怎樣預防春季流感

1、接種流感疫苗

接種(zhong)(zhong)流感疫苗可以(yi)起到預防(fang)流感的(de)作用，但是需要注意(yi)的(de)是流感病(bing)毒容易變(bian)異，所以(yi)需要每年(nian)接種(zhong)(zhong)，最好是在流感季節前(qian)接種(zhong)(zhong)，接種(zhong)(zhong)當年(nian)比較流行的(de)病(bing)毒亞型。家(jia)中有孩子的(de)可以(yi)去帶(dai)孩子接種(zhong)(zhong)，成人(ren)也很有必要接種(zhong)(zhong)。

2、注意個人(ren)衛生

流感(gan)(gan)病(bing)毒(du)是(shi)比較容易在不干凈的(de)地(di)方滋生(sheng)的(de)，而(er)且還會通過手部接觸(chu)口鼻(bi)的(de)時候(hou)(hou)進(jin)入人(ren)體，使我(wo)(wo)們感(gan)(gan)染上病(bing)毒(du)。基本上使我(wo)(wo)們患病(bing)的(de)病(bing)毒(du)都是(shi)由手先接觸(chu)，然后進(jin)入體內(nei)的(de)。因此，我(wo)(wo)們要(yao)勤洗(xi)手，盡量(liang)保(bao)持(chi)我(wo)(wo)們自身的(de)衛生(sheng)。另外，我(wo)(wo)們外出的(de)時候(hou)(hou)最好(hao)戴一下口罩，可(ke)以減少空(kong)氣中的(de)病(bing)毒(du)進(jin)入體內(nei)。

3、保持室內通風

要想減少春季流感的出(chu)現(xian)，同樣(yang)也應該選擇保持室(shi)內(nei)通(tong)風(feng)，一般每(mei)天通(tong)風(feng)最(zui)起(qi)碼應該在30分鐘以上，可以有效減少病菌的出(chu)現(xian)，也同樣(yang)可以讓室(shi)內(nei)保持舒適健康。

4、保持舒適睡眠

預防春季流感有(you)很多方法(fa)，首先(xian)就應該保持舒(shu)適的(de)(de)睡眠，如果能夠擁有(you)優質的(de)(de)睡眠質量，自然也(ye)可以有(you)效提升人體的(de)(de)免(mian)疫能力，也(ye)可以有(you)效減少流感的(de)(de)出現。

5、適當性運動

流(liu)感(gan)更容易出現(xian)在(zai)體質虛弱的人群(qun)身上，所(suo)以首先就應該選擇加強運動(dong)。只要我(wo)們增強自己(ji)(ji)的體質，就會減少患上流(liu)行性感(gan)冒的概率(lv)。所(suo)以，最好合理安(an)排自己(ji)(ji)的體育鍛(duan)煉，就像散步(bu)、跑(pao)步(bu)或者游泳等有氧運動(dong)。

6、減少外出

要想預防流(liu)感的(de)(de)出現(xian)，首先就應(ying)該盡可能的(de)(de)減少，外出人群密集的(de)(de)地方更容易會導致流(liu)感的(de)(de)出現(xian)，所以也應(ying)該減少在公共場合所待的(de)(de)時間(jian)，否則就可能會導致病菌入侵(qin)。

7、注意日常飲(yin)食

要想減少(shao)流(liu)感的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)，日常的(de)(de)(de)飲食也應該注(zhu)意，都(dou)說病從口入，如(ru)果選擇不干(gan)凈的(de)(de)(de)食物或(huo)者是變(bian)質(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)食物，就(jiu)可能會(hui)導致流(liu)感的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)，當(dang)然(ran)也需要多(duo)(duo)選擇蔬菜水果，多(duo)(duo)注(zhu)意營養(yang)的(de)(de)(de)均衡，可以有(you)效增強(qiang)體(ti)質(zhi)(zhi)，減少(shao)流(liu)感的(de)(de)(de)出(chu)現(xian)幾率。

流感疫苗有沒有必要打

流(liu)感疫(yi)苗有必要打，特(te)別是有慢性肺(fei)部疾病和(he)體(ti)質(zhi)較差的人。

流行性感冒，人群普(pu)遍易(yi)感，對于慢性肺部(bu)疾病以(yi)及(ji)體(ti)質差的人更容易(yi)受到病毒(du)的侵襲，患上(shang)流感，進而引起(qi)嚴(yan)重(zhong)的肺部(bu)感染(ran)等(deng)疾病，嚴(yan)重(zhong)者可危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)。

接種流感疫苗可大大降(jiang)低大部分人(ren)患(huan)上(shang)流感的幾率；患(huan)上(shang)流感者，癥狀也較輕、并發癥減少(shao)、死亡率降(jiang)低。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小孩(hai)子由于(yu)身(shen)體(ti)處(chu)于(yu)發(fa)育(yu)(yu)階段，身(shen)體(ti)免疫(yi)系統也尚(shang)未發(fa)育(yu)(yu)成(cheng)熟，這(zhe)就導致了流(liu)感病(bing)(bing)毒在(zai)小孩(hai)身(shen)上有更(geng)多的時(shi)(shi)間去繁殖，因此患病(bing)(bing)的時(shi)(shi)間也就變得(de)更(geng)長。小孩(hai)子平時(shi)(shi)應(ying)養成(cheng)良好(hao)的個人(ren)衛(wei)生習慣，在(zai)流(liu)感高發(fa)期要及(ji)時(shi)(shi)接種流(liu)感疫(yi)苗(miao)。

2、發胖的人

胖人(ren)感染流感病毒的(de)幾(ji)率是正常人(ren)的(de)3倍。胖人(ren)身體上多余的(de)贅(zhui)肉會壓迫(po)到肺部，從而導致呼吸(xi)比(bi)(bi)比(bi)(bi)人(ren)吃(chi)力，難(nan)以抵(di)抗病毒。身體肥(fei)胖者也會使流感疫苗不(bu)太容易(yi)被身體吸(xi)收。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流(liu)感高發期，老人要保(bao)持充(chong)足的睡眠(mian)和(he)飲(yin)食均衡，平時還要適當(dang)的做(zuo)做(zuo)運動，及時接(jie)種流(liu)感疫苗(miao)。

4、抽(chou)煙喝酒的人

酒精會破壞人體的(de)植物神經功(gong)能，還會使(shi)人體中(zhong)的(de)白細胞(bao)分泌失衡。抽煙會導(dao)致(zhi)人體中(zhong)的(de)維生素(su)C遭受破壞，進而也會影響到人體的(de)免疫系統，導(dao)致(zhi)免疫功(gong)能下降。

5、有慢性病(bing)史的人

患(huan)有(you)慢性疾病的人身體(ti)(ti)代謝功能紊亂、身體(ti)(ti)的抵抗力下降，很容(rong)易受到外界環(huan)境的影響;特(te)別是患(huan)有(you)慢性肺(fei)病的患(huan)者，因(yin)為肺(fei)功能減(jian)弱，流感十分(fen)敏感，因(yin)此更加需要警惕。

6、睡眠(mian)不足的人

睡眠不充足，人體(ti)得不到休息(xi)和自我(wo)修復，容易導致疲勞積壓、白細胞分泌(mi)失衡等情況，而且過度疲勞還會降低人體(ti)免(mian)疫力。因此，成年人每(mei)晚(wan)要保證至少睡眠6個(ge)小時。

7、缺(que)乏運動的(de)人(ren)

運動(dong)不(bu)足(zu)的(de)(de)人身體血液循環(huan)及代(dai)謝功能都有所下(xia)降(jiang)，容易(yi)使體內(nei)的(de)(de)代(dai)謝廢(fei)物堆積，往往會導致免(mian)(mian)疫(yi)力(li)下(xia)降(jiang)，疲勞(lao)等癥(zheng)狀。因(yin)此，平時有空要適當(dang)運動(dong)，促進身體血液循環(huan)和加(jia)強(qiang)代(dai)謝功能，從而提高人體免(mian)(mian)疫(yi)力(li)。