一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人體過度氧化(hua)的危(wei)害(hai)會加(jia)速(su)衰老、疾病、死亡(wang)；導致腫瘤迅(xun)速(su)生長；引發炎(yan)癥、自身免疫反應(ying)而使身體健康(kang)遭(zao)受(shou)破壞；產生色素(su)沉淀，色斑出現(xian)。

2、細胞衰老

細(xi)胞(bao)(bao)的間隙被代謝廢(fei)物充填也會(hui)導致細(xi)胞(bao)(bao)衰(shuai)老(lao)；細(xi)胞(bao)(bao)突變，染色體畸(ji)變也會(hui)誘發衰(shuai)老(lao)，常(chang)見原(yuan)因(yin)包括電離(li)輻射、放射線危害(hai)等。

3、精神打擊

精(jing)神打擊讓人突然(ran)衰老(lao)(lao)，說明大(da)腦(nao)中樞對衰老(lao)(lao)有(you)著巨大(da)的(de)(de)影響。有(you)的(de)(de)人在相濡以沫(mo)的(de)(de)老(lao)(lao)伴去(qu)世(shi)后，不(bu)久也會悄然(ran)而去(qu)，這就是衰老(lao)(lao)受中樞神經影響的(de)(de)典(dian)型例子(zi)。

4、蛋白質老化

其可能途(tu)徑有：蛋白質合成出現差錯；核蛋白老(lao)化；異常基因導致蛋白質合成障(zhang)礙(ai)，從(cong)而引起(qi)生(sheng)命的衰老(lao)。

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5、內分泌功能減退

性(xing)腺(xian)、甲狀腺(xian)、腎上腺(xian)、腦垂體等功能(neng)的(de)減退，會誘(you)導人體迅速(su)衰(shuai)老。比如(ru)說有甲狀腺(xian)疾病的(de)病人就(jiu)很容易(yi)出(chu)現(xian)早衰(shuai)。而且，因胸腺(xian)萎縮而促(cu)使衰(shuai)老加劇的(de)觀點，也(ye)越來越引(yin)起專家(jia)學者們的(de)注意。

6、微循環障礙

由于人體大(da)量代謝(xie)廢物的(de)(de)(de)沉積(ji)和病理性代謝(xie)渣滓的(de)(de)(de)黏著(zhu)，破(po)壞(huai)了許多微血(xue)管系統，從而(er)導(dao)致(zhi)血(xue)管的(de)(de)(de)管腔狹窄，甚至封閉(bi)，導(dao)致(zhi)微循環(huan)、循環(huan)發生(sheng)障礙(ai)，使生(sheng)命代謝(xie)的(de)(de)(de)交換活動受到限制，從而(er)導(dao)致(zhi)了細胞的(de)(de)(de)衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)(meng)對人(ren)體(ti)(ti)新陳代謝(xie)內環境(jing)的(de)恒定，器官之間的(de)協調(diao)以及生(sheng)長發育、生(sheng)殖等(deng)起(qi)調(diao)節作用(yong)。荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)(meng)維持著人(ren)體(ti)(ti)生(sheng)理(li)(li)機(ji)能(neng)的(de)正常運作，若荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)(meng)分泌(mi)失(shi)調(diao)時(shi)，就(jiu)會使生(sheng)理(li)(li)機(ji)能(neng)衰(shuai)退老化并出(chu)現各(ge)種不適應癥狀。例(li)如：暴躁(zao)易怒、情緒起(qi)伏不定、失(shi)眠、記憶力衰(shuai)退、疼痛、出(chu)現皺紋、色斑等(deng)等(deng)。荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)(meng)的(de)流失(shi)、生(sheng)理(li)(li)的(de)痛苦(ku)加速了人(ren)體(ti)(ti)的(de)衰(shuai)老！另外，自體(ti)(ti)中(zhong)毒、營養不良(liang)都會導致人(ren)的(de)衰(shuai)老。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺(zhou)紋出(chu)現、精(jing)力不(bu)旺、體力透支(zhi)、萎(wei)蔫(nian)不(bu)振(zhen)、易疲勞、記憶力下降(jiang)、易感冒、睡眠(mian)不(bu)好、食欲不(bu)振(zhen)、皮膚黯(an)淡無光、出(chu)現色斑、免疫力下降(jiang)、注意力不(bu)集中、身(shen)體有某種不(bu)適或疼痛，但醫生查不(bu)出(chu)問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波動、煩(fan)躁不安、焦(jiao)慮、失眠、多疑、記憶(yi)力(li)減(jian)退(tui)、月經紊亂、性欲減(jian)退(tui)、乳房(fang)萎(wei)縮(suo)、腹脹、嚴重色斑、皮膚(fu)干燥、彈(dan)性減(jian)退(tui)、毛孔粗大、皺紋(wen)加深，潮(chao)熱出汗(han)。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人(ren)體進入快(kuai)速衰老(lao)期，肌體全面(mian)老(lao)化，各種(zhong)疾病纏身；女(nv)性45歲左右停經(jing)后(hou)，由于(yu)卵巢萎縮，雌性激素分泌減少(shao)，皮膚失(shi)水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心(xin)理焦慮，抑(yi)郁等心(xin)理疾病。女(nv)性進入快(kuai)速衰老(lao)期。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲食(shi)在很大程度上影響人的(de)身體健康情況，合理的(de)飲食(shi)不光(guang)能夠有(you)(you)(you)利(li)于(yu)身體健康，并且有(you)(you)(you)利(li)于(yu)延緩(huan)衰(shuai)老(lao)。生活中有(you)(you)(you)許多食(shi)物(wu)，像洋蔥、魚類、胡蘿(luo)卜、大豆、西蘭(lan)花、西紅柿、蘋果、藍莓(mei)、玉米等等都有(you)(you)(you)助(zhu)于(yu)抗衰(shuai)老(lao)。

2、適量運動

運動有(you)利于(yu)身(shen)體(ti)健康(kang)，這是大家都知道的(de)，健康(kang)的(de)身(shen)體(ti)對于(yu)延緩(huan)衰(shuai)老(lao)有(you)強(qiang)大的(de)功效。通(tong)常(chang)抗衰(shuai)老(lao)運動不需要太(tai)大的(de)運動量，像日常(chang)跑步、通(tong)常(chang)的(de)健身(shen)操、瑜伽等都很有(you)用。

3、良好的生活習慣

現在許(xu)多年(nian)輕人抽煙(yan)喝酒(jiu)熬夜(ye)打游戲，這些(xie)都是不利于身體(ti)健康的，長此以(yi)往會衰(shuai)老地很快，尤其是熬夜(ye)和吸煙(yan)，是抗衰(shuai)老的大敵。

4、保持樂觀心態

俗話說“笑一笑十(shi)年(nian)少”，保持(chi)一個樂(le)觀(guan)的心態十(shi)分重要。現在生活(huo)壓(ya)(ya)力(li)很大，許多(duo)人都被(bei)壓(ya)(ya)得喘不(bu)過氣來，因此(ci)常常感覺頭暈目眩，渾身乏(fa)力(li)，這就更需要保持(chi)一個樂(le)觀(guan)的心態了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類(lei)的身體之所以會逐漸(jian)衰老(lao)，最大的原因(yin)是(shi)自由基引起了氧(yang)化(hua)(hua)(hua)，我們(men)就在無聲無息中慢慢被氧(yang)化(hua)(hua)(hua)，逐漸(jian)變老(lao)，因(yin)此(ci)我們(men)需要做的便是(shi)對抗氧(yang)化(hua)(hua)(hua)，防(fang)止過度(du)氧(yang)化(hua)(hua)(hua)。平時(shi)選擇護膚品(pin)(pin)的時(shi)候，多采用含抗氧(yang)化(hua)(hua)(hua)劑的護膚品(pin)(pin)，能讓你避免受(shou)到自由基的侵害，從而讓肌膚更加年(nian)輕。

6、做好防曬工作

適(shi)量曬太(tai)陽有助于(yu)身體(ti)健康，但不(bu)(bu)能過度曬太(tai)陽，紫外線對肌(ji)膚(fu)的(de)傷害是不(bu)(bu)可估(gu)量的(de)，它也是肌(ji)膚(fu)衰老(lao)的(de)元兇之一，并且常(chang)常(chang)在不(bu)(bu)經意(yi)間導(dao)致皮膚(fu)衰老(lao)，因(yin)此，防曬工作(zuo)(zuo)必(bi)不(bu)(bu)可少。需(xu)要(yao)注意(yi)的(de)是，防曬工作(zuo)(zuo)不(bu)(bu)知針對室外，室內有時也需(xu)要(yao)進行防曬。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白在人(ren)體本身就是有(you)(you)(you)的(de)，是皮(pi)(pi)膚(fu)的(de)主要成分(fen)，沒有(you)(you)(you)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白，人(ren)體機能會快速下(xia)降(jiang)，衰老無法阻(zu)擋(dang)。環境污染日益嚴重(zhong)，外加紫外線照射(she)，人(ren)體內(nei)的(de)氧化(hua)作用，皆可以破壞(huai)膠(jiao)原蛋(dan)(dan)白固有(you)(you)(you)的(de)結構，使(shi)它失去原有(you)(you)(you)的(de)活力，最后導致皮(pi)(pi)膚(fu)松(song)弛皺紋橫生。