心理咨詢的過程是怎樣的

建立心理咨詢關系

1、咨詢(xun)關系(xi)(xi)：指(zhi)心理咨詢(xun)師(shi)與求助者之(zhi)間的相互關系(xi)(xi)。

2、心理咨詢的核心內容：建立良好的咨詢關系(xi)。

3、對確(que)立咨(zi)詢關(guan)系(xi)起關(guan)鍵作用的因素(su)是(shi)第一印象。

商定心理咨詢目標

1、全面掌握求助者的有關資料，列(lie)出(chu)求助者的全部問題(ti)

2、判斷(duan)求助者心(xin)理(li)問題的類型和嚴重程(cheng)度(du)

3、選擇優先解決的問題(ti)

4、向求助者說明有效咨(zi)詢目(mu)標(biao)的基本要素

5、近期目標和遠期目標的(de)整合

制定個體心理咨詢方案

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1、診(zhen)斷(duan)階(jie)段：此階(jie)段的內容包括(kuo)建立咨詢(xun)關(guan)系，收集(ji)相關(guan)信(xin)息，進(jin)行心理診(zhen)斷(duan)，調整(zheng)求助動(dong)機，確立咨詢(xun)目標(biao)，制定(ding)實施(shi)方案(an)等一(yi)系列(lie)步(bu)驟。

2、咨詢(xun)(xun)階段：這是(shi)心理咨詢(xun)(xun)最核(he)心、最重要的(de)實質性階段，咨詢(xun)(xun)師(shi)的(de)主要任務(wu)是(shi)幫助求(qiu)助者(zhe)分(fen)析和解決(jue)問題，改變(bian)其不適應的(de)認知、情緒或行為。

3、鞏固階(jie)(jie)段(duan)：這(zhe)一階(jie)(jie)段(duan)是(shi)咨詢(xun)的總結(jie)、提高(gao)階(jie)(jie)段(duan)。這(zhe)里(li)的結(jie)束有兩種，一種是(shi)一次(ci)咨詢(xun)的結(jie)束，另一種是(shi)整個咨詢(xun)的結(jie)束。

實施咨詢方案

1、咨詢師務必清楚：咨詢中應以促進求助(zhu)者的(de)(de)(de)成長(chang)為主(zhu)，自己(ji)去探索解決自身的(de)(de)(de)問題，并由此獲得心理成長(chang)，最終擁有健康快樂的(de)(de)(de)人生。

2、通過咨(zi)詢(xun)(xun)師的支(zhi)持(chi)和鼓勵，求助者具有了克服困(kun)難的信(xin)心(xin)和勇(yong)氣(qi)，敢于面對困(kun)難、解決困(kun)難，克服阻礙(ai)咨(zi)詢(xun)(xun)順利進行的種種不利因素，使咨(zi)詢(xun)(xun)得以順利進行。

心理咨詢效果的評估

心(xin)理咨(zi)(zi)詢效果評定并不是一定到結束才(cai)做(zuo)，在咨(zi)(zi)詢的過程(cheng)中就應該不斷(duan)地總結效果，及時進(jin)行調整(zheng)。但結束前的評定是對整(zheng)個(ge)咨(zi)(zi)詢過程(cheng)成效的評價(jia)，更全面、更重要。

咨(zi)(zi)(zi)詢(xun)效(xiao)果(guo)的(de)評價(jia)內容應圍繞咨(zi)(zi)(zi)詢(xun)目標展(zhan)開(kai)，只有實現咨(zi)(zi)(zi)詢(xun)目標，才是咨(zi)(zi)(zi)詢(xun)效(xiao)果(guo)的(de)直接體(ti)現。

心理咨詢療法有哪些

精神分析療法

精神分(fen)析療(liao)法主要是把(ba)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)所不知曉的(de)(de)癥狀產(chan)生的(de)(de)真正原因和(he)意義(yi)(yi)，通(tong)過挖掘(jue)潛(qian)意識(shi)的(de)(de)心(xin)理過程將其(qi)“召(zhao)回”到(dao)意識(shi)范圍內，使(shi)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)了(le)解癥狀的(de)(de)真實意義(yi)(yi)，以(yi)便使(shi)癥狀消失。通(tong)過挖掘(jue)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)潛(qian)意識(shi)中(zhong)的(de)(de)心(xin)理矛(mao)盾和(he)沖(chong)突(tu)，找到(dao)致病(bing)的(de)(de)癥結(jie)，并把(ba)它(ta)們帶到(dao)意識(shi)領域中(zhong)來(lai)，使(shi)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)對此(ci)有所領悟(wu)，在(zai)現實原則的(de)(de)指導下得以(yi)糾正和(he)消除，從而建立良好、健康的(de)(de)心(xin)理結(jie)構，達(da)到(dao)心(xin)理健康。其(qi)咨(zi)詢的(de)(de)基本目標(biao)是使(shi)潛(qian)意識(shi)意識(shi)化(hua)，使(shi)潛(qian)意識(shi)沖(chong)突(tu)表面化(hua)，從而幫助來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)重(zhong)新認識(shi)或重(zhong)建人格(ge)，克服其(qi)潛(qian)意識(shi)沖(chong)突(tu)。咨(zi)詢過程中(zhong)咨(zi)訪(fang)(fang)雙方要相互信任，又要保持(chi)一定距離，避免來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)產(chan)生某種形式的(de)(de)抗拒。 精神分(fen)析療(liao)法包括以(yi)下幾種方法。

1、自由聯想

自由聯(lian)想是(shi)精神分析治療(liao)的(de)(de)基本方(fang)法，是(shi)在了解來(lai)訪(fang)者(zhe)(zhe)(zhe)基本情(qing)況以后，讓來(lai)訪(fang)者(zhe)(zhe)(zhe)躺在一個(ge)安靜、光線適(shi)當的(de)(de)房間(jian)內(nei)或坐(zuo)在舒適(shi)的(de)(de)沙發上，咨(zi)詢(xun)者(zhe)(zhe)(zhe)站在或坐(zuo)在其(qi)后而(er)不是(shi)前(qian)面，然后讓來(lai)訪(fang)者(zhe)(zhe)(zhe)打消顧慮，盡情(qing)傾(qing)訴(su)他(ta)想要說(shuo)的(de)(de)話。咨(zi)詢(xun)者(zhe)(zhe)(zhe)不要隨意打斷來(lai)訪(fang)者(zhe)(zhe)(zhe)的(de)(de)話，對他(ta)所(suo)講的(de)(de)內(nei)容不加評(ping)論，鼓勵其(qi)大(da)膽地說(shuo)，必要時可進(jin)行適(shi)當的(de)(de)引導。

2、疏導宣泄

疏導宣泄是通過痛快(kuai)淋漓(li)的(de)傾訴(su)(su)(su)，將(jiang)心頭的(de)郁悶和內心深處(chu)的(de)隱私(si)痛快(kuai)地訴(su)(su)(su)說出來(lai)，一吐為(wei)快(kuai)，從而恢復心理(li)平衡，防止(zhi)發(fa)生身心疾(ji)病(bing)。要有效地引導患者傾訴(su)(su)(su)心中的(de)苦(ku)悶，以達到心理(li)宣泄的(de)目的(de)。

3、認知與領悟

精(jing)神分(fen)析理(li)論認為(wei)，當前心理(li)疾病(bing)的(de)根源在過(guo)(guo)去的(de)經(jing)歷之中，甚至(zhi)可以(yi)回溯到(dao)幼年時期。過(guo)(guo)去的(de)焦慮經(jing)驗因(yin)種種原因(yin)被壓(ya)抑到(dao)潛意識層(ceng)面而使患者“遺忘”。通過(guo)(guo)精(jing)神分(fen)析，引起(qi)來(lai)訪者的(de)回憶、聯(lian)想，將潛意識層(ceng)中的(de)病(bing)因(yin)“召回”到(dao)意識領(ling)域，使之意識到(dao)這些心靈深處的(de)“病(bing)根”與當前疾病(bing)之間(jian)的(de)因(yin)果(guo)關系(xi)，在理(li)智上、情感上真正達到(dao)認識和領(ling)悟，這時癥(zheng)狀便失(shi)去了存在的(de)意義而自然(ran)消(xiao)失(shi)。當然(ran)，這種領(ling)悟是通過(guo)(guo)醫(yi)生的(de)分(fen)析、解釋(shi)和治(zhi)療(liao)而實現的(de)。

4、暗示療法

心理(li)暗(an)示(shi)是指通過語(yu)(yu)言或動作，以(yi)含蓄的(de)方(fang)式，對(dui)(dui)(dui)自(zi)己和(he)他(ta)人的(de)認識、情感、意志以(yi)及行為(wei)產(chan)生(sheng)影響。受暗(an)示(shi)者的(de)心態改(gai)變(bian)是下意識的(de)，其受影響的(de)過程是不自(zi)覺的(de)。暗(an)示(shi)療(liao)法在(zai)癔病治(zhi)療(liao)中經常使用(yong)，其療(liao)效(xiao)非常明顯。暗(an)示(shi)內容應(ying)當針對(dui)(dui)(dui)來訪者的(de)具體情況，有針對(dui)(dui)(dui)性地選擇語(yu)(yu)言和(he)方(fang)式，靈活(huo)機智地使用(yong)暗(an)示(shi)性語(yu)(yu)言。 精(jing)(jing)神(shen)分(fen)析(xi)療(liao)法在(zai)對(dui)(dui)(dui)小學(xue)生(sheng)進行心理(li)咨詢的(de)過程中要(yao)慎用(yong)，因(yin)為(wei)小學(xue)生(sheng)的(de)年齡尚小，心理(li)發育還不成熟，對(dui)(dui)(dui)自(zi)身的(de)心理(li)問題還無法作出(chu)正確(que)的(de)估計。對(dui)(dui)(dui)小學(xue)生(sheng)使用(yong)精(jing)(jing)神(shen)分(fen)析(xi)療(liao)法要(yao)視(shi)具體情形(xing)而定，不能一概而論。

行為療法

行(xing)(xing)為療法也叫行(xing)(xing)為矯正法，它是(shi)(shi)建立在行(xing)(xing)為學習理(li)論基(ji)礎上(shang)的一種心理(li)咨詢方(fang)法。其基(ji)本認(ren)識是(shi)(shi)：異(yi)常(chang)行(xing)(xing)為和正常(chang)行(xing)(xing)為一樣，是(shi)(shi)通過學習、訓(xun)練后天培養而獲得的，自然也可以通過學習和訓(xun)練來(lai)改變或消失。 行(xing)(xing)為療法是(shi)(shi)所有心理(li)咨詢方(fang)法中應用最廣的一種，其中包(bao)括了許多經典的具體(ti)方(fang)法。

1、系統脫敏法

系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)法(fa)在(zai)行(xing)為(wei)(wei)治療中(zhong)占有重(zhong)要地位(wei)。這(zhe)(zhe)種(zhong)方法(fa)主要是(shi)(shi)誘導(dao)來訪者緩慢地暴露(lu)出(chu)導(dao)致神(shen)經癥焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)情(qing)(qing)境，并通(tong)過(guo)心理的(de)(de)放松(song)(song)(song)狀態(tai)來對(dui)抗這(zhe)(zhe)種(zhong)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)情(qing)(qing)緒(xu)，從而(er)達到(dao)(dao)消除神(shen)經癥的(de)(de)目的(de)(de)。其(qi)基本(ben)原理是(shi)(shi)，人和(he)動(dong)物的(de)(de)肌(ji)肉(rou)放松(song)(song)(song)狀態(tai)與焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)情(qing)(qing)緒(xu)狀態(tai)是(shi)(shi)一對(dui)抗過(guo)程(cheng)，一種(zhong)狀態(tai)的(de)(de)出(chu)現會對(dui)另一種(zhong)狀態(tai)起抑制作用(yong)。系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)法(fa)一般包(bao)括三(san)個(ge)步驟。一是(shi)(shi)排列出(chu)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)等(deng)級(ji)層(ceng)(ceng)次(ci)表，即(ji)找出(chu)使來訪者感(gan)到(dao)(dao)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)事(shi)件，并用(yong)0～100表示出(chu)對(dui)每(mei)一事(shi)件感(gan)到(dao)(dao)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)主觀程(cheng)度(du)。其(qi)中(zhong)，。為(wei)(wei)心情(qing)(qing)平(ping)靜(jing)，25為(wei)(wei)輕度(du)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)，50為(wei)(wei)中(zhong)度(du)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)，75為(wei)(wei)高(gao)度(du)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)，100為(wei)(wei)極度(du)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)。然后(hou)將標出(chu)的(de)(de)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)事(shi)件按等(deng)級(ji)程(cheng)度(du)由弱到(dao)(dao)強(qiang)依次(ci)排列。二(er)是(shi)(shi)進行(xing)放松(song)(song)(song)訓練，以(yi)全身肌(ji)肉(rou)能迅速進入(ru)(ru)松(song)(song)(song)弛狀態(tai)為(wei)(wei)合(he)格，一般要6～10次(ci)練習，每(mei)次(ci)需時(shi)30分(fen)鐘，每(mei)天12次(ci)。三(san)是(shi)(shi)進入(ru)(ru)系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)過(guo)程(cheng)，進行(xing)焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)反應(ying)與肌(ji)肉(rou)放松(song)(song)(song)技術的(de)(de)結合(he)訓練。系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)可(ke)分(fen)為(wei)(wei)想(xiang)象(xiang)系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)和(he)現實系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)。想(xiang)象(xiang)系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)的(de)(de)過(guo)程(cheng)即(ji)讓(rang)(rang)來訪者處(chu)于(yu)全身肌(ji)肉(rou)放松(song)(song)(song)狀態(tai)下(xia)，由咨詢者口頭描述(shu)，讓(rang)(rang)來訪者進行(xing)想(xiang)象(xiang)，從最(zui)低層(ceng)(ceng)開始，想(xiang)象(xiang)30秒，停止想(xiang)象(xiang)時(shi)報告此時(shi)感(gan)到(dao)(dao)主觀焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)的(de)(de)等(deng)級(ji)分(fen)數，以(yi)不感(gan)到(dao)(dao)緊張(zhang)害怕為(wei)(wei)止，再進入(ru)(ru)下(xia)一個(ge)層(ceng)(ceng)次(ci)，如此漸進直到(dao)(dao)通(tong)過(guo)最(zui)后(hou)一個(ge)層(ceng)(ceng)次(ci)。系(xi)(xi)統(tong)(tong)脫(tuo)(tuo)敏(min)法(fa)可(ke)以(yi)治療學生考試焦(jiao)(jiao)(jiao)(jiao)慮(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)(lv)和(he)社(she)交(jiao)恐懼(ju)。

2、滿灌療法

滿(man)灌療(liao)法(fa)也(ye)叫暴露療(liao)法(fa)、沖擊療(liao)法(fa)。同系統脫(tuo)敏(min)法(fa)類(lei)似之(zhi)(zhi)處都是(shi)(shi)鼓勵(li)來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)去(qu)接觸自(zi)己(ji)敏(min)感(gan)的(de)(de)(de)對象，在(zai)接觸中實(shi)現(xian)(xian)脫(tuo)敏(min)；不同之(zhi)(zhi)處是(shi)(shi)開(kai)始就(jiu)讓來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)進入自(zi)己(ji)最恐懼或(huo)焦(jiao)(jiao)慮(lv)的(de)(de)(de)情境之(zhi)(zhi)中，給他(ta)一個強(qiang)烈的(de)(de)(de)沖擊，同時不允許(xu)其采(cai)取堵(du)耳、閉眼、哭(ku)喊等(deng)逃避行(xing)為。其基(ji)本原(yuan)理是(shi)(shi)，快速、充分地(di)向來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)呈現(xian)(xian)他(ta)害怕(pa)的(de)(de)(de)刺(ci)激(ji)，實(shi)際體(ti)驗后(hou)他(ta)感(gan)到并不是(shi)(shi)那么害怕(pa)，恐懼感(gan)就(jiu)會慢(man)慢(man)消(xiao)除。刺(ci)激(ji)的(de)(de)(de)出現(xian)(xian)要堅(jian)持到來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)對此刺(ci)激(ji)習以為常為止。采(cai)用(yong)滿(man)灌療(liao)法(fa)應事先將治療(liao)方式與來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)講清(qing)，征得同意后(hou)方可進行(xing)。滿(man)灌療(liao)法(fa)適合于對有焦(jiao)(jiao)慮(lv)和恐懼傾向的(de)(de)(de)來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)使(shi)用(yong)。具體(ti)運(yun)用(yong)時，要考慮(lv)來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)的(de)(de)(de)文化程度、受暗示程度、導(dao)致心(xin)理問題(ti)的(de)(de)(de)原(yuan)因和身(shen)體(ti)狀態等(deng)多種因素。對體(ti)質虛弱、有心(xin)臟病、承受能力差的(de)(de)(de)來(lai)(lai)(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)，要慎用(yong)這種方法(fa)。

3、厭惡療法

厭(yan)(yan)惡療(liao)法(fa)是將(jiang)某(mou)些(xie)不(bu)(bu)(bu)愉(yu)快(kuai)(kuai)的(de)(de)刺(ci)激(ji)通(tong)過(guo)直(zhi)接(jie)作用(yong)或間接(jie)想象(xiang)，與來(lai)訪者(zhe)需改變的(de)(de)行(xing)(xing)為(wei)癥(zheng)狀聯系起來(lai)，使其最(zui)(zui)終因感到(dao)(dao)厭(yan)(yan)惡而放棄(qi)這種(zhong)行(xing)(xing)為(wei)。其基(ji)本原(yuan)理(li)是，將(jiang)來(lai)訪者(zhe)的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)良行(xing)(xing)為(wei)與某(mou)些(xie)不(bu)(bu)(bu)愉(yu)快(kuai)(kuai)的(de)(de)、令人(ren)厭(yan)(yan)惡的(de)(de)刺(ci)激(ji)相結(jie)合(he)，形成一(yi)個新的(de)(de)條(tiao)件反(fan)射，用(yong)來(lai)對(dui)抗原(yuan)有的(de)(de)不(bu)(bu)(bu)良行(xing)(xing)為(wei)，進而最(zui)(zui)終消除這種(zhong)不(bu)(bu)(bu)良行(xing)(xing)為(wei)。常(chang)用(yong)的(de)(de)厭(yan)(yan)惡性(xing)(xing)刺(ci)激(ji)有物理(li)刺(ci)激(ji)（如(ru)(ru)電擊、橡皮圈彈痛(tong)等）、化學(xue)刺(ci)激(ji)（如(ru)(ru)嘔(ou)吐劑等）和想象(xiang)中(zhong)的(de)(de)厭(yan)(yan)惡性(xing)(xing)刺(ci)激(ji)（如(ru)(ru)口述某(mou)些(xie)厭(yan)(yan)惡情境，然(ran)后與想象(xiang)中(zhong)的(de)(de)刺(ci)激(ji)聯系在(zai)一(yi)起）。在(zai)進行(xing)(xing)心理(li)咨(zi)詢時(shi)，厭(yan)(yan)惡性(xing)(xing)刺(ci)激(ji)應該達到(dao)(dao)足(zu)夠的(de)(de)強度，通(tong)過(guo)刺(ci)激(ji)能使來(lai)訪者(zhe)產(chan)生痛(tong)苦或厭(yan)(yan)惡反(fan)應，直(zhi)到(dao)(dao)不(bu)(bu)(bu)良行(xing)(xing)為(wei)消失為(wei)止。

4、獎勵強化法

這是(shi)一(yi)種(zhong)通過獎勵(li)(即強(qiang)化)而(er)形成某(mou)(mou)種(zhong)期望出(chu)現(xian)的(de)(de)(de)(de)適應性行(xing)(xing)為(wei)(wei)的(de)(de)(de)(de)方(fang)法，即當(dang)來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)一(yi)出(chu)現(xian)某(mou)(mou)種(zhong)預期的(de)(de)(de)(de)良(liang)好(hao)表(biao)現(xian)時，立即給予(yu)獎勵(li)，使該行(xing)(xing)為(wei)(wei)得(de)以強(qiang)化。代幣(bi)實際上是(shi)一(yi)種(zhong)可以在某(mou)(mou)一(yi)范圍內兌換為(wei)(wei)物品的(de)(de)(de)(de)券，可以是(shi)小紅旗、有分值(zhi)的(de)(de)(de)(de)小卡片等。咨(zi)詢者(zhe)(zhe)用(yong)代幣(bi)作為(wei)(wei)獎勵(li)，強(qiang)化來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)(de)期待行(xing)(xing)為(wei)(wei)，然后來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)可以用(yong)獲得(de)的(de)(de)(de)(de)代幣(bi)換取自己喜歡的(de)(de)(de)(de)東西。要注意將代幣(bi)與來(lai)訪(fang)(fang)者(zhe)(zhe)感(gan)興趣并想得(de)到的(de)(de)(de)(de)東西聯系起來(lai)，并建立一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)代幣(bi)兌換規則。

5、放松療法

放(fang)(fang)(fang)松(song)訓練的(de)基(ji)本(ben)原理是(shi)，放(fang)(fang)(fang)松(song)狀(zhuang)態下大腦皮層(ceng)的(de)喚醒水平下降，興奮性降低，全(quan)身肌肉放(fang)(fang)(fang)松(song)，緊(jin)張情緒得到緩(huan)解，以增進身心健康。放(fang)(fang)(fang)松(song)訓練的(de)基(ji)本(ben)步驟是(shi)：

(1)選擇一個安靜整潔(jie)、光線柔和的房(fang)間，讓來訪者舒服地躺在沙(sha)發上(shang)，閉上(shang)眼睛；

(2)體驗緊(jin)(jin)張(zhang)、放松的感覺，然后逐(zhu)步(bu)進行(xing)主要肌肉的緊(jin)(jin)張(zhang)和放松練(lian)習(xi)(xi)。每一(yi)部分肌肉群(qun)的訓練(lian)過程(cheng)為(wei)集中(zhong)注意一(yi)肌肉緊(jin)(jin)張(zhang)一(yi)保持緊(jin)(jin)張(zhang)一(yi)解(jie)除緊(jin)(jin)張(zhang)一(yi)肌肉松弛(chi)。 行(xing)為(wei)療(liao)法(fa)在小學生心理咨詢中(zhong)經常使用。恰當地使用行(xing)為(wei)療(liao)法(fa)矯治小學生的不(bu)良(liang)行(xing)為(wei)習(xi)(xi)慣(guan)，幫助其(qi)養成(cheng)良(liang)好的學習(xi)(xi)和生活習(xi)(xi)慣(guan)，對兒童的成(cheng)長有很(hen)大的幫助作(zuo)用。

人本主義療法

以人為中心的人本主義療法主要有兩種形式：一是患者中心治療，一般用于有心理沖突或心理疾病的來訪者；二是通過交朋友小組進行小團體治療，主要解決交往障礙和社會生活中存在的心理問題。

患(huan)者(zhe)中(zhong)(zhong)心(xin)(xin)療(liao)法指(zhi)(zhi)(zhi)在人(ren)(ren)(ren)本(ben)主(zhu)(zhu)(zhu)義治療(liao)思想指(zhi)(zhi)(zhi)導(dao)下(xia)(xia)的(de)(de)(de)個別談話(hua)治療(liao)。在治療(liao)過程中(zhong)(zhong)貫徹(che)非指(zhi)(zhi)(zhi)導(dao)性原則，討論問(wen)題的(de)(de)(de)思路(lu)由來(lai)訪(fang)者(zhe)主(zhu)(zhu)(zhu)導(dao)，治療(liao)過程中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)中(zhong)(zhong)心(xin)(xin)人(ren)(ren)(ren)物是來(lai)訪(fang)者(zhe)而(er)不(bu)(bu)是咨(zi)(zi)詢者(zhe)。非指(zhi)(zhi)(zhi)導(dao)性的(de)(de)(de)患(huan)者(zhe)中(zhong)(zhong)心(xin)(xin)療(liao)法的(de)(de)(de)基本(ben)假設是：人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)自身(shen)內部有理(li)解(jie)(jie)自己(ji)并改造自我概(gai)念(nian)和(he)(he)(he)指(zhi)(zhi)(zhi)導(dao)自己(ji)行為(wei)(wei)的(de)(de)(de)廣闊能(neng)源(yuan)；只要(yao)提供適(shi)宜的(de)(de)(de)環境氣(qi)(qi)氛(fen)，這些能(neng)源(yuan)就能(neng)開(kai)發出(chu)來(lai)。這種(zhong)適(shi)宜的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)氛(fen)主(zhu)(zhu)(zhu)要(yao)有三條(tiao)：真誠、無條(tiao)件關(guan)懷(huai)和(he)(he)(he)移情(qing)的(de)(de)(de)理(li)解(jie)(jie)。在咨(zi)(zi)詢過程中(zhong)(zhong)要(yao)求咨(zi)(zi)詢者(zhe)努力創造這種(zhong)適(shi)宜的(de)(de)(de)環境氣(qi)(qi)氛(fen)，使來(lai)訪(fang)者(zhe)體(ti)(ti)會到自己(ji)在咨(zi)(zi)詢過程中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)主(zhu)(zhu)(zhu)體(ti)(ti)地位，積極主(zhu)(zhu)(zhu)動地講述自己(ji)的(de)(de)(de)心(xin)(xin)理(li)問(wen)題，并在咨(zi)(zi)詢者(zhe)的(de)(de)(de)引導(dao)下(xia)(xia)尋求解(jie)(jie)決問(wen)題的(de)(de)(de)方法。 交(jiao)(jiao)(jiao)朋友(you)(you)小(xiao)(xiao)組的(de)(de)(de)成員(yuan)由背(bei)景或(huo)問(wen)題相(xiang)似的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)組成，如(ru)不(bu)(bu)善于與人(ren)(ren)(ren)交(jiao)(jiao)(jiao)往、有一(yi)定(ding)社(she)交(jiao)(jiao)(jiao)恐懼心(xin)(xin)理(li)的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)，或(huo)不(bu)(bu)習慣與異(yi)性相(xiang)處和(he)(he)(he)交(jiao)(jiao)(jiao)往的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)等(deng)。參(can)加(jia)人(ren)(ren)(ren)數在十人(ren)(ren)(ren)左右(you)。參(can)加(jia)者(zhe)雖(sui)然有一(yi)定(ding)心(xin)(xin)理(li)障礙，但病(bing)情(qing)不(bu)(bu)太嚴(yan)重，他可以(yi)坐下(xia)(xia)來(lai)參(can)加(jia)小(xiao)(xiao)組的(de)(de)(de)談話(hua)而(er)不(bu)(bu)會因為(wei)(wei)有妄想或(huo)奇異(yi)行為(wei)(wei)而(er)影響(xiang)集體(ti)(ti)行動。交(jiao)(jiao)(jiao)朋友(you)(you)小(xiao)(xiao)組一(yi)般(ban)由咨(zi)(zi)詢人(ren)(ren)(ren)員(yuan)擔任主(zhu)(zhu)(zhu)持人(ren)(ren)(ren)。主(zhu)(zhu)(zhu)持人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)作用在于促進組內成員(yuan)之間(jian)的(de)(de)(de)建(jian)設性關(guan)系(xi)，建(jian)立融洽而(er)無拘束(shu)的(de)(de)(de)氣(qi)(qi)氛(fen)，使參(can)加(jia)小(xiao)(xiao)組活動的(de)(de)(de)人(ren)(ren)(ren)逐漸消除防(fang)范心(xin)(xin)理(li)，達(da)到能(neng)相(xiang)互吐露真情(qing)，建(jian)立較深(shen)的(de)(de)(de)感(gan)情(qing)關(guan)系(xi)。通過交(jiao)(jiao)(jiao)朋友(you)(you)小(xiao)(xiao)組的(de)(de)(de)活動，消除心(xin)(xin)理(li)障礙，增進心(xin)(xin)理(li)健康。

人本主義療(liao)法強(qiang)調(diao)(diao)來訪(fang)(fang)者的主觀(guan)能動性(xing)，對人采取積極樂觀(guan)的看法，注重個人的內在價(jia)值和主觀(guan)體驗，強(qiang)調(diao)(diao)咨詢關系的重要(yao)性(xing)，強(qiang)調(diao)(diao)以咨詢者的態(tai)度(du)為(wei)中心。這(zhe)些觀(guan)點都強(qiang)烈沖(chong)擊著心理(li)咨詢的理(li)論和方法，有一定(ding)的積極價(jia)值，但不適(shi)合處理(li)危機中需給予某些指(zhi)導性(xing)策(ce)略的來訪(fang)(fang)者，不適(shi)合無法通過口(kou)語表(biao)達的來訪(fang)(fang)者

認知療法

認(ren)知(zhi)理(li)(li)論(lun)認(ren)為人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)來(lai)自人(ren)(ren)對所(suo)遭(zao)遇的(de)(de)(de)(de)事(shi)情(qing)的(de)(de)(de)(de)信念、評價、解釋或(huo)哲學(xue)觀點，而(er)非來(lai)自事(shi)情(qing)本身。情(qing)緒(xu)和行為受(shou)制(zhi)于認(ren)知(zhi)，認(ren)知(zhi)是人(ren)(ren)心(xin)理(li)(li)活動的(de)(de)(de)(de)決定因素，認(ren)知(zhi)療法就(jiu)是通過改變人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)認(ren)知(zhi)過程和由這(zhe)(zhe)一過程中(zhong)所(suo)產(chan)生的(de)(de)(de)(de)觀念來(lai)糾(jiu)正(zheng)本人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)適應不良的(de)(de)(de)(de)情(qing)緒(xu)或(huo)行為。治療的(de)(de)(de)(de)目標不僅僅是針對行為、情(qing)緒(xu)這(zhe)(zhe)些外在表(biao)現(xian)，而(er)且分析病人(ren)(ren)的(de)(de)(de)(de)思維活動和應付現(xian)實的(de)(de)(de)(de)策略，找出(chu)錯誤的(de)(de)(de)(de)認(ren)知(zhi)加以糾(jiu)正(zheng)。

1、生物反饋療法

是在行為療(liao)法(fa)的(de)基礎上發展起來(lai)的(de)一種治療(liao)技術(shu)，實驗(yan)證明(ming)，心理（情緒）反應(ying)和生理（內臟(zang)(zang)）活動之間存在著一定(ding)的(de)關聯(lian)，心理社會因素通(tong)過(guo)意(yi)識(shi)影響(xiang)情緒反應(ying)，使不受意(yi)識(shi)支配(pei)的(de)內臟(zang)(zang)活動發生異常改(gai)變，導(dao)致(zhi)疾病的(de)發生。生物(wu)反饋療(liao)法(fa)將正常屬于(yu)無意(yi)識(shi)的(de)生理活動置于(yu)意(yi)識(shi)控制之下，通(tong)過(guo)生物(wu)反饋訓練建立(li)新(xin)的(de)行為模式，實現有意(yi)識(shi)地控制內臟(zang)(zang)活動和腺(xian)體的(de)分泌。適(shi)應(ying)癥：原發性(xing)高血壓、支氣管(guan)哮喘、緊張性(xing)頭痛、血管(guan)性(xing)頭痛、雷諾氏病，能緩(huan)解緊張、焦慮狀態(tai)、抑郁狀態(tai)、治療(liao)失眠。

2、家庭治療與夫妻治療

家(jia)庭(ting)治(zhi)(zhi)療(liao)是一種(zhong)以家(jia)庭(ting)的對象，協調家(jia)庭(ting)各(ge)成員間的人際關系，通過交流，扮(ban)演角色，建立聯盟，達(da)到(dao)認同等方式(shi)，運(yun)用家(jia)庭(ting)各(ge)成員之(zhi)間的個性(xing)、行為(wei)模式(shi)相(xiang)互(hu)影響互(hu)為(wei)連(lian)鎖的效應，改(gai)進家(jia)庭(ting)心(xin)理功能，促進家(jia)庭(ting)成員的心(xin)理健康。夫(fu)妻治(zhi)(zhi)療(liao)（也叫婚(hun)姻(yin)治(zhi)(zhi)療(liao)）是家(jia)庭(ting)治(zhi)(zhi)療(liao)的一種(zhong)特殊模式(shi)。適應癥：家(jia)庭(ting)治(zhi)(zhi)療(liao)：家(jia)庭(ting)危機、子(zi)女(nv)(nv)學習困難、子(zi)女(nv)(nv)行為(wei)障(zhang)礙(ai)(ai)。夫(fu)妻治(zhi)(zhi)療(liao)：婚(hun)煙危機、夫(fu)妻適應困難、性(xing)心(xin)理障(zhang)礙(ai)(ai)、性(xing)變態(tai)。

3、森田療法

具有神(shen)經質傾向的人(ren)求(qiu)生(sheng)欲望強烈，內省力強，將專(zhuan)注(zhu)力指向自己(ji)的生(sheng)命(ming)安全，當專(zhuan)注(zhu)力過分集中在某種內感不適(shi)上(shang)，這(zhe)些(xie)不適(shi)就會越(yue)演越(yue)烈，形成惡(e)性(xing)循環。森田療(liao)法就是要打破(po)這(zhe)種精(jing)神(shen)交互作用(yong)，同(tong)時協調欲望和壓抑之間的相互拮抗關系(xi)，主張順應自然、為所當為。適(shi)應癥(zheng)(zheng)： 神(shen)經質、強迫癥(zheng)(zheng)、疑病(bing)癥(zheng)(zheng)、焦慮癥(zheng)(zheng)、抑郁(yu)性(xing)神(shen)經癥(zheng)(zheng)。

4、催眠療法

通過催眠(mian)方法，將人誘(you)導進入一種特殊的(de)(de)意識(shi)狀態，將醫生(sheng)的(de)(de)言語或動作整合入患者的(de)(de)思(si)維和情感，從而產生(sheng)治療效果。適應癥(zheng)(zheng)：癔病、疑病癥(zheng)(zheng)、恐怖癥(zheng)(zheng)、身(shen)心(xin)疾病。

5、藥物治療

通(tong)過針(zhen)對(dui)心理疾病(bing)患者的不同(tong)精神(shen)狀(zhuang)態，使用少(shao)量、短程的藥物(wu)治(zhi)療，可以顯著改(gai)善患者生活質量，穩定情緒，一些滋心補(bu)腦類藥物(wu)對(dui)提(ti)供記憶力、改(gai)善心境、消除(chu)情緒憂(you)郁(yu)、焦慮、強(qiang)迫(po)、神(shen)經(jing)衰(shuai)弱等有著者效果。藥物(wu)治(zhi)療適應癥：強(qiang)迫(po)癥、恐(kong)怖(bu)癥、焦慮癥、抑(yi)郁(yu)癥、神(shen)經(jing)衰(shuai)弱等神(shen)經(jing)官(guan)能(neng)(neng)癥，慢(man)性(xing)非器(qi)質性(xing)疼痛、偏頭痛、神(shen)經(jing)性(xing)厭食癥、胃痙攣、神(shen)經(jing)性(xing)嘔吐等心身疾病(bing)與心身障礙，失眠、口(kou)吃、抑(yi)郁(yu)、恐(kong)懼、性(xing)功能(neng)(neng)障礙構(gou)等癥。