馬術安全注意事項

1、了(le)解馬匹(pi)相關知識(shi)

馬兒其實是一種溫柔又(you)膽小的(de)動物，只有(you)了(le)解(jie)它(ta)的(de)秉性(xing)，和它(ta)做(zuo)交流，才能完(wan)成“上鞍”的(de)動作。在(zai)上馬前，應(ying)在(zai)教練的(de)帶領下完(wan)成與馬匹溝通、刷馬、喂食等一系列活(huo)動，你會驚喜發現(xian)，馬兒不只是吃(chi)草，胡蘿卜(bu)和蘋果也是它(ta)們的(de)最愛。

2、掌(zhang)握標(biao)準姿勢與要領

最重(zhong)要(yao)是學會在馬(ma)背上放松，練(lian)習的(de)主(zhu)要(yao)方向是學會與馬(ma)親近(jin)，對馬(ma)產(chan)生興趣，學會挺胸(xiong)、收腹(fu)、身體坐直、腿貼住馬(ma)等(deng)基本姿勢，而不做深入馬(ma)術調教。慢慢長(chang)大后(hou)，再掌握(wo)更高難度(du)的(de)動作。

上馬時(shi)腳尖內(nei)(nei)蹬(deng)(deng)(deng)，下馬時(shi)先左腳腳尖內(nei)(nei)蹬(deng)(deng)(deng)，然后松開右腳，然后下馬。上下馬腳尖內(nei)(nei)蹬(deng)(deng)(deng)很(hen)重要，一(yi)旦馬受驚(jing)或拒(ju)乘而(er)跑開，人至多(duo)摔一(yi)交(jiao)，如果全腳套在(zai)蹬(deng)(deng)(deng)內(nei)(nei)，就(jiu)會(hui)拖(tuo)蹬(deng)(deng)(deng)，這是非常(chang)危險(xian)的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬(ma)褲來避免受傷。

3、學(xue)會(hui)人與馬的配合

人(ren)與馬(ma)的配合(he)主要體現(xian)在掌(zhang)握(wo)(wo)騎乘的節(jie)奏，輔助上(shang)馬(ma)、下(xia)馬(ma)、漫(man)步、握(wo)(wo)韁(jiang)等方面。掌(zhang)握(wo)(wo)正規(gui)的騎姿(zi)是保證不受傷的前(qian)提，而且漂(piao)亮的騎姿(zi)還(huan)能給人(ren)帶來(lai)信(xin)心(xin)。另外，上(shang)下(xia)馬(ma)時手和腳的姿(zi)勢、如(ru)何踩蹬等都(dou)是需要掌(zhang)握(wo)(wo)的人(ren)與馬(ma)的基本配合(he)要領。

4、了解馬的(de)生氣(qi)、急躁(zao)的(de)表現

馬(ma)(ma)(ma)的(de)觸覺(jue)是(shi)很敏感的(de)。騎手操縱馬(ma)(ma)(ma)的(de)行為(wei)時，大(da)部分是(shi)利用馬(ma)(ma)(ma)的(de)觸覺(jue)來傳達人的(de)意圖。馬(ma)(ma)(ma)生氣時主要表(biao)現(xian)為(wei)，馬(ma)(ma)(ma)耳朵向(xiang)后貼著(zhu)頸部，高舉頸部或(huo)點(dian)頭吹氣，這(zhe)表(biao)示馬(ma)(ma)(ma)很可能會(hui)有攻擊動作，這(zhe)時要及時與馬(ma)(ma)(ma)保持(chi)一定(ding)距(ju)離。馬(ma)(ma)(ma)急躁時的(de)表(biao)現(xian)為(wei)，站(zhan)立(li)不安，前(qian)肢(zhi)刨地。

5、如果是野(ye)外休閑騎馬(ma)(ma)，找個(ge)有經(jing)驗和(he)負責的導游、領隊或馬(ma)(ma)夫，在馬(ma)(ma)術俱樂部學習騎馬(ma)(ma)也一樣(yang)，找有經(jing)驗和(he)負責的教練是必須的。

馬術基礎知識

馬術最常用的(de)(de)(de)就是頭盔、防護(hu)(hu)背心、手(shou)套、馬褲(ku)、短靴、護(hu)(hu)腿或長靴，一般的(de)(de)(de)馬場都能夠租(zu)用，不(bu)過(guo)如果決定長期學習騎(qi)馬，那么購買(mai)一套自己的(de)(de)(de)裝(zhuang)備(bei)會比(bi)較好，買(mai)前注(zhu)意要試戴試穿挑選適(shi)(shi)合(he)自己的(de)(de)(de)，舒適(shi)(shi)的(de)(de)(de)。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套、防護(hu)背心、馬(ma)(ma)靴等是否穿戴好；馬(ma)(ma)匹的韁繩、馬(ma)(ma)鞍(an)、肚帶等是否調(diao)至舒適長(chang)度。最(zui)后就是要聽從教練的指示，了解(jie)馬(ma)(ma)場(chang)及騎行的安(an)全須知(zhi)。

進入正式的馬(ma)(ma)術(shu)學(xue)習后(hou)，一般(ban)來說，學(xue)習馬(ma)(ma)術(shu)第(di)一步(bu)(bu)是(shi)(shi)學(xue)習慢(man)步(bu)(bu)，教(jiao)練(lian)會讓你坐在(zai)(zai)馬(ma)(ma)背上，由(you)他牽馬(ma)(ma)，等你慢(man)慢(man)適應馬(ma)(ma)的步(bu)(bu)伐并且放松(song)。通(tong)常會持續10-15分鐘。第(di)二步(bu)(bu)就是(shi)(shi)快步(bu)(bu)，這一過程(cheng)馬(ma)(ma)的上下(xia)(xia)顛簸(bo)較為明顯，你也會學(xue)習如何打浪，即(ji)在(zai)(zai)馬(ma)(ma)背上站(zhan)起再坐下(xia)(xia)，這個學(xue)習過程(cheng)會稍微長一些(xie)，一般(ban)在(zai)(zai)3-10個課時(shi)。此外(wai)，初學(xue)者(zhe)除了學(xue)習騎馬(ma)(ma)之外(wai)，平(ping)時(shi)最(zui)好還要做(zuo)些(xie)其他運(yun)動(dong)來加(jia)強身體(ti)素質(zhi)，尤其是(shi)(shi)身體(ti)柔韌性和(he)軀干(gan)力(li)量，這點(dian)可以(yi)和(he)教(jiao)練(lian)交(jiao)流一下(xia)(xia)自己需要著重鍛煉的部位。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬(ma)(ma)(ma)兒在(zai)往(wang)前(qian)慢(man)步時(shi)，固定前(qian)肢(zhi)在(zai)原地，配合(he)慢(man)步的(de)節(jie)拍舉起(qi)、踏下，而(er)(er)后肢(zhi)以前(qian)肢(zhi)為圓(yuan)心繞著來轉(zhuan)動90度或180度。這種(zhong)動作對馬(ma)(ma)(ma)而(er)(er)言談是一種(zhong)嚴格的(de)要求，因此只有在(zai)馬(ma)(ma)(ma)匹慢(man)步時(shi)方可實施。

2、肩前、肩內

肩(jian)前是(shi)讓馬(ma)的外方(fang)(fang)肩(jian)微(wei)(wei)微(wei)(wei)向(xiang)(xiang)前，內(nei)方(fang)(fang)肩(jian)微(wei)(wei)微(wei)(wei)向(xiang)(xiang)內(nei)，馬(ma)頭微(wei)(wei)微(wei)(wei)朝向(xiang)(xiang)內(nei)方(fang)(fang)，馬(ma)的內(nei)方(fang)(fang)后肢踩在(zai)兩個前肢中間。肩(jian)內(nei)是(shi)比肩(jian)前幅度更大，內(nei)方(fang)(fang)肩(jian)更向(xiang)(xiang)內(nei)方(fang)(fang)，馬(ma)的內(nei)方(fang)(fang)后肢在(zai)外方(fang)(fang)前肢的蹄跡線，形成三(san)蹄跡前進。

3、定后肢回旋

就是讓(rang)馬兒固定(ding)后肢(zhi)當圓心，前肢(zhi)繞著臀部旋轉90度、180度或360度，半徑等于馬匹體長。這是一(yi)種收縮運動，剛開始時只能以慢(man)步(bu)實(shi)施。在開始練習時，可(ke)讓(rang)馬的后肢(zhi)走一(yi)個小圓，然后慢(man)慢(man)縮小，最(zui)后才(cai)可(ke)做到立定(ding)時定(ding)后肢(zhi)回(hui)旋。

4、原地踏步

這是一種高(gao)度收縮的(de)運動，讓馬在原地點，有韻律的(de)抬高(gao)腳做莊嚴之二節拍快步。

5、正步

正步是一種富有韻律感的(de)快步，馬匹必須在二節拍的(de)快步支空中期(qi)，有較長時間的(de)停頓(dun)。