一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保(bao)健(jian)的(de)(de)功效(xiao)，因為(wei)人體皮膚(fu)的(de)(de)70-80%是(shi)膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)(dan)白片，并且人體的(de)骨(gu)骼(ge)、軟骨(gu)、肌腱、內(nei)臟(zang)器官、角膜、虹膜等部(bu)位(wei)膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)(dan)白片無處(chu)不(bu)在，充(chong)滿于所有的(de)結締組織中。膠(jiao)(jiao)原蛋(dan)(dan)白片對(dui)延緩衰老和提高(gao)免(mian)疫力、預防關節(jie)炎等有很好的(de)作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)片是蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)構成的(de)(de)，而蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)是氨基酸(suan)結(jie)合(he)而成的(de)(de)高(gao)分子化合(he)物。從根本上(shang)來(lai)講(jiang)，其(qi)實(shi)吃(chi)膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)片就是吃(chi)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)。這(zhe)個蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)跟肉和雞蛋(dan)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)，都屬于蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)。從總體上(shang)來(lai)講(jiang)，吃(chi)的(de)(de)量可以(yi)參照(zhao)每天(tian)吃(chi)的(de)(de)蛋(dan)白(bai)(bai)(bai)質(zhi)(zhi)量來(lai)定。

吃法1：一(yi)般(ban)(ban)的(de)膠原蛋白片產品都有(you)說(shuo)明書和產品標(biao)(biao)(biao)簽(qian)，可以直接按產品說(shuo)明書和標(biao)(biao)(biao)簽(qian)的(de)要求來吃(chi)。說(shuo)明書和標(biao)(biao)(biao)簽(qian)一(yi)般(ban)(ban)都在包裝里(li)面(mian)或(huo)上(shang)面(mian)。具體吃(chi)法一(yi)般(ban)(ban)是先放嘴里(li)，再用(yong)溫(wen)水送服(fu)。

該圖片由注冊用戶"MAIGOO美食館"提供，版權聲明反饋

吃法2：如果沒有說明書(shu)，我(wo)們可以根據每天需要的蛋白質量(liang)減(jian)去食物(wu)攝入(ru)的蛋白質量(liang)的得數，來決(jue)定服(fu)用量(liang)。如一個人每天需要的蛋白質量(liang)是50克(ke)，他的食物可以提供40克蛋(dan)白質，那么50減掉40得10，他只需(xu)要(yao)每(mei)天(tian)吃大約(yue)10克膠(jiao)原(yuan)蛋白片(pian)就行了。一般是先放嘴(zui)里，再(zai)用溫水送(song)服(fu)。

吃法3：也可(ke)以將膠原蛋白片片放到(dao)溫開水(shui)里(li)面攪拌溶解(jie)后，再喝掉。

吃法注意事項

1 如(ru)果是皮膚膠原(yuan)蛋(dan)白片，最好在睡覺前1小時左(zuo)右單(dan)獨服用，這樣更(geng)利于自身皮膚的(de)皺(zhou)紋緩解和消(xiao)除。

2 如果是(shi)骨折(zhe)病人，骨膠原蛋白片除了(le)在睡前服用外，最好(hao)還應該在下午5~7點(dian)服(fu)用(yong)一次，這樣更利于骨(gu)骼的修復。

3 如果是筋損傷病人，服用筋膠原蛋白片(pian)應該(gai)在晚上11點左右(you)，更有利于筋(jin)的修(xiu)復(fu)接(jie)續。

4 一般應空腹服(fu)用膠(jiao)原蛋白片，不(bu)要與其他東西混合服(fu)用。避(bi)免發生(sheng)反應損失膠(jiao)原蛋白片。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一(yi)個推薦(jian)時(shi)間點(dian)是晚上睡覺前一(yi)個半(ban)小時(shi)，最(zui)好在(zai)九點(dian)半(ban)左(zuo)右。這樣在(zai)剛(gang)(gang)剛(gang)(gang)被身體吸收了就進(jin)入睡眠(mian)狀態，效果是很好的。

第二個推薦的(de)時間點(dian)是早(zao)晨剛剛起床(chuang)的(de)時候(hou)，這時候(hou)胃(wei)腸里面基本是空的(de)，能得到很好的(de)吸收效果，而且還能起到暖胃(wei)健胃(wei)的(de)療效呢。

此外(wai)，吃蛋白片也和(he)減肥健身一樣(yang)，都(dou)需要長期堅(jian)持的(de)，至(zhi)少堅(jian)持三個月(yue)。只有三個月(yue)以(yi)上的(de)長時間服用，才能看(kan)出效果來(lai)。