瘦小型身材特點

瘦小型身(shen)材就(jiu)是(shi)又(you)瘦又(you)矮，顯(xian)得非常嬌小。首先就(jiu)是(shi)過瘦的女生穿衣服(fu)總是(shi)撐(cheng)不起來，哪(na)怕是(shi)最(zui)小的s號穿在身(shen)上也感(gan)覺(jue)松松垮(kua)垮(kua)的(de)(de)，顯(xian)示不出衣服原有(you)的(de)(de)版型，整個人也顯(xian)得非常沒氣(qi)質。一般過(guo)于瘦弱的(de)(de)女生都會(hui)顯(xian)得頭(tou)很大(da)，其實這樣的(de)(de)身(shen)材再稍微胖一些，頭(tou)部與身(shen)體(ti)的(de)(de)比例就會(hui)變(bian)得更協調(diao)，過(guo)于瘦弱會(hui)讓人感(gan)覺(jue)缺乏(fa)健康(kang)。皮包骨的(de)(de)身(shen)材就顯(xian)得整個人都特別的(de)(de)平，前胸貼后背的(de)(de)身(shen)材。

瘦小型身材穿搭

1、多穿淺色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避(bi)免緊身款衣服

而(er)對于身(shen)材比較瘦(shou)的(de)人來(lai)說(shuo)，緊身(shen)款(kuan)非常合適，穿(chuan)起(qi)來(lai)有種骨感美(mei)。但是，如果你不(bu)(bu)僅個子(zi)矮并且還很瘦(shou)的(de)話，還是不(bu)(bu)建議穿(chuan)緊身(shen)款(kuan)衣服了。否(fou)則視覺上的(de)你看起(qi)來(lai)就是弱不(bu)(bu)禁風(feng)的(de)。

3、多(duo)穿面(mian)料(liao)挺闊的(de)衣服

面(mian)料(liao)(liao)柔軟的衣服是(shi)很(hen)暴(bao)露身材(cai)(cai)的，穿起(qi)來(lai)也比(bi)較簡約貼身。類似(si)西裝西褲這種(zhong)面(mian)料(liao)(liao)，就是(shi)比(bi)較挺闊的，穿上(shang)身有(you)一(yi)種(zhong)撐起(qi)來(lai)的版(ban)型(xing)效果，無論是(shi)對于胖(pang)人還是(shi)瘦子來(lai)說(shuo)，都有(you)著修飾身材(cai)(cai)的效果。

4、不要露太多皮膚

在(zai)夏季天氣炎熱我們的(de)衣(yi)著都是比較單薄的(de)，很多(duo)(duo)妹子都會露比較多(duo)(duo)的(de)皮膚，例如穿一(yi)字肩(jian)上衣(yi)搭配短(duan)褲短(duan)裙(qun)，露出性感的(de)鎖骨(gu)和好看的(de)肩(jian)頸(jing)線條(tiao)，還凸顯了修長美(mei)腿，真的(de)很有魅力哦。不過(guo)(guo)，對于矮(ai)瘦(shou)的(de)女生來(lai)說，就不適合露太多(duo)(duo)皮膚了，否則(ze)別人一(yi)眼就能看到你那過(guo)(guo)瘦(shou)的(de)身材了。

5、腰線要高(gao)

個子(zi)矮(ai)的女生很瘦(shou)，看(kan)起(qi)來就特別(bie)嬌小(xiao)，感覺(jue)人很小(xiao)了。矮(ai)瘦(shou)的女生可(ke)以通過從(cong)視(shi)覺(jue)上顯高，來讓自己(ji)顯得不那么“小個”，再配(pei)合上其他(ta)穿(chuan)衣搭(da)配(pei)技巧，從視覺上顯高了，整個人看起(qi)來也不會(hui)太(tai)矮太(tai)瘦啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲食增肥(fei)法(fa)

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運(yun)動(dong)增肥法

加(jia)強運(yun)動(dong)是不(bu)(bu)錯的方(fang)法(fa)，可(ke)(ke)以增加(jia)肌(ji)肉。建(jian)議可(ke)(ke)選擇一些(xie)有(you)氧型鍛煉方(fang)法(fa)，且可(ke)(ke)使用啞鈴、杠鈴等(deng)訓練器材(cai)，還可(ke)(ke)以練習瑜伽或(huo)者保健操，這樣不(bu)(bu)僅有(you)助于肌(ji)肉群的生長，幫(bang)助累積(ji)體重(zhong)，還可(ke)(ke)以增強自身(shen)體質(zhi)，減少疾病發(fa)生。

3、睡眠休息(xi)法

人只有在保證有良(liang)好睡眠的(de)情況下，身體對于(yu)各種營養物質的(de)吸收能(neng)力才會提(ti)高(gao)，進而就會避免(mian)變(bian)得(de)過于(yu)消瘦。故建議要養成良(liang)好有規律的(de)睡眠習(xi)慣，晚上盡量(liang)不要熬夜，以便讓腸胃和肝臟等(deng)器官得(de)到充足(zu)的(de)休息。

4、心情調節(jie)法

如果(guo)長時(shi)間處于精(jing)神亢(kang)奮、抑郁焦慮(lv)以及煩(fan)躁不安等不良情緒當(dang)中，就可(ke)能會導(dao)致內分(fen)泌受(shou)到影(ying)響，而加(jia)速對熱量脂肪的(de)(de)消耗，進而可(ke)影(ying)響體(ti)重增加(jia)。因(yin)此為了有好的(de)(de)增肥(fei)效果(guo)，在日(ri)常(chang)當(dang)中一定(ding)要盡可(ke)能保(bao)持(chi)放松的(de)(de)情緒，不可(ke)給自己施加(jia)過(guo)大的(de)(de)壓力(li)，可(ke)以找一些(xie)排解壓力(li)的(de)(de)方法。