海里游泳的好處
1、促進新陳代謝
海(hai)水中(zhong)有(you)碘、鉀、鈣、鎂、硫(liu)zhi等(deng)元素,含(han)有(you)礦物(wu)催dao化劑(ji),能夠改善新陳代謝,協(xie)調內分泌(mi)器官的活(huo)動。海(hai)水中(zhong)還含(han)有(you)大量生物(wu)刺激劑(ji),促進內分泌(mi)腺的活(huo)動。
2、加強心肌功能
經常游泳(yong),可以增大呼吸肌(ji)的力量,擴(kuo)大胸(xiong)部活(huo)動(dong)的幅度,提升呼吸系統的機能。
3、增強抵抗力
海里游(you)泳(yong)不僅能有效改(gai)善呼吸、血(xue)液(ye)、神經(jing)系統(tong),還能提(ti)升個(ge)體(ti)反應速(su)度,加強(qiang)耐力,增(zeng)加肌(ji)肉的(de)(de)力量,關節的(de)(de)靈活性(xing)等(deng)等(deng),能全方位的(de)(de)增(zeng)進身體(ti)健(jian)康,有效的(de)(de)預防疾病,讓身體(ti)素(su)質更強(qiang)。
4、健美塑身
在海中游泳(yong)時,不(bu)管是哪種形式的動(dong)作,都需要劃動(dong)雙(shuang)腿(tui)雙(shuang)臂(bei),讓全(quan)身(shen)的肌(ji)肉群動(dong)起來,從而鍛煉全(quan)身(shen)的肌(ji)肉。
海里游泳和淡水區別
在海里游(you)泳(yong)(yong)比淡水好游(you)的(de)多。因為海水的(de)含(han)鹽(yan)量(liang)大于淡水的(de)含(han)鹽(yan)量(liang),人更容易漂浮在上面(mian);海浪的(de)沖擊有助力(li)作(zuo)用,游(you)泳(yong)(yong)也更省力(li)些。
海邊游泳注意事項
1、不要靠近大海深處
我(wo)們都(dou)知道,大海(hai)太寬廣了,無窮無盡。我(wo)們平常(chang)游泳的時候(hou),最好就是(shi)在海(hai)邊還(huan)有淺水(shui)區活動,切不(bu)可(ke)到更(geng)深的地方去(qu),因(yin)為(wei)那里(li)太深了,一(yi)旦發(fa)生危險根本就沒有辦法施救(jiu)。
2、要在有救生員的海域活動
有的(de)海(hai)灘(tan)由于是公共的(de)游泳地方,政府或(huo)者私(si)人機構(gou)會配備有一(yi)個或(huo)者多個救(jiu)生(sheng)員。如果發生(sheng)危(wei)險的(de)話,他們會在第(di)一(yi)時間過來幫你。如果沒有救(jiu)生(sheng)員的(de)地方游泳,發生(sheng)危(wei)險都不知道怎(zen)么辦。
3、最好有兩三個人一起
游(you)泳也是一個(ge)可(ke)以(yi)(yi)(yi)群體(ti)與個(ge)體(ti)的運(yun)動。如果可(ke)以(yi)(yi)(yi)的話(hua),最(zui)好不要一個(ge)人(ren)到海邊游(you)泳。最(zui)好要叫上幾(ji)個(ge)同伴,這樣游(you)泳起來也有(you)伴,也不會那(nei)么孤獨。如果有(you)什么需要幫助或者幫忙的,都可(ke)以(yi)(yi)(yi)有(you)個(ge)照(zhao)應。
4、天氣情況不佳時不要去
我們(men)知道大(da)海(hai)的天和(he)海(hai)浪那是說變就變,也許前一(yi)秒還是風平浪靜,可(ke)是到(dao)下一(yi)秒就已經變成波濤洶涌。所以要(yao)去海(hai)邊游泳的時候(hou),也要(yao)提前看一(yi)下天氣預報(bao),這樣好有個心(xin)理預期。
5、不要去陌生的海域里游泳
大海(hai)深不(bu)可測(ce)說的(de)(de)(de)不(bu)僅僅是(shi)(shi)它(ta)的(de)(de)(de)深度,其實還有(you)(you)它(ta)的(de)(de)(de)廣(guang)度。因為人(ren)們(men)現在也(ye)還沒(mei)有(you)(you)掌控這(zhe)種自然的(de)(de)(de)力量。如果是(shi)(shi)在大家都知道的(de)(de)(de)海(hai)域里游泳(yong),因為人(ren)們(men)已經熟知了(le)(le),所以就沒(mei)有(you)(you)什么危(wei)(wei)險,可是(shi)(shi)如果你到了(le)(le)一個陌生的(de)(de)(de)海(hai)域,所有(you)(you)都是(shi)(shi)未知,那(nei)樣就很危(wei)(wei)險了(le)(le)。
海邊游泳曬傷了怎么辦
首先要(yao)檢(jian)查(cha)自己曬(shai)傷的(de)(de)程度(du),如果只是輕(qing)微的(de)(de)發紅,沒有疼痛的(de)(de)感覺,說(shuo)明曬(shai)傷程度(du)比較輕(qing),可(ke)以(yi)敷補水的(de)(de)面膜即可(ke)。如果已經出現了紅腫(zhong)疼痛,說(shuo)明曬(shai)傷程度(du)要(yao)嚴重(zhong)一些(xie)(xie),建議可(ke)以(yi)擦上一些(xie)(xie)香油。香油有消炎消腫(zhong)的(de)(de)作用,還能(neng)滋潤(run)皮膚。
其次,如果嚴重的曬傷(shang),還可以用冷(leng)敷(fu)的辦法,同時注意在(zai)曬傷(shang)期(qi)間不要進行化(hua)妝,可以注意美(mei)白保(bao)濕(shi)。