有(you)不(bu)少的(de)(de)人會發生(sheng)腿酸的(de)(de)毛病(bing)，尤其是長(chang)時間的(de)(de)站(zhan)立或者是走很多的(de)(de)路都會引(yin)起腿酸的(de)(de)。不(bu)同(tong)職(zhi)業、不(bu)同(tong)年齡、不(bu)同(tong)性別的(de)(de)人群腿酸原因都有(you)可能不(bu)同(tong)。腿酸是一種很正常的(de)(de)現象，關于腿酸導致(zhi)的(de)(de)具體的(de)(de)原因下面就詳細介紹一下。

青少年腿酸原因：

這個年齡階段正是青春期發育的時候，發育期間人體需要的營養和維生素很多，腿酸可能是因為缺鈣，缺鈣會引起腿酸發生，建議在飲食上多吃些含鈣比較多的食物，比如排骨、牛奶、蝦皮、海帶等，并(bing)補充(chong)鈣片。

月經期間腿酸原因：

有些(xie)女(nv)性在經期也(ye)會(hui)有腿酸的現象，這種情況是由(you)于(yu)月(yue)經期盆腔充(chong)血導(dao)致的壓迫癥狀。是正常(chang)的表現。經期多喝水可以(yi)保持大便通暢，減少(shao)骨盆充(chong)血。同時(shi)，在經期，由(you)于(yu)常(chang)會(hui)感到腰痛、不(bu)思飲(yin)食，不(bu)妨多吃一些(xie)開胃(wei)的食物。

中老年人腿酸原因：

隨著身體機能的逐漸衰(shuai)退，腿酸是(shi)(shi)(shi)很(hen)多中老年(nian)人的病癥之一，老人腿酸，可能是(shi)(shi)(shi)缺鈣或缺鉀(jia)引起，或腦部疾病，腰椎(zhui)疾病，原因有(you)很(hen)多。建(jian)議到(dao)醫院做個電解檢查，看看是(shi)(shi)(shi)否缺鈣或鉀(jia)，可以補鈣。

跑步導致腿酸原因：

如果是經(jing)常(chang)跑(pao)(pao)步(bu)的(de)人，一般不(bu)會(hui)有腿(tui)(tui)酸(suan)(suan)現象，跑(pao)(pao)步(bu)會(hui)腿(tui)(tui)酸(suan)(suan)的(de)情況(kuang)對于偶(ou)爾跑(pao)(pao)跑(pao)(pao)步(bu)的(de)人比較常(chang)見，這是因為(wei)跑(pao)(pao)前(qian)沒有熱身。跑(pao)(pao)前(qian)一定要熱身，做擴胸(xiong)運(yun)動或繞膝運(yun)動，這樣(yang)(yang)可以防止跑(pao)(pao)步(bu)時胸(xiong)部疼和腿(tui)(tui)疼。另外，跑(pao)(pao)步(bu)后(hou)拉(la)腿(tui)(tui)和拍腿(tui)(tui)。跑(pao)(pao)步(bu)完了之后(hou)腿(tui)(tui)不(bu)會(hui)疼，但是一定要把(ba)腿(tui)(tui)抬高，用(yong)力拍腿(tui)(tui)上(shang)容易疼的(de)地(di)方(fang)。這樣(yang)(yang)可以防止肌肉(rou)產生的(de)乳酸(suan)(suan)聚積。

做愛之后也會腿酸？

做(zuo)(zuo)愛(ai)時(shi)，因為(wei)血(xue)液(ye)(ye)大(da)量流入生(sheng)殖器使(shi)得(de)它(ta)能夠膨脹(zhang)，而大(da)部分(fen)血(xue)液(ye)(ye)是從大(da)腿處(chu)得(de)來的，一(yi)旦做(zuo)(zuo)愛(ai)結(jie)束之后，由于長時(shi)間缺(que)少血(xue)液(ye)(ye)的大(da)腿一(yi)下子得(de)到了血(xue)液(ye)(ye)，就容易出現(xian)腿軟(ruan)腿酸(suan)現(xian)象。另(ling)外(wai)，做(zuo)(zuo)愛(ai)后經常大(da)腿酸(suan)，也可能是腎虛的表現(xian)。