怎樣預防春季流感

1、接種(zhong)流感疫苗

接(jie)(jie)種流(liu)感疫苗可(ke)以(yi)起到(dao)預(yu)防流(liu)感的(de)(de)作(zuo)用(yong)，但(dan)是(shi)需(xu)要注(zhu)意(yi)的(de)(de)是(shi)流(liu)感病毒容易變異，所(suo)以(yi)需(xu)要每年接(jie)(jie)種，最好(hao)是(shi)在流(liu)感季節(jie)前接(jie)(jie)種，接(jie)(jie)種當年比較流(liu)行的(de)(de)病毒亞型。家中(zhong)有孩子(zi)的(de)(de)可(ke)以(yi)去帶孩子(zi)接(jie)(jie)種，成(cheng)人也(ye)很有必要接(jie)(jie)種。

2、注意個人(ren)衛生

流感(gan)病(bing)毒(du)(du)是比(bi)較容易在(zai)不干(gan)凈的(de)地方滋生(sheng)的(de)，而(er)且還(huan)會通過手部接觸口鼻的(de)時候進(jin)入(ru)人體(ti)，使(shi)我(wo)們(men)感(gan)染上病(bing)毒(du)(du)。基(ji)本上使(shi)我(wo)們(men)患(huan)病(bing)的(de)病(bing)毒(du)(du)都是由手先接觸，然后進(jin)入(ru)體(ti)內的(de)。因此，我(wo)們(men)要勤洗手，盡(jin)量保持我(wo)們(men)自身的(de)衛(wei)生(sheng)。另外，我(wo)們(men)外出的(de)時候最好戴一下口罩，可以減(jian)少空氣中的(de)病(bing)毒(du)(du)進(jin)入(ru)體(ti)內。

3、保持室內通風

要想減少春季流感的(de)出(chu)現，同(tong)樣也應該選擇保持室內(nei)通風，一(yi)般每(mei)天通風最起碼應該在30分(fen)鐘以(yi)上，可以(yi)有(you)效(xiao)減少病菌的(de)出(chu)現，也同(tong)樣可以(yi)讓室內(nei)保持舒適健康。

4、保持舒適睡眠(mian)

預防春季流(liu)感有(you)很多方(fang)法，首先就(jiu)應該保持舒(shu)適的睡眠，如果能夠擁有(you)優質(zhi)的睡眠質(zhi)量(liang)，自然也可以有(you)效提升人體的免疫能力，也可以有(you)效減(jian)少流(liu)感的出現(xian)。

5、適當性運動

流(liu)感(gan)更容(rong)易出現在體質虛弱的人(ren)群身上，所以首先就應該選擇加(jia)強運(yun)動(dong)。只要我們增強自(zi)(zi)己的體質，就會(hui)減少(shao)患上流(liu)行性感(gan)冒的概率(lv)。所以，最好(hao)合理安排自(zi)(zi)己的體育鍛煉，就像散(san)步、跑步或者(zhe)游泳等(deng)有氧運(yun)動(dong)。

6、減少外出

要想(xiang)預(yu)防(fang)流感的(de)出(chu)現，首先就(jiu)應該盡(jin)可能的(de)減少(shao)，外出(chu)人群密集的(de)地方更容易會導(dao)致(zhi)流感的(de)出(chu)現，所(suo)以也應該減少(shao)在公共場合(he)所(suo)待(dai)的(de)時間，否(fou)則就(jiu)可能會導(dao)致(zhi)病菌入侵。

7、注意(yi)日常飲食

要(yao)(yao)想減少(shao)流(liu)感(gan)的(de)出現，日常(chang)的(de)飲(yin)食(shi)也應(ying)該注意，都說(shuo)病從(cong)口入，如果選擇不干凈的(de)食(shi)物(wu)或者是變質的(de)食(shi)物(wu)，就可能會導(dao)致流(liu)感(gan)的(de)出現，當(dang)然也需要(yao)(yao)多選擇蔬(shu)菜水果，多注意營(ying)養的(de)均衡，可以(yi)有效增強體質，減少(shao)流(liu)感(gan)的(de)出現幾率(lv)。

流感疫苗有沒有必要打

流感疫苗有必要打(da)，特別是有慢性肺部疾(ji)病和(he)體質較(jiao)差的(de)人。

流(liu)行(xing)性(xing)感(gan)冒，人群普遍易(yi)感(gan)，對于慢(man)性(xing)肺部(bu)疾(ji)病以(yi)及(ji)體(ti)質(zhi)差的人更(geng)容易(yi)受到病毒的侵襲，患(huan)上流(liu)感(gan)，進(jin)而引起(qi)嚴重(zhong)的肺部(bu)感(gan)染(ran)等疾(ji)病，嚴重(zhong)者可危及(ji)生命。

接種流感疫苗可大大降(jiang)低大部分人(ren)患(huan)上流(liu)感的幾率(lv)；患(huan)上流(liu)感者，癥狀也較(jiao)輕、并發癥減少、死亡率(lv)降(jiang)低。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小孩(hai)子由(you)于身體處于發(fa)育階段，身體免疫(yi)系(xi)統也(ye)尚未發(fa)育成熟，這就導致(zhi)了流(liu)感(gan)病(bing)毒在小孩(hai)身上(shang)有(you)更多的(de)時間(jian)去繁殖，因(yin)此患病(bing)的(de)時間(jian)也(ye)就變得(de)更長。小孩(hai)子平時應養成良好(hao)的(de)個人衛生習慣，在流(liu)感(gan)高發(fa)期要及時接(jie)種流(liu)感(gan)疫(yi)苗。

2、發胖的人

胖(pang)人(ren)感(gan)染流感(gan)病毒的幾率是正常(chang)人(ren)的3倍。胖(pang)人(ren)身(shen)體(ti)(ti)(ti)上多余的贅肉會壓迫到肺部，從而導致(zhi)呼吸比比人(ren)吃力，難以抵抗病毒。身(shen)體(ti)(ti)(ti)肥胖(pang)者也會使流感(gan)疫苗不太容易(yi)被身(shen)體(ti)(ti)(ti)吸收。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流感高發期，老人要保持充足的睡(shui)眠和飲食均(jun)衡，平時還要適(shi)當的做做運動，及時接種流感疫(yi)苗(miao)。

4、抽煙喝(he)酒的人

酒精會破(po)壞人(ren)(ren)體的植(zhi)物神經功能，還會使人(ren)(ren)體中的白細胞分泌失衡。抽煙會導致人(ren)(ren)體中的維生素C遭受破(po)壞，進而也(ye)會影(ying)響(xiang)到人(ren)(ren)體的免疫系統，導致免疫功能下降。

5、有慢性病史的人

患(huan)(huan)有慢(man)性疾(ji)病(bing)的人身(shen)(shen)體代謝功(gong)能紊亂、身(shen)(shen)體的抵抗力下降，很容易受到外界環境(jing)的影響(xiang);特別(bie)是患(huan)(huan)有慢(man)性肺病(bing)的患(huan)(huan)者，因(yin)為(wei)肺功(gong)能減弱，流感(gan)十分敏感(gan)，因(yin)此更加(jia)需要警惕。

6、睡眠(mian)不足(zu)的人

睡眠不(bu)充足(zu)，人體得不(bu)到休息和(he)自(zi)我修復，容易導(dao)致疲(pi)勞(lao)積(ji)壓、白細胞分(fen)泌(mi)失衡等情況，而且過(guo)度疲(pi)勞(lao)還(huan)會降低人體免疫力(li)。因此(ci)，成年人每晚要保證至少睡眠6個小時(shi)。

7、缺乏(fa)運動的人

運(yun)動不足的(de)人身體(ti)血(xue)(xue)液循(xun)環及代謝功能(neng)都有所下降，容(rong)易使體(ti)內(nei)的(de)代謝廢物堆積，往(wang)往(wang)會導致免疫(yi)力下降，疲勞等癥狀。因此，平時有空要適當運(yun)動，促(cu)進身體(ti)血(xue)(xue)液循(xun)環和加強代謝功能(neng)，從而提高人體(ti)免疫(yi)力。