一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和(he)(he)葡萄糖酸鋅(xin)(xin)不(bu)建議一起吃，從(cong)化學元(yuan)素(su)分析，鋅(xin)(xin)和(he)(he)鈣(gai)都是二價離子，如(ru)果同時食(shi)用，可(ke)能會使兩種元(yuan)素(su)之(zhi)間互相競爭，從(cong)而影響(xiang)鋅(xin)(xin)與鈣(gai)的吸(xi)收(shou)(shou)，也就不(bu)能達到鈣(gai)、鋅(xin)(xin)同補(bu)的效果。人(ren)的體(ti)內鈣(gai)含(han)量較多，鈣(gai)又比鋅(xin)(xin)活(huo)潑，同時補(bu)充(chong)鋅(xin)(xin)可(ke)能會影響(xiang)機體(ti)對鋅(xin)(xin)的吸(xi)收(shou)(shou)。

一般建議錯開吃葡(pu)萄(tao)糖酸鋅(xin)(xin)及(ji)葡(pu)萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)，如白天(tian)補(bu)鈣(gai)(gai)、晚上補(bu)鋅(xin)(xin)，今天(tian)補(bu)鈣(gai)(gai)、明天(tian)補(bu)鋅(xin)(xin)等，也可以(yi)先吃葡(pu)萄(tao)糖酸鋅(xin)(xin)再吃葡(pu)萄(tao)糖酸鈣(gai)(gai)，但是間隔至少半個小時以(yi)上，這樣才有利于(yu)鈣(gai)(gai)和鋅(xin)(xin)的吸(xi)收、沉積(ji)、利用。

除(chu)補鈣、補鋅(xin)外，在(zai)日常生活(huo)中要多(duo)吃含有鈣、鋅(xin)含量(liang)高的食(shi)物，如(ru)豆(dou)類、雞蛋、牛(niu)奶、海鮮(xian)等(deng)，這(zhe)些(xie)食(shi)物能給身體補充(chong)大量(liang)維生素和微(wei)量(liang)元(yuan)素。不過要避(bi)免偏食(shi)，挑食(shi)，更不要吃過多(duo)的油炸食(shi)物、腌制食(shi)物等(deng)，這(zhe)樣可以(yi)使人(ren)體達到營(ying)養均衡，促進身體健(jian)康。

此外，平時要注(zhu)意(yi)養成(cheng)良好的(de)生(sheng)活習慣，適(shi)度運動(dong)，多曬太陽，可以讓人體(ti)產生(sheng)活力的(de)維生(sheng)素(su)D，既能促(cu)進脾胃(wei)的(de)消化功能，又能增(zeng)強脾胃(wei)的(de)消化功能，讓身體(ti)更好地吸收和利用。礦物補充劑必須合理(li)，不可盲目過量(liang)補充，否則會(hui)造成(cheng)鋅中毒、血(xue)鈣升高等情(qing)況。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功能(neng)主治是不一樣的，就(jiu)補鈣而言，葡萄糖酸鈣更好(hao)，但(dan)就(jiu)補鋅而言，葡萄糖酸鋅更好(hao)。

葡萄糖酸鈣(gai)用于預防和(he)(he)治療鈣(gai)缺乏癥(zheng)，如骨質疏(shu)松、手足抽搐癥(zheng)、骨發育不全、佝(gou)僂(lou)病以及(ji)兒童、妊娠和(he)(he)哺乳期(qi)婦女(nv)、絕經期(qi)婦女(nv)、老年人(ren)鈣(gai)的補(bu)充。

葡(pu)萄(tao)糖酸鋅用于治療缺鋅引起的營(ying)養不(bu)良、厭食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡(chuang)、兒(er)童生長(chang)發育遲緩等。

鋅(xin)為體內許多(duo)酶的重(zhong)要組成成份(fen)，具有(you)促進生長(chang)發(fa)育、改善味覺等作用。缺乏(fa)時(shi)，生長(chang)停滯、生殖無能、傷口不(bu)易愈合(he)、機體衰弱(ruo)，還可發(fa)生結膜炎(yan)(yan)、口腔炎(yan)(yan)、舌(she)炎(yan)(yan)、食欲缺乏(fa)、慢性腹瀉、味覺喪(sang)失以及神經癥(zheng)狀等。鋅(xin)對(dui)兒童生長(chang)發(fa)育尤為重(zhong)要。