【怎(zen)么避(bi)(bi)免(mian)長痘(dou)(dou)(dou)】如(ru)何避(bi)(bi)免(mian)長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou) 怎(zen)樣防(fang)止臉(lian)上長痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)

有良好的飲食習慣

所謂有良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果(guo)，少吃一(yi)些容易上火(huo)(huo)的東西，如(ru)火(huo)(huo)鍋、酸辣粉等有辣椒(jiao)的食(shi)物，飲食(shi)主(zhu)要由清淡為(wei)主(zhu)。

有良好的睡眠

睡(shui)眠(mian)也會(hui)對長不長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)有(you)影響(xiang)的，所(suo)以要有(you)良好的睡(shui)眠(mian)，做到不熬夜(ye)，早睡(shui)早起，相信痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)會(hui)減少的。

少面對電腦和電視

電腦和電視(shi)都有一(yi)定(ding)的輻射，所以上網上久了或者看(kan)(kan)電視(shi)看(kan)(kan)久了都會長(chang)痘痘的，而且對皮膚影響有點厲(li)害(hai)。

適當補充維生素A

維(wei)生素A或胡(hu)蘿卜(bu)素可以促使皮脂(zhi)排出通暢，需多食，如胡(hu)蘿卜(bu)、韭(jiu)菜(cai)、薺菜(cai)、菠菜(cai)等。

適當的運動

每天堅(jian)持做(zuo)適當(dang)的運(yun)動(dong)對預防(fang)長痘痘也是不錯的。

多吃新鮮蔬菜和水果

每天都要(yao)吃(chi)一些新(xin)鮮的蔬菜和水果，不要(yao)吃(chi)的油膩即可。

清潔皮膚

皮膚出現痘(dou)痘(dou)很大一部(bu)分(fen)原因(yin)就是沒有清潔(jie)干凈皮膚，油脂或污垢堵(du)塞(sai)了(le)毛孔，從而產(chan)生了(le)痘(dou)痘(dou)。

不要用手擠

臉上出現脂肪(fang)粒(li)或者粉(fen)刺的(de)話(hua)，不(bu)要用手(shou)去擠，這樣很容易產(chan)生痘痘，甚(shen)至會(hui)留下疤痕(hen)。

減壓

壓(ya)力太(tai)大(da)，飲食作息(xi)不(bu)平衡，也很容易造成內分泌失(shi)調(diao)，引起(qi)痘(dou)痘(dou)，所以一(yi)定要(yao)調(diao)整生活(huo)節奏(zou)，作息(xi)時間慢(man)慢(man)調(diao)規律。

運動

經常(chang)運動一(yi)下，特別是(shi)跑步(bu)等(deng)有(you)氧運動能促(cu)進新陳代謝，保(bao)持皮(pi)膚正(zheng)常(chang)代謝平(ping)衡。

防曬

做好防曬，避(bi)免陽光(guang)直射皮膚，引(yin)起色(se)素沉著，油(you)脂(zhi)堵塞還(huan)會引(yin)起痘痘發生。