一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常(chang)感到(dao)干澀(se)，其實(shi)主要的原因(yin)有：①年齡引(yin)起的干眼癥(zheng)(zheng)，通常(chang)在老年人、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺乳期(qi)及口服避孕藥(yao)(yao)的婦女身上出現②長(chang)期(qi)使(shi)用電腦③佩戴(dai)隱形眼鏡引(yin)起;由(you)于(yu)環(huan)境污染(ran)、紫外線(xian)等環(huan)境因(yin)素影響；④如(ru)果(guo)長(chang)期(qi)使(shi)用某(mou)種(zhong)眼藥(yao)(yao)水，也(ye)會引(yin)起干眼癥(zheng)(zheng)⑤還有就是疾病(bing)引(yin)起的，包括類風濕性關節炎、糖尿病(bing)、甲狀腺(xian)(xian)異常(chang)、哮喘、白內障、青光眼及紅(hong)斑狼瘡、瞼板腺(xian)(xian)功能障礙、淚小點阻塞等。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)物因(yin)素。某些藥(yao)物可使淚液分泌(mi)減少，導致干眼(yan)癥狀，如抗抑郁藥(yao)、抗組胺藥(yao)、利尿劑、降血壓藥(yao)、麻醉劑、抗潰瘍藥(yao)等。

2、計算機使用者。長時間(jian)盯著熒(ying)光(guang)屏(ping)，缺乏正常的(de)眨眼(yan)，而眨眼(yan)可使淚(lei)液更好(hao)地(di)濕潤(run)眼(yan)睛(jing)。每天在(zai)電(dian)腦(nao)前(qian)工作3小(xiao)時以上的(de)人中，有90%以上的(de)人眼(yan)睛(jing)有問題。

3、某些疾病(bing)因(yin)素(su)。如類(lei)風濕性關節炎、糖尿病(bing)、甲狀腺異(yi)常、哮喘、白內障、青光眼及(ji)紅斑狼(lang)瘡等。

4、年齡超過65歲的人群中有(you)75%患有(you)干眼癥(zheng)。因為老(lao)年人淚液(ye)(ye)的產生(sheng)隨年齡的增(zeng)加(jia)而(er)減少。淚液(ye)(ye)分泌減少使眼睛(jing)易受刺激，有(you)時會引起劇烈(lie)的流淚反應，即溢淚。

5、近年來干(gan)眼(yan)癥的年輕化趨勢明顯。主(zhu)要是(shi)由于(yu)現代生(sheng)活中，青年人的工作和(he)娛(yu)樂(le)與(yu)電視、電腦接觸得越來越多，長時間面對熒光屏，缺乏適時地眨眼(yan)或讓眼(yan)睛休息，影響了(le)雙眼(yan)的淚液分泌(mi)。

6、環境(jing)因素(su)。煙(yan)霧、紫外(wai)線、空(kong)(kong)氣污染、高溫、空(kong)(kong)調和氣候干燥，都(dou)可增加淚液的蒸發，導致干眼(yan)癥。

7、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺(bu)乳期(qi)及口服避(bi)孕藥(yao)的婦(fu)女。因激(ji)素水(shui)平的改變可產生干(gan)眼癥狀。

8、長期使用(yong)某(mou)種眼(yan)藥(yao)水。如(ru)血管(guan)收(shou)縮性眼(yan)藥(yao)水，也很(hen)容(rong)易形成干(gan)眼(yan)癥。

9、瞼板腺功能障(zhang)礙、淚小點阻塞。使淚液分泌(mi)和排出減少，導致干眼癥。

10、戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)(jing)者。隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)(jing)是(shi)漂浮在淚(lei)液(ye)(ye)上，戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)(jing)會(hui)加速淚(lei)液(ye)(ye)的(de)(de)蒸發。戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)(jing)的(de)(de)不適(shi)感(gan)和耐受性差，主要是(shi)干(gan)眼(yan)(yan)(yan)引起的(de)(de)，尤其是(shi)軟(ruan)性隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)(jing)可(ke)很快將淚(lei)液(ye)(ye)蒸發，產生異物感(gan)，使(shi)蛋白(bai)質在鏡(jing)(jing)片上沉淀。另(ling)一方面，干(gan)眼(yan)(yan)(yan)癥又可(ke)使(shi)戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)(jing)的(de)(de)人的(de)(de)角(jiao)膜(mo)抗(kang)損(sun)傷能力下降(jiang)，使(shi)隱(yin)(yin)形(xing)(xing)眼(yan)(yan)(yan)鏡(jing)(jing)更易刮(gua)傷角(jiao)膜(mo)。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)睛干澀(se)時，很多人(ren)的第(di)一反應是(shi)用(yong)手(shou)輕柔(rou)眼(yan)部，已達到(dao)緩(huan)解干癢之苦，其(qi)實這樣(yang)往往會適得(de)其(qi)反，雖然暫時緩(huan)解了眼(yan)睛干澀(se)，但是(shi)在用(yong)手(shou)接觸到(dao)眼(yan)部的同時，也(ye)將大量(liang)病菌帶入(ru)眼(yan)睛，由此造成角膜炎等眼(yan)部炎癥。

2、選對眼藥水

應使用專(zhuan)門用來(lai)緩(huan)解眼疲勞的(de)眼藥水對(dui)眼睛(jing)進(jin)行(xing)濕(shi)潤(run)，但眼藥水因所含成(cheng)分各(ge)不(bu)相同，所以針(zhen)對(dui)的(de)癥狀也各(ge)有差(cha)別，選擇不(bu)可盲目。

3、預防為主

眼睛干澀同樣(yang)也可以預防，如注意眼部(bu)衛生，眼睛與電(dian)腦或(huo)書本應保持(chi)一定(ding)距離(具體(ti)距離與電(dian)腦的(de)(de)屏幕或(huo)書本的(de)(de)尺寸有(you)關)。佩戴隱形眼鏡的(de)(de)市民最好(hao)在辦公或(huo)上網(wang)時佩戴框(kuang)架(jia)眼睛，以便保持(chi)眼部(bu)濕(shi)潤度。而且研(yan)究發現，經常做(zuo)完全眨眼的(de)(de)動作，能夠讓眼球(qiu)獲得滋(zi)潤。多食(shi)含有(you)維生素A、C、E等抗氧化(hua)的(de)(de)水(shui)果或(huo)食(shi)物，可以有(you)助于皮脂腺(xian)正常分(fen)泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼(yan)球(qiu)表(biao)面的疾病。砂眼(yan)、慢性結膜炎(yan)或眼(yan)瞼(jian)炎(yan)容易讓眼(yan)睛結膜形成(cheng)結疤(ba)，破壞角膜上皮細胞，也會破壞分(fen)泌淚(lei)液的細胞，最終(zhong)形成(cheng)干眼(yan)癥。

專(zhuan)家觀點：現代人最常(chang)見的(de)眼(yan)睛(jing)干(gan)澀的(de)原因是用眼(yan)疲勞，只要適(shi)當注意調節，就(jiu)可以得到緩(huan)解(jie)。但是如果是眼(yan)睛(jing)疾病(bing)引(yin)起的(de)眼(yan)睛(jing)干(gan)澀，就(jiu)應該(gai)及時(shi)到醫院進行檢查，以免病(bing)情的(de)惡化(hua)。

四、眼睛干澀吃什么

每天面(mian)對電腦、手機等(deng)具有(you)高輻射的(de)物品，容(rong)易對眼(yan)睛(jing)造(zao)成傷害，產生眼(yan)睛(jing)干澀(se)等(deng)癥(zheng)狀，如不能及時調(diao)節容(rong)易產生更(geng)加嚴(yan)重的(de)眼(yan)部疾病(bing)，生活中常通過(guo)飲食調(diao)節眼(yan)部問題(ti)，眼(yan)睛(jing)干澀(se)吃什么好，成為越來越多人關注和關心的(de)問題(ti)。

1、香蕉

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香(xiang)蕉(jiao)能(neng)護眼(yan)，首(shou)先和其(qi)富含鉀有關(guan)。其(qi)次，香(xiang)蕉(jiao)中(zhong)含有大(da)量的(de)(de)β-胡蘿卜素(su)。當人體(ti)(ti)攝入過(guo)多的(de)(de)鹽分時，會導致細胞(bao)中(zhong)存留大(da)量的(de)(de)水分，這(zhe)樣可引起眼(yan)睛紅腫，而香(xiang)蕉(jiao)中(zhong)的(de)(de)鉀可幫(bang)助(zhu)人體(ti)(ti)排出這(zhe)些多余的(de)(de)鹽分，讓身體(ti)(ti)達到(dao)鉀、鈉平(ping)衡(heng)，緩解眼(yan)睛的(de)(de)不適癥(zheng)狀(zhuang)。所以，美眉(mei)要注意(yi)，用(yong)(yong)眼(yan)過(guo)度時就吃(chi)根香(xiang)蕉(jiao)，這(zhe)樣可通過(guo)飲食增(zeng)加營養，改善(shan)視力(li)，并能(neng)對眼(yan)睛干澀疼痛等(deng)癥(zheng)狀(zhuang)起到(dao)—定的(de)(de)緩解作用(yong)(yong)。

2、火龍果

火龍(long)果的(de)果皮有(you)維(wei)生(sheng)素(su)(su)E和一種更為(wei)特殊的(de)成分(fen)——花(hua)青(qing)素(su)(su)。花(hua)青(qing)素(su)(su)在葡萄皮、紅(hong)甜菜等(deng)減肥(fei)果蔬中(zhong)都(dou)含有(you)，但以(yi)火龍(long)果果實中(zhong)的(de)花(hua)青(qing)素(su)(su)含量(liang)最高。它們都(dou)具有(you)抗氧(yang)化、抗自由(you)基、抗衰(shuai)老的(de)作用(yong)，還能提(ti)高對腦(nao)細胞變性的(de)預防，抑制癡呆(dai)癥的(de)作用(yong)。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫(ku)。圣(sheng)女(nv)(nv)果(guo)(guo)里的(de)(de)維生素(su)A的(de)(de)含量(liang)在(zai)果(guo)(guo)蔬中屬(shu)于佼(jiao)(jiao)佼(jiao)(jiao)者，圣(sheng)女(nv)(nv)果(guo)(guo)中還含有豐富的(de)(de)維生素(su)C和維生素(su)P，可以清除自由基(ji)，具有很強的(de)(de)抗氧化能(neng)力，從而能(neng)保護(hu)細胞的(de)(de)脫氧核(he)糖核(he)酸，避免基(ji)因(yin)突變。同時，圣(sheng)女(nv)(nv)果(guo)(guo)中的(de)(de)果(guo)(guo)膠(jiao)成(cheng)分能(neng)增加(jia)皮膚(fu)的(de)(de)彈性，所(suo)以把它當(dang)成(cheng)零食來吃(chi)，既(ji)能(neng)美容(rong)又能(neng)保護(hu)眼睛。

4、橘子

金(jin)橘果(guo)皮(pi)的營(ying)(ying)養價(jia)值(zhi)令(ling)人吃(chi)驚，80%的維生(sheng)素C都儲存在果(guo)皮(pi)中(zhong)，不(bu)僅對肝(gan)臟有解(jie)毒功能(neng)、還能(neng)養護眼睛、保(bao)護免疫系統等(deng)，營(ying)(ying)養價(jia)值(zhi)在柑橘果(guo)類(lei)中(zhong)名列前茅。金(jin)橘果(guo)皮(pi)肉質(zhi)厚、光滑，有許多(duo)油胞(bao)點（即按(an)壓會產生(sheng)有芳香性的氣體）。除了帶皮(pi)鮮吃(chi)之(zhi)外，它還常(chang)被用來(lai)制作蜜餞、飲料(liao)、果(guo)酒等(deng)休閑(xian)食(shi)品。

5、藍莓

藍(lan)莓中含有(you)一(yi)種(zhong)特殊色素(su)，這是一(yi)種(zhong)天(tian)然的抗氧化(hua)劑，有(you)助于(yu)(yu)紓解(jie)眼睛問題，對于(yu)(yu)經常感(gan)覺眼睛疲勞、夜間視(shi)力不良(liang)(liang)，有(you)著不錯的保(bao)養功效，野生藍(lan)莓萃取的花青素(su)常被應用作為近視(shi)者的視(shi)力保(bao)護，以及防止視(shi)力惡化(hua)之用，藍(lan)莓也(ye)具(ju)有(you)良(liang)(liang)好的抗自由(you)基功效，因此它的抗老(lao)化(hua)功能不容忽視(shi)。

6、甘蔗

甘蔗含有(you)許多人(ren)體所需的營養物質，特別(bie)是其鐵含量高達1.3毫克(ke)/100克(ke)，在(zai)各種水果中(zhong)雄踞冠軍，具有(you)“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清(qing)熱(re)、助消化(hua)，口干舌燥、反胃(wei)嘔(ou)吐、消化(hua)不(bu)良(liang)和發(fa)熱(re)退燒皆可(ke)飲用。對眼睛(jing)的養護更是功不(bu)可(ke)沒。

7、柿子

柿(shi)子營養價(jia)值(zhi)很高(gao)，含(han)有豐(feng)富的(de)蔗糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)、蛋白質(zhi)、胡蘿卜素、維生素C、瓜(gua)氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所(suo)含(han)維生素和糖(tang)(tang)分比一(yi)般水果高(gao)1～2倍左右，假如一(yi)個(ge)人一(yi)天吃一(yi)個(ge)柿(shi)子，所(suo)攝取的(de)維生素C，基本上就能滿足一(yi)天需要量的(de)一(yi)半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病(bing)視網膜病(bing)變，白(bai)內障，視疲(pi)勞(lao)，干眼癥都(dou)有良(liang)好的保健作用。