一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠(jiao)原蛋白(bai)片(pian)有美容、保健(jian)的(de)功(gong)效(xiao)，因為人體皮膚的(de)70-80%是膠原蛋(dan)白片(pian)，并且人體的骨骼、軟骨、肌腱、內臟器官、角膜、虹膜等部位膠原蛋(dan)白片(pian)無(wu)處不在，充(chong)滿于所有的結締組織中。膠原蛋(dan)白片(pian)對延(yan)緩衰老和提高免疫力、預防關節炎等有很好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)片是蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質構成的，而蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質是氨基酸結合而成的高分子(zi)化合物。從根本上來(lai)講(jiang)(jiang)，其(qi)實吃(chi)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)片就是吃(chi)蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質。這(zhe)個蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質跟(gen)肉(rou)和雞(ji)蛋(dan)(dan)(dan)的蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)，都屬于蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質。從總體上來(lai)講(jiang)(jiang)，吃(chi)的量可以參照每天吃(chi)的蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質量來(lai)定。

吃法(fa)1：一(yi)般的膠原蛋(dan)白片(pian)產(chan)品都(dou)有說明(ming)書和(he)產(chan)品標(biao)簽，可以(yi)直接按產(chan)品說明(ming)書和(he)標(biao)簽的要(yao)求來吃。說明(ming)書和(he)標(biao)簽一(yi)般都(dou)在包裝里(li)面或上面。具(ju)體吃法(fa)一(yi)般是先放嘴里(li)，再(zai)用溫(wen)水送服。

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吃法2：如(ru)果(guo)沒有(you)說明書，我們可以根據每天(tian)需(xu)要(yao)的蛋白(bai)質量(liang)(liang)減去(qu)食(shi)物(wu)攝入的蛋白(bai)質量(liang)(liang)的得數，來決定(ding)服用量(liang)(liang)。如(ru)一個人每天(tian)需(xu)要(yao)的蛋白(bai)質量(liang)(liang)是(shi)50克，他的食物可(ke)以提供40克蛋白(bai)質，那么50減掉40得10，他(ta)只需要每天吃(chi)大約10克膠原蛋(dan)白片就行了(le)。一般是(shi)先放(fang)嘴里，再用溫水送服。

吃法3：也可以將膠原(yuan)蛋白片片放到溫開(kai)水里面(mian)攪拌溶(rong)解后，再喝(he)掉。

吃法注意事項

1 如果是皮(pi)膚膠原蛋白片，最好在睡(shui)覺(jue)前1小時(shi)左右單獨(du)服用，這樣更利于自(zi)身皮膚的皺(zhou)紋(wen)緩解和消除。

2 如果(guo)是骨折(zhe)病人，骨膠原蛋白(bai)片除(chu)了在睡前服用(yong)外，最好還應(ying)該在下午5~7點(dian)服用一次(ci)，這樣更利(li)于骨骼(ge)的(de)修復(fu)。

3 如果是筋損傷病人，服用(yong)筋膠原蛋白(bai)片應該在晚上11點左右，更(geng)有利于筋(jin)的(de)修(xiu)復接續。

4 一般應(ying)空腹服用膠原(yuan)蛋(dan)白片，不要與其他東西混合服用。避(bi)免發生反(fan)應(ying)損失(shi)膠原(yuan)蛋(dan)白片。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一個(ge)推薦時間(jian)點(dian)是晚上睡覺前一個(ge)半小(xiao)時，最好在(zai)九點(dian)半左右。這樣(yang)在(zai)剛(gang)剛(gang)被身體吸收了就進入睡眠(mian)狀態(tai)，效果是很好的。

第(di)二個推薦的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)間點是(shi)早晨(chen)剛剛起床的(de)(de)時(shi)(shi)(shi)候，這時(shi)(shi)(shi)候胃(wei)腸(chang)里面基本是(shi)空(kong)的(de)(de)，能得到很好(hao)的(de)(de)吸(xi)收效果，而(er)且還能起到暖胃(wei)健胃(wei)的(de)(de)療效呢。

此外，吃蛋白(bai)片(pian)也和減肥健身一樣，都需要(yao)長(chang)期堅持的(de)，至少堅持三(san)個(ge)月。只有三(san)個(ge)月以上的(de)長(chang)時間服用，才(cai)能看出(chu)效果來。