產后尿失禁是什么原因

產后尿(niao)(niao)失禁是(shi)盆(pen)底肌(ji)松弛(chi)的(de)原因(yin)，盆(pen)底肌(ji)原本是(shi)一個(ge)封(feng)閉在盆(pen)骨(gu)底的(de)肌(ji)肉群，它能承托膀胱(guang)、尿(niao)(niao)道、直腸等(deng)器官，從而發(fa)揮著各自的(de)作用，但是(shi)在生產后，女性的(de)盆(pen)底肌(ji)會(hui)受到不同的(de)牽扯和(he)損傷，這就導致盆(pen)底肌(ji)的(de)收縮和(he)承托功能減弱，因(yin)而就會(hui)引(yin)發(fa)尿(niao)(niao)失禁。

產后尿失禁的癥狀

女性在妊娠結束后約一周會(hui)有尿失禁癥(zheng)狀，最開始的時候會(hui)因為排尿為出(chu)(chu)現疼痛感，尿不盡，尿液中有血絲，之(zhi)后會(hui)出(chu)(chu)現排尿不受自(zi)己控制的情況。此時，女性(xing)感覺到膀胱充盈，會(hui)總想要上廁所，甚至會(hui)有部(bu)分少(shao)量的尿液自(zi)行流出(chu)(chu)。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

產后尿失禁多久能恢復

尿(niao)失(shi)禁的(de)癥(zheng)狀一般一周左(zuo)右會(hui)逐漸消失(shi)，如果是難產(chan)的(de)孕婦，盆(pen)底肌肉神經受到損(sun)傷比較(jiao)嚴重，恢復(fu)的(de)時間(jian)也較(jiao)長，一般在月子后期會(hui)逐漸恢復(fu)，如果出了(le)月子仍然(ran)不(bu)見好轉的(de)話(hua)，就要到醫院(yuan)進行系統的(de)檢查，然(ran)后積極的(de)進行治療。

產后尿失禁鍛煉

1、盆底肌運動：仰臥在(zai)(zai)床(chuang)，雙腳(jiao)屈(qu)膝微開(kai)約(yue)7－8厘米，收緊(jin)(jin)肛門(men)、會陰及尿道5秒(miao)鐘，然后放(fang)松，心里默數(shu)5下再重做，每次(ci)(ci)運動(dong)做10次(ci)(ci)左(zuo)右(you)，同時有規律的抬高臀部離開(kai)床(chuang)面，然后放(fang)下，每次(ci)(ci)也在(zai)(zai)10次(ci)(ci)左(zuo)右(you)。起(qi)初(chu)，收緊(jin)(jin)2－3秒(miao)即可，逐漸(jian)增至5秒(miao)鐘，此動(dong)作也可站立或坐立時進行。

2、腹肌運動：仰臥屈膝，雙手放(fang)在(zai)大腿(tui)(tui)上，深吸一口氣(qi)，呼(hu)出時(shi)收(shou)縮腹(fu)肌，將頭及(ji)肩抬起，維持(chi)5秒后(hou)放(fang)松。雙臂放(fang)在(zai)身體兩側(ce)，舉起腿(tui)(tui)與軀干垂直，然后(hou)慢慢放(fang)下(xia)，另一只(zhi)腿(tui)(tui)做(zuo)同樣動(dong)作，如此(ci)輪流(liu)交換舉腿(tui)(tui)5次，每天1－2次。雙腿(tui)(tui)放(fang)平，雙手托枕(zhen)部，利用(yong)腹(fu)肌收(shou)縮的力量使身體慢慢坐起來，反(fan)復多次，促進子宮收(shou)縮及(ji)回位。俯(fu)臥在(zai)床(chuang)，將枕(zhen)頭置于腹(fu)下(xia)，保持(chi)這種姿勢15分(fen)鐘，俯(fu)臥時(shi)注意勿壓迫雙側(ce)乳房。仰臥屈曲右(you)膝，伸長(chang)左腳，收(shou)縮臀部及(ji)下(xia)肢肌肉(rou)，默(mo)數5下(xia)，然后(hou)放(fang)松，再做(zuo)左腳。

3、憋尿鍛煉：可(ke)以(yi)在小便(bian)的(de)(de)時候進行，小便(bian)不要暢快(kuai)淋(lin)漓地解(jie)(jie)出(chu)，可(ke)以(yi)先解(jie)(jie)一(yi)(yi)點(dian)，中(zhong)途憋幾秒鐘(zhong)，然后再解(jie)(jie)一(yi)(yi)點(dian)，一(yi)(yi)直(zhi)到解(jie)(jie)完(wan)為止。這樣能(neng)夠學會控制盆(pen)底肌肉的(de)(de)收縮，掌握了練習(xi)方法后，寶媽們還可(ke)以(yi)隨(sui)時隨(sui)地勤加(jia)練習(xi)。