瘦小型身材特點

瘦(shou)小(xiao)型身材(cai)就是又瘦(shou)又矮，顯得非常嬌小(xiao)。首先就是過瘦(shou)的女生穿衣服總(zong)是撐不起來，哪怕是最小(xiao)的s號(hao)穿(chuan)在身(shen)上(shang)也感覺(jue)松松垮(kua)垮(kua)的(de)，顯(xian)示不(bu)出(chu)衣服原有(you)的(de)版型，整個人(ren)(ren)也顯(xian)得非常沒氣質(zhi)。一般過于瘦弱的(de)女生都會顯(xian)得頭很大，其實(shi)這(zhe)樣的(de)身(shen)材(cai)再稍微胖(pang)一些，頭部與身(shen)體的(de)比例就(jiu)會變(bian)得更協調(diao)，過于瘦弱會讓(rang)人(ren)(ren)感覺(jue)缺(que)乏健康。皮包骨的(de)身(shen)材(cai)就(jiu)顯(xian)得整個人(ren)(ren)都特別(bie)的(de)平(ping)，前胸貼后背的(de)身(shen)材(cai)。

瘦小型身材穿搭

1、多穿淺色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免緊身款衣服(fu)

而對于身(shen)材比(bi)較瘦(shou)的(de)人來(lai)(lai)說，緊身(shen)款非常合適，穿(chuan)起(qi)來(lai)(lai)有種(zhong)骨感美。但是(shi)，如果你(ni)不(bu)(bu)僅(jin)個子矮并且還很瘦(shou)的(de)話(hua)，還是(shi)不(bu)(bu)建議穿(chuan)緊身(shen)款衣服了(le)。否則視覺上的(de)你(ni)看起(qi)來(lai)(lai)就(jiu)是(shi)弱不(bu)(bu)禁風的(de)。

3、多穿面料挺闊的衣服

面料(liao)柔軟的(de)衣(yi)服是很暴露身(shen)材的(de)，穿(chuan)(chuan)起來也比(bi)較(jiao)簡(jian)約貼身(shen)。類似西裝西褲(ku)這種(zhong)面料(liao)，就是比(bi)較(jiao)挺闊的(de)，穿(chuan)(chuan)上身(shen)有一種(zhong)撐起來的(de)版型效(xiao)果，無(wu)論是對于胖人還是瘦子來說(shuo)，都有著(zhu)修(xiu)飾身(shen)材的(de)效(xiao)果。

4、不要露太多(duo)皮膚

在夏季(ji)天氣炎熱我們的(de)(de)衣(yi)著都是比較單(dan)薄的(de)(de)，很多(duo)妹子都會露(lu)比較多(duo)的(de)(de)皮膚，例如穿一(yi)字肩上衣(yi)搭配短(duan)褲短(duan)裙，露(lu)出性感(gan)的(de)(de)鎖骨(gu)和好看(kan)的(de)(de)肩頸線條，還凸顯(xian)了修(xiu)長(chang)美腿，真的(de)(de)很有魅力哦。不過(guo)，對(dui)于矮瘦的(de)(de)女生來說，就不適合露(lu)太(tai)多(duo)皮膚了，否則(ze)別(bie)人一(yi)眼就能看(kan)到你(ni)那過(guo)瘦的(de)(de)身材了。

5、腰線要(yao)高

個子矮的女生很瘦，看起來就特別嬌(jiao)小，感覺人(ren)很小了(le)。矮瘦的女生可以通過從視覺上顯高，來讓自己顯得不那(nei)么“小(xiao)個”，再配合上其他穿衣搭配技巧，從視覺上顯高了(le)，整(zheng)個人看起來也不會(hui)太矮太瘦啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲(yin)食(shi)增肥法

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運動增(zeng)肥法(fa)

加(jia)強運動是不(bu)錯的(de)方法，可(ke)以(yi)增加(jia)肌肉。建議可(ke)選擇一些有(you)氧型鍛煉(lian)方法，且(qie)可(ke)使用啞鈴(ling)、杠鈴(ling)等訓(xun)練(lian)器材(cai)，還可(ke)以(yi)練(lian)習瑜(yu)伽或者(zhe)保健操，這樣不(bu)僅有(you)助于肌肉群的(de)生(sheng)長，幫助累積體重，還可(ke)以(yi)增強自身體質，減少疾病發生(sheng)。

3、睡(shui)眠休息(xi)法

人只有(you)在保證有(you)良好睡眠的(de)情況下(xia)，身(shen)體(ti)對于各種營養物(wu)質的(de)吸收能力才(cai)會(hui)提高，進而(er)就(jiu)會(hui)避免變得(de)過于消瘦(shou)。故(gu)建(jian)議要養成(cheng)良好有(you)規律的(de)睡眠習慣，晚上盡量不要熬夜(ye)，以便(bian)讓(rang)腸胃(wei)和肝臟(zang)等器官得(de)到充足的(de)休息。

4、心(xin)情(qing)調節法

如果長時間處于精神亢奮、抑郁焦(jiao)慮(lv)以及煩躁(zao)不安(an)等(deng)不良情(qing)緒當中，就(jiu)可(ke)能會導致內(nei)分泌受(shou)到影響(xiang)，而(er)加速對(dui)熱量脂肪的(de)消(xiao)耗，進而(er)可(ke)影響(xiang)體重增加。因此為了(le)有好的(de)增肥效果，在日常當中一(yi)定要盡可(ke)能保持(chi)放(fang)松的(de)情(qing)緒，不可(ke)給自己(ji)施加過大的(de)壓力，可(ke)以找一(yi)些排解壓力的(de)方法。