有不少的(de)(de)(de)人(ren)會(hui)發生腿(tui)酸的(de)(de)(de)毛病，尤(you)其是長時間的(de)(de)(de)站(zhan)立或者(zhe)是走(zou)很多的(de)(de)(de)路都會(hui)引(yin)起(qi)腿(tui)酸的(de)(de)(de)。不同(tong)職業、不同(tong)年(nian)齡、不同(tong)性別的(de)(de)(de)人(ren)群腿(tui)酸原因(yin)都有可能不同(tong)。腿(tui)酸是一(yi)種很正常的(de)(de)(de)現象，關于腿(tui)酸導致(zhi)的(de)(de)(de)具體(ti)的(de)(de)(de)原因(yin)下(xia)面就詳細介紹(shao)一(yi)下(xia)。

青少年腿酸原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶等，并補(bu)充鈣片(pian)。

月經期間腿酸原因：

有些女性在經(jing)期也會有腿酸的(de)現(xian)(xian)象，這種情況是(shi)由于月經(jing)期盆腔充血(xue)導(dao)致(zhi)的(de)壓迫癥狀。是(shi)正(zheng)常的(de)表現(xian)(xian)。經(jing)期多喝(he)水可以保持大便通(tong)暢，減少骨盆充血(xue)。同時，在經(jing)期，由于常會感(gan)到腰痛、不(bu)思飲(yin)食(shi)，不(bu)妨多吃(chi)一些開胃的(de)食(shi)物(wu)。

中老年人腿酸原因：

隨(sui)著(zhu)身(shen)體機(ji)能的(de)逐漸衰(shuai)退，腿酸是很多中老年人的(de)病(bing)癥之一(yi)，老人腿酸，可能是缺(que)鈣(gai)或(huo)缺(que)鉀引起，或(huo)腦部(bu)疾病(bing)，腰(yao)椎(zhui)疾病(bing)，原因有很多。建(jian)議到醫院做個電解檢查，看看是否缺(que)鈣(gai)或(huo)鉀，可以補鈣(gai)。

跑步導致腿酸原因：

如果是經(jing)常(chang)跑(pao)(pao)步(bu)的人(ren)，一般(ban)不(bu)會有腿(tui)(tui)酸(suan)現象，跑(pao)(pao)步(bu)會腿(tui)(tui)酸(suan)的情況對于偶(ou)爾跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步(bu)的人(ren)比較常(chang)見，這是因為跑(pao)(pao)前(qian)沒(mei)有熱(re)身。跑(pao)(pao)前(qian)一定(ding)(ding)要(yao)熱(re)身，做擴胸運動或(huo)繞(rao)膝運動，這樣可以防止跑(pao)(pao)步(bu)時(shi)胸部疼和腿(tui)(tui)疼。另外(wai)，跑(pao)(pao)步(bu)后拉腿(tui)(tui)和拍腿(tui)(tui)。跑(pao)(pao)步(bu)完(wan)了之后腿(tui)(tui)不(bu)會疼，但(dan)是一定(ding)(ding)要(yao)把腿(tui)(tui)抬高，用力拍腿(tui)(tui)上(shang)容(rong)易疼的地方。這樣可以防止肌(ji)肉(rou)產生(sheng)的乳酸(suan)聚積。

做愛之后也會腿酸？

做愛時，因為血(xue)液(ye)(ye)大(da)(da)量流入(ru)生殖器使得(de)它能(neng)夠(gou)膨脹，而大(da)(da)部分血(xue)液(ye)(ye)是從大(da)(da)腿處得(de)來的，一旦做愛結束之后(hou)，由于長(chang)時間缺少血(xue)液(ye)(ye)的大(da)(da)腿一下子得(de)到了(le)血(xue)液(ye)(ye)，就容易出現腿軟腿酸(suan)現象。另外，做愛后(hou)經常大(da)(da)腿酸(suan)，也可能(neng)是腎虛(xu)的表現。