【寶寶痰濕(shi)(shi)質(zhi)食譜】小兒痰濕(shi)(shi)體質(zhi)如(ru)何調(diao)理(li) 痰濕(shi)(shi)體質(zhi)兒童如(ru)何減(jian)肥

小兒痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有這些特點：寶(bao)寶(bao)體形偏胖(pang)，動作遲緩(huan)，容易疲倦;性格較(jiao)安靜，不喜歡(huan)活(huo)動;愛(ai)吃辛(xin)辣油(you)膩的食物(wu)，愛(ai)吃甜食;容易惡心，對季節變(bian)化的適應能力較(jiao)差(cha)，平(ping)時大便較(jiao)稀(xi);舌(she)苔(tai)膩，中醫把脈的話，脈象滑(hua)或(huo)濡(ru);容易咳嗽，痰多而清(qing)稀(xi)。這種體質(zhi)的寶(bao)寶(bao)皮膚容易感染，易患蕁麻(ma)疹(zhen)、濕(shi)疹(zhen)、脂溢性皮炎、神(shen)經性皮炎、哮喘、支氣管炎、水腫、泄(xie)瀉等疾(ji)病。

痰(tan)濕體質寶(bao)寶(bao)的調養原(yuan)則是健(jian)脾、祛(qu)濕、化痰(tan)。具體說(shuo)來，就是：

1、飲食上宜清淡(dan)少油(you);

2、宜多(duo)吃高(gao)粱、苡仁、扁豆、海(hai)帶、白蘿卜、鯽魚(yu)、冬瓜(gua)、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳：

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁(ren)30克，魚腥草50克，粳米100克，食鹽適量;

2、將(jiang)粳米、苡仁淘洗干凈，魚腥(xing)草去除老葉，洗凈;

3、在鍋內加水(shui)500毫(hao)升，煮沸(fei)后放入魚腥草，再用(yong)中火(huo)煎熬(ao)15分鐘，過濾出藥汁待用(yong);

4、用粳(jing)米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚(yu)腥草汁，用食(shi)鹽調味，攪勻起鍋即成。

特點：這款粥可作為(wei)寶寶的早餐，有清熱(re)解(jie)毒(du)、利濕祛痰的功效。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓(ling)、山藥、蓮子肉各(ge)30克(ke)，混合，研磨成粉末(mo)備用;

2、取(qu)糯(nuo)米粉300克(ke)，粳米粉350克(ke)，和(he)勻(yun)，再加入剛才研(yan)磨好的人(ren)參茯苓(ling)山藥蓮子肉(rou)粉，再和(he)勻(yun);

3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升(sheng)的水熬化，拌入和(he)勻的面粉(fen)中;

4、將(jiang)面粉揉成塊狀，放(fang)到(dao)蒸(zheng)籠(long)里蒸(zheng)熟，冷卻(que)后取出，切(qie)成條糕狀，放(fang)在鐵(tie)鍋里用(yong)小火烘干(gan)。

特(te)點(dian)：八仙糕(gao)可以作(zuo)為寶寶的零食(shi)，根(gen)據(ju)寶寶的食(shi)量，每次給他吃50克左右，每天1-2次。

適合痰濕質寶寶的美食菜譜：

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取米(mi)仁50克，紅棗10枚，粳米(mi)100克，糖適量;

2、將粳米、米仁淘洗(xi)干凈，紅棗洗(xi)凈;

3、在(zai)鍋內加水800毫(hao)升，將(jiang)粳米(mi)、米(mi)仁、紅棗放入(ru)鍋內，先用大火(huo)燒開，再用小火(huo)熬粥，等粥熟(shu)后，加少許糖調(diao)味，攪勻起鍋即成。

特(te)點：這款粥(zhou)有(you)健脾利濕的作用，可給孩子當早餐食(shi)用。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取鯽(ji)魚1條(約100克(ke))，薏米15克(ke)，蘿卜50～100克(ke);

2、去除(chu)鯽魚(yu)的魚(yu)鱗和內臟，洗凈(jing)，蘿卜切片;

3、將鯽魚(yu)與蘿卜片放(fang)入300毫升水中，與薏米一起煮湯，調味后即可食用。

特點：鯽魚有補(bu)脾利水(shui)的(de)功效、蘿卜有消食化痰的(de)作用，與健脾化濕的(de)薏(yi)米相配而煮成的(de)這(zhe)款靚(jing)湯，能(neng)起(qi)到益氣健脾、化濕利水(shui)的(de)功效。寶(bao)寶(bao)可以每天喝(he)1次，連(lian)續喝(he)幾天就(jiu)有效果。

痰濕體質兒童如何減肥

痰濕不(bu)僅僅是(shi)咱們一(yi)般(ban)所(suo)(suo)說的“痰”，而是(shi)泛指體(ti)內的水濕代謝反常所(suo)(suo)構成的一(yi)系列體(ti)現，包含(han)身(shen)體(ti)沉重，臉部油膩，口粘膩等，痰濕最(zui)有代表性(xing)的體(ti)現即是(shi)肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若(ruo)是(shi)(shi)你是(shi)(shi)痰濕(shi)(shi)體質的(de)胖人，那要記住(zhu)想減肥(fei)首先要做的(de)即是(shi)(shi)健脾利(li)濕(shi)(shi)、祛痰化(hua)濁。飲食(shi)(shi)上(shang)首先要根絕甜食(shi)(shi)，戒酒，且最忌暴飲暴食(shi)(shi)和進食(shi)(shi)速度過快。 應常吃味淡性溫平的(de)食(shi)(shi)物，多(duo)吃些(xie)蔬菜、生果，尤其是(shi)(shi)一些(xie)具(ju)有健脾利(li)濕(shi)(shi)、化(hua)淤祛痰的(de)食(shi)(shi)物。

2、一定要運動

痰濕體質者多(duo)形體肥壯，身(shen)重易倦，所以(yi)最(zui)佳能長時間堅(jian)持體育鍛煉，漫(man)步、慢跑、球類、游水(shui)、以(yi)及(ji)各種(zhong)舞(wu)蹈，均可挑選。 活動量應逐(zhu)步增(zeng)強，讓(rang)疏(shu)松的皮肉(rou)逐(zhu)步轉變成(cheng)健壯、細密的肌肉(rou)。

3、藥物養生

痰濕之生，與肺脾(pi)腎三臟(zang)聯系最為親(qin)近，故要點在于(yu)調(diao)補肺脾(pi)腎三臟(zang)。