怎樣預防春季流感

1、接(jie)種流感疫苗

接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)流感(gan)疫苗可以(yi)起到預防(fang)流感(gan)的作(zuo)用(yong)，但是(shi)需要注意的是(shi)流感(gan)病毒容易變(bian)異(yi)，所以(yi)需要每年接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)，最好是(shi)在流感(gan)季節前(qian)接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)，接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)當年比(bi)較流行的病毒亞型。家(jia)中有孩子(zi)的可以(yi)去(qu)帶孩子(zi)接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)，成人也(ye)很有必要接(jie)(jie)種(zhong)(zhong)。

2、注意個人衛生

流感病(bing)(bing)毒(du)(du)是比(bi)較(jiao)容易在不干凈的(de)(de)地方滋生(sheng)的(de)(de)，而且還會(hui)通過手部接觸口鼻的(de)(de)時(shi)候進入人體(ti)，使我(wo)們(men)(men)感染上病(bing)(bing)毒(du)(du)。基本(ben)上使我(wo)們(men)(men)患病(bing)(bing)的(de)(de)病(bing)(bing)毒(du)(du)都是由手先接觸，然后進入體(ti)內的(de)(de)。因此，我(wo)們(men)(men)要勤洗手，盡量保持我(wo)們(men)(men)自身的(de)(de)衛生(sheng)。另外，我(wo)們(men)(men)外出(chu)的(de)(de)時(shi)候最好戴一(yi)下(xia)口罩，可(ke)以減少(shao)空氣中的(de)(de)病(bing)(bing)毒(du)(du)進入體(ti)內。

3、保持(chi)室內通(tong)風(feng)

要想減少春季流感的(de)出(chu)現，同(tong)樣也應該選擇保(bao)持(chi)室(shi)內通(tong)風(feng)，一般每(mei)天通(tong)風(feng)最(zui)起(qi)碼應該在30分鐘(zhong)以(yi)上(shang)，可以(yi)有(you)效減(jian)少病菌的(de)出(chu)現，也同(tong)樣可以(yi)讓室(shi)內保(bao)持(chi)舒適健康。

4、保持舒適睡眠

預防春季流(liu)感(gan)有(you)(you)很多方法，首先就應該保持(chi)舒適的(de)睡(shui)眠，如(ru)果能夠擁有(you)(you)優質的(de)睡(shui)眠質量，自然也可以有(you)(you)效提升人體(ti)的(de)免疫能力，也可以有(you)(you)效減少流(liu)感(gan)的(de)出現。

5、適當性運動

流感更容易(yi)出(chu)現在體質(zhi)虛(xu)弱的(de)(de)人群身上(shang)，所以首先就應該(gai)選擇(ze)加(jia)強(qiang)運(yun)動。只要我們增強(qiang)自己的(de)(de)體質(zhi)，就會減少患上(shang)流行性感冒的(de)(de)概率。所以，最(zui)好合理安排自己的(de)(de)體育鍛煉，就像(xiang)散步(bu)、跑步(bu)或者游泳等有氧運(yun)動。

6、減少外出

要想(xiang)預防流感的出現，首先就應(ying)該盡可能的減(jian)少，外出人群密集的地方更容(rong)易會導致流感的出現，所(suo)以也應(ying)該減(jian)少在公共場(chang)合(he)所(suo)待的時間，否則就可能會導致病(bing)菌入侵。

7、注意日常飲(yin)食

要想減少(shao)流(liu)(liu)感(gan)的(de)出(chu)現(xian)，日常的(de)飲食也應該注(zhu)(zhu)意(yi)，都說病從口入，如果選(xuan)擇不干(gan)凈的(de)食物或者是變質的(de)食物，就(jiu)可能會導致流(liu)(liu)感(gan)的(de)出(chu)現(xian)，當然也需要多選(xuan)擇蔬菜水果，多注(zhu)(zhu)意(yi)營養的(de)均衡，可以有效增強體質，減少(shao)流(liu)(liu)感(gan)的(de)出(chu)現(xian)幾率(lv)。

流感疫苗有沒有必要打

流感疫苗有必(bi)要打，特別是(shi)有慢性肺部疾(ji)病和體質較差的人。

流行性(xing)感冒，人群普遍易感，對于慢性(xing)肺(fei)部(bu)疾病以(yi)及體(ti)質差的人更容易受到病毒的侵襲，患上流感，進而引起(qi)嚴重的肺(fei)部(bu)感染等疾病，嚴重者可危及生命。

接種流感疫苗可大大降低大部分(fen)人患上流(liu)感(gan)的幾率(lv)；患上流(liu)感(gan)者，癥狀也較輕、并發癥減少、死亡率(lv)降低。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小孩子由于身(shen)(shen)體處(chu)于發(fa)育(yu)階段(duan)，身(shen)(shen)體免疫系統(tong)也尚未發(fa)育(yu)成熟，這(zhe)就導致了流感(gan)病毒在(zai)小孩身(shen)(shen)上有(you)更多(duo)的(de)時間去繁殖(zhi)，因此患病的(de)時間也就變(bian)得更長(chang)。小孩子平時應養成良好的(de)個人衛生習慣(guan)，在(zai)流感(gan)高發(fa)期要及時接種流感(gan)疫苗。

2、發胖的人

胖人感染流(liu)感病毒(du)的幾率是正常(chang)人的3倍。胖人身體(ti)上多余(yu)的贅肉(rou)會壓(ya)迫到肺部，從而(er)導致呼吸比(bi)比(bi)人吃力，難以(yi)抵抗病毒(du)。身體(ti)肥(fei)胖者也會使流(liu)感疫苗不太容易被(bei)身體(ti)吸收(shou)。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流(liu)(liu)感高發期，老人要保持充足的睡眠(mian)和飲(yin)食均衡，平(ping)時還(huan)要適當的做(zuo)做(zuo)運(yun)動，及時接(jie)種流(liu)(liu)感疫苗(miao)。

4、抽煙(yan)喝酒的(de)人

酒精會破壞(huai)人(ren)體的植物神經功能，還(huan)會使人(ren)體中的白細胞分泌失衡(heng)。抽煙會導(dao)致人(ren)體中的維生素(su)C遭受破壞(huai)，進而也(ye)會影響到人(ren)體的免疫(yi)系統，導(dao)致免疫(yi)功能下降。

5、有慢(man)性病史的(de)人

患(huan)有(you)慢性疾病的(de)人身體(ti)代(dai)謝功能紊亂、身體(ti)的(de)抵(di)抗力下降，很容易受到外界環境(jing)的(de)影響;特別是患(huan)有(you)慢性肺病的(de)患(huan)者，因(yin)為肺功能減(jian)弱，流(liu)感十分敏感，因(yin)此更加需要警惕。

6、睡眠不足(zu)的人

睡(shui)(shui)眠(mian)不充(chong)足，人(ren)體得不到休(xiu)息和自我修復，容易導致(zhi)疲(pi)勞(lao)積壓、白細胞分泌失衡等情況，而且(qie)過度疲(pi)勞(lao)還(huan)會降低人(ren)體免疫力。因(yin)此(ci)，成年人(ren)每晚要保證至少睡(shui)(shui)眠(mian)6個小時。

7、缺(que)乏運動的人(ren)

運動不足的(de)人身體血液循環(huan)及(ji)代(dai)謝(xie)功(gong)能都有所下降，容易(yi)使(shi)體內的(de)代(dai)謝(xie)廢物堆積(ji)，往(wang)往(wang)會導致(zhi)免疫(yi)力下降，疲勞等(deng)癥狀。因此，平時(shi)有空要適當運動，促(cu)進身體血液循環(huan)和加強(qiang)代(dai)謝(xie)功(gong)能，從(cong)而(er)提高人體免疫(yi)力。