1、在大家的日常飲食中，如果想要盡快的去除手上的老年斑的話，需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因為(wei)這一類(lei)食(shi)物(wu)中含有豐(feng)富的維生素C，對提高(gao)細胞(bao)的抗氧化(hua)力有很(hen)好(hao)的效(xiao)果。菜花、山楂、番茄等食(shi)物(wu)，都是個(ge)非常不錯的選擇。

2、平時(shi)要(yao)注意微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)的(de)(de)補充。針(zhen)對(dui)手(shou)上長老年斑怎么辦的(de)(de)這(zhe)個問題(ti)，微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)的(de)(de)補充是最重要(yao)的(de)(de)，比如說銅元(yuan)素(su)(su)、錳元(yuan)素(su)(su)等。這(zhe)一類的(de)(de)元(yuan)素(su)(su)在(zai)海產品中(zhong)(zhong)的(de)(de)含量(liang)(liang)比較豐富(fu)。牛(niu)奶中(zhong)(zhong)也含有一定(ding)的(de)(de)微(wei)量(liang)(liang)元(yuan)素(su)(su)，對(dui)老年斑的(de)(de)緩解有很好的(de)(de)幫助。

3、維生素(su)B1和B2對皮(pi)膚(fu)有良好(hao)的(de)(de)(de)修(xiu)復作用，尤其(qi)是出(chu)現了老年(nian)斑(ban)的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)。因為這些(xie)維生素(su)有良好(hao)的(de)(de)(de)撫平皺紋的(de)(de)(de)效果，還能消除(chu)皮(pi)膚(fu)上(shang)的(de)(de)(de)斑(ban)點，減(jian)退皮(pi)膚(fu)中的(de)(de)(de)各(ge)種(zhong)色素(su)。手上(shang)長老年(nian)斑(ban)怎么辦?吃一(yi)些(xie)谷物(wu)、動物(wu)的(de)(de)(de)內臟可以很好(hao)的(de)(de)(de)防治老年(nian)斑(ban)。

4、當處(chu)于衰老(lao)期的時候(hou)，則可以吃一些藥膳來緩解(jie)手上(shang)長老(lao)年斑的。如何(he)首烏、黨參以及人參等，對緩解(jie)和預防老(lao)年斑都是有很好效果的。