【針(zhen)灸(jiu)養(yang)生】針(zhen)灸(jiu)養(yang)生的作用 針(zhen)灸(jiu)養(yang)生注意事項

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針灸養生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方(fang)法保(bao)健強身(shen)。保(bao)健灸(jiu)法是(shi)中國獨(du)特的(de)養生方(fang)法之(zhi)一，不(bu)僅(jin)可(ke)用于強身(shen)保(bao)健，也可(ke)用于久病體虛之(zhi)人的(de)康復。所謂保(bao)健灸(jiu)法，就是(shi)在身(shen)體某些特定穴位(wei)上施灸(jiu)，以達到和(he)氣血、調經絡、養臟腑、延(yan)年益壽的(de)目的(de)。

針(zhen)灸(jiu)養生法能夠調和(he)氣血、平(ping)衡陰陽(yang)，進而補虛瀉實(shi)，全面調整臟腑的(de)機能。針(zhen)灸(jiu)可以(yi)改(gai)善(shan)人(ren)體(ti)各(ge)個系統的(de)功(gong)能，提高人(ren)體(ti)的(de)抗病能力，從而有(you)利于疾病的(de)康復，對于養生保健具有(you)重要(yao)意義。

針灸養生方法

針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)法(fa)能(neng)夠調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)血、平衡陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)，進(jin)而補(bu)虛瀉實，全面調(diao)整臟(zang)腑(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)機能(neng)。針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)改善人(ren)體(ti)各個系統的(de)(de)(de)(de)(de)功(gong)能(neng)，提高人(ren)體(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)抗病(bing)(bing)能(neng)力(li)，從(cong)而有(you)利(li)于(yu)(yu)(yu)疾病(bing)(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)康(kang)復，對于(yu)(yu)(yu)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)保健具有(you)重要意義。氣(qi)(qi)(qi)血是人(ren)體(ti)生(sheng)命(ming)活(huo)動(dong)的(de)(de)(de)(de)(de)物質基礎(chu)，依賴(lai)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)的(de)(de)(de)(de)(de)傳輸布滿全身，發揮推動(dong)、溫煦、氣(qi)(qi)(qi)化、鞏固、防御、營(ying)養(yang)(yang)(yang)等作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)。只有(you)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)暢(chang)通(tong)，氣(qi)(qi)(qi)血調(diao)和(he)，臟(zang)腑(fu)(fu)功(gong)能(neng)才能(neng)正常(chang)進(jin)行，才能(neng)形(xing)泰而神安。通(tong)過一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)手(shou)(shou)法(fa)，在(zai)腧穴部位進(jin)行適(shi)量的(de)(de)(de)(de)(de)刺激，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)阻塞的(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)通(tong)暢(chang)而發揮其正常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)(li)(li)功(gong)能(neng)，達到延年益(yi)(yi)壽的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)。疏(shu)通(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)、調(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)血，是針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)機理(li)(li)(li)所在(zai)。陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)平衡是健康(kang)者(zhe)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)(li)(li)狀(zhuang)態，針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)養(yang)(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)目的(de)(de)(de)(de)(de)就是調(diao)整和(he)維(wei)系這(zhe)種狀(zhuang)態。針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)平衡陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)、協(xie)調(diao)臟(zang)腑(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)基本上是通(tong)過經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)(yang)屬(shu)性、經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)穴配合和(he)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)手(shou)(shou)法(fa)來完(wan)成的(de)(de)(de)(de)(de)。針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)實踐表明，采用(yong)(yong)(yong)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)針(zhen)(zhen)(zhen)(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)方法(fa)，作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)太陰(yin)(yin)(yin)肺(fei)(fei)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)益(yi)(yi)肺(fei)(fei)氣(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)(yang)肺(fei)(fei)陰(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)陽(yang)(yang)(yang)明大腸(chang)(chang)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)通(tong)氣(qi)(qi)(qi)機、助(zhu)傳導；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)(zu)陽(yang)(yang)(yang)明胃(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)和(he)胃(wei)氣(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)(yang)胃(wei)陰(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)(zu)太陰(yin)(yin)(yin)脾經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)健脾氣(qi)(qi)(qi)、壯脾陽(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)(zu)少(shao)(shao)陰(yin)(yin)(yin)心(xin)(xin)(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)益(yi)(yi)心(xin)(xin)(xin)氣(qi)(qi)(qi)、補(bu)心(xin)(xin)(xin)血、養(yang)(yang)(yang)心(xin)(xin)(xin)陰(yin)(yin)(yin)、振心(xin)(xin)(xin)陽(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)太陽(yang)(yang)(yang)小腸(chang)(chang)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利(li)小腸(chang)(chang);作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)(zu)太陽(yang)(yang)(yang)膀胱經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)助(zhu)氣(qi)(qi)(qi)化、利(li)水道；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)(zu)少(shao)(shao)陰(yin)(yin)(yin)腎經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)滋腎陰(yin)(yin)(yin)、壯腎陽(yang)(yang)(yang)、補(bu)腎氣(qi)(qi)(qi)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)厥陰(yin)(yin)(yin)心(xin)(xin)(xin)包(bao)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)護心(xin)(xin)(xin)神、益(yi)(yi)血絡(luo)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)少(shao)(shao)陽(yang)(yang)(yang)三(san)焦經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)暢(chang)三(san)焦氣(qi)(qi)(qi)機、促進(jin)三(san)焦氣(qi)(qi)(qi)化，使(shi)五臟(zang)六腑(fu)(fu)得以(yi)(yi)(yi)濡養(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)(zu)少(shao)(shao)陽(yang)(yang)(yang)膽經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利(li)膽腑(fu)(fu)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)足(zu)(zu)厥陰(yin)(yin)(yin)肝(gan)(gan)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)疏(shu)肝(gan)(gan)氣(qi)(qi)(qi)、補(bu)肝(gan)(gan)血、養(yang)(yang)(yang)肝(gan)(gan)陰(yin)(yin)(yin)、平肝(gan)(gan)陽(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)任脈，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)理(li)(li)(li)陰(yin)(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)督脈，可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)理(li)(li)(li)陽(yang)(yang)(yang)經(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)(jing)、

針灸養生應用原則

1、掌(zhang)握養(yang)生防(fang)病時機

掌(zhang)握養生(sheng)(sheng)防(fang)病(bing)時機，直(zhi)接(jie)關系到養生(sheng)(sheng)保健的效果。大致可分以下四種情況(kuang)。

（1）注意(yi)日常保(bao)健：對于(yu)健康人，可在平常用針灸防病強身，益壽延年。如宋·竇材《扁鵲(que)心書(shu)》指出：于(yu)無病時常灸關元、氣海、命關、中脘等穴(xue)，可以壯陽助(zhu)元、強身健體。

（2）注意早期預(yu)防：在病癥(zheng)(zheng)早期，當顯(xian)露某種先兆時，即(ji)用(yong)針(zhen)灸預(yu)防也(ye)是針(zhen)灸養生(sheng)的重(zhong)要(yao)內容。如唐·孫思邈(miao)《千金翼方(fang)·針(zhen)灸下·癰疽第五》中提到凡卒患腰腫(zhong)、附(fu)骨腫(zhong)、癰疽、節(jie)腫(zhong)風、游毒、熱腫(zhong)，此等諸(zhu)疾，但覺有(you)異，即(ji)急(ji)灸之愈(yu)。實(shi)際上早期預(yu)防不僅適用(yong)于這類(lei)急(ji)性(xing)(xing)病癥(zheng)(zheng)，而且也(ye)可有(you)效地阻(zu)止多(duo)種慢(man)性(xing)(xing)病及疑難雜癥(zheng)(zheng)的發生(sheng)和發展(zhan)。

（3）注(zhu)意(yi)因病(bing)而(er)異：針(zhen)(zhen)灸養生(sheng)還包括對于一些時(shi)作時(shi)止的(de)(de)病(bing)癥(zheng)，或有(you)不同病(bing)史(shi)的(de)(de)個(ge)體在疾病(bing)的(de)(de)緩(huan)解期進(jin)行保(bao)(bao)健養生(sheng)。對此(ci)，早(zao)在《素問(wen)·刺瘧》中就有(you)凡治(zhi)瘧，先發如(ru)食頃的(de)(de)針(zhen)(zhen)刺預防瘧疾的(de)(de)記載。還比如(ru)對患有(you)支氣管炎、哮喘等癥(zheng)的(de)(de)個(ge)體，采(cai)用冬病(bing)夏治(zhi)之法，施行三伏灸，能起到(dao)良(liang)好的(de)(de)防病(bing)保(bao)(bao)健作用。

（4）注意三因(yin)制(zhi)宜：如《素問(wen)·異法方(fang)(fang)宜論》指出：北方(fang)(fang)者……其(qi)(qi)(qi)(qi)地(di)高陵居(ju)，風寒冰冽(lie)，其(qi)(qi)(qi)(qi)民樂(le)野處而(er)乳食(shi)，臟寒生滿病(bing)，其(qi)(qi)(qi)(qi)治(zhi)宜灸焫。南方(fang)(fang)者……其(qi)(qi)(qi)(qi)地(di)下(xia)，水土弱，霧露之(zhi)所聚也(ye)，其(qi)(qi)(qi)(qi)民嗜酸而(er)食(shi)肋，故其(qi)(qi)(qi)(qi)民皆(jie)致理而(er)赤色，其(qi)(qi)(qi)(qi)病(bing)學痹，其(qi)(qi)(qi)(qi)治(zhi)宜微針(zhen)。此(ci)為因(yin)地(di)制(zhi)宜，此(ci)外尚(shang)有因(yin)時制(zhi)宜、因(yin)人(ren)制(zhi)宜。

2、安全有效少有痛苦

鑒于養生保健(jian)的對象多為健(jian)康(kang)、亞健(jian)康(kang)人群或(huo)病證輕微的早期患者，所以應盡量選(xuan)擇相對來說安全有(you)效而痛(tong)苦較少的針(zhen)灸(jiu)刺(ci)激方法。具體要(yao)求有(you)如(ru)下三(san)點(dian)。

（1）刺(ci)激方法(fa)(fa)要(yao)適宜：宜多采用艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)、穴(xue)位激光照(zhao)射、穴(xue)位磁療法(fa)(fa)、穴(xue)位敷(fu)貼療法(fa)(fa)以及(ji)(ji)耳穴(xue)壓丸法(fa)(fa)等不易出現(xian)意外事故且無痛(tong)苦或痛(tong)苦較輕的(de)(de)方法(fa)(fa)。如用毫針(zhen)亦宜細針(zhen)、淺刺(ci)，艾(ai)灸(jiu)(jiu)(jiu)多采用艾(ai)炷灸(jiu)(jiu)(jiu)中的(de)(de)隔物灸(jiu)(jiu)(jiu)、艾(ai)條灸(jiu)(jiu)(jiu)的(de)(de)溫(wen)和灸(jiu)(jiu)(jiu)以及(ji)(ji)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)結合的(de)(de)溫(wen)針(zhen)灸(jiu)(jiu)(jiu)等。

（2）穴位(wei)(wei)(wei)選(xuan)擇少而(er)精：養生保健的針灸法，每次取穴不宜過多，一般以(yi)(yi)每次不超過3-5個(ge)穴位(wei)(wei)(wei)為(wei)原(yuan)則。如(ru)要(yao)調理整體機(ji)能(neng)者，可(ke)選(xuan)幾個(ge)穴位(wei)(wei)(wei)為(wei)一組，以(yi)(yi)增強其效果。在(zai)實踐中，可(ke)酌情而(er)定。

（3）刺激量小強度輕：針灸養生施用針灸手法時，應盡量采用刺激量小(xiao)、刺激強度輕、刺激時間短、損失度小(xiao)、容易接收的方法和手法，以(yi)既能使對方接受又可達到養生保健目(mu)的為原則。

針灸養生禁忌

對于某(mou)些身(shen)體(ti)(ti)情況(kuang)，如過饑、過飽、酒醉、大怒、大驚、勞累(lei)過度等情況(kuang)時，或孕婦、身(shen)體(ti)(ti)極度虛弱(ruo)者(zhe)，則不宜(yi)針灸(jiu)。對伴有某(mou)些疾(ji)病(bing)，如高熱(re)、高血壓危象、肺結核晚(wan)期、大量(liang)咯血、嘔吐、嚴重貧血、急(ji)性(xing)傳染性(xing)疾(ji)病(bing)、皮膚癰疽瘡癤并(bing)有發熱(re)者(zhe)，均不宜(yi)使用艾灸(jiu)。

針灸養生作用

1、溫通經脈行氣血

《靈樞(shu)·本藏篇》說：“經(jing)脈(mo)(mo)(mo)者，所以行氣(qi)血、營陰陽、溺(ni)筋骨、利(li)關節者也。”氣(qi)血運(yun)行循經(jing)脈(mo)(mo)(mo)流行，方可營運(yun)周身，濡養機(ji)體，而(er)灸法其(qi)性溫(wen)熱(re)，可溫(wen)通(tong)經(jing)絡，促進血液運(yun)行。恰如(ru)《素向·刺節真(zhen)邪論》說：“脈(mo)(mo)(mo)中之血，凝而(er)留止，弗(fu)之火調(diao)，弗(fu)能取之。”氣(qi)血運(yun)行具有(you)遇溫(wen)則散，遇寒則凝的特點，艾灸則以溫(wen)熱(re)通(tong)經(jing)脈(mo)(mo)(mo)而(er)行血氣(qi)。

2、培補元氣，預防疾病

灸(jiu)法(fa)有(you)強壯(zhuang)(zhuang)元陽(yang)、防治疾病(bing)的作用，《扁鵲心書》曰：“夫人(ren)之真(zhen)元，乃一(yi)身之主(zhu)宰，真(zhen)氣(qi)(qi)壯(zhuang)(zhuang)則人(ren)強，真(zhen)氣(qi)(qi)虛(xu)則人(ren)病(bing)，真(zhen)氣(qi)(qi)脫則人(ren)死，保命(ming)之法(fa)，艾(ai)灸(jiu)第(di)一(yi)。”艾(ai)為(wei)辛溫陌(mo)熱之藥，以火助之，兩陽(yang)相得，可補陽(yang)壯(zhuang)(zhuang)陽(yang)，其元充足，則人(ren)體健壯(zhuang)(zhuang)，“正(zheng)氣(qi)(qi)存內，邪不可干”，故知艾(ai)灸(jiu)有(you)培補元氣(qi)(qi)，預防疾病(bing)之作用。

3、健(jian)脾益胃，培(pei)補后天

灸(jiu)法對脾(pi)胃有(you)著(zhu)明(ming)顯(xian)的強壯作用，《針灸(jiu)資生經(jing)》中(zhong)云：“凡飲(yin)食不思，心腹膨脹，面(mian)色萎黃，世(shi)謂之脾(pi)腎病(bing)(bing)者，宜(yi)灸(jiu)中(zhong)脘。”在(zai)中(zhong)脘施灸(jiu)，可以溫運脾(pi)陽(yang)，補中(zhong)益氣。常灸(jiu)足三里，不但能使(shi)消化(hua)系統功(gong)能旺盛，增加(jia)人體對營養物質的吸(xi)收，濡(ru)養全身(shen)，還可達到防病(bing)(bing)治病(bing)(bing)，抗衰老(lao)和延年益壽的功(gong)效。

4、升舉陽(yang)氣，密固膚(fu)表

《素問·經脈(mo)篇》云：“陷下則灸(jiu)之”。氣虛(xu)而下陷，則皮毛不(bu)任風寒，清陽(yang)不(bu)得(de)上舉(ju)，因而衛(wei)陽(yang)不(bu)固，腠理疏松。常施灸(jiu)法(fa)，可以(yi)升舉(ju)陽(yang)氣、密固肌(ji)表、抵御外邪、調和營衛(wei)，起到健身、防病治(zhi)病的作(zuo)用(yong)。