瘦小型身材特點

瘦小型身材就是又瘦又矮，顯得非常嬌小。首先就是過瘦的(de)(de)女生穿衣服(fu)總(zong)是撐不起(qi)來，哪怕是最小的(de)(de)s號穿(chuan)在身上也感覺松松垮垮的(de)(de)(de)(de)，顯(xian)(xian)(xian)示不出衣服(fu)原有(you)的(de)(de)(de)(de)版型，整(zheng)個(ge)人也顯(xian)(xian)(xian)得(de)非常沒氣質(zhi)。一般過于(yu)瘦弱的(de)(de)(de)(de)女(nv)生都會顯(xian)(xian)(xian)得(de)頭很大，其(qi)實這樣(yang)的(de)(de)(de)(de)身材再稍微胖一些，頭部與身體的(de)(de)(de)(de)比例就(jiu)會變得(de)更協調，過于(yu)瘦弱會讓人感覺缺乏健康。皮包骨的(de)(de)(de)(de)身材就(jiu)顯(xian)(xian)(xian)得(de)整(zheng)個(ge)人都特(te)別的(de)(de)(de)(de)平，前(qian)胸貼后背(bei)的(de)(de)(de)(de)身材。

瘦小型身材穿搭

1、多(duo)穿(chuan)淺色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避(bi)免緊身款(kuan)衣服

而對于身(shen)材比較瘦的人來說，緊身(shen)款非常(chang)合適，穿起(qi)來有種骨感(gan)美。但(dan)是(shi)，如(ru)果你(ni)不僅個子矮并且還很(hen)瘦的話，還是(shi)不建議(yi)穿緊身(shen)款衣服了。否則(ze)視(shi)覺上的你(ni)看起(qi)來就(jiu)是(shi)弱不禁風的。

3、多穿面料(liao)挺闊的(de)衣服

面料(liao)柔軟的衣(yi)服是(shi)(shi)很暴露(lu)身材的，穿(chuan)起來也(ye)比(bi)較(jiao)簡約貼身。類似西(xi)裝西(xi)褲這種(zhong)面料(liao)，就是(shi)(shi)比(bi)較(jiao)挺闊的，穿(chuan)上身有一種(zhong)撐起來的版型效果，無(wu)論(lun)是(shi)(shi)對于胖人還是(shi)(shi)瘦(shou)子(zi)來說(shuo)，都有著修飾身材的效果。

4、不要露太多(duo)皮膚

在夏(xia)季天氣炎熱我們(men)的(de)(de)衣著都是(shi)比較(jiao)單薄的(de)(de)，很(hen)(hen)多妹子都會露比較(jiao)多的(de)(de)皮(pi)膚，例如穿一(yi)字肩(jian)上衣搭配短褲短裙(qun)，露出性(xing)感的(de)(de)鎖(suo)骨和好看(kan)的(de)(de)肩(jian)頸線條，還(huan)凸顯了(le)(le)修(xiu)長美(mei)腿，真的(de)(de)很(hen)(hen)有魅(mei)力哦。不過(guo)，對于矮瘦的(de)(de)女(nv)生(sheng)來說，就不適合露太多皮(pi)膚了(le)(le)，否則別人一(yi)眼(yan)就能(neng)看(kan)到你那過(guo)瘦的(de)(de)身材(cai)了(le)(le)。

5、腰線(xian)要高

個子(zi)矮的(de)女生很(hen)瘦，看起(qi)來就(jiu)特別嬌小(xiao)，感覺人很(hen)小(xiao)了。矮瘦的(de)女生可以通過從視覺上(shang)顯高，來讓(rang)自(zi)己顯得不那么“小個”，再配合上其他穿衣(yi)搭配技巧，從視覺上顯高了，整個人看(kan)起來也(ye)不會太(tai)矮(ai)太(tai)瘦(shou)啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲食(shi)增(zeng)肥法

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運動增肥法(fa)

加強運動是不(bu)錯的方法，可以增(zeng)加肌肉。建議(yi)可選擇一些有氧(yang)型鍛(duan)煉方法，且可使用啞鈴、杠(gang)鈴等訓練(lian)器(qi)材，還(huan)可以練(lian)習瑜伽或者保健操，這樣不(bu)僅有助于肌肉群的生(sheng)(sheng)長，幫助累積體重，還(huan)可以增(zeng)強自身體質，減少(shao)疾病發(fa)生(sheng)(sheng)。

3、睡眠休(xiu)息法

人只有在保證有良好睡眠(mian)的情況下，身(shen)體(ti)對于各種營養物質的吸收(shou)能力才會提高，進而就會避免變得(de)(de)過于消瘦(shou)。故(gu)建議要(yao)養成(cheng)良好有規律的睡眠(mian)習(xi)慣，晚上盡量不要(yao)熬夜(ye)，以便讓腸胃和(he)肝臟等器官(guan)得(de)(de)到充足的休(xiu)息。

4、心情調節法

如果長時間處于精神亢奮、抑郁焦慮以及(ji)煩躁(zao)不安等(deng)不良情(qing)緒(xu)當(dang)中，就可(ke)能會導致內分泌受到(dao)影(ying)響，而加速對熱量脂肪的(de)消耗，進而可(ke)影(ying)響體重增(zeng)(zeng)加。因此為(wei)了有(you)好的(de)增(zeng)(zeng)肥(fei)效果，在日(ri)常當(dang)中一定要(yao)盡可(ke)能保(bao)持放松的(de)情(qing)緒(xu)，不可(ke)給自己施(shi)加過大的(de)壓力，可(ke)以找一些排解(jie)壓力的(de)方(fang)法。