【針(zhen)灸養(yang)(yang)生】針(zhen)灸養(yang)(yang)生的作用 針(zhen)灸養(yang)(yang)生注(zhu)意事項(xiang)

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針灸養生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方法(fa)保健強身。保健灸法(fa)是中國(guo)獨特的(de)養生(sheng)方法(fa)之一，不(bu)僅可用于強身保健，也可用于久(jiu)病體虛之人的(de)康復。所謂保健灸法(fa)，就(jiu)是在身體某些(xie)特定(ding)穴(xue)位上施灸，以(yi)達到(dao)和氣血、調經絡、養臟腑、延年益壽的(de)目的(de)。

針灸養生(sheng)法能夠調和氣血(xue)、平衡(heng)陰陽，進而補虛(xu)瀉實，全面調整臟腑的機能。針灸可(ke)以改善人體各個(ge)系統的功能，提高人體的抗病能力，從而有利于疾病的康(kang)復，對于養生(sheng)保(bao)健(jian)具(ju)有重(zhong)要(yao)意(yi)義。

針灸養生方法

針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)法能夠調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)、平衡(heng)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)，進(jin)而(er)補(bu)虛瀉(xie)實，全(quan)面調(diao)整(zheng)臟(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)(de)機能。針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)改善(shan)人體(ti)各個系(xi)統的(de)(de)(de)(de)功能，提高人體(ti)的(de)(de)(de)(de)抗病(bing)能力(li)，從而(er)有(you)利(li)于(yu)(yu)(yu)疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)康復，對于(yu)(yu)(yu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)保健具(ju)有(you)重要意(yi)義。氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)是(shi)(shi)(shi)人體(ti)生(sheng)(sheng)命(ming)活動的(de)(de)(de)(de)物質基礎(chu)，依賴經(jing)(jing)絡(luo)的(de)(de)(de)(de)傳(chuan)輸(shu)布滿全(quan)身，發揮推動、溫煦、氣(qi)(qi)(qi)(qi)化、鞏固(gu)、防御、營(ying)養(yang)(yang)等作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。只(zhi)有(you)經(jing)(jing)絡(luo)暢(chang)通(tong)(tong)(tong)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)調(diao)和(he)，臟(zang)腑(fu)功能才(cai)能正常進(jin)行，才(cai)能形泰(tai)而(er)神(shen)(shen)安。通(tong)(tong)(tong)過一定的(de)(de)(de)(de)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)法，在腧穴(xue)部位進(jin)行適量的(de)(de)(de)(de)刺激，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)使(shi)阻塞(sai)的(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)絡(luo)通(tong)(tong)(tong)暢(chang)而(er)發揮其正常的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)功能，達到延年益(yi)壽的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)。疏通(tong)(tong)(tong)經(jing)(jing)絡(luo)、調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)，是(shi)(shi)(shi)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)機理(li)所(suo)在。陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)平衡(heng)是(shi)(shi)(shi)健康者的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)理(li)狀態，針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)(yang)生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)調(diao)整(zheng)和(he)維(wei)系(xi)這種狀態。針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)平衡(heng)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)、協調(diao)臟(zang)腑(fu)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)基本上是(shi)(shi)(shi)通(tong)(tong)(tong)過經(jing)(jing)絡(luo)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)屬(shu)性、經(jing)(jing)穴(xue)配合和(he)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)法來完成(cheng)的(de)(de)(de)(de)。針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)實踐(jian)表明(ming)，采用(yong)(yong)(yong)一定的(de)(de)(de)(de)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)方法，作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)太(tai)(tai)陰(yin)(yin)(yin)肺經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)益(yi)肺氣(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)肺陰(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)陽(yang)(yang)明(ming)大腸(chang)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)通(tong)(tong)(tong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)機、助傳(chuan)導(dao)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)陽(yang)(yang)明(ming)胃經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)和(he)胃氣(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)胃陰(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)太(tai)(tai)陰(yin)(yin)(yin)脾經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)健脾氣(qi)(qi)(qi)(qi)、壯(zhuang)脾陽(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)少陰(yin)(yin)(yin)心經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)益(yi)心氣(qi)(qi)(qi)(qi)、補(bu)心血(xue)(xue)、養(yang)(yang)心陰(yin)(yin)(yin)、振心陽(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)小(xiao)腸(chang)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)清利(li)小(xiao)腸(chang);作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)太(tai)(tai)陽(yang)(yang)膀(bang)胱(guang)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)助氣(qi)(qi)(qi)(qi)化、利(li)水(shui)道；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)少陰(yin)(yin)(yin)腎(shen)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)滋腎(shen)陰(yin)(yin)(yin)、壯(zhuang)腎(shen)陽(yang)(yang)、補(bu)腎(shen)氣(qi)(qi)(qi)(qi)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)厥(jue)陰(yin)(yin)(yin)心包經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)護心神(shen)(shen)、益(yi)血(xue)(xue)絡(luo)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)少陽(yang)(yang)三(san)焦(jiao)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)調(diao)暢(chang)三(san)焦(jiao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)機、促進(jin)三(san)焦(jiao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)化，使(shi)五(wu)臟(zang)六腑(fu)得以(yi)(yi)(yi)(yi)濡養(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)少陽(yang)(yang)膽(dan)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)清利(li)膽(dan)腑(fu)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)厥(jue)陰(yin)(yin)(yin)肝(gan)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)疏肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、補(bu)肝(gan)血(xue)(xue)、養(yang)(yang)肝(gan)陰(yin)(yin)(yin)、平肝(gan)陽(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)任脈，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)調(diao)理(li)陰(yin)(yin)(yin)經(jing)(jing)；作(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)督脈，可(ke)(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)(yi)調(diao)理(li)陽(yang)(yang)經(jing)(jing)、

針灸養生應用原則

1、掌握養(yang)生(sheng)防(fang)病時機

掌握養(yang)生(sheng)防病(bing)時機，直接關系到養(yang)生(sheng)保健的效果。大致可分以下四種情(qing)況。

（1）注(zhu)意日常(chang)保健(jian)：對(dui)于(yu)(yu)健(jian)康人，可在平常(chang)用針灸防病強身，益壽延年。如宋·竇材《扁鵲心書(shu)》指出：于(yu)(yu)無病時常(chang)灸關(guan)元(yuan)、氣海(hai)、命(ming)關(guan)、中脘等穴，可以壯(zhuang)陽助元(yuan)、強身健(jian)體。

（2）注(zhu)意早期(qi)預防：在病(bing)(bing)癥(zheng)早期(qi)，當(dang)顯露某種先兆時，即用(yong)針灸預防也(ye)是針灸養(yang)生(sheng)的(de)重要(yao)內容。如唐(tang)·孫思邈《千金翼方(fang)·針灸下·癰疽第五》中提到凡卒患腰腫、附骨腫、癰疽、節腫風、游毒、熱(re)腫，此等諸疾，但(dan)覺有異(yi)，即急灸之愈。實際上早期(qi)預防不僅適用(yong)于這(zhe)類急性(xing)病(bing)(bing)癥(zheng)，而且也(ye)可有效地阻止多(duo)種慢性(xing)病(bing)(bing)及(ji)疑(yi)難雜(za)癥(zheng)的(de)發生(sheng)和發展(zhan)。

（3）注意(yi)因病(bing)(bing)而異(yi)：針(zhen)(zhen)灸養(yang)生(sheng)還(huan)包括對于一些時(shi)(shi)作時(shi)(shi)止的病(bing)(bing)癥，或有不同病(bing)(bing)史的個(ge)體在疾病(bing)(bing)的緩解期進行保健(jian)養(yang)生(sheng)。對此，早在《素問·刺瘧》中就有凡治瘧，先發如食頃的針(zhen)(zhen)刺預(yu)防瘧疾的記載。還(huan)比如對患有支(zhi)氣(qi)管炎、哮喘等癥的個(ge)體，采(cai)用(yong)冬病(bing)(bing)夏治之法，施行三(san)伏灸，能起到良好的防病(bing)(bing)保健(jian)作用(yong)。

（4）注(zhu)意三因制(zhi)宜(yi)(yi)：如《素問·異法方(fang)宜(yi)(yi)論》指出：北(bei)方(fang)者……其(qi)(qi)地(di)高陵居，風寒(han)冰冽，其(qi)(qi)民樂野處而乳食，臟(zang)寒(han)生(sheng)滿病(bing)，其(qi)(qi)治宜(yi)(yi)灸焫。南方(fang)者……其(qi)(qi)地(di)下，水土弱，霧露之所(suo)聚也，其(qi)(qi)民嗜酸而食肋(lei)，故(gu)其(qi)(qi)民皆(jie)致理而赤色(se)，其(qi)(qi)病(bing)學痹，其(qi)(qi)治宜(yi)(yi)微針。此(ci)為因地(di)制(zhi)宜(yi)(yi)，此(ci)外尚有因時制(zhi)宜(yi)(yi)、因人(ren)制(zhi)宜(yi)(yi)。

2、安全有效少有痛苦

鑒于養生保(bao)健(jian)(jian)的對象多為健(jian)(jian)康、亞(ya)健(jian)(jian)康人群或(huo)病證(zheng)輕微的早期患者，所以應(ying)盡量選擇(ze)相(xiang)對來說安全有(you)效而痛苦(ku)較少的針灸刺激方法。具體要(yao)求有(you)如下三點。

（1）刺(ci)激(ji)方法要(yao)適(shi)宜(yi)：宜(yi)多采用艾(ai)灸(jiu)、穴(xue)位激(ji)光照(zhao)射、穴(xue)位磁療(liao)法、穴(xue)位敷貼療(liao)法以及(ji)耳穴(xue)壓丸(wan)法等(deng)不易出現意外(wai)事故(gu)且無(wu)痛苦或痛苦較輕(qing)的(de)方法。如用毫針(zhen)(zhen)亦宜(yi)細針(zhen)(zhen)、淺刺(ci)，艾(ai)灸(jiu)多采用艾(ai)炷(zhu)灸(jiu)中的(de)隔物灸(jiu)、艾(ai)條(tiao)灸(jiu)的(de)溫(wen)和灸(jiu)以及(ji)針(zhen)(zhen)灸(jiu)結(jie)合的(de)溫(wen)針(zhen)(zhen)灸(jiu)等(deng)。

（2）穴位(wei)(wei)選(xuan)擇少(shao)而精：養生保健的針灸法，每次取(qu)穴不宜過多，一般以每次不超(chao)過3-5個穴位(wei)(wei)為(wei)原(yuan)則。如要調理整體機能者，可選(xuan)幾個穴位(wei)(wei)為(wei)一組，以增(zeng)強其效(xiao)果。在實踐中，可酌情而定。

（3）刺激量小強度輕：針灸養生施用針(zhen)灸手(shou)法(fa)時，應盡量采(cai)用刺(ci)激(ji)量小、刺(ci)激(ji)強度(du)輕、刺(ci)激(ji)時間短、損失度(du)小、容易接(jie)(jie)收(shou)的方法(fa)和手(shou)法(fa)，以(yi)既能使對(dui)方接(jie)(jie)受又可達到養生保健目的為原則。

針灸養生禁忌

對(dui)于(yu)某(mou)(mou)些(xie)身體(ti)情況，如過饑、過飽、酒醉(zui)、大怒、大驚、勞累過度(du)等情況時，或孕婦、身體(ti)極度(du)虛弱者，則不(bu)宜(yi)針灸。對(dui)伴有某(mou)(mou)些(xie)疾(ji)(ji)病，如高(gao)熱、高(gao)血壓危象、肺(fei)結(jie)核晚期、大量咯血、嘔吐、嚴(yan)重貧血、急性傳染性疾(ji)(ji)病、皮膚癰疽瘡癤并(bing)有發熱者，均不(bu)宜(yi)使用艾灸。

針灸養生作用

1、溫通經脈行氣血

《靈樞·本藏篇》說：“經脈者，所以(yi)行氣血(xue)(xue)(xue)、營陰陽、溺筋骨、利關節(jie)(jie)者也。”氣血(xue)(xue)(xue)運行循經脈流行，方(fang)可營運周身(shen)，濡(ru)養機體，而(er)灸(jiu)法其性(xing)溫(wen)熱，可溫(wen)通經絡，促(cu)進血(xue)(xue)(xue)液運行。恰如《素向·刺節(jie)(jie)真(zhen)邪(xie)論》說：“脈中之(zhi)血(xue)(xue)(xue)，凝(ning)而(er)留止，弗之(zhi)火調，弗能(neng)取之(zhi)。”氣血(xue)(xue)(xue)運行具(ju)有遇溫(wen)則(ze)散，遇寒則(ze)凝(ning)的特(te)點，艾(ai)灸(jiu)則(ze)以(yi)溫(wen)熱通經脈而(er)行血(xue)(xue)(xue)氣。

2、培(pei)補元(yuan)氣，預防疾病

灸法有(you)強(qiang)(qiang)壯(zhuang)元陽、防(fang)治(zhi)疾病的作(zuo)用，《扁鵲心(xin)書》曰：“夫(fu)人(ren)之真(zhen)元，乃(nai)一(yi)身之主宰，真(zhen)氣壯(zhuang)則人(ren)強(qiang)(qiang)，真(zhen)氣虛則人(ren)病，真(zhen)氣脫則人(ren)死，保命之法，艾灸第一(yi)。”艾為辛(xin)溫陌熱之藥，以火助(zhu)之，兩(liang)陽相得，可補(bu)陽壯(zhuang)陽，其元充足，則人(ren)體健壯(zhuang)，“正(zheng)氣存(cun)內，邪不可干”，故知艾灸有(you)培補(bu)元氣，預(yu)防(fang)疾病之作(zuo)用。

3、健脾益胃，培補(bu)后天

灸(jiu)(jiu)法對脾胃有著明顯的強壯作用(yong)，《針(zhen)灸(jiu)(jiu)資(zi)生(sheng)經》中云：“凡飲(yin)食不思，心(xin)腹(fu)膨脹，面(mian)色萎黃，世謂之脾腎(shen)病者，宜灸(jiu)(jiu)中脘(wan)。”在中脘(wan)施灸(jiu)(jiu)，可以(yi)溫運脾陽，補(bu)中益氣。常灸(jiu)(jiu)足(zu)三里，不但能使消化系(xi)統功能旺盛，增加人體對營養(yang)(yang)物質的吸(xi)收，濡養(yang)(yang)全身，還(huan)可達到(dao)防病治病，抗衰老和延(yan)年(nian)益壽的功效。

4、升舉(ju)陽氣，密固(gu)膚表

《素(su)問·經(jing)脈篇》云：“陷下則(ze)灸之”。氣虛而下陷，則(ze)皮毛不任風寒(han)，清(qing)陽(yang)不得(de)上舉，因而衛(wei)(wei)陽(yang)不固，腠理疏(shu)松。常施灸法，可以(yi)升(sheng)舉陽(yang)氣、密固肌表、抵御(yu)外邪、調和(he)營(ying)衛(wei)(wei)，起到健(jian)身(shen)、防病治病的作用。