一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌飲料(liao)的(de)配(pei)料(liao)主要是水、白砂糖、脫脂奶粉、食(shi)(shi)用葡萄糖、食(shi)(shi)用香精(jing)和乳酸菌菌種，單純從(cong)熱量(liang)方面(mian)來看，并不(bu)算(suan)是高熱量(liang)飲料(liao)。

市面上(shang)的(de)乳酸菌飲料有(you)很(hen)多(duo)不同產品，使用的(de)原料、配(pei)方(fang)、添加成分也(ye)會有(you)所不同，有(you)的(de)含糖量(liang)(liang)高，有(you)的(de)含糖量(liang)(liang)低，因此乳酸菌飲料的(de)熱量(liang)(liang)也(ye)不是固定(ding)的(de)，不過(guo)它(ta)的(de)單位熱量(liang)(liang)總體不高，一般(ban)在(zai)每100克(ke)20-60大卡的(de)樣子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很多人(ren)對(dui)乳酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)品特別鐘愛，它不但具有(you)(you)酸(suan)(suan)(suan)酸(suan)(suan)(suan)甜甜的口感，而且(qie)還(huan)有(you)(you)利于調理腸胃功能，不過也有(you)(you)人(ren)擔心喝乳酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料(liao)會導致身(shen)體長(chang)胖(pang)，那么喝乳酸(suan)(suan)(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料(liao)容易胖(pang)嗎(ma)？

對于(yu)非易胖體質的(de)(de)人來說，適(shi)量(liang)(liang)飲(yin)(yin)用乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料(liao)并不會容(rong)易長胖，因為(wei)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料(liao)的(de)(de)熱量(liang)(liang)并不太(tai)高，雖然糖分(fen)較(jiao)高，但(dan)適(shi)量(liang)(liang)喝一些(xie)，也不會攝(she)入(ru)太(tai)多(duo)，可以通(tong)過日常活動(dong)消耗掉；不過如果經常喝乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料(liao)，或者每(mei)次喝的(de)(de)比較(jiao)多(duo)，自身又不注(zhu)意運動(dong)的(de)(de)話，通(tong)過乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料(liao)攝(she)入(ru)的(de)(de)糖分(fen)很容(rong)易轉化成脂(zhi)肪，導(dao)致長胖。

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三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很(hen)多(duo)人聽說喝乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料能減肥(fei)，主要(yao)是(shi)因為乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)能調節腸道菌(jun)群，排毒利便(bian)，而且乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料本身熱量不(bu)(bu)高，還不(bu)(bu)含(han)脂肪(fang)，但其實乳(ru)酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)料對(dui)減肥(fei)基本上是(shi)沒什么效果的(de)。

乳酸菌飲(yin)料中(zhong)含有活(huo)性(xing)益生菌，但經研究表明，飲(yin)用的(de)量(liang)(liang)不多(duo)的(de)情況下(xia)，攝(she)入的(de)乳酸菌含量(liang)(liang)也不會(hui)太多(duo)，即使達(da)到(dao)數億(yi)的(de)水(shui)平，絕大部分(fen)活(huo)菌在穿越胃腸道(dao)過程中(zhong)會(hui)受胃液、膽汁酸和消化酶而(er)死亡(wang)，最終到(dao)達(da)大腸或小(xiao)腸遠端(duan)的(de)寥寥無幾，難以起到(dao)幫助減肥(fei)的(de)效果。而(er)如果多(duo)喝幾瓶乳酸菌飲(yin)料的(de)話，又會(hui)攝(she)入過量(liang)(liang)的(de)糖分(fen)，反而(er)對減肥(fei)有害。

因此，喝乳酸菌飲料是不能減肥(fei)的(de)，對于(yu)減肥(fei)人群(qun)來說(shuo)，也應(ying)避免飲用這類型的(de)含糖飲料(liao)。