【寶(bao)寶(bao)痰濕質食譜】小兒(er)痰濕體(ti)質如(ru)(ru)何(he)調理 痰濕體(ti)質兒(er)童如(ru)(ru)何(he)減(jian)肥

小兒痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有這些(xie)特點：寶寶體形偏(pian)胖，動作遲緩，容易(yi)(yi)疲倦(juan);性格較安靜，不喜歡活動;愛吃辛辣油膩的食(shi)物，愛吃甜食(shi);容易(yi)(yi)惡心(xin)，對季節變化的適(shi)應能力(li)較差(cha)，平時大便(bian)較稀;舌苔膩，中(zhong)醫把脈的話，脈象(xiang)滑(hua)或濡;容易(yi)(yi)咳嗽，痰(tan)多(duo)而清稀。這種體質的寶寶皮(pi)膚容易(yi)(yi)感(gan)染，易(yi)(yi)患蕁麻疹(zhen)、濕疹(zhen)、脂溢性皮(pi)炎(yan)、神經(jing)性皮(pi)炎(yan)、哮喘、支氣管炎(yan)、水腫、泄瀉(xie)等疾病。

痰(tan)濕體(ti)質寶寶的調養(yang)原則是健脾(pi)、祛濕、化痰(tan)。具(ju)體(ti)說來，就(jiu)是：

1、飲食上宜清淡少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海(hai)帶、白蘿卜、鯽魚、冬瓜、橙(cheng)子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳：

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁30克(ke)，魚(yu)腥草50克(ke)，粳米100克(ke)，食(shi)鹽(yan)適量;

2、將粳米、苡仁(ren)淘洗(xi)(xi)干凈，魚腥(xing)草去除老葉，洗(xi)(xi)凈;

3、在鍋內加水500毫升(sheng)，煮沸(fei)后放(fang)入魚腥草，再(zai)用中(zhong)火煎熬15分鐘，過(guo)濾(lv)出藥汁(zhi)待用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟(shu)后加(jia)入(ru)魚腥草汁，用食(shi)鹽調味，攪勻起(qi)鍋即成。

特點(dian)：這款粥(zhou)可作為寶寶的早餐，有(you)清熱解毒、利濕祛痰(tan)的功效(xiao)。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮子肉各30克，混(hun)合，研磨成粉末備用;

2、取(qu)糯米粉300克，粳(jing)米粉350克，和勻(yun)，再(zai)加入剛(gang)才研磨(mo)好的人參(can)茯苓山藥蓮子(zi)肉粉，再(zai)和勻(yun);

3、取白蜜50克，白糖140克，用(yong)500毫升的水(shui)熬化，拌(ban)入(ru)和勻的面粉中(zhong);

4、將(jiang)面(mian)粉揉成(cheng)塊狀，放到蒸(zheng)籠里蒸(zheng)熟，冷卻(que)后取出，切成(cheng)條(tiao)糕狀，放在鐵鍋(guo)里用小火烘干(gan)。

特點：八(ba)仙糕可以作為寶寶的(de)零食(shi)(shi)，根據寶寶的(de)食(shi)(shi)量(liang)，每次(ci)給他吃50克(ke)左右，每天1-2次(ci)。

適合痰濕質寶寶的美食菜譜：

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取米(mi)仁50克，紅棗10枚，粳米(mi)100克，糖適量;

2、將粳米、米仁淘洗(xi)干凈(jing)，紅(hong)棗洗(xi)凈(jing);

3、在鍋(guo)(guo)內加水800毫升，將粳米、米仁、紅棗放入鍋(guo)(guo)內，先用大(da)火燒開，再(zai)用小火熬粥，等粥熟后，加少(shao)許糖調味，攪勻(yun)起(qi)鍋(guo)(guo)即成。

特(te)點：這款粥有健(jian)脾利(li)濕(shi)的作用(yong)，可(ke)給(gei)孩子當早餐食用(yong)。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取鯽魚1條(約(yue)100克(ke))，薏(yi)米15克(ke)，蘿卜50～100克(ke);

2、去除(chu)鯽魚(yu)的魚(yu)鱗和內臟，洗凈，蘿卜切片;

3、將鯽(ji)魚與蘿卜片放入300毫(hao)升水中，與薏米(mi)一起煮湯，調(diao)味后即(ji)可(ke)食(shi)用。

特點：鯽魚有補脾利(li)水的功效、蘿卜有消食化痰的作用(yong)，與健(jian)脾化濕的薏米相配而煮成的這(zhe)款靚湯，能(neng)起到益氣健(jian)脾、化濕利(li)水的功效。寶(bao)寶(bao)可(ke)以每天喝1次，連續(xu)喝幾天就有效果。

痰濕體質兒童如何減肥

痰(tan)濕(shi)不僅僅是咱們一般所說(shuo)的“痰(tan)”，而是泛指體內的水濕(shi)代(dai)謝反常所構成的一系(xi)列體現，包含身體沉重，臉部油膩，口(kou)粘膩等，痰(tan)濕(shi)最有代(dai)表(biao)性的體現即是肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若是(shi)(shi)你是(shi)(shi)痰(tan)濕(shi)體質的胖人，那(nei)要記住(zhu)想減肥(fei)首先(xian)(xian)要做(zuo)的即是(shi)(shi)健脾利濕(shi)、祛痰(tan)化濁。飲食(shi)(shi)(shi)上首先(xian)(xian)要根絕甜(tian)食(shi)(shi)(shi)，戒酒，且最忌暴飲暴食(shi)(shi)(shi)和(he)進食(shi)(shi)(shi)速度過快。 應常吃味(wei)淡性溫(wen)平(ping)的食(shi)(shi)(shi)物，多吃些蔬菜(cai)、生果(guo)，尤其是(shi)(shi)一(yi)些具有健脾利濕(shi)、化淤(yu)祛痰(tan)的食(shi)(shi)(shi)物。

2、一定要運動

痰(tan)濕體質(zhi)者多形體肥壯，身重易倦，所以最佳能長(chang)時(shi)間堅持體育鍛煉，漫步、慢跑(pao)、球類、游水、以及各種舞蹈，均可挑選。 活動(dong)量應逐步增強，讓疏松的皮(pi)肉逐步轉變成健壯、細密的肌肉。

3、藥物養生

痰濕(shi)之生，與肺(fei)脾(pi)腎三(san)臟(zang)(zang)聯系最為親近，故要(yao)點在于調補肺(fei)脾(pi)腎三(san)臟(zang)(zang)。