騎行前不熱身

無論是騎行還是其(qi)他運動，一定要記得(de)提前熱(re)身(shen)。如果身(shen)體肌肉在沒有準備(bei)的(de)情況下(xia)突然(ran)進行騎行，不僅(jin)僅(jin)會影(ying)響運動的(de)表現，更有可(ke)能造成拉傷等(deng)傷害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就(jiu)可以起到非常(chang)好(hao)的保護作(zuo)用，不要嫌帶這些東西麻煩(fan)，如(ru)果因為你(ni)不戴而(er)受傷你(ni)就(jiu)知道那個更麻煩(fan)了。騎車戴頭(tou)盔(kui)，這是一個車友(you)對這項運動最(zui)起碼的尊重。在(zai)撞車事(shi)故(gu)(gu)中(zhong)，最(zui)容易受到嚴(yan)重傷害的就(jiu)是頭(tou)部。可能有人各種(zhong)理(li)由不戴頭(tou)盔(kui)，但是發生事(shi)故(gu)(gu)時，這些不戴頭(tou)盔(kui)的理(li)由會要你(ni)的命。

車子不合適，姿勢不正確

想要愉快的騎(qi)車，自行(xing)車必須(xu)適合自己，騎(qi)行(xing)姿勢(shi)也必須(xu)正確，如果你騎(qi)車經常不舒服，身上這里(li)疼那里(li)疼的，那么就證明你的自行(xing)車沒調好，或者騎(qi)行(xing)姿勢(shi)有(you)問題了。

騎車不夠專心

騎車一定要專心，雖然說做到"眼觀六路(lu)，耳(er)聽八方"有(you)些夸張(zhang)，但是必須多留心。尤其城(cheng)市中騎車，一不留神可(ke)能某個方向突然就沖(chong)出來一個電動車，不防(fang)不行。

騎行過于膽大

把馬路當(dang)賽場，喜(xi)歡騎危險的路段，玩高難度的動作(zuo)......做啥事都要(yao)量力(li)而(er)行(xing)，循序漸進(jin)，要(yao)不然(ran)你的(de)行(xing)為就(jiu)是找死。

不遵守交通規則

這條其實沒有(you)什么(me)多說(shuo)的(de)，只要你上路(lu)，那么(me)你就必(bi)須遵守交通規則，無論你是開車，騎車還(huan)是步行。

剛吃飽就騎行

剛吃飽(bao)馬上(shang)騎行(xing)會增(zeng)加肢(zhi)血(xue)流量，影響胃腸道的消(xiao)化，會造成(cheng)消(xiao)化不良(liang)，甚至(zhi)引(yin)起胃痛(tong)。建(jian)議飯后(hou)休息(xi)1到2小(xiao)時再(zai)進行運動為好(hao)。特別是(shi)胃腸病(bing)患者更要(yao)注意！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身體有(you)傷騎車不進影響你的(de)騎行(xing)表現和狀態(tai)，還有(you)可能造成二次受(shou)傷，那個時候(hou)哭(ku)都沒有眼淚(lei)了(le)

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風(feng)沙(sha)和下雪等極(ji)端(duan)天(tian)氣就好(hao)好(hao)呆在家里吧

騎行(xing)后“急剎車”

劇(ju)烈騎行后千萬不(bu)能馬(ma)上(shang)休息！劇(ju)烈運(yun)動會使身體內部發生(sheng)一系(xi)列的(de)(de)生(sheng)理變(bian)化。比如，心(xin)臟(zang)跳動加(jia)快、肺活量(liang)增加(jia)、新陳代(dai)謝旺盛等。但這些(xie)變(bian)化不(bu)是隨著運(yun)動的(de)(de)停止(zhi)而立即消失(shi)的(de)(de)。倘(tang)若(ruo)馬(ma)上(shang)停止(zhi)運(yun)動，會使循環血量(liang)減少，容易(yi)發生(sheng)運(yun)動性暈厥。