【針灸(jiu)養生】針灸(jiu)養生的作用 針灸(jiu)養生注意事(shi)項

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針灸養生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方法(fa)(fa)保健強(qiang)身。保健灸(jiu)法(fa)(fa)是中國(guo)獨特的(de)(de)養生方法(fa)(fa)之一，不僅可用于強(qiang)身保健，也可用于久病體(ti)虛之人的(de)(de)康(kang)復(fu)。所謂(wei)保健灸(jiu)法(fa)(fa)，就是在身體(ti)某些特定穴位上施灸(jiu)，以達到(dao)和氣(qi)血(xue)、調(diao)經絡、養臟腑、延年益壽(shou)的(de)(de)目的(de)(de)。

針(zhen)灸養生法(fa)能夠調和(he)氣血、平衡(heng)陰陽，進而補(bu)虛瀉實，全面調整臟腑的機能。針(zhen)灸可以改善人體各個系統的功能，提高人體的抗病(bing)能力，從而有利于疾病(bing)的康(kang)復，對于養生保(bao)健具(ju)有重(zhong)要意(yi)義。

針灸養生方法

針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)養(yang)(yang)生法(fa)能(neng)(neng)夠調(diao)(diao)和氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)、平(ping)(ping)衡陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)，進(jin)(jin)(jin)而(er)(er)補虛(xu)瀉實，全(quan)面調(diao)(diao)整(zheng)臟(zang)腑的(de)(de)(de)(de)(de)機能(neng)(neng)。針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改善人體(ti)各(ge)個系統的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，提高(gao)人體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)抗病能(neng)(neng)力，從(cong)而(er)(er)有利于(yu)(yu)(yu)疾病的(de)(de)(de)(de)(de)康復，對于(yu)(yu)(yu)養(yang)(yang)生保健具有重要意(yi)義(yi)。氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)是(shi)(shi)人體(ti)生命(ming)活動的(de)(de)(de)(de)(de)物質基礎，依賴經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)的(de)(de)(de)(de)(de)傳輸布滿全(quan)身(shen)，發(fa)揮(hui)推動、溫煦、氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)化、鞏(gong)固、防御、營養(yang)(yang)等作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。只有經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)暢(chang)通，氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)調(diao)(diao)和，臟(zang)腑功(gong)(gong)能(neng)(neng)才能(neng)(neng)正常進(jin)(jin)(jin)行，才能(neng)(neng)形泰(tai)而(er)(er)神安。通過(guo)(guo)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)手(shou)(shou)(shou)法(fa)，在腧穴部位進(jin)(jin)(jin)行適量的(de)(de)(de)(de)(de)刺激，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使阻塞(sai)的(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)通暢(chang)而(er)(er)發(fa)揮(hui)其正常的(de)(de)(de)(de)(de)生理(li)(li)功(gong)(gong)能(neng)(neng)，達到延(yan)年益壽的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)。疏通經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)、調(diao)(diao)和氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)(xue)(xue)，是(shi)(shi)針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)養(yang)(yang)生的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)機理(li)(li)所(suo)在。陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)平(ping)(ping)衡是(shi)(shi)健康者的(de)(de)(de)(de)(de)生理(li)(li)狀態(tai)，針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)養(yang)(yang)生的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)(shi)調(diao)(diao)整(zheng)和維系這種(zhong)狀態(tai)。針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)平(ping)(ping)衡陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)、協(xie)調(diao)(diao)臟(zang)腑的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)基本上是(shi)(shi)通過(guo)(guo)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)陰(yin)(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)屬性、經(jing)(jing)(jing)(jing)穴配合和針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)手(shou)(shou)(shou)法(fa)來完成的(de)(de)(de)(de)(de)。針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)實踐表明，采用(yong)(yong)一(yi)定的(de)(de)(de)(de)(de)針(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)方法(fa)，作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)太陰(yin)(yin)(yin)(yin)肺經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)益肺氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)肺陰(yin)(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)陽(yang)(yang)(yang)明大腸(chang)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)通氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機、助(zhu)傳導(dao)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足陽(yang)(yang)(yang)明胃經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)和胃氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)胃陰(yin)(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足太陰(yin)(yin)(yin)(yin)脾(pi)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)健脾(pi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、壯(zhuang)脾(pi)陽(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足少陰(yin)(yin)(yin)(yin)心(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)益心(xin)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、補心(xin)血(xue)(xue)(xue)(xue)、養(yang)(yang)心(xin)陰(yin)(yin)(yin)(yin)、振(zhen)心(xin)陽(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)太陽(yang)(yang)(yang)小腸(chang)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利小腸(chang);作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足太陽(yang)(yang)(yang)膀胱經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)助(zhu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)化、利水道；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足少陰(yin)(yin)(yin)(yin)腎經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)滋腎陰(yin)(yin)(yin)(yin)、壯(zhuang)腎陽(yang)(yang)(yang)、補腎氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)厥陰(yin)(yin)(yin)(yin)心(xin)包經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)護心(xin)神、益血(xue)(xue)(xue)(xue)絡(luo)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)少陽(yang)(yang)(yang)三焦(jiao)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)(diao)暢(chang)三焦(jiao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)機、促(cu)進(jin)(jin)(jin)三焦(jiao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)化，使五(wu)臟(zang)六腑得以(yi)(yi)(yi)濡養(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足少陽(yang)(yang)(yang)膽經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利膽腑；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足厥陰(yin)(yin)(yin)(yin)肝(gan)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)疏肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)(qi)、補肝(gan)血(xue)(xue)(xue)(xue)、養(yang)(yang)肝(gan)陰(yin)(yin)(yin)(yin)、平(ping)(ping)肝(gan)陽(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)任脈，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)(diao)理(li)(li)陰(yin)(yin)(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)督脈，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)(diao)理(li)(li)陽(yang)(yang)(yang)經(jing)(jing)(jing)(jing)、

針灸養生應用原則

1、掌握養生防(fang)病(bing)時機(ji)

掌握養生(sheng)防病時(shi)機，直接關系(xi)到養生(sheng)保健的效(xiao)果。大致可分以(yi)下(xia)四種情況。

（1）注意日(ri)常(chang)(chang)保健：對于(yu)健康人，可在(zai)平常(chang)(chang)用(yong)針灸防(fang)病強(qiang)身(shen)，益(yi)壽延年。如宋·竇材(cai)《扁鵲心書》指出：于(yu)無病時常(chang)(chang)灸關元(yuan)、氣(qi)海、命關、中脘(wan)等穴，可以壯陽助元(yuan)、強(qiang)身(shen)健體。

（2）注意早期預防(fang)：在(zai)病(bing)(bing)癥(zheng)早期，當顯露某種(zhong)先兆(zhao)時，即(ji)用針灸(jiu)預防(fang)也是針灸(jiu)養生的(de)重要內容。如唐·孫(sun)思(si)邈《千(qian)金(jin)翼方·針灸(jiu)下(xia)·癰(yong)疽(ju)第五》中提到凡卒患腰腫、附(fu)骨腫、癰(yong)疽(ju)、節腫風、游毒、熱腫，此等諸疾，但覺有異，即(ji)急灸(jiu)之愈。實(shi)際上早期預防(fang)不僅適(shi)用于這類(lei)急性病(bing)(bing)癥(zheng)，而且也可有效(xiao)地阻止多種(zhong)慢性病(bing)(bing)及疑難(nan)雜癥(zheng)的(de)發生和發展。

（3）注意因病(bing)而異：針灸養生(sheng)還(huan)包括對(dui)于一些時作時止的(de)(de)病(bing)癥(zheng)，或有(you)不同(tong)病(bing)史的(de)(de)個(ge)體在疾病(bing)的(de)(de)緩解期進行保健養生(sheng)。對(dui)此，早在《素(su)問·刺(ci)瘧(nve)》中就有(you)凡治瘧(nve)，先發如食頃(qing)的(de)(de)針刺(ci)預防瘧(nve)疾的(de)(de)記載(zai)。還(huan)比如對(dui)患(huan)有(you)支氣管炎(yan)、哮(xiao)喘(chuan)等(deng)癥(zheng)的(de)(de)個(ge)體，采用冬病(bing)夏治之法，施行三(san)伏灸，能(neng)起到良好(hao)的(de)(de)防病(bing)保健作用。

（4）注意三因(yin)制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)宜(yi)(yi)(yi)：如《素問·異(yi)法方宜(yi)(yi)(yi)論》指(zhi)出(chu)：北(bei)方者(zhe)……其地高陵(ling)居，風寒(han)冰冽，其民樂野處而乳(ru)食，臟寒(han)生滿(man)病(bing)，其治宜(yi)(yi)(yi)灸焫(cui)。南方者(zhe)……其地下，水土弱，霧露之(zhi)所聚也，其民嗜酸而食肋，故其民皆致理(li)而赤色(se)，其病(bing)學痹，其治宜(yi)(yi)(yi)微針(zhen)。此為因(yin)地制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)宜(yi)(yi)(yi)，此外(wai)尚有因(yin)時(shi)制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)宜(yi)(yi)(yi)、因(yin)人(ren)制(zhi)(zhi)(zhi)(zhi)宜(yi)(yi)(yi)。

2、安全有效少(shao)有痛苦(ku)

鑒(jian)于養生保健的對象(xiang)多(duo)為(wei)健康、亞健康人群或(huo)病(bing)證(zheng)輕微的早(zao)期患者，所(suo)以應盡(jin)量選(xuan)擇(ze)相對來說安全有效而痛(tong)苦較(jiao)少的針灸刺激(ji)方法(fa)。具(ju)體(ti)要求(qiu)有如下三點。

（1）刺激(ji)方(fang)法(fa)要適宜：宜多(duo)(duo)采(cai)用艾灸(jiu)(jiu)、穴位激(ji)光照射、穴位磁療法(fa)、穴位敷貼(tie)療法(fa)以及耳(er)穴壓丸法(fa)等不易出(chu)現意外事故且(qie)無痛(tong)苦或痛(tong)苦較輕的(de)方(fang)法(fa)。如用毫針亦宜細針、淺刺，艾灸(jiu)(jiu)多(duo)(duo)采(cai)用艾炷灸(jiu)(jiu)中的(de)隔物灸(jiu)(jiu)、艾條灸(jiu)(jiu)的(de)溫和灸(jiu)(jiu)以及針灸(jiu)(jiu)結合(he)的(de)溫針灸(jiu)(jiu)等。

（2）穴位(wei)選擇少而精：養生保健的針灸法，每次取穴不宜(yi)過多，一般(ban)以(yi)每次不超過3-5個(ge)穴位(wei)為原則。如要調(diao)理(li)整體機能者，可(ke)選幾個(ge)穴位(wei)為一組(zu)，以(yi)增強(qiang)其效(xiao)果。在實踐中，可(ke)酌情而定。

（3）刺激量小強度輕：針灸養生施用(yong)針灸手法時，應盡(jin)量(liang)采(cai)用(yong)刺激(ji)(ji)量(liang)小、刺激(ji)(ji)強度輕、刺激(ji)(ji)時間短、損失度小、容易接(jie)收的方(fang)法和手法，以既能使對方(fang)接(jie)受(shou)又可達到養(yang)生保(bao)健目的為原(yuan)則。

針灸養生禁忌

對于某些身體(ti)情(qing)況，如(ru)過饑(ji)、過飽、酒醉、大怒(nu)、大驚、勞累過度等情(qing)況時，或孕婦、身體(ti)極度虛弱(ruo)者(zhe)，則不(bu)宜(yi)針(zhen)灸。對伴(ban)有(you)某些疾病，如(ru)高熱、高血(xue)壓危象(xiang)、肺(fei)結核晚期、大量咯血(xue)、嘔吐、嚴重貧血(xue)、急性(xing)傳染性(xing)疾病、皮膚癰疽(ju)瘡癤(jie)并有(you)發熱者(zhe)，均不(bu)宜(yi)使(shi)用艾灸。

針灸養生作用

1、溫通經脈(mo)行氣血

《靈樞·本藏篇》說：“經(jing)(jing)脈者，所(suo)以(yi)行(xing)氣血(xue)(xue)(xue)、營(ying)陰陽、溺筋骨、利關(guan)節者也。”氣血(xue)(xue)(xue)運行(xing)循經(jing)(jing)脈流(liu)行(xing)，方可營(ying)運周身，濡養機體，而(er)(er)灸(jiu)(jiu)法其性(xing)溫(wen)(wen)熱，可溫(wen)(wen)通經(jing)(jing)絡，促(cu)進血(xue)(xue)(xue)液運行(xing)。恰(qia)如《素向·刺節真邪論》說：“脈中(zhong)之血(xue)(xue)(xue)，凝而(er)(er)留止，弗之火調，弗能取之。”氣血(xue)(xue)(xue)運行(xing)具有遇溫(wen)(wen)則散，遇寒則凝的特點，艾灸(jiu)(jiu)則以(yi)溫(wen)(wen)熱通經(jing)(jing)脈而(er)(er)行(xing)血(xue)(xue)(xue)氣。

2、培補元(yuan)氣，預防(fang)疾病

灸法有強壯元(yuan)陽(yang)、防治疾病(bing)的作(zuo)用，《扁鵲心書(shu)》曰：“夫人(ren)(ren)之(zhi)真元(yuan)，乃一(yi)身(shen)之(zhi)主宰(zai)，真氣(qi)壯則人(ren)(ren)強，真氣(qi)虛則人(ren)(ren)病(bing)，真氣(qi)脫則人(ren)(ren)死，保命之(zhi)法，艾灸第一(yi)。”艾為辛(xin)溫陌(mo)熱(re)之(zhi)藥，以(yi)火助之(zhi)，兩陽(yang)相(xiang)得(de)，可補陽(yang)壯陽(yang)，其元(yuan)充足，則人(ren)(ren)體健壯，“正氣(qi)存內(nei)，邪不可干”，故知艾灸有培(pei)補元(yuan)氣(qi)，預防疾病(bing)之(zhi)作(zuo)用。

3、健脾益(yi)胃，培(pei)補后天

灸(jiu)法對脾(pi)(pi)胃有著明顯的(de)強(qiang)壯作用，《針灸(jiu)資生經(jing)》中云：“凡飲(yin)食不思，心(xin)腹膨脹，面色萎(wei)黃，世謂之脾(pi)(pi)腎病者(zhe)，宜灸(jiu)中脘。”在中脘施灸(jiu)，可(ke)以溫運脾(pi)(pi)陽，補中益氣(qi)。常灸(jiu)足(zu)三里，不但能(neng)使消(xiao)化系統功能(neng)旺盛，增加人(ren)體對營(ying)養物質的(de)吸(xi)收，濡養全身(shen)，還(huan)可(ke)達到防病治病，抗衰老和延年益壽的(de)功效(xiao)。

4、升舉陽(yang)氣，密(mi)固膚表

《素問(wen)·經(jing)脈(mo)篇》云：“陷下(xia)則(ze)灸(jiu)之”。氣(qi)虛而下(xia)陷，則(ze)皮毛不(bu)任風寒，清陽(yang)不(bu)得上(shang)舉，因而衛陽(yang)不(bu)固，腠理(li)疏松(song)。常施(shi)灸(jiu)法，可以升舉陽(yang)氣(qi)、密固肌表、抵御外邪、調(diao)和營衛，起到健(jian)身、防病(bing)治病(bing)的作用。