一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠(jiao)原蛋白片有美容(rong)、保健的功效，因為人體皮膚的70-80%是膠原蛋(dan)(dan)白片(pian)，并且人體的(de)(de)(de)骨(gu)骼、軟(ruan)骨(gu)、肌腱、內臟(zang)器官、角膜、虹膜等部位膠原蛋(dan)(dan)白片(pian)無處不在(zai)，充滿于所有的(de)(de)(de)結締組織(zhi)中(zhong)。膠原蛋(dan)(dan)白片(pian)對(dui)延緩衰老和提高免疫力、預防(fang)關節炎等有很好的(de)(de)(de)作(zuo)用。

二、蛋白片怎么吃

蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)片(pian)是(shi)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質構(gou)成(cheng)的，而蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質是(shi)氨基酸結(jie)合(he)而成(cheng)的高分子化合(he)物(wu)。從(cong)根本上來講(jiang)，其實吃(chi)膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)片(pian)就是(shi)吃(chi)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質。這(zhe)個蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質跟(gen)肉和雞蛋(dan)的蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)，都屬于蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質。從(cong)總體(ti)上來講(jiang)，吃(chi)的量(liang)可(ke)以參照每天吃(chi)的蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質量(liang)來定。

吃法1：一(yi)般的膠原蛋白片產(chan)品(pin)都有(you)說(shuo)明(ming)書(shu)(shu)(shu)和產(chan)品(pin)標簽(qian)(qian)，可以直接按產(chan)品(pin)說(shuo)明(ming)書(shu)(shu)(shu)和標簽(qian)(qian)的要(yao)求(qiu)來(lai)吃。說(shuo)明(ming)書(shu)(shu)(shu)和標簽(qian)(qian)一(yi)般都在包裝里(li)面或上面。具(ju)體吃法(fa)一(yi)般是(shi)先放嘴里(li)，再(zai)用溫水送服。

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吃法(fa)2：如果沒(mei)有說明書，我們可以(yi)根據(ju)每天需要(yao)的蛋白質量(liang)減(jian)去(qu)食物(wu)攝入的蛋白質量(liang)的得數，來決定(ding)服用量(liang)。如一個人(ren)每天需要(yao)的蛋白質量(liang)是50克，他(ta)的食物可以(yi)提供(gong)40克蛋(dan)白質，那么50減掉40得10，他只(zhi)需要(yao)每天吃大約(yue)10克膠原蛋白片就行了。一(yi)般是先(xian)放嘴(zui)里，再用溫水送服(fu)。

吃法3：也可以將膠(jiao)原蛋白片(pian)片(pian)放到溫開(kai)水里面(mian)攪拌溶解后，再喝掉。

吃法注意事項

1 如果是(shi)皮膚膠原蛋白(bai)片，最好在睡覺前1小時左(zuo)右單獨服用，這(zhe)樣更利(li)于自身皮膚(fu)的皺紋緩解和消除。

2 如(ru)果是骨折(zhe)病人，骨膠原蛋(dan)白(bai)片(pian)除了在(zai)睡前服(fu)用外，最好還應(ying)該在(zai)下午5~7點服用一次，這樣更利于骨骼(ge)的修(xiu)復。

3 如(ru)果是筋損傷病人，服用筋膠(jiao)原蛋白片應該在晚上11點左(zuo)右，更有(you)利于(yu)筋的修復接續。

4 一般應空腹服用膠原(yuan)蛋白片，不要與其(qi)他東西混合服用。避(bi)免(mian)發生反應損失膠原(yuan)蛋白片。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一(yi)個推薦時(shi)間點是晚上睡覺前(qian)一(yi)個半(ban)小(xiao)時(shi)，最好(hao)在九點半(ban)左右。這樣在剛剛被身體吸(xi)收(shou)了就(jiu)進入睡眠(mian)狀態，效果是很好(hao)的。

第二個(ge)推薦的(de)(de)時(shi)間(jian)點是早晨剛(gang)剛(gang)起床的(de)(de)時(shi)候，這時(shi)候胃(wei)腸(chang)里面基本是空的(de)(de)，能得到(dao)很好(hao)的(de)(de)吸收效果(guo)，而且(qie)還能起到(dao)暖胃(wei)健胃(wei)的(de)(de)療效呢。

此外，吃蛋白片也和減(jian)肥健身一樣(yang)，都需要長(chang)期(qi)堅持的，至少堅持三(san)個(ge)月(yue)。只有三(san)個(ge)月(yue)以上的長(chang)時間服用(yong)，才(cai)能看(kan)出(chu)效果來。