一、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅可以一起吃嗎

葡萄糖酸鈣和(he)葡萄糖酸鋅(xin)不建議一起(qi)吃，從(cong)化學元素(su)分析，鋅(xin)和(he)鈣都是(shi)二價(jia)離子，如果(guo)同時食用，可能會使兩種元素(su)之間互相競(jing)爭，從(cong)而影(ying)響鋅(xin)與鈣的(de)(de)吸收，也就不能達到鈣、鋅(xin)同補的(de)(de)效果(guo)。人的(de)(de)體內鈣含量較多(duo)，鈣又比鋅(xin)活潑，同時補充鋅(xin)可能會影(ying)響機體對鋅(xin)的(de)(de)吸收。

一(yi)般建議錯(cuo)開吃(chi)葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鋅(xin)及葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣，如(ru)白天(tian)補(bu)(bu)鈣、晚上補(bu)(bu)鋅(xin)，今天(tian)補(bu)(bu)鈣、明(ming)天(tian)補(bu)(bu)鋅(xin)等(deng)，也(ye)可(ke)以先吃(chi)葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鋅(xin)再吃(chi)葡萄糖(tang)酸(suan)(suan)鈣，但是(shi)間隔至(zhi)少(shao)半(ban)個小時以上，這樣(yang)才有利于(yu)鈣和鋅(xin)的吸收、沉積、利用。

除補(bu)鈣(gai)、補(bu)鋅外，在日常生活(huo)中(zhong)要(yao)多吃含有鈣(gai)、鋅含量(liang)高的食物(wu)，如豆類、雞蛋、牛奶、海鮮等，這些食物(wu)能給身體補(bu)充(chong)大量(liang)維(wei)生素和微(wei)量(liang)元素。不過要(yao)避免偏食，挑食，更(geng)不要(yao)吃過多的油(you)炸食物(wu)、腌(a)制食物(wu)等，這樣可以(yi)使(shi)人體達到(dao)營養(yang)均衡，促(cu)進身體健(jian)康。

此外(wai)，平時要注意養成良好的生活習慣，適度(du)運動(dong)，多曬太(tai)陽，可以讓人體產(chan)生活力的維生素D，既能促進脾(pi)胃的消(xiao)化(hua)功能，又能增強脾(pi)胃的消(xiao)化(hua)功能，讓身體更好地吸收和利用。礦物補充劑必須合(he)理，不可盲(mang)目過量補充，否則(ze)會造成鋅中毒、血(xue)鈣升(sheng)高等情況。

二、葡萄糖酸鈣和葡萄糖酸鋅哪個好

葡萄糖酸鋅和葡萄糖酸鈣功(gong)能主治是(shi)不一樣的，就補鈣而(er)言(yan)，葡萄糖酸鈣更好，但就補鋅(xin)而(er)言(yan)，葡萄糖酸鋅(xin)更好。

葡(pu)萄糖酸鈣用于預防(fang)和(he)治療鈣缺乏癥(zheng)，如骨質疏松、手(shou)足抽搐癥(zheng)、骨發(fa)育不(bu)全、佝僂病以及兒童(tong)、妊(ren)娠和(he)哺乳期婦女、絕經(jing)期婦女、老年人(ren)鈣的補(bu)充。

葡(pu)萄糖酸(suan)鋅(xin)用(yong)于治療(liao)缺(que)鋅(xin)引起的營養(yang)不(bu)良、厭食癥、異食癖、口腔潰(kui)瘍、痤瘡(chuang)、兒童生長發(fa)育遲緩等。

鋅為體(ti)內許多酶的重要組(zu)成成份，具(ju)有促進生長(chang)發育、改善味(wei)覺(jue)等作用。缺乏時，生長(chang)停滯、生殖(zhi)無能、傷(shang)口(kou)不易愈合(he)、機體(ti)衰弱(ruo)，還可發生結膜(mo)炎、口(kou)腔炎、舌(she)炎、食欲(yu)缺乏、慢性腹瀉、味(wei)覺(jue)喪失(shi)以及(ji)神經癥狀等。鋅對(dui)兒童生長(chang)發育尤為重要。