有(you)不少(shao)的(de)人會發生腿酸(suan)的(de)毛(mao)病，尤其是長(chang)時間的(de)站立或(huo)者是走很(hen)多的(de)路都會引(yin)起腿酸(suan)的(de)。不同職業、不同年齡、不同性別(bie)的(de)人群腿酸(suan)原(yuan)(yuan)因都有(you)可能(neng)不同。腿酸(suan)是一(yi)種(zhong)很(hen)正常的(de)現(xian)象，關于腿酸(suan)導(dao)致(zhi)的(de)具體的(de)原(yuan)(yuan)因下(xia)面(mian)就詳細介紹一(yi)下(xia)。

青少年腿酸原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶、蝦皮(pi)、海(hai)帶(dai)等，并補充鈣片。

月經期間腿酸原因：

有(you)些(xie)女性在(zai)經期(qi)也會(hui)有(you)腿酸的現象，這種情況是(shi)由于月(yue)經期(qi)盆(pen)腔充血導致的壓迫癥狀。是(shi)正常(chang)的表(biao)現。經期(qi)多喝水可以保(bao)持大便通(tong)暢，減少(shao)骨盆(pen)充血。同時，在(zai)經期(qi)，由于常(chang)會(hui)感到(dao)腰痛、不思飲食(shi)，不妨多吃(chi)一些(xie)開胃(wei)的食(shi)物。

中老年人腿酸原因：

隨著身體機能的逐漸衰退，腿(tui)酸(suan)是(shi)很(hen)多(duo)中老年人的病(bing)癥之一，老人腿(tui)酸(suan)，可能是(shi)缺(que)鈣(gai)(gai)或缺(que)鉀(jia)引起(qi)，或腦部疾病(bing)，腰椎疾病(bing)，原因有(you)很(hen)多(duo)。建議到醫院做(zuo)個電解檢查，看(kan)看(kan)是(shi)否缺(que)鈣(gai)(gai)或鉀(jia)，可以(yi)補鈣(gai)(gai)。

跑步導致腿酸原因：

如(ru)果(guo)是(shi)經(jing)常(chang)跑(pao)步(bu)的(de)人，一般(ban)不會有腿(tui)(tui)(tui)(tui)酸現象，跑(pao)步(bu)會腿(tui)(tui)(tui)(tui)酸的(de)情況對于偶爾跑(pao)跑(pao)步(bu)的(de)人比較常(chang)見，這(zhe)是(shi)因為跑(pao)前(qian)(qian)沒(mei)有熱身(shen)。跑(pao)前(qian)(qian)一定要熱身(shen)，做擴胸運(yun)動(dong)(dong)或繞膝運(yun)動(dong)(dong)，這(zhe)樣(yang)可以(yi)防止(zhi)跑(pao)步(bu)時胸部(bu)疼(teng)(teng)(teng)和腿(tui)(tui)(tui)(tui)疼(teng)(teng)(teng)。另外，跑(pao)步(bu)后拉腿(tui)(tui)(tui)(tui)和拍腿(tui)(tui)(tui)(tui)。跑(pao)步(bu)完(wan)了(le)之后腿(tui)(tui)(tui)(tui)不會疼(teng)(teng)(teng)，但是(shi)一定要把腿(tui)(tui)(tui)(tui)抬高，用力拍腿(tui)(tui)(tui)(tui)上容(rong)易疼(teng)(teng)(teng)的(de)地方。這(zhe)樣(yang)可以(yi)防止(zhi)肌肉產生的(de)乳酸聚積。

做愛之后也會腿酸？

做(zuo)愛(ai)時(shi)(shi)，因為(wei)血(xue)(xue)液大(da)量流(liu)入生殖器使得它能夠(gou)膨脹，而大(da)部分血(xue)(xue)液是(shi)從大(da)腿處得來(lai)的(de)(de)，一旦(dan)做(zuo)愛(ai)結束之后(hou)，由于長時(shi)(shi)間缺少血(xue)(xue)液的(de)(de)大(da)腿一下子得到(dao)了血(xue)(xue)液，就(jiu)容(rong)易出現(xian)腿軟腿酸(suan)現(xian)象。另外，做(zuo)愛(ai)后(hou)經常大(da)腿酸(suan)，也可(ke)能是(shi)腎(shen)虛的(de)(de)表現(xian)。