一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人體過度氧化的危害會加(jia)速衰老(lao)、疾(ji)病、死亡；導致腫(zhong)瘤迅速生長；引發(fa)炎癥(zheng)、自身(shen)免疫(yi)反應(ying)而使(shi)身(shen)體健康(kang)遭受(shou)破壞；產生色素沉淀，色斑出(chu)現。

2、細胞衰老

細胞的間隙被代謝廢(fei)物(wu)充填也會(hui)導致細胞衰(shuai)(shuai)老(lao)；細胞突變(bian)，染色體畸變(bian)也會(hui)誘發(fa)衰(shuai)(shuai)老(lao)，常見原因包括(kuo)電離輻射、放射線危害(hai)等。

3、精神打擊

精神打擊讓人突然衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)，說(shuo)明大腦中(zhong)樞對(dui)衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)有(you)(you)著(zhu)巨大的影響。有(you)(you)的人在相濡以沫(mo)的老(lao)(lao)(lao)伴(ban)去(qu)世(shi)后，不久也會悄然而(er)去(qu)，這就是(shi)衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)受中(zhong)樞神經(jing)影響的典(dian)型(xing)例子。

4、蛋白質老化

其可能途徑有(you)：蛋白(bai)質合成(cheng)出(chu)現差錯；核蛋白(bai)老化；異常基因導致蛋白(bai)質合成(cheng)障礙，從而(er)引起生命的衰老。

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5、內分泌功能減退

性(xing)腺(xian)、甲(jia)狀腺(xian)、腎上(shang)腺(xian)、腦垂(chui)體(ti)等功能(neng)的(de)減退，會誘(you)導人(ren)體(ti)迅(xun)速衰老。比如說(shuo)有甲(jia)狀腺(xian)疾病的(de)病人(ren)就很容易(yi)出現早衰。而且(qie)，因(yin)胸腺(xian)萎縮而促使(shi)衰老加劇(ju)的(de)觀點，也越來越引(yin)起專家(jia)學者們的(de)注(zhu)意。

6、微循環障礙

由于(yu)人體大量代謝廢(fei)物的(de)沉積和病理性(xing)代謝渣滓的(de)黏著，破壞了許(xu)多微(wei)血(xue)管系統，從而導(dao)致(zhi)血(xue)管的(de)管腔(qiang)狹(xia)窄(zhai)，甚至封閉，導(dao)致(zhi)微(wei)循(xun)環、循(xun)環發生(sheng)障礙(ai)，使生(sheng)命代謝的(de)交換(huan)活(huo)動受到限制(zhi)，從而導(dao)致(zhi)了細胞的(de)衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)(he)爾(er)蒙對(dui)人(ren)(ren)(ren)體(ti)新(xin)陳代(dai)謝內(nei)環境的(de)(de)(de)恒定(ding)，器(qi)官之間的(de)(de)(de)協調以(yi)及生(sheng)長發育、生(sheng)殖等(deng)起調節作(zuo)用。荷(he)(he)爾(er)蒙維持著人(ren)(ren)(ren)體(ti)生(sheng)理機能的(de)(de)(de)正常運作(zuo)，若荷(he)(he)爾(er)蒙分泌(mi)失(shi)調時，就會(hui)使(shi)生(sheng)理機能衰退老(lao)化并(bing)出(chu)現(xian)各種(zhong)不(bu)適應癥狀。例如：暴(bao)躁(zao)易怒(nu)、情緒起伏不(bu)定(ding)、失(shi)眠、記憶(yi)力衰退、疼痛(tong)(tong)、出(chu)現(xian)皺(zhou)紋(wen)、色斑等(deng)等(deng)。荷(he)(he)爾(er)蒙的(de)(de)(de)流失(shi)、生(sheng)理的(de)(de)(de)痛(tong)(tong)苦加速(su)了(le)人(ren)(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)(de)衰老(lao)！另外，自體(ti)中毒(du)、營養不(bu)良(liang)都(dou)會(hui)導(dao)致人(ren)(ren)(ren)的(de)(de)(de)衰老(lao)。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺紋出(chu)(chu)現、精力(li)不(bu)旺、體力(li)透支(zhi)、萎蔫(nian)不(bu)振、易疲勞、記憶力(li)下降、易感(gan)冒、睡眠(mian)不(bu)好、食(shi)欲(yu)不(bu)振、皮膚黯淡無(wu)光、出(chu)(chu)現色斑、免(mian)疫力(li)下降、注意力(li)不(bu)集中、身體有某種不(bu)適或(huo)疼(teng)痛，但醫生查不(bu)出(chu)(chu)問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波動、煩躁不安、焦(jiao)慮、失(shi)眠(mian)、多疑(yi)、記憶力減退(tui)、月經紊亂、性欲減退(tui)、乳房萎(wei)縮(suo)、腹脹、嚴重色斑、皮(pi)膚干燥(zao)、彈性減退(tui)、毛(mao)孔粗大、皺紋(wen)加(jia)深(shen)，潮熱出汗。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人(ren)體(ti)進入快速衰老(lao)(lao)期，肌體(ti)全面老(lao)(lao)化，各種疾病纏身(shen)；女性(xing)45歲左(zuo)右停經(jing)后(hou)，由(you)于卵巢萎縮，雌性(xing)激素分泌減少(shao)，皮膚失水起皺、乳房下(xia)垂、體(ti)型趨胖，更容易(yi)引起心(xin)理焦慮(lv)，抑郁等心(xin)理疾病。女性(xing)進入快速衰老(lao)(lao)期。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲食(shi)在很大程度(du)上影響人的身(shen)體(ti)健康情況，合理的飲食(shi)不光能夠有利于身(shen)體(ti)健康，并且有利于延緩衰老。生(sheng)活中有許多食(shi)物(wu)，像洋蔥、魚類、胡蘿卜、大豆、西(xi)蘭(lan)花、西(xi)紅柿、蘋果、藍(lan)莓(mei)、玉米等(deng)等(deng)都(dou)有助于抗(kang)衰老。

2、適量運動

運動(dong)(dong)有(you)(you)利于身體健(jian)(jian)康，這是大(da)家都(dou)知(zhi)道的，健(jian)(jian)康的身體對于延緩衰老有(you)(you)強大(da)的功效。通(tong)常(chang)抗衰老運動(dong)(dong)不需要(yao)太(tai)大(da)的運動(dong)(dong)量，像日常(chang)跑(pao)步、通(tong)常(chang)的健(jian)(jian)身操、瑜(yu)伽等(deng)都(dou)很有(you)(you)用。

3、良好的生活習慣

現在(zai)許多年輕(qing)人抽煙喝(he)酒熬夜(ye)打游戲(xi)，這些都是不(bu)利于(yu)身體健康的，長此以往會衰老(lao)地(di)很快，尤(you)其是熬夜(ye)和吸煙，是抗(kang)衰老(lao)的大敵。

4、保持樂觀心態

俗話說“笑(xiao)一笑(xiao)十年少”，保(bao)持(chi)(chi)一個樂(le)觀(guan)的心(xin)態(tai)十分重要。現(xian)在(zai)生活壓(ya)力(li)很大，許多(duo)人都被壓(ya)得喘不(bu)過氣來，因此常常感(gan)覺頭暈(yun)目眩，渾身乏力(li)，這就更需要保(bao)持(chi)(chi)一個樂(le)觀(guan)的心(xin)態(tai)了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類的(de)(de)身體之所以會逐(zhu)漸(jian)衰(shuai)老，最大的(de)(de)原因是(shi)自由基(ji)引起了氧(yang)化(hua)，我(wo)們(men)就(jiu)在無聲(sheng)無息中(zhong)慢慢被(bei)氧(yang)化(hua)，逐(zhu)漸(jian)變(bian)老，因此我(wo)們(men)需要做的(de)(de)便是(shi)對抗氧(yang)化(hua)，防止過度氧(yang)化(hua)。平時(shi)選(xuan)擇(ze)護膚(fu)品(pin)的(de)(de)時(shi)候，多采用含(han)抗氧(yang)化(hua)劑的(de)(de)護膚(fu)品(pin)，能讓你避免受到自由基(ji)的(de)(de)侵害(hai)，從而讓肌膚(fu)更加年輕。

6、做好防曬工作

適量曬(shai)(shai)太陽有助(zhu)于身體健康，但不(bu)能(neng)過度曬(shai)(shai)太陽，紫外線對肌(ji)膚的傷害是不(bu)可估量的，它(ta)也是肌(ji)膚衰老的元兇之一(yi)，并且常常在不(bu)經意(yi)間(jian)導致皮(pi)膚衰老，因此，防曬(shai)(shai)工作必不(bu)可少。需(xu)要注(zhu)意(yi)的是，防曬(shai)(shai)工作不(bu)知針對室外，室內有時也需(xu)要進行防曬(shai)(shai)。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)在人體(ti)本身就是有(you)的，是皮膚(fu)(fu)的主(zhu)要成分，沒(mei)有(you)膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)，人體(ti)機能會快速下降(jiang)，衰(shuai)老無法阻擋。環境(jing)污染日益嚴重，外(wai)加紫外(wai)線照射，人體(ti)內的氧化作用(yong)，皆可以破壞膠(jiao)原(yuan)(yuan)(yuan)蛋白(bai)固有(you)的結構，使它失去原(yuan)(yuan)(yuan)有(you)的活力，最后(hou)導致皮膚(fu)(fu)松弛皺紋橫(heng)生。