一、卵磷脂適合什么人群吃

卵磷(lin)脂的功效與作用有很多(duo)，適(shi)用人群(qun)范圍(wei)也很廣，下面是卵磷(lin)脂適(shi)用人群(qun)，來(lai)看(kan)看(kan)自己適(shi)合吃(chi)卵磷(lin)脂嗎？

1、嬰幼兒人群

美國食(shi)品藥監(jian)局規定，在嬰幼兒的奶粉(fen)里面肯定要(yao)添加卵(luan)磷(lin)(lin)脂，卵(luan)磷(lin)(lin)脂對大腦及(ji)神經系統的發(fa)育起著非常重要(yao)的作用，有益于嬰幼兒的智力(li)發(fa)育，所以說卵(luan)磷(lin)(lin)脂適(shi)合嬰幼兒人群。

2、老年人群，學生

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卵磷脂在服用過(guo)后(hou)能(neng)夠(gou)有效的(de)(de)消除大腦疲勞現象，增強(qiang)大腦的(de)(de)活力(li)，讓我們的(de)(de)學習效率或者是工作(zuo)效率得(de)到(dao)有效的(de)(de)提升，同(tong)時也能(neng)夠(gou)讓已經受損的(de)(de)腦細胞(bao)得(de)到(dao)修復。對于老(lao)年人群來說，能(neng)夠(gou)預防老(lao)年癡(chi)呆的(de)(de)出現。

3、長期飲酒的脂肪肝患者

長(chang)期飲酒的(de)(de)(de)人(ren)群或者(zhe)是脂肪肝的(de)(de)(de)人(ren)群，每天如果可以服用(yong)一定(ding)數量的(de)(de)(de)卵磷脂，堅持3到5個月，那么自己的(de)(de)(de)血脂偏高現象就能夠有效的(de)(de)(de)降低(di)。

4、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以(yi)食(shi)用(yong)(yong)大豆卵(luan)磷脂，那么就能夠有(you)效的控制糖尿病(bing)患者的病(bing)情。很多的糖尿病(bing)患者在(zai)服用(yong)(yong)卵(luan)磷脂之后(hou)，完全不需要再注射胰島素。

5、膽結石患者

膽結石(shi)(shi)患者如果(guo)也(ye)可以堅持食用大(da)豆(dou)卵磷脂，不僅(jin)能夠讓膽結石(shi)(shi)形(xing)(xing)成(cheng)的(de)現象(xiang)得到預(yu)防，同時對(dui)于已經形(xing)(xing)成(cheng)的(de)膽結石(shi)(shi)也(ye)具有分(fen)解的(de)作(zuo)用。

6、愛美的女性

卵磷脂(zhi)(zhi)本(ben)身(shen)就(jiu)能(neng)夠分解人(ren)體的(de)毒素，在服用卵磷脂(zhi)(zhi)之后(hou)能(neng)夠讓皮膚獲得所需要(yao)的(de)氧氣和和水分，讓我們的(de)皮膚看起(qi)來(lai)十分的(de)柔嫩。

7、便秘人群

在服用卵磷脂之后，能夠(gou)有效的促進(jin)腸胃血液，幫助我們預防便(bian)秘(mi)。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1、卵磷脂的服用時間

卵磷(lin)(lin)脂(zhi)它有調節血(xue)脂(zhi)軟化血(xue)管的(de)作(zuo)用(yong)，一般是(shi)可(ke)以長期食用(yong)。而且卵磷(lin)(lin)脂(zhi)對防止動(dong)脈(mo)硬化、脂(zhi)肪肝等疾(ji)病也是(shi)有緩解(jie)作(zuo)用(yong)，它可(ke)以幫(bang)助脂(zhi)溶性維生素(su)(su)A、D、E和K的(de)吸(xi)收，增強維生素(su)(su)的(de)吸(xi)收利(li)用(yong)。卵磷(lin)(lin)脂(zhi)一般在早晚飯前服用(yong)，這樣更加有利(li)于身體(ti)吸(xi)收。

2、卵磷脂服用的方法

卵磷脂(zhi)每天攝入(ru)的(de)量雖說沒有特(te)殊(shu)的(de)要(yao)求，但是我們在(zai)攝入(ru)的(de)時候(hou)還(huan)是要(yao)注(zhu)意1.5-3.0g比(bi)較好。一般來說卵磷脂(zhi)每天的(de)服用(yong)(yong)量是2-5粒，隨餐服用(yong)(yong)。當然有些(xie)情(qing)況比(bi)較特(te)殊(shu)，服用(yong)(yong)量也不同(tong)，為身體著想(xiang)，服用(yong)(yong)前建議咨詢醫師。