一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常(chang)(chang)感到干(gan)澀，其(qi)實主要的原因(yin)有(you)：①年齡引(yin)起的干(gan)眼癥，通常(chang)(chang)在老年人、絕經期、懷孕期、哺乳期及口服避孕藥的婦(fu)女身上出現②長期使用電腦③佩戴隱形(xing)眼鏡引(yin)起;由于(yu)環境污(wu)染、紫外線等環境因(yin)素影響(xiang)；④如果(guo)長期使用某(mou)種(zhong)眼藥水，也(ye)會引(yin)起干(gan)眼癥⑤還(huan)有(you)就(jiu)是疾病(bing)(bing)引(yin)起的，包括類風濕(shi)性(xing)關節炎、糖尿病(bing)(bing)、甲狀腺異常(chang)(chang)、哮喘、白內障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺功(gong)能障礙、淚小點(dian)阻塞(sai)等。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)物因素。某(mou)些藥(yao)物可使淚液分泌減(jian)少(shao)，導致干眼癥狀，如抗(kang)抑郁藥(yao)、抗(kang)組胺藥(yao)、利(li)尿劑、降血壓藥(yao)、麻醉(zui)劑、抗(kang)潰瘍藥(yao)等。

2、計算機(ji)使用者。長時(shi)間(jian)盯著熒(ying)光屏，缺乏正常的(de)(de)眨眼，而眨眼可使淚液更(geng)好地濕潤眼睛。每天(tian)在電(dian)腦前工作3小(xiao)時(shi)以上的(de)(de)人中(zhong)，有90%以上的(de)(de)人眼睛有問題(ti)。

3、某些疾病因素。如類風(feng)濕性關節(jie)炎、糖尿病、甲狀腺(xian)異常、哮喘(chuan)、白(bai)內障(zhang)、青(qing)光眼(yan)及紅斑狼(lang)瘡等(deng)。

4、年齡(ling)超過65歲的(de)人群中有75%患(huan)有干眼癥。因為老年人淚液的(de)產生隨年齡(ling)的(de)增加而(er)減(jian)少(shao)。淚液分泌減(jian)少(shao)使眼睛易受刺激，有時會引起劇烈的(de)流淚反應(ying)，即溢淚。

5、近(jin)年(nian)(nian)來干眼癥的年(nian)(nian)輕化趨勢明顯。主要是由于現代生活中，青年(nian)(nian)人(ren)的工(gong)作和娛樂與電(dian)視、電(dian)腦接(jie)觸得越來越多，長(chang)時(shi)間(jian)面(mian)對(dui)熒光屏(ping)，缺乏(fa)適時(shi)地眨眼或(huo)讓眼睛休息，影響了(le)雙眼的淚液分泌。

6、環境因(yin)素。煙霧、紫(zi)外(wai)線(xian)、空氣污(wu)染、高溫、空調和氣候(hou)干燥，都(dou)可增(zeng)加淚液的蒸發(fa)，導致干眼癥。

7、絕經期(qi)、懷(huai)孕期(qi)、哺乳期(qi)及口(kou)服避孕藥的(de)婦女。因(yin)激素水平的(de)改(gai)變可產生干眼癥(zheng)狀。

8、長期使用某種眼(yan)藥水。如血管收縮性眼(yan)藥水，也很容易形成干眼(yan)癥(zheng)。

9、瞼板腺功能障礙、淚小點阻塞。使淚液分泌和排(pai)出減少，導致干眼(yan)癥。

10、戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)者。隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)是(shi)漂浮在(zai)淚液上，戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)會(hui)加速(su)淚液的蒸(zheng)發。戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)的不適感和耐受(shou)性差，主要是(shi)干眼(yan)引起的，尤其是(shi)軟性隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)可很快將淚液蒸(zheng)發，產(chan)生異(yi)物感，使蛋白質在(zai)鏡(jing)(jing)片上沉(chen)淀。另一方面，干眼(yan)癥又(you)可使戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)的人的角(jiao)膜(mo)抗損傷能力下降(jiang)，使隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)更(geng)易刮(gua)傷角(jiao)膜(mo)。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛干(gan)澀(se)時，很多人的第一反(fan)應是(shi)用手(shou)輕(qing)柔眼(yan)(yan)(yan)(yan)部，已(yi)達到(dao)緩解(jie)干(gan)癢之苦，其(qi)實這樣往(wang)往(wang)會適得其(qi)反(fan)，雖然暫時緩解(jie)了眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛干(gan)澀(se)，但是(shi)在用手(shou)接觸到(dao)眼(yan)(yan)(yan)(yan)部的同時，也將大量病菌帶入眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛，由(you)此造成角膜炎(yan)等眼(yan)(yan)(yan)(yan)部炎(yan)癥(zheng)。

2、選對眼藥水

應使用(yong)專(zhuan)門(men)用(yong)來緩解眼(yan)疲勞(lao)的(de)眼(yan)藥水(shui)對(dui)眼(yan)睛(jing)進行濕(shi)潤，但眼(yan)藥水(shui)因所含成分(fen)各不(bu)相同，所以針對(dui)的(de)癥狀也各有(you)差別，選擇不(bu)可盲目。

3、預防為主

眼(yan)(yan)睛(jing)干澀同樣也可以預防，如注意眼(yan)(yan)部(bu)衛生，眼(yan)(yan)睛(jing)與(yu)電腦或書本應(ying)保持一定距離(li)(具體距離(li)與(yu)電腦的屏幕或書本的尺寸有關)。佩戴隱形眼(yan)(yan)鏡的市民(min)最好在(zai)辦(ban)公或上網時佩戴框架(jia)眼(yan)(yan)睛(jing)，以便保持眼(yan)(yan)部(bu)濕潤度(du)。而(er)且研究發(fa)現，經常做完全(quan)眨眼(yan)(yan)的動(dong)作，能(neng)夠讓眼(yan)(yan)球獲(huo)得滋潤。多食含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，可以有助于皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應積極(ji)治(zhi)療眼(yan)球表面(mian)的(de)疾病。砂眼(yan)、慢性結(jie)膜(mo)炎或眼(yan)瞼炎容易讓眼(yan)睛結(jie)膜(mo)形(xing)(xing)成結(jie)疤，破壞角膜(mo)上(shang)皮(pi)細(xi)(xi)胞，也會破壞分泌(mi)淚液的(de)細(xi)(xi)胞，最終形(xing)(xing)成干眼(yan)癥。

專家觀點：現(xian)代人最(zui)常見(jian)的(de)(de)眼(yan)(yan)睛干澀的(de)(de)原(yuan)因是用眼(yan)(yan)疲勞，只(zhi)要適(shi)當注意(yi)調節，就(jiu)可(ke)以(yi)得到(dao)緩解。但是如果是眼(yan)(yan)睛疾病引起的(de)(de)眼(yan)(yan)睛干澀，就(jiu)應該(gai)及時到(dao)醫院(yuan)進(jin)行檢查(cha)，以(yi)免(mian)病情的(de)(de)惡化(hua)。

四、眼睛干澀吃什么

每天(tian)面對(dui)電腦、手機等(deng)(deng)具有高輻射(she)的(de)物品，容易對(dui)眼(yan)睛(jing)造成傷害(hai)，產生(sheng)眼(yan)睛(jing)干(gan)澀(se)等(deng)(deng)癥狀，如不能及(ji)時(shi)調(diao)節容易產生(sheng)更加嚴重的(de)眼(yan)部(bu)疾病，生(sheng)活(huo)中常通過飲(yin)食調(diao)節眼(yan)部(bu)問題，眼(yan)睛(jing)干(gan)澀(se)吃什(shen)么好，成為越(yue)來越(yue)多人關注和(he)關心的(de)問題。

1、香蕉

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香(xiang)蕉能(neng)護眼(yan)(yan)，首先(xian)和其富含(han)鉀(jia)有關。其次(ci)，香(xiang)蕉中(zhong)含(han)有大量(liang)的(de)(de)β-胡蘿卜素。當人體攝入過(guo)多的(de)(de)鹽分(fen)時(shi)(shi)，會(hui)導致細胞中(zhong)存留大量(liang)的(de)(de)水分(fen)，這(zhe)樣可(ke)引起眼(yan)(yan)睛(jing)紅腫，而香(xiang)蕉中(zhong)的(de)(de)鉀(jia)可(ke)幫助人體排出這(zhe)些多余的(de)(de)鹽分(fen)，讓身體達(da)到(dao)鉀(jia)、鈉平衡，緩解眼(yan)(yan)睛(jing)的(de)(de)不適癥狀。所以，美眉要注意，用眼(yan)(yan)過(guo)度時(shi)(shi)就吃根香(xiang)蕉，這(zhe)樣可(ke)通過(guo)飲食增加營養(yang)，改善視力，并能(neng)對眼(yan)(yan)睛(jing)干澀疼(teng)痛等癥狀起到(dao)—定的(de)(de)緩解作用。

2、火龍果

火(huo)龍果(guo)(guo)的(de)(de)果(guo)(guo)皮(pi)有(you)維生(sheng)素E和一種更為特(te)殊的(de)(de)成分(fen)——花(hua)青素。花(hua)青素在葡(pu)萄皮(pi)、紅甜菜等減肥果(guo)(guo)蔬中都含(han)有(you)，但(dan)以火(huo)龍果(guo)(guo)果(guo)(guo)實中的(de)(de)花(hua)青素含(han)量最高。它們都具有(you)抗氧化(hua)、抗自由基、抗衰老的(de)(de)作(zuo)用，還能提(ti)高對腦細胞(bao)變性的(de)(de)預防，抑制癡呆癥的(de)(de)作(zuo)用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果(guo)里(li)的(de)(de)維(wei)生素A的(de)(de)含量在果(guo)蔬中(zhong)(zhong)屬于(yu)佼佼者，圣女果(guo)中(zhong)(zhong)還含有(you)豐富的(de)(de)維(wei)生素C和維(wei)生素P，可以(yi)清除自由基，具有(you)很(hen)強的(de)(de)抗氧化(hua)能(neng)(neng)力，從而(er)能(neng)(neng)保(bao)護(hu)細(xi)胞(bao)的(de)(de)脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時(shi)，圣女果(guo)中(zhong)(zhong)的(de)(de)果(guo)膠成(cheng)分能(neng)(neng)增加皮(pi)膚的(de)(de)彈性，所以(yi)把它當成(cheng)零食(shi)來吃(chi)，既能(neng)(neng)美容又能(neng)(neng)保(bao)護(hu)眼睛。

4、橘子

金(jin)(jin)橘果(guo)(guo)皮(pi)的(de)(de)營(ying)養(yang)價值令人(ren)吃(chi)驚，80%的(de)(de)維生素C都儲存在果(guo)(guo)皮(pi)中，不僅對肝臟有(you)解毒功能(neng)、還能(neng)養(yang)護(hu)眼睛(jing)、保護(hu)免疫系統等(deng)(deng)，營(ying)養(yang)價值在柑橘果(guo)(guo)類(lei)中名列前茅。金(jin)(jin)橘果(guo)(guo)皮(pi)肉質厚、光滑(hua)，有(you)許多油胞點（即按壓會產生有(you)芳香性的(de)(de)氣體）。除了帶皮(pi)鮮(xian)吃(chi)之外，它還常被(bei)用來制作蜜餞、飲料、果(guo)(guo)酒等(deng)(deng)休(xiu)閑食品。

5、藍莓

藍(lan)莓中含有(you)(you)一種特殊色素(su)，這是一種天然的(de)(de)抗氧化(hua)(hua)劑，有(you)(you)助于(yu)紓解眼睛問題，對于(yu)經常(chang)感覺眼睛疲勞、夜間視(shi)力(li)不良(liang)，有(you)(you)著不錯的(de)(de)保(bao)養功(gong)效，野(ye)生藍(lan)莓萃取的(de)(de)花青(qing)素(su)常(chang)被應(ying)用作為近視(shi)者的(de)(de)視(shi)力(li)保(bao)護，以及(ji)防止視(shi)力(li)惡化(hua)(hua)之用，藍(lan)莓也(ye)具有(you)(you)良(liang)好的(de)(de)抗自由(you)基功(gong)效，因此它的(de)(de)抗老(lao)化(hua)(hua)功(gong)能不容忽視(shi)。

6、甘蔗

甘蔗(zhe)(zhe)含有許多人體所需的(de)營養物質，特別是(shi)(shi)其鐵含量(liang)高達(da)1.3毫克/100克，在各種水(shui)果中雄踞冠(guan)軍，具(ju)有“補血果”的(de)美稱。生(sheng)飲甘蔗(zhe)(zhe)汁(zhi)能清熱、助消(xiao)化，口干舌燥(zao)、反(fan)胃嘔吐、消(xiao)化不良和(he)發熱退燒皆可飲用。對眼睛的(de)養護更是(shi)(shi)功不可沒。

7、柿子

柿(shi)子(zi)營養價值很高，含有豐富的蔗糖(tang)、葡萄(tao)糖(tang)、果糖(tang)、蛋白質、胡蘿卜素(su)、維(wei)生(sheng)素(su)C、瓜氨(an)酸、碘、鈣、磷、鐵(tie)。所含維(wei)生(sheng)素(su)和糖(tang)分比一般(ban)水果高1～2倍左右，假(jia)如一個(ge)人一天吃一個(ge)柿(shi)子(zi)，所攝(she)取的維(wei)生(sheng)素(su)C，基本(ben)上就能滿足一天需要量的一半(ban)。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼(yan)花、眼(yan)底出(chu)血、糖(tang)尿(niao)病視網膜病變(bian)，白(bai)內障(zhang)，視疲勞，干眼(yan)癥都(dou)有良好(hao)的保健作用。