一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和葡萄(tao)糖酸鋅(xin)(xin)(xin)不建(jian)議一起(qi)吃，從化學元(yuan)素分析，鋅(xin)(xin)(xin)和鈣(gai)都是二價離(li)子，如果同(tong)時食用，可能(neng)會使兩種元(yuan)素之間互相競爭(zheng)，從而影響鋅(xin)(xin)(xin)與(yu)鈣(gai)的(de)(de)吸收(shou)，也就不能(neng)達到鈣(gai)、鋅(xin)(xin)(xin)同(tong)補的(de)(de)效果。人(ren)的(de)(de)體內(nei)鈣(gai)含(han)量較多，鈣(gai)又(you)比(bi)鋅(xin)(xin)(xin)活潑，同(tong)時補充鋅(xin)(xin)(xin)可能(neng)會影響機體對(dui)鋅(xin)(xin)(xin)的(de)(de)吸收(shou)。

一般(ban)建議錯開(kai)吃葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)鋅(xin)及葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)，如白天補(bu)鈣(gai)、晚上補(bu)鋅(xin)，今天補(bu)鈣(gai)、明天補(bu)鋅(xin)等(deng)，也可以先吃葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)鋅(xin)再吃葡(pu)(pu)(pu)萄(tao)(tao)糖(tang)酸(suan)鈣(gai)，但是間隔至少半個(ge)小(xiao)時以上，這樣才有(you)利于鈣(gai)和鋅(xin)的吸收、沉積、利用。

除補鈣、補鋅(xin)(xin)外，在日常生活中要(yao)多吃(chi)含(han)有鈣、鋅(xin)(xin)含(han)量(liang)高的食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)，如豆類、雞蛋(dan)、牛奶、海鮮等，這些(xie)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)能(neng)給(gei)身(shen)體補充大量(liang)維生素(su)和微量(liang)元素(su)。不(bu)過要(yao)避免(mian)偏(pian)食(shi)(shi)(shi)(shi)，挑食(shi)(shi)(shi)(shi)，更不(bu)要(yao)吃(chi)過多的油炸(zha)食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)、腌制食(shi)(shi)(shi)(shi)物(wu)(wu)等，這樣可以使(shi)人體達(da)到營養均衡，促進(jin)身(shen)體健康(kang)。

此外，平(ping)時(shi)要(yao)注意養成(cheng)良好的生活習慣，適度運動(dong)，多曬太陽，可以讓人體產生活力(li)的維生素D，既能促進脾胃的消化功能，又能增強(qiang)脾胃的消化功能，讓身(shen)體更好地吸(xi)收和利用。礦物補充劑必須合理(li)，不可盲目過量補充，否則(ze)會造成(cheng)鋅中毒、血鈣升(sheng)高等(deng)情況。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功能主治是(shi)不一樣的(de)，就補鈣(gai)而言，葡(pu)萄糖酸(suan)鈣(gai)更好，但(dan)就補鋅(xin)而言，葡(pu)萄糖酸(suan)鋅(xin)更好。

葡(pu)萄糖酸鈣用于(yu)預防和(he)治療鈣缺乏癥，如骨(gu)質疏松、手足抽搐癥、骨(gu)發育不全、佝僂(lou)病以及兒童、妊娠和(he)哺乳(ru)期婦女、絕(jue)經期婦女、老年人鈣的補充。

葡萄糖酸鋅(xin)用于治療缺鋅(xin)引起的(de)營養不良、厭(yan)食癥、異食癖、口腔潰瘍、痤瘡、兒童生(sheng)長發(fa)育遲緩等。

鋅為(wei)體內許多酶的重要(yao)組(zu)成(cheng)成(cheng)份，具有促進生(sheng)長(chang)發(fa)育、改善味(wei)覺等作用。缺(que)(que)乏時，生(sheng)長(chang)停(ting)滯、生(sheng)殖無(wu)能、傷口(kou)不(bu)易愈(yu)合、機體衰(shuai)弱，還(huan)可發(fa)生(sheng)結膜炎(yan)(yan)、口(kou)腔炎(yan)(yan)、舌炎(yan)(yan)、食(shi)欲缺(que)(que)乏、慢性(xing)腹瀉(xie)、味(wei)覺喪失以(yi)及神經癥狀等。鋅對兒童生(sheng)長(chang)發(fa)育尤為(wei)重要(yao)。