【健(jian)腹器】健(jian)腹器有(you)用(yong)(yong)嗎 健(jian)腹器使用(yong)(yong)方法

健腹器優點

1、航天級碳(tan)纖維彈(dan)力材料，抗壓抗摔，使用(yong)壽(shou)命長。

2、輕便小巧(qiao)、使用(yong)簡單，可折疊，便于攜帶，節省空間。

3、進口高密度彈力(li)軟膠，天然(ran)材料(liao)航(hang)天技術打造，區(qu)別(bie)普通(tong)塑料(liao)泡沫無刺激(ji)、無異味。

4、人體力(li)學(xue)設計(ji)，可調(diao)節力(li)度(du)角度(du)，能精確(que)鍛(duan)煉(lian)到上(shang)腹(fu)肌(ji)、下腹(fu)肌(ji)、腹(fu)內(nei)斜(xie)肌(ji)和(he)腹(fu)外斜(xie)肌(ji)，幫你上(shang)下左右(you)360度(du)全方位去除贅肉、收緊腹(fu)部。

健腹器功能

1、挺腰機：讓頭(tou)、肩和背的(de)上半部只(zhi)在(zai)離地30-60度區間活動(dong)，背部輕松向(xiang)后(hou)依靠，健(jian)腹器的(de)彈(dan)力裝置開始發動(dong)將(jiang)身(shen)體向(xiang)前彈(dan)回，讓腹部所有肌肉動(dong)起(qi)來(lai)，達(da)到瘦腹效(xiao)果。

2、健腹(fu)器:雙手握住把(ba)手，用(yong)手臂(bei)力量(liang)(liang)將上半身撐(cheng)起挺直，用(yong)腹(fu)部力量(liang)(liang)帶動(dong)跪(gui)墊來(lai)回(hui)運(yun)動(dong)，并且通過(guo)腹(fu)肌(ji)力量(liang)(liang)控制跪(gui)墊的(de)運(yun)動(dong)軌跡，達到瘦腹(fu)，在堅持一段時(shi)間過(guo)后，如(ru)果(guo)(guo)覺得力量(liang)(liang)不夠，可以在跪(gui)墊下方增(zeng)加杠鈴片，增(zeng)強鍛煉力度。跪(gui)墊可以旋(xuan)轉角度，用(yong)同理用(yong)腰(yao)部帶動(dong)跪(gui)墊運(yun)動(dong)達到瘦腰(yao)的(de)效果(guo)(guo)。

3、挺腰(yao)機:背部輕松向后依靠，AD收腹運動(dong)(dong)機的(de)彈力裝(zhuang)置開始發動(dong)(dong)將身體向前彈回，一次收腹運動(dong)(dong)輕松完成。

4、健(jian)腹(fu)(fu)器:腹(fu)(fu)肌運(yun)動(dong)帶動(dong)跪墊在軌(gui)道上(shang)走(zou)一(yi)個來回即(ji)完成一(yi)次(ci)運(yun)動(dong)，也可(ke)看計數(shu)表上(shang)面的讀數(shu)。

使用方法

(1)標準用(yong)法,將膝(xi)蓋放在跪墊(dian)上，抓(zhua)住(zhu)健腹器(qi)手柄，推動(dong)健腹器(qi)，身體最大限度地(di)向前延(yan)伸，然后回到原位，反復操(cao)作。

(2)練習小腿,坐(zuo)在椅子(zi)上，兩腳放在健(jian)腹(fu)器(qi)手(shou)柄上，用腳推動健(jian)腹(fu)器(qi)，向前延伸，然后回到原位，反(fan)復操作。

(3)瑜伽(jia)式(shi)訓(xun)練,坐在地上，兩腳張開成V字型(xing)，抓(zhua)住健(jian)腹器手柄身體(ti)向(xiang)前或向(xiang)右延(yan)伸到(dao)最大限度(du)，然后回到(dao)原位，反覆操作(zuo)。

(4)后(hou)背式訓練(lian),坐在地(di)上，將健腹(fu)器(qi)放在背后(hou)，兩手抓(zhua)住(zhu)健腹(fu)器(qi)手柄推動健腹(fu)器(qi)，使身體(ti)向后(hou)最大限度延伸，然后(hou)回到原位，反(fan)復(fu)操作。

(5)輕強度訓(xun)練,面向(xiang)墻壁(bi)，舉起健腹器向(xiang)墻壁(bi)推(tui)動，向(xiang)上延伸，然后回到原位，反覆操作。

健腹器保養方法

1、檢查(cha)彈簧(huang)的性能：

彈簧是收腹機(ji)一(yi)個重要組成(cheng)部分，其性能(neng)直(zhi)接影響鍛煉效果，所(suo)以定期檢查是正常的膨(peng)脹度，伸(shen)縮是光滑的，否則容易出(chu)現傷害(hai)事(shi)故(gu)。一(yi)般一(yi)個星期至少檢查一(yi)次，最好在每(mei)次使用(yong)前檢查。

2、定期清洗：

夏天，使用(yong)收腹運動機，出汗是不可避免的(de)(de)，所以(yi)它(ta)是特(te)別重(zhong)要的(de)(de)是使用(yong)后(hou)清洗。每次使用(yong)后(hou)，應使用(yong)干布擦拭干凈，以(yi)防止通風，保持干燥。

3、不要(yao)長期置于室外：

收腹機極易(yi)受(shou)潮氧化生銹，為此要保持其表(biao)面(mian)的(de)干燥清潔，而且它不能被放置(zhi)在(zai)明(ming)亮的(de)光線照射下(xia)，最好在(zai)室(shi)內(nei)使(shi)用。

4、保持機身的干燥：

由于金屬彈簧等(deng)零件，因此(ci)在干燥的(de)(de)環境(jing)是必須(xu)的(de)(de)，防(fang)止金屬腐蝕;大多收腹機支架外殼(ke)的(de)(de)一(yi)部分，一(yi)般采(cai)用(yong)橡膠或塑(su)料的(de)(de)。

5、使用潤滑油護理：

金(jin)屬設(she)備會老化，所以使用后，在一定的時間(jian)內，必(bi)須采取一些(xie)措施，如腹部(bu)簧(huang)機(ji)根據(ju)使用的潤滑油的條件，以保持通暢。