一、深海魚油和卵磷脂怎么吃

深海魚油和卵磷脂可同時服用，早晚飯前服用比較好，也可以隨餐服用。深海魚油和卵(luan)(luan)磷脂一般按(an)1：2或(huo)1：3的(de)(de)比例服(fu)(fu)用(yong)效果(guo)最(zui)好。中老年(nian)朋(peng)友最(zui)好早晨(chen)空(kong)腹服(fu)(fu)1粒(li)(li)魚(yu)油，2粒(li)(li)卵(luan)(luan)磷脂，晚上飯后2小時再服(fu)(fu)1粒(li)(li)魚(yu)油，2粒(li)(li)卵(luan)(luan)磷脂膠(jiao)囊。心(xin)腦血(xue)管癥狀稍重的(de)(de)老年(nian)人，再加服(fu)(fu)一些(xie)蜂膠(jiao)會起到更好的(de)(de)養護效果(guo)。當(dang)然具體情況還是要詢問醫(yi)生，切不可胡(hu)亂增加劑量(liang)。應注(zhu)意的(de)(de)是每個(ge)品牌的(de)(de)劑型和劑量(liang)都(dou)不同，所以(yi)具體服(fu)(fu)用(yong)深海魚(yu)油和卵(luan)(luan)磷脂的(de)(de)量(liang)要嚴格按(an)照說明書(shu)或(huo)醫(yi)生建議。

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肝臟合(he)(he)成脂肪(fang)在晚上，卵磷脂能夠(gou)乳化(hua)、分解油脂，使血(xue)液中的(de)膽(dan)固醇及中性脂肪(fang)含量降(jiang)低，減少(shao)脂肪(fang)在血(xue)管壁的(de)滯留時間，預防粥樣硬化(hua)，并(bing)能營養神(shen)經(jing)改善(shan)因神(shen)經(jing)緊張(zhang)而(er)引(yin)起的(de)急躁、失眠等(deng)癥(zheng)。深海魚(yu)油有(you)調節(jie)血(xue)脂和抗血(xue)小板凝集，降(jiang)低血(xue)液粘稠(chou)度的(de)作用，從(cong)而(er)預防血(xue)栓形(xing)成，故(gu)二者合(he)(he)用，晚上可調節(jie)血(xue)脂預防血(xue)栓形(xing)成并(bing)能改善(shan)因精神(shen)緊張(zhang)引(yin)起的(de)失眠。

白(bai)天服用可分解體(ti)內過多的毒素(su)，減緩(huan)記憶力衰退預防或推遲老年性癡(chi)呆的發生，消除疲勞提高機體(ti)免(mian)疫力維(wei)護視(shi)網膜，延緩(huan)視(shi)力衰退。對患有關節(jie)炎、痛風(feng)和哮喘患者也(ye)有一定的作用。

深海(hai)魚(yu)油(you)和(he)卵磷脂(zhi)畢竟是(shi)保健食品，沒有(you)具(ju)體的治療(liao)作(zuo)用(yong)(yong)，不能代替藥品。有(you)條(tiao)件應和(he)治療(liao)藥物(wu)一起使用(yong)(yong)，隨餐服(fu)用(yong)(yong)吸收會(hui)更好(hao)。中老(lao)年人服(fu)用(yong)(yong)魚(yu)油(you)和(he)卵磷脂(zhi)可以緩解和(he)調(diao)節血(xue)壓(ya)血(xue)脂(zhi)，起到清理血(xue)管的作(zuo)用(yong)(yong)。

二、深海魚油和卵磷脂的作用

1、運輸體內垃圾

魚油把心腦(nao)血管(guan)里多余的膽固醇及其它垃圾(ji)(ji)溶(rong)解分離出來，需要“運(yun)輸車”將垃圾(ji)(ji)運(yun)出去，這輛運(yun)輸車就(jiu)是卵(luan)磷脂，卵(luan)磷脂起到運(yun)輸垃圾(ji)(ji)及修復激活體內細(xi)胞的作用。

2、降低血清膽固醇含量，促進血液循環

卵(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)(zhi)具有(you)乳化，分解油脂(zhi)(zhi)(zhi)的(de)作(zuo)用，可增進血(xue)(xue)液(ye)循環，改(gai)善(shan)血(xue)(xue)清(qing)脂(zhi)(zhi)(zhi)質(zhi)，清(qing)除過(guo)氧化物(wu)，能(neng)使血(xue)(xue)液(ye)中(zhong)膽固醇(chun)及中(zhong)性脂(zhi)(zhi)(zhi)肪含量(liang)降低，減少(shao)脂(zhi)(zhi)(zhi)肪在血(xue)(xue)管(guan)內壁的(de)滯留(liu)時間，促進粥樣硬化斑的(de)消散，防止由(you)膽固醇(chun)引起的(de)血(xue)(xue)管(guan)內膜損傷。

3、協同增效，如虎添翼

科學(xue)家(jia)研究發(fa)現：在服用魚(yu)油(you)(you)的同時服用卵(luan)磷脂(zhi)，能使魚(yu)油(you)(you)的主要功效成(cheng)分不飽和脂(zhi)肪酸如(ru)虎添翼，效果倍增；

4、增強肝功能，保護肝臟

魚(yu)油在調節(jie)血脂時的(de)代謝(xie)產(chan)物要(yao)經過肝(gan)(gan)臟(zang)代謝(xie)，加(jia)重了肝(gan)(gan)臟(zang)的(de)負擔，但(dan)是(shi)卵磷(lin)脂能(neng)增強肝(gan)(gan)的(de)排泄功能(neng)，從而保(bao)護肝(gan)(gan)臟(zang)不受(shou)損害。