一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人體過(guo)度(du)氧化(hua)的危害會加(jia)速衰老、疾病、死亡；導致腫(zhong)瘤迅速生長；引發炎癥、自身免疫反應(ying)而(er)使(shi)身體健康遭受(shou)破(po)壞；產生色素沉(chen)淀，色斑出現。

2、細胞衰老

細(xi)胞(bao)(bao)的間隙被(bei)代謝廢物充填也(ye)會導致細(xi)胞(bao)(bao)衰老；細(xi)胞(bao)(bao)突變，染色體畸變也(ye)會誘發衰老，常見原因包括電離輻射(she)、放射(she)線危害等。

3、精神打擊

精神打擊讓人突然衰老(lao)，說明(ming)大腦中(zhong)樞對衰老(lao)有著巨大的(de)影響(xiang)。有的(de)人在(zai)相濡以沫(mo)的(de)老(lao)伴(ban)去世后，不(bu)久也會(hui)悄然而去，這就是衰老(lao)受中(zhong)樞神經影響(xiang)的(de)典(dian)型例子。

4、蛋白質老化

其可能途徑(jing)有：蛋(dan)白質合成(cheng)出現差錯；核蛋(dan)白老化；異常基(ji)因(yin)導致蛋(dan)白質合成(cheng)障礙，從而(er)引起生(sheng)命(ming)的(de)衰老。

該圖片由注冊用戶"漫話生活"提供，版權聲明反饋

5、內分泌功能減退

性腺(xian)、甲(jia)狀腺(xian)、腎上腺(xian)、腦垂體等(deng)功能的減退，會誘導人(ren)體迅速(su)衰(shuai)老。比如說有(you)甲(jia)狀腺(xian)疾(ji)病(bing)(bing)的病(bing)(bing)人(ren)就很容(rong)易出現(xian)早衰(shuai)。而(er)且，因胸腺(xian)萎縮而(er)促使衰(shuai)老加劇(ju)的觀點(dian)，也越來越引起專(zhuan)家學者(zhe)們的注(zhu)意。

6、微循環障礙

由于人體(ti)大(da)量代謝廢物的沉(chen)積和病理性代謝渣滓的黏著，破壞了(le)許(xu)多(duo)微血管系統，從而導(dao)致血管的管腔狹窄，甚至封閉，導(dao)致微循環、循環發生障礙，使生命代謝的交換活(huo)動受到限制，從而導(dao)致了(le)細胞的衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)對人(ren)體(ti)新陳代謝(xie)內(nei)環境的(de)恒定(ding)，器官之間的(de)協調以及生長發育、生殖等(deng)起調節作用。荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)維(wei)持(chi)著人(ren)體(ti)生理機能(neng)的(de)正常(chang)運作，若荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)分泌失(shi)(shi)(shi)調時，就(jiu)會使生理機能(neng)衰退老化并出(chu)現(xian)各種不(bu)(bu)適應(ying)癥狀(zhuang)。例如：暴躁(zao)易怒、情緒起伏不(bu)(bu)定(ding)、失(shi)(shi)(shi)眠、記(ji)憶力衰退、疼(teng)痛(tong)、出(chu)現(xian)皺紋、色(se)斑等(deng)等(deng)。荷(he)爾(er)蒙(meng)(meng)的(de)流失(shi)(shi)(shi)、生理的(de)痛(tong)苦加速了人(ren)體(ti)的(de)衰老！另外，自(zi)體(ti)中毒、營養不(bu)(bu)良都(dou)會導(dao)致人(ren)的(de)衰老。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺紋出(chu)現(xian)、精力(li)(li)不(bu)旺、體力(li)(li)透(tou)支、萎(wei)蔫不(bu)振(zhen)、易疲勞、記(ji)憶力(li)(li)下(xia)降、易感(gan)冒、睡眠(mian)不(bu)好、食欲不(bu)振(zhen)、皮膚黯(an)淡無光(guang)、出(chu)現(xian)色斑、免疫力(li)(li)下(xia)降、注意力(li)(li)不(bu)集中、身(shen)體有某種不(bu)適或疼痛，但(dan)醫生查不(bu)出(chu)問(wen)題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情(qing)緒波動(dong)、煩躁(zao)不安(an)、焦慮、失眠(mian)、多疑、記(ji)憶力(li)減(jian)退、月(yue)經紊亂、性欲減(jian)退、乳房萎(wei)縮、腹脹、嚴重色斑、皮(pi)膚(fu)干燥、彈性減(jian)退、毛孔粗(cu)大、皺(zhou)紋加深，潮(chao)熱出汗(han)。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體(ti)進入快速衰老期(qi)，肌體(ti)全面(mian)老化，各(ge)種疾病纏(chan)身；女(nv)性45歲(sui)左右停經(jing)后，由于卵巢萎縮，雌性激素分泌減(jian)少，皮(pi)膚失水起皺(zhou)、乳房下垂、體(ti)型趨胖，更容易引起心(xin)理(li)焦慮，抑郁等心(xin)理(li)疾病。女(nv)性進入快速衰老期(qi)。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲(yin)食(shi)在很大程度(du)上(shang)影響人的(de)身體健康(kang)情況(kuang)，合理(li)的(de)飲(yin)食(shi)不(bu)光能(neng)夠有利于身體健康(kang)，并且有利于延緩衰老。生活中有許多食(shi)物，像(xiang)洋(yang)蔥、魚類、胡蘿(luo)卜、大豆(dou)、西蘭花、西紅柿(shi)、蘋果、藍莓、玉米等等都有助于抗衰老。

2、適量運動

運動(dong)有利于身體(ti)健(jian)康(kang)，這是大家都(dou)(dou)知道(dao)的(de)，健(jian)康(kang)的(de)身體(ti)對于延緩衰(shuai)老有強大的(de)功效。通常抗衰(shuai)老運動(dong)不需要太大的(de)運動(dong)量，像日常跑步、通常的(de)健(jian)身操、瑜伽等(deng)都(dou)(dou)很有用(yong)。

3、良好的生活習慣

現在(zai)許多年輕人抽煙喝(he)酒熬(ao)夜打游戲，這些都是(shi)不利于身體健(jian)康的，長(chang)此(ci)以往(wang)會(hui)衰老地(di)很快(kuai)，尤其是(shi)熬(ao)夜和吸煙，是(shi)抗衰老的大敵。

4、保持樂觀心態

俗話(hua)說“笑一笑十(shi)年少”，保持(chi)一個樂觀的心(xin)態十(shi)分重(zhong)要(yao)。現在生活壓(ya)力很大，許多人都被壓(ya)得喘不(bu)過氣來，因此常常感覺頭暈目(mu)眩，渾身乏力，這就更需要(yao)保持(chi)一個樂觀的心(xin)態了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類的身(shen)體之所以會逐漸衰老，最大的原(yuan)因是自由基引起了氧(yang)化(hua)(hua)，我們就在無(wu)聲無(wu)息中(zhong)慢慢被氧(yang)化(hua)(hua)，逐漸變(bian)老，因此我們需(xu)要(yao)做的便是對(dui)抗氧(yang)化(hua)(hua)，防止過度氧(yang)化(hua)(hua)。平時選擇(ze)護(hu)膚品的時候，多(duo)采用含抗氧(yang)化(hua)(hua)劑的護(hu)膚品，能讓(rang)你避免(mian)受到自由基的侵害，從而讓(rang)肌膚更加年輕。

6、做好防曬工作

適量(liang)曬太陽有助于身體健康，但不能過度曬太陽，紫外線對(dui)肌(ji)膚的(de)傷害是(shi)不可估量(liang)的(de)，它(ta)也是(shi)肌(ji)膚衰(shuai)老的(de)元(yuan)兇之一，并且常(chang)常(chang)在不經(jing)意間導致皮膚衰(shuai)老，因此(ci)，防(fang)(fang)曬工(gong)作(zuo)必不可少。需要(yao)注意的(de)是(shi)，防(fang)(fang)曬工(gong)作(zuo)不知針對(dui)室(shi)外，室(shi)內有時也需要(yao)進行防(fang)(fang)曬。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)(jiao)原蛋白(bai)在人(ren)體(ti)本身就是有的(de)(de)，是皮(pi)膚的(de)(de)主要(yao)成(cheng)分，沒有膠(jiao)(jiao)原蛋白(bai)，人(ren)體(ti)機能會快(kuai)速(su)下降(jiang)，衰老(lao)無法阻擋。環(huan)境(jing)污染日(ri)益(yi)嚴重(zhong)，外(wai)加紫外(wai)線照射，人(ren)體(ti)內(nei)的(de)(de)氧化作用，皆可以(yi)破壞膠(jiao)(jiao)原蛋白(bai)固有的(de)(de)結構，使它(ta)失去原有的(de)(de)活力(li)，最后(hou)導致皮(pi)膚松弛(chi)皺(zhou)紋(wen)橫生。