一、膠原蛋白片對人有什么好處

膠原蛋白片有美容、保健的功效，因為人體皮膚的70-80%是膠(jiao)原蛋白片(pian)(pian)，并且人(ren)體的骨骼、軟骨、肌腱、內臟器(qi)官、角(jiao)膜、虹膜等部位(wei)膠(jiao)原蛋白片(pian)(pian)無處不在(zai)，充(chong)滿于所有的結締組織中。膠(jiao)原蛋白片(pian)(pian)對延緩衰老和(he)提高免疫力、預防關節炎(yan)等有很(hen)好的作用。

二、蛋白片怎么吃

蛋(dan)(dan)白(bai)片是蛋(dan)(dan)白(bai)質構成(cheng)的，而蛋(dan)(dan)白(bai)質是氨基酸(suan)結合(he)而成(cheng)的高分子化合(he)物。從(cong)根本上來(lai)講，其(qi)實吃膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白(bai)片就是吃蛋(dan)(dan)白(bai)質。這個蛋(dan)(dan)白(bai)質跟(gen)肉和雞蛋(dan)(dan)的蛋(dan)(dan)白(bai)，都屬于蛋(dan)(dan)白(bai)質。從(cong)總體上來(lai)講，吃的量(liang)可以參照(zhao)每天吃的蛋(dan)(dan)白(bai)質量(liang)來(lai)定。

吃法1：一(yi)(yi)(yi)般的膠原(yuan)蛋白(bai)片產(chan)品(pin)(pin)都有說(shuo)明書(shu)(shu)和(he)產(chan)品(pin)(pin)標(biao)簽，可以直接按產(chan)品(pin)(pin)說(shuo)明書(shu)(shu)和(he)標(biao)簽的要(yao)求來吃。說(shuo)明書(shu)(shu)和(he)標(biao)簽一(yi)(yi)(yi)般都在包裝(zhuang)里(li)面(mian)或上面(mian)。具體吃法一(yi)(yi)(yi)般是先放嘴里(li)，再用(yong)溫水送服。

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吃法(fa)2：如(ru)果沒有(you)說明書，我們可以(yi)根據(ju)每(mei)天需要的(de)蛋白(bai)質(zhi)量(liang)(liang)減去食物攝入的(de)蛋白(bai)質(zhi)量(liang)(liang)的(de)得(de)數，來決定服(fu)用量(liang)(liang)。如(ru)一(yi)個人(ren)每(mei)天需要的(de)蛋白(bai)質(zhi)量(liang)(liang)是50克，他的食物可以提供40克蛋(dan)白質(zhi)，那(nei)么50減掉40得10，他只需(xu)要每(mei)天吃大(da)約10克膠原蛋白片(pian)就行了。一般(ban)是先(xian)放嘴里，再用溫水送服。

吃法3：也可以將膠原蛋白(bai)片片放到溫開水里面攪拌(ban)溶解后，再(zai)喝(he)掉。

吃法注意事項

1 如果是皮膚膠(jiao)原蛋白片(pian)，最好在睡(shui)覺前1小時左右單獨(du)服用，這樣(yang)更利于自(zi)身皮膚(fu)的皺紋(wen)緩解和消除。

2 如果是骨折病人(ren)，骨膠原蛋白片除了在睡前服用外，最(zui)好還應(ying)該在下(xia)午5~7點服用(yong)一次，這樣更利(li)于骨骼的(de)修復。

3 如果(guo)是筋(jin)損傷病人，服用筋(jin)膠原(yuan)蛋白片(pian)應該(gai)在晚上11點左右，更有利(li)于筋的修復(fu)接(jie)續(xu)。

4 一般應空腹服用膠原蛋白片(pian)，不要與其他(ta)東西混合服用。避免發生反(fan)應損失膠原蛋白片(pian)。

三、蛋白片什么時候吃最好

第一個推薦時間(jian)點是晚上睡(shui)覺前一個半(ban)小時，最好在(zai)九點半(ban)左右。這樣在(zai)剛剛被身體吸收了就進(jin)入睡(shui)眠狀態(tai)，效果是很好的。

第(di)二個推薦的(de)時(shi)(shi)(shi)間點(dian)是早晨(chen)剛剛起(qi)床的(de)時(shi)(shi)(shi)候，這時(shi)(shi)(shi)候胃(wei)腸里面基本是空的(de)，能得到(dao)(dao)很好的(de)吸收(shou)效(xiao)果，而(er)且還能起(qi)到(dao)(dao)暖胃(wei)健胃(wei)的(de)療效(xiao)呢。

此外，吃蛋(dan)白(bai)片也和減肥健身(shen)一樣，都需(xu)要長期堅持(chi)的(de)，至少堅持(chi)三個月。只有三個月以(yi)上的(de)長時(shi)間服用，才能看出效果來。