有不少的人會(hui)發生(sheng)腿酸(suan)(suan)的毛病(bing)，尤其是長時間的站(zhan)立或(huo)者是走(zou)很多的路都會(hui)引起腿酸(suan)(suan)的。不同職業、不同年齡、不同性(xing)別的人群腿酸(suan)(suan)原因都有可能不同。腿酸(suan)(suan)是一種很正常的現(xian)象，關于腿酸(suan)(suan)導致的具體的原因下面就(jiu)詳細(xi)介紹一下。

青少年腿酸原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶、蝦皮(pi)、海帶等(deng)，并(bing)補充鈣片。

月經期間腿酸原因：

有些女性(xing)在經(jing)(jing)期(qi)也會有腿(tui)酸的(de)(de)現象，這種情況是(shi)由于(yu)月經(jing)(jing)期(qi)盆(pen)腔充(chong)血導致的(de)(de)壓迫癥狀(zhuang)。是(shi)正常(chang)的(de)(de)表(biao)現。經(jing)(jing)期(qi)多(duo)喝水可以保持大(da)便(bian)通(tong)暢(chang)，減(jian)少骨盆(pen)充(chong)血。同時，在經(jing)(jing)期(qi)，由于(yu)常(chang)會感到腰(yao)痛、不(bu)(bu)思(si)飲食(shi)，不(bu)(bu)妨多(duo)吃一些開胃的(de)(de)食(shi)物。

中老年人腿酸原因：

隨著身體機(ji)能的(de)(de)逐漸衰退，腿(tui)酸(suan)(suan)是很(hen)多中老年人的(de)(de)病癥之一(yi)，老人腿(tui)酸(suan)(suan)，可能是缺(que)鈣(gai)或(huo)缺(que)鉀引起，或(huo)腦部(bu)疾病，腰(yao)椎疾病，原因有很(hen)多。建議到(dao)醫院做個電解檢查(cha)，看(kan)看(kan)是否(fou)缺(que)鈣(gai)或(huo)鉀，可以補(bu)鈣(gai)。

跑步導致腿酸原因：

如果是(shi)經常(chang)跑步(bu)的(de)人(ren)，一般不會有腿(tui)(tui)酸現象，跑步(bu)會腿(tui)(tui)酸的(de)情況對于偶爾跑跑步(bu)的(de)人(ren)比較(jiao)常(chang)見，這(zhe)(zhe)是(shi)因為跑前沒有熱身(shen)。跑前一定要熱身(shen)，做(zuo)擴(kuo)胸運動或繞膝運動，這(zhe)(zhe)樣可以(yi)防止跑步(bu)時胸部疼和(he)腿(tui)(tui)疼。另(ling)外，跑步(bu)后拉腿(tui)(tui)和(he)拍(pai)(pai)腿(tui)(tui)。跑步(bu)完了之后腿(tui)(tui)不會疼，但(dan)是(shi)一定要把腿(tui)(tui)抬高，用(yong)力拍(pai)(pai)腿(tui)(tui)上容易(yi)疼的(de)地(di)方。這(zhe)(zhe)樣可以(yi)防止肌肉(rou)產(chan)生的(de)乳酸聚積(ji)。

做愛之后也會腿酸？

做(zuo)(zuo)(zuo)愛時，因(yin)為血(xue)液(ye)(ye)(ye)大(da)量流(liu)入生殖器使得(de)(de)它能(neng)夠(gou)膨脹(zhang)，而(er)大(da)部分血(xue)液(ye)(ye)(ye)是從大(da)腿(tui)處得(de)(de)來的，一旦做(zuo)(zuo)(zuo)愛結束之后，由(you)于長時間缺少血(xue)液(ye)(ye)(ye)的大(da)腿(tui)一下子得(de)(de)到了血(xue)液(ye)(ye)(ye)，就容(rong)易(yi)出(chu)現腿(tui)軟腿(tui)酸現象。另(ling)外，做(zuo)(zuo)(zuo)愛后經常(chang)大(da)腿(tui)酸，也(ye)可能(neng)是腎虛的表(biao)現。