一、卵磷脂適合什么人群吃

卵(luan)磷(lin)脂(zhi)的(de)功效與作用有很多，適(shi)用人群范圍也很廣，下面是卵(luan)磷(lin)脂(zhi)適(shi)用人群，來看看自己適(shi)合吃卵(luan)磷(lin)脂(zhi)嗎？

1、嬰幼兒人群

美國食品(pin)藥監(jian)局規定，在嬰幼兒(er)的奶粉里(li)面肯定要添(tian)加卵(luan)磷(lin)脂(zhi)，卵(luan)磷(lin)脂(zhi)對大腦及神(shen)經系統的發育(yu)起著非常(chang)重要的作(zuo)用，有益于嬰幼兒(er)的智力(li)發育(yu)，所以說(shuo)卵(luan)磷(lin)脂(zhi)適合嬰幼兒(er)人群。

2、老年人群，學生

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卵磷脂(zhi)在服用過后能(neng)(neng)夠有效(xiao)的(de)(de)消除大腦(nao)疲勞現象，增強大腦(nao)的(de)(de)活力，讓我們的(de)(de)學習(xi)效(xiao)率(lv)或(huo)者是工(gong)作效(xiao)率(lv)得(de)到(dao)有效(xiao)的(de)(de)提(ti)升(sheng)，同時也能(neng)(neng)夠讓已(yi)經受損的(de)(de)腦(nao)細(xi)胞得(de)到(dao)修(xiu)復。對于老年人群來說，能(neng)(neng)夠預防老年癡(chi)呆的(de)(de)出現。

3、長期飲酒的脂肪肝患者

長期(qi)飲酒的人群或者(zhe)是脂(zhi)肪肝的人群，每天如(ru)果(guo)可以服(fu)用(yong)一定數(shu)量的卵磷脂(zhi)，堅持3到5個月，那么(me)自己的血脂(zhi)偏高現象就能夠有效的降(jiang)低。

4、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以食用(yong)大(da)豆卵(luan)磷脂，那么就(jiu)能(neng)夠有效(xiao)的(de)控制(zhi)糖尿病(bing)患(huan)(huan)者的(de)病(bing)情(qing)。很多(duo)的(de)糖尿病(bing)患(huan)(huan)者在服用(yong)卵(luan)磷脂之后，完全不需要再注射胰島(dao)素。

5、膽結石患者

膽(dan)結石(shi)患者如果也可以堅持食用(yong)大(da)豆卵磷脂，不僅能(neng)夠讓膽(dan)結石(shi)形(xing)成的現(xian)象得到(dao)預防，同時(shi)對于已經形(xing)成的膽(dan)結石(shi)也具有分解的作(zuo)用(yong)。

6、愛美的女性

卵(luan)磷脂本身就能夠分解人體的毒素(su)，在(zai)服用卵(luan)磷脂之后能夠讓(rang)皮(pi)膚(fu)獲得所需(xu)要的氧氣和和水(shui)分，讓(rang)我(wo)們的皮(pi)膚(fu)看(kan)起來十分的柔嫩。

7、便秘人群

在(zai)服用卵磷脂之后，能夠(gou)有效的促進腸胃血液，幫(bang)助(zhu)我們預防便(bian)秘。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1、卵磷脂的服用時間

卵磷脂(zhi)它(ta)有(you)調(diao)節血(xue)脂(zhi)軟化血(xue)管的(de)作(zuo)用，一般(ban)是可以(yi)長(chang)期食(shi)用。而且卵磷脂(zhi)對防止動脈硬化、脂(zhi)肪肝等疾病也是有(you)緩解作(zuo)用，它(ta)可以(yi)幫助脂(zhi)溶性維生(sheng)素A、D、E和K的(de)吸(xi)(xi)收，增強維生(sheng)素的(de)吸(xi)(xi)收利(li)用。卵磷脂(zhi)一般(ban)在早晚飯前服(fu)用，這樣更(geng)加有(you)利(li)于身(shen)體(ti)吸(xi)(xi)收。

2、卵磷脂服用的方法

卵(luan)磷(lin)脂(zhi)每天(tian)攝(she)入(ru)的(de)量(liang)(liang)雖(sui)說(shuo)沒有特殊(shu)的(de)要求，但(dan)是我們在攝(she)入(ru)的(de)時候還是要注意1.5-3.0g比較好。一(yi)般來說(shuo)卵(luan)磷(lin)脂(zhi)每天(tian)的(de)服用(yong)(yong)量(liang)(liang)是2-5粒，隨餐(can)服用(yong)(yong)。當(dang)然有些情(qing)況比較特殊(shu)，服用(yong)(yong)量(liang)(liang)也(ye)不同，為身體著想，服用(yong)(yong)前建議咨詢醫師。