一、q10輔酶的吃法和用量

如果(guo)我(wo)們(men)的(de)(de)(de)(de)身體(ti)(ti)需要獲(huo)取300毫克的(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10，我(wo)們(men)可以在醫(yi)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)建議下選擇早(zao)(zao)晚(wan)(wan)服(fu)(fu)用(yong)150毫克的(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10，或者是(shi)隨(sui)著三(san)餐(can)服(fu)(fu)用(yong)。再(zai)比(bi)如說(shuo)如果(guo)我(wo)們(men)身體(ti)(ti)需要600毫克的(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10，我(wo)們(men)可以分早(zao)(zao)晚(wan)(wan)各(ge)自服(fu)(fu)下300毫克的(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10。也可以分成三(san)次服(fu)(fu)用(yong)，隨(sui)著早(zao)(zao)飯(fan)(fan)中飯(fan)(fan)午(wu)飯(fan)(fan)一起服(fu)(fu)用(yong)也是(shi)可以的(de)(de)(de)(de)。服(fu)(fu)用(yong)輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10的(de)(de)(de)(de)數量必須要結合(he)自己的(de)(de)(de)(de)年齡，從身體(ti)(ti)運行的(de)(de)(de)(de)機能(neng)(neng)來說(shuo)，服(fu)(fu)用(yong)方法最好(hao)(hao)是(shi)分成多次進行，如此效(xiao)果(guo)才會(hui)(hui)更(geng)好(hao)(hao)，和一次服(fu)(fu)用(yong)高劑量進行比(bi)較(jiao)，效(xiao)果(guo)會(hui)(hui)更(geng)加的(de)(de)(de)(de)明(ming)顯，因(yin)為細(xi)胞(bao)會(hui)(hui)將輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)不(bu)斷的(de)(de)(de)(de)送入到(dao)身體(ti)(ti)內(nei)層，細(xi)胞(bao)隨(sui)時都能(neng)(neng)夠(gou)獲(huo)得充足的(de)(de)(de)(de)輔(fu)(fu)(fu)酶(mei)q10。

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輔酶q10每天(tian)吃多少(shao)？經過(guo)研究表明，輔酶q10每天(tian)服用的劑(ji)量(liang)在40mg左右(you)是(shi)最(zui)合(he)適的。如果超過(guo)這(zhe)(zhe)個劑(ji)量(liang)就屬于是(shi)醫學(xue)范疇內的了，而(er)這(zhe)(zhe)個時(shi)候(hou)是(shi)需(xu)要醫生在綜合(he)病人的病情以后做(zuo)出指導(dao)意見，患者方可服用的。

二、q10輔酶什么時間吃好

1、輔酶q10最佳服用時間

輔(fu)酶(mei)Q10有著細胞健康之源的(de)(de)(de)稱號，它是我們(men)身(shen)體(ti)重(zhong)要的(de)(de)(de)一部分元素，不過年紀越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)大的(de)(de)(de)話，人(ren)體(ti)內的(de)(de)(de)輔(fu)酶(mei)Q10的(de)(de)(de)含量也會(hui)(hui)慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)(de)(de)下降，身(shen)體(ti)會(hui)(hui)慢(man)(man)慢(man)(man)的(de)(de)(de)衰(shuai)老，出現一系列(lie)如(ru)心(xin)律失常(chang)、心(xin)絞痛，心(xin)力衰(shuai)竭(jie)，高血壓等心(xin)腦血管疾(ji)病。人(ren)體(ti)輔(fu)酶(mei)Q10低于25%，心(xin)臟會(hui)(hui)停止跳(tiao)動。 一般40歲左右(you)人(ren)體(ti)輔(fu)酶(mei)Q10會(hui)(hui)下降到50%左右(you)。

2、飯后服用效果好

輔酶q10在飯后服(fu)用(yong)(yong)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)會(hui)更佳，一(yi)(yi)次(ci)10至20毫克，一(yi)(yi)天三(san)次(ci)。體(ti)內(nei)適量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)活性(xing)氧會(hui)殺死侵(qin)入身體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)有(you)(you)害細菌，從而保護我們的(de)(de)(de)(de)(de)身體(ti)，但是(shi)如果(guo)(guo)體(ti)內(nei)的(de)(de)(de)(de)(de)活性(xing)氧過多，則會(hui)影響健康的(de)(de)(de)(de)(de)細胞(bao)，特別是(shi)人(ren)體(ti)在感(gan)到有(you)(you)壓力或(huo)者受到強(qiang)烈的(de)(de)(de)(de)(de)紫外(wai)線照射時，會(hui)產(chan)生大量(liang)的(de)(de)(de)(de)(de)活性(xing)氧。輔酶q10是(shi)一(yi)(yi)種(zhong)脂溶性(xing)的(de)(de)(de)(de)(de)氧化劑，因此最好(hao)能夠隨(sui)餐(can)服(fu)用(yong)(yong)或(huo)者餐(can)后服(fu)用(yong)(yong)。中午的(de)(de)(de)(de)(de)時候，胃很容易(yi)消化這類(lei)油脂類(lei)的(de)(de)(de)(de)(de)食物，每天堅持服(fu)用(yong)(yong)，一(yi)(yi)天兩(liang)次(ci)，一(yi)(yi)次(ci)一(yi)(yi)粒，服(fu)用(yong)(yong)一(yi)(yi)個月后就可以感(gan)覺到明顯(xian)的(de)(de)(de)(de)(de)效果(guo)(guo)，還(huan)要選擇(ze)正規廠家生產(chan)的(de)(de)(de)(de)(de)輔酶q10來服(fu)用(yong)(yong)。