葡萄

其實很多人都知(zhi)道，而(er)且不僅(jin)下火效(xiao)果好，最重(zhong)要是(shi)好吃。葡(pu)萄(tao)里(li)面有豐富的(de)維(wei)生(sheng)素B1、維(wei)生(sheng)素B2、維(wei)生(sheng)素C、維(wei)生(sheng)素P、維(wei)生(sheng)素pp以及(ji)蛋白(bai)胡、蘿(luo)卜(bu)素等(deng)物(wu)質，這些東西都是(shi)人體所需。此(ci)外，葡(pu)萄(tao)還有清血熱，利(li)尿、防癌和(he)補血的(de)功(gong)效(xiao)。

橄欖

里面(mian)有(you)著豐富的碳水(shui)化合物、蛋白質(zhi)、脂肪、維生(sheng)素C以(yi)及鈣(gai)、磷、鐵等17種(zhong)礦物質(zhi)。橄(gan)欖有(you)清熱(re)利咽的作(zuo)用(yong)，可以(yi)幫助(zhu)哺乳期媽(ma)媽(ma)起到下火的功效哦。

百合

百合具有(you)清熱(re)潤(run)肺(fei)、治療咽(yan)喉腫痛、解除心煩口渴等(deng)(deng)功效(xiao)，含有(you)蛋白質、脂肪(fang)、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等(deng)(deng)物(wu)質之外，還含有(you)秋水仙堿等(deng)(deng)特(te)殊的營養成(cheng)分。在用百合下火(huo)的時候，可以和枸杞一起熬(ao)湯，下火(huo)又營養。

綠豆

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的(de)功效，特(te)別適(shi)合上(shang)火(huo)(huo)的(de)哺乳期(qi)媽(ma)媽(ma)，不會損傷(shang)陰氣(qi)，又(you)能達到(dao)下火(huo)(huo)的(de)作用(yong)。

降(jiang)火食物有：菊花(hua)、薄(bo)荷、檸 檬、芥蘭(lan)、甘藍菜(cai)等食物富(fu)含(han)礦物質，特別是鈣(gai)、鎂(mei)的含(han)量(liang)高，它(ta)們有寧神、降(jiang)火和降(jiang)血壓的神奇功效。

降火菜式推薦(jian)：最佳的(de)清熱解暑苦(ku)味食物是苦(ku)瓜、草(cao)莓綠(lv)豆(dou) 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚(jing)補(bu)食材：山藥(yao)、蘆(lu)薈、雞(ji)肉。蘆(lu)薈：能(neng)清理腸胃，可以促進排便和排毒，減少體內聚積的脂肪。

苦(ku)瓜：可清熱(re)解(jie)毒、清心明目，適宜于(yu)心火旺 之(zhi)人食用(yong)。

茶葉：如烏(wu)龍茶、苦丁茶等(deng)，有清(qing)熱強心、利尿、清(qing)食解(jie)酒、生津止渴等(deng)功效(xiao)。

苦杏(xing)仁：具有止咳平喘、潤(run)腸通(tong)便、潤(run)肺脾等好處(chu)。

枇杷葉(xie)：有助于清 肺、化痰止咳、和胃降逆(ni)以及解暑等。

百合：味甘(gan)微苦，性(xing)平，可幫(bang)助(zhu)潤肺止咳，清(qing)心安神。

龜苓膏：可滋陰補(bu)腎、潤(run)燥護(hu)膚、消(xiao)除(chu)暗瘡、調理臟(zang)腑(fu)。

上(shang)火建議用清火解毒(du)(du)丸(wan)、菊花(hua)茶、牛黃解毒(du)(du)丸(wan)等來積極(ji)的(de)降火處理(li)。多飲水，也(ye)可吃一些苦瓜。多吃含水份高的(de)水果(guo)：如(ru)橘子、西瓜、水蜜(mi)桃等。蔬菜(cai)：如(ru)胡蘿(luo)卜、綠色青(qing)菜(cai)等。