瘦小型身材特點

瘦(shou)小型身材就是(shi)又(you)瘦(shou)又(you)矮，顯得非常嬌小。首(shou)先就是(shi)過瘦(shou)的女生穿衣服(fu)總(zong)是(shi)撐不起(qi)來，哪怕是(shi)最小的s號穿(chuan)在身(shen)上也(ye)感(gan)覺松松垮垮的(de)，顯示不出衣(yi)服原(yuan)有的(de)版型，整個(ge)人(ren)也(ye)顯得非(fei)常沒氣(qi)質。一般過(guo)于瘦(shou)弱的(de)女生都(dou)會(hui)顯得頭(tou)很大，其(qi)實(shi)這樣(yang)的(de)身(shen)材再稍微胖一些，頭(tou)部與(yu)身(shen)體(ti)的(de)比例就(jiu)會(hui)變得更協調，過(guo)于瘦(shou)弱會(hui)讓(rang)人(ren)感(gan)覺缺(que)乏健(jian)康(kang)。皮包骨的(de)身(shen)材就(jiu)顯得整個(ge)人(ren)都(dou)特別的(de)平，前胸(xiong)貼后(hou)背的(de)身(shen)材。

瘦小型身材穿搭

1、多穿淺(qian)色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免緊身(shen)款(kuan)衣(yi)服

而(er)對于(yu)身材比(bi)較瘦的(de)人來(lai)(lai)說，緊身款非(fei)常合適，穿起(qi)來(lai)(lai)有種骨感美。但(dan)是，如果你不僅個子(zi)矮并(bing)且還很瘦的(de)話(hua)，還是不建議穿緊身款衣服了。否則視覺(jue)上的(de)你看(kan)起(qi)來(lai)(lai)就是弱(ruo)不禁(jin)風的(de)。

3、多穿面料挺闊的衣服(fu)

面料(liao)柔軟的衣服(fu)是很暴露身材(cai)的，穿起(qi)來也比較(jiao)簡約貼(tie)身。類似西(xi)裝(zhuang)西(xi)褲(ku)這種面料(liao)，就(jiu)是比較(jiao)挺闊的，穿上身有一種撐起(qi)來的版(ban)型效果，無(wu)論是對于(yu)胖人(ren)還是瘦子(zi)來說(shuo)，都有著修飾(shi)身材(cai)的效果。

4、不要露(lu)太多皮膚

在夏季天氣炎熱我們的衣著都(dou)(dou)是(shi)比(bi)較單薄(bo)的，很(hen)(hen)多(duo)妹(mei)子都(dou)(dou)會露比(bi)較多(duo)的皮膚，例如(ru)穿一(yi)字肩上衣搭配短褲(ku)短裙，露出性(xing)感的鎖骨和好看的肩頸線條，還凸顯了(le)修長美(mei)腿，真的很(hen)(hen)有魅(mei)力哦。不過，對于(yu)矮瘦的女生來說，就不適合露太多(duo)皮膚了(le)，否(fou)則別人一(yi)眼就能看到你那(nei)過瘦的身材了(le)。

5、腰線要高

個子矮(ai)的(de)女生(sheng)很瘦(shou)，看起(qi)來就特別嬌(jiao)小，感(gan)覺(jue)人很小了(le)。矮(ai)瘦(shou)的(de)女生(sheng)可(ke)以通過(guo)從視覺(jue)上顯(xian)高(gao)，來讓自己顯(xian)得不(bu)那么“小(xiao)個”，再配(pei)(pei)合上(shang)其他穿衣搭配(pei)(pei)技巧，從(cong)視覺上(shang)顯高(gao)了，整(zheng)個人(ren)看起來(lai)也(ye)不會太矮太瘦啦(la)！

瘦小型身材如何增肥

1、飲(yin)食增肥法

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運動(dong)增肥法

加(jia)強運動是(shi)不(bu)錯的(de)方(fang)法，可(ke)(ke)以(yi)增加(jia)肌肉。建議可(ke)(ke)選擇(ze)一些有氧(yang)型鍛煉(lian)方(fang)法，且可(ke)(ke)使用啞鈴、杠鈴等訓練器材，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)練習瑜伽或(huo)者保健操(cao)，這樣(yang)不(bu)僅有助(zhu)于肌肉群的(de)生(sheng)長(chang)，幫助(zhu)累積(ji)體重，還(huan)可(ke)(ke)以(yi)增強自身體質，減少(shao)疾病發生(sheng)。

3、睡眠休(xiu)息法

人只有(you)在保證有(you)良好睡(shui)(shui)眠(mian)的(de)(de)(de)情(qing)況下，身體(ti)對(dui)于各種營養物質的(de)(de)(de)吸收能力才會提高，進而就會避免變得過于消瘦(shou)。故建議(yi)要(yao)養成良好有(you)規律的(de)(de)(de)睡(shui)(shui)眠(mian)習慣(guan)，晚上(shang)盡量不要(yao)熬夜，以便讓(rang)腸胃和肝(gan)臟等(deng)器官得到充足的(de)(de)(de)休息(xi)。

4、心情調(diao)節(jie)法

如(ru)果長時間處(chu)于精神亢(kang)奮、抑郁焦慮以(yi)及煩躁不安等不良情(qing)緒當(dang)中，就(jiu)可能(neng)會導致內(nei)分(fen)泌受到影響，而加速對熱量(liang)脂肪的消耗，進(jin)而可影響體重增加。因此為了(le)有好(hao)的增肥效果，在日常當(dang)中一(yi)定要盡(jin)可能(neng)保持放松的情(qing)緒，不可給(gei)自(zi)己施加過(guo)大的壓力，可以(yi)找一(yi)些排解壓力的方(fang)法。