溫水擦浴

水溫(wen)：應該調(diao)節(jie)在27-37攝(she)氏度。因為水溫(wen)太高會引起全身血(xue)管擴(kuo)張、增加(jia)耗氧，容易導致缺(que)血(xue)缺(que)氧，加(jia)重(zhong)病情；而水溫(wen)太低則可能因受涼(liang)而加(jia)重(zhong)病情。

擦多久：四肢及(ji)背部各(ge)擦浴(yu)3-5分鐘。

怎么擦(ca)：擦(ca)浴時(shi)亦(yi)可用(yong)按摩手(shou)法(fa)刺激血管(guan)被(bei)動擴張，促(cu)進熱的(de)發散(san)。注意擦(ca)浴時(shi)用(yong)力要均勻，輕輕按摩幾下，還(huan)可以(yi)促(cu)進血管(guan)擴張。擦(ca)至腋窩、腹股溝等血管(guan)豐富處停(ting)留時(shi)間稍(shao)長些(xie)，以(yi)助散(san)熱。

酒精擦拭

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濃度：75%的酒精。

擦多久：連續擦拭腋窩、腹股溝，20分鐘左(zuo)(zuo)右(you)左(zuo)(zuo)右(you)。

怎么擦：準備好酒精，加溫水等量，保持溫度在(zai)27-37攝氏度左(zuo)右，不(bu)能過冷(leng)，否(fou)則會引起肌肉收縮，致使熱(re)度又回升。酒精擦浴時，用(yong)毛巾(jin)從頸部(bu)開始擦拭(shi)，從上往(wang)下擦，以(yi)拍擦方(fang)式進行，腋窩、腹股溝處(chu)體表(biao)大動脈和血管豐(feng)富的地方(fang)要擦至皮膚微微發紅，有(you)利(li)于降溫。

冷敷法

冷(leng)(leng)敷(fu)還是(shi)熱(re)敷(fu)：體溫(wen)上(shang)升期(qi)熱(re)敷(fu)、體溫(wen)穩定期(qi)、下降或后期(qi)可使用(yong)冷(leng)(leng)毛巾。

時(shi)間：每過3至(zhi)5分鐘換一次，建議(yi)應用兩條純棉(mian)毛巾，能夠更替(ti)來(lai)用。

注意：采(cai)用冷(leng)敷法時，要檢(jian)查冰袋(dai)是否漏水(shui)，并且(qie)在過程中應該定(ding)時更換袋(dai)中的冷(leng)水(shui)。

熱水泡腳

泡腳可以促進血液循(xun)環(huan)，緩解不適(shi)，同時還能幫(bang)助降溫。

具(ju)體方法：泡腳可以用(yong)足盆或小桶，倒入2/3盆水，水溫(wen)要略高于平時(shi)，溫(wen)度在40攝(she)氏度左右，以能(neng)適應為標(biao)準。泡腳時(shi)撫搓腳丫，既使血(xue)管(guan)擴張，又能(neng)減輕(qing)發燒帶來的不適感。

泡澡

水溫：發燒的時(shi)候泡澡的水(shui)溫和平時(shi)洗澡的水(shui)溫沒(mei)有什么區別(bie)，大約在39-40℃左(zuo)右。

泡多久(jiu)：不必泡長時間，泡20分鐘上(shang)下(xia)更為適合。

注(zhu)意：如果(guo)洗澡過長(chang)的(de)話，可能導(dao)致虛(xu)脫，從而(er)使(shi)病情進一步的(de)加重。

物理退燒注意事項

當你(ni)感到熱時，你(ni)的身體會(hui)流(liu)汗散熱。但如果(guo)你(ni)流(liu)失大(da)多水分(fen)--例如當你(ni)發高燒時--你(ni)的身體會(hui)關閉汗腺，以阻(zu)止(zhi)進一步的水分(fen)流(liu)失。這使(shi)你(ni)更(geng)難對(dui)付(fu)發燒。解決之(zhi)道(dao)就是補充液體。除了(le)白開水，醫生們更(geng)偏(pian)好下列各種飲料；

1、蔬果(guo)(guo)汁：這(zhe)些液體含(han)豐(feng)富(fu)的(de)維(wei)他命及(ji)礦物質，尤其是(shi)甜菜(cai)汁及(ji)胡蘿卜汁。如果(guo)(guo)你想喝番茄(qie)汁，應選用低(di)鈉的(de)產(chan)品。

2、草(cao)茶：雖(sui)然(ran)任何茶皆提供(gong)液體，但(dan)有些特別適合發燒時喝。有一(yi)種是將(jiang)等(deng)量的(de)干百里香、菩提花及洋(yang)甘(gan)菊混(hun)合。百里香有殺菌(jun)作用(yong)，洋(yang)甘(gan)菊減(jian)輕(qing)發炎，菩提花促(cu)進流汗。將(jiang)1茶匙(chi)的(de)上述混(hun)合物(wu)故入(ru)1杯沸水，浸5分鐘，過濾并(bing)趁溫的(de)時候(hou)喝，一(yi)天數次。

3、菩提(ti)花茶：這茶單獨喝也很(hen)好(hao)，有促進(jin)排(pai)汗以(yi)及退燒的功能(neng)。將1大匙菩提(ti)花加入(ru)l杯沸水(shui)中(zhong)。依(yi)上(shang)述(shu)方法制備，趁熱(re)喝，一天(tian)數次(ci)。

4、柳樹皮：柳樹皮含有(you)豐富的(de)水楊(yang)酸，這(zhe)是與阿司(si)匹林類似的(de)化(hua)合物，被認為(wei)是天然(ran)的(de)退燒(shao)藥。

5、黑接骨木(mu)：這是另(ling)一個傳統的退燒藥。你若不適應阿(a)司(si)匹林(lin)，可以飲用(yong)黑接骨木(mu)荼。