葡萄

其實很多人都知道，而且不僅下火(huo)效(xiao)(xiao)果好(hao)，最重(zhong)要是好(hao)吃。葡(pu)萄里面有豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素(su)B1、維生(sheng)(sheng)素(su)B2、維生(sheng)(sheng)素(su)C、維生(sheng)(sheng)素(su)P、維生(sheng)(sheng)素(su)pp以及蛋(dan)白胡(hu)、蘿卜素(su)等物質，這(zhe)些東西(xi)都是人體所需。此(ci)外，葡(pu)萄還(huan)有清血(xue)熱，利尿、防癌和補血(xue)的(de)功效(xiao)(xiao)。

橄欖

里(li)面有著豐富的碳水化合(he)物、蛋(dan)白質、脂肪、維(wei)生(sheng)素C以及鈣、磷(lin)、鐵等(deng)17種(zhong)礦物質。橄欖有清熱利咽(yan)的作用，可以幫助(zhu)哺乳期媽(ma)媽(ma)起(qi)到下火的功效哦。

百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴(ke)等功效，含有蛋白質(zhi)、脂(zhi)肪、還(huan)原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhi)之外(wai)，還(huan)含有秋水仙堿等特殊的(de)(de)營養成分。在用(yong)百合下火(huo)的(de)(de)時候，可(ke)以和(he)枸(gou)杞一起熬湯，下火(huo)又營養。

綠豆

綠豆有清涼解(jie)毒(du)，清熱(re)解(jie)煩的(de)功效，特別適合(he)上(shang)火的(de)哺(bu)乳期媽(ma)媽(ma)，不會(hui)損傷陰氣，又能達到下(xia)火的(de)作用。

降(jiang)火食物(wu)(wu)有：菊花(hua)、薄荷、檸 檬(meng)、芥蘭、甘藍(lan)菜等(deng)食物(wu)(wu)富含礦物(wu)(wu)質，特別是鈣(gai)、鎂的含量高，它們有寧神、降(jiang)火和降(jiang)血壓的神奇功效。

降(jiang)火(huo)菜式推薦：最佳的(de)清熱(re)解暑(shu)苦味(wei)食(shi)物是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理腸胃，可以促進排便和排毒，減(jian)少體內聚積的脂肪。

苦(ku)瓜：可(ke)清熱解毒、清心明目，適(shi)宜于(yu)心火(huo)旺 之人食用(yong)。

茶(cha)葉(xie)：如烏龍(long)茶(cha)、苦(ku)丁茶(cha)等(deng)，有清(qing)熱強心、利(li)尿(niao)、清(qing)食解酒、生(sheng)津(jin)止渴等(deng)功效。

苦(ku)杏仁(ren)：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾(pi)等好(hao)處。

枇杷葉：有(you)助(zhu)于清(qing) 肺、化(hua)痰止咳(ke)、和胃降逆以(yi)及(ji)解暑等。

百合：味甘(gan)微苦，性平，可幫(bang)助(zhu)潤肺止咳，清(qing)心安(an)神。

龜苓膏：可滋陰補腎、潤(run)燥護膚(fu)、消除暗瘡、調理(li)臟腑(fu)。

上火(huo)建(jian)議用清火(huo)解(jie)毒(du)(du)丸、菊(ju)花茶、牛黃解(jie)毒(du)(du)丸等(deng)來積極的降火(huo)處理。多(duo)飲(yin)水(shui)，也可(ke)吃一些苦瓜。多(duo)吃含水(shui)份高的水(shui)果：如橘子、西瓜、水(shui)蜜桃等(deng)。蔬菜：如胡蘿卜(bu)、綠色(se)青(qing)菜等(deng)。