【問答】人體脫水怎么辦？

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綜合答案

人體脫水怎么辦？

1、飲(yin)水。首先考慮飲(yin)用(yong)低濃(nong)度的(de)葡萄糖水或(huo)其他含糖熱飲(yin)料。必要時(shi)可采用(yong)靜(jing)脈途徑(jing)補(bu)液(ye)。

2、適當補充鹽分（口服補液鹽沖劑）和維生素。

3、熱流(liu)質（果珍、巧克力(li)飲料）或半流(liu)質（稀(xi)飯、麥片或爛面條），補充機體(ti)能量(liang)。如果患者(zhe)口渴(ke)緩(huan)解(jie)，情緒(xu)逐漸平穩，開(kai)始排尿提示病情好轉(zhuan)。神志清晰(xi)，對答切題，尿色變清提示機體(ti)脫水(shui)已糾正。

如何預防脫水

1、多喝水。營地(di)活(huo)動時多喝熱茶即可防止脫水，又可保暖。行進(jin)活(huo)動出發前(qian)喝一(yi)杯水，途中每30分鐘適(shi)量(liang)飲(yin)水（等(deng)量(liang)飲(yin)料）一(yi)次。每日進(jin)水量(liang)>2000ml/d（營地(di)活(huo)動）~3000ml/d（行進(jin)時）。

2、劇烈運動時不能以高濃度果汁或其他高濃度流質（巧克力飲(yin)(yin)料、麥片等）代替飲(yin)(yin)水(shui)。推(tui)薦飲(yin)(yin)料：熱水(shui)、茶、低濃度果珍飲(yin)(yin)料、vit.c泡騰片飲(yin)(yin)料或其他(ta)運動飲(yin)(yin)料。

3、同時需適當進食(shi)咸(xian)味的(de)果仁或路餐食(shi)品，可以補充體內鹽分(fen)的(de)喪(sang)失。

4、行進途中攜帶1l~2l的保溫瓶。

5、行進途中(zhong)飲(yin)水量(liang)必須均勻分配，充分考慮回程飲(yin)水量(liang)以及突發情況的應(ying)對。

6、戒煙、忌酒，減少(shao)辛辣、高鹽(yan)食品(pin)攝入(ru)。

參考答案來源

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1、輕度(du)脫水(shui)時(shi)體(ti)內水(shui)分丟失相當于體(ti)重的5%(體(ti)重下降5%)，臨床表現(xian)不明顯，稍(shao)有精(jing)神不振、輕微口(kou)渴，尿少(shao)、皮膚彈性正常。治療只需去除病因，口(kou)服補液(ye)鹽(ORS)沖(chong)劑，24小時(shi)總入液(ye)量(liang)達(da)100～150 ml/kg即(ji)可恢復；

2、中度脫水(shui)(shui)時(shi)體內水(shui)(shui)分丟失相(xiang)當于體重的5%～10%(體重下降5%～10%)。臨床表現較(jiao)明(ming)顯，精神不振或躁動不安、口渴、尿少、口唇干(gan)，眼窩(wo)凹陷(xian)，皮膚(fu)彈性差。治療(liao)時(shi)應靜脈輸液，量為120～150 ml/(kg*d)，按(an)其(qi)(qi)計算量的1/2～2/3補充，其(qi)(qi)余(yu)量根據(ju)病情及治療(liao)效果決定其(qi)(qi)取舍(she)；
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如(ru)果(guo)過量運動出汗(han)，或(huo)腸道(dao)不好拉(la)稀都會導致脫水(shui)(shui)，脫水(shui)(shui)后要趕快(kuai)補水(shui)(shui)，喝糖水(shui)(shui)鹽(yan)水(shui)(shui)，或(huo)者外(wai)面藥店里專(zhuan)門(men)有賣的補液(ye)(ye)，直(zhi)接兌(dui)水(shui)(shui)喝，如(ru)果(guo)很嚴(yan)重(zhong)的話要到附(fu)近醫院輸液(ye)(ye)治療(liao)。
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這種(zhong)情況最好經(jing)過靜(jing)脈補液的，如果人體(ti)消(xiao)耗大量水分，造(zao)成新(xin)陳(chen)代謝障(zhang)礙，嚴重時會造(zao)成虛脫，甚(shen)至有生(sheng)命危(wei)險，需要依(yi)靠輸(shu)液補充體(ti)液。

建議你最好及時就醫在(zai)醫生指導下輸液補充，或是適當喝淡鹽水緩解。

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