【白發(fa)(fa)增多(duo)】女性白發(fa)(fa)增多(duo)的原因(yin) 女性如何(he)預防白發(fa)(fa)

女性白發增多的原因

1、精神因(yin)素導致(zhi)白發

如果一(yi)個(ge)(ge)人長期的(de)郁郁寡(gua)歡，心(xin)(xin)(xin)情不好(hao)或者(zhe)是(shi)精(jing)神高度緊張、操勞過度等都(dou)可(ke)以(yi)(yi)導致白(bai)頭發的(de)產(chan)(chan)生。史(shi)書記載，我(wo)國(guo)春秋(qiu)戰國(guo)時期的(de)伍子胥為了(le)混(hun)過昭關一(yi)夜之間急白(bai)了(le)滿頭黑發，作家雨果為了(le)寫《悲慘世(shi)界》一(yi)個(ge)(ge)小時就(jiu)白(bai)了(le)頭發，雖然(ran)以(yi)(yi)上例子可(ke)能很多是(shi)出(chu)于(yu)夸張，但是(shi)也(ye)從一(yi)個(ge)(ge)側面發映(ying)出(chu)心(xin)(xin)(xin)情不佳(jia)、操勞過度等原因可(ke)以(yi)(yi)導致白(bai)發的(de)產(chan)(chan)生，所以(yi)(yi)要(yao)(yao)想避免白(bai)發的(de)產(chan)(chan)生，需要(yao)(yao)保持一(yi)個(ge)(ge)良好(hao)的(de)心(xin)(xin)(xin)情與(yu)心(xin)(xin)(xin)態(tai)，非常(chang)重要(yao)(yao)哦!

2、營(ying)養(yang)狀況不良導致白發

毛發也是身體的一個重要器官，屬于身體的一個重要部分，營養狀況不佳的話就可能出現營養不良導致頭發也變得不健康，從而導致白發的產生，人種不同，頭發的顏色也會出現不同，我們黃種人的頭發中因為含有銅、鈷、鐵等元素所以頭發的顏色呈現出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等微量元素就可能導致頭發的顏色發生改變。另外如果人體長期缺乏蛋白質、維生素B1、維生素(su)B6、維生素(su)B12以(yi)及植物油也可能導致白發(fa)的產生。

3、疾病、藥物與遺傳導(dao)致白發

疾(ji)病、藥物與遺傳因素是導(dao)致白發產生的(de)一個重要的(de)原因，腦垂體機(ji)能(neng)(neng)(neng)下降、甲(jia)狀腺機(ji)能(neng)(neng)(neng)亢進等(deng)內(nei)分泌(mi)紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等(deng)消耗性疾(ji)病，植物神(shen)經(jing)功能(neng)(neng)(neng)障(zhang)礙等(deng)都可能(neng)(neng)(neng)導(dao)致白發的(de)產生。

4、腦過度導致白發(fa)

研究發現，腦(nao)力勞動者長期處于(yu)高壓(ya)狀態，精(jing)神高度緊張(zhang)，無暇顧及(ji)鍛煉身體，加上飲食的(de)不(bu)均衡，不(bu)良的(de)生活習慣等(deng)，因而易于(yu)過早出現白發。

5、氣血虛弱導致白發(fa)

中醫認為(wei)，女(nv)人(ren)都(dou)是(shi)靠(kao)氣(qi)血(xue)養出(chu)來的(de)，氣(qi)血(xue)不(bu)足的(de)女(nv)人(ren)容(rong)易(yi)衰老，而且臉色也會(hui)不(bu)好，而頭(tou)發(fa)的(de)好壞(huai)是(shi)氣(qi)血(xue)足與不(bu)足最直接的(de)表(biao)現，如果一個人(ren)的(de)頭(tou)發(fa)又黑又亮且濃密順滑(hua)，她的(de)氣(qi)血(xue)肯定非(fei)常充足。反之(zhi)，如果有(you)白發(fa)、脫發(fa)、頭(tou)發(fa)干枯(ku)像草一樣這就是(shi)氣(qi)血(xue)不(bu)足的(de)表(biao)現。

白發生出的位置暗示身體狀況

1、前額白發

健康提示：脾(pi)胃失調

前額(e)(e)對(dui)應的反射區是(shi)脾(pi)胃(wei)，調理好(hao)脾(pi)胃(wei)對(dui)防治前額(e)(e)白發大有幫助。脾(pi)胃(wei)不(bu)好(hao)的人常常腹脹、腹痛、胃(wei)酸，口淡不(bu)渴(ke)、四肢不(bu)溫、大便稀溏。還有的人經常伴(ban)有口臭、食欲過旺，或(huo)四肢浮腫、畏寒(han)喜暖、小(xiao)便清長或(huo)不(bu)利，這些(xie)都是(shi)脾(pi)胃(wei)虛寒(han)的癥狀。

調理方法：

脾胃(wei)虛(xu)寒的(de)病人(ren)可每(mei)隔三五日煲(bao)(bao)一(yi)(yi)鍋姜(jiang)絲(si)粥。原料(liao)很簡(jian)單，就是鮮姜(jiang)3克，粳米(mi)60克，煲(bao)(bao)粥的(de)時(shi)候，把鮮姜(jiang)切絲(si)和粳米(mi)一(yi)(yi)起下鍋煮(zhu)至稀爛，早晚飯時(shi)可趁溫熱(re)喝(he)上1～2小碗(wan)，吃的(de)時(shi)候還(huan)可以根據個人(ren)口味撒些芝麻鹽。鮮姜(jiang)辛溫，具(ju)有(you)散寒發汗、溫胃(wei)鎮痛、殺(sha)菌抗炎(yan)(yan)的(de)功(gong)效，用它治療虛(xu)寒型(xing)胃(wei)炎(yan)(yan)、潰瘍(yang)型(xing)胃(wei)炎(yan)(yan)都有(you)不錯的(de)療效。

2、后腦勺白發

健康提示：腎氣不足

后腦勺對應的反射(she)區是(shi)膀胱經。膀胱經虛弱的患者常伴有尿(niao)頻、遺(yi)尿(niao)或(huo)尿(niao)失(shi)禁(jin)、小便不(bu)暢等癥(zheng)狀。

調理方法：

益(yi)腎的(de)飲(yin)食(shi)(shi)應男(nan)女(nv)分別對(dui)待(dai)。男(nan)性(xing)宜食(shi)(shi)用(yong)動物腎、狗肉、羊(yang)肉、鹿肉、麻雀、黃鱔、泥鰍、蝦、公雞、核(he)桃仁、黑豆等；女(nv)性(xing)不妨(fang)食(shi)(shi)用(yong)干(gan)貝、鱸魚、栗子、枸杞、首烏。當然，以上食(shi)(shi)譜，男(nan)女(nv)患(huan)者也要根據自己是腎陽(yang)虛還是腎陰虛有所選擇(ze)。

3、兩鬢斑白

健(jian)康提示：肝火旺盛

兩鬢對應(ying)的臟腑反射區是(shi)肝膽，肝膽火偏盛的人或(huo)者(zhe)脾氣暴躁(zao)或(huo)者(zhe)愛(ai)生悶(men)氣，常伴有(you)口干、口苦、舌燥(zao)，眼睛酸(suan)澀等，這是(shi)由肝膽火旺引起，進而(er)致使脾胃受傷。

調理方法：

這種(zhong)情況，患(huan)者吃飯時要以清淡(dan)為(wei)主(zhu)，可以多(duo)吃一點八寶粥、蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)粥、蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)白木耳粥、蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)心茶(cha)(cha)、玫瑰(gui)花茶(cha)(cha)、山楂茶(cha)(cha)。如(ru)果(guo)口苦(ku)、口干嚴重，可多(duo)吃蓮(lian)(lian)(lian)子(zi)心和苦(ku)瓜。

調理白發的食品有哪些

1、含有氨(an)基酸的(de)蛋白質食品(pin)（頭發(fa)的(de)原料）：竹莢魚(yu)、青花魚(yu)、沙丁魚(yu)、大豆、起司(si)奶(nai)酪。

2、維他命類食品(pin)（幫助促進蛋白質(zhi)吸收）：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類。

3、銅、亞鉛等(deng)礦(kuang)物(wu)質食品（改善促進(jin)頭(tou)發變黑）：柿子、肝臟、大(da)豆制(zhi)品、蝦、蟹、可(ke)可(ke)粉。

女性如何預防白發

1、中藥調理

家居煲湯(tang)，可(ke)以(yi)適當(dang)放一點(dian)中藥材，如山茱萸、何(he)(he)首(shou)烏(wu)、熟地、核桃(tao)(tao)、靈芝(zhi)、枸(gou)杞子、女貞子、覆盆子、天(tian)(tian)門冬、黃精、當(dang)歸，也(ye)可(ke)用黑(hei)芝(zhi)麻或何(he)(he)首(shou)烏(wu)泡(pao)水喝，何(he)(he)首(shou)烏(wu)每天(tian)(tian)可(ke)用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當(dang)歸。泡(pao)菊花茶喝、平時多(duo)吃核桃(tao)(tao)仁，可(ke)清肝明(ming)目，對(dui)白發變烏(wu)都會有好處(chu)。

2、精(jing)神放松很重要

如果某(mou)段時間(jian)，精(jing)神上過于緊張、焦(jiao)慮(lv)，會導致大腦中(zhong)(zhong)兒(er)茶酚胺釋放增加，使酪氨酸(suan)酶(mei)活(huo)性減(jian)少，從(cong)而影響(xiang)黑色素的(de)代謝，使頭發中(zhong)(zhong)的(de)黑色素合成減(jian)少。

3、不要濕頭睡覺，預防頭發早白

合理(li)的洗(xi)滌(di)很重(zhong)要。要定期洗(xi)頭，一般每周1~2次，夏季適當增加次數。用水(shui)宜用含(han)礦物(wu)質不多，對(dui)毛發無(wu)刺激的軟水(shui)，水(shui)溫以接(jie)近體溫較適當。洗(xi)頭后(hou)，濕著頭發睡(shui)覺不好(hao)，易(yi)受風寒，導致早生白發。

4、走在(zai)太陽下，應做好保護

避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。