葡萄

其(qi)實(shi)很多(duo)人都知(zhi)道，而且(qie)不僅(jin)下火效果好(hao)(hao)，最(zui)重要(yao)是(shi)(shi)好(hao)(hao)吃。葡萄(tao)里面有豐富的維生(sheng)素(su)(su)(su)B1、維生(sheng)素(su)(su)(su)B2、維生(sheng)素(su)(su)(su)C、維生(sheng)素(su)(su)(su)P、維生(sheng)素(su)(su)(su)pp以及蛋白胡、蘿卜素(su)(su)(su)等物(wu)質，這(zhe)些(xie)東西都是(shi)(shi)人體所需。此外，葡萄(tao)還有清血熱(re)，利尿(niao)、防癌和補血的功(gong)效。

橄欖

里面(mian)有著(zhu)豐(feng)富的碳水化合(he)物、蛋白質、脂肪、維生素C以(yi)及(ji)鈣、磷(lin)、鐵等17種礦物質。橄欖有清熱利咽的作用，可以(yi)幫助(zhu)哺(bu)乳期媽媽起到下火的功效(xiao)哦。

百合

百(bai)合(he)具有清熱潤肺、治療(liao)咽喉腫痛(tong)、解(jie)除心煩口渴等(deng)功(gong)效，含(han)有蛋白質、脂肪、還(huan)(huan)原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等(deng)物質之外，還(huan)(huan)含(han)有秋水仙堿(jian)等(deng)特(te)殊的營(ying)養成(cheng)分。在用百(bai)合(he)下火的時候，可以和枸杞(qi)一(yi)起熬湯，下火又營(ying)養。

綠豆

綠豆有清涼解毒(du)，清熱解煩的(de)功(gong)效，特別適合上火的(de)哺乳(ru)期媽(ma)媽(ma)，不會損傷陰氣，又能(neng)達到下(xia)火的(de)作用。

降火(huo)食(shi)(shi)物(wu)有(you)(you)：菊花、薄荷、檸 檬、芥蘭、甘藍菜等食(shi)(shi)物(wu)富含礦(kuang)物(wu)質(zhi)，特別是(shi)鈣、鎂的含量(liang)高(gao)，它們有(you)(you)寧神(shen)、降火(huo)和降血壓的神(shen)奇功(gong)效。

降火菜(cai)式推薦：最佳的(de)清熱解暑苦味(wei)食物(wu)是苦瓜、草莓綠豆 粥、山藥蘆薈雞煲。

靚補(bu)食材：山(shan)藥(yao)、蘆薈、雞肉(rou)。蘆薈：能清理腸胃，可以促(cu)進排便和排毒，減少(shao)體(ti)內聚積的脂肪。

苦瓜：可(ke)清(qing)熱解毒(du)、清(qing)心(xin)明目，適宜于心(xin)火旺 之人食用。

茶葉：如烏龍茶、苦丁茶等(deng)，有清熱強心、利尿、清食解酒、生津止渴等(deng)功(gong)效(xiao)。

苦杏仁(ren)：具有(you)止咳平喘、潤(run)腸通便、潤(run)肺(fei)脾等(deng)好處(chu)。

枇杷(pa)葉(xie)：有助于(yu)清 肺(fei)、化痰止咳、和胃降逆以及(ji)解(jie)暑等(deng)。

百(bai)合：味(wei)甘微苦，性平，可幫助潤肺止咳(ke)，清心(xin)安(an)神。

龜(gui)苓膏(gao)：可滋陰補腎、潤(run)燥護膚、消除暗瘡、調(diao)理臟腑。

上火建議用清(qing)火解毒丸、菊花(hua)茶、牛黃解毒丸等來積極的(de)降火處(chu)理。多飲水，也(ye)可吃一些(xie)苦瓜。多吃含水份高的(de)水果：如橘子、西瓜、水蜜(mi)桃等。蔬菜：如胡蘿卜(bu)、綠色(se)青菜等。