一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌(jun)飲料(liao)的配料(liao)主要是水(shui)、白砂糖(tang)、脫(tuo)脂(zhi)奶粉、食(shi)用葡萄(tao)糖(tang)、食(shi)用香精和乳酸菌(jun)菌(jun)種，單純從熱量(liang)方面來看，并不算是高(gao)熱量(liang)飲料(liao)。

市(shi)面(mian)上的乳酸菌(jun)飲(yin)(yin)料(liao)有很多(duo)不(bu)同產品，使用的原料(liao)、配(pei)方、添加(jia)成分也(ye)(ye)會有所(suo)不(bu)同，有的含(han)(han)糖量(liang)(liang)高(gao)，有的含(han)(han)糖量(liang)(liang)低，因此乳酸菌(jun)飲(yin)(yin)料(liao)的熱(re)量(liang)(liang)也(ye)(ye)不(bu)是固定的，不(bu)過它的單(dan)位(wei)熱(re)量(liang)(liang)總體不(bu)高(gao)，一般在每100克20-60大卡的樣(yang)子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活(huo)中(zhong)很多(duo)人對(dui)乳酸(suan)菌飲品特別鐘愛(ai)，它不但具有酸(suan)酸(suan)甜甜的(de)口感，而且還有利于調理腸胃功(gong)能，不過(guo)也(ye)有人擔心(xin)喝(he)(he)乳酸(suan)菌飲料會(hui)導(dao)致身(shen)體長胖，那(nei)么喝(he)(he)乳酸(suan)菌飲料容易胖嗎？

對于非(fei)易(yi)胖體(ti)質的人來說(shuo)，適量飲(yin)(yin)(yin)用乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)并不(bu)(bu)會容(rong)(rong)易(yi)長胖，因為乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)的熱量并不(bu)(bu)太高(gao)，雖然(ran)糖分較(jiao)(jiao)高(gao)，但適量喝一些，也不(bu)(bu)會攝入(ru)太多，可以通過(guo)(guo)日常(chang)活動(dong)消耗掉；不(bu)(bu)過(guo)(guo)如果經(jing)常(chang)喝乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)，或者每次喝的比較(jiao)(jiao)多，自(zi)身(shen)又不(bu)(bu)注意運動(dong)的話，通過(guo)(guo)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲(yin)(yin)(yin)料(liao)攝入(ru)的糖分很容(rong)(rong)易(yi)轉(zhuan)化成脂肪(fang)，導致長胖。

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三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多(duo)人聽說喝(he)乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)(yin)料能(neng)減肥，主要是因(yin)為乳(ru)酸(suan)菌能(neng)調節腸道菌群，排(pai)毒利便，而且乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)(yin)料本(ben)身熱(re)量不高，還不含脂(zhi)肪，但(dan)其實乳(ru)酸(suan)菌飲(yin)(yin)料對減肥基本(ben)上是沒什么效果的(de)。

乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料中(zhong)含(han)有活性益生菌(jun)(jun)，但經研究表明(ming)，飲(yin)用(yong)的(de)量不(bu)多(duo)(duo)的(de)情況下，攝入的(de)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)含(han)量也不(bu)會太多(duo)(duo)，即使達到(dao)(dao)數億(yi)的(de)水(shui)平，絕大(da)部分(fen)活菌(jun)(jun)在穿越胃腸(chang)道過程中(zhong)會受胃液、膽汁(zhi)酸(suan)和(he)消化(hua)酶而死亡，最終到(dao)(dao)達大(da)腸(chang)或小腸(chang)遠端的(de)寥(liao)寥(liao)無幾，難以起(qi)到(dao)(dao)幫助減(jian)肥(fei)的(de)效果。而如果多(duo)(duo)喝幾瓶(ping)乳(ru)(ru)酸(suan)菌(jun)(jun)飲(yin)料的(de)話，又會攝入過量的(de)糖分(fen)，反而對減(jian)肥(fei)有害。

因此，喝乳酸菌飲料是不能減(jian)肥的，對于(yu)減(jian)肥人群來(lai)說，也(ye)應避免飲用這類(lei)型的含糖飲料。