)(you)干眼(yan)癥。因為老年人淚(lei)(lei)(lei)液的(de)產生隨(sui)年齡的(de)增加而(er)減少。淚(lei)(lei)(lei)液分泌減少使眼(yan)睛易受刺激(ji)，有(you)(you)時會引起劇烈的(de)流淚(lei)(lei)(lei)反應，即溢淚(lei)(lei)(lei)。

5、近年來干(gan)眼(yan)(yan)癥的年輕(qing)化趨勢(shi)明(ming)顯。主要(yao)是由于現(xian)代生活中，青年人(ren)的工作和娛樂與電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺(que)乏適時地眨眼(yan)(yan)或讓眼(yan)(yan)睛休息，影響了(le)雙眼(yan)(yan)的淚液分泌。

6、環(huan)境因素。煙(yan)霧、紫(zi)外線、空(kong)氣污染、高溫(wen)、空(kong)調和氣候干燥，都可增加(jia)淚液的蒸發，導致干眼癥。

7、絕經(jing)期、懷孕期、哺乳期及口(kou)服避孕藥的(de)婦女。因激素水平的(de)改(gai)變(bian)可產生干眼(yan)癥狀(zhuang)。

8、長(chang)期(qi)使用某(mou)種眼(yan)藥水(shui)(shui)。如血管收縮性(xing)眼(yan)藥水(shui)(shui)，也(ye)很(hen)容易(yi)形成干眼(yan)癥。

9、瞼板腺功能障礙、淚小點(dian)阻塞(sai)。使淚液(ye)分泌和(he)排(pai)出(chu)減少，導致(zhi)干眼癥。

10、戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼鏡(jing)者。隱(yin)(yin)形(xing)眼鏡(jing)是漂浮(fu)在淚(lei)(lei)液上，戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼鏡(jing)會加(jia)速淚(lei)(lei)液的蒸發。戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼鏡(jing)的不(bu)適感和耐受(shou)性差，主(zhu)要是干眼引起的，尤其(qi)是軟性隱(yin)(yin)形(xing)眼鏡(jing)可很快將淚(lei)(lei)液蒸發，產生異物感，使蛋白質在鏡(jing)片上沉淀。另一(yi)方面，干眼癥(zheng)又可使戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼鏡(jing)的人的角(jiao)膜抗損傷(shang)能力下(xia)降，使隱(yin)(yin)形(xing)眼鏡(jing)更易刮傷(shang)角(jiao)膜。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)睛(jing)干澀時(shi)(shi)，很多人的(de)第一反應是用(yong)手輕(qing)柔(rou)眼(yan)部(bu)，已達到緩解干癢之(zhi)苦，其實這樣往往會適(shi)得其反，雖然暫時(shi)(shi)緩解了眼(yan)睛(jing)干澀，但是在用(yong)手接觸到眼(yan)部(bu)的(de)同時(shi)(shi)，也將大量病菌(jun)帶入眼(yan)睛(jing)，由(you)此造成角(jiao)膜炎等眼(yan)部(bu)炎癥。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩解眼(yan)(yan)疲勞的(de)眼(yan)(yan)藥水對(dui)眼(yan)(yan)睛(jing)進行濕潤，但眼(yan)(yan)藥水因(yin)所含(han)成分各(ge)不相同(tong)，所以針對(dui)的(de)癥狀也各(ge)有差別(bie)，選擇不可盲目(mu)。

3、預防為主

眼睛(jing)干澀同樣也可(ke)以(yi)預防，如(ru)注(zhu)意眼部(bu)衛生(sheng)，眼睛(jing)與(yu)電(dian)腦或書(shu)本(ben)應(ying)保持一定距離(具(ju)體距離與(yu)電(dian)腦的屏幕或書(shu)本(ben)的尺(chi)寸有(you)(you)關)。佩戴(dai)隱形眼鏡的市民最好(hao)在辦公或上網時(shi)佩戴(dai)框(kuang)架(jia)眼睛(jing)，以(yi)便保持眼部(bu)濕(shi)潤(run)(run)度。而且(qie)研究發現，經常做完全眨眼的動作(zuo)，能夠讓眼球獲得滋(zi)潤(run)(run)。多食(shi)(shi)含有(you)(you)維生(sheng)素A、C、E等抗氧化的水(shui)果或食(shi)(shi)物，可(ke)以(yi)有(you)(you)助于皮(pi)脂腺正常分(fen)泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼(yan)球表面的疾(ji)病。砂眼(yan)、慢性結(jie)膜炎或眼(yan)瞼炎容易讓眼(yan)睛結(jie)膜形成結(jie)疤，破(po)壞角(jiao)膜上皮細胞(bao)，也會破(po)壞分泌淚液的細胞(bao)，最終形成干眼(yan)癥(zheng)。

專家觀點(dian)：現代(dai)人(ren)最(zui)常見的眼(yan)睛(jing)干(gan)澀(se)的原因(yin)是用眼(yan)疲勞，只(zhi)要適當注意(yi)調節，就可(ke)以(yi)(yi)得(de)到緩解。但是如果是眼(yan)睛(jing)疾(ji)病(bing)引起的眼(yan)睛(jing)干(gan)澀(se)，就應(ying)該及時(shi)到醫院進行檢查(cha)，以(yi)(yi)免(mian)病(bing)情的惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每天(tian)面對電(dian)腦(nao)、手機等具有高輻射的(de)物品(pin)，容(rong)易(yi)對眼(yan)睛(jing)造成傷害(hai)，產生(sheng)眼(yan)睛(jing)干澀等癥狀，如不能及時調(diao)節(jie)容(rong)易(yi)產生(sheng)更加嚴重(zhong)的(de)眼(yan)部疾病，生(sheng)活中常通過飲食調(diao)節(jie)眼(yan)部問題，眼(yan)睛(jing)干澀吃(chi)什(shen)么好，成為越來越多人關注和關心的(de)問題。

1、香蕉

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香(xiang)蕉能護眼(yan)，首先和(he)其富含鉀(jia)有(you)關。其次，香(xiang)蕉中(zhong)(zhong)含有(you)大量(liang)的β-胡蘿卜素。當人(ren)體攝入(ru)過多的鹽分(fen)時(shi)，會導致細胞中(zhong)(zhong)存留大量(liang)的水分(fen)，這(zhe)樣可引起(qi)眼(yan)睛紅腫，而香(xiang)蕉中(zhong)(zhong)的鉀(jia)可幫助人(ren)體排出這(zhe)些多余的鹽分(fen)，讓身體達到鉀(jia)、鈉平衡，緩(huan)解眼(yan)睛的不(bu)適癥狀。所(suo)以，美眉要注(zhu)意(yi)，用眼(yan)過度時(shi)就吃根香(xiang)蕉，這(zhe)樣可通過飲食增加營養，改善視(shi)力(li)，并能對眼(yan)睛干(gan)澀(se)疼痛等癥狀起(qi)到—定的緩(huan)解作用。

2、火龍果

火龍果(guo)(guo)(guo)(guo)的(de)果(guo)(guo)(guo)(guo)皮(pi)有維生素(su)E和一種更為特殊的(de)成(cheng)分——花青素(su)。花青素(su)在葡萄(tao)皮(pi)、紅甜菜(cai)等減肥果(guo)(guo)(guo)(guo)蔬中(zhong)都含(han)有，但(dan)以火龍果(guo)(guo)(guo)(guo)果(guo)(guo)(guo)(guo)實(shi)中(zhong)的(de)花青素(su)含(han)量最高(gao)。它們都具(ju)有抗氧化(hua)、抗自(zi)由基、抗衰老的(de)作用(yong)，還能提高(gao)對腦細(xi)胞變(bian)性的(de)預防，抑制癡呆癥的(de)作用(yong)。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女(nv)(nv)果(guo)(guo)里的(de)(de)維生素(su)A的(de)(de)含量(liang)在果(guo)(guo)蔬中屬于佼佼者，圣女(nv)(nv)果(guo)(guo)中還含有(you)豐富的(de)(de)維生素(su)C和維生素(su)P，可(ke)以清除(chu)自由基，具(ju)有(you)很(hen)強(qiang)的(de)(de)抗氧化能力，從(cong)而能保(bao)護細(xi)胞的(de)(de)脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，圣女(nv)(nv)果(guo)(guo)中的(de)(de)果(guo)(guo)膠(jiao)成(cheng)分能增加皮膚(fu)的(de)(de)彈性，所以把它當成(cheng)零食來吃，既能美容(rong)又(you)能保(bao)護眼睛。

4、橘子

金(jin)(jin)橘(ju)果皮(pi)的(de)(de)營養價(jia)(jia)值令人(ren)吃驚，80%的(de)(de)維生素C都(dou)儲(chu)存在(zai)果皮(pi)中，不僅對肝(gan)臟有解毒功能、還能養護眼睛、保(bao)護免(mian)疫系統等(deng)，營養價(jia)(jia)值在(zai)柑橘(ju)果類中名列前茅(mao)。金(jin)(jin)橘(ju)果皮(pi)肉質厚、光(guang)滑，有許(xu)多油胞點（即按壓(ya)會(hui)產(chan)生有芳香(xiang)性的(de)(de)氣體）。除了帶皮(pi)鮮(xian)吃之外(wai)，它還常被用(yong)來制作蜜餞、飲料、果酒等(deng)休閑食品。

5、藍莓

藍(lan)莓(mei)中(zhong)含有(you)一種(zhong)特殊色素，這是一種(zhong)天然的抗(kang)(kang)氧化(hua)劑，有(you)助于紓(shu)解眼(yan)睛(jing)問題(ti)，對于經(jing)常感覺眼(yan)睛(jing)疲(pi)勞、夜間視(shi)力(li)不良，有(you)著不錯(cuo)的保養功效，野生藍(lan)莓(mei)萃取(qu)的花青(qing)素常被應用(yong)作為近視(shi)者的視(shi)力(li)保護，以及防止視(shi)力(li)惡化(hua)之用(yong)，藍(lan)莓(mei)也具有(you)良好的抗(kang)(kang)自(zi)由基功效，因此它的抗(kang)(kang)老化(hua)功能(neng)不容忽視(shi)。

6、甘蔗

甘(gan)蔗含有許多人體(ti)所需的營養物質，特別(bie)是其鐵含量(liang)高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠(guan)軍，具(ju)有“補血果”的美稱。生飲甘(gan)蔗汁(zhi)能清熱(re)、助消化(hua)，口干(gan)舌燥、反胃嘔(ou)吐、消化(hua)不(bu)良(liang)和發熱(re)退(tui)燒皆可(ke)飲用。對眼睛(jing)的養護更是功(gong)不(bu)可(ke)沒。

7、柿子

柿子營養價值(zhi)很高，含有豐富的(de)蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)、果糖(tang)、蛋(dan)白質(zhi)、胡蘿卜素(su)、維生素(su)C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素(su)和糖(tang)分(fen)比一(yi)般水果高1～2倍左右，假如(ru)一(yi)個人一(yi)天吃(chi)一(yi)個柿子，所攝取的(de)維生素(su)C，基本上就能(neng)滿足一(yi)天需要量(liang)的(de)一(yi)半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼(yan)花(hua)、眼(yan)底出血、糖尿病視網膜病變，白內障(zhang)，視疲勞，干眼(yan)癥都有(you)良好的保健作用(yong)。