一、破壁機五谷養生食譜大全

1、赤小豆20g，黃豆30g，花(hua)生20g，紅棗三顆，蕎麥15g，1000mL的水，所有的材料洗干凈放(fang)進破壁(bi)機(ji)，紅棗一定(ding)要去(qu)核，然后(hou)加入水，按五(wu)谷(gu)雜糧鍵，中途不(bu)用管它，半個小時后(hou)就有香濃(nong)的豆漿(jiang)喝。

2、黑米20g，核桃20g，黑豆30g，芝(zhi)(zhi)麻15g，枸杞少許，所有(you)材料洗干凈放入破壁機，加入1000mL的水，按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖，不要太好喝了，特別的濃香(xiang)，還(huan)有(you)很(hen)香(xiang)的芝(zhi)(zhi)麻味(wei)，又能滋(zi)陰補(bu)腎。

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3、黃(huang)豆30g，花(hua)生(sheng)15g，小米20g，紅棗5顆，枸(gou)杞(qi)少許，所有材料洗干凈放入破壁(bi)機（紅棗一定要去核），加入1000mL的水(shui)，按五谷雜糧(liang)鍵，打好(hao)加入少許糖(tang)，這個味(wei)道真(zhen)的很好(hao)，特別推薦，而且一點都不比(bi)外(wai)面買的差。

4、赤小豆(dou)30g，紅(hong)(hong)棗5顆(ke)，紅(hong)(hong)花生20g，枸(gou)杞少許，姜糖(tang)2-3塊，所有材(cai)料洗(xi)干(gan)凈放入破壁(bi)機(ji)（紅(hong)(hong)棗一(yi)定要(yao)(yao)去(qu)(qu)核），加入1000mL，按五谷雜糧(liang)鍵，因(yin)為自(zi)己(ji)提前(qian)加了姜糖(tang)進去(qu)(qu)，可以直接喝了，要(yao)(yao)是大家覺得不夠甜可以再多放兩(liang)塊姜糖(tang)進去(qu)(qu)，跟五紅(hong)(hong)湯的材(cai)料是一(yi)樣的，不過我們換了一(yi)種吃法，補氣血的最佳選擇(ze)，特別適(shi)合姨(yi)媽前(qian)后，或者產后哺乳期(qi)。

5、黃豆30g，花生20g，核(he)桃20g，燕麥20g，紅棗3顆，所有材料(liao)洗凈(jing)放(fang)入破(po)壁機（紅棗去(qu)核(he)），按五谷雜糧鍵，打好加(jia)入少許(xu)糖(tang)。

6、黃豆30g，花(hua)生(sheng)20g，核(he)桃15g，蕎(qiao)麥20g，紅(hong)棗2顆，所有材料(liao)洗凈放(fang)入破壁(bi)機（紅(hong)棗去核(he)），加(jia)入1000mL的(de)水，按五谷雜糧鍵，打好加(jia)入少許糖，健脾養胃。

7、花生(sheng)20g，黑(hei)米30g，核(he)桃(tao)15g，芝麻15g，紅棗(zao)兩顆，所有材料洗凈放入破(po)壁機(ji)（紅棗(zao)去核(he)），按五谷雜糧鍵，打好加入少許糖(tang)，一杯(bei)香濃濃的豆漿就出來了(le)。

二、破壁機五谷雜糧食譜及做法

1、薏仁紅豆粉

食材準備：紅豆和薏仁米1：1的(de)比例。

制作流程：

①紅(hong)豆和薏仁米洗(xi)干凈(jing)后，打(da)開破(po)壁(bi)機(ji)容(rong)杯杯蓋，一(yi)起放入攪(jiao)拌杯中(zhong)，蓋緊杯蓋。

②選擇破壁機(ji)的磨(mo)粉或研磨(mo)功能，然后啟動破壁機(ji)。

③多(duo)功能破(po)(po)壁(bi)(bi)機(ji)會自動(dong)完成(cheng)磨粉(fen)的過(guo)程，整個研(yan)磨過(guo)程會在2分(fen)(fen)鐘(zhong)左右(you)結(jie)束。如果是(shi)手動(dong)控制(zhi)型的破(po)(po)壁(bi)(bi)機(ji)，則需要自己把(ba)控磨粉(fen)的流程，也很簡單，將破(po)(po)壁(bi)(bi)機(ji)調到最高轉速(su)攪拌2分(fen)(fen)鐘(zhong)左右(you)即可(ke)完成(cheng)薏仁紅豆粉(fen)的制(zhi)作。

④薏仁紅豆粉在制作完成后可以混進(jin)各類的食物(wu)，比如粥(zhou)類、菜類，甚至可以直接沖水來喝(he)，都是(shi)十分方便且具備營養的哦。

2、紅薯雜糧米糊

食(shi)材(cai)準備(bei)：麥仁35g、紅(hong)薯170g、糙米35g、清水(shui)。

制作流程：

①紅薯洗凈去皮切(qie)塊，麥(mai)仁和糙米洗凈，打開破(po)壁機(ji)杯蓋(gai)，將處理(li)好的食材(cai)放入破(po)壁機(ji)攪(jiao)拌杯中，加(jia)入1300ml毫(hao)升的水（喜歡(huan)甜口的朋友(you)可以加(jia)適量糖），蓋(gai)上破(po)壁機(ji)杯蓋(gai)。

②多功(gong)能破壁機(ji)選擇(ze)米糊功(gong)能并啟動(dong)(dong)，手(shou)(shou)動(dong)(dong)控制(zhi)型破壁機(ji)則(ze)手(shou)(shou)動(dong)(dong)最高轉速攪拌(ban)5分(fen)鐘(zhong)左右。

③多功(gong)能破壁機在20分鐘左(zuo)右(you)自(zi)動(dong)完(wan)成紅薯(shu)雜糧米糊的制作(zuo)，手(shou)動(dong)控制型(xing)破壁機在攪拌完(wan)畢后，再轉入另一鍋(guo)將其煮到沸騰即(ji)可得到紅薯(shu)雜糧米糊。

3、多彩五谷雜糧粥

食材準備：薏米(mi)10g、粳米(mi)10g、糯米(mi)10g、燕(yan)麥10g、大米(mi)10g、黑豆10g、黃豆10g、蕎麥10g、紅豆10g、黑米(mi)10g、冰糖(tang)10g、紅棗(zao)3個、適量水。

制作流程：

①將(jiang)除(chu)了(le)冰糖外的食(shi)材全部洗凈，打開破壁機杯(bei)蓋(gai)(gai)(gai)，加(jia)(jia)入所有食(shi)材和水（喜歡濃稠就(jiu)少加(jia)(jia)些，反之可以(yi)多加(jia)(jia)），蓋(gai)(gai)(gai)上破壁機杯(bei)蓋(gai)(gai)(gai)。

②多功能破(po)壁機選擇米糊功能并啟動，手(shou)動控制型破(po)壁機則手(shou)動最高轉速攪拌5分鐘左右。

③多功能破(po)壁機(ji)在20分鐘左右自動完(wan)成多彩(cai)五谷(gu)雜糧(liang)粥(zhou)(zhou)的制(zhi)作，手動控(kong)制(zhi)型破(po)壁機(ji)在攪(jiao)拌完(wan)畢后，再轉入另一鍋將其煮(zhu)到(dao)沸騰即(ji)可得到(dao)多彩(cai)五谷(gu)雜糧(liang)粥(zhou)(zhou)。

4、黑豆五谷豆漿

食材準備：黑豆、黃(huang)豆、紅豆、糙米(mi)、紅棗、燕麥。

制作流程：

①黑豆提前泡發更好破壁，所有食材統統放入破壁機，加入500ml清(qing)水，點擊【五谷豆漿】功能鍵，開動機器。

②經過反復加(jia)熱、破(po)壁(bi)等待20分(fen)鐘一碗香濃的黑(hei)豆五(wu)谷豆漿就做好(hao)啦！因為(wei)加(jia)了糙米的緣故特別飽腹(fu)，最(zui)適(shi)合(he)減重的小(xiao)伙(huo)伴用來當早餐。

功效(xiao)：這款豆漿看起(qi)來黑(hei)漆漆的，可(ke)是喝起(qi)來味道不錯，關鍵還很有(you)營養。黑(hei)豆富(fu)含(han)氨基酸、不飽和脂肪(fang)酸及鈣、磷等多(duo)種微量元素，加入紅棗、糙米(mi)營養更加均衡豐富(fu)。

5、紫薯米糊

配料(liao)：紫薯200 g切塊，大米30g，清水加到(dao)1400ML水位線。

選“米糊”功能

功效(xiao)：富含花青素和(he)硒元素鐵元素，抗疲勞抗衰老(lao)抗癌。

6、紅薯雜糧米糊

配料(liao)：紅薯180克切塊、麥仁30克、糙米30克，清水加至1400ML水位(wei)線(xian)

選“米糊”功能

功效：具有抗癌、糖(tang)尿(niao)病、減肥、排(pai)毒、降低血壓、預防心腦(nao)血管(guan)疾病的作(zuo)用(yong)。