【健(jian)腹器(qi)(qi)】健(jian)腹器(qi)(qi)有用嗎 健(jian)腹器(qi)(qi)使(shi)用方法

健腹器優點

1、航天(tian)級碳(tan)纖維(wei)彈力材料，抗(kang)壓抗(kang)摔，使用壽命(ming)長。

2、輕便小巧、使用簡單，可折疊，便于(yu)攜帶，節(jie)省空間。

3、進(jin)口高密度彈力軟(ruan)膠，天(tian)然(ran)材料航天(tian)技術打(da)造，區(qu)別普通塑料泡沫(mo)無(wu)刺激、無(wu)異味。

4、人(ren)體力學設計，可調節(jie)力度(du)角度(du)，能精(jing)確(que)鍛(duan)煉到(dao)上(shang)腹肌(ji)、下腹肌(ji)、腹內(nei)斜肌(ji)和腹外斜肌(ji)，幫你上(shang)下左右360度(du)全方位(wei)去除贅肉、收緊(jin)腹部。

健腹器功能

1、挺腰機：讓(rang)(rang)頭(tou)、肩(jian)和背的上半部只在離地30-60度(du)區間活動(dong)，背部輕松(song)向后依(yi)靠，健(jian)腹(fu)(fu)器的彈力裝置(zhi)開始發動(dong)將身體向前彈回(hui)，讓(rang)(rang)腹(fu)(fu)部所有肌肉動(dong)起來，達到瘦腹(fu)(fu)效果。

2、健腹(fu)器:雙手(shou)握住把手(shou)，用(yong)手(shou)臂力(li)(li)量(liang)(liang)將上半身撐起挺直，用(yong)腹(fu)部(bu)力(li)(li)量(liang)(liang)帶動(dong)(dong)跪(gui)墊(dian)來回運動(dong)(dong)，并(bing)且通過腹(fu)肌力(li)(li)量(liang)(liang)控制跪(gui)墊(dian)的(de)(de)運動(dong)(dong)軌跡，達(da)到瘦腹(fu)，在(zai)堅持一(yi)段(duan)時間過后，如果覺得力(li)(li)量(liang)(liang)不夠，可(ke)以(yi)在(zai)跪(gui)墊(dian)下(xia)方(fang)增(zeng)加杠鈴(ling)片，增(zeng)強鍛煉力(li)(li)度。跪(gui)墊(dian)可(ke)以(yi)旋轉角度，用(yong)同(tong)理用(yong)腰(yao)部(bu)帶動(dong)(dong)跪(gui)墊(dian)運動(dong)(dong)達(da)到瘦腰(yao)的(de)(de)效果。

3、挺腰(yao)機(ji):背部(bu)輕松向(xiang)后依靠(kao)，AD收腹運動機(ji)的(de)彈力(li)裝置開始(shi)發動將身體向(xiang)前彈回，一(yi)次收腹運動輕松完成。

4、健(jian)腹器:腹肌運動帶動跪墊在軌(gui)道上走(zou)一個來回即完成一次(ci)運動，也可看計數表上面(mian)的讀數。

使用方法

(1)標準用法,將(jiang)膝蓋放在(zai)跪墊上，抓住健腹器(qi)手柄(bing)，推動(dong)健腹器(qi)，身體(ti)最大(da)限度地向前延伸，然(ran)后回到原位，反復(fu)操作。

(2)練(lian)習(xi)小腿,坐在椅子上，兩腳(jiao)放(fang)在健腹(fu)器手柄上，用腳(jiao)推動(dong)健腹(fu)器，向前延伸(shen)，然后回(hui)到原位(wei)，反復操(cao)作。

(3)瑜(yu)伽式訓(xun)練,坐(zuo)在(zai)地上(shang)，兩腳張開成V字型，抓(zhua)住健腹(fu)器(qi)手柄身體向(xiang)前或向(xiang)右(you)延伸到最大限(xian)度(du)，然后回到原位，反覆操(cao)作。

(4)后背(bei)式訓練(lian),坐在地上(shang)，將健腹器放在背(bei)后，兩手(shou)抓住健腹器手(shou)柄推動健腹器，使身體向后最大(da)限度延伸，然后回到原位，反復操作。

(5)輕強度訓練,面向墻壁，舉起(qi)健腹器(qi)向墻壁推(tui)動(dong)，向上延(yan)伸，然(ran)后回到(dao)原位(wei)，反覆操(cao)作。

健腹器保養方法

1、檢查彈簧的性能：

彈簧是(shi)收腹機一(yi)個(ge)重要(yao)組(zu)成部分，其性能直接影(ying)響鍛煉效果，所以(yi)定(ding)期檢(jian)查是(shi)正常的膨脹度，伸縮是(shi)光(guang)滑的，否則容易出現傷(shang)害事故。一(yi)般一(yi)個(ge)星(xing)期至(zhi)少(shao)檢(jian)查一(yi)次，最好在每次使(shi)用前檢(jian)查。

2、定期清洗：

夏天，使(shi)用收腹運動(dong)機，出汗是不可(ke)避免的，所以它是特別重要的是使(shi)用后(hou)(hou)清洗。每次(ci)使(shi)用后(hou)(hou)，應使(shi)用干布擦拭干凈，以防止通風，保持干燥。

3、不要長(chang)期置于室外：

收腹機極易受潮(chao)氧化生銹，為此要保持其表面的干燥清潔，而且它不能(neng)被(bei)放置在明亮的光(guang)線照(zhao)射下，最(zui)好在室內使用。

4、保(bao)持機身的(de)干燥：

由于(yu)金屬(shu)彈(dan)簧等零件，因此在(zai)干燥(zao)的(de)環境是(shi)必須的(de)，防止金屬(shu)腐蝕;大多收腹機支(zhi)架外殼的(de)一部分，一般采(cai)用(yong)橡(xiang)膠或塑(su)料的(de)。

5、使用潤滑油護理：

金屬(shu)設(she)備(bei)會老化，所以(yi)使用后(hou)，在(zai)一(yi)定的時間內，必須采取(qu)一(yi)些(xie)措施，如腹(fu)部簧機(ji)根據(ju)使用的潤(run)滑油的條件，以(yi)保持通暢。