一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保健(jian)的功效，因為人體皮膚的70-80%是膠原(yuan)蛋白片(pian)，并且人體的骨骼(ge)、軟骨、肌(ji)腱、內臟器官、角(jiao)膜(mo)、虹膜(mo)等部位膠原(yuan)蛋白片(pian)無處(chu)不在(zai)，充滿于所有(you)(you)的結締(di)組織(zhi)中。膠原(yuan)蛋白片(pian)對延緩衰老和提(ti)高免疫力、預防(fang)關節炎等有(you)(you)很好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋(dan)(dan)(dan)白片是蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)構(gou)成的(de)，而蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)是氨基(ji)酸結合而成的(de)高分子(zi)化合物(wu)。從根(gen)本上來講(jiang)，其實(shi)吃(chi)(chi)膠原蛋(dan)(dan)(dan)白片就是吃(chi)(chi)蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)。這個蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)跟肉和雞蛋(dan)(dan)(dan)的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白，都(dou)屬于蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)。從總體上來講(jiang)，吃(chi)(chi)的(de)量(liang)可以參照每天吃(chi)(chi)的(de)蛋(dan)(dan)(dan)白質(zhi)(zhi)量(liang)來定(ding)。

吃法1：一般(ban)的(de)膠原(yuan)蛋(dan)白片產品(pin)(pin)都有說(shuo)明書(shu)(shu)和產品(pin)(pin)標簽，可以(yi)直(zhi)接按產品(pin)(pin)說(shuo)明書(shu)(shu)和標簽的(de)要(yao)求來(lai)吃(chi)(chi)。說(shuo)明書(shu)(shu)和標簽一般(ban)都在包裝里面或上(shang)面。具(ju)體(ti)吃(chi)(chi)法(fa)一般(ban)是(shi)先放(fang)嘴里，再(zai)用溫水送服。

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吃法2：如果沒有說明書，我們可以根(gen)據每(mei)天需要的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)量(liang)減(jian)去食物攝入的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)量(liang)的(de)(de)得數，來決定服用(yong)量(liang)。如一個人每(mei)天需要的(de)(de)蛋(dan)白質(zhi)量(liang)是50克，他的食物可以提供40克蛋白質，那么(me)50減掉40得10，他只需要每天(tian)吃大(da)約10克膠原蛋白片就行(xing)了。一般是先(xian)放嘴(zui)里，再用(yong)溫水送服。

吃法3：也可(ke)以(yi)將膠原蛋白片片放到(dao)溫開水里面攪拌溶解后，再喝掉。

吃法注意事項

1 如果是(shi)皮膚膠原蛋白片，最好在睡覺前1小時左右單獨服用，這樣更利于自(zi)身皮膚的(de)皺紋緩解和消除。

2 如果(guo)是骨(gu)折病(bing)人，骨(gu)膠原(yuan)蛋白(bai)片除了在睡前服用外(wai)，最(zui)好還應該(gai)在下午5~7點服用一次，這樣更利于骨骼的修復(fu)。

3 如果(guo)是筋(jin)損傷(shang)病人，服用筋(jin)膠原蛋白片應該在晚上11點左右(you)，更有(you)利于筋的修復接續。

4 一般應(ying)(ying)空腹服(fu)用膠原(yuan)蛋(dan)白片(pian)(pian)，不要與其(qi)他東西混合服(fu)用。避免發生反應(ying)(ying)損(sun)失膠原(yuan)蛋(dan)白片(pian)(pian)。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一(yi)個推薦時間(jian)點(dian)是(shi)晚上睡(shui)覺前一(yi)個半(ban)小時，最好(hao)在(zai)九點(dian)半(ban)左右。這樣在(zai)剛(gang)剛(gang)被(bei)身體(ti)吸收了就(jiu)進入(ru)睡(shui)眠狀態，效果(guo)是(shi)很好(hao)的。

第二(er)個(ge)推薦的(de)(de)(de)時間(jian)點是(shi)早(zao)晨剛(gang)剛(gang)起床(chuang)的(de)(de)(de)時候，這時候胃腸里面基本(ben)是(shi)空的(de)(de)(de)，能得到很好的(de)(de)(de)吸收效果，而且還能起到暖(nuan)胃健胃的(de)(de)(de)療(liao)效呢。

此外，吃蛋白(bai)片也和減肥(fei)健(jian)身(shen)一樣(yang)，都需要長(chang)(chang)期堅(jian)持(chi)的(de)，至少堅(jian)持(chi)三個月。只(zhi)有(you)三個月以(yi)上的(de)長(chang)(chang)時間服用(yong)，才能看出效果來。