一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅(xin)(xin)(xin)(xin)不建議一起吃，從化(hua)學元素分析(xi)，鋅(xin)(xin)(xin)(xin)和鈣都是(shi)二(er)價離子(zi)，如果同(tong)時食(shi)用，可能會(hui)使兩種元素之間互(hu)相(xiang)競爭，從而(er)影響(xiang)(xiang)鋅(xin)(xin)(xin)(xin)與鈣的吸(xi)收(shou)，也就不能達到(dao)鈣、鋅(xin)(xin)(xin)(xin)同(tong)補(bu)的效果。人的體內鈣含量較多，鈣又比鋅(xin)(xin)(xin)(xin)活潑，同(tong)時補(bu)充鋅(xin)(xin)(xin)(xin)可能會(hui)影響(xiang)(xiang)機(ji)體對(dui)鋅(xin)(xin)(xin)(xin)的吸(xi)收(shou)。

一般建議錯開吃(chi)葡(pu)萄糖酸鋅(xin)及葡(pu)萄糖酸鈣(gai)，如白天補(bu)鈣(gai)、晚上補(bu)鋅(xin)，今天補(bu)鈣(gai)、明(ming)天補(bu)鋅(xin)等，也可以先吃(chi)葡(pu)萄糖酸鋅(xin)再吃(chi)葡(pu)萄糖酸鈣(gai)，但是間隔至少半個小時(shi)以上，這(zhe)樣才(cai)有(you)利于鈣(gai)和鋅(xin)的吸(xi)收、沉積、利用。

除補(bu)(bu)鈣(gai)、補(bu)(bu)鋅外，在日常生活中要(yao)多吃含有鈣(gai)、鋅含量高的食(shi)物(wu)，如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮(xian)等(deng)，這些食(shi)物(wu)能(neng)給身體補(bu)(bu)充大(da)量維生素和微量元素。不過要(yao)避免偏食(shi)，挑食(shi)，更不要(yao)吃過多的油(you)炸食(shi)物(wu)、腌(a)制食(shi)物(wu)等(deng)，這樣(yang)可以使人體達(da)到營(ying)養均衡(heng)，促進(jin)身體健康。

此(ci)外(wai)，平時(shi)要注(zhu)意養(yang)成良好的(de)生活習慣，適度運動，多曬太陽，可以讓人體產生活力的(de)維生素(su)D，既能促進脾胃的(de)消(xiao)(xiao)化(hua)功能，又能增強脾胃的(de)消(xiao)(xiao)化(hua)功能，讓身體更好地吸(xi)收和利(li)用。礦物(wu)補(bu)(bu)充劑(ji)必須合(he)理，不(bu)可盲目過量(liang)補(bu)(bu)充，否則會(hui)造成鋅中毒、血鈣(gai)升高等情(qing)況(kuang)。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功能主治是(shi)不一樣(yang)的，就補(bu)鈣而言，葡(pu)萄糖酸鈣更好(hao)，但(dan)就補(bu)鋅而言，葡(pu)萄糖酸鋅更好(hao)。

葡萄糖酸鈣(gai)用于預防和治療鈣(gai)缺乏癥(zheng)，如骨(gu)質疏松(song)、手足抽搐癥(zheng)、骨(gu)發育不(bu)全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經期婦女、老年(nian)人鈣(gai)的(de)補充。

葡萄糖酸鋅用于治療缺鋅引(yin)起的營養不良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍(yang)、痤瘡、兒童生長發育遲緩等。

鋅為體(ti)內許(xu)多(duo)酶(mei)的重要組成成份，具有促進生(sheng)長發育、改(gai)善味覺等(deng)作用。缺(que)乏時(shi)，生(sheng)長停滯、生(sheng)殖(zhi)無能、傷口(kou)(kou)不易愈合、機體(ti)衰(shuai)弱(ruo)，還(huan)可(ke)發生(sheng)結(jie)膜炎、口(kou)(kou)腔(qiang)炎、舌(she)炎、食欲缺(que)乏、慢性腹瀉、味覺喪失(shi)以及神(shen)經癥狀等(deng)。鋅對(dui)兒(er)童(tong)生(sheng)長發育尤為重要。