海里游泳的好處

1、促進新陳代謝

海水(shui)(shui)中(zhong)有(you)碘(dian)、鉀、鈣、鎂、硫(liu)zhi等元素，含(han)有(you)礦物催dao化劑，能夠(gou)改善新陳代(dai)謝，協調內(nei)分(fen)(fen)泌器官(guan)的(de)活動。海水(shui)(shui)中(zhong)還含(han)有(you)大量生物刺激劑，促進內(nei)分(fen)(fen)泌腺的(de)活動。

2、加強心肌功能

經常游(you)泳，可以增大(da)(da)呼吸肌(ji)的(de)(de)力量，擴大(da)(da)胸部活動的(de)(de)幅度，提升呼吸系統的(de)(de)機能。

3、增強抵抗力

海里游(you)泳(yong)不僅能(neng)有效改善呼(hu)吸、血液、神經(jing)系統，還能(neng)提升個體反應速度，加強(qiang)耐力，增加肌(ji)肉的(de)力量，關節的(de)靈活性等(deng)等(deng)，能(neng)全方位的(de)增進身(shen)體健康，有效的(de)預防疾病，讓身(shen)體素質更強(qiang)。

4、健美塑身

在(zai)海中游泳時，不(bu)管是哪種形(xing)式(shi)的(de)動作，都需要劃動雙(shuang)腿雙(shuang)臂，讓全身的(de)肌肉群動起來，從而鍛(duan)煉全身的(de)肌肉。

海里游泳和淡水區別

在海(hai)里游泳比淡水好游的(de)(de)(de)多。因為海(hai)水的(de)(de)(de)含鹽量大于(yu)淡水的(de)(de)(de)含鹽量，人更容易漂浮(fu)在上(shang)面；海(hai)浪的(de)(de)(de)沖擊有助力作用，游泳也更省(sheng)力些。

海邊游泳注意事項

1、不要靠近大海深處

我們都知道，大海太寬廣了(le)，無窮無盡。我們平(ping)常(chang)游泳的時候，最好就(jiu)是在海邊(bian)還有淺水區活動，切不(bu)可到更深的地方去，因為那(nei)里太深了(le)，一旦發生危險根本(ben)就(jiu)沒有辦(ban)法施救。

2、要在有救生員的海域活動

有(you)的(de)海灘由于是公共的(de)游泳地方，政府或(huo)者私人機構會(hui)配備有(you)一(yi)個(ge)(ge)或(huo)者多個(ge)(ge)救(jiu)生員。如(ru)果發生危險(xian)的(de)話，他們會(hui)在第一(yi)時間過來幫你。如(ru)果沒有(you)救(jiu)生員的(de)地方游泳，發生危險(xian)都不知道怎(zen)么辦。

3、最好有兩三個人一起

游泳(yong)(yong)也(ye)是一(yi)個(ge)可(ke)以(yi)群體與個(ge)體的(de)(de)運動。如果(guo)可(ke)以(yi)的(de)(de)話，最好(hao)不(bu)要一(yi)個(ge)人到海(hai)邊游泳(yong)(yong)。最好(hao)要叫(jiao)上幾個(ge)同伴(ban)，這樣游泳(yong)(yong)起來也(ye)有伴(ban)，也(ye)不(bu)會那(nei)么孤(gu)獨。如果(guo)有什么需要幫(bang)(bang)助或者(zhe)幫(bang)(bang)忙的(de)(de)，都可(ke)以(yi)有個(ge)照應(ying)。

4、天氣情況不佳時不要去

我(wo)們知道(dao)大海(hai)的天和海(hai)浪那(nei)是說變就變，也許前一(yi)秒還是風平浪靜(jing)，可是到下一(yi)秒就已經變成(cheng)波濤洶涌。所(suo)以(yi)要(yao)去海(hai)邊(bian)游泳的時候，也要(yao)提前看一(yi)下天氣(qi)預報，這樣好有個心理預期。

5、不要去陌生的海域里游泳

大(da)海深不(bu)可測說的(de)不(bu)僅僅是(shi)(shi)它的(de)深度，其實還(huan)有(you)它的(de)廣(guang)度。因(yin)(yin)為(wei)人(ren)們(men)現在(zai)也還(huan)沒(mei)有(you)掌控這(zhe)種自(zi)然的(de)力量。如果是(shi)(shi)在(zai)大(da)家都知(zhi)道的(de)海域(yu)(yu)里(li)游泳(yong)，因(yin)(yin)為(wei)人(ren)們(men)已經熟知(zhi)了，所以(yi)就(jiu)沒(mei)有(you)什么危險，可是(shi)(shi)如果你到了一個陌生(sheng)的(de)海域(yu)(yu)，所有(you)都是(shi)(shi)未知(zhi)，那樣就(jiu)很(hen)危險了。

海邊游泳曬傷了怎么辦

首先要檢查(cha)自己曬傷的(de)(de)程(cheng)度(du)，如果(guo)只是(shi)輕(qing)(qing)微的(de)(de)發紅，沒有疼痛的(de)(de)感(gan)覺，說(shuo)明曬傷程(cheng)度(du)比較輕(qing)(qing)，可以(yi)敷補水的(de)(de)面膜即可。如果(guo)已經出現了紅腫疼痛，說(shuo)明曬傷程(cheng)度(du)要嚴重一(yi)些，建議可以(yi)擦(ca)上(shang)一(yi)些香(xiang)油。香(xiang)油有消炎消腫的(de)(de)作用，還能滋潤(run)皮膚。

其次，如果嚴重的(de)曬傷，還可以(yi)用冷敷的(de)辦法，同時(shi)注(zhu)意(yi)在曬傷期(qi)間不要(yao)進(jin)行化妝(zhuang)，可以(yi)注(zhu)意(yi)美(mei)白保濕。