【針(zhen)灸養(yang)生】針(zhen)灸養(yang)生的作用 針(zhen)灸養(yang)生注(zhu)意事項

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針灸養生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方(fang)法(fa)保健強身(shen)。保健灸(jiu)(jiu)(jiu)法(fa)是中國獨特(te)的養(yang)生方(fang)法(fa)之一(yi)，不僅可(ke)用于(yu)強身(shen)保健，也(ye)可(ke)用于(yu)久病(bing)體虛之人(ren)的康復。所(suo)謂保健灸(jiu)(jiu)(jiu)法(fa)，就是在(zai)身(shen)體某(mou)些(xie)特(te)定穴位上施灸(jiu)(jiu)(jiu)，以(yi)達到(dao)和(he)氣血、調(diao)經(jing)絡、養(yang)臟(zang)腑(fu)、延年益壽的目的。

針灸養生(sheng)法能夠(gou)調(diao)和(he)氣血(xue)、平(ping)衡陰(yin)陽，進而補虛瀉(xie)實，全面(mian)調(diao)整(zheng)臟腑的(de)機能。針灸可以(yi)改善人(ren)體各個系統的(de)功(gong)能，提高人(ren)體的(de)抗病(bing)能力，從(cong)而有利于疾病(bing)的(de)康復，對于養生(sheng)保健具有重要意義。

針灸養生方法

針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)生(sheng)法能夠(gou)調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)、平(ping)(ping)衡(heng)(heng)陰(yin)(yin)陽(yang)，進(jin)而(er)(er)補虛瀉實，全(quan)(quan)面調(diao)整(zheng)(zheng)臟(zang)(zang)腑的(de)(de)(de)(de)機(ji)能。針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)改善人(ren)體(ti)各個系統(tong)的(de)(de)(de)(de)功(gong)能，提高(gao)人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)抗病能力，從而(er)(er)有(you)利(li)于(yu)疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)康復，對于(yu)養(yang)生(sheng)保健(jian)具有(you)重要意義。氣(qi)(qi)(qi)血(xue)是人(ren)體(ti)生(sheng)命活(huo)動的(de)(de)(de)(de)物(wu)質基(ji)礎，依賴(lai)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)的(de)(de)(de)(de)傳(chuan)輸布(bu)滿全(quan)(quan)身，發(fa)揮推動、溫煦、氣(qi)(qi)(qi)化(hua)(hua)、鞏(gong)固、防(fang)御、營養(yang)等作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)。只有(you)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)暢通，氣(qi)(qi)(qi)血(xue)調(diao)和(he)，臟(zang)(zang)腑功(gong)能才能正常進(jin)行，才能形泰而(er)(er)神安(an)。通過(guo)一定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)手(shou)(shou)法，在(zai)(zai)腧穴部位進(jin)行適量的(de)(de)(de)(de)刺激(ji)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)使阻塞的(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)通暢而(er)(er)發(fa)揮其正常的(de)(de)(de)(de)生(sheng)理功(gong)能，達(da)到延年益(yi)壽的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)。疏(shu)通經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)、調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)血(xue)，是針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)機(ji)理所在(zai)(zai)。陰(yin)(yin)陽(yang)平(ping)(ping)衡(heng)(heng)是健(jian)康者的(de)(de)(de)(de)生(sheng)理狀態，針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)就是調(diao)整(zheng)(zheng)和(he)維系這種狀態。針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)平(ping)(ping)衡(heng)(heng)陰(yin)(yin)陽(yang)、協調(diao)臟(zang)(zang)腑的(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)基(ji)本上是通過(guo)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)陰(yin)(yin)陽(yang)屬性、經(jing)(jing)(jing)(jing)穴配合和(he)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)手(shou)(shou)法來完成的(de)(de)(de)(de)。針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)實踐表(biao)明(ming)，采用(yong)(yong)一定(ding)(ding)的(de)(de)(de)(de)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)方法，作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)手(shou)(shou)太(tai)(tai)陰(yin)(yin)肺經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)益(yi)肺氣(qi)(qi)(qi)、養(yang)肺陰(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)手(shou)(shou)陽(yang)明(ming)大(da)腸經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)通氣(qi)(qi)(qi)機(ji)、助傳(chuan)導；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)足(zu)(zu)陽(yang)明(ming)胃(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)和(he)胃(wei)氣(qi)(qi)(qi)、養(yang)胃(wei)陰(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)足(zu)(zu)太(tai)(tai)陰(yin)(yin)脾經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)健(jian)脾氣(qi)(qi)(qi)、壯脾陽(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)足(zu)(zu)少(shao)陰(yin)(yin)心經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)益(yi)心氣(qi)(qi)(qi)、補心血(xue)、養(yang)心陰(yin)(yin)、振心陽(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)手(shou)(shou)太(tai)(tai)陽(yang)小腸經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)清利(li)小腸;作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)足(zu)(zu)太(tai)(tai)陽(yang)膀胱經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)助氣(qi)(qi)(qi)化(hua)(hua)、利(li)水道；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)足(zu)(zu)少(shao)陰(yin)(yin)腎(shen)(shen)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)滋腎(shen)(shen)陰(yin)(yin)、壯腎(shen)(shen)陽(yang)、補腎(shen)(shen)氣(qi)(qi)(qi)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)手(shou)(shou)厥陰(yin)(yin)心包經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)護心神、益(yi)血(xue)絡(luo)(luo)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)手(shou)(shou)少(shao)陽(yang)三焦經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)暢三焦氣(qi)(qi)(qi)機(ji)、促(cu)進(jin)三焦氣(qi)(qi)(qi)化(hua)(hua)，使五臟(zang)(zang)六(liu)腑得以(yi)(yi)濡養(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)足(zu)(zu)少(shao)陽(yang)膽(dan)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)清利(li)膽(dan)腑；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)足(zu)(zu)厥陰(yin)(yin)肝(gan)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)疏(shu)肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)、補肝(gan)血(xue)、養(yang)肝(gan)陰(yin)(yin)、平(ping)(ping)肝(gan)陽(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)任脈(mo)(mo)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)理陰(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)于(yu)督脈(mo)(mo)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)調(diao)理陽(yang)經(jing)(jing)(jing)(jing)、

針灸養生應用原則

1、掌握養生防病時機

掌握養生防病時機，直接關(guan)系到養生保健的效果。大致(zhi)可分以下(xia)四種情況。

（1）注意日常(chang)(chang)保健(jian)(jian)：對于健(jian)(jian)康人，可在平常(chang)(chang)用針灸(jiu)防病強(qiang)身，益壽延年。如宋·竇材《扁鵲(que)心(xin)書》指出：于無病時常(chang)(chang)灸(jiu)關(guan)元、氣海、命關(guan)、中脘等穴，可以(yi)壯陽助元、強(qiang)身健(jian)(jian)體。

（2）注意早(zao)期預(yu)防(fang)：在病(bing)癥早(zao)期，當(dang)顯露某種先兆時，即用(yong)針(zhen)灸預(yu)防(fang)也是(shi)針(zhen)灸養生(sheng)的重要內容。如(ru)唐(tang)·孫思邈《千金翼(yi)方(fang)·針(zhen)灸下(xia)·癰疽第五(wu)》中提到凡卒患腰(yao)腫、附(fu)骨腫、癰疽、節腫風、游毒(du)、熱腫，此(ci)等諸(zhu)疾，但覺有(you)異(yi)，即急灸之愈。實際上早(zao)期預(yu)防(fang)不僅(jin)適用(yong)于這類急性(xing)病(bing)癥，而且也可(ke)有(you)效地阻止多種慢(man)性(xing)病(bing)及疑(yi)難雜癥的發(fa)生(sheng)和發(fa)展。

（3）注意(yi)因(yin)病(bing)而異：針灸(jiu)養(yang)生(sheng)還包括對于一些時(shi)(shi)作時(shi)(shi)止的(de)(de)病(bing)癥(zheng)，或(huo)有(you)不同病(bing)史的(de)(de)個體在(zai)疾病(bing)的(de)(de)緩(huan)解(jie)期進行(xing)保健養(yang)生(sheng)。對此，早在(zai)《素問(wen)·刺瘧》中就有(you)凡治瘧，先發如食頃的(de)(de)針刺預防(fang)瘧疾的(de)(de)記載。還比如對患有(you)支氣管炎、哮喘等癥(zheng)的(de)(de)個體，采(cai)用冬病(bing)夏治之(zhi)法，施行(xing)三伏灸(jiu)，能起到(dao)良(liang)好(hao)的(de)(de)防(fang)病(bing)保健作用。

（4）注意(yi)三因(yin)制(zhi)宜(yi)(yi)：如(ru)《素問·異法方(fang)宜(yi)(yi)論》指出：北方(fang)者……其(qi)(qi)(qi)地高陵居，風寒冰(bing)冽，其(qi)(qi)(qi)民樂野處而乳食(shi)，臟(zang)寒生滿病，其(qi)(qi)(qi)治宜(yi)(yi)灸焫(cui)。南(nan)方(fang)者……其(qi)(qi)(qi)地下，水土(tu)弱，霧(wu)露之所(suo)聚(ju)也，其(qi)(qi)(qi)民嗜(shi)酸而食(shi)肋，故其(qi)(qi)(qi)民皆(jie)致(zhi)理(li)而赤色，其(qi)(qi)(qi)病學痹，其(qi)(qi)(qi)治宜(yi)(yi)微針(zhen)。此(ci)為因(yin)地制(zhi)宜(yi)(yi)，此(ci)外尚有(you)因(yin)時制(zhi)宜(yi)(yi)、因(yin)人制(zhi)宜(yi)(yi)。

2、安全有效少有痛苦

鑒(jian)于養生保健的(de)對象多為健康、亞(ya)健康人群或病證輕微的(de)早期患者(zhe)，所以應(ying)盡量選擇相對來說安全有效而(er)痛苦較少的(de)針灸刺(ci)激方法。具(ju)體要求有如下(xia)三點。

（1）刺激方法要適(shi)宜(yi)(yi)：宜(yi)(yi)多(duo)(duo)采(cai)用(yong)艾(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、穴位(wei)激光照射、穴位(wei)磁(ci)療法、穴位(wei)敷貼療法以及(ji)耳穴壓丸(wan)法等(deng)不易出現意(yi)外事故且(qie)無痛(tong)苦或痛(tong)苦較輕的(de)(de)(de)方法。如用(yong)毫針亦(yi)宜(yi)(yi)細針、淺刺，艾(ai)(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)多(duo)(duo)采(cai)用(yong)艾(ai)(ai)炷灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)中的(de)(de)(de)隔物灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)、艾(ai)(ai)條灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)(de)溫和灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)以及(ji)針灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)結合(he)的(de)(de)(de)溫針灸(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)等(deng)。

（2）穴(xue)(xue)位選擇少而精：養(yang)生(sheng)保健(jian)的針灸(jiu)法，每(mei)次取穴(xue)(xue)不(bu)(bu)宜過多，一(yi)般以每(mei)次不(bu)(bu)超(chao)過3-5個穴(xue)(xue)位為原則。如要調理整體機能者，可選幾個穴(xue)(xue)位為一(yi)組(zu)，以增強其效果。在(zai)實踐中，可酌情而定(ding)。

（3）刺激量小強度輕：針灸養生施用針灸手(shou)法(fa)時，應盡量采用刺(ci)激量小(xiao)、刺(ci)激強度(du)輕、刺(ci)激時間短、損失度(du)小(xiao)、容易接(jie)(jie)收的(de)方(fang)法(fa)和手(shou)法(fa)，以既能使對方(fang)接(jie)(jie)受又可達到(dao)養(yang)生保健目的(de)為原則。

針灸養生禁忌

對于某些(xie)身(shen)體(ti)(ti)情(qing)況，如(ru)過饑、過飽、酒醉(zui)、大(da)怒、大(da)驚、勞累過度等情(qing)況時，或孕婦、身(shen)體(ti)(ti)極度虛弱者(zhe)，則(ze)不宜(yi)(yi)針灸(jiu)。對伴有(you)某些(xie)疾病，如(ru)高熱(re)、高血(xue)壓危象、肺結核晚期、大(da)量咯血(xue)、嘔吐、嚴重貧血(xue)、急性傳(chuan)染性疾病、皮膚癰疽瘡癤并有(you)發熱(re)者(zhe)，均不宜(yi)(yi)使用艾灸(jiu)。

針灸養生作用

1、溫通經脈(mo)行氣血

《靈(ling)樞·本藏(zang)篇(pian)》說：“經脈(mo)(mo)者，所以行氣(qi)血(xue)(xue)(xue)、營陰(yin)陽、溺(ni)筋骨、利關節者也。”氣(qi)血(xue)(xue)(xue)運(yun)行循經脈(mo)(mo)流行，方可(ke)營運(yun)周身，濡(ru)養(yang)機體，而(er)灸(jiu)法其性溫熱，可(ke)溫通經絡，促進血(xue)(xue)(xue)液運(yun)行。恰如《素向·刺(ci)節真邪論》說：“脈(mo)(mo)中(zhong)之血(xue)(xue)(xue)，凝而(er)留(liu)止，弗之火調，弗能取之。”氣(qi)血(xue)(xue)(xue)運(yun)行具(ju)有(you)遇溫則散(san)，遇寒則凝的(de)特點，艾灸(jiu)則以溫熱通經脈(mo)(mo)而(er)行血(xue)(xue)(xue)氣(qi)。

2、培補元氣，預(yu)防疾(ji)病

灸法有(you)強壯元(yuan)(yuan)陽、防(fang)(fang)治(zhi)疾病(bing)的作用(yong)，《扁(bian)鵲心書》曰：“夫人(ren)之(zhi)真(zhen)元(yuan)(yuan)，乃一身之(zhi)主(zhu)宰，真(zhen)氣壯則人(ren)強，真(zhen)氣虛(xu)則人(ren)病(bing)，真(zhen)氣脫則人(ren)死，保命(ming)之(zhi)法，艾(ai)灸第一。”艾(ai)為(wei)辛溫陌熱(re)之(zhi)藥，以火助之(zhi)，兩(liang)陽相(xiang)得，可補陽壯陽，其元(yuan)(yuan)充足，則人(ren)體健壯，“正氣存內，邪不可干”，故知(zhi)艾(ai)灸有(you)培補元(yuan)(yuan)氣，預防(fang)(fang)疾病(bing)之(zhi)作用(yong)。

3、健脾益胃，培補后天(tian)

灸(jiu)(jiu)法對脾(pi)胃有(you)著明顯(xian)的強壯作用，《針灸(jiu)(jiu)資(zi)生經》中(zhong)(zhong)云：“凡飲(yin)食不思，心(xin)腹膨脹(zhang)，面色(se)萎黃，世謂(wei)之脾(pi)腎病者，宜灸(jiu)(jiu)中(zhong)(zhong)脘。”在中(zhong)(zhong)脘施(shi)灸(jiu)(jiu)，可以溫運脾(pi)陽，補中(zhong)(zhong)益氣(qi)。常(chang)灸(jiu)(jiu)足三里(li)，不但能使(shi)消(xiao)化系統功能旺盛，增(zeng)加人體對營養物質的吸收，濡養全(quan)身，還可達到(dao)防病治病，抗衰老(lao)和延年益壽的功效。

4、升舉(ju)陽氣，密固膚(fu)表(biao)

《素問·經脈篇》云：“陷(xian)下則(ze)灸(jiu)(jiu)之”。氣(qi)虛(xu)而下陷(xian)，則(ze)皮毛不任風寒(han)，清陽(yang)不得上舉，因而衛陽(yang)不固，腠理疏(shu)松。常施灸(jiu)(jiu)法，可以升舉陽(yang)氣(qi)、密固肌表、抵御外邪、調和(he)營衛，起到健身、防病治病的(de)作用(yong)。