【寶(bao)寶(bao)痰濕(shi)質食譜】小兒痰濕(shi)體質如何調理 痰濕(shi)體質兒童(tong)如何減(jian)肥

小兒痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有這(zhe)些(xie)特(te)點：寶(bao)寶(bao)體形偏胖，動作遲緩(huan)，容易(yi)疲倦(juan);性格較(jiao)安(an)靜，不(bu)喜歡活動;愛吃辛辣(la)油膩的食物，愛吃甜食;容易(yi)惡心，對季節變化的適應能力較(jiao)差(cha)，平(ping)時(shi)大便較(jiao)稀(xi);舌苔(tai)膩，中醫把脈(mo)的話，脈(mo)象(xiang)滑(hua)或濡;容易(yi)咳(ke)嗽(sou)，痰(tan)多而清稀(xi)。這(zhe)種體質的寶(bao)寶(bao)皮膚(fu)容易(yi)感(gan)染，易(yi)患蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮炎(yan)、神經性皮炎(yan)、哮喘、支(zhi)氣管(guan)炎(yan)、水腫、泄(xie)瀉等(deng)疾病。

痰濕體(ti)質寶寶的調養原則是(shi)健脾、祛濕、化痰。具體(ti)說(shuo)來，就是(shi)：

1、飲食上(shang)宜清淡少(shao)油;

2、宜(yi)多吃高(gao)粱、苡仁(ren)、扁豆(dou)、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙(cheng)子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳：

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克(ke)，魚腥草50克(ke)，粳(jing)米100克(ke)，食(shi)鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘(tao)洗干凈(jing)，魚腥草(cao)去(qu)除老(lao)葉，洗凈(jing);

3、在(zai)鍋內加水500毫升，煮沸后放入魚腥草，再用中火煎熬15分鐘，過濾出(chu)藥汁待用;

4、用(yong)粳米、苡仁熬粥(zhou)，粥(zhou)熬熟后加入魚腥(xing)草汁(zhi)，用(yong)食鹽調(diao)味，攪勻(yun)起鍋即成。

特點：這款粥可作為寶寶的(de)早餐，有清熱(re)解毒、利濕祛痰的(de)功效。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子(zi)肉各30克，混合，研磨成(cheng)粉末(mo)備(bei)用;

2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和(he)勻(yun)，再(zai)(zai)加入剛(gang)才研磨好(hao)的(de)人(ren)參茯苓山(shan)藥蓮子肉粉，再(zai)(zai)和(he)勻(yun);

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的(de)水熬化，拌入和勻的(de)面粉中(zhong);

4、將面粉揉成(cheng)(cheng)塊狀，放(fang)到蒸(zheng)籠里(li)蒸(zheng)熟，冷卻后取(qu)出，切成(cheng)(cheng)條(tiao)糕(gao)狀，放(fang)在鐵鍋里(li)用小火烘干。

特點：八仙(xian)糕(gao)可以作為寶寶的零食，根(gen)據(ju)寶寶的食量，每(mei)次給他吃50克左右，每(mei)天(tian)1-2次。

適合痰濕質寶寶的美食菜譜：

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取米(mi)仁50克(ke)，紅棗10枚，粳米(mi)100克(ke)，糖適量;

2、將粳米、米仁(ren)淘洗(xi)干凈(jing)，紅棗(zao)洗(xi)凈(jing);

3、在鍋(guo)(guo)內加(jia)(jia)水800毫(hao)升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋(guo)(guo)內，先用大火(huo)燒開，再用小火(huo)熬粥，等(deng)粥熟(shu)后，加(jia)(jia)少(shao)許(xu)糖調味，攪勻起鍋(guo)(guo)即成。

特點：這(zhe)款粥(zhou)有健脾利濕的作用，可(ke)給孩(hai)子當(dang)早餐食用。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取鯽魚1條(tiao)(約100克(ke))，薏米15克(ke)，蘿卜(bu)50～100克(ke);

2、去除(chu)鯽(ji)魚(yu)(yu)的魚(yu)(yu)鱗和內(nei)臟，洗凈(jing)，蘿卜切片;

3、將鯽魚與(yu)蘿卜片放(fang)入300毫升水中，與(yu)薏米一起煮湯(tang)，調(diao)味后即可食(shi)用。

特點：鯽魚有補脾利(li)水的(de)(de)功(gong)效、蘿卜有消食化痰的(de)(de)作用(yong)，與(yu)健(jian)脾化濕的(de)(de)薏米相(xiang)配而煮成的(de)(de)這款靚湯，能(neng)起到(dao)益氣健(jian)脾、化濕利(li)水的(de)(de)功(gong)效。寶(bao)寶(bao)可以(yi)每天喝(he)1次(ci)，連續喝(he)幾天就(jiu)有效果(guo)。

痰濕體質兒童如何減肥

痰(tan)濕(shi)不僅(jin)僅(jin)是(shi)咱們一(yi)般所(suo)說(shuo)的“痰(tan)”，而是(shi)泛指體(ti)內的水濕(shi)代謝反常所(suo)構(gou)成的一(yi)系列(lie)體(ti)現，包含(han)身體(ti)沉重，臉(lian)部油膩(ni)，口(kou)粘膩(ni)等(deng)，痰(tan)濕(shi)最有代表性的體(ti)現即是(shi)肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若(ruo)是你是痰(tan)濕(shi)(shi)體質的胖人，那要記住想減肥首(shou)先要做的即是健脾(pi)利濕(shi)(shi)、祛痰(tan)化濁。飲(yin)食上首(shou)先要根絕甜食，戒酒，且最忌暴飲(yin)暴食和(he)進食速度過(guo)快。 應常吃味淡(dan)性溫平(ping)的食物，多(duo)吃些蔬菜、生果，尤(you)其是一(yi)些具有健脾(pi)利濕(shi)(shi)、化淤(yu)祛痰(tan)的食物。

2、一定要運動

痰濕體(ti)(ti)質者(zhe)多形體(ti)(ti)肥壯，身(shen)重易(yi)倦，所以(yi)最佳能長時(shi)間堅持體(ti)(ti)育(yu)鍛(duan)煉，漫步、慢跑、球(qiu)類(lei)、游(you)水、以(yi)及各種舞蹈(dao)，均可挑選(xuan)。 活(huo)動量應逐(zhu)步增強(qiang)，讓疏松的皮肉逐(zhu)步轉(zhuan)變成健壯、細(xi)密的肌(ji)肉。

3、藥物養生

痰濕之生(sheng)，與肺脾腎(shen)(shen)三臟聯系最為(wei)親(qin)近，故要點在于調補肺脾腎(shen)(shen)三臟。