【怎么避免(mian)長痘(dou)】如何避免(mian)長痘(dou)痘(dou) 怎樣防止(zhi)臉上(shang)長痘(dou)痘(dou)

有良好的飲食習慣

所謂有良好的飲食習慣就是要多吃蔬菜水果，少吃一些容易上火的東西，如火鍋、酸辣(la)粉等有辣(la)椒(jiao)的食物(wu)，飲(yin)食主要(yao)由清淡為主。

有良好的睡眠

睡(shui)眠也會(hui)(hui)對長(chang)不(bu)長(chang)痘痘有影(ying)響的(de)，所以(yi)要有良好的(de)睡(shui)眠，做到不(bu)熬夜(ye)，早(zao)睡(shui)早(zao)起(qi)，相信痘痘會(hui)(hui)減少(shao)的(de)。

少面對電腦和電視

電腦(nao)和電視都有(you)一定的輻(fu)射，所以上網上久了(le)或(huo)者看(kan)電視看(kan)久了(le)都會長痘(dou)痘(dou)的，而且對皮膚影(ying)響(xiang)有(you)點厲害。

適當補充維生素A

維生(sheng)素(su)A或胡蘿(luo)卜素(su)可以促使皮(pi)脂排出(chu)通暢，需多食，如胡蘿(luo)卜、韭菜、薺菜、菠(bo)菜等。

適當的運動

每天堅(jian)持(chi)做適(shi)當的運動對預防長痘痘也(ye)是(shi)不錯的。

多吃新鮮蔬菜和水果

每天都要吃一些新鮮的蔬菜和水果，不要吃的油膩(ni)即可(ke)。

清潔皮膚

皮膚(fu)(fu)出現痘(dou)痘(dou)很大一部分原因就是沒有清潔干凈皮膚(fu)(fu)，油脂或(huo)污垢堵塞了毛孔，從而(er)產(chan)生了痘(dou)痘(dou)。

不要用手擠

臉上出現脂肪粒(li)或者粉刺的話，不要用(yong)手(shou)去擠(ji)，這(zhe)樣(yang)很容(rong)易產生(sheng)痘痘，甚至會(hui)留下疤痕(hen)。

減壓

壓力太(tai)大，飲食作息不平衡，也(ye)很容易(yi)造(zao)成內分泌失調，引起痘痘，所(suo)以一定要調整生活(huo)節(jie)奏，作息時(shi)間慢慢調規律。

運動

經(jing)常(chang)運動一下，特別是跑步等有氧運動能促進新陳代謝，保持(chi)皮(pi)膚正常(chang)代謝平衡。

防曬

做好防曬，避免陽光直(zhi)射皮膚(fu)，引(yin)起(qi)(qi)色素沉著(zhu)，油脂堵(du)塞還會引(yin)起(qi)(qi)痘痘發生。