骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在(zai)(zai)人體中存在(zai)(zai)的一(yi)種形式，其主要(yao)分(fen)布在(zai)(zai)人體骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)內，其含量(liang)占了骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)所構成有機(ji)物的百(bai)分(fen)之九十以(yi)上(shang)，是維持骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)韌性(xing)以(yi)及(ji)為骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)提(ti)供(gong)重要(yao)營養(yang)的物質(zhi)。

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因而，骨膠原與人體(ti)骨骼(ge)(ge)的健(jian)康息息相關(guan)，若是骨膠原含量不(bu)足或代(dai)(dai)謝異常，便會導致多種骨骼(ge)(ge)疾病的發生，若是無(wu)法(fa)即使(shi)補充骨膠原或調(diao)節其(qi)代(dai)(dai)謝，對于骨骼(ge)(ge)關(guan)節的軟骨以及骨骼(ge)(ge)纖維網的健(jian)康會產生不(bu)良的影響(xiang)。

此外，骨膠(jiao)原與人體骨骼(ge)吸收營養的效率也存在著重要(yao)的聯系，若是(shi)骨膠(jiao)原含量(liang)不足，鈣鎂(mei)磷等(deng)礦物質(zhi)或微量(liang)元素則無(wu)法均(jun)勻(yun)分布(bu)在谷歌上，因(yin)而(er)容(rong)易導致(zhi)骨質(zhi)增(zeng)生以及關節靈活性下(xia)降等(deng)情況。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消除關(guan)節疼(teng)痛

有時，機體的(de)(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)系(xi)統將關節(jie)軟骨中的(de)(de)(de)膠(jiao)原(yuan)蛋白誤(wu)認為是(shi)外來物質(zhi)并加(jia)以(yi)攻擊(ji)(ji)，造成自身免(mian)(mian)疫(yi)性疾病(bing)。小(xiao)劑量的(de)(de)(de)骨膠(jiao)原(yuan)可以(yi)作(zuo)用(yong)于人體的(de)(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)系(xi)統防止關節(jie)受到進(jin)(jin)一步的(de)(de)(de)破(po)壞和攻擊(ji)(ji)。口服骨膠(jiao)原(yuan)可以(yi)作(zuo)用(yong)于人體的(de)(de)(de)免(mian)(mian)疫(yi)系(xi)統，通過(guo)口服免(mian)(mian)疫(yi)耐受作(zuo)用(yong)促(cu)進(jin)(jin)關節(jie)的(de)(de)(de)健康。

2、延緩骨質疏(shu)松

骨質疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成分(fen)的合理(li)比例(li)，延緩(huan)骨質疏松十年。

3、營養頭(tou)發指甲

骨膠(jiao)原是細胞(bao)膜(mo)的(de)成膜(mo)物質，有(you)生(sheng)物活性，好吸收，故還能營養頭發、指甲、皮膚，滋補心臟血管壁、眼球、視網膜(mo)斑點(dian)。

骨膠原的副作用

1、膠(jiao)原蛋白服用(yong)并非越(yue)多越(yue)好

我們所購買的膠(jiao)原(yuan)蛋白一般都是從動物(wu)身(shen)上提取的，如果原(yuan)料在(zai)提取過程(cheng)中受到(dao)了污染，反而可能(neng)會刺激到(dao)敏感的表皮細胞(bao)，使得皮膚(fu)失去原(yuan)有的光(guang)滑(hua)彈性。吃(chi)了含有添加劑的膠(jiao)原(yuan)蛋白可能(neng)會導(dao)致肥胖。

2、膠(jiao)原蛋白(bai)并非人人都(dou)適合(he)

也(ye)許很少人會知道有的(de)(de)(de)人會對蛋白(bai)過(guo)敏，因此(ci)吃(chi)膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)不(bu)僅不(bu)能(neng)(neng)起到(dao)美容(rong)養顏的(de)(de)(de)功效，反(fan)而(er)可能(neng)(neng)使(shi)自(zi)己發生過(guo)敏的(de)(de)(de)危險，對皮(pi)膚的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)(kang)損害也(ye)是非長大的(de)(de)(de);另外孕婦也(ye)不(bu)建議吃(chi)膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)，以免因此(ci)膠(jiao)原(yuan)蛋白(bai)當(dang)中不(bu)能(neng)(neng)被胎兒(er)吸收的(de)(de)(de)氨基酸影響到(dao)胎兒(er)的(de)(de)(de)健(jian)(jian)康(kang)(kang)發育(yu)，帶(dai)來(lai)不(bu)良影響。

骨膠原什么時間吃最好

1、膠原蛋(dan)白(bai)(bai)的最佳食用(yong)時(shi)間一般在睡(shui)(shui)前(qian)的兩個(ge)小(xiao)時(shi)，選擇這個(ge)時(shi)候(hou)是因最利于人體的吸(xi)收及利用(yong)。剛開始(shi)補充(chong)(chong)膠原蛋(dan)白(bai)(bai)時(shi)，一天兩次，早上空腹食用(yong)及睡(shui)(shui)前(qian)兩小(xiao)時(shi)食用(yong)，持續(xu)一個(ge)月后可減少到一次即(ji)可，建議晚上睡(shui)(shui)前(qian)服用(yong)，這樣能(neng)補充(chong)(chong)每天流失的膠原蛋(dan)白(bai)(bai)量就行了(le)。

2、除了在睡前(qian)兩(liang)小(xiao)時吃膠(jiao)原蛋白，和晚飯一起(qi)吃也是(shi)可以的。

3、一般(ban)最佳的服用時(shi)(shi)間是在(zai)早晨空(kong)腹(fu)及睡前兩小時(shi)(shi)吃膠原(yuan)蛋(dan)白。具體來講(jiang)，也就是在(zai)早上八點之(zhi)前服用膠原(yuan)蛋(dan)白較好，尤(you)其在(zai)熬夜時(shi)(shi)一定要(yao)補充喔。