騎行前不熱身

無論(lun)是騎行還是其他(ta)運動，一定要記得提前(qian)熱身。如果身體肌肉在(zai)沒有準備的情況下突然(ran)進行騎行，不僅(jin)僅(jin)會(hui)影響運動的表現，更有可能造(zao)成拉傷等傷害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就可以起(qi)到非(fei)常好的保護作用(yong)，不要嫌帶(dai)這(zhe)些東西麻煩，如果因(yin)為你不戴(dai)而受傷你就知道那(nei)個更麻煩了。騎車戴(dai)頭盔(kui)，這(zhe)是(shi)一個車友對(dui)這(zhe)項運動最(zui)起(qi)碼(ma)的尊重。在撞車事故(gu)中，最(zui)容(rong)易受到嚴(yan)重傷害的就是(shi)頭部。可能(neng)有人(ren)各種理(li)由(you)不戴(dai)頭盔(kui)，但(dan)是(shi)發生事故(gu)時(shi)，這(zhe)些不戴(dai)頭盔(kui)的理(li)由(you)會要你的命。

車子不合適，姿勢不正確

想要愉快的(de)騎(qi)車，自(zi)(zi)行(xing)車必須適合(he)自(zi)(zi)己(ji)，騎(qi)行(xing)姿(zi)勢也必須正確，如(ru)果你(ni)騎(qi)車經常不(bu)舒服，身上這里疼那(nei)里疼的(de)，那(nei)么(me)就證明(ming)你(ni)的(de)自(zi)(zi)行(xing)車沒調好，或者騎(qi)行(xing)姿(zi)勢有問(wen)題了。

騎車不夠專心

騎車一定要專心，雖然說做(zuo)到"眼(yan)觀六路，耳聽八方"有些(xie)夸張，但是必(bi)須(xu)多留心(xin)。尤(you)其城市(shi)中(zhong)騎車，一(yi)不留神可能某個方向突然就(jiu)沖(chong)出來一(yi)個電動車，不防不行。

騎行過于膽大

把馬路(lu)當(dang)賽場，喜歡騎危險的(de)路段，玩(wan)高難度的(de)動作(zuo)......做啥(sha)事都要量力而行，循(xun)序(xu)漸進，要不然你的行為就是找死。

不遵守交通規則

這(zhe)條其實沒有(you)什么多說(shuo)的，只要你(ni)上(shang)路(lu)，那么你(ni)就(jiu)必須遵守交通規則，無論你(ni)是(shi)開(kai)車，騎車還(huan)是(shi)步行。

剛吃飽就騎行

剛吃飽(bao)馬上騎行會(hui)增加肢血流量，影響胃腸道(dao)的消化(hua)，會(hui)造(zao)成消化(hua)不良，甚至引起胃痛。建(jian)議飯后休息1到2小(xiao)時(shi)再進行(xing)運(yun)動為好。特別是(shi)胃(wei)腸病患者更要注意！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身(shen)體有(you)(you)傷騎車不(bu)進(jin)影響你(ni)的騎行表現和狀(zhuang)態(tai)，還有(you)(you)可(ke)能(neng)造成二次受傷，那(nei)個(ge)時候哭都沒有眼淚(lei)了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風沙和下雪(xue)等(deng)極端(duan)天氣(qi)就(jiu)好好呆在(zai)家(jia)里(li)吧

騎行后“急剎車”

劇(ju)烈騎行后(hou)千萬不能(neng)馬上休息(xi)！劇(ju)烈運(yun)動會使身(shen)體內部發(fa)生(sheng)(sheng)一系(xi)列(lie)的生(sheng)(sheng)理變(bian)化。比如(ru)，心(xin)臟跳動加(jia)快、肺活量(liang)(liang)增加(jia)、新陳代謝(xie)旺盛等。但這些(xie)變(bian)化不是隨著運(yun)動的停止(zhi)而立即消失的。倘若馬上停止(zhi)運(yun)動，會使循環血(xue)量(liang)(liang)減少，容易發(fa)生(sheng)(sheng)運(yun)動性暈厥(jue)。