瘦小型身材特點

瘦小型身材就是(shi)又(you)瘦又(you)矮，顯(xian)得非(fei)常嬌小。首先就是(shi)過瘦的女生穿衣服總是(shi)撐不(bu)起(qi)來，哪怕(pa)是(shi)最小的s號穿在身(shen)上也(ye)感(gan)覺(jue)松(song)松(song)垮垮的(de)，顯(xian)示不出(chu)衣服原有的(de)版型，整個(ge)人也(ye)顯(xian)得(de)非(fei)常沒(mei)氣質。一般過于(yu)瘦弱(ruo)的(de)女生都會顯(xian)得(de)頭很大(da)，其(qi)實這(zhe)樣的(de)身(shen)材(cai)再稍微胖(pang)一些，頭部與身(shen)體(ti)的(de)比例就會變(bian)得(de)更協調，過于(yu)瘦弱(ruo)會讓人感(gan)覺(jue)缺乏健康(kang)。皮包骨的(de)身(shen)材(cai)就顯(xian)得(de)整個(ge)人都特別的(de)平(ping)，前胸貼(tie)后背的(de)身(shen)材(cai)。

瘦小型身材穿搭

1、多(duo)穿(chuan)淺色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免緊身款衣服

而(er)對于身材比較(jiao)瘦(shou)的(de)(de)人來說，緊身款非常合適，穿起來有(you)種骨感美。但是，如果你不僅(jin)個(ge)子(zi)矮并且還(huan)很瘦(shou)的(de)(de)話，還(huan)是不建議穿緊身款衣服了(le)。否則視(shi)覺(jue)上的(de)(de)你看(kan)起來就是弱不禁風(feng)的(de)(de)。

3、多穿面料挺闊(kuo)的衣服

面料柔軟的衣服(fu)是(shi)(shi)很暴露(lu)身材的，穿起(qi)來(lai)也比較簡約貼身。類似西裝(zhuang)西褲這種面料，就(jiu)是(shi)(shi)比較挺闊的，穿上(shang)身有一種撐(cheng)起(qi)來(lai)的版(ban)型效(xiao)果(guo)，無論(lun)是(shi)(shi)對于胖人(ren)還是(shi)(shi)瘦子來(lai)說，都有著(zhu)修飾身材的效(xiao)果(guo)。

4、不要(yao)露太多皮膚

在夏季(ji)天氣炎(yan)熱我(wo)們的(de)(de)(de)衣著都是比(bi)較單(dan)薄的(de)(de)(de)，很(hen)多(duo)妹子都會(hui)露比(bi)較多(duo)的(de)(de)(de)皮膚(fu)，例(li)如穿一(yi)字(zi)肩(jian)上衣搭配(pei)短褲短裙，露出性感的(de)(de)(de)鎖骨和好看的(de)(de)(de)肩(jian)頸線條，還(huan)凸顯了(le)修長美腿，真的(de)(de)(de)很(hen)有魅力哦。不過(guo)，對于矮(ai)瘦的(de)(de)(de)女生來說，就不適合(he)露太多(duo)皮膚(fu)了(le)，否則(ze)別(bie)人(ren)一(yi)眼就能看到你那過(guo)瘦的(de)(de)(de)身材了(le)。

5、腰線要高(gao)

個子矮的女生很瘦，看起來(lai)就特別嬌小(xiao)，感覺(jue)人很小(xiao)了。矮瘦的女生可以(yi)通過從視(shi)覺(jue)上顯高，來(lai)讓自己顯得(de)不那么“小個”，再(zai)配(pei)合上其他(ta)穿衣搭配(pei)技巧，從視覺上顯高了，整個人看起來也不會太矮太瘦啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲食增肥法(fa)

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運動(dong)增(zeng)肥(fei)法

加強(qiang)運動是不錯的方法，可(ke)以(yi)增(zeng)加肌(ji)肉(rou)。建議可(ke)選擇(ze)一些有(you)氧型(xing)鍛煉方法，且可(ke)使用(yong)啞鈴(ling)、杠鈴(ling)等訓練器材，還(huan)可(ke)以(yi)練習瑜伽(jia)或(huo)者保健(jian)操，這樣(yang)不僅(jin)有(you)助于肌(ji)肉(rou)群的生長，幫助累積體(ti)重(zhong)，還(huan)可(ke)以(yi)增(zeng)強(qiang)自身體(ti)質，減少疾病發生。

3、睡眠休(xiu)息法

人只有在保證有良好(hao)睡眠的情況下，身體對(dui)于各(ge)種營養物質的吸(xi)收能力才會提高，進而就會避免變得過(guo)于消(xiao)瘦(shou)。故(gu)建議要(yao)養成良好(hao)有規(gui)律的睡眠習慣，晚上盡量不要(yao)熬夜，以便讓腸胃和肝臟等器官得到(dao)充足的休(xiu)息(xi)。

4、心(xin)情調節法

如果長時間處(chu)于精神亢奮、抑郁焦慮(lv)以及煩躁(zao)不(bu)安等不(bu)良情緒當中，就可(ke)(ke)能會導致內分泌受到影(ying)響(xiang)，而加(jia)速(su)對熱量(liang)脂(zhi)肪(fang)的(de)(de)消耗，進而可(ke)(ke)影(ying)響(xiang)體重增(zeng)加(jia)。因(yin)此為(wei)了有(you)好的(de)(de)增(zeng)肥效(xiao)果，在日常當中一定要盡可(ke)(ke)能保持放松的(de)(de)情緒，不(bu)可(ke)(ke)給自己(ji)施加(jia)過大的(de)(de)壓力，可(ke)(ke)以找一些排(pai)解(jie)壓力的(de)(de)方(fang)法。