【健腹器】健腹器有用嗎 健腹器使用方法

健腹器優點

1、航天級碳纖維彈力材料，抗壓(ya)抗摔，使(shi)用壽命長。

2、輕(qing)便(bian)小巧、使用簡單，可折疊，便(bian)于攜(xie)帶(dai)，節省空間。

3、進口高密度彈力軟膠，天(tian)然(ran)材(cai)料航天(tian)技術打造，區別普通塑(su)料泡沫(mo)無(wu)刺激、無(wu)異味。

4、人體力學設計，可(ke)調節力度(du)角度(du)，能(neng)精確鍛煉到上(shang)腹(fu)(fu)肌(ji)、下腹(fu)(fu)肌(ji)、腹(fu)(fu)內斜肌(ji)和腹(fu)(fu)外斜肌(ji)，幫你(ni)上(shang)下左右360度(du)全方位去(qu)除(chu)贅肉、收緊腹(fu)(fu)部(bu)。

健腹器功能

1、挺腰機：讓頭、肩和背的上(shang)半部只在離地30-60度區間(jian)活動，背部輕松向后依靠，健腹(fu)(fu)器的彈力裝置開始發動將(jiang)身體向前彈回，讓腹(fu)(fu)部所有(you)肌肉動起來，達到瘦腹(fu)(fu)效(xiao)果(guo)。

2、健(jian)腹(fu)器:雙手握住把(ba)手，用手臂力(li)量(liang)將上半(ban)身撐起挺直，用腹(fu)部力(li)量(liang)帶(dai)動跪(gui)墊(dian)(dian)來回(hui)運動，并且通過(guo)(guo)腹(fu)肌力(li)量(liang)控制跪(gui)墊(dian)(dian)的運動軌跡，達到瘦(shou)腹(fu)，在堅(jian)持一段(duan)時間過(guo)(guo)后，如(ru)果覺(jue)得力(li)量(liang)不夠，可以在跪(gui)墊(dian)(dian)下方增加杠(gang)鈴片(pian)，增強鍛煉力(li)度(du)。跪(gui)墊(dian)(dian)可以旋轉角(jiao)度(du)，用同理(li)用腰部帶(dai)動跪(gui)墊(dian)(dian)運動達到瘦(shou)腰的效果。

3、挺(ting)腰(yao)機(ji):背部輕松向后依靠，AD收(shou)腹(fu)運動(dong)機(ji)的彈力(li)裝置開始發動(dong)將身體(ti)向前彈回，一次收(shou)腹(fu)運動(dong)輕松完成(cheng)。

4、健腹器:腹肌(ji)運動(dong)帶動(dong)跪(gui)墊在軌道(dao)上走(zou)一個來回即完成一次運動(dong)，也(ye)可看計(ji)數表上面的(de)讀數。

使用方法

(1)標準用(yong)法,將(jiang)膝蓋放在跪墊上，抓(zhua)住健腹(fu)(fu)器手柄，推(tui)動健腹(fu)(fu)器，身體(ti)最大(da)限度地向前延伸(shen)，然后回到原位，反(fan)復操作。

(2)練(lian)習小腿,坐在(zai)(zai)椅子上，兩腳放在(zai)(zai)健腹(fu)(fu)器手柄上，用腳推動(dong)健腹(fu)(fu)器，向前延伸(shen)，然后回到原位，反復操作。

(3)瑜伽式訓練,坐在地(di)上，兩腳張開成V字型，抓(zhua)住健腹器手柄(bing)身體向前或向右(you)延伸到(dao)最大限(xian)度，然后回到(dao)原位，反覆操作。

(4)后背式訓練(lian),坐在(zai)地上，將健(jian)腹(fu)器放在(zai)背后，兩(liang)手(shou)抓住健(jian)腹(fu)器手(shou)柄推(tui)動健(jian)腹(fu)器，使身體向后最大限度延伸，然后回到原(yuan)位(wei)，反復操作。

(5)輕強度訓練,面(mian)向(xiang)墻壁(bi)，舉(ju)起健(jian)腹器向(xiang)墻壁(bi)推動，向(xiang)上延(yan)伸，然后回(hui)到原(yuan)位，反覆操(cao)作(zuo)。

健腹器保養方法

1、檢查(cha)彈簧的性能：

彈簧是收腹機(ji)一(yi)個重要組成部分，其性能直接影響(xiang)鍛(duan)煉效果，所(suo)以(yi)定(ding)期檢(jian)查(cha)是正常的(de)膨脹度，伸(shen)縮是光滑的(de)，否(fou)則容易(yi)出現傷害事(shi)故。一(yi)般(ban)一(yi)個星(xing)期至(zhi)少檢(jian)查(cha)一(yi)次(ci)，最好在每次(ci)使用前(qian)檢(jian)查(cha)。

2、定期清洗：

夏天(tian)，使(shi)用收腹(fu)運動機，出汗(han)是(shi)不可(ke)避免(mian)的，所以它(ta)是(shi)特別(bie)重要的是(shi)使(shi)用后(hou)(hou)清洗(xi)。每次使(shi)用后(hou)(hou)，應使(shi)用干布擦拭(shi)干凈，以防止(zhi)通風(feng)，保(bao)持干燥。

3、不(bu)要長期置于室外(wai)：

收腹(fu)機極易受潮(chao)氧(yang)化生(sheng)銹，為此要保(bao)持其(qi)表(biao)面的干燥(zao)清潔，而且它不能被放(fang)置在(zai)明亮的光線照射下(xia)，最好(hao)在(zai)室內使用。

4、保持機身的(de)干燥：

由于金屬彈簧等(deng)零件，因此在干燥(zao)的環(huan)境(jing)是必須的，防止金屬腐蝕(shi);大(da)多收腹機(ji)支(zhi)架外(wai)殼的一(yi)部分，一(yi)般采用(yong)橡膠或(huo)塑料的。

5、使用潤滑油護理：

金屬(shu)設備會老化，所以使用后(hou)，在一(yi)定的時間內(nei)，必須采取一(yi)些(xie)措施，如腹部(bu)簧機根據使用的潤滑油的條件，以保持通(tong)暢。