瘦小型身材特點

瘦(shou)小(xiao)(xiao)型身材就是(shi)又(you)瘦(shou)又(you)矮，顯得非常嬌小(xiao)(xiao)。首先就是(shi)過瘦(shou)的(de)女生穿衣(yi)服總(zong)是(shi)撐不起來，哪怕是(shi)最(zui)小(xiao)(xiao)的(de)s號穿(chuan)在(zai)身上(shang)也感覺(jue)松(song)松(song)垮(kua)垮(kua)的，顯(xian)(xian)示(shi)不(bu)出衣服(fu)原(yuan)有的版型，整(zheng)個人(ren)也顯(xian)(xian)得(de)非常沒(mei)氣質。一(yi)般過于(yu)(yu)瘦弱(ruo)的女(nv)生都(dou)會顯(xian)(xian)得(de)頭很大，其(qi)實這樣的身材再稍微胖一(yi)些，頭部與身體的比(bi)例就(jiu)會變(bian)得(de)更協調，過于(yu)(yu)瘦弱(ruo)會讓(rang)人(ren)感覺(jue)缺(que)乏健康。皮包骨的身材就(jiu)顯(xian)(xian)得(de)整(zheng)個人(ren)都(dou)特別的平，前胸貼(tie)后背的身材。

瘦小型身材穿搭

1、多穿淺色衣服

對于胖人來說，平時都只會選擇深色系的衣服，只有這樣才能從視覺上顯瘦。但對于瘦的人來說，就要避免深色系衣服了，否則只會顯得更瘦弱哦。

2、避免緊身款(kuan)衣服

而(er)對于身材(cai)比較瘦的人來說，緊身款非常合(he)適，穿起來有種骨感(gan)美。但是，如果你不(bu)僅個子矮并且還很瘦的話，還是不(bu)建議穿緊身款衣服了。否(fou)則視(shi)覺(jue)上的你看起來就是弱不(bu)禁風(feng)的。

3、多穿面料挺闊(kuo)的(de)衣服(fu)

面(mian)料柔軟的(de)(de)衣(yi)服是很暴露身材(cai)(cai)的(de)(de)，穿起(qi)(qi)來(lai)(lai)也比較簡約貼身。類似西(xi)裝西(xi)褲(ku)這種(zhong)面(mian)料，就是比較挺闊的(de)(de)，穿上身有一(yi)種(zhong)撐起(qi)(qi)來(lai)(lai)的(de)(de)版型效果，無(wu)論(lun)是對于胖人(ren)還(huan)是瘦子來(lai)(lai)說，都有著修飾身材(cai)(cai)的(de)(de)效果。

4、不要露太多皮(pi)膚

在夏季天(tian)氣炎熱(re)我們的(de)衣著都是(shi)比(bi)較(jiao)單薄(bo)的(de)，很多妹子都會露(lu)比(bi)較(jiao)多的(de)皮膚(fu)，例(li)如穿一(yi)字肩上衣搭配(pei)短(duan)褲短(duan)裙，露(lu)出性感的(de)鎖骨和好看的(de)肩頸線(xian)條(tiao)，還凸顯了修(xiu)長美腿，真(zhen)的(de)很有魅(mei)力哦。不過(guo)，對于矮(ai)瘦的(de)女生來(lai)說，就不適(shi)合露(lu)太多皮膚(fu)了，否(fou)則別人一(yi)眼(yan)就能看到(dao)你那過(guo)瘦的(de)身材了。

5、腰(yao)線要高

個子矮的(de)女生很瘦(shou)，看(kan)起來就(jiu)特別嬌小，感覺人很小了。矮瘦(shou)的(de)女生可以通過從視覺上顯高，來讓自己顯得(de)不那(nei)么“小(xiao)個”，再配(pei)合上其他(ta)穿衣搭配(pei)技巧(qiao)，從視覺上顯(xian)高了，整個人(ren)看(kan)起來也不會(hui)太矮太瘦啦！

瘦小型身材如何增肥

1、飲食增肥法

身體瘦弱的人群建議在平時一定要養成有規律的一日三餐進食習慣，且要適當多吃富含優質蛋白和維生素的食物，雖然不比刻意多吃高糖高脂食品，但也可酌情食用一些。另外，還可多吃一些花生、碧根果等零食。

2、運(yun)動增肥法(fa)

加強(qiang)運動是不錯的(de)方(fang)法，可(ke)(ke)以增加肌肉。建議可(ke)(ke)選(xuan)擇一些有(you)氧型鍛煉方(fang)法，且可(ke)(ke)使用(yong)啞鈴、杠鈴等訓(xun)練器(qi)材，還(huan)可(ke)(ke)以練習瑜(yu)伽或者保(bao)健操，這樣(yang)不僅(jin)有(you)助(zhu)于(yu)肌肉群的(de)生長，幫助(zhu)累積體(ti)重，還(huan)可(ke)(ke)以增強(qiang)自(zi)身體(ti)質，減少疾病發生。

3、睡眠休息法

人(ren)只(zhi)有在保證(zheng)有良好(hao)睡眠的(de)情況下，身體對(dui)于(yu)各種營養物(wu)質(zhi)的(de)吸(xi)收能力才會提高，進而就會避免變得過于(yu)消瘦。故(gu)建議(yi)要(yao)養成良好(hao)有規律的(de)睡眠習(xi)慣，晚上盡量不要(yao)熬夜(ye)，以便讓腸胃(wei)和肝臟等器官得到充足的(de)休息(xi)。

4、心情調(diao)節法

如果長時(shi)間處(chu)于(yu)精(jing)神亢奮、抑(yi)郁焦慮以及煩躁(zao)不(bu)(bu)安等不(bu)(bu)良情(qing)緒(xu)當(dang)中，就可能會(hui)導致內分泌受到影響(xiang)，而加速對熱量脂(zhi)肪的(de)(de)消(xiao)耗，進而可影響(xiang)體重增加。因此為了有好的(de)(de)增肥效果，在日常(chang)當(dang)中一定(ding)要(yao)盡可能保持放松(song)的(de)(de)情(qing)緒(xu)，不(bu)(bu)可給自己施加過大的(de)(de)壓力，可以找一些排(pai)解壓力的(de)(de)方法。