各年齡段缺鈣的癥狀

1、嬰兒缺鈣

早期(qi)缺鈣表現

①脾氣怪，煩躁磨人，不聽話，愛哭鬧；

②睡(shui)眠不安寧(ning)，如不易入睡(shui)、夜(ye)驚、早(zao)醒，醒后哭鬧；

③出(chu)汗多(duo)(duo)，與(yu)氣(qi)候無(wu)關，即使天氣(qi)不熱，穿(chuan)衣(yi)不多(duo)(duo)，不該出(chu)汗時也出(chu)汗；

④因煩躁和汗水刺激，寶(bao)寶(bao)躺著時喜歡搖頭(tou)擦枕，時間久了(le)，后腦(nao)勺處的(de)頭(tou)發被磨光(guang)，形成(cheng)枕禿。

嚴重缺表現

①出現抽風；

②出(chu)牙遲（一般小兒(er)生后4～10個(ge)月萌出(chu)第一顆(ke)乳牙）；

③會(hui)站、走的時間(jian)遲（一般小(xiao)兒1歲會(hui)獨自(zi)(zi)站立，13～15個月會(hui)獨自(zi)(zi)行(xing)走），還會(hui)出現(xian)雞(ji)胸駝背、羅圈腿、肌肉松軟無力等；

④因缺鈣還會(hui)造成寶(bao)寶(bao)免疫(yi)力、抵抗力下降，故寶(bao)寶(bao)經常會(hui)感冒、發燒(shao)、拉肚子(zi)。如果寶(bao)寶(bao)出現(xian)以上癥狀請去正(zheng)規醫院(yuan)就診(zhen)。

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2、兒童缺鈣

①不(bu)(bu)易(yi)入睡、不(bu)(bu)易(yi)進(jin)入深(shen)睡狀態。

②入睡后愛啼(ti)哭、易驚醒。

③入睡后多汗。

④陣(zhen)發性腹痛、腹瀉，抽筋。

⑤胸骨疼痛，"X'型腿(tui)、"O"型腿，雞胸(xiong)。

⑥厭食、偏食。

⑦指甲灰白(bai)或有(you)白(bai)痕。

⑧智力發育遲(chi)、說話晚(wan)，學(xue)步晚(wan)。

⑨牙齒排列稀疏、不整(zheng)齊、不緊密，頭發稀疏。

⑩健(jian)康狀況不好，容易感冒等。

3、青少(shao)年(nian)缺鈣

青少年缺鈣會感到明(ming)顯(xian)的生長(chang)疼，腿軟、抽筋，體育(yu)課(ke)成績不(bu)(bu)佳(jia)；乏力、煩躁、精力不(bu)(bu)集中，容易(yi)疲倦；偏食、厭食；蛀牙(ya)、牙(ya)齒發育(yu)不(bu)(bu)良；易(yi)過敏、易(yi)感冒等。

4、青壯年缺鈣

一(yi)(yi)般(ban)情(qing)況下，青(qing)壯年都有(you)繁(fan)重的(de)生(sheng)活壓(ya)力，緊張(zhang)的(de)生(sheng)活節奏往(wang)往(wang)使他(ta)們疏忽了身體上的(de)一(yi)(yi)些不適，加之該年齡(ling)段缺(que)鈣(gai)又沒有(you)典型的(de)癥(zheng)狀，所以很容易(yi)掩蓋病情(qing)。當有(you)經常性(xing)的(de)倦怠、乏(fa)力、抽筋、腰酸(suan)背疼、易(yi)過敏、易(yi)感冒等癥(zheng)狀時(shi)，就應(ying)懷疑是否缺(que)鈣(gai)。

5、老年人缺

①　比較容易驚醒，晚上睡眠不好，不容易入睡，厭食、偏(pian)食、多汗;身體(ti)抵抗(kang)力低，易感冒、氣色(se)不好(hao)，頭發稀疏、枕部脫發。

②　沒有(you)精神(shen)、容易(yi)犯(fan)困(kun)感覺非(fei)常疲(pi)勞(lao)、即使(shi)休息(xi)了也跟沒有(you)休息(xi)一樣，腰(yao)酸背痛、免疫力(li)低、牙齒成畸(ji)形(xing)(xing)、呈黑尖形(xing)(xing)或(huo)鋸齒形(xing)(xing)、明顯的生長疼、腿軟、抽筋(jin);肌(ji)肉松(song)弛(chi)無力易(yi)過(guo)敏、易(yi)感冒(mao)。

③　皮膚瘙癢、腳(jiao)后(hou)跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動、脫落、明顯的駝(tuo)背、食欲(yu)減退、消化道潰瘍、便秘(mi)、失眠、多夢、煩躁、易怒。

④　骨(gu)質(zhi)疏松、易骨(gu)折、身(shen)高縮短、駝背、骨(gu)質(zhi)增生(sheng)、牙痛易出血(xue)、掉牙脫發、腰酸(suan)背疼(teng)、行走(zou)不(bu)便。

6、孕(yun)婦缺鈣

處于(yu)非(fei)常時期(qi)的(de)婦(fu)女，缺鈣現象較(jiao)為普遍。不(bu)過(guo)，隨著優生優育知識(shi)的(de)普及(ji)，人們對此期(qi)缺鈣的(de)癥狀較(jiao)為熟(shu)悉(xi)。當她們感覺到(dao)牙齒(chi)松動；四肢無力、經常(chang)抽筋、麻木；腰酸背疼、關(guan)節疼、風濕疼；頭暈，并(bing)罹患(huan)貧血、產前高血壓綜合征(zheng)、水腫及乳汁分(fen)泌(mi)不(bu)足時，就應(ying)診斷為缺鈣。

補鈣方法

曬太陽

每天曬半個小時(shi)的(de)太陽(yang)，能促進皮膚合(he)成(cheng)維生素D，維(wei)生素D能夠幫助鈣(gai)的吸收。

藥(yao)補

直接(jie)吃鈣(gai)片(pian)，市場上有(you)許多鈣(gai)制劑保(bao)健品和藥品，可以(yi)直接(jie)食用補充(chong)鈣(gai)質。這是最有(you)效(xiao)最直接(jie)的(de)辦法。

食補(bu)

食物(wu)中(zhong)含鈣(gai)高的食品(pin)(pin)有(you)很多，特別是肉制(zhi)品(pin)(pin)和豆制(zhi)品(pin)(pin)。堅果也含有(you)很多鈣(gai)質和礦物(wu)質。可以增加這些食品(pin)(pin)的食用。

運動

加強運動，也有利(li)于(yu)鈣的吸收。因為運動之后食(shi)欲大增，有利(li)于(yu)把食(shi)物中的鈣質吸收。

注射

對于(yu)嚴(yan)重缺鈣，影(ying)響(xiang)身體健康或者影(ying)響(xiang)生(sheng)活(huo)，嚴(yan)重時(shi)引發疾病的(de)缺鈣，需要迅(xun)速補(bu)鈣的(de)人群，就(jiu)應該輸液(ye)補(bu)鈣，這樣可(ke)以很快補(bu)充人體所(suo)需鈣質。等恢(hui)復癥狀之后可(ke)以用上(shang)面的(de)方(fang)法日常補(bu)鈣。