騎行前不熱身

無論(lun)是騎(qi)行還是其他運動，一定要(yao)記得提前熱身。如果身體肌肉在(zai)沒(mei)有準備的情況(kuang)下(xia)突(tu)然進行騎(qi)行，不僅僅會影(ying)響運動的表現，更有可能造成(cheng)拉傷等傷害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就(jiu)(jiu)可以(yi)起(qi)到非常好的(de)(de)(de)保護作用，不(bu)要(yao)嫌帶這些(xie)東西麻煩(fan)(fan)，如果因為你不(bu)戴(dai)(dai)而受(shou)傷你就(jiu)(jiu)知道那個更麻煩(fan)(fan)了。騎車(che)戴(dai)(dai)頭盔(kui)，這是(shi)(shi)一個車(che)友(you)對這項運(yun)動最起(qi)碼(ma)的(de)(de)(de)尊重。在撞(zhuang)車(che)事(shi)故中，最容(rong)易受(shou)到嚴重傷害的(de)(de)(de)就(jiu)(jiu)是(shi)(shi)頭部。可能有(you)人各種理由(you)不(bu)戴(dai)(dai)頭盔(kui)，但是(shi)(shi)發(fa)生(sheng)事(shi)故時，這些(xie)不(bu)戴(dai)(dai)頭盔(kui)的(de)(de)(de)理由(you)會要(yao)你的(de)(de)(de)命。

車子不合適，姿勢不正確

想要(yao)愉(yu)快的(de)騎(qi)車(che)，自(zi)行車(che)必須適合自(zi)己，騎(qi)行姿勢也必須正確，如(ru)果你(ni)騎(qi)車(che)經常(chang)不舒服，身(shen)上這里(li)疼那里(li)疼的(de)，那么就證明你(ni)的(de)自(zi)行車(che)沒(mei)調好，或者騎(qi)行姿勢有問(wen)題了。

騎車不夠專心

騎車一(yi)定要專(zhuan)心，雖(sui)然說做到"眼觀六路(lu)，耳聽八方"有(you)些夸張，但是必(bi)須多留(liu)心。尤其城市中騎車，一不(bu)留(liu)神可能某個(ge)(ge)方向突(tu)然(ran)就沖出來一個(ge)(ge)電動(dong)車，不(bu)防不(bu)行。

騎行過于膽大

把馬路當賽(sai)場(chang)，喜歡騎(qi)危險的路段，玩(wan)高難度的動(dong)作......做啥事都要(yao)(yao)量力(li)而行(xing)，循序漸進(jin)，要(yao)(yao)不然你的行(xing)為就是找(zhao)死。

不遵守交通規則

這條其實沒有什么多說(shuo)的，只要你上路，那么你就必須遵守交通規則(ze)，無(wu)論你是(shi)開車(che)，騎車(che)還是(shi)步行(xing)。

剛吃飽就騎行

剛(gang)吃(chi)飽馬上騎行會增(zeng)加肢(zhi)血流(liu)量，影(ying)響胃腸道(dao)的消化，會造成消化不良，甚至(zhi)引起胃痛。建(jian)議飯后(hou)休息1到2小時再進行運動為好。特(te)別是(shi)胃腸病患者更要注意(yi)！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身體有(you)傷騎車(che)不(bu)進影響你的騎行表現和狀(zhuang)態，還有(you)可能(neng)造成二次受傷，那個(ge)時候哭(ku)都沒有眼淚了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風沙和(he)下雪等極(ji)端(duan)天(tian)氣就(jiu)好好呆在家里吧

騎行后(hou)“急剎車”

劇烈騎行后(hou)千萬不(bu)能(neng)馬上(shang)休(xiu)息！劇烈運(yun)動會使身體內(nei)部發生(sheng)(sheng)一系列的生(sheng)(sheng)理變化。比如，心臟跳動加快、肺活(huo)量(liang)增加、新陳(chen)代(dai)謝旺盛等。但這(zhe)些(xie)變化不(bu)是隨著運(yun)動的停止(zhi)而立(li)即消失(shi)的。倘若馬上(shang)停止(zhi)運(yun)動，會使循(xun)環血量(liang)減少，容易發生(sheng)(sheng)運(yun)動性暈厥。