【針灸養生】針灸養生的作用 針灸養生注意事(shi)項

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針灸養生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方(fang)(fang)法(fa)保(bao)健強身(shen)。保(bao)健灸(jiu)法(fa)是中國(guo)獨特的(de)養生方(fang)(fang)法(fa)之(zhi)一，不(bu)僅(jin)可用于強身(shen)保(bao)健，也可用于久病體虛(xu)之(zhi)人的(de)康復。所謂保(bao)健灸(jiu)法(fa)，就是在(zai)身(shen)體某些特定穴位(wei)上施灸(jiu)，以達到和氣(qi)血、調(diao)經絡、養臟(zang)腑、延年益壽的(de)目的(de)。

針灸(jiu)養生法(fa)能(neng)夠調和氣血、平衡陰陽(yang)，進(jin)而補虛瀉實，全面調整臟腑(fu)的機能(neng)。針灸(jiu)可以(yi)改善(shan)人體(ti)各個系統的功能(neng)，提高人體(ti)的抗病(bing)能(neng)力(li)，從而有利于(yu)疾病(bing)的康復，對于(yu)養生保健(jian)具有重要(yao)意(yi)義。

針灸養生方法

針(zhen)灸(jiu)養(yang)(yang)(yang)生法能(neng)(neng)夠調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)、平(ping)(ping)衡陰(yin)(yin)陽(yang)，進(jin)而補(bu)虛瀉實，全面調(diao)整臟腑(fu)的(de)(de)(de)(de)機能(neng)(neng)。針(zhen)灸(jiu)可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)改善人體(ti)各(ge)個系統的(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)，提(ti)高人體(ti)的(de)(de)(de)(de)抗病(bing)能(neng)(neng)力，從而有(you)利(li)(li)于(yu)(yu)疾病(bing)的(de)(de)(de)(de)康復，對(dui)于(yu)(yu)養(yang)(yang)(yang)生保(bao)健具有(you)重要意(yi)義。氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)是人體(ti)生命活動(dong)的(de)(de)(de)(de)物(wu)質基礎，依賴經(jing)(jing)絡(luo)的(de)(de)(de)(de)傳輸(shu)布滿全身，發揮推動(dong)、溫煦、氣(qi)(qi)(qi)(qi)化、鞏固、防御、營(ying)養(yang)(yang)(yang)等作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)。只有(you)經(jing)(jing)絡(luo)暢通，氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)調(diao)和(he)，臟腑(fu)功能(neng)(neng)才能(neng)(neng)正常(chang)進(jin)行(xing)，才能(neng)(neng)形泰(tai)而神(shen)安。通過一定的(de)(de)(de)(de)針(zhen)灸(jiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)法，在腧穴(xue)部位進(jin)行(xing)適量的(de)(de)(de)(de)刺激(ji)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)使阻塞(sai)的(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)絡(luo)通暢而發揮其正常(chang)的(de)(de)(de)(de)生理功能(neng)(neng)，達到延年益壽的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)。疏通經(jing)(jing)絡(luo)、調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血(xue)(xue)，是針(zhen)灸(jiu)養(yang)(yang)(yang)生的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)機理所在。陰(yin)(yin)陽(yang)平(ping)(ping)衡是健康者(zhe)的(de)(de)(de)(de)生理狀態，針(zhen)灸(jiu)養(yang)(yang)(yang)生的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)就是調(diao)整和(he)維系這種(zhong)狀態。針(zhen)灸(jiu)平(ping)(ping)衡陰(yin)(yin)陽(yang)、協調(diao)臟腑(fu)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)基本上是通過經(jing)(jing)絡(luo)陰(yin)(yin)陽(yang)屬性(xing)、經(jing)(jing)穴(xue)配合和(he)針(zhen)灸(jiu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)法來完成的(de)(de)(de)(de)。針(zhen)灸(jiu)實踐表明，采用(yong)(yong)(yong)(yong)一定的(de)(de)(de)(de)針(zhen)灸(jiu)方(fang)法，作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)太陰(yin)(yin)肺經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)益肺氣(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)(yang)肺陰(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)陽(yang)明大腸經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)通氣(qi)(qi)(qi)(qi)機、助傳導；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)足陽(yang)明胃(wei)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)和(he)胃(wei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)(yang)胃(wei)陰(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)足太陰(yin)(yin)脾經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)健脾氣(qi)(qi)(qi)(qi)、壯脾陽(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)足少(shao)陰(yin)(yin)心(xin)(xin)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)益心(xin)(xin)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、補(bu)心(xin)(xin)血(xue)(xue)、養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)陰(yin)(yin)、振心(xin)(xin)陽(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)太陽(yang)小(xiao)腸經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)清(qing)利(li)(li)小(xiao)腸;作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)足太陽(yang)膀胱經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)助氣(qi)(qi)(qi)(qi)化、利(li)(li)水道；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)足少(shao)陰(yin)(yin)腎經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)滋腎陰(yin)(yin)、壯腎陽(yang)、補(bu)腎氣(qi)(qi)(qi)(qi)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)厥(jue)陰(yin)(yin)心(xin)(xin)包經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)護心(xin)(xin)神(shen)、益血(xue)(xue)絡(luo)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)手(shou)(shou)(shou)(shou)(shou)少(shao)陽(yang)三(san)焦經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)暢三(san)焦氣(qi)(qi)(qi)(qi)機、促進(jin)三(san)焦氣(qi)(qi)(qi)(qi)化，使五臟六腑(fu)得以(yi)(yi)濡養(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)足少(shao)陽(yang)膽(dan)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)清(qing)利(li)(li)膽(dan)腑(fu)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)足厥(jue)陰(yin)(yin)肝(gan)(gan)(gan)經(jing)(jing)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)疏肝(gan)(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、補(bu)肝(gan)(gan)(gan)血(xue)(xue)、養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)(gan)陰(yin)(yin)、平(ping)(ping)肝(gan)(gan)(gan)陽(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)任脈(mo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)理陰(yin)(yin)經(jing)(jing)；作(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)督(du)脈(mo)，可(ke)(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)理陽(yang)經(jing)(jing)、

針灸養生應用原則

1、掌握養生防病時(shi)機

掌握(wo)養(yang)生防病時機，直接關系(xi)到養(yang)生保健(jian)的效(xiao)果。大致可分以下四種情況。

（1）注意日(ri)常保健(jian)(jian)(jian)：對于健(jian)(jian)(jian)康人，可(ke)在(zai)平常用針灸(jiu)(jiu)防(fang)病強身，益壽延年。如(ru)宋(song)·竇材《扁(bian)鵲心(xin)書》指出：于無病時常灸(jiu)(jiu)關元、氣海(hai)、命關、中脘等(deng)穴，可(ke)以壯(zhuang)陽(yang)助元、強身健(jian)(jian)(jian)體。

（2）注意早(zao)期(qi)預防(fang)：在病癥早(zao)期(qi)，當顯露某種先兆時，即用針灸預防(fang)也是針灸養生(sheng)的重要內容。如(ru)唐·孫思邈(miao)《千金翼方·針灸下·癰疽第(di)五》中提到凡卒(zu)患腰(yao)腫、附骨腫、癰疽、節腫風、游毒、熱腫，此等諸(zhu)疾(ji)，但覺有(you)異，即急(ji)(ji)灸之愈。實際(ji)上(shang)早(zao)期(qi)預防(fang)不僅適用于這類急(ji)(ji)性(xing)病癥，而且也可(ke)有(you)效地阻止多種慢性(xing)病及疑難雜(za)癥的發(fa)生(sheng)和(he)發(fa)展。

（3）注意因病(bing)(bing)(bing)而異(yi)：針灸養生(sheng)還包括對(dui)于一些時作時止的(de)病(bing)(bing)(bing)癥，或有不(bu)同病(bing)(bing)(bing)史(shi)的(de)個體在疾(ji)病(bing)(bing)(bing)的(de)緩解期進行(xing)保健(jian)養生(sheng)。對(dui)此(ci)，早在《素問·刺瘧(nve)》中(zhong)就(jiu)有凡治瘧(nve)，先發(fa)如食頃的(de)針刺預(yu)防瘧(nve)疾(ji)的(de)記(ji)載。還比如對(dui)患(huan)有支(zhi)氣(qi)管炎、哮喘等癥的(de)個體，采(cai)用(yong)冬病(bing)(bing)(bing)夏治之法，施(shi)行(xing)三伏灸，能(neng)起到良好的(de)防病(bing)(bing)(bing)保健(jian)作用(yong)。

（4）注(zhu)意三因(yin)制(zhi)宜(yi)：如《素(su)問(wen)·異法(fa)方(fang)(fang)宜(yi)論》指出：北方(fang)(fang)者……其(qi)(qi)地高(gao)陵居，風(feng)寒(han)冰冽，其(qi)(qi)民(min)樂野處而(er)(er)乳食，臟寒(han)生滿(man)病(bing)，其(qi)(qi)治宜(yi)灸焫。南方(fang)(fang)者……其(qi)(qi)地下，水土弱，霧露(lu)之(zhi)所(suo)聚(ju)也，其(qi)(qi)民(min)嗜酸(suan)而(er)(er)食肋(lei)，故其(qi)(qi)民(min)皆致理而(er)(er)赤色，其(qi)(qi)病(bing)學痹，其(qi)(qi)治宜(yi)微針。此(ci)(ci)為因(yin)地制(zhi)宜(yi)，此(ci)(ci)外尚有因(yin)時(shi)制(zhi)宜(yi)、因(yin)人(ren)制(zhi)宜(yi)。

2、安(an)全(quan)有效少有痛苦

鑒于養生保健的(de)對象多(duo)為健康、亞(ya)健康人群或病證輕微的(de)早期患者(zhe)，所以應盡量選(xuan)擇相對來(lai)說安全(quan)有效而痛苦較(jiao)少的(de)針灸刺(ci)激方法。具體要求有如(ru)下三點。

（1）刺(ci)激(ji)方法(fa)要適宜(yi)：宜(yi)多(duo)采用艾灸、穴(xue)位激(ji)光照射、穴(xue)位磁療法(fa)、穴(xue)位敷貼療法(fa)以及耳穴(xue)壓丸法(fa)等不(bu)易(yi)出現意外事故且(qie)無痛苦或痛苦較輕的方法(fa)。如用毫(hao)針(zhen)(zhen)(zhen)亦宜(yi)細針(zhen)(zhen)(zhen)、淺刺(ci)，艾灸多(duo)采用艾炷灸中的隔物灸、艾條灸的溫和灸以及針(zhen)(zhen)(zhen)灸結合的溫針(zhen)(zhen)(zhen)灸等。

（2）穴(xue)(xue)位選擇少(shao)而(er)精：養生(sheng)保健的針灸法(fa)，每(mei)次取(qu)穴(xue)(xue)不(bu)宜過(guo)多，一(yi)般以(yi)每(mei)次不(bu)超過(guo)3-5個穴(xue)(xue)位為原則。如要調理(li)整體機能者，可選幾個穴(xue)(xue)位為一(yi)組，以(yi)增強其效果。在實踐中(zhong)，可酌情而(er)定。

（3）刺激量小強度輕：針灸養生施用針灸手(shou)法(fa)時，應(ying)盡(jin)量(liang)采用刺(ci)激(ji)量(liang)小(xiao)、刺(ci)激(ji)強度輕、刺(ci)激(ji)時間短、損失(shi)度小(xiao)、容易(yi)接(jie)收的方(fang)(fang)法(fa)和(he)手(shou)法(fa)，以既能使對方(fang)(fang)接(jie)受又可達到養生保(bao)健目的為原則。

針灸養生禁忌

對于某(mou)些身體情況(kuang)，如過饑、過飽、酒醉、大怒(nu)、大驚、勞累過度等情況(kuang)時(shi)，或孕婦、身體極度虛弱者，則不宜(yi)針(zhen)灸(jiu)。對伴有(you)(you)某(mou)些疾病，如高熱、高血壓危象、肺結核晚期、大量(liang)咯血、嘔吐、嚴(yan)重貧血、急(ji)性(xing)傳染性(xing)疾病、皮(pi)膚癰疽(ju)瘡(chuang)癤并有(you)(you)發熱者，均不宜(yi)使用(yong)艾(ai)灸(jiu)。

針灸養生作用

1、溫通經脈行氣血(xue)

《靈樞·本藏篇》說：“經(jing)脈(mo)(mo)者，所以(yi)(yi)行氣血(xue)(xue)、營陰陽、溺筋(jin)骨、利關節者也(ye)。”氣血(xue)(xue)運行循經(jing)脈(mo)(mo)流行，方可(ke)營運周身，濡養機(ji)體，而(er)灸法其性溫熱，可(ke)溫通(tong)經(jing)絡，促進血(xue)(xue)液(ye)運行。恰如《素向·刺(ci)節真邪論》說：“脈(mo)(mo)中(zhong)之血(xue)(xue)，凝而(er)留止，弗之火調，弗能取之。”氣血(xue)(xue)運行具有遇溫則(ze)散，遇寒則(ze)凝的特(te)點，艾灸則(ze)以(yi)(yi)溫熱通(tong)經(jing)脈(mo)(mo)而(er)行血(xue)(xue)氣。

2、培(pei)補元(yuan)氣，預(yu)防疾(ji)病

灸(jiu)法有(you)強(qiang)壯(zhuang)元(yuan)(yuan)(yuan)陽(yang)、防治(zhi)疾病的作用(yong)，《扁鵲心書》曰：“夫(fu)人(ren)(ren)之(zhi)真元(yuan)(yuan)(yuan)，乃一身之(zhi)主(zhu)宰，真氣壯(zhuang)則(ze)人(ren)(ren)強(qiang)，真氣虛則(ze)人(ren)(ren)病，真氣脫(tuo)則(ze)人(ren)(ren)死(si)，保命之(zhi)法，艾灸(jiu)第一。”艾為辛(xin)溫陌熱之(zhi)藥，以火(huo)助之(zhi)，兩陽(yang)相得，可補(bu)陽(yang)壯(zhuang)陽(yang)，其元(yuan)(yuan)(yuan)充足，則(ze)人(ren)(ren)體健壯(zhuang)，“正(zheng)氣存內(nei)，邪不可干”，故知艾灸(jiu)有(you)培補(bu)元(yuan)(yuan)(yuan)氣，預(yu)防疾病之(zhi)作用(yong)。

3、健脾益胃，培補后天

灸(jiu)(jiu)(jiu)法(fa)對(dui)脾(pi)(pi)胃有著明顯的強(qiang)壯作用，《針灸(jiu)(jiu)(jiu)資生經》中(zhong)(zhong)云：“凡飲(yin)食不思，心腹(fu)膨(peng)脹，面色萎(wei)黃，世謂之脾(pi)(pi)腎(shen)病者，宜灸(jiu)(jiu)(jiu)中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)。”在中(zhong)(zhong)脘(wan)(wan)施灸(jiu)(jiu)(jiu)，可(ke)以(yi)溫運(yun)脾(pi)(pi)陽(yang)，補(bu)中(zhong)(zhong)益氣。常灸(jiu)(jiu)(jiu)足三里(li)，不但能(neng)使消化系統功(gong)(gong)能(neng)旺盛，增加人體(ti)對(dui)營養物質的吸(xi)收(shou)，濡養全身，還可(ke)達到防病治病，抗(kang)衰老和延(yan)年益壽的功(gong)(gong)效。

4、升舉陽(yang)氣，密(mi)固膚表

《素問(wen)·經脈篇(pian)》云：“陷(xian)(xian)下(xia)則灸之”。氣虛而下(xia)陷(xian)(xian)，則皮毛(mao)不(bu)(bu)(bu)任風寒，清陽不(bu)(bu)(bu)得上舉，因(yin)而衛陽不(bu)(bu)(bu)固，腠理疏松。常施(shi)灸法，可以升舉陽氣、密(mi)固肌表、抵御外邪、調和營衛，起到健身、防(fang)病治病的作用。