骨膠原是什么

首先，我們可以從名字上得知，骨膠原是膠原蛋白在(zai)人體(ti)中存(cun)在(zai)的(de)一種形式(shi)，其主要分(fen)布在(zai)人體(ti)骨骼(ge)(ge)內(nei)，其含(han)量占了骨骼(ge)(ge)所構成(cheng)有(you)機物的(de)百分(fen)之九(jiu)十(shi)以上，是維持骨骼(ge)(ge)韌性以及為骨骼(ge)(ge)提供重(zhong)要營養(yang)的(de)物質(zhi)。

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因而(er)，骨(gu)膠原(yuan)與人體骨(gu)骼(ge)的(de)健康(kang)息息相關(guan)，若是骨(gu)膠原(yuan)含量不足(zu)或代謝(xie)異(yi)常(chang)，便(bian)會導致多種骨(gu)骼(ge)疾病(bing)的(de)發(fa)生(sheng)，若是無法即使補充(chong)骨(gu)膠原(yuan)或調節其代謝(xie)，對(dui)于(yu)骨(gu)骼(ge)關(guan)節的(de)軟骨(gu)以及骨(gu)骼(ge)纖(xian)維網的(de)健康(kang)會產生(sheng)不良的(de)影響。

此(ci)外，骨膠原(yuan)與人體骨骼吸收(shou)營養的(de)效率也存在著重要的(de)聯系，若是(shi)骨膠原(yuan)含量不足，鈣(gai)鎂磷等礦(kuang)物質(zhi)(zhi)或微量元素則無法均(jun)勻分布在谷歌(ge)上，因(yin)而容易(yi)導致骨質(zhi)(zhi)增生以(yi)及(ji)關節靈活(huo)性下降等情(qing)況。

骨膠原的功效與作用是什么

1、消(xiao)除關節(jie)疼痛

有時(shi)，機體的(de)(de)免疫(yi)系統(tong)將關節軟骨(gu)中(zhong)的(de)(de)膠原蛋白誤認為(wei)是外來物(wu)質(zhi)并加以(yi)攻擊(ji)(ji)，造成(cheng)自身免疫(yi)性(xing)疾病。小劑量(liang)的(de)(de)骨(gu)膠原可以(yi)作用于人體的(de)(de)免疫(yi)系統(tong)防止關節受到進(jin)一步的(de)(de)破(po)壞和攻擊(ji)(ji)。口(kou)服骨(gu)膠原可以(yi)作用于人體的(de)(de)免疫(yi)系統(tong)，通過口(kou)服免疫(yi)耐受作用促進(jin)關節的(de)(de)健康。

2、延(yan)緩骨質疏松

骨質疏松、腿腳抽筋的主要原因是占骨質總量80％的骨膠原的流失，鈣、鎂、磷的流失量只占20％，只有補充足夠的骨膠原，才能保證骨骼成(cheng)分的合理比例，延(yan)緩骨質(zhi)疏松十年。

3、營養頭發(fa)指甲

骨膠原(yuan)是(shi)細胞膜(mo)的成膜(mo)物質，有生物活性，好吸收(shou)，故還(huan)能營養頭發、指甲、皮膚，滋補心臟血管壁、眼(yan)球、視網膜(mo)斑點。

骨膠原的副作用

1、膠原蛋白服(fu)用并非(fei)越多越好

我們所購買的(de)(de)膠原蛋白(bai)一般(ban)都是從動物身上提取的(de)(de)，如果(guo)原料在提取過程中(zhong)受到(dao)了污染，反而可能會(hui)(hui)刺激(ji)到(dao)敏感(gan)的(de)(de)表皮(pi)細胞，使得皮(pi)膚失去原有的(de)(de)光(guang)滑彈性。吃(chi)了含有添加劑(ji)的(de)(de)膠原蛋白(bai)可能會(hui)(hui)導致(zhi)肥胖(pang)。

2、膠原蛋白并(bing)非人人都適(shi)合

也許很少人會知道有的(de)人會對(dui)蛋(dan)(dan)(dan)白過敏(min)，因此吃(chi)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白不(bu)僅不(bu)能起到美容養(yang)顏的(de)功效，反而可能使自(zi)己發生(sheng)過敏(min)的(de)危險，對(dui)皮(pi)膚的(de)健(jian)康損害也是非長大的(de);另(ling)外孕婦(fu)也不(bu)建議吃(chi)膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白，以(yi)免因此膠原(yuan)(yuan)蛋(dan)(dan)(dan)白當(dang)中(zhong)不(bu)能被胎兒(er)吸收的(de)氨基(ji)酸影響(xiang)(xiang)到胎兒(er)的(de)健(jian)康發育，帶來不(bu)良影響(xiang)(xiang)。

骨膠原什么時間吃最好

1、膠原(yuan)蛋白的(de)(de)(de)最佳食(shi)用(yong)時(shi)間一般在睡前(qian)的(de)(de)(de)兩個(ge)小時(shi)，選擇這個(ge)時(shi)候是因最利(li)于人體的(de)(de)(de)吸(xi)收及利(li)用(yong)。剛開始補(bu)充膠原(yuan)蛋白時(shi)，一天兩次，早(zao)上空腹食(shi)用(yong)及睡前(qian)兩小時(shi)食(shi)用(yong)，持續(xu)一個(ge)月后可減少到一次即可，建議晚(wan)上睡前(qian)服用(yong)，這樣能補(bu)充每天流失(shi)的(de)(de)(de)膠原(yuan)蛋白量就行了(le)。

2、除了在睡前兩小(xiao)時吃(chi)膠原(yuan)蛋白，和晚飯一起吃(chi)也是可以的。

3、一般最佳的服用時(shi)間(jian)是(shi)在(zai)早(zao)晨空腹及睡前(qian)兩小時(shi)吃膠原蛋白。具體來講，也就是(shi)在(zai)早(zao)上八點之(zhi)前(qian)服用膠原蛋白較好，尤其在(zai)熬夜時(shi)一定要(yao)補(bu)充喔(wo)。