馬術安全注意事項

1、了解馬(ma)匹相關知識

馬(ma)(ma)兒其實是(shi)一種(zhong)溫柔又膽小的動物，只(zhi)有了(le)解它(ta)的秉性，和它(ta)做交流，才能完(wan)成“上(shang)鞍”的動作(zuo)。在上(shang)馬(ma)(ma)前(qian)，應在教(jiao)練的帶領(ling)下完(wan)成與馬(ma)(ma)匹溝通、刷馬(ma)(ma)、喂食等一系列活動，你會驚(jing)喜發現，馬(ma)(ma)兒不只(zhi)是(shi)吃草，胡蘿(luo)卜和蘋果也是(shi)它(ta)們的最愛。

2、掌(zhang)握標準姿勢與要領(ling)

最重(zhong)要(yao)是學(xue)(xue)會在馬背上(shang)放松，練習(xi)的(de)(de)主要(yao)方向是學(xue)(xue)會與(yu)馬親近，對馬產(chan)生興趣，學(xue)(xue)會挺胸、收腹、身體坐直(zhi)、腿貼住馬等基本姿勢，而(er)不做深入馬術調教。慢慢長大后，再掌握更高難度(du)的(de)(de)動作。

上馬(ma)時(shi)腳(jiao)(jiao)尖(jian)內蹬(deng)，下馬(ma)時(shi)先左(zuo)腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖(jian)內蹬(deng)，然后松開右腳(jiao)(jiao)，然后下馬(ma)。上下馬(ma)腳(jiao)(jiao)尖(jian)內蹬(deng)很重要，一旦馬(ma)受驚(jing)或拒(ju)乘而跑(pao)開，人至多摔一交，如果全腳(jiao)(jiao)套在蹬(deng)內，就會拖蹬(deng)，這是(shi)非常危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避(bi)免(mian)受(shou)傷。

3、學會(hui)人與馬的配合

人(ren)與馬的(de)配合主要(yao)(yao)體現在掌握(wo)(wo)(wo)騎乘的(de)節奏(zou)，輔助上馬、下馬、漫步(bu)、握(wo)(wo)(wo)韁(jiang)等方面。掌握(wo)(wo)(wo)正規的(de)騎姿(zi)是保證(zheng)不(bu)受(shou)傷的(de)前提，而(er)且(qie)漂亮的(de)騎姿(zi)還能(neng)給(gei)人(ren)帶來信(xin)心(xin)。另外，上下馬時手和(he)腳的(de)姿(zi)勢(shi)、如何踩蹬等都(dou)是需要(yao)(yao)掌握(wo)(wo)(wo)的(de)人(ren)與馬的(de)基本配合要(yao)(yao)領。

4、了解(jie)馬的生(sheng)氣、急躁(zao)的表(biao)現

馬(ma)(ma)(ma)的(de)觸(chu)覺(jue)是很(hen)敏感的(de)。騎(qi)手操縱(zong)馬(ma)(ma)(ma)的(de)行為時(shi)(shi)，大部分是利用馬(ma)(ma)(ma)的(de)觸(chu)覺(jue)來(lai)傳達人的(de)意圖。馬(ma)(ma)(ma)生(sheng)氣時(shi)(shi)主(zhu)要(yao)表現為，馬(ma)(ma)(ma)耳(er)朵向后貼著頸部，高舉頸部或點頭吹氣，這表示(shi)馬(ma)(ma)(ma)很(hen)可能會有攻(gong)擊(ji)動作，這時(shi)(shi)要(yao)及時(shi)(shi)與馬(ma)(ma)(ma)保持一定(ding)距(ju)離。馬(ma)(ma)(ma)急躁時(shi)(shi)的(de)表現為，站(zhan)立不安，前(qian)肢(zhi)刨地。

5、如(ru)果是野外休閑騎馬，找(zhao)個有經驗(yan)和負(fu)責的導游、領(ling)隊或馬夫，在馬術俱樂部學習騎馬也一樣(yang)，找(zhao)有經驗(yan)和負(fu)責的教練(lian)是必須的。

馬術基礎知識

馬(ma)(ma)術最常(chang)用(yong)的(de)(de)就是頭盔、防護背心、手套(tao)(tao)、馬(ma)(ma)褲、短靴、護腿或長靴，一般的(de)(de)馬(ma)(ma)場都能夠租(zu)用(yong)，不過如果決定長期學習騎馬(ma)(ma)，那么(me)購買一套(tao)(tao)自(zi)己(ji)的(de)(de)裝備會比較好，買前注(zhu)意要試戴試穿(chuan)挑選適合自(zi)己(ji)的(de)(de)，舒適的(de)(de)。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套(tao)、防護背心、馬靴等(deng)是否穿戴好(hao)；馬匹的(de)韁繩(sheng)、馬鞍、肚帶等(deng)是否調至舒適長度。最后就是要聽(ting)從教練的(de)指示，了解馬場及騎行的(de)安全須知。

進入正式的(de)(de)(de)馬(ma)(ma)(ma)術學(xue)習(xi)(xi)后，一(yi)般來說(shuo)，學(xue)習(xi)(xi)馬(ma)(ma)(ma)術第一(yi)步是學(xue)習(xi)(xi)慢(man)步，教(jiao)(jiao)練(lian)會(hui)讓你坐在(zai)(zai)馬(ma)(ma)(ma)背上(shang)(shang)，由(you)他牽馬(ma)(ma)(ma)，等你慢(man)慢(man)適(shi)應馬(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)步伐并且放(fang)松。通常(chang)會(hui)持續10-15分鐘(zhong)。第二步就(jiu)是快步，這一(yi)過(guo)程(cheng)馬(ma)(ma)(ma)的(de)(de)(de)上(shang)(shang)下(xia)顛(dian)簸較為明顯，你也會(hui)學(xue)習(xi)(xi)如何(he)打浪，即在(zai)(zai)馬(ma)(ma)(ma)背上(shang)(shang)站起再坐下(xia)，這個(ge)學(xue)習(xi)(xi)過(guo)程(cheng)會(hui)稍微長(chang)一(yi)些(xie)，一(yi)般在(zai)(zai)3-10個(ge)課時(shi)。此外，初學(xue)者除了學(xue)習(xi)(xi)騎馬(ma)(ma)(ma)之外，平時(shi)最(zui)好還(huan)要(yao)(yao)做(zuo)些(xie)其(qi)他運(yun)動來加強身體(ti)素質，尤其(qi)是身體(ti)柔(rou)韌性和軀干力量(liang)，這點可以和教(jiao)(jiao)練(lian)交流一(yi)下(xia)自己需(xu)要(yao)(yao)著重鍛煉的(de)(de)(de)部位。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬(ma)兒在(zai)往前慢步時，固定前肢(zhi)(zhi)在(zai)原地，配合慢步的(de)節拍舉起、踏下，而(er)后(hou)肢(zhi)(zhi)以前肢(zhi)(zhi)為圓心(xin)繞著來轉動90度(du)或180度(du)。這種(zhong)動作(zuo)對(dui)馬(ma)而(er)言談是一種(zhong)嚴格(ge)的(de)要求，因此只有(you)在(zai)馬(ma)匹(pi)慢步時方可實施。

2、肩前、肩內

肩前(qian)(qian)是(shi)(shi)讓馬(ma)的(de)(de)外方肩微(wei)微(wei)向前(qian)(qian)，內方肩微(wei)微(wei)向內，馬(ma)頭微(wei)微(wei)朝向內方，馬(ma)的(de)(de)內方后(hou)(hou)肢(zhi)(zhi)踩在(zai)(zai)兩個前(qian)(qian)肢(zhi)(zhi)中間。肩內是(shi)(shi)比(bi)肩前(qian)(qian)幅度更大，內方肩更向內方，馬(ma)的(de)(de)內方后(hou)(hou)肢(zhi)(zhi)在(zai)(zai)外方前(qian)(qian)肢(zhi)(zhi)的(de)(de)蹄跡線，形成三蹄跡前(qian)(qian)進。

3、定后肢回旋

就是(shi)讓(rang)(rang)馬(ma)兒固定(ding)后肢當圓心(xin)，前肢繞著臀部(bu)旋(xuan)轉90度、180度或360度，半(ban)徑(jing)等于馬(ma)匹體長。這是(shi)一種收縮(suo)運動，剛開始(shi)時只能(neng)以慢步實施(shi)。在開始(shi)練習時，可讓(rang)(rang)馬(ma)的后肢走一個小圓，然后慢慢縮(suo)小，最后才可做到立定(ding)時定(ding)后肢回旋(xuan)。

4、原地踏步

這(zhe)是一種高度收縮的運動，讓馬在原地點，有韻律的抬高腳做莊嚴之二節拍快步(bu)。

5、正步

正步(bu)是一種富有韻律感的(de)快步(bu)，馬匹必(bi)須在二節(jie)拍的(de)快步(bu)支空中期，有較長(chang)時間的(de)停頓(dun)。