孕婦能打兵乓球嗎

孕婦慎打兵乓球。懷孕初期可以進行適量運動的，像跑步，打乒乓球等，進入孕中期后，適當進行體育鍛煉能使孕媽咪睡得更好，但乒乓球屬(shu)于劇烈運動，腳步(bu)的移動、揮拍及救球具有突然性，很容(rong)易(yi)發生(sheng)危險(xian)。而且乒乓(pang)球臺距(ju)離(li)孕婦(fu)腹部很近，運動過程中容(rong)易(yi)發生(sheng)撞(zhuang)擊危害(hai)胎兒健康，嚴重的會造成流(liu)產。因此，孕婦(fu)還是不要打乒乓(pang)球比較好。

孕婦稍微打下乒乓球可以么

懷孕(yun)早期還(huan)(huan)是(shi)(shi)可以(yi)(yi)稍微打下乒乓(pang)球(qiu)的。如果懷孕(yun)前是(shi)(shi)有乒乓(pang)球(qiu)運(yun)動基礎(chu)的，在(zai)懷孕(yun)初期也還(huan)(huan)是(shi)(shi)可以(yi)(yi)繼續打乒乓(pang)球(qiu)的，但是(shi)(shi)運(yun)動強度不(bu)能過大(da)，要特(te)別注意肚子里的寶寶。如果是(shi)(shi)沒有過運(yun)動基礎(chu)的則不(bu)建議打乒乓(pang)球(qiu)，可以(yi)(yi)做一(yi)些(xie)(xie)懷孕(yun)期間的瑜伽或者(zhe)散步，做輕松一(yi)些(xie)(xie)的運(yun)動。為了自己的健康和寶寶的健康，懷孕(yun)期間還(huan)(huan)是(shi)(shi)避免強烈的運(yun)動。

適合孕婦的運動有哪些

1、散步

對準媽媽來說，散步是最好的增強心血管功能的運動。散步可以保持健康，同時不會扭傷膝蓋和腳踝。孕媽們可以在任何地方散步，而且在整個懷孕期(qi)間，散步都(dou)是很安全的。

2、游泳

游(you)(you)泳(yong)是(shi)孕期最(zui)好、最(zui)安(an)全的鍛(duan)煉(lian)方式。游(you)(you)泳(yong)可(ke)以鍛(duan)煉(lian)大肌(ji)肉群（臂部和腿(tui)部肌(ji)肉），對心(xin)血管也很有好處(chu)，而且(qie)可(ke)以讓身形日益(yi)龐大的準(zhun)媽媽在水中感到自己的身體不那么(me)笨重(zhong)。

3、跳舞

跳(tiao)舞能促進身體的(de)(de)血液循環。孕(yun)媽可以在自己家里(li)舒適的(de)(de)客(ke)廳(ting)中跟著自己最喜歡的(de)(de)音(yin)樂起舞，也可以參加舞蹈(dao)班(ban)，但(dan)是，要避免跳(tiao)躍(yue)或旋轉(zhuan)等劇烈動作。

4、瑜伽

瑜伽可以保持(chi)孕媽的(de)(de)肌肉張(zhang)力(li)(li)，使身(shen)體(ti)更加(jia)靈活，而且關(guan)節承受的(de)(de)壓力(li)(li)也很小。但是可能需(xu)要在練(lian)瑜伽的(de)(de)同時，每周再安排幾次散步或游泳，加(jia)強對心(xin)臟的(de)(de)鍛(duan)煉。

5、伸展運動

伸(shen)展(zhan)運動可(ke)以(yi)使孕媽的身體保持(chi)靈活放松(song)，預(yu)防肌(ji)肉拉傷。可(ke)以(yi)把伸(shen)展(zhan)運動和增強心血管功(gong)能的運動結(jie)合起來，使身體得到全面(mian)的鍛煉(lian)。