電光性眼炎

電光性眼炎的定義

電(dian)(dian)(dian)光性眼(yan)(yan)炎是(shi)紫外線對眼(yan)(yan)角膜和結(jie)膜上皮造成損害引起的(de)炎癥(zheng)。又稱(cheng)雪盲。特點是(shi)眼(yan)(yan)瞼紅腫、結(jie)膜充血水腫、有(you)劇(ju)烈(lie)的(de)異物感和疼(teng)痛，癥(zheng)狀有(you)怕光、流淚和睜不開(kai)眼(yan)(yan)，發病(bing)期間會有(you)視物模糊(hu)的(de)情(qing)況。一些特殊職業(ye)者，如電(dian)(dian)(dian)焊(han)工或與特殊波長光打交道的(de)人，容易(yi)出(chu)現發生電(dian)(dian)(dian)光性眼(yan)(yan)炎。

電光性眼炎癥狀

眼瞼紅(hong)腫(zhong)，結膜充血水腫(zhong)，有劇(ju)烈的異物(wu)感和(he)疼(teng)痛，怕光、流淚和(he)睜不開眼，發病期間會有視物(wu)模糊的情況。

電光性眼炎治療

眼外傷(shang)應(ying)作(zuo)為急癥(zheng)處理。對眼部(bu)化學傷(shang)，應(ying)立即(ji)用(yong)清潔的水充分沖洗(xi)，然后再進一步詳細(xi)檢查。凡創(chuang)口污染或創(chuang)口較深者，應(ying)使用(yong)適量抗生(sheng)素(su)和注射破傷(shang)風抗毒素(su)。

1、止痛

局部(bu)用麻醉(zui)劑(ji)，涂眼藥膏。目的在于緩和癥狀。

2、眼睛保護（防止持(chi)續或(huo)再度損傷）

發病后(hou)必須即刻戴上護目鏡。

3、摘除隱形眼鏡

減少角(jiao)膜刺激(ji)和感染(ran)的(de)機會。

4、消(xiao)毒的棉布敷蓋眼(yan)睛上(shang)

上(shang)述治療措施必須持續(xu)24～48小時，直至(zhi)眼部刺激癥(zheng)狀完(wan)全消(xiao)失。可(ke)用(yong)鮮人乳或鮮牛(niu)奶滴眼，每次(ci)5～6滴，每隔3～5分鐘滴一(yi)次(ci)。使(shi)用(yong)的牛(niu)奶要(yao)煮沸(fei)冷(leng)(leng)透了才可(ke)用(yong)。也(ye)可(ke)以藥水清洗眼睛(jing)，到黑(hei)暗處或以眼罩蒙住眼睛(jing)用(yong)冷(leng)(leng)毛巾冰鎮。減少用(yong)眼，盡量(liang)休(xiu)息。不要(yao)熱敷，高溫(wen)會加劇疼痛。

電光性眼炎的預防

1、工(gong)作時間不(bu)可(ke)太長；

2、佩戴電焊專用(yong)護目鏡，并(bing)阻(zu)擋大部分的異物；

3、工作(zuo)完最好(hao)不(bu)要(yao)再過多接觸電視、電腦和手(shou)機(ji)，否則眼睛有點承受不(bu)了(le)。

4、在觀賞(shang)雪景或在雪地里行走時，最好戴上黑色的太陽(yang)鏡(jing)或防(fang)護眼鏡(jing)。

化學性眼部灼傷

化學性眼部灼傷定義

化(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼(yan)部(bu)灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)(shang)多因工(gong)業生(sheng)產使(shi)用(yong)的(de)(de)原料(liao)、化(hua)學(xue)(xue)成品或(huo)剩(sheng)余的(de)(de)廢料(liao)直接接觸眼(yan)部(bu)而引起，隨著化(hua)學(xue)(xue)工(gong)業的(de)(de)發展，化(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼(yan)灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)(shang)有(you)逐年增(zeng)多的(de)(de)趨勢(shi)。引起化(hua)學(xue)(xue)性(xing)(xing)眼(yan)部(bu)灼(zhuo)(zhuo)傷(shang)(shang)的(de)(de)化(hua)學(xue)(xue)物(wu)質最主要是酸(suan)(suan)、堿(jian)。酸(suan)(suan)性(xing)(xing)物(wu)質如硫酸(suan)(suan)、鹽酸(suan)(suan)、硝酸(suan)(suan)、冰醋酸(suan)(suan)等(deng)；堿(jian)性(xing)(xing)物(wu)質如氨水(shui)、氫(qing)氧化(hua)鉀、氫(qing)氧化(hua)鈉等(deng)。通常堿(jian)性(xing)(xing)化(hua)學(xue)(xue)物(wu)質比酸(suan)(suan)性(xing)(xing)化(hua)學(xue)(xue)物(wu)質具有(you)更大的(de)(de)破壞性(xing)(xing)。

化學性眼部灼傷癥狀

1、化(hua)學傷后(hou)可表(biao)現(xian)為(wei)眼部疼痛、異(yi)物感、怕光流淚、視(shi)力下降等；

2、輕(qing)者(zhe)眼瞼皮膚(fu)潮紅，結膜充血，角膜上皮脫落；

3、重(zhong)者眼瞼(jian)皮膚可有水泡、糜爛，結膜(mo)表面蒼(cang)白，角膜(mo)可有壞(huai)死，呈(cheng)毛玻璃樣或乳白色混濁；

4、化(hua)學物質滲入到眼(yan)內組織(zhi)，可引(yin)起(qi)葡萄膜(mo)反應(ying)，嚴重者有前(qian)房積膿(nong)，后(hou)期(qi)眼(yan)瞼皮膚疤痕收縮，形成外翻(fan)，眼(yan)瞼閉不(bu)攏，出現(xian)角膜(mo)白斑及新生血管，瞼球粘(zhan)連，甚至(zhi)可引(yin)起(qi)白內障、青光眼(yan)、眼(yan)球穿孔等(deng)。

化學性眼部灼傷診斷與分級

1、化學性結(jie)膜角(jiao)膜炎(yan)有明顯的眼部刺激癥狀(zhuang)：眼痛、灼熱感(gan)或異物感(gan)、流淚、眼瞼痙攣、結(jie)膜充血、角(jiao)膜上皮脫落(luo)等。熒(ying)光素染色(se)有散(san)在(zai)的點狀(zhuang)著色(se)。裂(lie)隙燈(deng)下觀(guan)察以瞼裂(lie)部位最(zui)為明顯。

2、輕度(du)(du)化(hua)學(xue)性眼灼傷，具備以下(xia)任何一(yi)項者，可(ke)診斷為輕度(du)(du)化(hua)學(xue)性眼灼傷:

a）眼瞼皮膚或瞼緣充血、水(shui)腫和水(shui)疤，無后遺癥；

b）結膜充血(xue)、出血(xue)、水腫；

c）熒(ying)光(guang)素染色裂隙燈下觀(guan)察可見角膜(mo)上皮有(you)彌漫性點狀或(huo)片狀脫(tuo)落，角膜(mo)實質淺層水腫混濁(zhuo)。角膜(mo)緣無缺血(xue)或(huo)缺血(xue)

3、中(zhong)度化(hua)學性眼(yan)灼(zhuo)傷(shang)，除有上述b）、c）兩項外，并具備以下任何(he)一項者，可診(zhen)斷為(wei)中(zhong)度化(hua)學性眼(yan)灼(zhuo)傷(shang):

a）出現結膜(mo)壞死，修復期出現瞼球粘(zhan)連；

b）膜實質深層水腫混濁， 角(jiao)膜緣缺血(xue)1/4～1/2。

4、重度(du)化學性眼灼(zhuo)傷(shang)(shang)，具備以下任何一項者，可診斷(duan)為重度(du)化學性眼灼(zhuo)傷(shang)(shang):

a）眼瞼(jian)皮膚(fu)、肌肉和（或）瞼(jian)板潰瘍，修復(fu)期(qi)出現瘢痕性瞼(jian)外翻、瞼(jian)裂閉合不(bu)全(quan)；

b）鞏膜(mo)壞死，角膜(mo)全(quan)層混濁呈瓷白色，甚至穿孔，角膜(mo)緣缺(que)血>1/2。

化學性眼部灼傷應急及治療

1、化學性(xing)結膜角膜炎和眼瞼灼傷應積極對癥(zheng)處(chu)理，必(bi)要(yao)時脫離接觸。

2、眼(yan)睛(jing)(jing)被化(hua)學物噴到(dao)時：馬上沖(chong)水，頭向(xiang)后(hou)仰，以(yi)生理(li)鹽水、自(zi)來水或任何可(ke)用之水，大量沖(chong)洗眼(yan)睛(jing)(jing)，沖(chong)洗時應上下翻(fan)轉眼(yan)瞼，轉動(dong)眼(yan)球(qiu)，清洗15~30分鐘；不(bu)可(ke)揉眼(yan)睛(jing)(jing)；用紗布或干(gan)凈(jing)手帕蓋著眼(yan)睛(jing)(jing)，立即送往醫(yi)院(yuan)。

3、預(yu)防感染，加(jia)速創面愈合(he)，防止瞼球(qiu)粘連和其他(ta)并發(fa)癥。

4、為防止(zhi)虹膜后粘(zhan)連，可用1%阿托品散瞳。

化學性眼部灼傷康復安置

1、化(hua)學性(xing)結膜角膜炎、輕(qing)度化(hua)學性(xing)眼灼傷多在數天內完全恢復，視力一般不受(shou)影響，痊(quan)愈后可以恢復原工作；

2、中度(du)、重度(du)化學(xue)性眼(yan)灼傷(shang)常產(chan)生嚴重并發癥或后遺癥，視功能會不(bu)同程度(du)受損。單眼(yan)灼傷(shang)者(zhe)應脫離接觸化學(xue)物，適當休息后，根(gen)據(ju)恢復情況安(an)排適當工(gong)作(zuo)；雙(shuang)眼(yan)灼傷(shang)者(zhe)，應根(gen)據(ju)醫療(liao)終結(jie)時的殘(can)留視力，決(jue)定其(qi)適合(he)工(gong)作(zuo)與否。

如何預防化學性眼部灼傷

1、改進(jin)生產(chan)工(gong)藝(yi)，生產(chan)中盡(jin)可能機械化、自動(dong)化和密閉化，減少勞動(dong)者接(jie)觸化學物質的機會；

2、加強(qiang)健(jian)康(kang)教育(yu)，普及職業(ye)衛生知識，提(ti)高勞動(dong)者防護意識；

3、建立(li)健全崗位操作規程，并嚴格管(guan)理，尤其是管(guan)道(dao)、設備維修、檢修、容器(qi)清洗以及化學物質的(de)(de)搬運與儲藏等過程的(de)(de)管(guan)理；

4、有化學物飛濺(jian)風險的工作(zuo)崗(gang)位配備(bei)固定(ding)式或便攜式洗眼(yan)器、洗眼(yan)裝置，并定(ding)期檢查確保安全(quan)使用；

5、根(gen)據作(zuo)業(ye)場(chang)所存在(zai)的風險正確、合理地(di)選用(yong)適宜的眼(yan)面部(bu)防(fang)護用(yong)品并正確地(di)使(shi)用(yong)和(he)佩戴。化學物質為粉(fen)料(liao)或操作(zuo)產生細微粉(fen)塵時(shi)(shi)應配備(bei)防(fang)塵眼(yan)罩(zhao)，防(fang)大(da)顆(ke)粒粉(fen)塵和(he)化學液(ye)體飛(fei)濺時(shi)(shi)應配備(bei)有(you)間接通氣(qi)孔(kong)眼(yan)罩(zhao)，防(fang)氣(qi)體或蒸氣(qi)時(shi)(shi)應配備(bei)密閉型眼(yan)罩(zhao)（防(fang)化學眼(yan)罩(zhao)）。

職業性白內障

職業性白內障定義

職業性白(bai)(bai)(bai)內(nei)障是由職業因素如電、電離和(he)(he)非(fei)電離輻射(she)、毒(du)物(wu)等作用干擾晶(jing)體內(nei)的呼吸和(he)(he)代(dai)謝過程，使晶(jing)體正常營養受抑，引起晶(jing)體棄(qi)上(shang)皮組織的萎縮。常見的職業性白(bai)(bai)(bai)內(nei)障有(you)三硝基甲苯中(zhong)毒(du)性白(bai)(bai)(bai)內(nei)障、汞(gong)(gong)中(zhong)毒(du)性晶(jing)體炎（汞(gong)(gong)晶(jing)體）、輻射(she)性白(bai)(bai)(bai)內(nei)障。都可見晶(jing)體內(nei)或晶(jing)體襄上(shang)有(you)灰(hui)白(bai)(bai)(bai)色混濁(zhuo)。

職業性白內障分類

1、中毒性白內障

中毒性白(bai)(bai)內障是由(you)于長(chang)期(qi)接觸三硝(xiao)基甲苯(ben)、萘(nai)、鉈、二(er)硝(xiao)基酚引起的。以(yi)三硝(xiao)基甲苯(ben)職(zhi)業性白(bai)(bai)內障最常見。

2、電離(li)輻射(she)性職業性白內(nei)障

主(zhu)要(yao)包(bao)括分放射性(xing)(xing)白內(nei)障和電(dian)(dian)擊性(xing)(xing)白內(nei)障兩種。其(qi)中(zhong)放射性(xing)(xing)白內(nei)障是指X射線、r射線、中(zhong)子及高能(neng)β射線等(deng)電(dian)(dian)離輻(fu)射所致眼損傷。而電(dian)(dian)擊性(xing)(xing)白內(nei)障主(zhu)要(yao)指檢修帶電(dian)(dian)電(dian)(dian)路、電(dian)(dian)器，或因電(dian)(dian)器絕(jue)緣性(xing)(xing)能(neng)降低所致漏電(dian)(dian)等(deng)電(dian)(dian)流接(jie)觸體表后發生的(de)電(dian)(dian)擊造成的(de)眼損傷。

3、非電離輻射性(xing)白內障(zhang)

主要有微(wei)波(bo)(bo)白(bai)(bai)內(nei)(nei)(nei)障、紅外(wai)線(xian)白(bai)(bai)內(nei)(nei)(nei)障和(he)紫外(wai)線(xian)白(bai)(bai)內(nei)(nei)(nei)障。微(wei)波(bo)(bo)白(bai)(bai)內(nei)(nei)(nei)障是(shi)指(zhi)電磁(ci)波(bo)(bo)中300MHZ-300GHZ頻率范圍或1m-1mm波(bo)(bo)長輻(fu)射(she)所致眼損傷;紅外(wai)線(xian)白(bai)(bai)內(nei)(nei)(nei)障是(shi)高(gao)溫作業環境下熱輻(fu)射(she)所致眼損傷；接觸(chu)紫外(wai)線(xian)也可引起白(bai)(bai)內(nei)(nei)(nei)障。

白內障的癥狀

1、白內(nei)障剛開始的(de)時候沒有任何的(de)征(zheng)兆(zhao)，只是有時眼前會出現固定(ding)性(xing)的(de)黑(hei)點(dian);

2、眼睛出現白(bai)內障時主要癥狀是視力(li)減退和視物模糊，并(bing)出現逐漸(jian)加重的視力(li)下降(jiang)問題;

3、閱讀或(huo)看電(dian)視時眼睛很容(rong)易會出現疲勞，而且視野中的物(wu)體出現變形或(huo)扭曲(qu)的情況;看到的事物(wu)可能會有眩光感或(huo)視物(wu)呈雙影，這種(zhong)情況尤其是在白(bai)天更明顯(xian);

4、隨(sui)著眼睛晶(jing)體混濁程度的(de)(de)加重，會(hui)出現(xian)復視(shi)(shi)或多(duo)視(shi)(shi)的(de)(de)情況(kuang)(kuang)，眼部視(shi)(shi)力(li)也逐漸(jian)(jian)喪失下降，白內(nei)障(zhang)比(bi)較嚴重時(shi)會(hui)出現(xian)視(shi)(shi)物模糊，怕光、看物體顏(yan)色較暗或呈黃色等情況(kuang)(kuang)，這樣的(de)(de)情況(kuang)(kuang)如果(guo)沒有得到很好的(de)(de)治療，任其(qi)發(fa)展，最后即會(hui)導致視(shi)(shi)力(li)逐漸(jian)(jian)降低，甚至失明(ming)。

職業性白內障高危人群

1、需(xu)要長期在野外勘測(ce)的人員，如地質勘測(ce)等。

2、長(chang)期在陽光下工(gong)作，如農忙時間的勞(lao)動人民、導游等(deng)。

3、長期在海拔比較高的地(di)區工作，接(jie)受到的紫外線也會(hui)比較強，如在高原(yuan)地(di)區生(sheng)活和工作等(deng)。

4、長期接觸化學藥品的工作(zuo)者。

5、除此之外，飛行(xing)員、司(si)機(ji)、漁民、煉鋼廠工人(ren)(ren)、燒爐工、吹玻璃(li)的工人(ren)(ren)等(deng)也(ye)屬于可(ke)能患有職(zhi)業性白(bai)內障的人(ren)(ren)群。

職業性白內障診斷原則

有明確的(de)化學(xue)、物理等(deng)職業性有害因素接觸史(shi)，以眼(yan)晶(jing)體(ti)混濁為主(zhu)要(yao)臨床表現(xian)，參考作(zuo)業環境(jing)調查和空氣(qi)中化學(xue)物質(zhi)濃度(du)測定(ding)及輻射劑(ji)量的(de)測量資料，綜合分析，排除(chu)其他非職業因素所致眼(yan)晶(jing)體(ti)改變(bian)，方可診斷。

職業性白內障治療

按白內(nei)障(zhang)(zhang)常規治療(liao)處理(li)。如晶(jing)體完全混(hun)濁，可施行白內(nei)障(zhang)(zhang)摘除(chu)術(shu)，術(shu)后酌情(qing)配矯正眼鏡，有條件(jian)者可行人(ren)工晶(jing)體移(yi)植術(shu)。

1、尚未達到(dao)手術(shu)程度的(de)白(bai)內(nei)(nei)(nei)障(zhang)，讀(du)書寫字時(shi)，盡(jin)量避免直射的(de)強(qiang)光(guang)，外(wai)出或(huo)室內(nei)(nei)(nei)有強(qiang)光(guang)時(shi)戴有色眼鏡；可口服抗衰老藥物(wu)，如(ru)維生(sheng)素E、維生(sheng)素C、維生(sheng)素B2和(he)局部(bu)點用抗白(bai)內(nei)(nei)(nei)障(zhang)藥物(wu)，如(ru)白(bai)內(nei)(nei)(nei)停、消白(bai)靈等；還要積極治療影響白(bai)內(nei)(nei)(nei)障(zhang)手術(shu)的(de)疾病(bing)(bing)，如(ru)高(gao)血壓、糖(tang)尿病(bing)(bing)、心臟病(bing)(bing)等。

2、醫(yi)生建(jian)議手(shou)術者(zhe)，要聽從醫(yi)生指(zhi)導及時手(shou)術。白(bai)內障(zhang)經手(shou)術治療，完全可以重見(jian)光明。因此，患了(le)白(bai)內障(zhang)，不要緊張。手(shou)術后要注意休息，少用目力(li)，并定(ding)期到醫(yi)院檢查。術后如出現視力(li)下降，應(ying)盡早到眼科檢查有無影響視力(li)的(de)疾病。

其他處理

職業性白(bai)內障晶體混濁為不可逆(ni)性損害(hai)，并可影響(xiang)(xiang)視(shi)功能(neng)(中(zhong)心(xin)視(shi)力、視(shi)野)。凡對視(shi)力發生確切影響(xiang)(xiang)者，應(ying)脫離接觸(chu)。

1、已有晶體混濁，而無明顯(xian)現功能(neng)損害(hai)者(zhe)，也(ye)應酌情(qing)調換其他工作。

2、晶(jing)體混濁(zhuo)，視(shi)力或(huo)視(shi)野(ye)明顯受損，應適當安排休息，或(huo)從(cong)事(shi)輕(qing)工作(zuo)。

職業性白內障預防

長(chang)期在戶外(wai)工(gong)作(zuo)收到太(tai)陽(yang)光和紫(zi)外(wai)線(xian)照射的(de)人(ren)，要(yao)配戴可(ke)以(yi)阻(zu)擋紫(zi)外(wai)線(xian)的(de)太(tai)陽(yang)鏡(jing)，還可(ke)以(yi)戴上太(tai)陽(yang)帽；在煉鋼廠(chang)等地方(fang)工(gong)作(zuo)的(de)人(ren)，在工(gong)作(zuo)時要(yao)戴好(hao)護(hu)(hu)目鏡(jing)，長(chang)期跟化(hua)學藥品(pin)接觸的(de)人(ren)也要(yao)對眼睛做(zuo)好(hao)防護(hu)(hu)措施(shi)。

眼睛疲勞

眼睛疲勞癥狀

眼皮沉(chen)、刺痛、黃昏時(shi)看不清電腦熒光屏上的(de)文(wen)字，情(qing)況嚴(yan)重者會有想嘔吐的(de)感覺。

眼睛疲勞原因

戴度(du)(du)數不合適的眼(yan)鏡(jing)或隱形眼(yan)鏡(jing)、壓(ya)力太(tai)重、電腦畫面(mian)與(yu)辦公室亮度(du)(du)差別太(tai)大。

此外，眼(yan)睛干(gan)澀也是導致眼(yan)倦的主(zhu)要原因，因為(wei)覆蓋眼(yan)球表面(mian)的淚水分泌(mi)少，角膜易受損。

眼睛疲勞高危人群

辦公室一族、司(si)機(ji)、學生等。

眼睛疲勞解決方法

1、避免眼睛(jing)干澀，要有意(yi)識地眨眼睛(jing)，補充淚水。

2、辦公室空氣太過(guo)干(gan)燥，應注意選擇無腐蝕性眼(yan)藥水進(jin)行點滴。

3、合適的環境光線(xian)

環(huan)境內(nei)(nei)光線(xian)(xian)不佳（太亮或太暗），特別(bie)是在(zai)用眼(yan)強度(du)很大的(de)學(xue)習、工作和(he)生活(huo)環(huan)境中光線(xian)(xian)亮度(du)不合(he)適，很容易導致視(shi)疲勞。國家對于(yu)(yu)各種重要的(de)室(shi)內(nei)(nei)場合(he)的(de)光線(xian)(xian)照度(du)都制定了嚴格(ge)的(de)標(biao)準(zhun)，基本要求是光線(xian)(xian)的(de)亮度(du)和(he)分(fen)布均勻度(du)要保持在(zai)一(yi)定范圍內(nei)(nei)。此外，對于(yu)(yu)室(shi)內(nei)(nei)照明，盡量采(cai)用光線(xian)(xian)比較(jiao)柔和(he)的(de)光源。

4、近距用眼姿勢

近距離用眼(yan)(yan)(yan)時，身體應(ying)(ying)保(bao)持靜止狀態(tai)，坐姿端正，書本放(fang)在距眼(yan)(yan)(yan)睛30cm以上(shang)的(de)地方(fang)。乘車、躺在床上(shang)、或伏案(an)歪(wai)頭閱讀等(deng)不(bu)良習慣都會增加(jia)眼(yan)(yan)(yan)的(de)調節負擔，增加(jia)眼(yan)(yan)(yan)外肌對眼(yan)(yan)(yan)球的(de)壓(ya)力。寫(xie)字(zi)時，光(guang)(guang)(guang)線最好從(cong)左前方(fang)照(zhao)到書本，以避免寫(xie)字(zi)時光(guang)(guang)(guang)線被右手(shou)擋住。看電視時人與電視的(de)距離大于(yu)熒光(guang)(guang)(guang)屏對角線長的(de)5-6倍，且室(shi)內(nei)應(ying)(ying)有一(yi)定的(de)背景光(guang)(guang)(guang)，背景光(guang)(guang)(guang)最好是來自(zi)于(yu)屋頂燈的(de)光(guang)(guang)(guang)線，以降低室(shi)內(nei)不(bu)同位(wei)置的(de)亮度(du)差。

5、近距用眼時間

除(chu)病理因素外，視疲勞也(ye)與長時間近(jin)距離用眼(yan)(yan)(yan)導(dao)致(zhi)眼(yan)(yan)(yan)肌疲勞有關。通(tong)常(chang)，近(jin)距離用眼(yan)(yan)(yan)時，隔45～50分鐘休(xiu)息(xi)10～15分鐘。休(xiu)息(xi)時應(ying)遠(yuan)眺，此外，如感覺眼(yan)(yan)(yan)睛不適，應(ying)立(li)即休(xiu)息(xi)。

6、戶外活動

多一些戶外的活動或運動，在促進血(xue)液(ye)循(xun)環的同時，眼(yan)睛會有(you)更多的遠(yuan)眺時間，還可以幫助放松眼(yan)部肌肉和神(shen)經(jing)，其對(dui)視力保護作(zuo)用不言自(zi)明。

7、眼部按摩

（1）兩手手掌互相摩擦直到發熱，將發熱的手心(xin)蓋住雙眼(yan)，并將眼(yan)球上下左右轉動。

（2）眼(yan)睛(jing)閉(bi)上，兩(liang)手(shou)食(shi)指(zhi)沿著眉骨輕輕按(an)壓，直到太陽穴，對太陽穴稍(shao)加用力按(an)。再(zai)由太陽穴往(wang)下按(an)壓下眼(yan)眶直到與鼻梁交(jiao)界(jie)處。

（3）眼(yan)睛閉(bi)上，兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的(de)兩側，上下來回搓揉。并且食指用(yong)力壓鼻翼兩側凹陷處。 經常使用(yong)電(dian)腦的(de)你，不妨利(li)用(yong)休息的(de)時間給自己來點按(an)摩(mo)，對于眼(yan)睛的(de)疲勞也很有(you)幫助(zhu)。