產后尿失禁是什么原因

產后尿(niao)(niao)(niao)失(shi)禁是盆(pen)底肌松弛的(de)(de)原因，盆(pen)底肌原本(ben)是一個(ge)封(feng)閉在(zai)盆(pen)骨(gu)底的(de)(de)肌肉群，它(ta)能(neng)承托膀胱、尿(niao)(niao)(niao)道(dao)、直腸等(deng)器官，從(cong)而發揮著各自(zi)的(de)(de)作用(yong)，但(dan)是在(zai)生產后，女(nv)性(xing)的(de)(de)盆(pen)底肌會(hui)受到不同(tong)的(de)(de)牽扯和(he)(he)損(sun)傷，這(zhe)就(jiu)(jiu)導致盆(pen)底肌的(de)(de)收縮和(he)(he)承托功(gong)能(neng)減弱，因而就(jiu)(jiu)會(hui)引發尿(niao)(niao)(niao)失(shi)禁。

產后尿失禁的癥狀

女性在妊娠結束后(hou)約(yue)一周會(hui)(hui)有(you)尿(niao)(niao)失禁癥狀，最開始的(de)時候會(hui)(hui)因為(wei)排尿(niao)(niao)為(wei)出(chu)(chu)現疼痛感，尿(niao)(niao)不(bu)盡，尿(niao)(niao)液(ye)中(zhong)有(you)血絲，之(zhi)后(hou)會(hui)(hui)出(chu)(chu)現排尿(niao)(niao)不(bu)受自己控(kong)制的(de)情況(kuang)。此時，女性(xing)感覺到膀胱充(chong)盈，會(hui)(hui)總想要上廁所，甚至會(hui)(hui)有(you)部分少量的(de)尿(niao)(niao)液(ye)自行(xing)流出(chu)(chu)。

該圖片由注冊用戶"心靈密語"提供，版權聲明反饋

產后尿失禁多久能恢復

尿失禁的(de)(de)癥狀(zhuang)一般(ban)一周左右會(hui)(hui)逐(zhu)(zhu)漸(jian)(jian)消失，如果是(shi)難(nan)產的(de)(de)孕婦(fu)，盆底肌肉神(shen)經受(shou)到損傷比較(jiao)嚴重，恢(hui)復的(de)(de)時間也較(jiao)長，一般(ban)在月子后期會(hui)(hui)逐(zhu)(zhu)漸(jian)(jian)恢(hui)復，如果出了月子仍然不見(jian)好(hao)轉的(de)(de)話(hua)，就要到醫院進行(xing)系統的(de)(de)檢查，然后積極的(de)(de)進行(xing)治(zhi)療。

產后尿失禁鍛煉

1、盆底肌運動：仰臥在床(chuang)，雙腳屈膝微開(kai)約7－8厘米，收緊肛門、會陰及尿(niao)道5秒(miao)鐘(zhong)，然后放松(song)，心里(li)默數5下(xia)再重做，每次運動做10次左右(you)，同時有規律(lv)的抬(tai)高(gao)臀部離開(kai)床(chuang)面，然后放下(xia)，每次也(ye)在10次左右(you)。起(qi)初，收緊2－3秒(miao)即可，逐漸(jian)增(zeng)至5秒(miao)鐘(zhong)，此(ci)動作也(ye)可站立(li)或坐立(li)時進行。

2、腹肌運動：仰(yang)臥屈(qu)膝，雙(shuang)(shuang)手放在大腿(tui)上，深吸一(yi)口(kou)氣，呼(hu)出時收(shou)縮(suo)(suo)腹肌(ji)，將(jiang)頭(tou)及(ji)(ji)肩抬起(qi)，維持(chi)5秒后(hou)放松。雙(shuang)(shuang)臂放在身體兩側(ce)，舉(ju)起(qi)腿(tui)與軀干垂直，然后(hou)慢(man)慢(man)放下(xia)，另一(yi)只腿(tui)做同樣動(dong)作，如此輪流(liu)交換舉(ju)腿(tui)5次，每(mei)天(tian)1－2次。雙(shuang)(shuang)腿(tui)放平，雙(shuang)(shuang)手托枕部，利用腹肌(ji)收(shou)縮(suo)(suo)的力量使身體慢(man)慢(man)坐起(qi)來(lai)，反(fan)復多次，促(cu)進子宮收(shou)縮(suo)(suo)及(ji)(ji)回位。俯(fu)臥在床，將(jiang)枕頭(tou)置于(yu)腹下(xia)，保持(chi)這種姿勢15分鐘(zhong)，俯(fu)臥時注意(yi)勿壓(ya)迫雙(shuang)(shuang)側(ce)乳房。仰(yang)臥屈(qu)曲右膝，伸長(chang)左(zuo)腳，收(shou)縮(suo)(suo)臀部及(ji)(ji)下(xia)肢肌(ji)肉，默(mo)數5下(xia)，然后(hou)放松，再(zai)做左(zuo)腳。

3、憋尿鍛煉：可(ke)(ke)以在小便的時(shi)(shi)候進(jin)行(xing)，小便不(bu)要暢快淋漓地解(jie)出，可(ke)(ke)以先解(jie)一點，中(zhong)途(tu)憋幾秒鐘(zhong)，然后再(zai)解(jie)一點，一直到解(jie)完為止。這樣能夠學會控(kong)制盆底肌(ji)肉的收縮(suo)，掌(zhang)握了練(lian)習方法后，寶媽們還(huan)可(ke)(ke)以隨時(shi)(shi)隨地勤加(jia)練(lian)習。