骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在人體(ti)中存在的一種形式，其(qi)主要分布(bu)在人體(ti)骨(gu)(gu)(gu)骼內，其(qi)含量占了骨(gu)(gu)(gu)骼所構成有機物的百分之(zhi)九十以(yi)上(shang)，是維持骨(gu)(gu)(gu)骼韌性以(yi)及為(wei)骨(gu)(gu)(gu)骼提(ti)供(gong)重要營(ying)養(yang)的物質。

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因(yin)而，骨(gu)(gu)(gu)膠(jiao)原與人體骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)的(de)(de)(de)健(jian)康息(xi)息(xi)相(xiang)關(guan)，若是骨(gu)(gu)(gu)膠(jiao)原含量不(bu)足或代(dai)謝異(yi)常，便(bian)會導致(zhi)多種骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)疾病的(de)(de)(de)發生，若是無法即(ji)使補充(chong)骨(gu)(gu)(gu)膠(jiao)原或調節其代(dai)謝，對于骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)關(guan)節的(de)(de)(de)軟骨(gu)(gu)(gu)以及骨(gu)(gu)(gu)骼(ge)纖維網的(de)(de)(de)健(jian)康會產生不(bu)良的(de)(de)(de)影響。

此外，骨(gu)膠原與人(ren)體骨(gu)骼吸收營養的效率也存在(zai)著重要的聯系，若(ruo)是骨(gu)膠原含量(liang)(liang)不足，鈣鎂磷等礦物質或微量(liang)(liang)元素則無法均勻分布在(zai)谷歌上(shang)，因而(er)容易導(dao)致骨(gu)質增生(sheng)以及關節靈活性下(xia)降等情(qing)況。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消(xiao)除關節疼痛(tong)

有(you)時，機體(ti)的(de)免疫系統(tong)將關節軟骨(gu)中的(de)膠原(yuan)蛋白誤認為(wei)是(shi)外來(lai)物(wu)質并(bing)加以(yi)攻擊，造成自身免疫性疾病。小劑量的(de)骨(gu)膠原(yuan)可以(yi)作用于(yu)人體(ti)的(de)免疫系統(tong)防止關節受(shou)到進(jin)一步的(de)破壞和攻擊。口服骨(gu)膠原(yuan)可以(yi)作用于(yu)人體(ti)的(de)免疫系統(tong)，通過口服免疫耐受(shou)作用促進(jin)關節的(de)健康(kang)。

2、延緩(huan)骨質(zhi)疏松

骨質疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成(cheng)分的合理比例，延(yan)緩骨質(zhi)疏松十年。

3、營養頭(tou)發(fa)指甲

骨膠原是細胞膜的成膜物質，有生物活(huo)性(xing)，好吸收，故還(huan)能營養頭(tou)發、指甲、皮膚，滋補(bu)心臟(zang)血管壁(bi)、眼球、視網膜斑點。

骨膠原的副作用

1、膠原蛋白(bai)服用并非越(yue)多越(yue)好

我們所購買的(de)(de)(de)膠原蛋白(bai)一(yi)般都是從動物(wu)身上提取的(de)(de)(de)，如(ru)果原料在提取過程中受到(dao)了污染，反(fan)而可能(neng)會刺激到(dao)敏(min)感的(de)(de)(de)表皮細(xi)胞，使得皮膚失(shi)去原有(you)的(de)(de)(de)光滑(hua)彈(dan)性。吃(chi)了含有(you)添加劑(ji)的(de)(de)(de)膠原蛋白(bai)可能(neng)會導致肥胖。

2、膠原蛋白并非(fei)人人都(dou)適(shi)合

也(ye)許(xu)很少人會知道有的(de)人會對(dui)蛋(dan)白(bai)(bai)過(guo)(guo)敏，因此(ci)吃(chi)(chi)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)不(bu)僅不(bu)能(neng)起(qi)到美容養(yang)顏的(de)功效，反而可(ke)能(neng)使(shi)自(zi)己(ji)發生(sheng)過(guo)(guo)敏的(de)危險，對(dui)皮(pi)膚的(de)健康損害也(ye)是非長大的(de);另(ling)外孕婦也(ye)不(bu)建(jian)議吃(chi)(chi)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)，以(yi)免(mian)因此(ci)膠原(yuan)蛋(dan)白(bai)(bai)當中不(bu)能(neng)被胎(tai)兒吸收的(de)氨基酸影響到胎(tai)兒的(de)健康發育，帶來不(bu)良(liang)影響。

骨膠原什么時間吃最好

1、膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)的最(zui)(zui)佳(jia)食(shi)(shi)用(yong)時(shi)(shi)間一般在睡前的兩(liang)個小時(shi)(shi)，選擇這(zhe)個時(shi)(shi)候是(shi)因最(zui)(zui)利于(yu)人(ren)體的吸收及(ji)利用(yong)。剛開(kai)始補(bu)充膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)時(shi)(shi)，一天兩(liang)次，早上空腹食(shi)(shi)用(yong)及(ji)睡前兩(liang)小時(shi)(shi)食(shi)(shi)用(yong)，持(chi)續一個月后可減少到一次即(ji)可，建議晚上睡前服(fu)用(yong)，這(zhe)樣(yang)能(neng)補(bu)充每天流失的膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)白(bai)量就行了(le)。

2、除了在睡前兩小時吃(chi)膠原蛋白，和(he)晚飯一起吃(chi)也是(shi)可以(yi)的。

3、一般(ban)最佳(jia)的服用(yong)時間是在(zai)(zai)早晨空腹及睡前(qian)兩小時吃(chi)膠原(yuan)蛋(dan)白。具體(ti)來講，也就是在(zai)(zai)早上八點之前(qian)服用(yong)膠原(yuan)蛋(dan)白較好(hao)，尤其在(zai)(zai)熬(ao)夜時一定要補(bu)充喔。