保溫飯桶多少升的合適

保溫飯(fan)盒其實買多大要根據自己的(de)(de)飯(fan)量(liang)來定，商(shang)場主要有(you)1.7L和2.0L兩種容量(liang)的(de)(de)，建議盡可(ke)能(neng)的(de)(de)買大點(dian)的(de)(de)，大點(dian)的(de)(de)話可(ke)以(yi)裝(zhuang)少點(dian)也沒事，如(ru)果是小點(dian)的(de)(de)話不夠吃也不能(neng)裝(zhuang)多，大概購買商(shang)場常見(jian)的(de)(de)1.5L-2.0L就夠用了。

可以(yi)購買(mai)雙層(ceng)或(huo)三層(ceng)的(de)保溫(wen)飯(fan)盒，這樣每(mei)層(ceng)的(de)容量(liang)大概(gai)是(shi)0.5L-0.7L左右，既可以(yi)把飯(fan)菜分開放避免串味，又可以(yi)根據自己(ji)的(de)食量(liang)大小(xiao)(xiao)來選擇放兩層(ceng)還(huan)是(shi)三層(ceng)；并且多層(ceng)飯(fan)盒還(huan)有一(yi)個(ge)優點，那就是(shi)可以(yi)多帶一(yi)兩個(ge)菜或(huo)者湯(tang)；相信(xin)許多朋友也不(bu)喜歡飯(fan)、菜、湯(tang)攪(jiao)在(zai)一(yi)起的(de)感覺，多層(ceng)飯(fan)盒就能方(fang)便分開飯(fan)菜了(le)，雖然價(jia)格方(fang)面比(bi)單(dan)層(ceng)飯(fan)盒要貴，但為了(le)自己(ji)的(de)肚(du)子，付出一(yi)點小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)的(de)代價(jia)也不(bu)算什么。

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保溫飯盒帶飯攻略

1、主食

對于(yu)帶(dai)飯而(er)言(yan)，米飯是最(zui)好的(de)主(zhu)食，從(cong)微波爐(lu)加(jia)熱的(de)角度來講，加(jia)熱后(hou)的(de)米飯基本上(shang)能保(bao)持原來的(de)狀態(tai)。 饅(man)頭、大(da)餅(bing)類的(de)主(zhu)食不宜進入自帶(dai)盒飯。用微波爐(lu)加(jia)熱后(hou)的(de)饅(man)頭、大(da)餅(bing)卻極容易變干。

2、配菜

鹵(lu)肉(rou)、壽司(si)等(deng)比較方便帶，當然青菜(cai)一類的(de)(de)就一定不行了。燒(shao)(shao)茄子(zi)，紅燒(shao)(shao)肉(rou)，虎皮辣椒，螞蟻上樹等(deng)等(deng)簡單又好做，頭一天(tian)吃了剩下的(de)(de)第二(er)天(tian)的(de)(de)味道更好。 菇類的(de)(de)話，既美味又有(you)營(ying)養。要(yao)注意，不要(yao)放吃過的(de)(de)或(huo)者用筷子(zi)夾(jia)過的(de)(de)菜(cai)，否(fou)則可能會污染(ran)飯菜(cai)。

盡量不(bu)(bu)要(yao)帶青(qing)菜，第一(yi)易變色(se)，第二放久了會(hui)產生(sheng)亞硝酸鹽(yan)。如(ru)果非要(yao)帶青(qing)菜，可(ke)以選擇(ze)茄類(lei)、薯類(lei)、莖(jing)類(lei)等不(bu)(bu)易變質的(de)蔬菜，；并且這類(lei)蔬菜制(zhi)作成(cheng)的(de)菜肴(yao)是否經(jing)過微波(bo)爐加熱(re)后的(de)色(se)香味不(bu)(bu)易改變。

3、肉類

葷(hun)腥類食物(wu)要挑低脂(zhi)的(de)，以(yi)牛肉(rou)(rou)、羊肉(rou)(rou)、雞(ji)肉(rou)(rou)為主(zhu)，因為它們的(de)不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸含(han)量較少，而豬肉(rou)(rou)的(de)不(bu)飽和脂(zhi)肪(fang)酸相對較多，不(bu)適合帶飯。魚肉(rou)(rou)跟海鮮類隔夜后易產生蛋白(bai)質降解物(wu)，會損傷肝、腎功能(neng)，另外經過微波爐加熱的(de)后很難保持原有的(de)色香味，從外觀(guan)上來看(kan)也會影響食欲。

4、烹飪方式

適合(he)微波爐(lu)加熱(re)的(de)(de)(de)烹飪方法是蒸、紅(hong)燒、燉等，這些方法烹飪的(de)(de)(de)菜(cai)(cai)肴(yao)在微波爐(lu)加熱(re)后(hou)，不易(yi)變味(wei)和變色(se)。而煎(jian)炸(zha)和爆炒出來(lai)的(de)(de)(de)菜(cai)(cai)肴(yao)顯然不適合(he)微波爐(lu)加熱(re)后(hou)食用。需(xu)要(yao)提醒大家的(de)(de)(de)是，要(yao)帶(dai)的(de)(de)(de)蔬菜(cai)(cai)在烹調時炒至六七分(fen)熟就行，以(yi)防微波加熱(re)時進一步破壞它的(de)(de)(de)營(ying)養成分(fen)。