孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進行適量運動的，像跑步，打乒乓球等，進入孕中期后，適當進行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好，但乒乓球屬于(yu)劇烈運動(dong)，腳(jiao)步的(de)移動(dong)、揮拍(pai)及救球(qiu)(qiu)具(ju)有突然性，很容易發生(sheng)危險。而且乒乓(pang)球(qiu)(qiu)臺距離(li)孕(yun)婦(fu)(fu)腹部很近，運動(dong)過程(cheng)中容易發生(sheng)撞擊危害胎兒健康，嚴(yan)重的(de)會造成流產(chan)。因此，孕(yun)婦(fu)(fu)還(huan)是不要打(da)乒乓(pang)球(qiu)(qiu)比較好(hao)。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷(huai)孕早期(qi)還(huan)是(shi)(shi)可(ke)以稍微(wei)打(da)下乒(ping)乓(pang)球(qiu)的(de)(de)。如果懷(huai)孕前是(shi)(shi)有乒(ping)乓(pang)球(qiu)運(yun)動(dong)基礎的(de)(de)，在懷(huai)孕初期(qi)也還(huan)是(shi)(shi)可(ke)以繼(ji)續打(da)乒(ping)乓(pang)球(qiu)的(de)(de)，但是(shi)(shi)運(yun)動(dong)強(qiang)度不能(neng)過大，要特別(bie)注(zhu)意肚(du)子里的(de)(de)寶(bao)寶(bao)。如果是(shi)(shi)沒有過運(yun)動(dong)基礎的(de)(de)則不建議打(da)乒(ping)乓(pang)球(qiu)，可(ke)以做一些(xie)懷(huai)孕期(qi)間(jian)的(de)(de)瑜伽或者散步，做輕松一些(xie)的(de)(de)運(yun)動(dong)。為了自己(ji)的(de)(de)健(jian)康和寶(bao)寶(bao)的(de)(de)健(jian)康，懷(huai)孕期(qi)間(jian)還(huan)是(shi)(shi)避免強(qiang)烈(lie)的(de)(de)運(yun)動(dong)。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕媽們可以在任何地方散步，而且在整個懷孕期間，散步都是(shi)很安全的。

2、游泳

游泳是孕期最好(hao)、最安全的鍛煉方式。游泳可以(yi)鍛煉大(da)肌肉群（臂部和腿部肌肉），對心(xin)血管也(ye)很有好(hao)處(chu)，而(er)且可以(yi)讓身形日益龐大(da)的準媽(ma)媽(ma)在水中感到自(zi)己的身體不那么(me)笨重。

3、跳舞

跳舞能促進身(shen)體的(de)血液循環。孕(yun)媽可以(yi)在自己(ji)家里舒適的(de)客廳中(zhong)跟(gen)著(zhu)自己(ji)最(zui)喜歡的(de)音樂起舞，也(ye)可以(yi)參(can)加舞蹈班，但是，要避免跳躍或(huo)旋轉等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜伽可(ke)(ke)以保(bao)持孕媽的(de)肌肉張(zhang)力(li)，使身體更(geng)加靈(ling)活，而且關節承受的(de)壓(ya)力(li)也(ye)很小。但(dan)是可(ke)(ke)能需要(yao)在練(lian)瑜伽的(de)同(tong)時，每周再(zai)安排(pai)幾次(ci)散(san)步或游泳(yong)，加強對心臟的(de)鍛煉。

5、伸展運動

伸(shen)展運(yun)動可(ke)以(yi)使孕媽的(de)身體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。可(ke)以(yi)把(ba)伸(shen)展運(yun)動和增強心(xin)血管功能的(de)運(yun)動結(jie)合(he)起來(lai)，使身體得(de)到全面的(de)鍛煉。