【寶寶痰(tan)(tan)濕(shi)質食譜(pu)】小兒(er)痰(tan)(tan)濕(shi)體質如(ru)何調理 痰(tan)(tan)濕(shi)體質兒(er)童如(ru)何減肥(fei)

小兒痰濕體質如何調理

痰濕體質的寶寶有(you)這(zhe)些特點：寶寶體形偏胖(pang)，動作遲緩，容(rong)易疲倦;性格(ge)較安靜，不喜歡活動;愛吃辛辣油膩的食物，愛吃甜食;容(rong)易惡心，對(dui)季(ji)節變(bian)化(hua)的適應能力較差，平時大便較稀;舌苔膩，中(zhong)醫把脈的話，脈象(xiang)滑或濡;容(rong)易咳嗽，痰多而清稀。這(zhe)種(zhong)體質(zhi)的寶寶皮(pi)膚容(rong)易感(gan)染，易患(huan)蕁麻疹、濕疹、脂溢性皮(pi)炎(yan)(yan)、神經性皮(pi)炎(yan)(yan)、哮(xiao)喘(chuan)、支氣管炎(yan)(yan)、水腫(zhong)、泄瀉等疾病。

痰(tan)濕(shi)體(ti)質寶寶的調養(yang)原則是健脾、祛濕(shi)、化痰(tan)。具體(ti)說來，就是：

1、飲食(shi)上(shang)宜清淡(dan)少油;

2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海帶、白蘿卜、鯽魚、冬(dong)瓜(gua)、橙子等;

3、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。

適合痰濕體質寶寶的中醫藥膳：

一、苡仁魚腥草粥

制作步驟：

1、取苡仁(ren)30克，魚腥草50克，粳米100克，食(shi)鹽適量;

2、將粳米、苡仁淘洗干凈(jing)，魚腥草去除老葉，洗凈(jing);

3、在(zai)鍋內加(jia)水500毫升，煮(zhu)沸后(hou)放(fang)入(ru)魚腥草，再用中(zhong)火(huo)煎熬15分鐘(zhong)，過濾(lv)出藥汁待(dai)用;

4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入魚腥草(cao)汁(zhi)，用食鹽調味，攪勻起(qi)鍋(guo)即(ji)成。

特點：這款(kuan)粥可作(zuo)為寶寶的早餐，有清熱解(jie)毒、利濕祛痰(tan)的功效(xiao)。

二、八仙糕

制作步驟：

1、取人參、茯苓、山藥、蓮(lian)子肉各30克(ke)，混合，研磨成(cheng)粉末備用;

2、取糯(nuo)米粉300克，粳米粉350克，和勻，再加入剛(gang)才(cai)研磨好的人參茯(fu)苓山藥(yao)蓮子肉(rou)粉，再和勻;

3、取白(bai)蜜50克，白(bai)糖(tang)140克，用500毫升的水(shui)熬化，拌(ban)入和勻的面粉中;

4、將面(mian)粉(fen)揉成塊(kuai)狀，放(fang)到蒸(zheng)籠里蒸(zheng)熟，冷卻后取(qu)出，切成條(tiao)糕狀，放(fang)在鐵鍋里用小火烘(hong)干。

特點：八仙糕可以作為寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的零食，根(gen)據(ju)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的食量，每次給他吃(chi)50克左右，每天1-2次。

適合痰濕質寶寶的美食菜譜：

一、米仁紅棗粥

制作步驟：

1、取米仁50克，紅棗10枚，粳米100克，糖適(shi)量;

2、將(jiang)粳米、米仁淘洗干(gan)凈，紅棗洗凈;

3、在鍋內(nei)加水800毫(hao)升(sheng)，將(jiang)粳米、米仁、紅棗放入鍋內(nei)，先用大(da)火燒開，再用小火熬粥(zhou)，等粥(zhou)熟后，加少許糖調味，攪勻起鍋即成(cheng)。

特點：這款粥(zhou)有健脾利濕(shi)的作用(yong)(yong)，可給孩子(zi)當早餐食用(yong)(yong)。

二、鯽魚薏米蘿卜湯

制作步驟：

1、取(qu)鯽魚1條(tiao)(約100克)，薏米15克，蘿卜50～100克;

2、去(qu)除鯽魚(yu)(yu)的(de)魚(yu)(yu)鱗和內臟，洗凈，蘿卜切片(pian);

3、將鯽魚與蘿(luo)卜片放入(ru)300毫升水中，與薏米一起煮湯(tang)，調味后即可食用。

特點：鯽(ji)魚有補脾利水的(de)功效(xiao)、蘿卜有消(xiao)食(shi)化(hua)痰的(de)作用，與健脾化(hua)濕的(de)薏米相(xiang)配而煮成的(de)這款(kuan)靚(jing)湯，能(neng)起(qi)到益氣健脾、化(hua)濕利水的(de)功效(xiao)。寶(bao)寶(bao)可以每天喝(he)1次，連(lian)續喝(he)幾天就(jiu)有效(xiao)果(guo)。

痰濕體質兒童如何減肥

痰濕不僅僅是咱們一(yi)般所說的“痰”，而是泛指體內的水濕代謝反常所構成(cheng)的一(yi)系列體現，包含身體沉重，臉(lian)部油膩，口粘膩等，痰濕最有(you)代表性的體現即是肥壯。

1、減肥飲食關鍵

若是(shi)你是(shi)痰濕體(ti)質的胖(pang)人，那要(yao)記住(zhu)想(xiang)減肥首先(xian)要(yao)做的即是(shi)健(jian)(jian)脾利(li)濕、祛痰化(hua)濁。飲食上首先(xian)要(yao)根絕甜食，戒酒，且最(zui)忌暴(bao)飲暴(bao)食和進(jin)食速度(du)過快。 應常吃味淡性溫平的食物，多吃些(xie)蔬菜、生果(guo)，尤其是(shi)一些(xie)具有健(jian)(jian)脾利(li)濕、化(hua)淤祛痰的食物。

2、一定要運動

痰濕體(ti)質(zhi)者多形體(ti)肥壯(zhuang)，身重易倦，所以最佳能(neng)長時間(jian)堅持體(ti)育鍛(duan)煉，漫步(bu)、慢跑(pao)、球(qiu)類、游水、以及各(ge)種舞蹈，均可挑選。 活動量應逐步(bu)增強，讓疏松的皮肉逐步(bu)轉變(bian)成健壯(zhuang)、細(xi)密的肌肉。

3、藥物養生

痰(tan)濕之生，與肺(fei)脾腎(shen)三臟(zang)聯系(xi)最為親近，故要點在于調補肺(fei)脾腎(shen)三臟(zang)。