一、卵磷脂適合什么人群吃

卵磷脂(zhi)的功效(xiao)與作用有很多(duo)，適用人(ren)群(qun)范(fan)圍(wei)也很廣(guang)，下面是卵磷脂(zhi)適用人(ren)群(qun)，來看看自己適合(he)吃卵磷脂(zhi)嗎？

1、嬰幼兒人群

美國食品藥(yao)監局(ju)規定，在嬰幼(you)兒(er)(er)的(de)奶粉里面肯定要添加卵磷脂(zhi)，卵磷脂(zhi)對大腦及神經系統的(de)發育(yu)(yu)起著非常重要的(de)作用，有益(yi)于嬰幼(you)兒(er)(er)的(de)智力發育(yu)(yu)，所以(yi)說卵磷脂(zhi)適合嬰幼(you)兒(er)(er)人群。

2、老年人群，學生

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卵磷脂(zhi)在(zai)服用(yong)過(guo)后(hou)能夠(gou)有(you)效的(de)消(xiao)除大(da)(da)腦疲勞(lao)現(xian)象，增強大(da)(da)腦的(de)活力，讓我們的(de)學習(xi)效率或者(zhe)是工作效率得到(dao)(dao)有(you)效的(de)提升，同時(shi)也能夠(gou)讓已經(jing)受損的(de)腦細胞得到(dao)(dao)修(xiu)復(fu)。對于老(lao)年人群來(lai)說，能夠(gou)預防老(lao)年癡呆的(de)出現(xian)。

3、長期飲酒的脂肪肝患者

長期飲酒的(de)(de)(de)人群(qun)或者是脂肪(fang)肝的(de)(de)(de)人群(qun)，每天如(ru)果可(ke)以(yi)服用(yong)一定(ding)數量(liang)的(de)(de)(de)卵磷脂，堅持3到5個月，那么(me)自己(ji)的(de)(de)(de)血脂偏(pian)高現象就能夠有效的(de)(de)(de)降低(di)。

4、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以食用(yong)大豆(dou)卵磷脂(zhi)，那么就(jiu)能夠(gou)有效(xiao)的(de)(de)控(kong)制糖尿(niao)病患(huan)者的(de)(de)病情。很多的(de)(de)糖尿(niao)病患(huan)者在服(fu)用(yong)卵磷脂(zhi)之后，完全不需要再注射(she)胰(yi)島素。

5、膽結石患者

膽(dan)結石患者如(ru)果也(ye)可以堅持食用(yong)大豆(dou)卵磷脂，不僅能夠讓膽(dan)結石形(xing)成的現象得到預防，同時對于已經形(xing)成的膽(dan)結石也(ye)具有分(fen)解的作用(yong)。

6、愛美的女性

卵磷(lin)脂本身就(jiu)能(neng)夠分解人(ren)體的毒素，在(zai)服用卵磷(lin)脂之后(hou)能(neng)夠讓(rang)皮膚(fu)(fu)獲得所需要(yao)的氧氣和和水分，讓(rang)我們的皮膚(fu)(fu)看(kan)起來十分的柔嫩。

7、便秘人群

在服(fu)用卵磷脂之后(hou)，能夠(gou)有效(xiao)的促進腸胃血(xue)液，幫助我們預防便秘。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1、卵磷脂的服用時間

卵磷(lin)脂它有(you)調(diao)節血(xue)脂軟化血(xue)管的(de)(de)作用(yong)(yong)，一般是可以長期(qi)食用(yong)(yong)。而且(qie)卵磷(lin)脂對防止動脈(mo)硬化、脂肪肝(gan)等(deng)疾病也(ye)是有(you)緩解作用(yong)(yong)，它可以幫(bang)助(zhu)脂溶性維生素(su)A、D、E和K的(de)(de)吸(xi)收，增(zeng)強維生素(su)的(de)(de)吸(xi)收利用(yong)(yong)。卵磷(lin)脂一般在早晚(wan)飯前服用(yong)(yong)，這(zhe)樣更加(jia)有(you)利于身(shen)體吸(xi)收。

2、卵磷脂服用的方法

卵(luan)磷脂每(mei)(mei)天(tian)攝入的(de)量雖(sui)說(shuo)沒有(you)特殊的(de)要求，但是(shi)我們在攝入的(de)時候還(huan)是(shi)要注意1.5-3.0g比較好(hao)。一般來說(shuo)卵(luan)磷脂每(mei)(mei)天(tian)的(de)服用(yong)量是(shi)2-5粒，隨餐(can)服用(yong)。當然有(you)些(xie)情況比較特殊，服用(yong)量也(ye)不同，為身(shen)體著想(xiang)，服用(yong)前建議咨詢醫師。