【怎么避免(mian)長(chang)(chang)痘(dou)】如何避免(mian)長(chang)(chang)痘(dou)痘(dou) 怎樣防止臉上長(chang)(chang)痘(dou)痘(dou)

有良好的飲食習慣

所謂有良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容(rong)易上(shang)火(huo)的東(dong)西，如火(huo)鍋、酸辣(la)粉等有辣(la)椒的食物(wu)，飲(yin)食主要由清淡(dan)為主。

有良好的睡眠

睡眠也(ye)會對長(chang)不(bu)長(chang)痘痘有(you)影響的，所以要(yao)有(you)良好(hao)的睡眠，做(zuo)到不(bu)熬夜，早睡早起(qi)，相(xiang)信痘痘會減(jian)少的。

少面對電腦和電視

電(dian)(dian)腦和(he)電(dian)(dian)視(shi)都有一定(ding)的(de)輻(fu)射，所以上網上久了(le)(le)或者(zhe)看電(dian)(dian)視(shi)看久了(le)(le)都會長(chang)痘(dou)痘(dou)的(de)，而且對皮膚(fu)影響有點厲害。

適當補充維生素A

維生(sheng)素A或胡蘿卜(bu)素可(ke)以促使皮脂(zhi)排出通暢，需多(duo)食，如(ru)胡蘿卜(bu)、韭菜、薺菜、菠菜等。

適當的運動

每天堅(jian)持做適當(dang)的(de)運(yun)動對(dui)預防長痘痘也是不錯的(de)。

多吃新鮮蔬菜和水果

每天(tian)都要吃一些(xie)新鮮的蔬(shu)菜(cai)和水果，不要吃的油膩即可(ke)。

清潔皮膚

皮膚出現痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)很大一(yi)部分原(yuan)因就是沒有清(qing)潔干凈皮膚，油脂(zhi)或污垢堵塞了毛孔，從(cong)而產生了痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

不要用手擠

臉上出現脂(zhi)肪粒或者粉刺的話，不(bu)要用(yong)手去擠(ji)，這(zhe)樣很(hen)容易產生痘(dou)痘(dou)，甚至會(hui)留下疤痕。

減壓

壓(ya)力(li)太(tai)大，飲食(shi)作(zuo)(zuo)息不(bu)平衡，也很容易造(zao)成(cheng)內分泌失調，引起痘(dou)痘(dou)，所以一定要調整生(sheng)活節(jie)奏(zou)，作(zuo)(zuo)息時間慢慢調規律。

運動

經常運(yun)動一下，特別是跑步等有氧運(yun)動能促進新(xin)陳代謝，保持皮(pi)膚正常代謝平衡。

防曬

做好防曬，避免陽(yang)光直射皮膚，引起色素沉著，油脂堵塞(sai)還(huan)會(hui)引起痘(dou)痘(dou)發生。