關于防曬你不得不知的那些知識

一(yi)、什么是UVA和UVB？

對人體皮膚(fu)造成(cheng)傷害的紫外線分(fen)為UVA和UVB兩種。UVB會使皮膚(fu)在(zai)短時間內曬傷、曬紅(hong)；UVA則可以穿(chuan)透皮膚(fu)表(biao)層，產生(sheng)皺紋，造成(cheng)肌膚(fu)的老(lao)化。

防曬產(chan)品PA值是(shi)表示產(chan)品阻擋陽(yang)光中UVA長波的指數。SPF值是(shi)UVB的防曬指數。

PA系數則(ze)劃(hua)分成3個等級，最(zui)低(di)為PA+，最(zui)高為PA+++，SPF指數一(yi)般在15~60之(zhi)間(jian)。

對于(yu)黃種人來說(shuo)，每增加SPF1，能增加15分鐘防(fang)曬時(shi)間(jian)，如(ru)防(fang)曬霜標(biao)注SPF20就(jiu)代表具有15*20=300分鐘（5小時(shi)）的防(fang)曬時(shi)間(jian)。

二、如何選購防(fang)曬霜？

選購(gou)防曬(shai)霜時，最好選擇百(bai)分(fen)之百(bai)純天然植(zhi)物成(cheng)分(fen)的產品(pin)或成(cheng)分(fen)單一的物理(li)性(xing)防曬(shai)產品(pin)。防曬(shai)指數（SPF值(zhi)）至少(shao)達到(dao)15以上(shang)。SPF8~20適(shi)(shi)合日常使(shi)用(yong)(yong)(yong)，SPF20~50適(shi)(shi)合戶外使(shi)用(yong)(yong)(yong)。PA+適(shi)(shi)合日常使(shi)用(yong)(yong)(yong)，PA++適(shi)(shi)合戶外使(shi)用(yong)(yong)(yong)，PA+++適(shi)(shi)合日光浴(yu)使(shi)用(yong)(yong)(yong)。

三(san)、防曬霜要涂(tu)多少(shao)？

出(chu)門前20~30分(fen)鐘涂抹防曬(shai)霜(shuang)，防曬(shai)霜(shuang)用美國杏仁般(ban)大小，防曬(shai)液大約一(yi)元硬幣的分(fen)量。

四、防曬(shai)霜(shuang)隔多(duo)長時間涂一次(ci)？

防曬霜經過紫(zi)外線(xian)照射會被氧化，應隔2小時補擦一(yi)次。

五、如何通過食療防曬？

1、蔬菜水果類：蔬菜首推番茄，而且是熟的番茄。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16mg番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。同時進食胡蘿卜會更有效，因為β胡蘿卜素能有效阻擋紫外線。水果推薦番石榴、草莓、圣女果、橘子和番石榴等高維生素C抗氧化美(mei)白的水(shui)果。

2、魚類：科學研究(jiu)表明，一周如果吃(chi)魚三(san)次，相當(dang)于給身體(ti)一種(zhong)類似(si)于防曬霜的(de)自(zi)然保護(hu)，使皮膚變白(bai)，并可保護(hu)皮膚免受(shou)紫外線侵害。

六、PA和SPF是什么意思？

PA表示產品(pin)防(fang)護長波紫外線(xian)的(de)能(neng)(neng)(neng)力，也就是防(fang)止皮膚曬(shai)黑的(de)能(neng)(neng)(neng)力。PA＋代表有效(xiao)(xiao)，PA＋＋代表相當有效(xiao)(xiao)，PA＋＋＋代表非常有效(xiao)(xiao)，＋號(hao)越多(duo)代表防(fang)曬(shai)能(neng)(neng)(neng)力越強(qiang)。

SPF指(zhi)產(chan)(chan)品防護(hu)中(zhong)波(bo)紫外(wai)線的(de)(de)(de)能(neng)力，也就是(shi)防止(zhi)皮(pi)膚(fu)(fu)曬(shai)紅(hong)、曬(shai)傷的(de)(de)(de)能(neng)力。一般來說，人的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)正常紅(hong)斑(ban)量的(de)(de)(de)產(chan)(chan)生約需20分鐘(zhong)左右(you)，即沒有任何防曬(shai)措(cuo)施時(shi)，在陽(yang)光下裸露20分鐘(zhong)后皮(pi)膚(fu)(fu)就會變(bian)紅(hong)，如果防曬(shai)霜的(de)(de)(de)SPF值為8，用它(ta)(ta)涂抹(mo)一次，理論上它(ta)(ta)對皮(pi)膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)保護(hu)時(shi)間就是(shi)20×8＝160分鐘(zhong)左右(you)。若選擇SPF為15的(de)(de)(de)防曬(shai)霜，則(ze)可在陽(yang)光下停(ting)留15倍的(de)(de)(de)時(shi)間，即300分鐘(zhong)，依次類(lei)推(tui)。但實際上，人的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)(fu)對陽(yang)光中(zhong)紫外(wai)線的(de)(de)(de)承(cheng)受力是(shi)因人、因時(shi)、因地(di)而異的(de)(de)(de)。

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