一、卵磷脂適合什么人群吃

卵磷脂(zhi)的功效(xiao)與作用(yong)有(you)很(hen)多，適用(yong)人(ren)群范(fan)圍也(ye)很(hen)廣，下面是卵磷脂(zhi)適用(yong)人(ren)群，來看看自己適合吃(chi)卵磷脂(zhi)嗎(ma)？

1、嬰幼兒人群

美國食品藥(yao)監局規定，在嬰幼(you)兒(er)的奶粉里(li)面肯定要添加(jia)卵磷脂，卵磷脂對大腦(nao)及神經系(xi)統的發育起(qi)著非常重要的作用，有益于嬰幼(you)兒(er)的智力發育，所以說卵磷脂適(shi)合嬰幼(you)兒(er)人群。

2、老年人群，學生

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卵磷脂在服用過后能(neng)夠有(you)效的(de)消(xiao)除大腦疲勞現象，增強大腦的(de)活力，讓我們的(de)學習效率或者(zhe)是工作效率得到有(you)效的(de)提(ti)升，同時也能(neng)夠讓已經受損的(de)腦細(xi)胞得到修(xiu)復。對于老(lao)年人群來說，能(neng)夠預(yu)防老(lao)年癡呆(dai)的(de)出(chu)現。

3、長期飲酒的脂肪肝患者

長期(qi)飲酒的(de)人群或者(zhe)是脂肪(fang)肝的(de)人群，每天如果(guo)可以服用一(yi)定數(shu)量的(de)卵磷脂，堅持(chi)3到5個月，那么自己的(de)血脂偏高現象就能夠(gou)有效的(de)降(jiang)低。

4、糖尿病患者

糖尿病患者如果每天可以食(shi)用大豆卵磷脂，那么(me)就(jiu)能夠有效的控(kong)制糖尿(niao)病患者(zhe)的病情。很多的糖尿(niao)病患者(zhe)在服用卵磷脂之后，完全不(bu)需要(yao)再注射胰(yi)島素(su)。

5、膽結石患者

膽結(jie)石患者如(ru)果也可以堅持食用(yong)大豆卵磷(lin)脂，不僅(jin)能(neng)夠(gou)讓膽結(jie)石形(xing)成的現象得(de)到預防，同(tong)時對于已經形(xing)成的膽結(jie)石也具(ju)有分解的作用(yong)。

6、愛美的女性

卵(luan)磷(lin)脂本身就(jiu)能(neng)夠(gou)(gou)分(fen)解人體的(de)毒素，在服用卵(luan)磷(lin)脂之后能(neng)夠(gou)(gou)讓皮(pi)膚獲得所需要(yao)的(de)氧氣和和水分(fen)，讓我(wo)們的(de)皮(pi)膚看起來十分(fen)的(de)柔嫩。

7、便秘人群

在服用卵磷脂之后，能夠有(you)效(xiao)的促進腸胃血(xue)液，幫助我們預防(fang)便秘。

二、卵磷脂什么時候吃最好

1、卵磷脂的服用時間

卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)它有(you)(you)調節血脂(zhi)(zhi)軟化(hua)血管的作用(yong)(yong)，一(yi)般是可以長(chang)期食用(yong)(yong)。而且卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)對(dui)防止(zhi)動脈硬化(hua)、脂(zhi)(zhi)肪肝等疾病也是有(you)(you)緩(huan)解(jie)作用(yong)(yong)，它可以幫助脂(zhi)(zhi)溶性(xing)維(wei)生素A、D、E和K的吸收，增強維(wei)生素的吸收利用(yong)(yong)。卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)一(yi)般在早晚飯前服用(yong)(yong)，這樣更加有(you)(you)利于身(shen)體(ti)吸收。

2、卵磷脂服用的方法

卵磷脂每天攝(she)入的(de)(de)量(liang)雖(sui)說沒(mei)有(you)特殊(shu)(shu)的(de)(de)要(yao)求(qiu)，但是(shi)我們在攝(she)入的(de)(de)時(shi)候還是(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)1.5-3.0g比(bi)較好。一般來說卵磷脂每天的(de)(de)服用(yong)量(liang)是(shi)2-5粒，隨餐服用(yong)。當然有(you)些情況比(bi)較特殊(shu)(shu)，服用(yong)量(liang)也不同，為身體著(zhu)想，服用(yong)前建(jian)議咨(zi)詢醫師。