【寶寶痰(tan)濕質(zhi)(zhi)食(shi)譜】小兒(er)痰(tan)濕體質(zhi)(zhi)如何調理(li) 痰(tan)濕體質(zhi)(zhi)兒(er)童(tong)如何減(jian)肥(fei)

小兒痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有這(zhe)些特(te)點：寶(bao)寶(bao)體(ti)形偏胖，動作(zuo)遲緩，容易(yi)(yi)疲倦;性格較(jiao)安(an)靜，不喜歡活動;愛(ai)吃辛辣油膩(ni)的(de)食物，愛(ai)吃甜(tian)食;容易(yi)(yi)惡心(xin)，對季節(jie)變化的(de)適應能力較(jiao)差，平(ping)時大便較(jiao)稀(xi);舌苔膩(ni)，中醫把脈的(de)話(hua)，脈象滑或濡;容易(yi)(yi)咳嗽(sou)，痰多而清稀(xi)。這(zhe)種體(ti)質的(de)寶(bao)寶(bao)皮膚容易(yi)(yi)感染(ran)，易(yi)(yi)患蕁麻(ma)疹(zhen)、濕疹(zhen)、脂溢(yi)性皮炎(yan)、神(shen)經性皮炎(yan)、哮喘、支氣管(guan)炎(yan)、水腫、泄瀉等(deng)疾病。

痰(tan)濕(shi)體(ti)質寶寶的調養原則是(shi)健脾、祛濕(shi)、化(hua)痰(tan)。具體(ti)說(shuo)來，就(jiu)是(shi)：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁(bian)豆、海(hai)帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳：

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克(ke)(ke)，魚腥草50克(ke)(ke)，粳米(mi)100克(ke)(ke)，食鹽適(shi)量;

2、將粳米、苡仁淘洗(xi)干凈，魚(yu)腥草(cao)去除老葉，洗(xi)凈;

3、在鍋內加(jia)水500毫升(sheng)，煮(zhu)沸(fei)后放(fang)入魚腥草，再(zai)用中火(huo)煎熬15分鐘，過濾(lv)出藥(yao)汁待用;

4、用(yong)粳米、苡仁(ren)熬(ao)(ao)粥，粥熬(ao)(ao)熟后(hou)加入魚腥草汁，用(yong)食鹽調(diao)味，攪勻起鍋(guo)即成。

特點：這款粥可作為寶寶的早(zao)餐，有清熱解(jie)毒、利濕(shi)祛(qu)痰的功效。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯(fu)苓、山(shan)藥、蓮子肉各30克，混合，研磨成粉末備(bei)用;

2、取糯米粉300克，粳(jing)米粉350克，和勻，再加(jia)入(ru)剛才研磨(mo)好的人參茯苓山藥蓮(lian)子肉粉，再和勻;

3、取白蜜50克(ke)，白糖(tang)140克(ke)，用500毫升的水熬化，拌入和勻的面粉(fen)中;

4、將面粉揉(rou)成塊(kuai)狀(zhuang)，放到蒸籠里蒸熟，冷卻后取出，切成條糕(gao)狀(zhuang)，放在鐵鍋(guo)里用小(xiao)火烘干。

特(te)點：八仙糕可以作為寶寶的(de)零(ling)食(shi)，根(gen)據(ju)寶寶的(de)食(shi)量，每(mei)(mei)次給(gei)他吃50克左右，每(mei)(mei)天(tian)1-2次。

適合痰濕質寶寶的美食菜譜：

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取(qu)米仁50克，紅棗(zao)10枚，粳米100克，糖適量;

2、將粳米、米仁淘洗干(gan)凈，紅(hong)棗(zao)洗凈;

3、在鍋(guo)內(nei)加水800毫升，將粳米、米仁(ren)、紅(hong)棗放入鍋(guo)內(nei)，先用(yong)大火燒開，再用(yong)小(xiao)火熬(ao)粥，等(deng)粥熟(shu)后，加少許糖(tang)調味，攪勻起鍋(guo)即成。

特(te)點：這款粥有健脾利濕(shi)的(de)作用(yong)，可給孩子當(dang)早餐食用(yong)。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取鯽(ji)魚1條(約(yue)100克(ke))，薏米15克(ke)，蘿(luo)卜(bu)50～100克(ke);

2、去除鯽魚的魚鱗和內臟(zang)，洗(xi)凈(jing)，蘿(luo)卜切(qie)片;

3、將鯽魚與蘿卜片放入300毫升水中(zhong)，與薏米一起煮湯，調味后即可食用(yong)。

特點：鯽魚有(you)(you)補脾利(li)水的(de)功(gong)效(xiao)、蘿(luo)卜有(you)(you)消食化(hua)痰(tan)的(de)作用，與(yu)健脾化(hua)濕(shi)的(de)薏米相配(pei)而煮(zhu)成的(de)這款靚湯，能起到(dao)益氣健脾、化(hua)濕(shi)利(li)水的(de)功(gong)效(xiao)。寶寶可以每天(tian)喝1次，連續喝幾(ji)天(tian)就有(you)(you)效(xiao)果。

痰濕體質兒童如何減肥

痰濕不僅僅是(shi)咱們一般所說的“痰”，而是(shi)泛指體(ti)內的水(shui)濕代謝反常所構(gou)成的一系列(lie)體(ti)現，包(bao)含身體(ti)沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰濕最(zui)有(you)代表性的體(ti)現即是(shi)肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若(ruo)是(shi)(shi)(shi)你(ni)是(shi)(shi)(shi)痰(tan)濕體質(zhi)的胖人，那(nei)要記住想減肥(fei)首先要做(zuo)的即是(shi)(shi)(shi)健脾利濕、祛痰(tan)化濁。飲(yin)食上首先要根(gen)絕(jue)甜食，戒酒，且最(zui)忌暴飲(yin)暴食和進食速度(du)過快。 應(ying)常(chang)吃味淡性溫平(ping)的食物(wu)，多(duo)吃些(xie)蔬菜、生果，尤其是(shi)(shi)(shi)一些(xie)具有健脾利濕、化淤祛痰(tan)的食物(wu)。

2、一定要運動

痰(tan)濕體質(zhi)者(zhe)多形體肥壯，身(shen)重易(yi)倦(juan)，所以最佳能(neng)長時(shi)間(jian)堅持體育(yu)鍛煉，漫步(bu)、慢跑、球類、游水、以及各種舞(wu)蹈，均(jun)可(ke)挑(tiao)選(xuan)。 活動量應逐步(bu)增(zeng)強，讓疏(shu)松(song)的(de)皮(pi)肉逐步(bu)轉變成健壯、細密的(de)肌肉。

3、藥物養生

痰濕之(zhi)生，與肺脾(pi)腎三臟聯系(xi)最為親近，故要點在于(yu)調補肺脾(pi)腎三臟。