怎樣預防春季流感

1、接(jie)種(zhong)流感疫苗

接(jie)種流(liu)感(gan)疫(yi)苗(miao)可(ke)以(yi)起到預防流(liu)感(gan)的(de)(de)作(zuo)用，但是需要注意(yi)的(de)(de)是流(liu)感(gan)病(bing)毒容(rong)易(yi)變異，所以(yi)需要每年接(jie)種，最好是在(zai)流(liu)感(gan)季節前(qian)接(jie)種，接(jie)種當年比較流(liu)行的(de)(de)病(bing)毒亞型。家中(zhong)有(you)(you)孩(hai)子(zi)的(de)(de)可(ke)以(yi)去帶孩(hai)子(zi)接(jie)種，成人(ren)也很有(you)(you)必要接(jie)種。

2、注(zhu)意個人(ren)衛生

流感病(bing)毒(du)是(shi)比較容易在不(bu)干凈(jing)的(de)(de)(de)(de)(de)地方(fang)滋生的(de)(de)(de)(de)(de)，而且還會通過手(shou)部接觸(chu)口鼻的(de)(de)(de)(de)(de)時候進(jin)入(ru)人(ren)體，使我們(men)感染上(shang)病(bing)毒(du)。基本上(shang)使我們(men)患(huan)病(bing)的(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)毒(du)都(dou)是(shi)由(you)手(shou)先接觸(chu)，然后進(jin)入(ru)體內的(de)(de)(de)(de)(de)。因此，我們(men)要勤洗手(shou)，盡量保持(chi)我們(men)自身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)衛(wei)生。另外(wai)，我們(men)外(wai)出的(de)(de)(de)(de)(de)時候最(zui)好(hao)戴一下口罩，可以減少空氣(qi)中的(de)(de)(de)(de)(de)病(bing)毒(du)進(jin)入(ru)體內。

3、保持室內(nei)通風

要想減少春季流感的(de)出現，同樣也應該選(xuan)擇保持(chi)室(shi)內通風，一(yi)般(ban)每天通風最起碼應該在30分鐘以上，可以有效(xiao)減(jian)少病菌(jun)的(de)出現，也同樣可以讓室(shi)內保持(chi)舒適健康。

4、保持舒適(shi)睡眠

預防(fang)春季流(liu)感(gan)(gan)有(you)很多方法，首先(xian)就(jiu)應該保持舒適的(de)睡眠，如果(guo)能(neng)夠擁有(you)優(you)質的(de)睡眠質量(liang)，自然也(ye)可以有(you)效提升人體的(de)免(mian)疫能(neng)力，也(ye)可以有(you)效減少流(liu)感(gan)(gan)的(de)出現(xian)。

5、適當性運動

流(liu)感更容(rong)易出現在體(ti)質(zhi)虛弱的(de)(de)人群身上，所以首先就應該(gai)選擇(ze)加強運動(dong)。只(zhi)要我們增強自(zi)己的(de)(de)體(ti)質(zhi)，就會減少患上流(liu)行(xing)性感冒的(de)(de)概率(lv)。所以，最(zui)好合理(li)安排自(zi)己的(de)(de)體(ti)育鍛煉，就像散步、跑步或者游泳(yong)等有氧運動(dong)。

6、減少外出

要想(xiang)預防流(liu)感的(de)出(chu)現，首先就應該盡可能的(de)減少(shao)，外出(chu)人(ren)群密集的(de)地方更容易會導致(zhi)流(liu)感的(de)出(chu)現，所(suo)以也應該減少(shao)在公共場(chang)合所(suo)待的(de)時間(jian)，否則就可能會導致(zhi)病菌入侵。

7、注意日常飲食

要想減少流(liu)感的出現，日常(chang)的飲(yin)食(shi)也(ye)(ye)應該注意，都說病從口入，如(ru)果選(xuan)擇不干凈的食(shi)物或(huo)者是(shi)變質的食(shi)物，就(jiu)可能會導致流(liu)感的出現，當然也(ye)(ye)需(xu)要多選(xuan)擇蔬菜(cai)水(shui)果，多注意營(ying)養的均衡(heng)，可以(yi)有(you)效增(zeng)強體質，減少流(liu)感的出現幾率。

流感疫苗有沒有必要打

流感(gan)疫苗有(you)必要打，特別是有(you)慢(man)性肺(fei)部疾(ji)病(bing)和體質較(jiao)差的人。

流(liu)行性感冒，人(ren)群普遍易感，對于慢(man)性肺(fei)部(bu)疾病(bing)以及體質(zhi)差的人(ren)更容易受到病(bing)毒(du)的侵(qin)襲，患上流(liu)感，進而引起嚴重的肺(fei)部(bu)感染等疾病(bing)，嚴重者可(ke)危(wei)及生命。

接種流感疫苗可大大降低大部分人患上流感的幾率(lv)；患上流感者，癥狀也較輕、并發癥減少、死(si)亡率(lv)降低。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小孩子由于(yu)身體處于(yu)發(fa)育(yu)階段，身體免(mian)疫系統也尚未發(fa)育(yu)成(cheng)熟，這就(jiu)(jiu)導(dao)致了流感(gan)病毒在小孩身上(shang)有(you)更多的(de)時(shi)(shi)間(jian)去繁殖，因此患病的(de)時(shi)(shi)間(jian)也就(jiu)(jiu)變得更長。小孩子平時(shi)(shi)應養成(cheng)良好的(de)個人(ren)衛生習(xi)慣，在流感(gan)高發(fa)期(qi)要及時(shi)(shi)接種流感(gan)疫苗。

2、發胖的人

胖人(ren)感(gan)染流感(gan)病毒的(de)(de)幾(ji)率是正(zheng)常人(ren)的(de)(de)3倍。胖人(ren)身(shen)體上多余的(de)(de)贅肉會(hui)壓迫(po)到肺部(bu)，從而導致呼吸比(bi)比(bi)人(ren)吃力，難以抵抗(kang)病毒。身(shen)體肥胖者(zhe)也(ye)會(hui)使流感(gan)疫(yi)苗不太容易被身(shen)體吸收。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流(liu)感高(gao)發期，老人要(yao)保持充足的睡(shui)眠和飲(yin)食均衡(heng)，平時還要(yao)適當的做(zuo)做(zuo)運動，及時接種流(liu)感疫(yi)苗。

4、抽煙喝酒的人

酒精(jing)會(hui)破壞(huai)人(ren)體的(de)植物神經功能(neng)(neng)，還會(hui)使人(ren)體中(zhong)的(de)白細胞分泌失(shi)衡(heng)。抽煙會(hui)導致(zhi)人(ren)體中(zhong)的(de)維生素C遭受破壞(huai)，進而(er)也會(hui)影響到(dao)人(ren)體的(de)免(mian)疫系統，導致(zhi)免(mian)疫功能(neng)(neng)下降(jiang)。

5、有慢性病(bing)史的人(ren)

患有(you)(you)慢性(xing)疾(ji)病的人身(shen)體代謝功能紊亂(luan)、身(shen)體的抵抗力下降，很容易受到外界環境的影響;特別是患有(you)(you)慢性(xing)肺(fei)(fei)病的患者，因為(wei)肺(fei)(fei)功能減弱，流感十(shi)分敏感，因此更加需要警惕(ti)。

6、睡(shui)眠不足的人

睡眠不充足，人(ren)體得不到休(xiu)息和自(zi)我修(xiu)復，容易導致(zhi)疲(pi)勞(lao)積壓、白(bai)細胞分泌(mi)失衡等情(qing)況(kuang)，而且過度(du)疲(pi)勞(lao)還會降低人(ren)體免疫力。因此(ci)，成(cheng)年人(ren)每晚要(yao)保證至少睡眠6個小時。

7、缺乏(fa)運動的人

運(yun)動不足的人身體血(xue)液循環及代謝(xie)功(gong)能都有所(suo)下降，容(rong)易使體內的代謝(xie)廢物(wu)堆積，往往會導致免疫(yi)力下降，疲勞等癥狀。因此，平時有空要適當(dang)運(yun)動，促進身體血(xue)液循環和(he)加強代謝(xie)功(gong)能，從而提(ti)高(gao)人體免疫(yi)力。