怎樣預防春季流感

1、接種流感疫苗

接(jie)種(zhong)流(liu)感(gan)疫苗可以(yi)起(qi)到預防流(liu)感(gan)的(de)作用，但(dan)是需(xu)要(yao)注意(yi)的(de)是流(liu)感(gan)病毒容易變(bian)異，所以(yi)需(xu)要(yao)每年接(jie)種(zhong)，最好(hao)是在流(liu)感(gan)季節前接(jie)種(zhong)，接(jie)種(zhong)當年比較流(liu)行的(de)病毒亞型。家中有(you)孩(hai)子(zi)(zi)的(de)可以(yi)去帶孩(hai)子(zi)(zi)接(jie)種(zhong)，成人也很有(you)必要(yao)接(jie)種(zhong)。

2、注(zhu)意個人衛(wei)生

流感病毒(du)是比較容易在不干凈的(de)(de)地方滋生的(de)(de)，而且還(huan)會通(tong)過手(shou)部接(jie)觸口(kou)鼻的(de)(de)時候(hou)進入(ru)人體，使(shi)我(wo)們(men)感染上病毒(du)。基(ji)本上使(shi)我(wo)們(men)患病的(de)(de)病毒(du)都是由手(shou)先接(jie)觸，然后進入(ru)體內(nei)的(de)(de)。因此，我(wo)們(men)要勤(qin)洗手(shou)，盡量保持我(wo)們(men)自身的(de)(de)衛生。另(ling)外，我(wo)們(men)外出的(de)(de)時候(hou)最好戴一下口(kou)罩，可以減少空氣中的(de)(de)病毒(du)進入(ru)體內(nei)。

3、保持室內通風

要想減少春季流感的出現，同樣也(ye)應(ying)該選擇保持(chi)室內通(tong)風，一般每天(tian)通(tong)風最起碼應(ying)該在30分鐘(zhong)以上，可以有效(xiao)減少病(bing)菌的出現，也(ye)同樣可以讓室內保持(chi)舒適健康。

4、保持(chi)舒適睡(shui)眠

預防春(chun)季流(liu)感有很多方法，首先(xian)就應該保(bao)持(chi)舒適的睡眠，如(ru)果能(neng)夠擁有優質的睡眠質量，自然也可以有效提升人體的免(mian)疫能(neng)力，也可以有效減少流(liu)感的出現。

5、適當性運動

流感更容易出現在體質(zhi)虛弱的人群身上，所(suo)(suo)以首先就(jiu)應該選擇加強運動(dong)(dong)。只要我(wo)們增強自己(ji)的體質(zhi)，就(jiu)會減少患上流行性(xing)感冒的概(gai)率。所(suo)(suo)以，最好(hao)合理安排(pai)自己(ji)的體育鍛煉，就(jiu)像(xiang)散步、跑(pao)步或者游泳等有氧運動(dong)(dong)。

6、減少外出

要想預防流感(gan)(gan)的(de)(de)(de)出現(xian)，首先就(jiu)應該盡可(ke)能的(de)(de)(de)減少(shao)，外出人群(qun)密集的(de)(de)(de)地方更容(rong)易會導(dao)致流感(gan)(gan)的(de)(de)(de)出現(xian)，所以也應該減少(shao)在公共場合所待的(de)(de)(de)時間，否(fou)則就(jiu)可(ke)能會導(dao)致病菌(jun)入(ru)侵。

7、注意(yi)日常飲食

要想減少(shao)流感(gan)(gan)的(de)(de)出(chu)現(xian)，日(ri)常的(de)(de)飲食(shi)也(ye)應該注(zhu)意，都說病(bing)從口入，如果選(xuan)擇不干凈的(de)(de)食(shi)物或(huo)者是變質的(de)(de)食(shi)物，就可(ke)(ke)能會導致流感(gan)(gan)的(de)(de)出(chu)現(xian)，當然也(ye)需要多選(xuan)擇蔬(shu)菜水(shui)果，多注(zhu)意營(ying)養的(de)(de)均衡，可(ke)(ke)以(yi)有效增強(qiang)體質，減少(shao)流感(gan)(gan)的(de)(de)出(chu)現(xian)幾率。

流感疫苗有沒有必要打

流感(gan)疫苗有必要打(da)，特別是有慢性肺部疾病和體(ti)質(zhi)較差的人。

流(liu)行性(xing)感冒(mao)，人(ren)群普遍易感，對于慢性(xing)肺部疾病以(yi)及體(ti)質差的人(ren)更容易受到病毒的侵襲，患(huan)上(shang)流(liu)感，進而引起嚴重的肺部感染(ran)等(deng)疾病，嚴重者可危及生命。

接種流感疫苗可(ke)大大降低大部分人患上流感的幾率；患上流感者(zhe)，癥狀也較輕(qing)、并(bing)發(fa)癥減少(shao)、死亡率降低。

哪類人群更容易得流感

1、小孩

小(xiao)(xiao)孩(hai)子由(you)于身體處于發(fa)育階(jie)段，身體免疫系統也(ye)尚未發(fa)育成(cheng)熟，這就(jiu)導致了流(liu)(liu)感(gan)(gan)病(bing)毒(du)在小(xiao)(xiao)孩(hai)身上有更多的(de)時(shi)(shi)間去繁殖，因此患(huan)病(bing)的(de)時(shi)(shi)間也(ye)就(jiu)變得更長。小(xiao)(xiao)孩(hai)子平時(shi)(shi)應養成(cheng)良好的(de)個人衛(wei)生習慣，在流(liu)(liu)感(gan)(gan)高(gao)發(fa)期要及時(shi)(shi)接(jie)種流(liu)(liu)感(gan)(gan)疫苗(miao)。

2、發胖的人

胖人(ren)感(gan)染流感(gan)病(bing)毒(du)的幾率是正常人(ren)的3倍。胖人(ren)身體(ti)(ti)上多(duo)余的贅肉會壓迫(po)到(dao)肺部(bu)，從而導致(zhi)呼(hu)吸(xi)比比人(ren)吃力，難(nan)以抵(di)抗病(bing)毒(du)。身體(ti)(ti)肥胖者(zhe)也會使(shi)流感(gan)疫(yi)苗不太容易(yi)被身體(ti)(ti)吸(xi)收。

3、老人

65歲以上的老人身體免疫功能有所下降，因此相比其他人更容易得流感。流感(gan)高發(fa)期，老人要保持(chi)充(chong)足的睡眠和飲食均衡，平時還(huan)要適當的做(zuo)(zuo)做(zuo)(zuo)運動，及時接種(zhong)流感(gan)疫苗。

4、抽煙(yan)喝酒的人(ren)

酒精會(hui)破(po)壞人體(ti)的(de)(de)(de)植(zhi)物神經功能，還會(hui)使人體(ti)中的(de)(de)(de)白(bai)細胞分泌失衡(heng)。抽煙會(hui)導(dao)致人體(ti)中的(de)(de)(de)維(wei)生素C遭受破(po)壞，進而也會(hui)影響到人體(ti)的(de)(de)(de)免疫(yi)系統(tong)，導(dao)致免疫(yi)功能下降。

5、有慢性(xing)病史的人(ren)

患(huan)(huan)有慢(man)性疾病的人身體代謝功(gong)能(neng)(neng)紊亂、身體的抵抗力下(xia)降(jiang)，很容易受到外界環境的影響;特別是(shi)患(huan)(huan)有慢(man)性肺病的患(huan)(huan)者(zhe)，因(yin)為肺功(gong)能(neng)(neng)減弱，流感(gan)十分(fen)敏感(gan)，因(yin)此更加需要警惕(ti)。

6、睡眠(mian)不足的人

睡(shui)眠不(bu)充(chong)足(zu)，人(ren)體得(de)不(bu)到休息(xi)和自我修(xiu)復，容易導致疲(pi)勞(lao)積壓、白細(xi)胞分泌失衡等情況，而且(qie)過(guo)度疲(pi)勞(lao)還會降低人(ren)體免疫力。因此(ci)，成年人(ren)每晚要(yao)保證(zheng)至(zhi)少睡(shui)眠6個(ge)小時。

7、缺乏運動(dong)的(de)人

運(yun)動不足的(de)人身體血液循(xun)環(huan)及代謝功能(neng)都(dou)有所下降(jiang)，容易使(shi)體內的(de)代謝廢物堆積(ji)，往(wang)往(wang)會導致免(mian)疫力(li)下降(jiang)，疲(pi)勞等癥狀。因此，平時(shi)有空(kong)要適當運(yun)動，促進(jin)身體血液循(xun)環(huan)和加強代謝功能(neng)，從而提高人體免(mian)疫力(li)。