孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進行適量運動的，像跑步，打乒乓球等，進入孕中期后，適當進行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好，但乒乓球屬于(yu)劇烈運動，腳步的(de)移動、揮拍及救(jiu)球(qiu)具有突然性，很(hen)容易發(fa)生(sheng)(sheng)危(wei)險。而且(qie)乒乓球(qiu)臺距(ju)離孕婦腹部很(hen)近(jin)，運動過程(cheng)中(zhong)容易發(fa)生(sheng)(sheng)撞擊危(wei)害(hai)胎兒健康，嚴重的(de)會(hui)造成(cheng)流產。因(yin)此，孕婦還是(shi)不要打乒乓球(qiu)比(bi)較好。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷孕早期(qi)還(huan)是(shi)(shi)(shi)可以稍微打(da)下乒乓(pang)球(qiu)的。如果懷孕前是(shi)(shi)(shi)有乒乓(pang)球(qiu)運動(dong)(dong)(dong)基礎的，在懷孕初期(qi)也還(huan)是(shi)(shi)(shi)可以繼續打(da)乒乓(pang)球(qiu)的，但是(shi)(shi)(shi)運動(dong)(dong)(dong)強度不(bu)(bu)能(neng)過(guo)大(da)，要(yao)特別注(zhu)意肚子里的寶(bao)寶(bao)。如果是(shi)(shi)(shi)沒(mei)有過(guo)運動(dong)(dong)(dong)基礎的則不(bu)(bu)建議打(da)乒乓(pang)球(qiu)，可以做一些懷孕期(qi)間的瑜(yu)伽或者散步(bu)，做輕松(song)一些的運動(dong)(dong)(dong)。為了自己(ji)的健(jian)康(kang)(kang)和寶(bao)寶(bao)的健(jian)康(kang)(kang)，懷孕期(qi)間還(huan)是(shi)(shi)(shi)避免強烈的運動(dong)(dong)(dong)。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕媽們可以在任何地方散步，而且在整個懷孕期間，散步(bu)都是很安全(quan)的。

2、游泳

游泳是孕期(qi)最(zui)好、最(zui)安全的(de)鍛(duan)煉(lian)方式。游泳可以鍛(duan)煉(lian)大肌肉(rou)群(qun)（臂部(bu)和(he)腿(tui)部(bu)肌肉(rou)），對心血管也很有(you)好處，而且(qie)可以讓身形日益龐(pang)大的(de)準(zhun)媽媽在水(shui)中感到(dao)自己的(de)身體(ti)不(bu)那么笨重。

3、跳舞

跳舞(wu)能(neng)促(cu)進身體的血液循(xun)環。孕(yun)媽可以在自己家(jia)里舒適的客廳中跟著自己最喜歡的音樂起舞(wu)，也可以參加舞(wu)蹈班，但是，要避免(mian)跳躍或旋轉等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜(yu)伽可(ke)以保持孕媽的(de)肌肉(rou)張力，使身體更加(jia)靈活，而且(qie)關節承受(shou)的(de)壓(ya)力也很(hen)小。但(dan)是可(ke)能需要在練瑜(yu)伽的(de)同時(shi)，每周再安(an)排幾次散(san)步或游泳(yong)，加(jia)強對心臟的(de)鍛(duan)煉。

5、伸展運動

伸(shen)展(zhan)運(yun)動(dong)可以使孕媽的(de)身(shen)體保持靈活放松，預防肌肉拉傷。可以把伸(shen)展(zhan)運(yun)動(dong)和增(zeng)強心血管功能的(de)運(yun)動(dong)結(jie)合起(qi)來，使身(shen)體得(de)到全面的(de)鍛(duan)煉。