瘦小型身材特點

瘦小型(xing)身材就是又(you)瘦又(you)矮(ai)，顯得非常嬌(jiao)小。首(shou)先就是過瘦的女生穿(chuan)衣(yi)服(fu)總是撐不起來，哪怕是最小的s號穿(chuan)在(zai)身(shen)(shen)上也(ye)感覺松松垮垮的(de)(de)，顯(xian)(xian)(xian)示不(bu)出衣服原有的(de)(de)版型，整個人(ren)也(ye)顯(xian)(xian)(xian)得非常沒氣質。一(yi)般過于(yu)瘦弱(ruo)的(de)(de)女(nv)生都會顯(xian)(xian)(xian)得頭很大，其實這樣的(de)(de)身(shen)(shen)材再稍微胖一(yi)些，頭部與(yu)身(shen)(shen)體的(de)(de)比例就會變得更(geng)協調，過于(yu)瘦弱(ruo)會讓人(ren)感覺缺乏健(jian)康。皮包骨的(de)(de)身(shen)(shen)材就顯(xian)(xian)(xian)得整個人(ren)都特別的(de)(de)平，前胸貼后背的(de)(de)身(shen)(shen)材。

瘦小型身材穿搭

1、多穿淺色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免緊身款衣服(fu)

而對于身材比較瘦(shou)(shou)的人(ren)來說，緊身款(kuan)非常合(he)適，穿起(qi)來有種骨感美。但是(shi)，如果(guo)你(ni)不(bu)(bu)僅個(ge)子(zi)矮并且還很(hen)瘦(shou)(shou)的話，還是(shi)不(bu)(bu)建(jian)議穿緊身款(kuan)衣(yi)服了(le)。否則視覺上的你(ni)看起(qi)來就是(shi)弱不(bu)(bu)禁風的。

3、多穿面料挺闊的衣服

面(mian)(mian)料(liao)柔(rou)軟的(de)衣(yi)服是(shi)很(hen)暴露身(shen)(shen)材(cai)的(de)，穿(chuan)起(qi)來(lai)也比較(jiao)簡約貼身(shen)(shen)。類(lei)似西裝西褲(ku)這種(zhong)面(mian)(mian)料(liao)，就是(shi)比較(jiao)挺闊的(de)，穿(chuan)上身(shen)(shen)有一(yi)種(zhong)撐(cheng)起(qi)來(lai)的(de)版(ban)型效(xiao)果，無論是(shi)對于(yu)胖人(ren)還(huan)是(shi)瘦(shou)子(zi)來(lai)說，都(dou)有著修飾身(shen)(shen)材(cai)的(de)效(xiao)果。

4、不要露(lu)太多(duo)皮膚

在夏季天氣炎熱我(wo)們的(de)衣著都(dou)是比較(jiao)單薄的(de)，很多(duo)(duo)妹子都(dou)會(hui)露(lu)比較(jiao)多(duo)(duo)的(de)皮膚(fu)，例如穿一(yi)字肩上(shang)衣搭配短褲(ku)短裙，露(lu)出性感的(de)鎖骨(gu)和好看的(de)肩頸線(xian)條，還凸(tu)顯了(le)修長(chang)美腿(tui)，真的(de)很有魅力哦。不過，對(dui)于矮(ai)瘦(shou)(shou)的(de)女生來說，就不適合露(lu)太多(duo)(duo)皮膚(fu)了(le)，否則別人一(yi)眼就能看到你那過瘦(shou)(shou)的(de)身材了(le)。

5、腰線要高

個子矮(ai)的女(nv)生很(hen)瘦(shou)，看起來就(jiu)特別(bie)嬌小，感覺(jue)人很(hen)小了。矮(ai)瘦(shou)的女(nv)生可以通過從視(shi)覺(jue)上顯高(gao)，來讓自己(ji)顯得不那么“小個”，再(zai)配(pei)合(he)上其他穿衣搭配(pei)技巧，從視覺上顯高了，整個人看起來也(ye)不會太矮太瘦啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲食增肥法

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運(yun)動增肥法

加(jia)強運動(dong)是不(bu)錯的(de)方法，可以增加(jia)肌肉(rou)。建議可選(xuan)擇一(yi)些有氧型鍛(duan)煉方法，且(qie)可使用啞(ya)鈴(ling)、杠(gang)鈴(ling)等訓練器材，還可以練習(xi)瑜伽或者保(bao)健操，這樣不(bu)僅有助(zhu)于肌肉(rou)群的(de)生長，幫(bang)助(zhu)累積體(ti)(ti)重，還可以增強自身體(ti)(ti)質，減少疾(ji)病發生。

3、睡眠休息法(fa)

人只有(you)在保證有(you)良好睡眠的情況(kuang)下，身體對于(yu)各種營養物質的吸收能(neng)力才(cai)會(hui)提高，進而(er)就會(hui)避免變得過于(yu)消(xiao)瘦(shou)。故建議要養成良好有(you)規律(lv)的睡眠習(xi)慣，晚上(shang)盡量不要熬夜，以便(bian)讓(rang)腸胃和肝臟等器(qi)官(guan)得到(dao)充足(zu)的休(xiu)息。

4、心情調(diao)節法

如果(guo)長時間(jian)處于精神亢(kang)奮、抑郁焦慮以及(ji)煩(fan)躁不安等不良情(qing)緒(xu)(xu)當(dang)中，就可能(neng)會導致(zhi)內分泌(mi)受到影響，而加速對熱量脂肪的(de)(de)消耗，進(jin)而可影響體(ti)重(zhong)增(zeng)加。因此為了有好(hao)的(de)(de)增(zeng)肥效果(guo)，在日常當(dang)中一(yi)定要盡可能(neng)保持放松的(de)(de)情(qing)緒(xu)(xu)，不可給(gei)自己施加過大的(de)(de)壓力，可以找(zhao)一(yi)些(xie)排解壓力的(de)(de)方法。