一、q10輔酶的吃法和用量

如(ru)(ru)果(guo)我(wo)(wo)們(men)的(de)身體需要獲(huo)取300毫(hao)克的(de)輔(fu)(fu)(fu)酶q10，我(wo)(wo)們(men)可(ke)以(yi)在(zai)醫(yi)生的(de)建議下選擇早晚服(fu)用(yong)150毫(hao)克的(de)輔(fu)(fu)(fu)酶q10，或者是(shi)隨著(zhu)三餐服(fu)用(yong)。再比(bi)如(ru)(ru)說如(ru)(ru)果(guo)我(wo)(wo)們(men)身體需要600毫(hao)克的(de)輔(fu)(fu)(fu)酶q10，我(wo)(wo)們(men)可(ke)以(yi)分早晚各自服(fu)下300毫(hao)克的(de)輔(fu)(fu)(fu)酶q10。也可(ke)以(yi)分成三次服(fu)用(yong)，隨著(zhu)早飯中飯午(wu)飯一起服(fu)用(yong)也是(shi)可(ke)以(yi)的(de)。服(fu)用(yong)輔(fu)(fu)(fu)酶q10的(de)數(shu)量必須要結合自己的(de)年齡，從(cong)身體運行的(de)機能來說，服(fu)用(yong)方法最好(hao)是(shi)分成多次進行，如(ru)(ru)此(ci)效(xiao)果(guo)才會更好(hao)，和(he)一次服(fu)用(yong)高(gao)劑量進行比(bi)較，效(xiao)果(guo)會更加的(de)明顯，因為細胞會將輔(fu)(fu)(fu)酶不斷(duan)的(de)送入(ru)到身體內層，細胞隨時都能夠(gou)獲(huo)得充足的(de)輔(fu)(fu)(fu)酶q10。

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輔酶q10每(mei)天吃多少(shao)？經過(guo)研究表(biao)明，輔酶q10每(mei)天服(fu)用的(de)劑量(liang)在40mg左右是最合適的(de)。如果超過(guo)這個劑量(liang)就(jiu)屬(shu)于是醫學(xue)范疇(chou)內的(de)了，而(er)這個時候是需(xu)要醫生(sheng)在綜(zong)合病人的(de)病情以后做出指導意(yi)見，患者方可(ke)服(fu)用的(de)。

二、q10輔酶什么時間吃好

1、輔酶q10最佳服用時間

輔(fu)(fu)酶Q10有著細(xi)胞健康之源的(de)稱號(hao)，它是我們(men)身體(ti)(ti)(ti)重要的(de)一部分元素，不(bu)過年紀越來(lai)越大的(de)話，人體(ti)(ti)(ti)內的(de)輔(fu)(fu)酶Q10的(de)含量也(ye)會(hui)慢慢的(de)下降，身體(ti)(ti)(ti)會(hui)慢慢的(de)衰老，出現一系列(lie)如心律失常、心絞(jiao)痛(tong)，心力衰竭，高(gao)血壓等心腦(nao)血管疾病。人體(ti)(ti)(ti)輔(fu)(fu)酶Q10低于25%，心臟(zang)會(hui)停止(zhi)跳動(dong)。 一般(ban)40歲左右人體(ti)(ti)(ti)輔(fu)(fu)酶Q10會(hui)下降到50%左右。

2、飯后服用效果好

輔酶q10在(zai)飯后服用(yong)(yong)(yong)的(de)(de)效果會更佳，一(yi)次10至20毫克，一(yi)天三次。體內適量的(de)(de)活(huo)性(xing)(xing)氧(yang)會殺(sha)死(si)侵入身(shen)體內的(de)(de)有害細菌，從而保護我們的(de)(de)身(shen)體，但是(shi)如果體內的(de)(de)活(huo)性(xing)(xing)氧(yang)過多，則(ze)會影(ying)響健(jian)康(kang)的(de)(de)細胞(bao)，特別是(shi)人體在(zai)感到有壓力或者受到強烈的(de)(de)紫外(wai)線照射時(shi)，會產生大量的(de)(de)活(huo)性(xing)(xing)氧(yang)。輔酶q10是(shi)一(yi)種脂溶性(xing)(xing)的(de)(de)氧(yang)化(hua)劑，因此最好能夠隨(sui)餐服用(yong)(yong)(yong)或者餐后服用(yong)(yong)(yong)。中午的(de)(de)時(shi)候，胃很容易消(xiao)化(hua)這類油脂類的(de)(de)食物，每天堅持服用(yong)(yong)(yong)，一(yi)天兩次，一(yi)次一(yi)粒，服用(yong)(yong)(yong)一(yi)個月(yue)后就(jiu)可以感覺到明顯(xian)的(de)(de)效果，還(huan)要(yao)選擇正規廠家(jia)生產的(de)(de)輔酶q10來服用(yong)(yong)(yong)。