【白(bai)發增多】女性(xing)白(bai)發增多的(de)原因 女性(xing)如何預防白(bai)發

女性白發增多的原因

1、精(jing)神因素導(dao)致白發

如果一個(ge)人長期(qi)的(de)郁(yu)郁(yu)寡歡，心(xin)(xin)情(qing)不好或者(zhe)是(shi)精神高度緊張(zhang)、操勞過度等(deng)都(dou)可以(yi)導致(zhi)(zhi)白頭發(fa)的(de)產(chan)生。史書記載，我(wo)國春秋戰國時(shi)期(qi)的(de)伍子(zi)胥為了(le)(le)混過昭(zhao)關(guan)一夜之間急白了(le)(le)滿頭黑發(fa)，作家雨果為了(le)(le)寫《悲慘世界》一個(ge)小時(shi)就白了(le)(le)頭發(fa)，雖然以(yi)上例子(zi)可能很多是(shi)出于夸張(zhang)，但是(shi)也從一個(ge)側面(mian)發(fa)映出心(xin)(xin)情(qing)不佳、操勞過度等(deng)原因可以(yi)導致(zhi)(zhi)白發(fa)的(de)產(chan)生，所以(yi)要(yao)想避免白發(fa)的(de)產(chan)生，需要(yao)保(bao)持一個(ge)良(liang)好的(de)心(xin)(xin)情(qing)與心(xin)(xin)態，非常重要(yao)哦!

2、營養狀況不良導致(zhi)白(bai)發

毛發也是身體的一個重要器官，屬于身體的一個重要部分，營養狀況不佳的話就可能出現營養不良導致頭發也變得不健康，從而導致白發的產生，人種不同，頭發的顏色也會出現不同，我們黃種人的頭發中因為含有銅、鈷、鐵等元素所以頭發的顏色呈現出褐黑色，如果我們的飲食中長期缺乏銅、鈷、鐵等微量元素就可能導致頭發的顏色發生改變。另外如果人體長期缺乏蛋白質、維生素B1、維(wei)(wei)生素(su)B6、維(wei)(wei)生素(su)B12以(yi)及植物(wu)油也(ye)可(ke)能(neng)導(dao)致(zhi)白發的(de)產生。

3、疾病、藥物與遺(yi)傳導致(zhi)白發

疾(ji)病(bing)、藥物與遺傳因(yin)素是導致白(bai)發(fa)產生(sheng)(sheng)的(de)一個(ge)重要的(de)原因(yin)，腦垂體機(ji)能(neng)(neng)下降、甲狀腺機(ji)能(neng)(neng)亢進等(deng)內(nei)分泌(mi)紊亂，結核、傷寒、惡性貧血等(deng)消耗性疾(ji)病(bing)，植物神經(jing)功能(neng)(neng)障礙等(deng)都可能(neng)(neng)導致白(bai)發(fa)的(de)產生(sheng)(sheng)。

4、腦(nao)過度導致白發(fa)

研究發現，腦力勞動者長期處于(yu)高(gao)(gao)壓狀態，精(jing)神高(gao)(gao)度緊張，無暇(xia)顧及鍛煉身體(ti)，加(jia)上飲食的(de)不均衡，不良的(de)生活習慣(guan)等，因而易于(yu)過早(zao)出現白(bai)發。

5、氣血虛弱導致白(bai)發

中醫認為，女(nv)人都是靠(kao)氣(qi)血(xue)養出來的(de)(de)，氣(qi)血(xue)不足的(de)(de)女(nv)人容易衰老，而且臉色也會不好，而頭(tou)發(fa)的(de)(de)好壞(huai)是氣(qi)血(xue)足與(yu)不足最直接的(de)(de)表(biao)現，如(ru)果(guo)一個人的(de)(de)頭(tou)發(fa)又(you)黑(hei)又(you)亮且濃密順滑(hua)，她的(de)(de)氣(qi)血(xue)肯定非常充足。反之，如(ru)果(guo)有白發(fa)、脫發(fa)、頭(tou)發(fa)干枯像草一樣這就是氣(qi)血(xue)不足的(de)(de)表(biao)現。

白發生出的位置暗示身體狀況

1、前額白發

健康提(ti)示(shi)：脾胃失(shi)調(diao)

前(qian)額(e)對(dui)(dui)應的(de)(de)反射(she)區是脾(pi)胃，調理好脾(pi)胃對(dui)(dui)防(fang)治(zhi)前(qian)額(e)白(bai)發大有幫助。脾(pi)胃不(bu)好的(de)(de)人常常腹脹、腹痛、胃酸，口淡(dan)不(bu)渴、四肢不(bu)溫、大便稀(xi)溏(tang)。還有的(de)(de)人經常伴(ban)有口臭、食欲過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小(xiao)便清長或不(bu)利(li)，這些(xie)都是脾(pi)胃虛(xu)寒的(de)(de)癥狀。

調理方法：

脾胃虛(xu)寒的(de)(de)病人(ren)可(ke)每(mei)隔(ge)三五日煲一(yi)鍋姜(jiang)絲粥(zhou)。原料很簡單，就(jiu)是鮮(xian)姜(jiang)3克，粳(jing)米(mi)60克，煲粥(zhou)的(de)(de)時候，把鮮(xian)姜(jiang)切絲和粳(jing)米(mi)一(yi)起下鍋煮至稀爛，早(zao)晚飯時可(ke)趁溫(wen)熱喝上(shang)1～2小碗，吃(chi)的(de)(de)時候還(huan)可(ke)以根據個(ge)人(ren)口(kou)味撒些芝麻(ma)鹽。鮮(xian)姜(jiang)辛溫(wen)，具(ju)有散寒發汗、溫(wen)胃鎮痛、殺菌抗炎的(de)(de)功效，用它治療虛(xu)寒型(xing)胃炎、潰瘍型(xing)胃炎都有不錯(cuo)的(de)(de)療效。

2、后腦勺白發

健康(kang)提示：腎氣不足

后腦勺對應的(de)反射(she)區是膀胱經。膀胱經虛弱的(de)患者常(chang)伴有尿(niao)頻、遺尿(niao)或尿(niao)失禁、小便不暢(chang)等癥狀。

調理方法：

益(yi)腎的飲(yin)食(shi)應男女(nv)分(fen)別(bie)對待。男性(xing)宜食(shi)用(yong)動物(wu)腎、狗肉(rou)、羊肉(rou)、鹿(lu)肉(rou)、麻雀、黃鱔(shan)、泥鰍、蝦(xia)、公雞(ji)、核桃仁(ren)、黑豆等；女(nv)性(xing)不妨(fang)食(shi)用(yong)干貝、鱸(lu)魚(yu)、栗子(zi)、枸杞、首(shou)烏。當然，以上(shang)食(shi)譜，男女(nv)患者(zhe)也(ye)要根據自己(ji)是腎陽虛(xu)還是腎陰虛(xu)有所選擇。

3、兩鬢斑白

健康提示(shi)：肝火(huo)旺盛

兩鬢(bin)對(dui)應的臟腑反射區是肝(gan)(gan)膽(dan)，肝(gan)(gan)膽(dan)火偏盛的人(ren)或(huo)者(zhe)脾氣暴(bao)躁或(huo)者(zhe)愛生悶氣，常伴有口干、口苦(ku)、舌(she)燥，眼睛酸澀等，這是由肝(gan)(gan)膽(dan)火旺引(yin)起，進(jin)而致使脾胃受傷。

調理方法：

這種(zhong)情況，患者吃飯時要以清淡為主，可以多(duo)吃一點八寶粥(zhou)、蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)粥(zhou)、蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)白木耳粥(zhou)、蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)心(xin)茶、玫瑰花茶、山楂茶。如果口苦、口干嚴重，可多(duo)吃蓮(lian)子(zi)(zi)(zi)心(xin)和苦瓜(gua)。

調理白發的食品有哪些

1、含(han)有氨基酸的(de)蛋白質食品（頭發的(de)原(yuan)料）：竹莢魚(yu)(yu)(yu)、青花魚(yu)(yu)(yu)、沙(sha)丁魚(yu)(yu)(yu)、大(da)豆、起司奶(nai)酪。

2、維他(ta)命(ming)類食品（幫助促進蛋(dan)白質吸收）：胡蘿(luo)卜、南(nan)瓜、鰻魚、芝(zhi)麻、玄米、堅果類。

3、銅、亞鉛等礦(kuang)物質食品(pin)(pin)（改善(shan)促(cu)進(jin)頭發(fa)變黑）：柿子、肝臟、大(da)豆制品(pin)(pin)、蝦、蟹、可可粉。

女性如何預防白發

1、中藥調理

家居煲(bao)湯(tang)，可以適當放一(yi)點中藥(yao)材，如山茱萸、何(he)(he)首烏(wu)(wu)、熟地(di)、核桃(tao)、靈芝、枸杞子(zi)、女貞(zhen)子(zi)、覆(fu)盆(pen)子(zi)、天(tian)(tian)門冬、黃精、當歸，也可用黑(hei)芝麻或何(he)(he)首烏(wu)(wu)泡(pao)水喝，何(he)(he)首烏(wu)(wu)每天(tian)(tian)可用到20~30克。如果是(shi)燥熱(re)體質，一(yi)般不用當歸。泡(pao)菊花茶喝、平時多吃(chi)核桃(tao)仁，可清肝明目，對白發(fa)變烏(wu)(wu)都會(hui)有(you)好處。

2、精神放松很重要(yao)

如(ru)果某段(duan)時間，精(jing)神上過于緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增(zeng)加，使酪(lao)氨酸酶活性減少，從(cong)而影響黑色素(su)的代謝，使頭發中的黑色素(su)合(he)成減少。

3、不要(yao)濕(shi)頭睡覺(jue)，預防頭發早白(bai)

合理(li)的(de)洗(xi)滌(di)很(hen)重要。要定期洗(xi)頭，一(yi)般每(mei)周1~2次，夏季(ji)適當增加次數。用(yong)水(shui)宜(yi)用(yong)含礦物質不多，對毛發(fa)無(wu)刺激的(de)軟水(shui)，水(shui)溫(wen)以接近(jin)體溫(wen)較適當。洗(xi)頭后，濕著頭發(fa)睡覺(jue)不好(hao)，易受風寒，導致(zhi)早生白發(fa)。

4、走在(zai)太陽下，應做好(hao)保護

避免強烈的日光或干燥多風使毛發變性。廣東的太陽紫外線強度大，以上午10時到下午4時紫外線最強，即使秋冬季也是如此，紫外線可使頭發中的化學結構斷裂，破壞頭發的彈性，頭發變干，顏色也會變淡。不要讓頭發過多地曬太陽，秋冬干燥季節尤其要注意頭的保濕，防紫外線的護發品會有一定的作用。