【健(jian)(jian)腹(fu)(fu)器(qi)】健(jian)(jian)腹(fu)(fu)器(qi)有用嗎(ma) 健(jian)(jian)腹(fu)(fu)器(qi)使用方法

健腹器優點

1、航天級碳纖維彈力(li)材(cai)料，抗壓(ya)抗摔，使用壽命長。

2、輕(qing)便小(xiao)巧、使用簡(jian)單(dan)，可折疊(die)，便于攜帶，節省(sheng)空間(jian)。

3、進(jin)口高密度(du)彈力(li)軟(ruan)膠，天(tian)然材料航天(tian)技術(shu)打造，區別普(pu)通塑料泡(pao)沫無(wu)刺激、無(wu)異(yi)味(wei)。

4、人體力學設計(ji)，可(ke)調節力度(du)角(jiao)度(du)，能精確(que)鍛(duan)煉到上腹(fu)肌、下腹(fu)肌、腹(fu)內(nei)斜肌和腹(fu)外(wai)斜肌，幫(bang)你(ni)上下左右360度(du)全方(fang)位去除贅(zhui)肉、收緊腹(fu)部。

健腹器功能

1、挺腰機：讓(rang)頭、肩和背(bei)的(de)上半部只在離地30-60度區間活動，背(bei)部輕(qing)松(song)向(xiang)后依(yi)靠，健腹器的(de)彈力裝置開始發動將(jiang)身體向(xiang)前彈回，讓(rang)腹部所有肌肉動起來，達(da)到瘦(shou)腹效果。

2、健(jian)腹(fu)(fu)(fu)器:雙手握住把手，用(yong)(yong)手臂力(li)量將上半身撐起挺直(zhi)，用(yong)(yong)腹(fu)(fu)(fu)部力(li)量帶動跪墊來回運動，并(bing)且通(tong)過(guo)腹(fu)(fu)(fu)肌力(li)量控制跪墊的運動軌跡(ji)，達(da)到瘦腹(fu)(fu)(fu)，在(zai)堅持一段時間(jian)過(guo)后，如果覺得力(li)量不(bu)夠，可以在(zai)跪墊下方增(zeng)加杠鈴片，增(zeng)強鍛煉力(li)度。跪墊可以旋(xuan)轉(zhuan)角(jiao)度，用(yong)(yong)同理用(yong)(yong)腰(yao)部帶動跪墊運動達(da)到瘦腰(yao)的效果。

3、挺腰機:背(bei)部輕(qing)松向后依靠(kao)，AD收(shou)腹運(yun)動(dong)機的彈力(li)裝置開始發動(dong)將身(shen)體(ti)向前彈回(hui)，一次收(shou)腹運(yun)動(dong)輕(qing)松完成。

4、健(jian)腹器:腹肌(ji)運動帶動跪墊在軌道上走一個(ge)來(lai)回即完成(cheng)一次運動，也可看計數表(biao)上面的讀數。

使用方法

(1)標準(zhun)用法(fa),將膝蓋放在跪墊上，抓住健腹(fu)器(qi)手柄，推動健腹(fu)器(qi)，身體最大限度地(di)向前延伸，然(ran)后回到原位，反復操作。

(2)練(lian)習小腿,坐(zuo)在椅子上，兩腳(jiao)放(fang)在健腹器手(shou)柄上，用腳(jiao)推(tui)動(dong)健腹器，向前(qian)延伸，然后回到原位，反復操作(zuo)。

(3)瑜伽式訓(xun)練,坐(zuo)在地上(shang)，兩(liang)腳張開成V字型，抓住健腹器手柄身體向前或(huo)向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

(4)后背(bei)式(shi)訓練,坐在地(di)上，將健腹(fu)器放在背(bei)后，兩手抓住健腹(fu)器手柄(bing)推動健腹(fu)器，使身體(ti)向后最(zui)大限度延伸，然(ran)后回(hui)到原位，反復操(cao)作。

(5)輕強度訓練,面(mian)向墻壁，舉起健腹(fu)器(qi)向墻壁推動，向上(shang)延伸，然后回(hui)到原位(wei)，反覆操(cao)作。

健腹器保養方法

1、檢查彈簧的性能(neng)：

彈簧是收腹機(ji)一(yi)個(ge)重要組成部分，其性能(neng)直接影響鍛(duan)煉效果，所以定期(qi)檢查是正(zheng)常的膨脹(zhang)度，伸縮是光滑的，否則容易出現傷害(hai)事故。一(yi)般一(yi)個(ge)星(xing)期(qi)至少檢查一(yi)次，最好在每次使(shi)用前檢查。

2、定期清洗：

夏(xia)天(tian)，使用(yong)(yong)(yong)收腹運動機，出汗是(shi)(shi)不可避(bi)免的，所(suo)以它是(shi)(shi)特別重要(yao)的是(shi)(shi)使用(yong)(yong)(yong)后清洗。每次使用(yong)(yong)(yong)后，應使用(yong)(yong)(yong)干布擦拭干凈，以防止通風(feng)，保持干燥。

3、不要長期置于室(shi)外：

收腹機(ji)極易受潮(chao)氧(yang)化生銹，為(wei)此(ci)要保持其表(biao)面的干燥清潔，而且它不能被放置在明亮的光線照射(she)下(xia)，最好在室內使用。

4、保持機身的干燥：

由于金(jin)屬(shu)彈簧等零件(jian)，因(yin)此(ci)在干燥的(de)環境(jing)是必須的(de)，防止金(jin)屬(shu)腐(fu)蝕(shi);大(da)多(duo)收腹機支架外殼的(de)一(yi)部分，一(yi)般(ban)采用橡膠或塑(su)料的(de)。

5、使用潤滑油護理：

金(jin)屬設(she)備(bei)會老(lao)化，所以(yi)使用(yong)后，在一定(ding)的時間內，必(bi)須采(cai)取(qu)一些措施(shi)，如腹(fu)部簧機(ji)根據使用(yong)的潤滑(hua)油的條件，以(yi)保(bao)持通暢。