海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海水(shui)中有碘、鉀、鈣、鎂、硫(liu)zhi等元素，含(han)有礦物催dao化劑，能夠改(gai)善新陳代謝，協調(diao)內(nei)分泌器官的活(huo)動。海水(shui)中還含(han)有大量(liang)生物刺激(ji)劑，促進內(nei)分泌腺的活(huo)動。

2、加強心肌功能

經常(chang)游泳，可(ke)以增大(da)呼吸肌的(de)力量(liang)，擴(kuo)大(da)胸部活動的(de)幅度(du)，提升呼吸系(xi)統的(de)機(ji)能。

3、增強抵抗力

海里游泳不僅能有(you)效改善(shan)呼吸、血液(ye)、神經(jing)系(xi)統，還能提(ti)升(sheng)個體反應速度，加強耐(nai)力，增加肌肉的力量，關節的靈活性等(deng)等(deng)，能全方位的增進身(shen)體健(jian)康，有(you)效的預防疾病(bing)，讓(rang)身(shen)體素質更強。

4、健美塑身

在海(hai)中游泳時，不管是哪種形式的動作，都需(xu)要劃動雙(shuang)腿(tui)雙(shuang)臂，讓全身(shen)的肌肉(rou)(rou)群動起來，從(cong)而鍛煉全身(shen)的肌肉(rou)(rou)。

海里游泳和淡水區別

在海(hai)里(li)游(you)泳比淡水(shui)好游(you)的(de)多。因(yin)為海(hai)水(shui)的(de)含(han)鹽(yan)(yan)量(liang)大(da)于(yu)淡水(shui)的(de)含(han)鹽(yan)(yan)量(liang)，人更(geng)容易漂浮在上面；海(hai)浪的(de)沖擊有助力(li)作(zuo)用(yong)，游(you)泳也更(geng)省(sheng)力(li)些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我(wo)們都知道，大海太寬(kuan)廣了(le)，無窮無盡。我(wo)們平常游泳的時(shi)候，最好就(jiu)是在(zai)海邊還有淺(qian)水區活動(dong)，切不可(ke)到更深的地方去，因為那(nei)里太深了(le)，一旦發生(sheng)危險根本就(jiu)沒有辦法施救。

2、要在有救生員的海域活動

有的(de)海灘由于是(shi)公共的(de)游(you)泳(yong)地方(fang)，政府或者私(si)人機構會(hui)配備有一個(ge)或者多個(ge)救生(sheng)(sheng)(sheng)員。如果發生(sheng)(sheng)(sheng)危險的(de)話(hua)，他們會(hui)在第(di)一時間過來幫(bang)你。如果沒有救生(sheng)(sheng)(sheng)員的(de)地方(fang)游(you)泳(yong)，發生(sheng)(sheng)(sheng)危險都不(bu)知(zhi)道怎么辦(ban)。

3、最好有兩三個人一起

游(you)泳(yong)也(ye)是一(yi)個(ge)可以(yi)群體與個(ge)體的(de)運(yun)動(dong)。如果可以(yi)的(de)話，最好(hao)不要一(yi)個(ge)人到海(hai)邊游(you)泳(yong)。最好(hao)要叫上幾個(ge)同伴，這樣游(you)泳(yong)起(qi)來也(ye)有伴，也(ye)不會那么孤(gu)獨。如果有什么需(xu)要幫助或者幫忙的(de)，都(dou)可以(yi)有個(ge)照應。

4、天氣情況不佳時不要去

我(wo)們知道大海的天(tian)和(he)海浪那是(shi)說變(bian)就變(bian)，也許前(qian)一(yi)(yi)秒還是(shi)風平浪靜，可是(shi)到(dao)下一(yi)(yi)秒就已經變(bian)成波濤(tao)洶(xiong)涌。所以(yi)要去(qu)海邊游泳的時(shi)候，也要提前(qian)看一(yi)(yi)下天(tian)氣預報，這樣(yang)好(hao)有個心理預期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大海(hai)深(shen)不(bu)可測說的不(bu)僅(jin)僅(jin)是它(ta)的深(shen)度，其實還(huan)有它(ta)的廣度。因為(wei)人們現在也(ye)還(huan)沒(mei)有掌控這(zhe)種自然(ran)的力量(liang)。如果(guo)是在大家都(dou)知(zhi)(zhi)道(dao)的海(hai)域里游泳，因為(wei)人們已經熟知(zhi)(zhi)了(le)(le)，所以就(jiu)沒(mei)有什么(me)危險(xian)，可是如果(guo)你到了(le)(le)一個陌(mo)生(sheng)的海(hai)域，所有都(dou)是未知(zhi)(zhi)，那(nei)樣就(jiu)很危險(xian)了(le)(le)。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要檢查(cha)自己曬傷(shang)的程度，如果只是輕微(wei)的發紅，沒有疼(teng)痛(tong)的感覺，說(shuo)(shuo)明曬傷(shang)程度比較輕，可(ke)以敷補水的面(mian)膜即可(ke)。如果已經(jing)出(chu)現了紅腫(zhong)疼(teng)痛(tong)，說(shuo)(shuo)明曬傷(shang)程度要嚴重一些，建議可(ke)以擦上(shang)一些香(xiang)油。香(xiang)油有消炎消腫(zhong)的作用(yong)，還(huan)能滋潤皮膚。

其次(ci)，如(ru)果嚴重的(de)曬(shai)傷(shang)，還可(ke)以用冷敷的(de)辦法，同時注意(yi)在(zai)曬(shai)傷(shang)期間不要進行化妝，可(ke)以注意(yi)美白保(bao)濕。