一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠(jiao)原蛋白(bai)片有美容、保健的功效(xiao)，因(yin)為人體(ti)皮膚的70-80%是膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)片(pian)，并且人(ren)體的骨(gu)骼、軟骨(gu)、肌腱、內臟(zang)器官、角(jiao)膜(mo)(mo)、虹膜(mo)(mo)等(deng)(deng)部位膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)片(pian)無處不(bu)在，充滿(man)于所有的結締(di)組織中。膠(jiao)(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)片(pian)對延緩衰(shuai)老和(he)提高免(mian)疫力(li)、預防(fang)關節炎等(deng)(deng)有很好的作(zuo)用。

二、蛋白片怎么吃

蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)片是(shi)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)構成的(de)，而(er)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)是(shi)氨基酸結合而(er)成的(de)高分子化合物。從(cong)根本上(shang)來(lai)講，其實吃(chi)膠原蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)片就是(shi)吃(chi)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)。這個蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)跟(gen)肉和雞蛋(dan)(dan)的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)，都屬于(yu)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)。從(cong)總(zong)體上(shang)來(lai)講，吃(chi)的(de)量(liang)可以(yi)參(can)照每天吃(chi)的(de)蛋(dan)(dan)白(bai)(bai)(bai)(bai)(bai)質(zhi)量(liang)來(lai)定。

吃法1：一(yi)般(ban)的膠原蛋白片產品(pin)都(dou)有說明(ming)(ming)書(shu)和(he)產品(pin)標簽，可(ke)以(yi)直接按產品(pin)說明(ming)(ming)書(shu)和(he)標簽的要(yao)求來吃。說明(ming)(ming)書(shu)和(he)標簽一(yi)般(ban)都(dou)在包裝里面或上面。具(ju)體吃法一(yi)般(ban)是(shi)先放嘴里，再用(yong)溫水送服(fu)。

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吃(chi)法2：如(ru)果沒有說明書，我們(men)可以根據(ju)每天(tian)需(xu)要(yao)的蛋(dan)白(bai)(bai)質量(liang)減去食物攝入的蛋(dan)白(bai)(bai)質量(liang)的得數，來決定(ding)服用量(liang)。如(ru)一個人每天(tian)需(xu)要(yao)的蛋(dan)白(bai)(bai)質量(liang)是(shi)50克，他的食物可以提供(gong)40克蛋(dan)白質，那(nei)么50減(jian)掉40得10，他(ta)只需(xu)要每天吃(chi)大約10克膠原蛋白片就行了。一般是(shi)先放(fang)嘴里，再(zai)用溫水送服。

吃法3：也可以將(jiang)膠原蛋(dan)白片片放到溫開水里面攪拌溶解后(hou)，再喝掉。

吃法注意事項

1 如果是(shi)皮膚膠原蛋(dan)白片，最好在睡(shui)覺前1小時左(zuo)右單獨服用，這樣(yang)更利于自身皮(pi)膚(fu)的皺紋(wen)緩(huan)解和消(xiao)除。

2 如果是骨(gu)(gu)折病(bing)人，骨(gu)(gu)膠原蛋白片除了(le)在睡前(qian)服用外，最好還應該在下午5~7點服用一(yi)次，這樣更利于骨骼的(de)修復。

3 如果是筋(jin)損傷病人(ren)，服用筋(jin)膠原蛋白片(pian)應該(gai)在晚(wan)上11點左右，更(geng)有利于筋的修(xiu)復接續(xu)。

4 一般應空(kong)腹服用膠(jiao)原蛋白片(pian)，不(bu)要與其他(ta)東西混合服用。避免發(fa)生反應損失膠(jiao)原蛋白片(pian)。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一個推薦時(shi)間點(dian)是(shi)晚上(shang)睡(shui)覺前一個半小時(shi)，最(zui)好在(zai)九點(dian)半左右。這樣在(zai)剛(gang)剛(gang)被身體吸收了就進入睡(shui)眠狀態，效(xiao)果(guo)是(shi)很好的。

第(di)二(er)個推(tui)薦的(de)時間點是早晨剛(gang)剛(gang)起床的(de)時候，這時候胃腸里面基本是空的(de)，能得(de)到很好(hao)的(de)吸收效(xiao)果(guo)，而且還能起到暖胃健(jian)胃的(de)療效(xiao)呢。

此外，吃蛋白片也(ye)和減肥健身一樣，都需要長(chang)期(qi)堅持的(de)，至(zhi)少堅持三個(ge)月(yue)(yue)。只(zhi)有三個(ge)月(yue)(yue)以(yi)上的(de)長(chang)時(shi)間服(fu)用，才能(neng)看出效果來。