廣場(chang)舞服裝

廣場舞服(fu)裝款式(shi)

1、上衣

廣場舞的(de)服裝(zhuang)一般色澤比較亮(liang)麗，面料比較柔軟，而為了表現舞(wu)蹈時的(de)靈動感和飄逸感，一般會采用寬(kuan)袖的(de)設(she)計，春秋時節上(shang)裝(zhuang)多為長袖T恤，而夏裝(zhuang)則為清涼的(de)短(duan)袖。

2、褲子

廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)褲(ku)裝版(ban)型則比較寬(kuan)松，面料同樣以柔軟舒適為(wei)主，在(zai)色系上豐(feng)富多(duo)樣，有的還會加(jia)上印(yin)花等時(shi)尚(shang)元素，而為(wei)了更好的表現出廣(guang)(guang)場(chang)舞(wu)的柔美感，有的褲(ku)裝還是加(jia)上裙擺的設(she)計，讓舞(wu)者在(zai)舞(wu)動(dong)時(shi)更顯柔美飄逸。

3、太極服

按照傳(chuan)統服裝樣式制作，荷葉(xie)領，對襟盤扣，色(se)彩上(shang)受太(tai)極陰陽思想影響主要以白色(se)或者黑色(se)為主，講究的太(tai)極服還(huan)繡制上(shang)太(tai)極圖(tu)圖(tu)案。

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廣場(chang)舞服裝選(xuan)購要(yao)點

1、面料

面(mian)料的(de)吸濕(shi)排(pai)汗性(xing)要很好(hao)(hao)。密度高(gao)，彈性(xing)好(hao)(hao)的(de)服裝(zhuang)洗(xi)后(hou)面(mian)料會有一(yi)點點變厚,有效避(bi)免了起球，松懈的(de)問(wen)題，保(bao)型性(xing)好(hao)(hao)。因為廣(guang)場舞服基本上是穿(chuan)一(yi)次，要洗(xi)一(yi)次。如果面(mian)料差(cha)的(de)話，穿(chuan)著時間不會很久(jiu)，而且練(lian)習時容(rong)易出現走光、露風景(jing)的(de)尷尬情況。

2、環保健康

廣(guang)場舞服(fu)屬于貼(tie)身內(nei)衣類產(chan)品，更應(ying)注重其(qi)健(jian)康(kang)環保的(de)(de)特性(xing)。練習者在運動當(dang)中，會大量流汗，如果貼(tie)身的(de)(de)服(fu)裝不是(shi)真正環保健(jian)康(kang)的(de)(de)話，有害(hai)物質(zhi)會隨著毛孔舒張(zhang)進入人體(ti)皮膚和體(ti)內(nei)，長期(qi)下去(qu)，對人體(ti)會造成較大的(de)(de)危害(hai)。

3、風格

廣場舞服(fu)套裝的(de)(de)風格(ge)(ge)。要突出(chu)(chu)個性(xing)(xing)，可(ke)(ke)以(yi)選擇具有(you)印度(du)民族(zu)風格(ge)(ge)的(de)(de)服(fu)裝，寬松自然(ran)，穿上即有(you)一種(zhong)飄(piao)逸(yi)灑脫的(de)(de)神秘感;還有(you)一種(zhong)是現代風格(ge)(ge)的(de)(de)健身服(fu)，緊身彈性(xing)(xing)好(hao)，穿上也(ye)可(ke)(ke)以(yi)襯(chen)托出(chu)(chu)美好(hao)的(de)(de)身材，一般(ban)練習高溫瑜伽比較適宜。你可(ke)(ke)以(yi)根據自己的(de)(de)喜好(hao)去選擇。

4、顏色

廣場舞服套裝的顏色盡量選擇清爽、淡雅的色彩，以純色為最佳，這樣可讓你的視覺神經放松，以使自己快速平靜下來。不要讓顏色過于跳躍、扎眼，讓你感到興奮的顏色盡量不要在練習瑜伽的時候穿。【查看詳細>>】

廣(guang)場舞服(fu)裝搭配技巧

中(zhong)老年廣場舞服裝，服裝顏(yan)色搭配的技巧首先是要分(fen)清何(he)為(wei)主色何(he)為(wei)輔助色和點綴色。

通常的(de)(de)情況下(xia)，服(fu)裝搭(da)配的(de)(de)色(se)(se)彩運用不(bu)超(chao)(chao)過3種。主(zhu)色(se)(se)占整(zheng)個(ge)服(fu)裝搭(da)配的(de)(de)比重應在全(quan)身的(de)(de)60%，是整(zheng)個(ge)服(fu)裝面積用色(se)(se)最多的(de)(de)顏色(se)(se)。輔助(zhu)色(se)(se)是起到與(yu)主(zhu)色(se)(se)搭(da)配的(de)(de)顏色(se)(se)，色(se)(se)彩比重占全(quan)身面積的(de)(de)40%。點綴色(se)(se)是將主(zhu)色(se)(se)與(yu)輔助(zhu)色(se)(se)銜(xian)接及(ji)點綴的(de)(de)效果，用色(se)(se)不(bu)超(chao)(chao)過整(zheng)個(ge)搭(da)配的(de)(de)5%至15%。

為(wei)(wei)(wei)了成功(gong)打(da)造出服(fu)裝的(de)特色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)，服(fu)裝顏(yan)(yan)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)搭配的(de)技(ji)巧起(qi)到了統(tong)一(yi)協調的(de)作用。色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)系(xi)一(yi)般(ban)分為(wei)(wei)(wei)暖色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)及冷色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)系(xi)兩(liang)種。以(yi)黃色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)為(wei)(wei)(wei)底(di)(di)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)的(de)顏(yan)(yan)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)都(dou)稱為(wei)(wei)(wei)暖色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)，以(yi)藍(lan)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)為(wei)(wei)(wei)底(di)(di)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)的(de)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)彩(cai)都(dou)是冷色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)。黑色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)、白色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)、灰(hui)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)都(dou)是百搭色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)，這(zhe)些色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)彩(cai)一(yi)般(ban)被(bei)稱為(wei)(wei)(wei)無彩(cai)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)。這(zhe)些無彩(cai)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)都(dou)能與冷色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)系(xi)的(de)顏(yan)(yan)色(se)(se)(se)(se)(se)(se)(se)搭配出和諧統(tong)一(yi)的(de)效果。

如(ru)何(he)讓色(se)(se)彩(cai)統(tong)一的(de)表現在服(fu)裝顏(yan)色(se)(se)搭(da)(da)配(pei)的(de)技巧(qiao)上，就要運用(yong)，色(se)(se)彩(cai)的(de)漸變層次感(gan)(gan)進行搭(da)(da)配(pei)。可以采(cai)用(yong)整(zheng)體只有(you)一種(zhong)色(se)(se)彩(cai)的(de)搭(da)(da)配(pei)，利用(yong)色(se)(se)彩(cai)的(de)明(ming)暗(an)感(gan)(gan)打(da)造出協調的(de)層次感(gan)(gan);不(bu)同(tong)(tong)顏(yan)色(se)(se)可以用(yong)同(tong)(tong)色(se)(se)系的(de)搭(da)(da)配(pei)產(chan)生和諧的(de)美感(gan)(gan);如(ru)果選擇不(bu)同(tong)(tong)色(se)(se)彩(cai)搭(da)(da)配(pei)，就要掌握搭(da)(da)配(pei)色(se)(se)與主色(se)(se)的(de)和諧感(gan)(gan)，運用(yong)一些(xie)百搭(da)(da)的(de)無彩(cai)色(se)(se)作為輔助色(se)(se)，這樣即使在復雜的(de)色(se)(se)彩(cai)搭(da)(da)配(pei)也能融入(ru)到整(zheng)個搭(da)(da)配(pei)中(zhong)。

中老年廣(guang)場(chang)舞服(fu)裝，服(fu)裝搭配全(quan)身的(de)(de)色彩以三種顏色為宜，如(ru)果把握(wo)不(bu)準色彩搭配，最好(hao)選擇一種色彩的(de)(de)單一搭配，利用(yong)明暗的(de)(de)層(ceng)次感也能(neng)讓(rang)服(fu)裝搭配大放光彩，服(fu)裝用(yong)色的(de)(de)比例(li)各(ge)位一定要(yao)掌握(wo)好(hao)。

廣場舞鞋(xie)

廣(guang)場(chang)舞(wu)鞋選購要點

1、看鞋底

廣(guang)場(chang)(chang)舞鞋(xie)應該(gai)選擇軟(ruan)底的(de)(de)，一方(fang)面可以(yi)增強(qiang)抓地(di)力，以(yi)便更好的(de)(de)掌控(kong)動作。另(ling)一方(fang)面也(ye)可以(yi)減少接(jie)觸地(di)板時產生的(de)(de)反沖擊(ji)力，尤(you)其廣(guang)場(chang)(chang)舞的(de)(de)大部分場(chang)(chang)地(di)都是水(shui)泥地(di)，其踩踏(ta)時的(de)(de)反沖擊(ji)力更加(jia)明顯。

2、看結構

中老年(nian)人的雙(shuang)腳(jiao)(jiao)(jiao)和足(zu)弓(gong)會變形，做起(qi)復雜的舞(wu)蹈動作易(yi)出現(xian)腳(jiao)(jiao)(jiao)疼，腳(jiao)(jiao)(jiao)損傷(shang)現(xian)象。選擇有足(zu)弓(gong)支撐(cheng)橋(qiao)結構的廣場舞(wu)鞋，能有效地將足(zu)弓(gong)的受力轉移到足(zu)弓(gong)支撐(cheng)橋(qiao)上，進而分散到全腳(jiao)(jiao)(jiao)掌(zhang)，防(fang)止腳(jiao)(jiao)(jiao)受傷(shang)。

3、看透氣性

運動時，鞋(xie)子的透氣(qi)性很重要。廣場舞(wu)蹈鞋(xie)應選用(yong)微(wei)孔飛織鞋(xie)面(mian)的鞋(xie)子，它(ta)可以迅速排(pai)出汗氣(qi)濕氣(qi)，不斷吸進(jin)新鮮空氣(qi)，保持雙腳(jiao)干爽(shuang)舒適，讓(rang)跳(tiao)舞(wu)者清清爽(shuang)爽(shuang)不捂腳(jiao)。

跳廣場舞如何保護(hu)腳部

1、選擇合適(shi)的(de)(de)鞋(xie)(xie)子，一雙減震、緩(huan)沖性能好的(de)(de)鞋(xie)(xie)子對膝蓋有很大的(de)(de)幫助。不(bu)要穿太緊(jin)的(de)(de)鞋(xie)(xie)子，盡(jin)可能穿透氣性良好的(de)(de)薄(bo)棉襪子。

2、穿上休(xiu)閑鞋之前，用一個網球(qiu)或者類似的(de)小球(qiu)按(an)摩(mo)足弓部位(wei)放(fang)松腳部肌肉(rou)。這樣做可以排出部分聚(ju)集在(zai)韌(ren)帶和關節處的(de)乳酸，讓肌肉(rou)不那么緊張。

3、要量力而行，注意節奏(zou)。對(dui)于患有(you)慢(man)性(xing)病的(de)(de)人(ren)士，運動前應(ying)咨詢醫生(sheng)，了解自己適合哪種程度的(de)(de)運動。選擇節奏(zou)慢(man)的(de)(de)舞蹈，減少關節的(de)(de)磨(mo)損(sun)。

4、給關(guan)節補充氨(an)糖(tang)(tang)營養。氨(an)糖(tang)(tang)是生成軟骨(gu)基質(zhi)和滑液的(de)(de)生理性(xing)物質(zhi)，廣泛(fan)分布在人體的(de)(de)韌帶、軟骨(gu)、肌(ji)腱(jian)中。外源性(xing)攝入氨(an)糖(tang)(tang)可(ke)刺激(ji)軟骨(gu)細(xi)胞合成蛋(dan)白多糖(tang)(tang)從而促(cu)進軟骨(gu)的(de)(de)修復和再生，因此氨(an)糖(tang)(tang)被譽為關(guan)節的(de)(de)糧食(shi)。選擇不含鉀、鈉、氯離子的(de)(de)高(gao)純氨(an)糖(tang)(tang)可(ke)減少對胃(wei)腸道及心腦(nao)血管的(de)(de)傷(shang)害。

5、如果(guo)你的雙(shuang)腳非常僵硬，可(ke)以用紗布繃帶裹緊雙(shuang)腳，緩解(jie)腫脹感。一回到(dao)家，就把(ba)雙(shuang)腳泡(pao)在冰水(shui)里，冷(leng)敷(fu)三(san)到(dao)五分(fen)鐘。

6、平躺，使雙腳的位置高于心臟，讓雙腳在地心引力的作用下逐漸消腫。平時鍛煉時，通過增強腳踝的穩定性，緩解足尖鞋加諸于雙腳的壓力。可用彈力帶鍛煉腳踝的力量。【查看詳細>>】

廣場舞道(dao)具

1、扇子

扇(shan)子是比較常用的手拿小道具了。它能抒發舞者(zhe)的情感，又(you)能展(zhan)示舞者(zhe)的優雅身段，可以(yi)很(hen)好(hao)地烘(hong)托氣氛(fen)，增(zeng)強舞臺效果(guo)。

2、水袖

水袖源于戲(xi)曲，是舞者延長的手(shou)勢。姿勢非(fei)常(chang)多，互相搭配，可以表達各種情感(gan)。

3、腰鼓

腰鼓(gu)沒有固定的音高，音響清亮，可(ke)以做(zuo)道具，也可(ke)以作(zuo)為樂器。大多在熱鬧(nao)的場(chang)景(jing)中使用(yong)，邊敲腰鼓(gu)邊跳舞、換隊形。

4、油紙傘

油紙(zhi)傘(san)有一種古典懷舊的感覺(jue)。很多情意綿綿的舞蹈中都會用到油紙(zhi)傘(san)，絲竹聲(sheng)(sheng)聲(sheng)(sheng)，擎一柄油紙(zhi)傘(san)，翩(pian)然起舞。

5、手絹

手(shou)絹在秧歌里用(yong)得最多了(le)，節奏歡樂(le)簡單，有(you)一種紅紅火(huo)火(huo)、喜(xi)氣洋洋、熱(re)熱(re)鬧(nao)鬧(nao)、生動活潑的感(gan)覺。跳著真(zhen)快樂(le)！

6、手腕花

啦(la)啦(la)隊可能用手腕(wan)花最多，不(bu)過(guo)放在歡樂的廣場舞也很適合。亮麗的舞服搭(da)配艷麗的手腕(wan)花，什(shen)么年紀都顯得青春(chun)洋(yang)溢、朝氣(qi)蓬勃。