海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海水(shui)中有(you)碘、鉀、鈣(gai)、鎂、硫zhi等元(yuan)素(su)，含有(you)礦物催dao化劑，能(neng)夠(gou)改(gai)善新陳代謝，協(xie)調內(nei)分泌(mi)器官的活動。海水(shui)中還含有(you)大量生物刺激劑，促進內(nei)分泌(mi)腺的活動。

2、加強心肌功能

經(jing)常游(you)泳，可(ke)以增大呼吸肌的力量，擴大胸部活動的幅度，提升呼吸系統的機能。

3、增強抵抗力

海里游(you)泳不僅(jin)能(neng)有效改善呼吸、血液、神經(jing)系統，還能(neng)提升個體(ti)反應速度，加(jia)強(qiang)(qiang)耐力，增加(jia)肌肉的力量，關節(jie)的靈活性(xing)等等，能(neng)全方位(wei)的增進(jin)身體(ti)健(jian)康(kang)，有效的預防疾病(bing)，讓(rang)身體(ti)素質更強(qiang)(qiang)。

4、健美塑身

在(zai)海中游(you)泳時，不管(guan)是(shi)哪種形式(shi)的動作，都需要劃動雙腿(tui)雙臂，讓全身(shen)的肌肉群(qun)動起(qi)來，從而鍛(duan)煉全身(shen)的肌肉。

海里游泳和淡水區別

在海里游泳比(bi)淡(dan)水(shui)好游的(de)多(duo)。因為海水(shui)的(de)含鹽(yan)量大(da)于淡(dan)水(shui)的(de)含鹽(yan)量，人(ren)更(geng)容(rong)易漂浮在上面；海浪的(de)沖擊有助力作用，游泳也更(geng)省(sheng)力些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我(wo)們都知道(dao)，大海(hai)太(tai)寬廣了，無窮無盡(jin)。我(wo)們平常(chang)游泳的時(shi)候，最好就(jiu)是在海(hai)邊還有(you)淺水區活動，切不可到更深的地方去，因為那里(li)太(tai)深了，一(yi)旦發生危險根本(ben)就(jiu)沒有(you)辦法施救(jiu)。

2、要在有救生員的海域活動

有(you)的海灘由于(yu)是公共的游泳地方，政府或者私(si)人機構會配備有(you)一個(ge)或者多個(ge)救生(sheng)員。如果發(fa)生(sheng)危險(xian)的話，他們(men)會在(zai)第一時(shi)間(jian)過來幫你。如果沒有(you)救生(sheng)員的地方游泳，發(fa)生(sheng)危險(xian)都不(bu)知道怎么(me)辦。

3、最好有兩三個人一起

游泳(yong)也(ye)是(shi)一個可(ke)以群體(ti)與個體(ti)的運動。如果可(ke)以的話，最(zui)好(hao)不要一個人到海邊游泳(yong)。最(zui)好(hao)要叫(jiao)上幾個同伴，這樣游泳(yong)起來也(ye)有伴，也(ye)不會那么(me)孤獨。如果有什(shen)么(me)需要幫助或者幫忙(mang)的，都可(ke)以有個照應。

4、天氣情況不佳時不要去

我們知道大海的天(tian)和海浪那是說(shuo)變就變，也(ye)(ye)許前一秒還是風(feng)平浪靜，可是到下(xia)一秒就已經變成(cheng)波(bo)濤(tao)洶涌。所以(yi)要(yao)去海邊游泳的時候，也(ye)(ye)要(yao)提前看一下(xia)天(tian)氣(qi)預報，這樣好有個心理預期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大海(hai)深不可測說的(de)(de)不僅僅是它(ta)的(de)(de)深度，其實還(huan)有(you)它(ta)的(de)(de)廣度。因(yin)為人們現在(zai)也還(huan)沒有(you)掌(zhang)控這種自(zi)然的(de)(de)力量。如果(guo)(guo)是在(zai)大家都知(zhi)道的(de)(de)海(hai)域里游泳，因(yin)為人們已經熟知(zhi)了(le)，所以就沒有(you)什么(me)危險，可是如果(guo)(guo)你到了(le)一個陌生的(de)(de)海(hai)域，所有(you)都是未知(zhi)，那樣就很危險了(le)。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要(yao)檢查自己曬(shai)傷(shang)(shang)的程(cheng)度，如果(guo)只(zhi)是輕微的發紅(hong)，沒(mei)有(you)疼痛的感覺，說明曬(shai)傷(shang)(shang)程(cheng)度比較輕，可以敷(fu)補水的面膜即可。如果(guo)已經出現了紅(hong)腫疼痛，說明曬(shai)傷(shang)(shang)程(cheng)度要(yao)嚴(yan)重一些，建議可以擦(ca)上一些香(xiang)油(you)。香(xiang)油(you)有(you)消炎消腫的作用，還能滋(zi)潤皮膚。

其次，如(ru)果(guo)嚴重(zhong)的(de)曬傷(shang)，還可以(yi)用冷(leng)敷的(de)辦法，同時注意在曬傷(shang)期間不要進行化(hua)妝，可以(yi)注意美白保(bao)濕。