一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的適宜人群(qun)主(zhu)要有：

1、兒童

全(quan)(quan)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶和普通牛(niu)奶一樣，都(dou)含(han)富(fu)含(han)水分、蛋(dan)白質(zhi)、脂(zhi)(zhi)肪、礦物質(zhi)等，但是全(quan)(quan)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶中(zhong)含(han)有脂(zhi)(zhi)溶性維(wei)(wei)生(sheng)素(su)K、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)A、維(wei)(wei)生(sheng)素(su)E等，并且全(quan)(quan)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶口感香甜，對(dui)于(yu)處(chu)于(yu)生(sheng)長發(fa)育期的(de)兒童來說(shuo)，喝(he)全(quan)(quan)脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶是不(bu)錯的(de)。

2、少年

全脂牛奶中含有多種(zhong)人(ren)(ren)體所(suo)需的(de)氨基酸(suan)，還富含維生素(su)D、鈣(gai)質(zhi)等，適量食用能促進人(ren)(ren)體的(de)生長發育，少年時期學習壓(ya)力較大，身體較疲勞，還可能有失眠(mian)的(de)癥狀，而全脂牛奶中含有色氨酸(suan)及鈣(gai)、鎂、鉀等礦物元(yuan)素(su)，有緩解疲勞、改善睡(shui)眠(mian)的(de)作用。

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3、孕婦

孕婦(fu)喝(he)牛奶(nai)(nai)對胎兒的生長(chang)發(fa)育(yu)有(you)一(yi)定好處(chu)，而(er)且牛奶(nai)(nai)中(zhong)富含(han)優質蛋白，能為孕婦(fu)補充所需的營(ying)養物(wu)質，喝(he)全(quan)脂牛奶(nai)(nai)味道更(geng)好，更(geng)適(shi)合孕期胃(wei)口不佳的孕婦(fu)，營(ying)養也(ye)很全(quan)面。

4、健康中老年人

健康(kang)的中(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)也(ye)可以通過全脂牛奶來補充營養成分，不(bu)(bu)過對于(yu)有相關疾病，例如需要控制血脂的中(zhong)老(lao)年(nian)人(ren)，則不(bu)(bu)建(jian)議喝全脂牛奶。

5、上班族

上班族(zu)每天適量(liang)喝一些全脂牛奶，可以補充優質蛋白，幫助(zhu)增強免疫力；而且牛奶還能(neng)延緩胃(wei)的(de)排(pai)空，幫助(zhu)提高工作的(de)效(xiao)率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群(qun)不(bu)僅不(bu)能(neng)喝全脂牛(niu)奶，普通的牛(niu)奶也不(bu)宜喝，不(bu)然會出現腹痛(tong)、腹瀉、哮喘及蕁麻疹等癥狀(zhuang)。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖不(bu)耐癥的(de)人(ren)由于體內乳糖酶(mei)不(bu)足(zu)或缺乏，喝奶后(hou)會出現腹部(bu)脹氣、腹痛和腹瀉，因此應避免(mian)飲用全(quan)脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患(huan)潰(kui)瘍(yang)性結腸(chang)炎(yan)的(de)病(bing)人喝全脂牛奶容(rong)易出現腹瀉(xie)、腹痛和膿血便等癥狀(zhuang)，如果你最近腸(chang)胃不(bu)太好，建議(yi)不(bu)要(yao)喝全脂牛奶，等炎(yan)癥消(xiao)除之后再喝。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會(hui)在一定程度(du)上加重膽囊和胰(yi)腺負擔，所以這(zhe)類人群不適(shi)合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂(zhi)牛奶(nai)中含(han)有(you)豐富(fu)的(de)鈣(gai)(gai)質(zhi)和磷(lin)酸鹽，鈣(gai)(gai)質(zhi)能使鐵(tie)劑(ji)沉(chen)淀，影響鐵(tie)劑(ji)的(de)吸(xi)收，缺鐵(tie)性(xing)貧血的(de)人群需要服用含(han)鐵(tie)補(bu)血藥，則(ze)不宜喝全脂(zhi)牛奶(nai)。