一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常(chang)感(gan)到干澀，其實主要的原(yuan)因有：①年齡引(yin)(yin)起(qi)的干眼癥，通常(chang)在老(lao)年人、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺乳期(qi)及口服避(bi)孕藥的婦女身上出現②長期(qi)使(shi)用(yong)電腦(nao)③佩(pei)戴隱形眼鏡引(yin)(yin)起(qi);由于環境(jing)(jing)污染、紫外線等(deng)(deng)環境(jing)(jing)因素影響；④如果長期(qi)使(shi)用(yong)某種眼藥水，也會(hui)引(yin)(yin)起(qi)干眼癥⑤還有就是疾病(bing)(bing)引(yin)(yin)起(qi)的，包(bao)括(kuo)類風濕性關節(jie)炎、糖尿病(bing)(bing)、甲狀腺(xian)異常(chang)、哮喘(chuan)、白內障、青光眼及紅斑狼瘡、瞼板腺(xian)功能障礙、淚小(xiao)點阻塞等(deng)(deng)。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)物因素。某些(xie)藥(yao)物可(ke)使(shi)淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如抗(kang)抑郁藥(yao)、抗(kang)組(zu)胺藥(yao)、利(li)尿劑、降血壓藥(yao)、麻醉劑、抗(kang)潰瘍藥(yao)等(deng)。

2、計算機使用者。長時間盯著熒光屏，缺乏正常的眨(zha)眼(yan)(yan)，而(er)眨(zha)眼(yan)(yan)可(ke)使淚(lei)液(ye)更好(hao)地(di)濕潤眼(yan)(yan)睛。每天(tian)在電腦前工作3小時以上的人中(zhong)，有90%以上的人眼(yan)(yan)睛有問(wen)題。

3、某些疾病因素。如類風濕性(xing)關節炎(yan)、糖尿病、甲狀腺異常、哮喘、白內障(zhang)、青(qing)光眼(yan)及紅斑狼瘡等。

4、年齡超過65歲(sui)的(de)人群中有(you)75%患有(you)干眼(yan)癥。因為老年人淚液的(de)產生隨年齡的(de)增加(jia)而減少(shao)。淚液分泌減少(shao)使(shi)眼(yan)睛易受刺激，有(you)時會引(yin)起劇烈(lie)的(de)流淚反(fan)應，即溢淚。

5、近年(nian)來干眼(yan)癥的(de)(de)年(nian)輕(qing)化趨勢明顯。主要是由于現代生(sheng)活中(zhong)，青年(nian)人的(de)(de)工作和(he)娛樂與電視、電腦接(jie)觸得越(yue)來越(yue)多，長時間面對熒光(guang)屏，缺乏(fa)適時地眨(zha)眼(yan)或讓眼(yan)睛休息，影響了雙(shuang)眼(yan)的(de)(de)淚液分泌(mi)。

6、環境因素。煙霧、紫外線、空(kong)氣(qi)污染、高溫、空(kong)調和氣(qi)候(hou)干燥，都可增(zeng)加淚(lei)液的蒸發，導(dao)致干眼(yan)癥。

7、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺乳期(qi)及口服避孕藥的(de)婦女。因激素水平的(de)改變(bian)可產生(sheng)干(gan)眼(yan)癥狀。

8、長期使用某種眼藥(yao)水。如血管(guan)收(shou)縮性眼藥(yao)水，也(ye)很(hen)容易形成干眼癥(zheng)。

9、瞼板腺功(gong)能障礙、淚小點(dian)阻(zu)塞(sai)。使淚液分泌(mi)和(he)排(pai)出減(jian)少，導(dao)致干眼癥。

10、戴(dai)(dai)(dai)隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡者。隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡是漂浮在淚(lei)液(ye)(ye)(ye)上(shang)，戴(dai)(dai)(dai)隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡會加速(su)淚(lei)液(ye)(ye)(ye)的(de)(de)(de)蒸發。戴(dai)(dai)(dai)隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡的(de)(de)(de)不適感(gan)和(he)耐受性差，主要是干眼(yan)(yan)引起的(de)(de)(de)，尤其是軟性隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡可(ke)很快將淚(lei)液(ye)(ye)(ye)蒸發，產生(sheng)異物感(gan)，使蛋白質在鏡片上(shang)沉淀。另一方面，干眼(yan)(yan)癥又(you)可(ke)使戴(dai)(dai)(dai)隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡的(de)(de)(de)人(ren)的(de)(de)(de)角膜(mo)抗損(sun)傷(shang)能力下降，使隱形(xing)眼(yan)(yan)鏡更易刮傷(shang)角膜(mo)。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)(yan)睛干澀(se)時，很(hen)多人(ren)的第(di)一(yi)反(fan)應是用(yong)手輕柔眼(yan)(yan)部，已(yi)達到緩(huan)解(jie)干癢之苦，其實(shi)這樣往(wang)往(wang)會適得其反(fan)，雖(sui)然暫時緩(huan)解(jie)了眼(yan)(yan)睛干澀(se)，但是在用(yong)手接觸到眼(yan)(yan)部的同時，也(ye)將大量病菌帶入眼(yan)(yan)睛，由此造(zao)成角膜炎(yan)等眼(yan)(yan)部炎(yan)癥。

2、選對眼藥水

應(ying)使用專(zhuan)門用來緩(huan)解眼(yan)疲(pi)勞的眼(yan)藥水對眼(yan)睛進(jin)行濕潤，但眼(yan)藥水因所含成分各不相同(tong)，所以針對的癥狀也(ye)各有差(cha)別(bie)，選擇不可盲目。

3、預防為主

眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)干澀同樣也可(ke)以預防，如注意眼(yan)(yan)部(bu)(bu)衛生，眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)與電腦(nao)(nao)或書本應保持一定距(ju)離(具體距(ju)離與電腦(nao)(nao)的屏幕或書本的尺(chi)寸(cun)有關)。佩(pei)戴隱形眼(yan)(yan)鏡的市民(min)最(zui)好在辦公或上網時佩(pei)戴框架眼(yan)(yan)睛(jing)(jing)，以便保持眼(yan)(yan)部(bu)(bu)濕潤(run)(run)度。而且研究發現，經(jing)常做完全眨眼(yan)(yan)的動作，能夠讓眼(yan)(yan)球(qiu)獲得(de)滋(zi)潤(run)(run)。多(duo)食含(han)有維生素A、C、E等抗氧(yang)化的水果(guo)或食物，可(ke)以有助于皮(pi)脂腺正常分泌(mi)。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼球(qiu)表(biao)面的(de)疾病。砂眼、慢性結膜炎或(huo)眼瞼(jian)炎容易讓眼睛結膜形成結疤，破(po)(po)壞(huai)角(jiao)膜上皮細胞，也會破(po)(po)壞(huai)分泌淚液的(de)細胞，最終形成干(gan)眼癥。

專家觀點：現代人最常見的(de)(de)眼睛干澀的(de)(de)原因(yin)是用(yong)眼疲(pi)勞(lao)，只(zhi)要適當(dang)注意(yi)調節，就可以(yi)(yi)得到(dao)緩解。但(dan)是如果是眼睛疾(ji)病(bing)引(yin)起的(de)(de)眼睛干澀，就應該及(ji)時(shi)到(dao)醫院進行檢查，以(yi)(yi)免病(bing)情的(de)(de)惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每(mei)天面對電腦、手機等(deng)(deng)具有高(gao)輻射的(de)物品，容易對眼(yan)(yan)睛造成傷害(hai)，產生眼(yan)(yan)睛干澀等(deng)(deng)癥狀，如(ru)不(bu)能及時調節容易產生更加嚴重的(de)眼(yan)(yan)部疾(ji)病，生活中常(chang)通(tong)過飲食調節眼(yan)(yan)部問題，眼(yan)(yan)睛干澀吃什(shen)么好，成為越來越多人關(guan)注和(he)關(guan)心的(de)問題。

1、香蕉

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香(xiang)蕉(jiao)能護眼(yan)(yan)，首先和其富含鉀(jia)有關。其次，香(xiang)蕉(jiao)中(zhong)含有大(da)量的(de)(de)β-胡蘿(luo)卜素。當人體(ti)攝入過(guo)多(duo)的(de)(de)鹽分時(shi)(shi)，會導致(zhi)細(xi)胞(bao)中(zhong)存(cun)留大(da)量的(de)(de)水(shui)分，這(zhe)樣(yang)可(ke)引(yin)起眼(yan)(yan)睛紅腫(zhong)，而(er)香(xiang)蕉(jiao)中(zhong)的(de)(de)鉀(jia)可(ke)幫助(zhu)人體(ti)排出(chu)這(zhe)些多(duo)余的(de)(de)鹽分，讓身體(ti)達到鉀(jia)、鈉(na)平衡，緩解眼(yan)(yan)睛的(de)(de)不適(shi)癥狀(zhuang)。所以，美(mei)眉要注(zhu)意，用(yong)眼(yan)(yan)過(guo)度時(shi)(shi)就吃根香(xiang)蕉(jiao)，這(zhe)樣(yang)可(ke)通(tong)過(guo)飲食增加營養，改善視力，并能對眼(yan)(yan)睛干澀疼痛(tong)等(deng)癥狀(zhuang)起到—定的(de)(de)緩解作(zuo)用(yong)。

2、火龍果

火龍果的(de)(de)果皮有(you)維生素(su)E和一種更為特殊的(de)(de)成分——花青(qing)素(su)。花青(qing)素(su)在葡萄(tao)皮、紅(hong)甜菜等減(jian)肥(fei)果蔬中都含有(you)，但以火龍果果實(shi)中的(de)(de)花青(qing)素(su)含量最高。它們都具有(you)抗(kang)氧化、抗(kang)自(zi)由基、抗(kang)衰老(lao)的(de)(de)作(zuo)用，還能提高對腦(nao)細胞變性的(de)(de)預防(fang)，抑制癡(chi)呆(dai)癥的(de)(de)作(zuo)用。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)(guo)里(li)的維(wei)生(sheng)素(su)A的含(han)量在果(guo)(guo)蔬中(zhong)(zhong)(zhong)屬于佼(jiao)佼(jiao)者，圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)還含(han)有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)C和維(wei)生(sheng)素(su)P，可以清(qing)除自(zi)由基(ji)，具(ju)有很強的抗氧(yang)(yang)化能力(li)，從而(er)能保(bao)護(hu)細胞的脫氧(yang)(yang)核糖核酸，避免(mian)基(ji)因突變。同時，圣(sheng)(sheng)(sheng)女(nv)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)(zhong)的果(guo)(guo)膠成分能增加(jia)皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又(you)能保(bao)護(hu)眼睛(jing)。

4、橘子

金橘果(guo)皮(pi)的(de)(de)營養價(jia)值(zhi)令人(ren)吃驚(jing)，80%的(de)(de)維(wei)生(sheng)素C都儲存在果(guo)皮(pi)中，不僅(jin)對肝(gan)臟有解毒功能(neng)、還能(neng)養護眼睛(jing)、保(bao)護免疫(yi)系統等(deng)，營養價(jia)值(zhi)在柑橘果(guo)類(lei)中名列前(qian)茅。金橘果(guo)皮(pi)肉質厚、光滑(hua)，有許多(duo)油(you)胞點(dian)（即(ji)按壓會(hui)產生(sheng)有芳香性(xing)的(de)(de)氣體）。除了帶皮(pi)鮮吃之外，它還常被用(yong)來制作蜜餞、飲料、果(guo)酒(jiu)等(deng)休(xiu)閑(xian)食(shi)品。

5、藍莓

藍莓(mei)中含有一(yi)種(zhong)特殊色素，這是一(yi)種(zhong)天然的抗氧化(hua)劑，有助(zhu)于(yu)紓解眼睛問題，對于(yu)經常感覺(jue)眼睛疲勞、夜間(jian)視力不良，有著(zhu)不錯的保養功(gong)效(xiao)，野生(sheng)藍莓(mei)萃(cui)取的花青素常被應(ying)用作為近(jin)視者的視力保護，以及防止視力惡(e)化(hua)之用，藍莓(mei)也具有良好的抗自(zi)由(you)基功(gong)效(xiao)，因此它的抗老化(hua)功(gong)能不容(rong)忽(hu)視。

6、甘蔗

甘(gan)蔗含(han)有許多(duo)人體所需(xu)的(de)營養物(wu)質，特(te)別是其鐵(tie)含(han)量高達(da)1.3毫克/100克，在各種(zhong)水果(guo)中雄(xiong)踞(ju)冠軍，具有“補血果(guo)”的(de)美稱。生飲甘(gan)蔗汁能清熱、助(zhu)消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對(dui)眼睛的(de)養護更是功不可沒。

7、柿子

柿子營養價值很高(gao)，含有(you)豐(feng)富的(de)蔗糖(tang)、葡萄糖(tang)、果(guo)糖(tang)、蛋白(bai)質、胡蘿(luo)卜(bu)素(su)、維(wei)生素(su)C、瓜氨酸(suan)、碘(dian)、鈣、磷、鐵。所含維(wei)生素(su)和(he)糖(tang)分比一(yi)(yi)般水果(guo)高(gao)1～2倍左右(you)，假如一(yi)(yi)個人一(yi)(yi)天(tian)吃一(yi)(yi)個柿子，所攝取的(de)維(wei)生素(su)C，基(ji)本(ben)上就(jiu)能滿足一(yi)(yi)天(tian)需要量的(de)一(yi)(yi)半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼(yan)花、眼(yan)底出血、糖尿病(bing)視(shi)(shi)網膜(mo)病(bing)變，白內障，視(shi)(shi)疲勞，干眼(yan)癥都有良(liang)好的保健作用(yong)。