一、全脂牛奶適合什么人喝

牛奶營養豐富，全脂牛奶不經過脫脂處理，對于鮮牛奶的營養成分保留更充足，因此更受歡迎，那么什么人適合喝全脂牛奶呢？全脂奶的適宜(yi)人群(qun)主要有：

1、兒童

全脂牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)和(he)普通牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)一樣，都(dou)含(han)富(fu)含(han)水分、蛋白質(zhi)、脂肪、礦物(wu)質(zhi)等，但是全脂牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)中含(han)有(you)脂溶性維(wei)生素(su)K、維(wei)生素(su)A、維(wei)生素(su)E等，并(bing)且全脂牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)口(kou)感(gan)香甜(tian)，對(dui)于(yu)處于(yu)生長發育期的兒(er)童來說，喝全脂牛(niu)(niu)奶(nai)(nai)是不錯(cuo)的。

2、少年

全脂(zhi)牛奶(nai)(nai)中含(han)有(you)多種(zhong)人體所需(xu)的(de)氨基酸，還富含(han)維生素D、鈣(gai)質等(deng)，適量食用能促(cu)進人體的(de)生長發育，少年時(shi)期學習壓力較大，身體較疲(pi)勞，還可(ke)能有(you)失眠的(de)癥狀，而全脂(zhi)牛奶(nai)(nai)中含(han)有(you)色氨酸及鈣(gai)、鎂、鉀(jia)等(deng)礦(kuang)物元素，有(you)緩解疲(pi)勞、改善(shan)睡眠的(de)作用。

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3、孕婦

孕婦喝(he)牛(niu)奶(nai)對胎兒的(de)生長發育有一定好(hao)(hao)處，而且牛(niu)奶(nai)中富(fu)含(han)優質(zhi)蛋白，能為孕婦補充所(suo)需的(de)營養物質(zhi)，喝(he)全(quan)脂牛(niu)奶(nai)味道更好(hao)(hao)，更適(shi)合(he)孕期胃口不佳(jia)的(de)孕婦，營養也很全(quan)面。

4、健康中老年人

健康的(de)(de)中老年(nian)人(ren)也可(ke)以通(tong)過全脂牛奶來補充營養成分，不過對于(yu)有相關疾病(bing)，例如需要控(kong)制血脂的(de)(de)中老年(nian)人(ren)，則不建議喝全脂牛奶。

5、上班族

上班族每天適(shi)量(liang)喝一些全脂(zhi)牛奶，可(ke)以補充優質(zhi)蛋白，幫助增強免疫力(li)；而且牛奶還能延(yan)緩胃的排空，幫助提高(gao)工作的效(xiao)率(lv)。

二、哪些人不宜喝全脂奶

1、對牛奶過敏的人群

這類人群不僅(jin)不能(neng)喝全脂牛奶(nai)，普(pu)通的牛奶(nai)也(ye)不宜喝，不然會出現腹痛、腹瀉、哮喘及蕁麻疹等癥狀(zhuang)。

2、乳糖不耐癥人群

有乳糖(tang)不耐癥的人由(you)于體內乳糖(tang)酶不足或缺乏(fa)，喝奶后會出現腹部(bu)脹氣、腹痛和腹瀉，因(yin)此應避免飲用全脂(zhi)牛奶。

3、腸道有炎癥的人群

患潰瘍性結腸炎的病人喝(he)全脂牛奶容易出現腹瀉、腹痛和膿血便(bian)等癥(zheng)狀，如果你最近腸胃不太好，建議不要喝(he)全脂牛奶，等炎癥(zheng)消除之后再喝(he)。

4、患嚴重的膽囊炎和胰腺炎的人群

全脂牛奶中的脂肪需要膽汁和胰酶來消化，喝全脂奶會在一定程度上加重膽囊(nang)和胰腺(xian)負(fu)擔，所以這類(lei)人群(qun)不適合(he)喝。

5、存在缺鐵性貧血的人群

全脂(zhi)牛(niu)(niu)奶中(zhong)含(han)有豐富的(de)(de)鈣質和(he)磷酸鹽，鈣質能使(shi)鐵劑沉淀，影響(xiang)鐵劑的(de)(de)吸(xi)收，缺鐵性(xing)貧血的(de)(de)人群需要服用含(han)鐵補血藥，則不宜(yi)喝全脂(zhi)牛(niu)(niu)奶。