一、破壁機五谷養生食譜大全

1、赤小豆(dou)20g，黃(huang)豆(dou)30g，花生20g，紅(hong)棗三(san)顆，蕎麥(mai)15g，1000mL的(de)水，所有(you)的(de)材(cai)料洗干凈放進破壁機，紅(hong)棗一定要去核，然后加(jia)入水，按五谷(gu)雜(za)糧鍵，中(zhong)途不(bu)用管(guan)它(ta)，半個小時后就有(you)香濃的(de)豆(dou)漿喝。

2、黑(hei)米20g，核桃(tao)20g，黑(hei)豆30g，芝(zhi)麻(ma)(ma)15g，枸杞少許，所有材料洗干凈放入(ru)破壁機(ji)，加入(ru)1000mL的水，按五谷雜糧(liang)鍵，打好加入(ru)少許糖，不要太(tai)好喝了(le)，特(te)別的濃香，還有很香的芝(zhi)麻(ma)(ma)味(wei)，又能滋陰補(bu)腎(shen)。

該圖片由注冊用戶"溫暖·生活家"提供，版權聲明反饋

3、黃(huang)豆(dou)30g，花生15g，小米(mi)20g，紅棗(zao)5顆，枸杞少(shao)許，所有材料(liao)洗(xi)干凈放(fang)入破壁機(ji)（紅棗(zao)一(yi)定(ding)要去核(he)），加(jia)入1000mL的(de)(de)(de)水(shui)，按五(wu)谷(gu)雜糧(liang)鍵，打好加(jia)入少(shao)許糖，這(zhe)個味(wei)道(dao)真的(de)(de)(de)很好，特別推薦(jian)，而(er)且一(yi)點都不比外面買的(de)(de)(de)差。

4、赤(chi)小豆30g，紅棗(zao)(zao)5顆，紅花(hua)生20g，枸杞少(shao)許，姜(jiang)糖2-3塊，所有材(cai)料洗干凈放入破壁機（紅棗(zao)(zao)一(yi)定要去核(he)），加入1000mL，按五谷(gu)雜糧鍵，因為自己(ji)提前加了(le)姜(jiang)糖進去，可以直接喝了(le)，要是大家覺(jue)得不(bu)夠甜可以再多放兩(liang)塊姜(jiang)糖進去，跟五紅湯的(de)材(cai)料是一(yi)樣的(de)，不(bu)過我們換了(le)一(yi)種吃法，補(bu)氣血(xue)的(de)最(zui)佳(jia)選擇(ze)，特別適合(he)姨媽前后(hou)，或者產后(hou)哺乳期。

5、黃豆(dou)30g，花生20g，核(he)桃20g，燕麥(mai)20g，紅(hong)(hong)棗3顆，所有(you)材料(liao)洗(xi)凈(jing)放入破壁(bi)機（紅(hong)(hong)棗去核(he)），按五(wu)谷雜糧鍵，打好加入少許(xu)糖。

6、黃豆30g，花生20g，核(he)桃15g，蕎(qiao)麥20g，紅棗2顆，所有材料(liao)洗凈(jing)放(fang)入(ru)(ru)破(po)壁機（紅棗去(qu)核(he)），加入(ru)(ru)1000mL的水(shui)，按五谷雜(za)糧(liang)鍵(jian)，打好(hao)加入(ru)(ru)少許糖，健(jian)脾養胃。

7、花生20g，黑(hei)米30g，核桃15g，芝(zhi)麻15g，紅棗(zao)兩顆，所有材料洗凈放(fang)入破壁機(ji)（紅棗(zao)去核），按(an)五谷雜糧鍵(jian)，打好加入少許糖，一杯香濃濃的豆漿就出來(lai)了。

二、破壁機五谷雜糧食譜及做法

1、薏仁紅豆粉

食材準(zhun)備：紅豆和薏(yi)仁米1：1的比例。

制作流程：

①紅豆和薏仁(ren)米洗干(gan)凈后(hou)，打開破壁機容杯杯蓋，一(yi)起放(fang)入(ru)攪拌杯中，蓋緊(jin)杯蓋。

②選擇(ze)破壁(bi)機的(de)磨粉或研磨功能，然后啟動破壁(bi)機。

③多功(gong)能破壁機(ji)會(hui)自(zi)動(dong)完(wan)(wan)成(cheng)磨粉(fen)的過(guo)程，整個研(yan)磨過(guo)程會(hui)在2分(fen)鐘左右結束。如果是手(shou)動(dong)控(kong)制(zhi)型的破壁機(ji)，則需要自(zi)己把控(kong)磨粉(fen)的流程，也(ye)很簡單，將破壁機(ji)調到最高(gao)轉速攪(jiao)拌2分(fen)鐘左右即可完(wan)(wan)成(cheng)薏仁紅豆粉(fen)的制(zhi)作。

④薏仁紅豆粉(fen)在(zai)制作完成后可以(yi)混(hun)進各(ge)類的食物(wu)，比(bi)如粥類、菜(cai)類，甚至可以(yi)直接沖水來喝，都是十(shi)分(fen)方便且具備營養的哦(e)。

2、紅薯雜糧米糊

食材準備(bei)：麥(mai)仁35g、紅薯170g、糙米35g、清水。

制作流程：

①紅薯洗(xi)凈去皮切塊，麥(mai)仁和(he)糙米洗(xi)凈，打開破(po)壁(bi)機(ji)杯(bei)(bei)蓋(gai)，將處理好的(de)食材放(fang)入(ru)破(po)壁(bi)機(ji)攪拌杯(bei)(bei)中，加入(ru)1300ml毫(hao)升(sheng)的(de)水（喜(xi)歡甜口的(de)朋(peng)友可以加適量糖），蓋(gai)上破(po)壁(bi)機(ji)杯(bei)(bei)蓋(gai)。

②多(duo)功(gong)能(neng)破壁(bi)機(ji)選擇米糊(hu)功(gong)能(neng)并啟動，手動控制型破壁(bi)機(ji)則手動最(zui)高轉(zhuan)速攪拌(ban)5分鐘(zhong)左右。

③多功能破(po)壁機在20分鐘(zhong)左右自動(dong)完成紅薯雜糧(liang)米糊的制(zhi)作，手動(dong)控(kong)制(zhi)型破(po)壁機在攪(jiao)拌完畢后，再轉(zhuan)入(ru)另(ling)一鍋將其煮到沸騰(teng)即可得到紅薯雜糧(liang)米糊。

3、多彩五谷雜糧粥

食材準備(bei)：薏米(mi)(mi)10g、粳米(mi)(mi)10g、糯米(mi)(mi)10g、燕麥10g、大米(mi)(mi)10g、黑豆10g、黃豆10g、蕎麥10g、紅豆10g、黑米(mi)(mi)10g、冰糖(tang)10g、紅棗3個、適量水。

制作流程：

①將(jiang)除了冰糖外(wai)的食(shi)材全部洗凈，打(da)開破壁機(ji)杯蓋，加入所有食(shi)材和水（喜歡濃稠就(jiu)少(shao)加些，反之可(ke)以多(duo)加），蓋上破壁機(ji)杯蓋。

②多功能(neng)破壁(bi)機選擇米糊功能(neng)并(bing)啟動，手動控(kong)制(zhi)型破壁(bi)機則(ze)手動最高轉速(su)攪拌5分(fen)鐘左右。

③多功能破壁(bi)機(ji)在(zai)20分鐘左右自動完(wan)成(cheng)多彩(cai)五谷雜糧粥(zhou)的(de)制(zhi)作，手動控制(zhi)型(xing)破壁(bi)機(ji)在(zai)攪拌完(wan)畢后，再轉入(ru)另一鍋將其煮到沸騰即可得到多彩(cai)五谷雜糧粥(zhou)。

4、黑豆五谷豆漿

食材準備(bei)：黑豆(dou)、黃豆(dou)、紅(hong)(hong)豆(dou)、糙米、紅(hong)(hong)棗、燕麥。

制作流程：

①黑豆提前泡發更好破壁，所有食材統統放入破壁機，加入500ml清水，點擊【五谷豆漿】功能(neng)鍵，開動機器。

②經過(guo)反復加熱、破壁等待20分鐘一碗香濃(nong)的黑(hei)豆(dou)五谷豆(dou)漿就做好啦！因為(wei)加了糙(cao)米的緣故(gu)特別飽腹，最適合減重的小伙(huo)伴(ban)用來(lai)當早餐。

功效：這款豆漿看起來(lai)黑(hei)漆漆的，可(ke)是喝起來(lai)味道不(bu)錯，關鍵還很有營養(yang)。黑(hei)豆富含氨基酸、不(bu)飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，加(jia)入紅(hong)棗、糙米(mi)營養(yang)更加(jia)均衡豐富。

5、紫薯米糊

配(pei)料：紫薯200 g切塊(kuai)，大米30g，清水加到1400ML水位線。

選“米糊”功能

功效：富含花青素和硒元素鐵元素，抗疲勞抗衰(shuai)老抗癌(ai)。

6、紅薯雜糧米糊

配料(liao)：紅薯180克(ke)切(qie)塊、麥仁30克(ke)、糙米30克(ke)，清水(shui)加至(zhi)1400ML水(shui)位線

選“米糊”功能

功效(xiao)：具有(you)抗癌、糖尿(niao)病、減(jian)肥、排(pai)毒(du)、降低血壓、預防心腦血管疾病的(de)作用。