葡萄

其實很多人都(dou)知道，而且不僅下火效果好，最重(zhong)要是(shi)好吃。葡萄里面有豐富的維(wei)(wei)(wei)生素B1、維(wei)(wei)(wei)生素B2、維(wei)(wei)(wei)生素C、維(wei)(wei)(wei)生素P、維(wei)(wei)(wei)生素pp以及蛋(dan)白(bai)胡、蘿卜素等物(wu)質(zhi)，這些(xie)東西都(dou)是(shi)人體所(suo)需。此外，葡萄還有清血(xue)熱，利(li)尿、防(fang)癌和補血(xue)的功效。

橄欖

里(li)面有(you)著豐富的碳水(shui)化(hua)合物(wu)、蛋(dan)白質、脂肪、維生素(su)C以及鈣、磷、鐵等17種礦物(wu)質。橄(gan)欖有(you)清熱利咽的作(zuo)用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

百合

百(bai)合具有清(qing)熱(re)潤(run)肺、治療咽喉腫痛、解除心(xin)煩口渴等功效(xiao)，含有蛋白質(zhi)、脂肪、還(huan)原(yuan)糖、淀(dian)粉，及鈣、磷(lin)、鐵等物(wu)質(zhi)之外，還(huan)含有秋(qiu)水仙堿等特殊的(de)營養成分。在用百(bai)合下(xia)火的(de)時候，可以和枸(gou)杞一起熬湯，下(xia)火又營養。

綠豆

綠豆有清涼(liang)解(jie)毒(du)，清熱解(jie)煩的功(gong)效，特別適合上火的哺乳期媽(ma)媽(ma)，不會損傷陰(yin)氣，又(you)能達到下火的作(zuo)用。

降(jiang)火(huo)(huo)食物有：菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭(lan)、甘藍菜等(deng)食物富含(han)礦(kuang)物質，特(te)別是鈣、鎂的含(han)量高，它(ta)們有寧神、降(jiang)火(huo)(huo)和降(jiang)血壓的神奇功效。

降火菜(cai)式推薦：最佳的清熱解暑苦(ku)(ku)味食物是苦(ku)(ku)瓜(gua)、草(cao)莓綠(lv)豆 粥、山藥(yao)蘆(lu)薈(hui)雞煲。

靚補食材：山藥、蘆薈、雞肉。蘆薈：能清理(li)腸胃，可(ke)以促進排便和排毒，減少體內聚積(ji)的(de)脂肪(fang)。

苦瓜(gua)：可清(qing)熱解(jie)毒、清(qing)心明目，適宜于心火旺(wang) 之(zhi)人(ren)食用。

茶葉：如烏龍(long)茶、苦丁茶等，有清(qing)熱強心、利尿(niao)、清(qing)食解酒、生津止渴等功效。

苦(ku)杏仁(ren)：具有止咳平喘(chuan)、潤(run)腸通便、潤(run)肺脾等好處。

枇杷葉：有(you)助(zhu)于清(qing) 肺(fei)、化痰止咳、和胃(wei)降(jiang)逆(ni)以及解暑等。

百合(he)：味甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳，清心安神。

龜苓膏(gao)：可滋陰補腎、潤燥(zao)護(hu)膚(fu)、消(xiao)除暗瘡(chuang)、調理臟腑。

上火(huo)建議用清火(huo)解(jie)毒(du)丸(wan)、菊花茶、牛黃解(jie)毒(du)丸(wan)等(deng)來積極的(de)降火(huo)處(chu)理。多飲水(shui)，也可吃一(yi)些(xie)苦瓜。多吃含(han)水(shui)份高的(de)水(shui)果：如橘子、西(xi)瓜、水(shui)蜜桃等(deng)。蔬菜(cai)：如胡蘿(luo)卜、綠色青菜(cai)等(deng)。