一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的(de)適宜人群主(zhu)要有：

1、兒童

全(quan)脂牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)和普通(tong)牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)一樣，都含(han)(han)富(fu)含(han)(han)水分(fen)、蛋白質、脂肪、礦物質等，但是全(quan)脂牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)中含(han)(han)有脂溶性維(wei)生(sheng)素K、維(wei)生(sheng)素A、維(wei)生(sheng)素E等，并且全(quan)脂牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)口(kou)感香(xiang)甜，對于(yu)處(chu)于(yu)生(sheng)長發育(yu)期的兒童來說，喝全(quan)脂牛(niu)(niu)(niu)奶(nai)(nai)是不錯(cuo)的。

2、少年

全(quan)脂(zhi)牛奶中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)多(duo)種(zhong)人體所需的(de)氨基酸，還(huan)富含(han)維(wei)生(sheng)素D、鈣(gai)質等，適量食用能促進人體的(de)生(sheng)長發育，少年時期學習壓力較大，身體較疲(pi)勞，還(huan)可能有(you)(you)(you)失眠(mian)的(de)癥狀(zhuang)，而全(quan)脂(zhi)牛奶中(zhong)含(han)有(you)(you)(you)色氨酸及鈣(gai)、鎂、鉀等礦物(wu)元(yuan)素，有(you)(you)(you)緩解疲(pi)勞、改善睡(shui)眠(mian)的(de)作用。

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3、孕婦

孕(yun)婦(fu)喝(he)牛(niu)(niu)奶(nai)對(dui)胎兒的生長發(fa)育有一(yi)定好處(chu)，而且牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)富含優質蛋白，能為孕(yun)婦(fu)補充(chong)所需(xu)的營養物質，喝(he)全脂牛(niu)(niu)奶(nai)味道更好，更適合孕(yun)期胃口不佳的孕(yun)婦(fu)，營養也很(hen)全面(mian)。

4、健康中老年人

健(jian)康的中(zhong)老年人(ren)也可以(yi)通過全脂牛奶(nai)來(lai)補充(chong)營養成分，不過對于有(you)相關疾病，例如需要控制血脂的中(zhong)老年人(ren)，則不建(jian)議喝全脂牛奶(nai)。

5、上班族

上班族(zu)每(mei)天適量喝一(yi)些全脂牛奶，可以補(bu)充優質蛋白，幫(bang)助增強免疫力(li)；而且牛奶還能延緩胃的(de)排空(kong)，幫(bang)助提高工(gong)作(zuo)的(de)效率。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群不(bu)僅(jin)不(bu)能喝全脂(zhi)牛奶，普通的牛奶也不(bu)宜喝，不(bu)然會出現腹痛、腹瀉、哮喘(chuan)及蕁麻(ma)疹等(deng)癥狀。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖(tang)不(bu)(bu)耐癥的人由于(yu)體內乳糖(tang)酶不(bu)(bu)足或缺乏，喝奶(nai)后會出現腹(fu)(fu)部脹氣(qi)、腹(fu)(fu)痛和腹(fu)(fu)瀉(xie)，因此應(ying)避(bi)免飲用全(quan)脂牛奶(nai)。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結腸炎的病人喝全脂牛奶容易出現腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)和膿血便等癥狀，如果(guo)你(ni)最近腸胃(wei)不太好，建議不要喝全脂牛奶，等炎癥消除(chu)之后再喝。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會(hui)在(zai)一定程度上加重膽囊和胰腺負擔，所以這類人群不適合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)中含(han)有(you)豐富的(de)鈣(gai)質(zhi)和磷酸(suan)鹽，鈣(gai)質(zhi)能使鐵(tie)劑沉淀，影(ying)響鐵(tie)劑的(de)吸收，缺鐵(tie)性(xing)貧血的(de)人群需要服用含(han)鐵(tie)補血藥，則不宜喝(he)全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶(nai)。