一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人(ren)體過度氧化的危(wei)害會加(jia)速衰老、疾(ji)病、死亡(wang)；導(dao)致腫瘤迅速生(sheng)長；引發炎癥、自身免疫反應而使身體健康遭受破壞(huai)；產生(sheng)色素(su)沉淀，色斑出現。

2、細胞衰老

細胞的間隙被代謝(xie)廢物充填也會導致細胞衰老；細胞突變，染色體畸(ji)變也會誘發衰老，常見原(yuan)因(yin)包括(kuo)電離輻射、放射線危(wei)害(hai)等(deng)。

3、精神打擊

精(jing)神打擊(ji)讓人(ren)突然(ran)衰老(lao)(lao)，說明大(da)腦(nao)中樞(shu)對衰老(lao)(lao)有著巨大(da)的影(ying)(ying)響(xiang)。有的人(ren)在相(xiang)濡以沫的老(lao)(lao)伴去(qu)世后，不久也會悄然(ran)而去(qu)，這(zhe)就(jiu)是衰老(lao)(lao)受中樞(shu)神經(jing)影(ying)(ying)響(xiang)的典型例子(zi)。

4、蛋白質老化

其可能(neng)途徑有：蛋白(bai)質合成出現差(cha)錯；核蛋白(bai)老(lao)化；異常基(ji)因導致(zhi)蛋白(bai)質合成障礙，從而引起(qi)生命(ming)的衰(shuai)老(lao)。

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5、內分泌功能減退

性腺(xian)、甲(jia)狀腺(xian)、腎上腺(xian)、腦垂(chui)體等(deng)功能的減退，會誘導人體迅速衰(shuai)老。比(bi)如說有(you)甲(jia)狀腺(xian)疾病的病人就很容易出現早衰(shuai)。而(er)且，因胸腺(xian)萎縮而(er)促使(shi)衰(shuai)老加劇的觀點，也越來越引起專家(jia)學(xue)者們的注(zhu)意。

6、微循環障礙

由于人體大量代謝(xie)廢物(wu)的(de)沉(chen)積(ji)和(he)病理(li)性代謝(xie)渣滓的(de)黏著，破壞了許多微血管系統，從而(er)導(dao)致(zhi)血管的(de)管腔(qiang)狹窄，甚至封閉，導(dao)致(zhi)微循(xun)環、循(xun)環發生(sheng)障礙，使生(sheng)命代謝(xie)的(de)交換活動(dong)受到(dao)限制，從而(er)導(dao)致(zhi)了細(xi)胞的(de)衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)爾蒙(meng)對人(ren)體(ti)新陳代謝(xie)內(nei)環境的(de)(de)恒定(ding)，器官之間(jian)的(de)(de)協調以及(ji)生(sheng)長發育(yu)、生(sheng)殖等起調節作(zuo)用。荷(he)爾蒙(meng)維持著人(ren)體(ti)生(sheng)理機(ji)能(neng)(neng)的(de)(de)正常運作(zuo)，若荷(he)爾蒙(meng)分泌失調時(shi)，就會使生(sheng)理機(ji)能(neng)(neng)衰(shuai)(shuai)退老化并出(chu)現各種不(bu)適應癥狀。例如：暴躁易怒、情緒起伏不(bu)定(ding)、失眠、記憶力衰(shuai)(shuai)退、疼痛(tong)(tong)、出(chu)現皺紋、色斑等等。荷(he)爾蒙(meng)的(de)(de)流失、生(sheng)理的(de)(de)痛(tong)(tong)苦加速了(le)人(ren)體(ti)的(de)(de)衰(shuai)(shuai)老！另外，自體(ti)中毒、營養(yang)不(bu)良都會導(dao)致人(ren)的(de)(de)衰(shuai)(shuai)老。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺(zhou)紋出現、精(jing)力(li)(li)不旺、體力(li)(li)透(tou)支、萎蔫(nian)不振(zhen)、易疲勞、記(ji)憶力(li)(li)下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振(zhen)、皮膚黯淡無光、出現色斑、免(mian)疫力(li)(li)下降、注意力(li)(li)不集中、身體有(you)某種不適或疼痛，但醫生查不出問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波(bo)動、煩(fan)躁(zao)不安、焦慮(lv)、失眠、多疑、記憶(yi)力(li)減(jian)退、月經(jing)紊亂、性(xing)欲減(jian)退、乳房萎縮、腹(fu)脹、嚴重色斑、皮膚干燥、彈性(xing)減(jian)退、毛孔粗(cu)大(da)、皺紋加深(shen)，潮熱出汗。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體(ti)進(jin)(jin)入快速衰(shuai)老期(qi)，肌體(ti)全面老化，各種疾(ji)(ji)病纏身；女性45歲(sui)左右停經后(hou)，由(you)于卵巢(chao)萎(wei)縮，雌性激素分泌減少(shao)，皮(pi)膚失水起皺、乳房下垂、體(ti)型趨胖，更容易引起心理(li)(li)焦慮，抑郁等心理(li)(li)疾(ji)(ji)病。女性進(jin)(jin)入快速衰(shuai)老期(qi)。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲(yin)食(shi)在很(hen)大程(cheng)度上影響人(ren)的身(shen)體(ti)(ti)健康(kang)情況，合理的飲(yin)食(shi)不光能夠有利于身(shen)體(ti)(ti)健康(kang)，并且有利于延緩衰老。生活中有許多食(shi)物，像洋蔥(cong)、魚類、胡蘿卜、大豆、西(xi)蘭花(hua)、西(xi)紅柿(shi)、蘋果、藍莓、玉米(mi)等等都有助于抗衰老。

2、適量運動

運動(dong)有(you)利于身體健(jian)(jian)康，這(zhe)是(shi)大(da)家都(dou)知(zhi)道的，健(jian)(jian)康的身體對于延緩(huan)衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)有(you)強大(da)的功(gong)效。通(tong)常(chang)抗衰(shuai)(shuai)老(lao)(lao)運動(dong)不需要太大(da)的運動(dong)量，像日常(chang)跑步、通(tong)常(chang)的健(jian)(jian)身操、瑜伽等都(dou)很(hen)有(you)用。

3、良好的生活習慣

現在許多年(nian)輕人抽煙(yan)喝酒(jiu)熬夜打游戲(xi)，這些都是(shi)不利于身體健康的(de)，長(chang)此以往會衰老地(di)很快，尤其是(shi)熬夜和(he)吸煙(yan)，是(shi)抗衰老的(de)大敵。

4、保持樂觀心態

俗(su)話說“笑一(yi)笑十年少”，保持(chi)一(yi)個樂觀的心態十分重要。現在生(sheng)活(huo)壓力很大，許多人都被(bei)壓得喘不過氣來，因此(ci)常常感覺頭暈(yun)目眩(xuan)，渾身(shen)乏力，這就更需要保持(chi)一(yi)個樂觀的心態了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類的(de)身(shen)體之所(suo)以會逐漸衰老(lao)，最大的(de)原因(yin)是自(zi)由(you)基(ji)引起了氧(yang)(yang)化(hua)，我(wo)們就在無聲(sheng)無息中慢(man)慢(man)被氧(yang)(yang)化(hua)，逐漸變老(lao)，因(yin)此我(wo)們需要做(zuo)的(de)便是對抗氧(yang)(yang)化(hua)，防止過度氧(yang)(yang)化(hua)。平時選擇護膚(fu)品的(de)時候，多采用含抗氧(yang)(yang)化(hua)劑的(de)護膚(fu)品，能讓你避免受到(dao)自(zi)由(you)基(ji)的(de)侵(qin)害，從而(er)讓肌(ji)膚(fu)更加年輕。

6、做好防曬工作

適量(liang)曬太陽有助于身體健(jian)康(kang)，但不(bu)(bu)能過度曬太陽，紫外線(xian)對(dui)肌膚(fu)的傷害是(shi)(shi)不(bu)(bu)可估量(liang)的，它也是(shi)(shi)肌膚(fu)衰老的元(yuan)兇(xiong)之一，并且(qie)常常在不(bu)(bu)經意(yi)間導致皮膚(fu)衰老，因此，防曬工作必不(bu)(bu)可少。需要(yao)(yao)注意(yi)的是(shi)(shi)，防曬工作不(bu)(bu)知(zhi)針對(dui)室外，室內有時也需要(yao)(yao)進(jin)行防曬。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)在(zai)人(ren)體本身就是有的(de)，是皮膚的(de)主要成分，沒有膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)，人(ren)體機(ji)能會快速下降，衰老無(wu)法(fa)阻擋。環境污染(ran)日(ri)益嚴重，外加紫外線(xian)照射，人(ren)體內的(de)氧化(hua)作用，皆可(ke)以破(po)壞膠(jiao)原蛋(dan)白(bai)(bai)固(gu)有的(de)結構，使它失去原有的(de)活力，最后(hou)導(dao)致皮膚松弛皺紋橫生(sheng)。