葡萄

其實很多人都(dou)知道，而且不(bu)僅下火效(xiao)果好，最重(zhong)要是好吃。葡(pu)萄里面有(you)豐(feng)富(fu)的維生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)(su)P、維生(sheng)素(su)(su)(su)pp以及蛋白(bai)胡、蘿(luo)卜素(su)(su)(su)等(deng)物質，這些東(dong)西(xi)都(dou)是人體所需。此外，葡(pu)萄還有(you)清血熱，利尿(niao)、防癌和(he)補血的功效(xiao)。

橄欖

里(li)面有(you)著豐富的碳水化合(he)物、蛋白質、脂肪(fang)、維生素C以(yi)及鈣、磷、鐵等17種礦(kuang)物質。橄欖有(you)清熱利(li)咽的作用(yong)，可以(yi)幫助哺乳(ru)期媽媽起到(dao)下火(huo)的功效哦。

百合

百合具有清(qing)熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除(chu)心煩口渴等(deng)功(gong)效，含有蛋白質、脂(zhi)肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等(deng)物質之外，還含有秋水仙堿等(deng)特殊(shu)的(de)營養成分。在用百合下(xia)火的(de)時(shi)候(hou)，可以(yi)和枸杞一起(qi)熬湯，下(xia)火又營養。

綠豆

綠豆有清涼解(jie)毒(du)，清熱解(jie)煩(fan)的(de)(de)功效，特別適合上火(huo)的(de)(de)哺乳期(qi)媽(ma)媽(ma)，不會損傷陰氣，又能(neng)達到下火(huo)的(de)(de)作用。

降火食物(wu)有：菊(ju)花、薄(bo)荷、檸(ning) 檬、芥蘭、甘藍菜等食物(wu)富含礦物(wu)質，特別(bie)是鈣、鎂的(de)含量高，它們有寧(ning)神(shen)、降火和(he)降血(xue)壓的(de)神(shen)奇(qi)功效(xiao)。

降火(huo)菜式(shi)推薦：最(zui)佳的(de)清熱解暑(shu)苦味食物(wu)是苦瓜(gua)、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚(jing)補(bu)食材：山(shan)藥、蘆薈(hui)(hui)、雞肉。蘆薈(hui)(hui)：能(neng)清理腸(chang)胃，可以(yi)促(cu)進排(pai)便和排(pai)毒(du)，減少體(ti)內聚積的脂肪。

苦(ku)瓜：可清熱解毒、清心明目，適宜于心火旺 之人(ren)食用。

茶葉：如烏龍茶、苦(ku)丁茶等，有清熱(re)強心、利尿(niao)、清食解(jie)酒、生津(jin)止渴等功(gong)效。

苦杏(xing)仁：具有止咳平喘、潤腸通便、潤肺脾等(deng)好處。

枇杷葉：有(you)助(zhu)于清 肺、化痰止咳、和胃降逆(ni)以及解暑等(deng)。

百(bai)合(he)：味甘微苦(ku)，性平，可幫助潤(run)肺止咳，清心安神。

龜苓(ling)膏：可滋(zi)陰補腎、潤燥護(hu)膚、消除暗(an)瘡(chuang)、調理臟腑。

上火建議(yi)用清火解(jie)(jie)毒丸、菊(ju)花茶、牛黃解(jie)(jie)毒丸等(deng)來積(ji)極的降火處(chu)理(li)。多飲(yin)水，也可(ke)吃一些苦瓜。多吃含(han)水份高的水果(guo)：如橘子、西(xi)瓜、水蜜(mi)桃等(deng)。蔬菜(cai)：如胡(hu)蘿卜、綠色青菜(cai)等(deng)。