溫水擦浴

水溫(wen)：應該調節在27-37攝氏(shi)度。因(yin)為(wei)水溫(wen)太(tai)高(gao)會(hui)引起全身血管擴張、增加(jia)耗氧(yang)，容易導致缺(que)血缺(que)氧(yang)，加(jia)重病(bing)情；而水溫(wen)太(tai)低則可能因(yin)受涼而加(jia)重病(bing)情。

擦(ca)(ca)多久：四(si)肢及(ji)背部(bu)各擦(ca)(ca)浴3-5分鐘(zhong)。

怎么擦：擦浴時(shi)亦可用按摩手(shou)法(fa)刺(ci)激血(xue)(xue)管(guan)被動擴張，促(cu)進(jin)熱的發散。注意擦浴時(shi)用力要均勻，輕輕按摩幾下，還可以(yi)促(cu)進(jin)血(xue)(xue)管(guan)擴張。擦至腋窩(wo)、腹股溝等血(xue)(xue)管(guan)豐富處停留時(shi)間稍(shao)長些，以(yi)助散熱。

酒精擦拭

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濃度：75%的酒精。

擦多久：連續(xu)擦拭腋窩、腹股溝，20分鐘左(zuo)右左(zuo)右。

怎么擦：準備好酒精，加溫(wen)(wen)水等量，保持溫(wen)(wen)度在27-37攝氏度左右，不能過冷，否則會引起肌(ji)肉收縮，致使(shi)熱度又回(hui)升。酒精擦(ca)浴時，用毛(mao)巾從(cong)頸(jing)部(bu)開始(shi)擦(ca)拭(shi)，從(cong)上往下擦(ca)，以拍(pai)擦(ca)方式(shi)進行，腋窩、腹股溝處體表(biao)大(da)動(dong)脈和(he)血管豐富的(de)地方要擦(ca)至皮膚微微發紅(hong)，有利于降(jiang)溫(wen)(wen)。

冷敷法

冷(leng)(leng)敷還是熱(re)敷：體溫上升(sheng)期(qi)熱(re)敷、體溫穩定期(qi)、下降或后期(qi)可使用冷(leng)(leng)毛巾。

時間：每過3至(zhi)5分鐘換一次，建(jian)議應用(yong)(yong)兩條純(chun)棉毛(mao)巾，能夠更替(ti)來用(yong)(yong)。

注意(yi)：采用冷(leng)敷法時，要(yao)檢(jian)查冰袋是否(fou)漏水，并且在過程中(zhong)應該定時更換袋中(zhong)的冷(leng)水。

熱水泡腳

泡腳可以促進血液循(xun)環，緩解不(bu)適(shi)，同時還能幫助(zhu)降溫。

具(ju)體(ti)方法：泡腳(jiao)可以(yi)用足盆或(huo)小(xiao)桶，倒入2/3盆水，水溫要略高于(yu)平時，溫度(du)在40攝氏(shi)度(du)左右，以(yi)能適應(ying)為標準。泡腳(jiao)時撫搓腳(jiao)丫(ya)，既使(shi)血管(guan)擴張，又能減輕(qing)發燒帶來(lai)的不適感。

泡澡

水溫：發燒的時候泡澡(zao)的水(shui)溫和平時洗澡(zao)的水(shui)溫沒有什么(me)區別(bie)，大約在39-40℃左右。

泡多久：不(bu)必泡長時(shi)間，泡20分鐘上(shang)下更(geng)為適合。

注(zhu)意：如(ru)果(guo)洗(xi)澡過長的話，可能導致虛脫，從而使病情進(jin)一步的加重(zhong)。

物理退燒注意事項

當(dang)你(ni)感(gan)到熱時，你(ni)的身體會(hui)流(liu)汗散熱。但如(ru)果你(ni)流(liu)失(shi)大(da)多水分--例如(ru)當(dang)你(ni)發(fa)高燒時--你(ni)的身體會(hui)關閉汗腺(xian)，以阻(zu)止進一步(bu)的水分流(liu)失(shi)。這使(shi)你(ni)更難對付發(fa)燒。解決之道就(jiu)是補(bu)充液體。除了(le)白開水，醫生(sheng)們更偏(pian)好下列各種飲料；

1、蔬果(guo)汁：這些(xie)液體含豐富(fu)的維他命及礦物質，尤(you)其是甜(tian)菜汁及胡蘿(luo)卜汁。如(ru)果(guo)你想喝(he)番茄汁，應選用低鈉的產品。

2、草茶：雖(sui)然任何茶皆提(ti)供(gong)液體，但有(you)些特別適合(he)(he)發(fa)燒時(shi)喝。有(you)一種是將等量的(de)干(gan)百里香(xiang)、菩(pu)提(ti)花及(ji)洋甘菊(ju)混合(he)(he)。百里香(xiang)有(you)殺(sha)菌作用，洋甘菊(ju)減輕(qing)發(fa)炎(yan)，菩(pu)提(ti)花促進(jin)流(liu)汗。將1茶匙的(de)上述(shu)混合(he)(he)物故入1杯沸水，浸5分(fen)鐘，過(guo)濾并趁溫的(de)時(shi)候喝，一天(tian)數次(ci)。

3、菩(pu)提(ti)(ti)花茶：這茶單獨喝(he)也很好，有促進排汗以及退燒的功(gong)能。將1大匙菩(pu)提(ti)(ti)花加入l杯(bei)沸水中。依上述方法制(zhi)備(bei)，趁熱喝(he)，一天(tian)數次。

4、柳樹皮(pi)：柳樹皮(pi)含(han)有豐(feng)富的(de)水(shui)楊酸，這是與阿司(si)匹林類(lei)似的(de)化(hua)合物，被認為是天然的(de)退燒藥(yao)。

5、黑(hei)接骨木：這是另一個傳統的退燒藥(yao)。你若不適應阿司匹(pi)林，可以飲用黑(hei)接骨木荼(tu)。