孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進行適量運動的，像跑步，打乒乓球等，進入孕中期后，適當進行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好，但乒乓球屬(shu)于劇烈運動(dong)(dong)，腳步的移動(dong)(dong)、揮拍及救球具有突然性(xing)，很容易(yi)發生危險。而且(qie)乒(ping)乓球臺距離孕(yun)婦腹部很近，運動(dong)(dong)過程中(zhong)容易(yi)發生撞擊危害胎兒健康，嚴(yan)重(zhong)的會造成流產。因(yin)此(ci)，孕(yun)婦還是(shi)不要(yao)打乒(ping)乓球比較好。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷(huai)孕(yun)(yun)早期還(huan)(huan)是(shi)(shi)可以(yi)稍微(wei)打下乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)的(de)(de)。如果懷(huai)孕(yun)(yun)前是(shi)(shi)有乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)運(yun)動基礎的(de)(de)，在(zai)懷(huai)孕(yun)(yun)初期也還(huan)(huan)是(shi)(shi)可以(yi)繼(ji)續打乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)的(de)(de)，但是(shi)(shi)運(yun)動強度不能過(guo)大(da)，要特別注(zhu)意肚(du)子里的(de)(de)寶寶。如果是(shi)(shi)沒(mei)有過(guo)運(yun)動基礎的(de)(de)則不建議打乒(ping)乓(pang)(pang)球(qiu)，可以(yi)做(zuo)(zuo)一(yi)些懷(huai)孕(yun)(yun)期間的(de)(de)瑜(yu)伽(jia)或者散步(bu)，做(zuo)(zuo)輕松一(yi)些的(de)(de)運(yun)動。為了自己的(de)(de)健康和寶寶的(de)(de)健康，懷(huai)孕(yun)(yun)期間還(huan)(huan)是(shi)(shi)避(bi)免強烈的(de)(de)運(yun)動。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕媽們可以在任何地方散步，而且在整個懷孕期間(jian)，散步(bu)都是很安全的(de)。

2、游泳

游泳是(shi)孕期最(zui)好、最(zui)安全的鍛煉方式(shi)。游泳可以(yi)鍛煉大肌肉(rou)群（臂部和腿部肌肉(rou)），對心血管(guan)也很有好處，而且可以(yi)讓(rang)身(shen)形日(ri)益龐大的準媽媽在水中感(gan)到(dao)自(zi)己的身(shen)體(ti)不那么笨重。

3、跳舞

跳舞能促進身體(ti)的(de)(de)血液循環。孕媽可以在(zai)自(zi)己家里舒適的(de)(de)客廳中跟著自(zi)己最喜歡的(de)(de)音樂(le)起(qi)舞，也(ye)可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或(huo)旋轉等(deng)劇烈動作。

4、瑜伽

瑜(yu)伽可以(yi)保(bao)持孕媽的(de)肌(ji)肉張力，使身(shen)體更加靈活(huo)，而(er)且關節承受的(de)壓力也(ye)很(hen)小。但是可能需要在練瑜(yu)伽的(de)同時(shi)，每周再安排(pai)幾(ji)次(ci)散步或(huo)游泳，加強對心(xin)臟的(de)鍛煉。

5、伸展運動

伸展(zhan)(zhan)運動(dong)(dong)可以使孕(yun)媽的身體(ti)保(bao)持靈活(huo)放松，預防肌肉拉傷(shang)。可以把伸展(zhan)(zhan)運動(dong)(dong)和增強心血管(guan)功(gong)能的運動(dong)(dong)結合起來，使身體(ti)得到全面的鍛煉。