一、卵磷脂適合什么人群吃

卵磷脂(zhi)的(de)功效與作(zuo)用有很多，適(shi)(shi)用人群范圍也很廣(guang)，下面是(shi)卵磷脂(zhi)適(shi)(shi)用人群，來看看自己(ji)適(shi)(shi)合吃卵磷脂(zhi)嗎？

1、嬰幼兒人群

美國食品藥監(jian)局(ju)規定，在嬰(ying)幼(you)兒(er)的(de)奶(nai)粉里面肯定要添加卵磷(lin)脂，卵磷(lin)脂對(dui)大腦及神經系統的(de)發育起著(zhu)非常重要的(de)作用，有益于嬰(ying)幼(you)兒(er)的(de)智力(li)發育，所以說卵磷(lin)脂適合嬰(ying)幼(you)兒(er)人(ren)群。

2、老年人群，學生

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卵磷脂在(zai)服用過后(hou)能(neng)夠有效(xiao)的(de)消除大腦(nao)疲勞現(xian)象，增(zeng)強大腦(nao)的(de)活(huo)力，讓我們的(de)學習效(xiao)率(lv)或者是(shi)工作(zuo)效(xiao)率(lv)得到(dao)有效(xiao)的(de)提升，同時也能(neng)夠讓已經受(shou)損的(de)腦(nao)細胞得到(dao)修復。對于老年人群(qun)來說(shuo)，能(neng)夠預防(fang)老年癡呆的(de)出現(xian)。

3、長期飲酒的脂肪肝患者

長期飲酒的人群(qun)(qun)或者(zhe)是脂肪肝的人群(qun)(qun)，每(mei)天(tian)如果(guo)可以(yi)服(fu)用(yong)一定數量的卵磷脂，堅持3到5個月(yue)，那么自己(ji)的血脂偏高現象就能夠有效的降低(di)。

4、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以(yi)食用大豆卵磷脂(zhi)，那(nei)么就能夠(gou)有效的(de)控制糖尿病(bing)患者(zhe)的(de)病(bing)情。很多的(de)糖尿病(bing)患者(zhe)在服用卵磷脂(zhi)之后，完全(quan)不(bu)需要(yao)再注(zhu)射胰(yi)島素。

5、膽結石患者

膽結(jie)(jie)石(shi)患者如果也可以堅持食(shi)用大(da)豆卵磷脂，不僅能夠讓膽結(jie)(jie)石(shi)形成的現象(xiang)得到(dao)預(yu)防，同時對于已經形成的膽結(jie)(jie)石(shi)也具有分解的作用。

6、愛美的女性

卵磷(lin)脂(zhi)本身就能(neng)夠分(fen)解(jie)人體(ti)的毒(du)素，在服用卵磷(lin)脂(zhi)之后能(neng)夠讓皮膚獲(huo)得所需(xu)要的氧氣和(he)和(he)水分(fen)，讓我們的皮膚看起來十分(fen)的柔嫩。

7、便秘人群

在服用卵(luan)磷脂之后，能夠有效的促進腸胃血液，幫(bang)助(zhu)我(wo)們預防便秘(mi)。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1、卵磷脂的服用時間

卵(luan)磷(lin)(lin)脂它有調節血(xue)脂軟化(hua)血(xue)管的作用(yong)，一般是可以長期食用(yong)。而(er)且卵(luan)磷(lin)(lin)脂對防止動(dong)脈硬化(hua)、脂肪肝等疾病(bing)也是有緩解作用(yong)，它可以幫助脂溶(rong)性維生(sheng)素A、D、E和K的吸(xi)收，增強維生(sheng)素的吸(xi)收利(li)用(yong)。卵(luan)磷(lin)(lin)脂一般在早晚飯前服用(yong)，這樣更加有利(li)于身體吸(xi)收。

2、卵磷脂服用的方法

卵磷(lin)(lin)脂每天攝(she)入的量(liang)雖(sui)說沒(mei)有(you)特(te)殊的要求，但是我們在攝(she)入的時候還是要注意1.5-3.0g比較(jiao)好。一般來說卵磷(lin)(lin)脂每天的服(fu)用(yong)量(liang)是2-5粒，隨(sui)餐服(fu)用(yong)。當然有(you)些(xie)情況比較(jiao)特(te)殊，服(fu)用(yong)量(liang)也不同，為身體著(zhu)想，服(fu)用(yong)前建議咨詢(xun)醫(yi)師。