騎行前不熱身

無論是騎(qi)(qi)行(xing)還是其他運動，一(yi)定要記得提前熱身。如果身體肌肉在沒(mei)有(you)準備的(de)(de)情(qing)況下突然進行(xing)騎(qi)(qi)行(xing)，不僅僅會影響運動的(de)(de)表(biao)現，更有(you)可能造(zao)成(cheng)拉傷等傷害。

不戴護具騎車

騎車難免會遇到意外情況，這時候護具就(jiu)可(ke)(ke)以(yi)起到(dao)非常好的保(bao)護作用，不要(yao)嫌帶這些(xie)東西麻煩(fan)，如果因為你不戴(dai)而受傷你就(jiu)知道那(nei)個(ge)更麻煩(fan)了。騎車(che)(che)戴(dai)頭(tou)盔(kui)(kui)，這是(shi)一個(ge)車(che)(che)友(you)對這項(xiang)運動最起碼(ma)的尊重。在撞車(che)(che)事故中，最容易受到(dao)嚴重傷害的就(jiu)是(shi)頭(tou)部。可(ke)(ke)能有人各種理(li)由(you)(you)不戴(dai)頭(tou)盔(kui)(kui)，但是(shi)發(fa)生(sheng)事故時，這些(xie)不戴(dai)頭(tou)盔(kui)(kui)的理(li)由(you)(you)會要(yao)你的命(ming)。

車子不合適，姿勢不正確

想要愉快(kuai)的騎車(che)(che)，自(zi)行車(che)(che)必須適合(he)自(zi)己，騎行姿勢(shi)也必須正確，如果你(ni)騎車(che)(che)經常不舒服，身上這里(li)疼那(nei)里(li)疼的，那(nei)么就證明你(ni)的自(zi)行車(che)(che)沒調好，或者騎行姿勢(shi)有問題了(le)。

騎車不夠專心

騎(qi)車一(yi)定(ding)要專心，雖(sui)然說做到(dao)"眼觀(guan)六路(lu)，耳(er)聽(ting)八方"有些(xie)夸張，但是(shi)必須多留(liu)(liu)心。尤(you)其城市(shi)中騎車，一不(bu)留(liu)(liu)神可(ke)能某(mou)個(ge)方(fang)向突(tu)然(ran)就沖出來(lai)一個(ge)電(dian)動車，不(bu)防不(bu)行。

騎行過于膽大

把馬路(lu)當賽場(chang)，喜歡騎危(wei)險的(de)路(lu)段，玩高難度(du)的(de)動(dong)作......做啥事都要量(liang)力而行，循(xun)序漸(jian)進，要不然你的行為就是找死。

不遵守交通規則

這條(tiao)其實沒有(you)什么多(duo)說的，只要你(ni)上路(lu)，那么你(ni)就必須遵守交通規則，無論你(ni)是(shi)開車，騎(qi)車還(huan)是(shi)步行。

剛吃飽就騎行

剛吃飽馬上騎(qi)行會增加肢血流量，影響胃腸道(dao)的消化(hua)，會造(zao)成消化(hua)不良，甚至引(yin)起胃痛。建議(yi)飯后休息1到(dao)2小時再(zai)進行運動為好(hao)。特(te)別是胃(wei)腸病患者更(geng)要(yao)注意(yi)！

帶傷騎車

有傷還騎車這不叫勇敢，叫莽夫！受傷了，就先好好養傷，要有耐心，腳癢想騎車也忍忍。身(shen)體有(you)傷騎車(che)不進影響你的騎行表現和狀(zhuang)態(tai)，還(huan)有(you)可能造成(cheng)二次(ci)受傷，那個(ge)時(shi)候哭都(dou)沒有眼淚了

不看天氣騎車

不是所有天氣都適合騎自行車的，雷雨、風沙和下雪等極端天氣就好(hao)好(hao)呆在(zai)家里吧

騎行(xing)后(hou)“急剎車”

劇烈騎行后千萬不能馬(ma)上休息！劇烈運動會使身(shen)體內部發生一(yi)系(xi)列的生理(li)變化。比如，心(xin)臟跳動加快、肺活量(liang)增(zeng)加、新陳代(dai)謝旺盛等。但這些變化不是隨(sui)著(zhu)運動的停止而立(li)即消(xiao)失的。倘(tang)若馬(ma)上停止運動，會使循環血量(liang)減(jian)少(shao)，容(rong)易發生運動性暈厥。