一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的適宜人(ren)群(qun)主要有：

1、兒童

全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶和普通牛(niu)奶一樣(yang)，都含富(fu)含水(shui)分、蛋白質、脂(zhi)(zhi)(zhi)肪(fang)、礦(kuang)物質等，但是全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶中含有脂(zhi)(zhi)(zhi)溶性維生素K、維生素A、維生素E等，并且全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶口感香甜，對(dui)于(yu)處(chu)于(yu)生長發育(yu)期的(de)兒童來說，喝全脂(zhi)(zhi)(zhi)牛(niu)奶是不錯的(de)。

2、少年

全(quan)脂牛奶(nai)中含有(you)多種人體(ti)所需的(de)氨(an)基(ji)酸，還富含維(wei)生素D、鈣質等，適量食用能促進(jin)人體(ti)的(de)生長發育，少年時(shi)期學習(xi)壓力較大，身體(ti)較疲勞，還可能有(you)失(shi)眠(mian)的(de)癥狀，而全(quan)脂牛奶(nai)中含有(you)色(se)氨(an)酸及鈣、鎂、鉀等礦物元素，有(you)緩解疲勞、改善睡眠(mian)的(de)作用。

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3、孕婦

孕(yun)婦喝牛(niu)奶對胎兒的(de)生長發育有一定好(hao)處(chu)，而且牛(niu)奶中富含(han)優質(zhi)(zhi)蛋白，能為(wei)孕(yun)婦補充所需(xu)的(de)營養物質(zhi)(zhi)，喝全(quan)脂(zhi)牛(niu)奶味道更(geng)好(hao)，更(geng)適合孕(yun)期胃口不佳的(de)孕(yun)婦，營養也很全(quan)面。

4、健康中老年人

健(jian)康(kang)的中老年(nian)人也可以通(tong)過全脂牛奶來補充營養成分，不過對于有相關疾病，例如需要(yao)控制血脂的中老年(nian)人，則(ze)不建(jian)議喝(he)全脂牛奶。

5、上班族

上班族每(mei)天適量喝一些全脂牛奶(nai)，可以(yi)補(bu)充優質(zhi)蛋白(bai)，幫助增強免疫力；而且牛奶(nai)還(huan)能延緩胃的(de)排(pai)空，幫助提高工作的(de)效率。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群不僅不能喝(he)全脂牛奶，普通的牛奶也不宜喝(he)，不然會出(chu)現(xian)腹(fu)痛、腹(fu)瀉、哮(xiao)喘及蕁麻疹等(deng)癥(zheng)狀。

2、乳糖不耐癥人群

有(you)乳糖不耐癥的人由于體內乳糖酶不足或(huo)缺乏，喝奶后會出現(xian)腹(fu)部(bu)脹氣、腹(fu)痛和腹(fu)瀉，因此(ci)應避免飲用全脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰(kui)瘍性(xing)結腸炎的病人喝全(quan)脂牛(niu)奶容(rong)易出現腹瀉(xie)、腹痛和膿血便等癥狀，如果你最近腸胃(wei)不(bu)太好，建議(yi)不(bu)要喝全(quan)脂牛(niu)奶，等炎癥消除之后(hou)再喝。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一定程度上(shang)加重膽囊和胰腺負擔，所以這類人(ren)群不適(shi)合喝(he)。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂牛(niu)(niu)奶(nai)中(zhong)含(han)有豐富的鈣質和磷酸鹽，鈣質能使鐵劑沉淀，影響鐵劑的吸收，缺鐵性貧血的人群需要服用含(han)鐵補血藥(yao)，則不宜(yi)喝全脂牛(niu)(niu)奶(nai)。