恥骨在哪里

恥(chi)(chi)(chi)骨(gu)位于大(da)腿根部和(he)小腹的(de)(de)交界處。恥(chi)(chi)(chi)骨(gu)痛一般發生在孕(yun)后期，胎兒大(da)了，恥(chi)(chi)(chi)骨(gu)難以承受那么重的(de)(de)負擔,有些分離了，所以大(da)腿根處酸疼，尤其變化姿勢時。

恥骨痛的成因

1、外傷

當單(dan)腿站立負(fu)重突然滑跌、跌倒時單(dan)側臀部著地，或者(zhe)外來暴(bao)力直接作用于(yu)恥骨(gu)(gu)處，會導致恥骨(gu)(gu)處有疼痛(tong)感，嚴重的情況下還可能使得恥骨(gu)(gu)錯位、發炎甚至(zhi)骨(gu)(gu)折。

2、妊娠期間

恥骨(gu)痛多數發(fa)生(sheng)在孕(yun)婦(fu)和產(chan)婦(fu)身(shen)上(shang)，因為受到(dao)胎兒發(fa)育的(de)影響(xiang)，恥骨(gu)會(hui)被撐大撐寬或分離。特別(bie)是(shi)孕(yun)中晚期，胎兒的(de)個頭兒日益增(zeng)大，子宮也隨之(zhi)膨脹，恥骨(gu)間隙就會(hui)隨之(zhi)產(chan)生(sheng)相應(ying)的(de)生(sheng)理變化(hua)而較孕(yun)前時增(zeng)寬。

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一(yi)般未懷(huai)孕(yun)時(shi)，兩片恥骨間的正(zheng)常(chang)距離(li)為(wei)4-5mm，在懷孕時，弛(chi)緩(huan)素和黃(huang)體素這兩種激素可(ke)以幫助(zhu)韌帶(dai)松弛(chi)，兩片恥骨間(jian)的距(ju)離至少會增加2-3mm，使得骨盆的伸(shen)縮性(xing)變大，以(yi)給予胎(tai)兒(er)更(geng)多的成長空間(jian)，并有利于分娩(mian)時胎(tai)兒(er)通過骨盆，因此(ci)恥(chi)骨痛(tong)幾乎(hu)會(hui)發生在所有妊娠女性(xing)身(shen)上。

但有些(xie)孕婦(fu)可(ke)能由于對(dui)上述激素的敏(min)感度太(tai)高，使得恥(chi)骨聯合區(qu)域非常松弛，兩(liang)者之(zhi)間的距離(li)超過10mm；或(huo)因骨盆的(de)(de)大小(xiao)、排列(lie)有問題，讓這個關節處(chu)承受了(le)較多(duo)的(de)(de)壓力，而導(dao)致了(le)恥骨聯合過度分離的(de)(de)發(fa)生，于是就感覺到了(le)大腿根(gen)部的(de)(de)這種(zhong)疼痛。

對于一些(xie)癥(zheng)狀(zhuang)較輕的恥(chi)骨痛(tong)，一般(ban)不會影(ying)響日(ri)常生活(huo)和工作，不必(bi)要做特殊治療。在日(ri)常生活(huo)的小細(xi)節(jie)上多注(zhu)意些(xie)，便可(ke)減輕疼痛(tong)。

恥骨痛的減痛方法

恥骨(gu)(gu)(gu)疼通常是由恥骨(gu)(gu)(gu)分(fen)離(li)引起的，一(yi)般(ban)發生在懷(huai)孕后期和產(chan)后，受胎兒發育的影(ying)響，恥骨(gu)(gu)(gu)會被撐大撐寬(kuan)或分(fen)離(li)，大腿根部(bu)、恥骨(gu)(gu)(gu)、腰(yao)、胯部(bu)會出現不同程度的疼痛，尤其(qi)彎腰(yao)、蹲位、轉身時會加(jia)重。

現今產科醫院一般選用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正，對緩解疼痛，骨盆盡早恢復極有幫助，如被產科醫生比較看好的菱形骨盆矯正帶，是利用菱形結構的穩定作用結合人體工程學研究發明制造，所謂菱形骨盆帶它是由菱形結構組成，帶上后左右平衡，前后對應，可快速矯正恥骨，緩解恥骨痛，是現今更直接、更方便、比較有效的骨盆恢復用品，很受產后媽媽的青睞。

對于一些癥狀較(jiao)輕的恥骨(gu)分離，除使用專業(ye)骨(gu)盆矯正帶以(yi)外(wai)，在日常(chang)生活的小細節上多注意些，便可(ke)減輕疼痛。但若(ruo)是(shi)比較(jiao)疼痛的，就需要及時到中醫(yi)整(zheng)脊(ji)正骨(gu)館(guan)進行康復：

1、睡(shui)覺(jue)時在兩腿之間放一個小枕頭。

2、在床上翻(fan)身，移動腳和臀部(bu)時(shi)，要盡量平行、緩慢地移動。

3、身體(ti)狀況允許的話，可(ke)通過游泳(yong)來減輕關節的壓力(li)。

4、站立(li)時(shi)兩腿要對稱性地站著。

5、避免跨坐。

6、早晨起來，盡量坐(zuo)著穿衣(yi)。

7、冷敷，放置冰袋在恥(chi)骨區(qu)。

8、穿平底鞋，孕(yun)媽媽的鞋(xie)底要(yao)柔軟、舒適，避(bi)免(mian)穿帶跟的硬底鞋(xie)，以免(mian)重心不(bu)穩增加疼痛。

9、坐著時在背后放置腰枕。

10、接受下背按摩。

11、避免(mian)提(ti)重物。

12、束(shu)(shu)縛(fu)骨(gu)(gu)盆(pen)：用寬25—30cm的彈力束(shu)(shu)帶束(shu)(shu)縛(fu)骨(gu)(gu)盆(pen)，增加骨(gu)(gu)盆(pen)的承重(zhong)能力。束(shu)(shu)帶上(shang)緣不(bu)要高于恥骨(gu)(gu)聯合，以(yi)免壓迫腹部，影響胎兒的生長發育。束(shu)(shu)帶松緊度以(yi)骨(gu)(gu)盆(pen)能承受為標準，同時不(bu)嚴重(zhong)影響下肢靜脈(mo)回流。