怎樣預防春季流感

1、接種(zhong)流感疫苗(miao)

接(jie)(jie)(jie)種(zhong)流(liu)(liu)(liu)感疫(yi)苗可以起到(dao)預防流(liu)(liu)(liu)感的(de)作(zuo)用，但是(shi)需要(yao)(yao)注意(yi)的(de)是(shi)流(liu)(liu)(liu)感病(bing)毒容易變異，所(suo)以需要(yao)(yao)每年(nian)接(jie)(jie)(jie)種(zhong)，最好是(shi)在(zai)流(liu)(liu)(liu)感季節前接(jie)(jie)(jie)種(zhong)，接(jie)(jie)(jie)種(zhong)當(dang)年(nian)比較流(liu)(liu)(liu)行的(de)病(bing)毒亞型。家中有(you)孩子(zi)的(de)可以去帶孩子(zi)接(jie)(jie)(jie)種(zhong)，成(cheng)人也很有(you)必要(yao)(yao)接(jie)(jie)(jie)種(zhong)。

2、注意個人(ren)衛生(sheng)

流感(gan)病(bing)(bing)毒(du)(du)是比較容易在不干凈(jing)的(de)(de)地方滋生的(de)(de)，而(er)且還會通過手(shou)部接(jie)觸口(kou)鼻的(de)(de)時候進(jin)入人體，使(shi)我(wo)們(men)(men)感(gan)染上(shang)病(bing)(bing)毒(du)(du)。基(ji)本上(shang)使(shi)我(wo)們(men)(men)患病(bing)(bing)的(de)(de)病(bing)(bing)毒(du)(du)都是由手(shou)先接(jie)觸，然后進(jin)入體內的(de)(de)。因(yin)此，我(wo)們(men)(men)要勤洗手(shou)，盡(jin)量保持我(wo)們(men)(men)自身(shen)的(de)(de)衛生。另外(wai)，我(wo)們(men)(men)外(wai)出的(de)(de)時候最(zui)好戴一(yi)下口(kou)罩，可以減少(shao)空氣中的(de)(de)病(bing)(bing)毒(du)(du)進(jin)入體內。

3、保持室內通風(feng)

要想減少春季流感(gan)的出現，同樣(yang)也(ye)應(ying)該(gai)選擇保持室內通風，一般每天(tian)通風最起碼應(ying)該(gai)在30分(fen)鐘以上(shang)，可(ke)以有效減少病菌的出現，也(ye)同樣(yang)可(ke)以讓室內保持舒適健康。

4、保持舒適睡眠

預防春季流感有(you)(you)很多(duo)方(fang)法，首先就應該(gai)保持(chi)舒適的睡(shui)眠，如果能(neng)夠(gou)擁有(you)(you)優質的睡(shui)眠質量(liang)，自然也(ye)(ye)可以有(you)(you)效提升(sheng)人體(ti)的免疫能(neng)力，也(ye)(ye)可以有(you)(you)效減少流感的出現。

5、適當性運動

流(liu)感(gan)更容易(yi)出現在(zai)體(ti)質虛(xu)弱的(de)人(ren)群身(shen)上(shang)，所以首先就應該選擇加(jia)強(qiang)運動。只要(yao)我(wo)們增強(qiang)自(zi)己的(de)體(ti)質，就會減少患上(shang)流(liu)行性感(gan)冒的(de)概率。所以，最(zui)好合理安排自(zi)己的(de)體(ti)育鍛煉，就像散步(bu)、跑步(bu)或者游泳等有氧運動。

6、減少外出

要想(xiang)預防流感(gan)的(de)出(chu)現，首先就應該盡可能的(de)減少，外出(chu)人群(qun)密集的(de)地方(fang)更(geng)容易會導(dao)致(zhi)流感(gan)的(de)出(chu)現，所(suo)以也應該減少在公共(gong)場合所(suo)待的(de)時間，否則(ze)就可能會導(dao)致(zhi)病菌入侵。

7、注(zhu)意日常飲食

要想減少流感的(de)出現(xian)，日常的(de)飲食也應(ying)該注意，都(dou)說(shuo)病從(cong)口入(ru)，如果選擇不干(gan)凈的(de)食物或者是變質的(de)食物，就可能會導(dao)致流感的(de)出現(xian)，當然也需要多選擇蔬菜水果，多注意營養的(de)均衡(heng)，可以有效增強體質，減少流感的(de)出現(xian)幾率。

流感疫苗有沒有必要打

流(liu)感疫苗有必要(yao)打(da)，特(te)別是有慢性肺部疾(ji)病和體質(zhi)較差的人。

流(liu)行性(xing)感冒，人(ren)群普遍(bian)易(yi)(yi)感，對于慢性(xing)肺部疾病以及體質(zhi)差的人(ren)更容易(yi)(yi)受到病毒(du)的侵襲，患上流(liu)感，進而(er)引起嚴重(zhong)的肺部感染等疾病，嚴重(zhong)者可危及生命。

接種流感疫苗可大大降低(di)大部分人患上流(liu)感的幾(ji)率；患上流(liu)感者，癥狀(zhuang)也較輕、并(bing)發癥減少、死亡(wang)率降低(di)。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小孩子(zi)由于身體處于發(fa)育階段，身體免疫(yi)系(xi)統也尚未發(fa)育成熟，這就(jiu)導致了(le)流(liu)感病毒在(zai)小孩身上有更多(duo)的(de)時(shi)(shi)間去繁殖，因此患(huan)病的(de)時(shi)(shi)間也就(jiu)變(bian)得更長。小孩子(zi)平時(shi)(shi)應養成良好的(de)個人衛生習慣(guan)，在(zai)流(liu)感高發(fa)期要(yao)及時(shi)(shi)接(jie)種流(liu)感疫(yi)苗。

2、發胖的人

胖人感(gan)染流感(gan)病毒的幾(ji)率是正常人的3倍。胖人身(shen)(shen)體上多(duo)余的贅肉會(hui)壓迫到肺部，從而導(dao)致呼吸(xi)比比人吃力(li)，難(nan)以抵抗病毒。身(shen)(shen)體肥胖者(zhe)也會(hui)使(shi)流感(gan)疫苗不(bu)太容易被身(shen)(shen)體吸(xi)收(shou)。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流(liu)感高發期(qi)，老人要保(bao)持(chi)充足的睡眠和飲食均衡，平時(shi)還要適(shi)當的做做運動，及(ji)時(shi)接種流(liu)感疫苗。

4、抽煙喝酒的人

酒精會(hui)(hui)(hui)破壞人(ren)體的(de)植物神經功(gong)能，還會(hui)(hui)(hui)使人(ren)體中(zhong)的(de)白細胞分泌失衡。抽煙會(hui)(hui)(hui)導致人(ren)體中(zhong)的(de)維生(sheng)素C遭受破壞，進(jin)而也(ye)會(hui)(hui)(hui)影響到人(ren)體的(de)免疫(yi)(yi)系(xi)統，導致免疫(yi)(yi)功(gong)能下降(jiang)。

5、有慢(man)性病史的人

患有(you)(you)慢性疾病(bing)的人(ren)身體(ti)代謝功能(neng)紊亂、身體(ti)的抵抗力下降，很容易受到(dao)外界環(huan)境的影響;特別是患有(you)(you)慢性肺病(bing)的患者(zhe)，因(yin)為肺功能(neng)減弱，流感(gan)十分敏感(gan)，因(yin)此(ci)更加需要警惕。

6、睡(shui)眠不足的人

睡眠不充足，人體得不到休息(xi)和自我修(xiu)復(fu)，容(rong)易導致疲勞積(ji)壓(ya)、白(bai)細胞分泌失(shi)衡等(deng)情(qing)況，而且過度疲勞還會降低人體免疫力。因此，成年人每晚要保證至少睡眠6個小時。

7、缺乏(fa)運動的人

運動不足的(de)人身體(ti)血液循(xun)環(huan)及代(dai)謝(xie)(xie)功能(neng)都有所下降，容易使(shi)體(ti)內的(de)代(dai)謝(xie)(xie)廢物堆積，往(wang)往(wang)會導致免疫力下降，疲勞等癥狀(zhuang)。因此，平(ping)時有空要適當(dang)運動，促進身體(ti)血液循(xun)環(huan)和加(jia)強代(dai)謝(xie)(xie)功能(neng)，從而提高人體(ti)免疫力。