一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂(zhi)奶的(de)適宜人群主要有：

1、兒童

全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)和(he)普通牛(niu)奶(nai)一(yi)樣(yang)，都含富含水分、蛋白質、脂(zhi)肪、礦物質等，但是全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)中(zhong)含有脂(zhi)溶性維(wei)生素K、維(wei)生素A、維(wei)生素E等，并且全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)口感香(xiang)甜，對于處于生長發育期(qi)的兒童來(lai)說，喝全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)是不錯的。

2、少年

全脂牛(niu)奶中含有(you)(you)(you)多種人(ren)體(ti)(ti)所需的氨基酸(suan)，還富含維生(sheng)素D、鈣質等，適量食用能(neng)促進人(ren)體(ti)(ti)的生(sheng)長發育(yu)，少年時期學習壓力(li)較(jiao)大，身體(ti)(ti)較(jiao)疲勞(lao)，還可(ke)能(neng)有(you)(you)(you)失(shi)眠(mian)的癥狀，而全脂牛(niu)奶中含有(you)(you)(you)色氨酸(suan)及鈣、鎂、鉀等礦物元素，有(you)(you)(you)緩解(jie)疲勞(lao)、改善睡眠(mian)的作用。

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3、孕婦

孕(yun)婦(fu)喝(he)牛奶對胎兒的生長發育有一(yi)定好(hao)處，而且牛奶中富含優(you)質(zhi)蛋白(bai)，能(neng)為孕(yun)婦(fu)補充所(suo)需(xu)的營養(yang)物質(zhi)，喝(he)全脂牛奶味(wei)道更好(hao)，更適合孕(yun)期胃口不佳(jia)的孕(yun)婦(fu)，營養(yang)也很(hen)全面。

4、健康中老年人

健(jian)康的中(zhong)老年人也可(ke)以通過(guo)全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶來(lai)補充營(ying)養成分，不過(guo)對于有相(xiang)關疾病，例如需要(yao)控制(zhi)血脂(zhi)(zhi)的中(zhong)老年人，則(ze)不建(jian)議喝全脂(zhi)(zhi)牛(niu)奶。

5、上班族

上(shang)班族每天(tian)適(shi)量(liang)喝一(yi)些全脂牛奶(nai)，可以(yi)補(bu)充優(you)質蛋白，幫助增強免疫力；而且牛奶(nai)還(huan)能延(yan)緩胃的(de)排空，幫助提高(gao)工作的(de)效率。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類(lei)人(ren)群不僅不能喝(he)(he)全(quan)脂牛奶(nai)，普通的牛奶(nai)也不宜喝(he)(he)，不然會出(chu)現腹痛、腹瀉(xie)、哮喘及蕁(qian)麻疹等癥狀。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖(tang)不(bu)耐癥的人由(you)于體內乳糖(tang)酶不(bu)足或缺乏，喝奶后(hou)會出現腹(fu)部脹氣(qi)、腹(fu)痛和腹(fu)瀉(xie)，因此應避免飲用全脂牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患(huan)潰瘍性結腸炎(yan)的病人喝(he)全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶容易出現腹(fu)(fu)瀉、腹(fu)(fu)痛和膿(nong)血便等癥狀(zhuang)，如果(guo)你最近腸胃不太好(hao)，建議不要(yao)喝(he)全(quan)(quan)脂(zhi)牛(niu)奶，等炎(yan)癥消除之(zhi)后(hou)再喝(he)。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一(yi)定程度上加重膽囊和胰腺負擔，所以這類人群(qun)不適合(he)喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)中含有豐富(fu)的(de)鈣質(zhi)和(he)磷(lin)酸鹽，鈣質(zhi)能使鐵劑沉淀(dian)，影響鐵劑的(de)吸收(shou)，缺鐵性貧血的(de)人群需要服用含鐵補血藥，則不宜喝全脂(zhi)牛(niu)奶(nai)。