一、衰老的原因有哪些

1、過度氧化

人體(ti)過度氧化的危害會加(jia)速衰(shuai)老、疾病(bing)、死亡(wang)；導致腫瘤迅速生長(chang)；引(yin)發炎癥、自身(shen)(shen)免(mian)疫反應(ying)而(er)使身(shen)(shen)體(ti)健康(kang)遭(zao)受破壞；產生色素(su)沉淀，色斑出(chu)現。

2、細胞衰老

細(xi)胞的間隙(xi)被代謝廢物(wu)充填也會導(dao)致細(xi)胞衰老；細(xi)胞突(tu)變(bian)，染色體畸變(bian)也會誘發衰老，常(chang)見原因包括電離(li)輻射、放射線危(wei)害等。

3、精神打擊

精神(shen)打擊(ji)讓人突然衰(shuai)老(lao)，說明大腦中(zhong)樞(shu)對衰(shuai)老(lao)有著巨大的影響(xiang)。有的人在(zai)相濡以沫的老(lao)伴去(qu)世后，不久也會(hui)悄(qiao)然而去(qu)，這就是衰(shuai)老(lao)受中(zhong)樞(shu)神(shen)經影響(xiang)的典(dian)型例(li)子。

4、蛋白質老化

其可能途(tu)徑(jing)有：蛋(dan)白質合(he)成(cheng)出現差錯(cuo)；核蛋(dan)白老(lao)化；異常基因導致蛋(dan)白質合(he)成(cheng)障礙，從而引起生(sheng)命的衰老(lao)。

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5、內分泌功能減退

性腺、甲(jia)狀腺、腎上腺、腦垂體(ti)等功(gong)能的(de)減(jian)退，會誘導人體(ti)迅(xun)速(su)衰老。比(bi)如說有甲(jia)狀腺疾病的(de)病人就很容(rong)易出(chu)現早衰。而(er)且，因(yin)胸腺萎(wei)縮而(er)促使衰老加劇(ju)的(de)觀點，也越(yue)來越(yue)引起專家學者們(men)的(de)注意。

6、微循環障礙

由于人體大(da)量代(dai)謝(xie)(xie)廢(fei)物的(de)沉(chen)積(ji)和病(bing)理(li)性代(dai)謝(xie)(xie)渣滓(zi)的(de)黏著，破壞(huai)了許多(duo)微(wei)血(xue)管系統，從而(er)導致(zhi)血(xue)管的(de)管腔狹窄，甚至封(feng)閉，導致(zhi)微(wei)循環、循環發(fa)生障礙(ai)，使生命代(dai)謝(xie)(xie)的(de)交換活(huo)動受到限制，從而(er)導致(zhi)了細胞的(de)衰老。

7、荷爾蒙缺失

荷(he)爾蒙對(dui)人體新陳代謝(xie)內環(huan)境(jing)的(de)恒定，器官之(zhi)間的(de)協(xie)調(diao)以及生長發(fa)育(yu)、生殖等起(qi)調(diao)節作用。荷(he)爾蒙維(wei)持著人體生理(li)(li)機能的(de)正常運作，若荷(he)爾蒙分泌(mi)失調(diao)時，就會(hui)使生理(li)(li)機能衰(shuai)退老(lao)(lao)化并出現各(ge)種(zhong)不適應癥狀(zhuang)。例如：暴躁易怒、情緒起(qi)伏不定、失眠、記憶力衰(shuai)退、疼痛、出現皺紋(wen)、色斑(ban)等等。荷(he)爾蒙的(de)流失、生理(li)(li)的(de)痛苦加速了人體的(de)衰(shuai)老(lao)(lao)！另外，自體中毒、營(ying)養不良都會(hui)導致人的(de)衰(shuai)老(lao)(lao)。

二、人體衰老的三個階段

1、輕度衰老（35歲-45歲）

輕微皺紋出現(xian)、精力不(bu)旺(wang)、體力透(tou)支、萎蔫(nian)不(bu)振(zhen)、易(yi)疲勞、記憶力下(xia)降、易(yi)感冒、睡眠(mian)不(bu)好(hao)、食欲不(bu)振(zhen)、皮膚(fu)黯淡無光、出現(xian)色(se)斑、免(mian)疫力下(xia)降、注意力不(bu)集中、身體有(you)某種不(bu)適(shi)或疼(teng)痛，但醫生查不(bu)出問題。

2、中度衰老（45歲—55歲）

情緒波動、煩躁不安、焦慮、失眠(mian)、多(duo)疑、記憶力減(jian)退、月經(jing)紊亂、性(xing)欲(yu)減(jian)退、乳房萎縮、腹脹、嚴重色斑(ban)、皮膚干燥、彈性(xing)減(jian)退、毛孔粗大、皺紋加深，潮熱出汗。

3、嚴重衰老（55歲以后）

人體進入快(kuai)速衰老期(qi)，肌體全面老化(hua)，各種疾(ji)病(bing)纏身；女(nv)(nv)性(xing)45歲左右(you)停(ting)經后，由(you)于卵巢萎縮，雌性(xing)激素分(fen)泌減(jian)少，皮(pi)膚失(shi)水起皺、乳房下垂、體型趨胖，更容易引起心理(li)焦慮(lv)，抑郁等(deng)心理(li)疾(ji)病(bing)。女(nv)(nv)性(xing)進入快(kuai)速衰老期(qi)。

三、抗衰老最好的方法有哪些

1、合理飲食

飲(yin)食(shi)在(zai)很大程度上(shang)影(ying)響人的(de)身(shen)體健康(kang)情況，合理的(de)飲(yin)食(shi)不光(guang)能夠(gou)有(you)利于身(shen)體健康(kang)，并且(qie)有(you)利于延緩(huan)衰老(lao)。生活中有(you)許多(duo)食(shi)物，像洋(yang)蔥、魚類、胡蘿卜、大豆、西蘭(lan)花、西紅柿、蘋果、藍莓、玉米等等都有(you)助于抗衰老(lao)。

2、適量運動

運(yun)動有利(li)于身體健康(kang)，這(zhe)是(shi)大(da)家(jia)都知道的(de)(de)，健康(kang)的(de)(de)身體對于延緩衰(shuai)老(lao)有強大(da)的(de)(de)功效。通(tong)常抗(kang)衰(shuai)老(lao)運(yun)動不(bu)需(xu)要太大(da)的(de)(de)運(yun)動量(liang)，像日常跑步(bu)、通(tong)常的(de)(de)健身操、瑜伽等都很有用。

3、良好的生活習慣

現在許多年輕人抽煙喝酒熬夜打(da)游戲，這些都是(shi)不利于(yu)身體健康(kang)的(de)，長(chang)此(ci)以往會衰(shuai)(shuai)老地(di)很快，尤其是(shi)熬夜和吸煙，是(shi)抗衰(shuai)(shuai)老的(de)大敵。

4、保持樂觀心態

俗話說“笑一笑十(shi)年少(shao)”，保(bao)持一個(ge)(ge)樂(le)觀的心(xin)態(tai)十(shi)分重要(yao)。現(xian)在生活壓力很大，許多人都被(bei)壓得喘不過氣來，因此常(chang)常(chang)感覺頭暈目眩，渾身乏力，這就更(geng)需要(yao)保(bao)持一個(ge)(ge)樂(le)觀的心(xin)態(tai)了。

5、采用抗氧化類的護膚品

人類(lei)的(de)(de)身體之(zhi)所以會(hui)逐漸(jian)(jian)衰老，最大的(de)(de)原因是自由基(ji)引(yin)起了氧(yang)化(hua)(hua)，我們(men)就在無(wu)聲無(wu)息中慢(man)慢(man)被氧(yang)化(hua)(hua)，逐漸(jian)(jian)變老，因此我們(men)需要做的(de)(de)便是對(dui)抗氧(yang)化(hua)(hua)，防(fang)止過度氧(yang)化(hua)(hua)。平時選擇(ze)護膚品(pin)的(de)(de)時候，多采用含抗氧(yang)化(hua)(hua)劑的(de)(de)護膚品(pin)，能讓你避免受(shou)到自由基(ji)的(de)(de)侵害，從而讓肌膚更(geng)加年輕。

6、做好防曬工作

適量曬(shai)太陽有助于(yu)身體健康，但不(bu)能(neng)過度曬(shai)太陽，紫外線對肌膚的傷害是(shi)不(bu)可(ke)估量的，它也是(shi)肌膚衰(shuai)老(lao)的元兇之(zhi)一(yi)，并且常常在不(bu)經意間導致皮膚衰(shuai)老(lao)，因此，防(fang)(fang)曬(shai)工作必不(bu)可(ke)少。需要注意的是(shi)，防(fang)(fang)曬(shai)工作不(bu)知針對室(shi)外，室(shi)內有時也需要進(jin)行防(fang)(fang)曬(shai)。

7、補充膠原蛋白

膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)在人(ren)體(ti)本身就是(shi)有的(de)(de)，是(shi)皮膚(fu)的(de)(de)主要成分，沒有膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)，人(ren)體(ti)機能會快速下降(jiang)，衰老無法阻擋(dang)。環境(jing)污染日(ri)益嚴重，外加紫外線照射，人(ren)體(ti)內的(de)(de)氧化(hua)作用，皆可以破壞膠(jiao)原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)固(gu)有的(de)(de)結構，使它(ta)失去原(yuan)有的(de)(de)活力，最(zui)后導致(zhi)皮膚(fu)松弛(chi)皺(zhou)紋橫生(sheng)。