海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海水中(zhong)有碘、鉀(jia)、鈣、鎂、硫zhi等(deng)元素，含有礦物(wu)催(cui)dao化劑，能夠(gou)改善新陳代(dai)謝，協調內分泌器官的活動。海水中(zhong)還含有大量生物(wu)刺激劑，促進內分泌腺的活動。

2、加強心肌功能

經常游泳，可以增大呼吸肌的力量(liang)，擴大胸部活動的幅度，提(ti)升呼吸系統的機能(neng)。

3、增強抵抗力

海里游泳不僅能有效(xiao)改善呼吸、血(xue)液、神(shen)經(jing)系統，還能提升個(ge)體反應速度，加(jia)強耐力(li)，增加(jia)肌肉的(de)力(li)量，關節(jie)的(de)靈活性等等，能全方位的(de)增進身體健康(kang)，有效(xiao)的(de)預防疾病，讓身體素質更強。

4、健美塑身

在海中游泳時，不管是(shi)哪種(zhong)形(xing)式的(de)(de)動(dong)作，都需要劃動(dong)雙腿雙臂，讓全(quan)身(shen)的(de)(de)肌肉群動(dong)起來，從而鍛(duan)煉全(quan)身(shen)的(de)(de)肌肉。

海里游泳和淡水區別

在海里游(you)泳比淡(dan)水(shui)好游(you)的多。因為海水(shui)的含鹽量大于淡(dan)水(shui)的含鹽量，人更容(rong)易漂浮在上面；海浪的沖(chong)擊有助力作(zuo)用，游(you)泳也更省力些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我(wo)們(men)都知道，大海太寬廣了(le)(le)，無窮無盡(jin)。我(wo)們(men)平常(chang)游泳的時候，最好就是在海邊(bian)還(huan)有(you)淺(qian)水區活動，切不可(ke)到更(geng)深的地方去，因為那里(li)太深了(le)(le)，一(yi)旦發生(sheng)危(wei)險根本就沒(mei)有(you)辦法施救。

2、要在有救生員的海域活動

有(you)(you)的(de)海灘(tan)由于(yu)是公共(gong)的(de)游泳(yong)地方(fang)，政府(fu)或者私人機(ji)構會配備有(you)(you)一(yi)個(ge)或者多(duo)個(ge)救生(sheng)員。如果(guo)發生(sheng)危(wei)險(xian)的(de)話(hua)，他們(men)會在(zai)第一(yi)時(shi)間過來幫你。如果(guo)沒有(you)(you)救生(sheng)員的(de)地方(fang)游泳(yong)，發生(sheng)危(wei)險(xian)都不(bu)知道怎么(me)辦。

3、最好有兩三個人一起

游(you)泳(yong)也(ye)是(shi)一個(ge)(ge)可(ke)(ke)以(yi)群體(ti)與個(ge)(ge)體(ti)的運動。如(ru)果(guo)可(ke)(ke)以(yi)的話，最好(hao)不要一個(ge)(ge)人到海邊游(you)泳(yong)。最好(hao)要叫上幾個(ge)(ge)同伴，這樣(yang)游(you)泳(yong)起來(lai)也(ye)有伴，也(ye)不會那(nei)么孤獨。如(ru)果(guo)有什么需要幫助(zhu)或者幫忙的，都(dou)可(ke)(ke)以(yi)有個(ge)(ge)照應。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知(zhi)道(dao)大海(hai)的天和海(hai)浪那是(shi)說變(bian)(bian)就變(bian)(bian)，也許前一(yi)秒(miao)還是(shi)風平浪靜，可是(shi)到下一(yi)秒(miao)就已(yi)經變(bian)(bian)成波濤洶涌。所(suo)以(yi)要(yao)去海(hai)邊(bian)游(you)泳(yong)的時候，也要(yao)提前看一(yi)下天氣預(yu)報，這樣好有(you)個心理(li)預(yu)期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大(da)海(hai)深不可(ke)測說(shuo)的不僅(jin)僅(jin)是(shi)(shi)它的深度，其(qi)實還有(you)(you)它的廣度。因為人(ren)們(men)現在也還沒有(you)(you)掌控這種自然的力量。如(ru)果是(shi)(shi)在大(da)家都知(zhi)道的海(hai)域里游泳(yong)，因為人(ren)們(men)已經(jing)熟知(zhi)了(le)，所(suo)以(yi)就沒有(you)(you)什么危(wei)險，可(ke)是(shi)(shi)如(ru)果你到了(le)一(yi)個陌生的海(hai)域，所(suo)有(you)(you)都是(shi)(shi)未知(zhi)，那(nei)樣(yang)就很危(wei)險了(le)。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首(shou)先要檢(jian)查(cha)自己(ji)曬傷的(de)程度，如(ru)果只是輕(qing)微的(de)發紅，沒(mei)有疼痛的(de)感覺，說明曬傷程度比較輕(qing)，可(ke)以敷補水的(de)面膜即可(ke)。如(ru)果已經出現了紅腫疼痛，說明曬傷程度要嚴重一(yi)(yi)些，建議可(ke)以擦上一(yi)(yi)些香油。香油有消(xiao)炎消(xiao)腫的(de)作用，還能滋(zi)潤(run)皮膚。

其(qi)次，如果(guo)嚴(yan)重的曬傷(shang)，還(huan)可以用(yong)冷敷的辦法(fa)，同時注(zhu)意在曬傷(shang)期間不要(yao)進行化妝，可以注(zhu)意美白保濕(shi)。