【健(jian)腹(fu)(fu)器】健(jian)腹(fu)(fu)器有(you)用嗎(ma) 健(jian)腹(fu)(fu)器使用方法

健腹器優點

1、航天級碳纖維彈力材料，抗壓(ya)抗摔，使用壽命長。

2、輕便小巧、使(shi)用(yong)簡單，可折疊，便于攜帶，節省空間。

3、進口高密(mi)度彈力軟膠，天然材料(liao)航(hang)天技(ji)術打造，區別普通塑(su)料(liao)泡沫無(wu)(wu)刺激、無(wu)(wu)異味。

4、人(ren)體力(li)學設計，可(ke)調節力(li)度角(jiao)度，能精確鍛(duan)煉到(dao)上腹(fu)肌、下腹(fu)肌、腹(fu)內斜肌和(he)腹(fu)外斜肌，幫你(ni)上下左右360度全方位去除(chu)贅肉、收(shou)緊腹(fu)部。

健腹器功能

1、挺(ting)腰機：讓(rang)頭、肩和背(bei)的上半(ban)部只在離地(di)30-60度(du)區間活動(dong)(dong)，背(bei)部輕松(song)向后依靠，健腹器的彈(dan)(dan)力裝置(zhi)開始發(fa)動(dong)(dong)將身體向前彈(dan)(dan)回(hui)，讓(rang)腹部所有(you)肌肉(rou)動(dong)(dong)起來，達(da)到瘦腹效(xiao)果。

2、健腹(fu)器:雙手(shou)握住把手(shou)，用(yong)手(shou)臂力量(liang)將上半身撐(cheng)起(qi)挺直，用(yong)腹(fu)部(bu)力量(liang)帶動(dong)跪墊來回運動(dong)，并(bing)且通過(guo)腹(fu)肌力量(liang)控制(zhi)跪墊的運動(dong)軌跡(ji)，達到(dao)瘦腹(fu)，在(zai)堅持一段時間過(guo)后，如果(guo)覺得力量(liang)不夠，可以在(zai)跪墊下方增(zeng)加杠鈴片(pian)，增(zeng)強(qiang)鍛(duan)煉力度。跪墊可以旋轉角度，用(yong)同理用(yong)腰部(bu)帶動(dong)跪墊運動(dong)達到(dao)瘦腰的效(xiao)果(guo)。

3、挺腰機:背(bei)部輕松向后依靠(kao)，AD收腹(fu)運動機的(de)彈力裝置開始發動將身體向前彈回，一次收腹(fu)運動輕松完成。

4、健腹器:腹肌運(yun)動(dong)帶(dai)動(dong)跪墊在軌道上走一個來(lai)回即完成一次運(yun)動(dong)，也可看計數表上面的(de)讀(du)數。

使用方法

(1)標準用法(fa),將(jiang)膝(xi)蓋放在跪墊上，抓(zhua)住健腹(fu)器(qi)手柄(bing)，推動健腹(fu)器(qi)，身體最(zui)大限度(du)地(di)向前延(yan)伸，然后(hou)回到原位，反復(fu)操作。

(2)練習小腿,坐(zuo)在(zai)椅(yi)子上，兩腳(jiao)放在(zai)健腹器手柄上，用(yong)腳(jiao)推(tui)動(dong)健腹器，向前延伸(shen)，然后(hou)回到原位(wei)，反復操作。

(3)瑜(yu)伽式訓(xun)練,坐在地上，兩腳張(zhang)開成V字型，抓住健腹器手(shou)柄身體向前或向右延伸(shen)到最大(da)限度，然后回到原位(wei)，反覆操作。

(4)后(hou)背式(shi)訓練,坐在(zai)地上，將健(jian)腹(fu)(fu)(fu)器放在(zai)背后(hou)，兩手抓住健(jian)腹(fu)(fu)(fu)器手柄推動健(jian)腹(fu)(fu)(fu)器，使身體(ti)向(xiang)后(hou)最大限度延伸(shen)，然后(hou)回到原位，反復操作。

(5)輕強度訓練,面向墻壁，舉起健腹(fu)器(qi)向墻壁推動(dong)，向上(shang)延(yan)伸，然后(hou)回到原位，反覆操(cao)作。

健腹器保養方法

1、檢(jian)查彈簧的性(xing)能：

彈簧是收腹機一(yi)個重要(yao)組成部分，其(qi)性能直接(jie)影響(xiang)鍛(duan)煉(lian)效果(guo)，所以(yi)定期檢查(cha)是正常的(de)膨脹度，伸縮是光滑的(de)，否則容易出現傷害事故。一(yi)般一(yi)個星(xing)期至少(shao)檢查(cha)一(yi)次(ci)，最(zui)好在每次(ci)使用前檢查(cha)。

2、定期清洗：

夏天，使(shi)(shi)用(yong)收腹(fu)運(yun)動(dong)機，出汗是(shi)不可避免的，所以(yi)它是(shi)特別重要的是(shi)使(shi)(shi)用(yong)后(hou)清洗(xi)。每次使(shi)(shi)用(yong)后(hou)，應使(shi)(shi)用(yong)干(gan)(gan)(gan)布擦拭干(gan)(gan)(gan)凈，以(yi)防止通風，保持干(gan)(gan)(gan)燥。

3、不(bu)要長期(qi)置(zhi)于室外(wai)：

收腹機極易受潮氧化生(sheng)銹，為此要保(bao)持其表面的干燥清潔，而且(qie)它不(bu)能被放(fang)置在(zai)明亮(liang)的光線照(zhao)射下，最好在(zai)室(shi)內使用。

4、保持(chi)機身的干燥：

由(you)于金屬彈簧等(deng)零(ling)件，因(yin)此(ci)在干(gan)燥的(de)環境是必須的(de)，防止金屬腐蝕;大多收腹機支架(jia)外(wai)殼(ke)的(de)一部分，一般采用橡膠或塑料的(de)。

5、使用潤滑油護理：

金屬(shu)設(she)備會老化，所以使(shi)用后，在一定的時間內，必須采取(qu)一些措施，如腹部簧機根據使(shi)用的潤(run)滑油的條件，以保(bao)持(chi)通(tong)暢。