1、在大家的日常飲食中，如果想要盡快的去除手上的老年斑的話，需要多吃一些新鮮的水果和蔬菜。因為這一(yi)類食(shi)物中含有豐富(fu)的(de)(de)(de)維生素(su)C，對提高細胞(bao)的(de)(de)(de)抗(kang)氧化(hua)力有很好的(de)(de)(de)效(xiao)果。菜(cai)花、山(shan)楂(zha)、番(fan)茄(qie)等食(shi)物，都是個非常不錯的(de)(de)(de)選(xuan)擇。

2、平時要注意微(wei)(wei)量(liang)元素(su)的(de)(de)補(bu)充。針對手上(shang)長老(lao)年斑怎么辦(ban)的(de)(de)這(zhe)個問題，微(wei)(wei)量(liang)元素(su)的(de)(de)補(bu)充是最(zui)重要的(de)(de)，比(bi)(bi)如說銅(tong)元素(su)、錳(meng)元素(su)等。這(zhe)一類的(de)(de)元素(su)在(zai)海產(chan)品中的(de)(de)含(han)量(liang)比(bi)(bi)較豐富。牛奶中也含(han)有(you)一定的(de)(de)微(wei)(wei)量(liang)元素(su)，對老(lao)年斑的(de)(de)緩解有(you)很(hen)好(hao)的(de)(de)幫(bang)助。

3、維生素(su)(su)B1和B2對(dui)皮(pi)膚有良(liang)好的(de)(de)修復作用，尤其是出現了老(lao)年斑的(de)(de)皮(pi)膚。因為這些(xie)維生素(su)(su)有良(liang)好的(de)(de)撫(fu)平皺(zhou)紋的(de)(de)效果(guo)，還(huan)能消除(chu)皮(pi)膚上(shang)的(de)(de)斑點，減(jian)退皮(pi)膚中的(de)(de)各(ge)種色素(su)(su)。手上(shang)長(chang)老(lao)年斑怎么辦?吃一些(xie)谷物(wu)、動(dong)物(wu)的(de)(de)內臟可以很好的(de)(de)防治老(lao)年斑。

4、當(dang)處于(yu)衰老期的時候，則可以吃一些藥膳(shan)來緩解手上長老年斑(ban)的。如何首烏、黨參以及人參等，對緩解和預防老年斑(ban)都是有很好效果的。