1、在大家的日常飲食中，如果想要盡快的去除手上的老年斑的話，需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因為這一類(lei)食物中含(han)有(you)豐(feng)富的(de)(de)維生素C，對提高細胞的(de)(de)抗氧化力有(you)很好(hao)的(de)(de)效(xiao)果。菜花、山(shan)楂、番茄等食物，都是(shi)個(ge)非常不錯的(de)(de)選擇。
2、平時要注(zhu)意微量元素(su)的(de)(de)(de)補充(chong)。針(zhen)對(dui)手上長老年斑(ban)怎么辦的(de)(de)(de)這個(ge)問題，微量元素(su)的(de)(de)(de)補充(chong)是最重要的(de)(de)(de)，比如(ru)說銅元素(su)、錳元素(su)等。這一類的(de)(de)(de)元素(su)在(zai)海產(chan)品(pin)中的(de)(de)(de)含(han)量比較豐富。牛奶(nai)中也含(han)有一定的(de)(de)(de)微量元素(su)，對(dui)老年斑(ban)的(de)(de)(de)緩解(jie)有很好的(de)(de)(de)幫助。
3、維(wei)生素B1和B2對皮(pi)膚(fu)有良(liang)好的(de)(de)(de)修復(fu)作用，尤(you)其是出(chu)現了(le)老年斑(ban)的(de)(de)(de)皮(pi)膚(fu)。因為這些(xie)維(wei)生素有良(liang)好的(de)(de)(de)撫平皺(zhou)紋的(de)(de)(de)效果，還能消(xiao)除(chu)皮(pi)膚(fu)上(shang)的(de)(de)(de)斑(ban)點，減退皮(pi)膚(fu)中的(de)(de)(de)各種色素。手上(shang)長老年斑(ban)怎么(me)辦(ban)?吃一些(xie)谷物(wu)、動物(wu)的(de)(de)(de)內臟可以很好的(de)(de)(de)防治老年斑(ban)。
4、當處于衰老(lao)期(qi)的時候，則可以吃一些藥膳來(lai)緩(huan)解手上長老(lao)年斑的。如何(he)首烏、黨參(can)以及人參(can)等(deng)，對(dui)緩(huan)解和預防老(lao)年斑都是有(you)很好效(xiao)果的。
手(shou)上長老(lao)年斑要常服(fu)用(yong)一(yi)些(xie)抑制脂肪過氧化的(de)藥(yao)物(wu)，如維生素E.C、B2以及(ji)半(ban)胱氨酸等。也可(ke)(ke)將枸子、地黃研末同服(fu)。這不僅能使警民斑消失，還可(ke)(ke)防(fang)治(zhi)其他老(lao)年病(bing)，如精(jing)氣不足(zu)、老(lao)眼昏花等多種病(bing)癥。
姜中含有多種活性成分，其(qi)中的姜辣素有很強(qiang)的對(dui)抗脂(zhi)褐素的作用。把(ba)姜洗凈(jing)切成片或絲(si)，加(jia)入沸水沖泡10分鐘，再加(jia)一湯(tang)匙蜂蜜攪(jiao)勻，每天飲用一杯不間斷，可顯然(ran)減輕(qing)老年斑(ban)。
可(ke)以(yi)(yi)適當補(bu)充維生(sheng)素(su)e，以(yi)(yi)增強人體的(de)抗(kang) 氧化能(neng)力，如有條件(jian)可(ke)以(yi)(yi)去看中醫，根據辨(bian)證采(cai)用中藥(yao)調理也(ye)能(neng)取得很好的(de)效果；平時可(ke)以(yi)(yi)多吃大豆、芝麻、花生(sheng)、核(he)桃(tao)、瓜子仁、動物肝、蛋(dan)黃(huang)、奶油以(yi)(yi)及玉米、黃(huang)綠色蔬菜(cai)。
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