電光性眼炎

電光性眼炎的定義

電(dian)光性眼(yan)(yan)(yan)炎(yan)是紫(zi)外線對(dui)眼(yan)(yan)(yan)角膜(mo)和結膜(mo)上皮造成損害引起的(de)炎(yan)癥。又(you)稱(cheng)雪盲(mang)。特點是眼(yan)(yan)(yan)瞼紅腫(zhong)、結膜(mo)充(chong)血水腫(zhong)、有劇烈的(de)異物感和疼(teng)痛，癥狀有怕(pa)光、流淚和睜(zheng)不開眼(yan)(yan)(yan)，發病期間(jian)會有視物模糊的(de)情況(kuang)。一些(xie)特殊職業者，如(ru)電(dian)焊(han)工或與特殊波(bo)長(chang)光打交(jiao)道的(de)人，容易出現(xian)發生電(dian)光性眼(yan)(yan)(yan)炎(yan)。

電光性眼炎癥狀

眼(yan)瞼紅腫，結膜充血水腫，有劇(ju)烈(lie)的(de)異(yi)物感和疼痛，怕光、流淚和睜(zheng)不開眼(yan)，發(fa)病期間會有視物模糊的(de)情況。

電光性眼炎治療

眼(yan)外傷應作為急癥(zheng)處理。對眼(yan)部化學傷，應立即(ji)用(yong)清潔的水充(chong)分沖洗，然后再(zai)進一步詳細檢(jian)查。凡創(chuang)口污染或(huo)創(chuang)口較深者，應使(shi)用(yong)適量抗生素和(he)注射破(po)傷風抗毒素。

1、止痛

局(ju)部用麻醉劑，涂眼藥(yao)膏。目的在于緩和(he)癥狀(zhuang)。

2、眼睛(jing)保護（防止持續或再度損傷(shang)）

發病后必須即(ji)刻(ke)戴(dai)上護(hu)目鏡。

3、摘除隱形眼鏡

減少角膜刺激和(he)感染(ran)的(de)機會。

4、消(xiao)毒的棉(mian)布敷蓋眼睛上

上(shang)述(shu)治療措施必(bi)須(xu)持續24～48小(xiao)時，直至(zhi)眼(yan)(yan)(yan)部(bu)刺激癥狀完(wan)全消(xiao)失(shi)。可(ke)用鮮人乳或鮮牛(niu)奶滴眼(yan)(yan)(yan)，每次(ci)5～6滴，每隔(ge)3～5分(fen)鐘滴一次(ci)。使用的牛(niu)奶要煮沸冷透了才(cai)可(ke)用。也可(ke)以(yi)藥水清(qing)洗眼(yan)(yan)(yan)睛，到黑暗(an)處或以(yi)眼(yan)(yan)(yan)罩(zhao)蒙(meng)住眼(yan)(yan)(yan)睛用冷毛巾冰鎮(zhen)。減(jian)少用眼(yan)(yan)(yan)，盡量休(xiu)息(xi)。不要熱敷，高溫會加劇(ju)疼痛。

電光性眼炎的預防

1、工作時(shi)間(jian)不(bu)可太長(chang)；

2、佩戴電焊專用護目鏡，并阻(zu)擋大部分的異物；

3、工作完最好不要再過多(duo)接觸電(dian)視、電(dian)腦和手機，否則眼(yan)睛有(you)點承受不了(le)。

4、在觀(guan)賞雪景或(huo)在雪地里行走時，最好戴上黑色的太陽(yang)鏡或(huo)防(fang)護眼(yan)鏡。

化學性眼部灼傷

化學性眼部灼傷定義

化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼部灼傷(shang)多因(yin)工業生產使(shi)用的(de)(de)(de)原(yuan)料、化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)成品或剩余的(de)(de)(de)廢(fei)料直接(jie)接(jie)觸眼部而引(yin)起，隨著化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)工業的(de)(de)(de)發展，化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼灼傷(shang)有(you)逐年增多的(de)(de)(de)趨勢。引(yin)起化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼部灼傷(shang)的(de)(de)(de)化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)物(wu)質最主要(yao)是酸(suan)、堿。酸(suan)性(xing)(xing)物(wu)質如(ru)(ru)硫酸(suan)、鹽酸(suan)、硝酸(suan)、冰醋酸(suan)等；堿性(xing)(xing)物(wu)質如(ru)(ru)氨(an)水、氫氧化(hua)(hua)(hua)(hua)鉀、氫氧化(hua)(hua)(hua)(hua)鈉等。通常堿性(xing)(xing)化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)物(wu)質比酸(suan)性(xing)(xing)化(hua)(hua)(hua)(hua)學(xue)(xue)物(wu)質具有(you)更大的(de)(de)(de)破壞性(xing)(xing)。

化學性眼部灼傷癥狀

1、化學傷后可表現(xian)為眼(yan)部(bu)疼痛、異物感(gan)、怕光流淚、視力(li)下降等；

2、輕者眼瞼皮(pi)膚潮紅，結膜(mo)充血(xue)，角膜(mo)上皮(pi)脫落；

3、重者眼瞼皮膚可有(you)水泡、糜爛，結膜(mo)表面(mian)蒼白，角膜(mo)可有(you)壞死，呈毛玻璃樣或乳白色混濁；

4、化學(xue)物質滲入到眼內組織，可引起葡(pu)萄膜反應(ying)，嚴重者有前房(fang)積膿(nong)，后期眼瞼(jian)皮(pi)膚疤痕收(shou)縮(suo)，形成(cheng)外翻，眼瞼(jian)閉(bi)不(bu)攏，出現角(jiao)膜白(bai)斑及新(xin)生血(xue)管，瞼(jian)球(qiu)(qiu)粘連，甚(shen)至(zhi)可引起白(bai)內障、青(qing)光眼、眼球(qiu)(qiu)穿(chuan)孔等。

化學性眼部灼傷診斷與分級

1、化學性結(jie)膜(mo)角膜(mo)炎有(you)明顯(xian)的(de)眼部刺激(ji)癥(zheng)狀：眼痛、灼熱感或異物感、流淚、眼瞼(jian)痙(jing)攣、結(jie)膜(mo)充(chong)血、角膜(mo)上皮脫落等。熒光素染色有(you)散在的(de)點(dian)狀著色。裂隙燈下觀(guan)察以瞼(jian)裂部位最(zui)為明顯(xian)。

2、輕(qing)度化學性眼(yan)灼傷(shang)，具備以下任何一項者，可診斷(duan)為輕(qing)度化學性眼(yan)灼傷(shang):

a）眼瞼皮(pi)膚(fu)或瞼緣(yuan)充血、水腫(zhong)和水疤(ba)，無后遺癥(zheng)；

b）結膜充血、出血、水(shui)腫；

c）熒光(guang)素染色裂隙燈下觀(guan)察可(ke)見(jian)角(jiao)膜上(shang)皮有彌漫性點狀或片狀脫(tuo)落(luo)，角(jiao)膜實質淺(qian)層水腫混濁。角(jiao)膜緣無缺血(xue)或缺血(xue)

3、中(zhong)度化(hua)學性眼灼傷，除(chu)有上述b）、c）兩項外，并具(ju)備以下(xia)任何一項者，可診斷為(wei)中(zhong)度化(hua)學性眼灼傷:

a）出現結膜壞死，修復期出現瞼球(qiu)粘連；

b）膜實(shi)質深層(ceng)水腫混濁， 角膜緣缺血(xue)1/4～1/2。

4、重(zhong)度(du)化(hua)學性(xing)眼(yan)(yan)灼傷，具備以下任(ren)何(he)一項者，可(ke)診斷(duan)為(wei)重(zhong)度(du)化(hua)學性(xing)眼(yan)(yan)灼傷:

a）眼瞼(jian)皮(pi)膚(fu)、肌(ji)肉和（或）瞼(jian)板潰瘍，修復期出(chu)現(xian)瘢痕性(xing)瞼(jian)外翻、瞼(jian)裂(lie)閉合不全；

b）鞏膜(mo)壞(huai)死(si)，角膜(mo)全層混濁(zhuo)呈瓷白(bai)色，甚(shen)至穿孔，角膜(mo)緣缺血>1/2。

化學性眼部灼傷應急及治療

1、化學性結膜(mo)角(jiao)膜(mo)炎(yan)和眼(yan)瞼灼傷應積極對癥處理(li)，必要(yao)時脫(tuo)離接觸。

2、眼(yan)睛被化學物噴到時(shi)：馬上(shang)沖水，頭(tou)向后仰，以(yi)生理鹽水、自(zi)來水或任何可用(yong)之水，大量(liang)沖洗(xi)眼(yan)睛，沖洗(xi)時(shi)應上(shang)下翻轉眼(yan)瞼，轉動(dong)眼(yan)球，清洗(xi)15~30分鐘；不(bu)可揉眼(yan)睛；用(yong)紗布或干凈手帕(pa)蓋(gai)著眼(yan)睛，立(li)即(ji)送往醫院。

3、預防(fang)感染(ran)，加(jia)速(su)創面(mian)愈合，防(fang)止瞼(jian)球粘連和(he)其(qi)他并發癥。

4、為(wei)防止虹膜后(hou)粘連，可用(yong)1%阿托品(pin)散瞳(tong)。

化學性眼部灼傷康復安置

1、化(hua)學性結膜角膜炎、輕度化(hua)學性眼(yan)灼傷多(duo)在數(shu)天內完全恢(hui)復，視力一般不(bu)受影(ying)響，痊愈后可(ke)以恢(hui)復原工作(zuo)；

2、中度(du)、重(zhong)度(du)化(hua)學(xue)性(xing)眼灼傷(shang)常產(chan)生嚴重(zhong)并發癥(zheng)或后(hou)遺癥(zheng)，視(shi)功能會(hui)不(bu)同程(cheng)度(du)受損。單眼灼傷(shang)者應脫(tuo)離接觸化(hua)學(xue)物，適(shi)當(dang)休息后(hou)，根(gen)據恢復情況安排適(shi)當(dang)工(gong)(gong)作；雙眼灼傷(shang)者，應根(gen)據醫療終(zhong)結(jie)時的殘(can)留視(shi)力(li)，決定(ding)其(qi)適(shi)合(he)工(gong)(gong)作與否。

如何預防化學性眼部灼傷

1、改(gai)進生產工(gong)藝，生產中盡可能機(ji)械化(hua)(hua)(hua)、自動化(hua)(hua)(hua)和密閉化(hua)(hua)(hua)，減少勞(lao)動者接觸化(hua)(hua)(hua)學物質的機(ji)會；

2、加(jia)強健(jian)康教育(yu)，普及職業衛生知識，提高勞動者防(fang)護意(yi)識；

3、建立健全(quan)崗位操(cao)作(zuo)規程(cheng)，并嚴格管(guan)理，尤其是管(guan)道(dao)、設備維修、檢修、容器清洗以及化學物質的(de)搬運與儲藏等(deng)過程(cheng)的(de)管(guan)理；

4、有化學(xue)物飛濺風險(xian)的工作崗位配備固定式或便攜式洗眼器、洗眼裝置，并定期檢(jian)查確保(bao)安全使(shi)用(yong)；

5、根據作業場所存在的(de)風險正(zheng)確(que)(que)、合理(li)地(di)選用(yong)適宜的(de)眼面部防護用(yong)品并正(zheng)確(que)(que)地(di)使用(yong)和佩戴。化(hua)學物質(zhi)為(wei)粉(fen)料或(huo)操(cao)作產生細微(wei)粉(fen)塵時(shi)應(ying)配備防塵眼罩，防大(da)顆粒粉(fen)塵和化(hua)學液體飛(fei)濺時(shi)應(ying)配備有間接(jie)通氣(qi)孔眼罩，防氣(qi)體或(huo)蒸氣(qi)時(shi)應(ying)配備密閉(bi)型眼罩（防化(hua)學眼罩）。

職業性白內障

職業性白內障定義

職(zhi)業(ye)性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)是由職(zhi)業(ye)因素如電(dian)、電(dian)離(li)和(he)非電(dian)離(li)輻射、毒(du)(du)物等(deng)作用(yong)干(gan)擾晶(jing)體(ti)(ti)(ti)內(nei)的呼吸和(he)代謝(xie)過程(cheng)，使晶(jing)體(ti)(ti)(ti)正常(chang)營養受(shou)抑(yi)，引起(qi)晶(jing)體(ti)(ti)(ti)棄上(shang)皮組織(zhi)的萎縮。常(chang)見的職(zhi)業(ye)性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)有三硝(xiao)基甲苯(ben)中毒(du)(du)性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)、汞中毒(du)(du)性晶(jing)體(ti)(ti)(ti)炎(yan)（汞晶(jing)體(ti)(ti)(ti)）、輻射性白(bai)內(nei)障(zhang)(zhang)。都可(ke)見晶(jing)體(ti)(ti)(ti)內(nei)或晶(jing)體(ti)(ti)(ti)襄上(shang)有灰白(bai)色混(hun)濁。

職業性白內障分類

1、中毒性白內障

中毒性白內障是由于(yu)長期接觸三硝(xiao)基(ji)甲苯、萘、鉈、二硝(xiao)基(ji)酚引起的。以三硝(xiao)基(ji)甲苯職業性白內障最常見(jian)。

2、電離輻射性(xing)職業性(xing)白內障

主要包括分放射(she)性(xing)白(bai)內障和電(dian)擊(ji)性(xing)白(bai)內障兩種。其中(zhong)放射(she)性(xing)白(bai)內障是指(zhi)X射(she)線、r射(she)線、中(zhong)子及高能β射(she)線等電(dian)離輻射(she)所致眼(yan)(yan)損傷。而電(dian)擊(ji)性(xing)白(bai)內障主要指(zhi)檢修(xiu)帶電(dian)電(dian)路(lu)、電(dian)器，或因電(dian)器絕緣(yuan)性(xing)能降低所致漏(lou)電(dian)等電(dian)流接觸體表后發生(sheng)的(de)電(dian)擊(ji)造(zao)成的(de)眼(yan)(yan)損傷。

3、非電離輻射性白內障(zhang)

主要有微波白(bai)內障、紅外線白(bai)內障和紫外線白(bai)內障。微波白(bai)內障是指電磁波中300MHZ-300GHZ頻率(lv)范(fan)圍或1m-1mm波長輻射所致眼損(sun)傷(shang);紅外線白(bai)內障是高溫作業(ye)環境下熱輻射所致眼損(sun)傷(shang)；接觸紫外線也可(ke)引起白(bai)內障。

白內障的癥狀

1、白內障剛開始的(de)時(shi)候沒有任(ren)何的(de)征兆，只是(shi)有時(shi)眼(yan)前會出現固(gu)定性(xing)的(de)黑點;

2、眼睛(jing)出現白內障時主要癥狀是視力減(jian)退和視物(wu)模糊，并出現逐漸加重的(de)視力下(xia)降(jiang)問題;

3、閱讀或(huo)看電視時(shi)眼(yan)睛很(hen)容易會(hui)出(chu)(chu)現(xian)疲勞，而且視野中的物體出(chu)(chu)現(xian)變形或(huo)扭曲的情況;看到的事(shi)物可能會(hui)有眩光感或(huo)視物呈(cheng)雙影，這種情況尤其(qi)是在白(bai)天(tian)更(geng)明顯;

4、隨著眼睛晶體(ti)混濁(zhuo)程度的(de)加重(zhong)，會(hui)出現復視或多視的(de)情(qing)況(kuang)，眼部視力也逐漸喪(sang)失下降，白內障(zhang)比較(jiao)嚴重(zhong)時會(hui)出現視物模糊，怕(pa)光、看(kan)物體(ti)顏色較(jiao)暗或呈黃色等情(qing)況(kuang)，這樣的(de)情(qing)況(kuang)如果沒有得到很好的(de)治(zhi)療，任其發(fa)展，最后(hou)即會(hui)導(dao)致視力逐漸降低，甚至(zhi)失明(ming)。

職業性白內障高危人群

1、需要長期在野外勘測(ce)的人員，如地質勘測(ce)等。

2、長期在陽(yang)光下(xia)工作，如農忙時間的勞動(dong)人民、導游等。

3、長期在(zai)海拔比(bi)較(jiao)高(gao)的(de)地區(qu)工作，接受到的(de)紫(zi)外線也會比(bi)較(jiao)強，如在(zai)高(gao)原地區(qu)生活和工作等。

4、長期接觸化學藥品的工作(zuo)者。

5、除此(ci)之(zhi)外，飛行(xing)員、司機、漁(yu)民、煉鋼(gang)廠工(gong)人、燒爐工(gong)、吹玻璃(li)的工(gong)人等也屬于可能患有職業性白內障的人群。

職業性白內障診斷原則

有(you)明確的(de)化學、物理等(deng)職業性有(you)害因(yin)素接觸史，以眼晶(jing)體混濁為主(zhu)要臨(lin)床表現，參考作業環(huan)境調(diao)查和空氣中化學物質濃度測定及輻射(she)劑(ji)量的(de)測量資料(liao)，綜(zong)合(he)分析(xi)，排除其他非職業因(yin)素所致眼晶(jing)體改變(bian)，方可診斷。

職業性白內障治療

按白內(nei)(nei)障常規(gui)治療處理(li)。如晶體完(wan)全混濁(zhuo)，可施(shi)行(xing)白內(nei)(nei)障摘除(chu)術，術后酌情(qing)配矯正(zheng)眼鏡，有(you)條件者可行(xing)人工晶體移(yi)植術。

1、尚未達(da)到手術程度的白(bai)(bai)(bai)內(nei)(nei)障(zhang)，讀(du)書寫(xie)字時，盡量避免直射(she)的強光，外出或室內(nei)(nei)有(you)(you)強光時戴有(you)(you)色眼鏡；可口服抗衰老(lao)藥(yao)物(wu)，如維(wei)生素E、維(wei)生素C、維(wei)生素B2和局部點用抗白(bai)(bai)(bai)內(nei)(nei)障(zhang)藥(yao)物(wu)，如白(bai)(bai)(bai)內(nei)(nei)停(ting)、消白(bai)(bai)(bai)靈等(deng)(deng)；還要積(ji)極治療影(ying)響白(bai)(bai)(bai)內(nei)(nei)障(zhang)手術的疾病，如高血壓、糖尿病、心臟病等(deng)(deng)。

2、醫(yi)生建(jian)議(yi)手(shou)(shou)術(shu)(shu)者，要(yao)聽從醫(yi)生指導及時(shi)手(shou)(shou)術(shu)(shu)。白(bai)內障經(jing)手(shou)(shou)術(shu)(shu)治療，完全可以重見光明。因此，患了白(bai)內障，不要(yao)緊張。手(shou)(shou)術(shu)(shu)后要(yao)注意休息，少用目(mu)力，并定期到(dao)醫(yi)院檢查(cha)。術(shu)(shu)后如出現(xian)視力下(xia)降，應盡早到(dao)眼科檢查(cha)有(you)無影(ying)響視力的疾病。

其他處理

職(zhi)業性白內障(zhang)晶體混(hun)濁為不(bu)可(ke)逆性損害，并(bing)可(ke)影響視(shi)(shi)功能(中心視(shi)(shi)力、視(shi)(shi)野)。凡對視(shi)(shi)力發生(sheng)確切(qie)影響者，應脫離接觸。

1、已(yi)有(you)晶體混濁，而無明顯(xian)現功能損害者，也應(ying)酌情(qing)調換其他工作。

2、晶體混濁，視(shi)力(li)或視(shi)野明(ming)顯受損，應適當(dang)安排休息(xi)，或從事輕工作。

職業性白內障預防

長期在(zai)戶外(wai)(wai)工作收到太陽(yang)光(guang)和紫(zi)外(wai)(wai)線照射的(de)人，要配戴(dai)(dai)可以(yi)阻擋紫(zi)外(wai)(wai)線的(de)太陽(yang)鏡，還(huan)可以(yi)戴(dai)(dai)上太陽(yang)帽；在(zai)煉(lian)鋼(gang)廠等地方(fang)工作的(de)人，在(zai)工作時(shi)要戴(dai)(dai)好護目鏡，長期跟化學藥(yao)品(pin)接觸的(de)人也要對(dui)眼睛做好防護措施(shi)。

眼睛疲勞

眼睛疲勞癥狀

眼皮沉(chen)、刺痛、黃昏時看不(bu)清電腦熒光屏上的文字(zi)，情況嚴(yan)重(zhong)者(zhe)會有想(xiang)嘔(ou)吐的感覺。

眼睛疲勞原因

戴度(du)數不合適的眼鏡(jing)或隱形眼鏡(jing)、壓力太(tai)(tai)重、電腦畫(hua)面與辦(ban)公(gong)室(shi)亮度(du)差別太(tai)(tai)大。

此外，眼睛干(gan)澀也(ye)是導致眼倦的主要原因，因為覆蓋眼球(qiu)表(biao)面(mian)的淚水分泌(mi)少，角(jiao)膜易受損。

眼睛疲勞高危人群

辦公室一族、司機、學生等。

眼睛疲勞解決方法

1、避免眼睛(jing)干澀，要有意識地眨眼睛(jing)，補充淚水。

2、辦公室空(kong)氣太過干燥，應注意選擇無腐蝕性眼藥水進行(xing)點(dian)滴。

3、合(he)適的環境光線

環(huan)境內光(guang)線(xian)不佳（太(tai)亮或太(tai)暗），特別是(shi)在(zai)用(yong)(yong)眼強度(du)很大的(de)(de)學(xue)習(xi)、工作和(he)生活環(huan)境中光(guang)線(xian)亮度(du)不合適(shi)，很容(rong)易導致視疲勞。國家對于各種(zhong)重要(yao)(yao)的(de)(de)室內場合的(de)(de)光(guang)線(xian)照(zhao)度(du)都制定(ding)了嚴格的(de)(de)標準，基本要(yao)(yao)求是(shi)光(guang)線(xian)的(de)(de)亮度(du)和(he)分布均勻(yun)度(du)要(yao)(yao)保持在(zai)一定(ding)范(fan)圍內。此外(wai)，對于室內照(zhao)明，盡量采用(yong)(yong)光(guang)線(xian)比(bi)較(jiao)柔和(he)的(de)(de)光(guang)源(yuan)。

4、近距用眼姿勢

近距離用眼(yan)(yan)時，身體應保持靜止狀態，坐(zuo)姿端正，書本放在距眼(yan)(yan)睛30cm以上(shang)的(de)(de)(de)地方。乘車、躺在床(chuang)上(shang)、或伏案歪頭(tou)閱讀(du)等不良習慣都(dou)會增加眼(yan)(yan)的(de)(de)(de)調節負(fu)擔，增加眼(yan)(yan)外肌對眼(yan)(yan)球的(de)(de)(de)壓力。寫(xie)字時，光(guang)(guang)(guang)線(xian)最好從左(zuo)前方照到(dao)書本，以避免寫(xie)字時光(guang)(guang)(guang)線(xian)被右手擋住。看電視(shi)時人與電視(shi)的(de)(de)(de)距離大于(yu)熒光(guang)(guang)(guang)屏(ping)對角(jiao)線(xian)長的(de)(de)(de)5-6倍，且室內應有一定的(de)(de)(de)背景光(guang)(guang)(guang)，背景光(guang)(guang)(guang)最好是來自于(yu)屋頂燈的(de)(de)(de)光(guang)(guang)(guang)線(xian)，以降低(di)室內不同(tong)位置的(de)(de)(de)亮度差。

5、近距用眼時間

除病理因(yin)素外，視(shi)疲(pi)勞也與長時間(jian)近(jin)距(ju)離(li)用(yong)眼(yan)導(dao)致眼(yan)肌疲(pi)勞有關。通(tong)常，近(jin)距(ju)離(li)用(yong)眼(yan)時，隔45～50分(fen)鐘休(xiu)息10～15分(fen)鐘。休(xiu)息時應遠眺，此(ci)外，如感覺眼(yan)睛(jing)不適，應立即休(xiu)息。

6、戶外活動

多一些戶外的活(huo)動(dong)或運動(dong)，在促進血液循環的同(tong)時(shi)，眼(yan)睛會(hui)有更多的遠眺(tiao)時(shi)間，還(huan)可以幫助放(fang)松眼(yan)部肌肉(rou)和神經(jing)，其對視力保護作用不言自明。

7、眼部按摩

（1）兩(liang)手(shou)手(shou)掌互相(xiang)摩擦直到發(fa)熱(re)，將(jiang)發(fa)熱(re)的手(shou)心蓋住(zhu)雙眼(yan)，并將(jiang)眼(yan)球上下左右(you)轉動。

（2）眼睛閉(bi)上，兩手(shou)食指(zhi)沿著眉骨輕輕按(an)壓(ya)，直到太陽穴，對太陽穴稍加用力按(an)。再由(you)太陽穴往下(xia)按(an)壓(ya)下(xia)眼眶直到與鼻(bi)梁交界處。

（3）眼睛閉上(shang)，兩(liang)手食指(zhi)沿著(zhu)鼻梁、鼻翼的兩(liang)側，上(shang)下來回(hui)搓揉(rou)。并(bing)且食指(zhi)用力壓鼻翼兩(liang)側凹陷處。 經常使用電腦的你，不妨(fang)利用休息的時間給自己來點(dian)按(an)摩，對于眼睛的疲勞(lao)也很(hen)有幫(bang)助。