一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸(suan)菌(jun)(jun)飲料的配料主要(yao)是(shi)水(shui)、白砂糖、脫脂奶粉、食(shi)用(yong)葡萄糖、食(shi)用(yong)香精(jing)和乳酸(suan)菌(jun)(jun)菌(jun)(jun)種，單純從熱(re)量方(fang)面來(lai)看(kan)，并不(bu)算是(shi)高熱(re)量飲料。

市面上的(de)(de)乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)有很多(duo)不同(tong)產品(pin)，使用的(de)(de)原料(liao)(liao)、配方、添加成分也(ye)(ye)會(hui)有所(suo)不同(tong)，有的(de)(de)含糖(tang)(tang)量高，有的(de)(de)含糖(tang)(tang)量低，因此乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)(liao)的(de)(de)熱量也(ye)(ye)不是固定(ding)的(de)(de)，不過(guo)它的(de)(de)單位熱量總體不高，一般在每100克(ke)20-60大卡(ka)的(de)(de)樣子。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生(sheng)活中很多人對乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)品特別(bie)鐘愛(ai)，它不但具有(you)酸(suan)(suan)酸(suan)(suan)甜甜的口(kou)感，而且還有(you)利于調(diao)理腸胃功能，不過也有(you)人擔(dan)心喝乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)料會導致(zhi)身體(ti)長(chang)胖，那么喝乳酸(suan)(suan)菌(jun)飲(yin)料容(rong)易胖嗎(ma)？

對于非易胖體質的人來說(shuo)，適量飲(yin)(yin)用乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料并不(bu)(bu)會(hui)容易長(chang)胖，因為(wei)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料的熱量并不(bu)(bu)太高，雖然(ran)糖分較高，但適量喝(he)一些，也不(bu)(bu)會(hui)攝入太多，可以通(tong)過(guo)日常活(huo)動(dong)(dong)消耗掉；不(bu)(bu)過(guo)如果經常喝(he)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料，或者每次喝(he)的比較多，自身又不(bu)(bu)注(zhu)意運動(dong)(dong)的話，通(tong)過(guo)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)(yin)料攝入的糖分很容易轉化成(cheng)脂肪，導致長(chang)胖。

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三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多人(ren)聽(ting)說喝乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)能減(jian)肥，主(zhu)要(yao)是因為乳(ru)酸(suan)菌(jun)能調節腸道菌(jun)群，排毒(du)利便，而(er)且乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)本(ben)身(shen)熱量不高，還不含(han)脂肪(fang)，但其實乳(ru)酸(suan)菌(jun)飲料(liao)對(dui)減(jian)肥基本(ben)上是沒(mei)什么效果的(de)。

乳酸(suan)菌飲料中含有(you)活(huo)性益生菌，但經(jing)研究(jiu)表(biao)明，飲用的(de)(de)(de)量不(bu)多的(de)(de)(de)情(qing)況下，攝入的(de)(de)(de)乳酸(suan)菌含量也不(bu)會太多，即使(shi)達(da)(da)到(dao)數億的(de)(de)(de)水平，絕大部分活(huo)菌在穿越(yue)胃(wei)腸(chang)道過程中會受胃(wei)液、膽汁酸(suan)和消化酶而(er)(er)死亡(wang)，最終到(dao)達(da)(da)大腸(chang)或小腸(chang)遠端的(de)(de)(de)寥(liao)寥(liao)無(wu)幾，難以起到(dao)幫助(zhu)減肥(fei)的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。而(er)(er)如果(guo)多喝幾瓶乳酸(suan)菌飲料的(de)(de)(de)話，又會攝入過量的(de)(de)(de)糖(tang)分，反而(er)(er)對(dui)減肥(fei)有(you)害。

因此，喝乳酸菌飲料是不能減肥的，對于減肥人群來說，也應避免飲用(yong)這類型的含糖飲料。