一、乳酸菌飲料的熱量是多少

乳酸菌飲(yin)料(liao)的配料(liao)主(zhu)要是水、白砂糖(tang)、脫脂奶(nai)粉(fen)、食用葡萄(tao)糖(tang)、食用香精和乳酸菌菌種(zhong)，單純從熱量方面來(lai)看，并不算是高熱量飲(yin)料(liao)。

市(shi)面上的(de)(de)(de)乳酸菌飲(yin)料有很多不(bu)同產品，使用的(de)(de)(de)原料、配方、添加成(cheng)分也會(hui)有所不(bu)同，有的(de)(de)(de)含(han)糖量(liang)高，有的(de)(de)(de)含(han)糖量(liang)低，因(yin)此乳酸菌飲(yin)料的(de)(de)(de)熱量(liang)也不(bu)是固定的(de)(de)(de)，不(bu)過它的(de)(de)(de)單位熱量(liang)總體不(bu)高，一(yi)般在每100克20-60大(da)卡的(de)(de)(de)樣子(zi)。

二、乳酸菌飲料喝了會長胖嗎

生活中很(hen)多人對乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)品特(te)別鐘愛，它不(bu)但(dan)具有(you)酸酸甜甜的口感，而且還有(you)利(li)于調理腸(chang)胃功能，不(bu)過(guo)也有(you)人擔心喝(he)(he)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料會導致身體長(chang)胖，那(nei)么喝(he)(he)乳(ru)酸菌(jun)飲(yin)料容易胖嗎？

對于非易(yi)胖(pang)體質的人來說(shuo)，適量飲(yin)(yin)用乳酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)(liao)并不(bu)會容易(yi)長胖(pang)，因為乳酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)(liao)的熱量并不(bu)太高，雖然糖分較(jiao)高，但適量喝(he)一些，也不(bu)會攝(she)入(ru)太多，可以通過(guo)日常活動消(xiao)耗掉；不(bu)過(guo)如果經常喝(he)乳酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)(liao)，或者(zhe)每次(ci)喝(he)的比(bi)較(jiao)多，自(zi)身又(you)不(bu)注(zhu)意運(yun)動的話，通過(guo)乳酸(suan)(suan)菌飲(yin)(yin)料(liao)(liao)攝(she)入(ru)的糖分很容易(yi)轉化成脂肪，導致長胖(pang)。

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三、喝乳酸菌飲料能減肥嗎

很多(duo)人聽說喝乳(ru)(ru)酸菌飲料能減肥，主要(yao)是因為(wei)乳(ru)(ru)酸菌能調節腸(chang)道菌群，排毒利便，而且乳(ru)(ru)酸菌飲料本(ben)(ben)身熱量不(bu)高(gao)，還不(bu)含(han)脂(zhi)肪(fang)，但(dan)其實(shi)乳(ru)(ru)酸菌飲料對減肥基本(ben)(ben)上是沒什(shen)么效(xiao)果的。

乳酸菌飲(yin)(yin)料中含(han)有活(huo)性益生菌，但經(jing)研究(jiu)表(biao)明，飲(yin)(yin)用的(de)(de)(de)量(liang)不多的(de)(de)(de)情(qing)況下，攝(she)入(ru)的(de)(de)(de)乳酸菌含(han)量(liang)也不會太多，即使達(da)到(dao)數億(yi)的(de)(de)(de)水(shui)平，絕大部分(fen)活(huo)菌在(zai)穿越胃腸道過程中會受胃液、膽(dan)汁酸和消化酶而(er)死(si)亡，最終(zhong)到(dao)達(da)大腸或小腸遠端的(de)(de)(de)寥寥無幾，難以起到(dao)幫助減肥(fei)的(de)(de)(de)效果。而(er)如果多喝幾瓶乳酸菌飲(yin)(yin)料的(de)(de)(de)話，又會攝(she)入(ru)過量(liang)的(de)(de)(de)糖分(fen)，反(fan)而(er)對減肥(fei)有害。

因此，喝乳酸菌飲料是(shi)不(bu)能減肥的，對于減肥人群來說，也應避免飲用這類型的含糖飲料。