一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的適宜人(ren)群主要(yao)有：

1、兒童

全(quan)脂牛奶和普(pu)通牛奶一(yi)樣(yang)，都含(han)富含(han)水分、蛋白(bai)質、脂肪(fang)、礦物質等(deng)，但是全(quan)脂牛奶中含(han)有脂溶性維(wei)生素(su)K、維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)E等(deng)，并且全(quan)脂牛奶口(kou)感香(xiang)甜(tian)，對于處于生長發(fa)育期的(de)兒童來說，喝全(quan)脂牛奶是不(bu)錯(cuo)的(de)。

2、少年

全脂牛奶(nai)中(zhong)含有多(duo)種人(ren)體所需(xu)的(de)氨(an)基酸，還(huan)富含維生素(su)D、鈣(gai)質等(deng)，適量食用能促進人(ren)體的(de)生長發育，少年(nian)時期(qi)學(xue)習壓力較大，身體較疲(pi)勞，還(huan)可能有失(shi)眠的(de)癥狀，而全脂牛奶(nai)中(zhong)含有色(se)氨(an)酸及鈣(gai)、鎂、鉀等(deng)礦物元素(su)，有緩解疲(pi)勞、改(gai)善睡眠的(de)作(zuo)用。

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3、孕婦

孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)喝牛奶(nai)(nai)(nai)對胎(tai)兒的(de)生(sheng)長發育有一定好(hao)處，而且牛奶(nai)(nai)(nai)中富含優質蛋(dan)白，能為孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)補充所(suo)需(xu)的(de)營養物質，喝全脂牛奶(nai)(nai)(nai)味道更(geng)好(hao)，更(geng)適合孕(yun)(yun)期(qi)胃口不佳的(de)孕(yun)(yun)婦(fu)(fu)，營養也(ye)很全面。

4、健康中老年人

健康的中老年(nian)人也可以通過全(quan)脂牛奶(nai)來(lai)補充營養(yang)成分，不(bu)過對(dui)于有相關(guan)疾病(bing)，例(li)如(ru)需要控制血脂的中老年(nian)人，則不(bu)建議喝(he)全(quan)脂牛奶(nai)。

5、上班族

上班(ban)族每天適量喝一些全脂牛(niu)奶，可(ke)以補充優(you)質蛋白，幫(bang)助增(zeng)強免疫力；而且(qie)牛(niu)奶還(huan)能延緩胃的排空，幫(bang)助提高工(gong)作的效(xiao)率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群不僅不能喝全脂(zhi)牛(niu)奶，普通的牛(niu)奶也不宜(yi)喝，不然會出現腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)、哮喘及蕁麻疹等癥狀。

2、乳糖不耐癥人群

有乳(ru)糖不(bu)(bu)耐癥的人由于體(ti)內乳(ru)糖酶(mei)不(bu)(bu)足或缺乏，喝(he)奶后會出現腹部脹氣(qi)、腹痛和腹瀉，因(yin)此應避免飲用(yong)全脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結腸炎的病人喝全脂牛(niu)奶容易出現腹瀉、腹痛和膿(nong)血(xue)便等癥狀(zhuang)，如(ru)果(guo)你最近腸胃不(bu)太好，建議不(bu)要(yao)喝全脂牛(niu)奶，等炎癥消除之后再喝。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一定程度上加重(zhong)膽囊和胰腺負(fu)擔(dan)，所(suo)以(yi)這類人群不適合喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂牛奶中含(han)(han)有豐富的(de)(de)鈣(gai)(gai)質(zhi)和磷酸鹽(yan)，鈣(gai)(gai)質(zhi)能使鐵(tie)(tie)劑沉淀，影響鐵(tie)(tie)劑的(de)(de)吸收(shou)，缺鐵(tie)(tie)性貧血(xue)的(de)(de)人群需(xu)要服(fu)用含(han)(han)鐵(tie)(tie)補(bu)血(xue)藥，則不宜喝全脂牛奶。