一、掛耳咖啡熱量高嗎
純的掛耳黑咖啡幾(ji)乎(hu)無(wu)(wu)熱(re)量，一杯不含糖及奶的純黑咖(ka)啡熱(re)量相當低，幾(ji)乎(hu)接近無(wu)(wu)。掛(gua)耳咖(ka)啡的熱(re)量都來自于(yu)奶和糖，如果購買的掛(gua)耳咖(ka)啡熱(re)量很高，說明里面含有添加劑。
二、掛耳咖啡能減肥嗎
掛(gua)耳咖啡(fei)的(de)(de)熱(re)(re)量(liang)并不高(gao)，減肥(fei)的(de)(de)時候都是(shi)(shi)可以喝的(de)(de)。但是(shi)(shi)只(zhi)喝掛(gua)耳咖啡(fei)是(shi)(shi)不減肥(fei)的(de)(de)。掛(gua)耳咖啡(fei)只(zhi)是(shi)(shi)相當于助燃(ran)劑，是(shi)(shi)幫助你(ni)盡快進入運動狀態，提(ti)高(gao)運動時的(de)(de)神經敏感(gan)度的(de)(de)。所以它(ta)是(shi)(shi)幫助你(ni)的(de)(de)一(yi)個東西(xi)，而(er)實際正在(zai)減肥(fei)的(de)(de)還(huan)是(shi)(shi)你(ni)自己，所以不要(yao)聽信任何打著燃(ran)脂咖啡(fei)、減肥(fei)咖啡(fei)、健身咖啡(fei)、燃(ran)燒卡(ka)路里、燃(ran)燒熱(re)(re)量(liang)咖啡(fei)的(de)(de)宣(xuan)傳廣告，他們是(shi)(shi)打的(de)(de)插(cha)邊球。
還有，掛(gua)(gua)耳(er)咖啡(fei)起到(dao)減肥幫助的(de)是(shi)咖啡(fei)因(yin)，絕大(da)部分(fen)咖啡(fei)里(li)面都有咖啡(fei)因(yin)，如果是(shi)純(chun)的(de)掛(gua)(gua)耳(er)咖啡(fei)那么不(bu)(bu)至于增肥，配合運動可以起到(dao)減肥的(de)效果。不(bu)(bu)過大(da)多(duo)數人在喝掛(gua)(gua)耳(er)咖啡(fei)的(de)時(shi)候會添加糖和(he)奶，此(ci)時(shi)熱量(liang)就高了起來(lai)，不(bu)(bu)但不(bu)(bu)能減肥，而且(qie)會使你一(yi)天的(de)餓(e)肚子、一(yi)天的(de)健身、一(yi)天的(de)跑步等努(nu)力白費。所以，請理性選擇(ze)掛(gua)(gua)耳(er)黑咖啡(fei)。
三、如何喝掛耳黑咖啡減肥
有國外研究指出，運動(dong)前一個(ge)小時喝(he)咖啡(fei)，攝(she)取約(yue)200毫克的(de)咖啡(fei)因，可(ke)提高神經(jing)系(xi)統(tong)興奮，促(cu)進(jin)身(shen)體能量消(xiao)耗，加(jia)速(su)脂肪燃燒，增強(qiang)耐力(li)與肌力(li)，減少肌肉酸痛(tong)，但咖啡(fei)利尿，會加(jia)速(su)脫水，記得要注意(yi)多補(bu)充水分。
