騎行前不熱身

無(wu)論是騎(qi)行還是其(qi)他(ta)運動，一定(ding)要記得(de)提前熱身。如果(guo)身體肌(ji)肉在沒有(you)準備(bei)的(de)情況下突然進行騎(qi)行，不僅(jin)僅(jin)會影響運動的(de)表現，更有(you)可能(neng)造成(cheng)拉傷(shang)等(deng)傷(shang)害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就可以起到非(fei)常好的保(bao)護(hu)作用(yong)，不(bu)(bu)要嫌帶這(zhe)(zhe)些東西(xi)麻(ma)煩(fan)，如(ru)果(guo)因為你(ni)不(bu)(bu)戴(dai)而受(shou)傷你(ni)就知道那個(ge)(ge)更麻(ma)煩(fan)了。騎車(che)戴(dai)頭(tou)盔，這(zhe)(zhe)是(shi)一個(ge)(ge)車(che)友對這(zhe)(zhe)項(xiang)運動(dong)最起碼的尊重。在(zai)撞(zhuang)車(che)事(shi)故中，最容(rong)易受(shou)到嚴重傷害的就是(shi)頭(tou)部。可能有人(ren)各種理由不(bu)(bu)戴(dai)頭(tou)盔，但是(shi)發(fa)生事(shi)故時，這(zhe)(zhe)些不(bu)(bu)戴(dai)頭(tou)盔的理由會要你(ni)的命。

車子不合適，姿勢不正確

想要(yao)愉快的(de)騎車，自(zi)行車必須適合自(zi)己，騎行姿(zi)勢也必須正確，如(ru)果你(ni)騎車經常不舒服，身上這里(li)疼(teng)那里(li)疼(teng)的(de)，那么就證(zheng)明你(ni)的(de)自(zi)行車沒調好，或者騎行姿(zi)勢有(you)問題(ti)了。

騎車不夠專心

騎車一(yi)定(ding)要專心，雖然(ran)說做到"眼觀六路，耳聽八方(fang)"有些夸張(zhang)，但是必須多留(liu)心。尤其城(cheng)市中騎(qi)車，一(yi)不留(liu)神可能(neng)某個方向突(tu)然就(jiu)沖出來一(yi)個電(dian)動(dong)車，不防不行。

騎行過于膽大

把馬路當(dang)賽場，喜歡騎危險的(de)路段，玩高難(nan)度的(de)動作......做啥事(shi)都要(yao)量力而(er)行(xing)，循序漸進，要(yao)不然你的行(xing)為就是找(zhao)死(si)。

不遵守交通規則

這條其實沒有什(shen)么多說的，只要你上路，那(nei)么你就必須遵(zun)守交通(tong)規則，無論你是開車，騎(qi)車還是步行。

剛吃飽就騎行

剛(gang)吃(chi)飽(bao)馬上(shang)騎行會(hui)增加(jia)肢血流量，影響胃(wei)腸(chang)道的消化，會(hui)造成(cheng)消化不良，甚至(zhi)引(yin)起胃(wei)痛。建議飯后休息1到2小時再進行運(yun)動為好。特別是胃(wei)腸病患者更要注(zhu)意！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身體有傷騎(qi)車不進(jin)影響(xiang)你的騎(qi)行表現和狀態，還有可能造成二次受傷(shang)，那個(ge)時候哭都沒有眼(yan)淚了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風(feng)沙和下(xia)雪等極(ji)端天氣就(jiu)好好呆(dai)在家里吧

騎行(xing)后“急剎車(che)”

劇烈(lie)(lie)騎(qi)行后(hou)千萬不能馬上休息(xi)！劇烈(lie)(lie)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)會(hui)使身體內部發生一系列的(de)生理變化(hua)。比如，心臟跳動(dong)(dong)(dong)加快、肺活量(liang)增加、新陳代謝旺盛等。但這些(xie)變化(hua)不是隨著運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)的(de)停(ting)止(zhi)而立(li)即消失的(de)。倘若馬上停(ting)止(zhi)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，會(hui)使循環(huan)血量(liang)減少，容易(yi)發生運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)性暈厥。