一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的適(shi)宜(yi)人群主要有：

1、兒童

全(quan)脂牛(niu)奶(nai)和(he)普通牛(niu)奶(nai)一樣，都含富含水分、蛋白質、脂肪(fang)、礦物質等(deng)，但(dan)是全(quan)脂牛(niu)奶(nai)中含有脂溶性維(wei)(wei)生素K、維(wei)(wei)生素A、維(wei)(wei)生素E等(deng)，并且全(quan)脂牛(niu)奶(nai)口感香甜，對(dui)于處于生長(chang)發(fa)育(yu)期的兒童(tong)來說，喝全(quan)脂牛(niu)奶(nai)是不錯的。

2、少年

全脂牛奶中(zhong)(zhong)含有(you)(you)多種(zhong)人(ren)(ren)體(ti)所(suo)需(xu)的(de)(de)氨(an)(an)基酸(suan)，還(huan)富含維生(sheng)素(su)(su)D、鈣(gai)質等，適量(liang)食(shi)用能促進人(ren)(ren)體(ti)的(de)(de)生(sheng)長發(fa)育(yu)，少年時期學(xue)習壓力(li)較大，身(shen)體(ti)較疲勞，還(huan)可能有(you)(you)失眠的(de)(de)癥狀，而全脂牛奶中(zhong)(zhong)含有(you)(you)色氨(an)(an)酸(suan)及鈣(gai)、鎂、鉀等礦物元素(su)(su)，有(you)(you)緩解(jie)疲勞、改善睡眠的(de)(de)作用。

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3、孕婦

孕(yun)婦(fu)喝牛奶(nai)對胎兒的生長(chang)發育有一定好(hao)(hao)處，而且牛奶(nai)中富含(han)優質蛋白，能(neng)為孕(yun)婦(fu)補充(chong)所需的營養物質，喝全脂牛奶(nai)味道更好(hao)(hao)，更適合(he)孕(yun)期胃口不佳的孕(yun)婦(fu)，營養也很(hen)全面。

4、健康中老年人

健康的(de)中老年人也可以通(tong)過全脂(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)來補充(chong)營(ying)養成分，不過對于(yu)有相(xiang)關疾病，例如需要控制血脂(zhi)的(de)中老年人，則不建(jian)議喝全脂(zhi)牛(niu)(niu)奶(nai)。

5、上班族

上班族每天適量喝一些全脂牛奶(nai)，可以補(bu)充優質蛋白，幫(bang)助(zhu)(zhu)增強(qiang)免疫力(li)；而且牛奶(nai)還能延緩胃的排空，幫(bang)助(zhu)(zhu)提高(gao)工(gong)作的效率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人(ren)群不(bu)僅不(bu)能喝(he)(he)全脂牛奶(nai)(nai)，普通(tong)的牛奶(nai)(nai)也不(bu)宜喝(he)(he)，不(bu)然(ran)會出現腹痛、腹瀉、哮喘及(ji)蕁麻疹等癥(zheng)狀。

2、乳糖不耐癥人群

有乳(ru)糖不耐癥的人(ren)由于體內乳(ru)糖酶不足或(huo)缺乏，喝奶后會出現腹部(bu)脹氣、腹痛(tong)和(he)腹瀉，因此應(ying)避免飲用全脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患(huan)潰瘍性(xing)結腸炎(yan)的病人喝(he)全脂牛(niu)奶容易出現腹瀉(xie)、腹痛和膿血便(bian)等(deng)癥狀，如果你最近腸胃不太(tai)好(hao)，建議不要喝(he)全脂牛(niu)奶，等(deng)炎(yan)癥消(xiao)除之(zhi)后再喝(he)。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會(hui)在一定(ding)程度上加(jia)重膽囊和(he)胰腺(xian)負擔，所以這類人群(qun)不(bu)適(shi)合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂牛(niu)奶中含有豐富的鈣質(zhi)和磷酸鹽(yan)，鈣質(zhi)能使鐵(tie)劑沉淀，影響鐵(tie)劑的吸(xi)收，缺鐵(tie)性貧血的人群需要服用含鐵(tie)補(bu)血藥，則不宜喝全脂牛(niu)奶。