一、深海魚油和卵磷脂怎么吃

深海魚油和卵磷脂可同時服用，早晚飯前服用比較好，也可以隨餐服用。深海魚油和卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)一(yi)(yi)般按(an)1：2或1：3的比例服用效果最(zui)好。中(zhong)老年朋友最(zui)好早晨空腹服1粒(li)魚油，2粒(li)卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)，晚上(shang)飯后2小(xiao)時再(zai)服1粒(li)魚油，2粒(li)卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)膠囊。心腦血(xue)管癥(zheng)狀稍重(zhong)的老年人，再(zai)加服一(yi)(yi)些蜂(feng)膠會(hui)起到更好的養(yang)護效果。當然具體情況還是要(yao)詢問醫生，切不可胡亂增加劑(ji)量。應注意的是每(mei)個(ge)品牌的劑(ji)型和劑(ji)量都不同，所(suo)以具體服用深海魚油和卵磷(lin)脂(zhi)(zhi)的量要(yao)嚴格按(an)照說明(ming)書或醫生建(jian)議。

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肝臟(zang)合成脂(zhi)(zhi)肪在晚(wan)上(shang)，卵(luan)磷脂(zhi)(zhi)能(neng)夠乳化、分解油(you)脂(zhi)(zhi)，使(shi)血(xue)(xue)液(ye)中的(de)膽固醇及中性脂(zhi)(zhi)肪含量降(jiang)低(di)(di)，減(jian)少(shao)脂(zhi)(zhi)肪在血(xue)(xue)管壁的(de)滯(zhi)留時間，預防(fang)粥樣硬化，并(bing)能(neng)營養神(shen)經(jing)改善因(yin)神(shen)經(jing)緊張(zhang)而引起的(de)急躁(zao)、失眠等癥。深海(hai)魚油(you)有調節血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)和(he)抗血(xue)(xue)小板凝(ning)集，降(jiang)低(di)(di)血(xue)(xue)液(ye)粘稠度的(de)作用，從(cong)而預防(fang)血(xue)(xue)栓(shuan)形成，故二者合用，晚(wan)上(shang)可調節血(xue)(xue)脂(zhi)(zhi)預防(fang)血(xue)(xue)栓(shuan)形成并(bing)能(neng)改善因(yin)精(jing)神(shen)緊張(zhang)引起的(de)失眠。

白天(tian)服(fu)用(yong)可分解體內(nei)過(guo)多(duo)的(de)毒素，減緩(huan)記憶力衰退預防(fang)或(huo)推(tui)遲老年性(xing)癡呆(dai)的(de)發生，消(xiao)除疲勞(lao)提高機(ji)體免疫力維護視(shi)網膜，延緩(huan)視(shi)力衰退。對(dui)患有關(guan)節炎、痛(tong)風和哮喘(chuan)患者也有一定的(de)作用(yong)。

深海魚油和卵磷脂畢竟是保健食品，沒有具體(ti)的(de)治療作用(yong)，不能代替藥(yao)品。有條(tiao)件應和治療藥(yao)物一起使用(yong)，隨(sui)餐服用(yong)吸(xi)收會(hui)更好(hao)。中(zhong)老(lao)年人服用(yong)魚油和卵磷脂可以緩解和調節血壓血脂，起到清理(li)血管(guan)的(de)作用(yong)。

二、深海魚油和卵磷脂的作用

1、運輸體內垃圾

魚油把心腦血管里多(duo)余的膽固(gu)醇(chun)及其它垃(la)(la)圾溶(rong)解(jie)分離出來，需要“運(yun)(yun)輸(shu)(shu)車”將垃(la)(la)圾運(yun)(yun)出去，這(zhe)輛(liang)運(yun)(yun)輸(shu)(shu)車就(jiu)是卵(luan)磷脂(zhi)，卵(luan)磷脂(zhi)起到運(yun)(yun)輸(shu)(shu)垃(la)(la)圾及修復激活體內細胞的作用(yong)。

2、降低血清膽固醇含量，促進血液循環

卵(luan)磷(lin)脂具有乳化(hua)，分解油脂的作用，可增(zeng)進(jin)血(xue)(xue)液循環，改(gai)善血(xue)(xue)清(qing)脂質，清(qing)除(chu)過氧化(hua)物，能使血(xue)(xue)液中膽固(gu)醇(chun)及中性(xing)脂肪(fang)含(han)量降低，減少(shao)脂肪(fang)在血(xue)(xue)管(guan)內(nei)壁的滯(zhi)留時間，促進(jin)粥(zhou)樣硬(ying)化(hua)斑的消散，防止由(you)膽固(gu)醇(chun)引起的血(xue)(xue)管(guan)內(nei)膜損傷(shang)。

3、協同增效，如虎添翼

科學家研究發現：在服用魚油(you)的同時服用卵磷脂，能(neng)使魚油(you)的主要功效成分不飽和脂肪酸如(ru)虎添翼，效果倍(bei)增；

4、增強肝功能，保護肝臟

魚油(you)在(zai)調節血脂時的代(dai)謝產物(wu)要經(jing)過肝臟(zang)代(dai)謝，加(jia)重了肝臟(zang)的負擔，但是卵磷脂能(neng)(neng)增強肝的排泄功能(neng)(neng)，從而保護(hu)肝臟(zang)不受損害。