馬術安全注意事項

1、了解馬匹相關知(zhi)識

馬(ma)(ma)兒(er)其(qi)實是一種溫柔又(you)膽(dan)小的(de)動物(wu)，只(zhi)有(you)了解它(ta)的(de)秉(bing)性，和(he)它(ta)做交流，才能完成“上(shang)鞍”的(de)動作。在上(shang)馬(ma)(ma)前，應在教練的(de)帶領下完成與馬(ma)(ma)匹溝通、刷馬(ma)(ma)、喂(wei)食(shi)等一系列(lie)活動，你會驚(jing)喜發現(xian)，馬(ma)(ma)兒(er)不只(zhi)是吃草，胡蘿(luo)卜和(he)蘋果(guo)也是它(ta)們(men)的(de)最(zui)愛。

2、掌握(wo)標準姿勢(shi)與要領

最重要是學(xue)會(hui)在馬(ma)背上放松，練習的主要方(fang)向是學(xue)會(hui)與(yu)馬(ma)親近，對馬(ma)產生興趣，學(xue)會(hui)挺胸(xiong)、收腹(fu)、身體坐直(zhi)、腿貼(tie)住馬(ma)等(deng)基(ji)本姿(zi)勢，而不做深入馬(ma)術調教(jiao)。慢慢長大后(hou)，再掌握更高難度的動作。

上馬時(shi)腳(jiao)(jiao)尖內(nei)蹬(deng)(deng)，下(xia)馬時(shi)先左腳(jiao)(jiao)腳(jiao)(jiao)尖內(nei)蹬(deng)(deng)，然后松開右腳(jiao)(jiao)，然后下(xia)馬。上下(xia)馬腳(jiao)(jiao)尖內(nei)蹬(deng)(deng)很重要，一旦馬受驚(jing)或拒乘而(er)跑開，人至多摔(shuai)一交，如(ru)果全腳(jiao)(jiao)套在蹬(deng)(deng)內(nei)，就會(hui)拖蹬(deng)(deng)，這是(shi)非常(chang)危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避(bi)免受(shou)傷。

3、學會(hui)人與馬的(de)配合(he)

人與(yu)馬的(de)(de)配合主要(yao)體現(xian)在掌握騎乘的(de)(de)節奏，輔助上馬、下馬、漫步、握韁等方面。掌握正(zheng)規(gui)的(de)(de)騎姿(zi)是保證(zheng)不受傷的(de)(de)前提，而且漂亮的(de)(de)騎姿(zi)還能給人帶來信心。另外，上下馬時(shi)手和腳的(de)(de)姿(zi)勢、如何(he)踩蹬等都是需(xu)要(yao)掌握的(de)(de)人與(yu)馬的(de)(de)基本(ben)配合要(yao)領。

4、了解(jie)馬的生(sheng)氣、急躁的表現(xian)

馬(ma)(ma)的(de)(de)觸(chu)覺是(shi)很(hen)敏感的(de)(de)。騎手操縱馬(ma)(ma)的(de)(de)行為(wei)(wei)時(shi)(shi)，大部分是(shi)利(li)用馬(ma)(ma)的(de)(de)觸(chu)覺來(lai)傳達人的(de)(de)意圖。馬(ma)(ma)生氣時(shi)(shi)主要表現為(wei)(wei)，馬(ma)(ma)耳朵(duo)向后(hou)貼著頸部，高舉(ju)頸部或(huo)點頭吹(chui)氣，這表示馬(ma)(ma)很(hen)可能會有攻擊動作(zuo)，這時(shi)(shi)要及時(shi)(shi)與馬(ma)(ma)保持一定距離。馬(ma)(ma)急(ji)躁時(shi)(shi)的(de)(de)表現為(wei)(wei)，站(zhan)立不安，前肢刨地。

5、如(ru)果是野外(wai)休閑騎馬，找個(ge)有(you)(you)經驗和負(fu)責的導游、領隊或馬夫(fu)，在馬術俱樂部學(xue)習(xi)騎馬也一樣，找有(you)(you)經驗和負(fu)責的教(jiao)練是必須的。

馬術基礎知識

馬術(shu)最常用(yong)的就是頭盔、防(fang)護背心、手套、馬褲、短靴、護腿或長(chang)靴，一般的馬場都(dou)能(neng)夠租用(yong)，不(bu)過如(ru)果決定(ding)長(chang)期學習騎(qi)馬，那(nei)么購買(mai)一套自(zi)己的裝備會比較(jiao)好，買(mai)前注意(yi)要試(shi)戴試(shi)穿挑選適合自(zi)己的，舒適的。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套、防護背心、馬靴(xue)等(deng)是(shi)否穿戴好；馬匹的(de)韁(jiang)繩、馬鞍、肚帶(dai)等(deng)是(shi)否調至舒適長度。最后就是(shi)要(yao)聽從教練的(de)指示，了解馬場及騎(qi)行的(de)安(an)全須知(zhi)。

進入正式的(de)馬術學(xue)習(xi)后(hou)，一般(ban)來(lai)說，學(xue)習(xi)馬術第一步(bu)是學(xue)習(xi)慢步(bu)，教練會(hui)讓你(ni)坐在(zai)馬背上(shang)(shang)，由他牽馬，等你(ni)慢慢適應馬的(de)步(bu)伐并且放松。通(tong)常會(hui)持續10-15分鐘。第二步(bu)就是快步(bu)，這(zhe)(zhe)一過(guo)程(cheng)馬的(de)上(shang)(shang)下顛簸較為明顯，你(ni)也會(hui)學(xue)習(xi)如何(he)打浪，即在(zai)馬背上(shang)(shang)站起再(zai)坐下，這(zhe)(zhe)個學(xue)習(xi)過(guo)程(cheng)會(hui)稍(shao)微長一些，一般(ban)在(zai)3-10個課時(shi)(shi)。此外(wai)(wai)，初學(xue)者除了學(xue)習(xi)騎馬之外(wai)(wai)，平時(shi)(shi)最好還要做些其他運動來(lai)加強身體素質，尤其是身體柔(rou)韌性和(he)軀干力(li)量，這(zhe)(zhe)點(dian)可以和(he)教練交流一下自(zi)己需(xu)要著重(zhong)鍛煉的(de)部(bu)位。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬兒在(zai)往前慢(man)步(bu)(bu)時，固定前肢(zhi)在(zai)原地，配合慢(man)步(bu)(bu)的節拍舉起(qi)、踏下，而后肢(zhi)以前肢(zhi)為圓心繞著來(lai)轉動90度或180度。這種動作對馬而言談是一種嚴格的要求，因此只(zhi)有(you)在(zai)馬匹慢(man)步(bu)(bu)時方可(ke)實施(shi)。

2、肩前、肩內

肩前(qian)(qian)(qian)(qian)是讓馬的(de)外方(fang)肩微微向(xiang)前(qian)(qian)(qian)(qian)，內方(fang)肩微微向(xiang)內，馬頭微微朝向(xiang)內方(fang)，馬的(de)內方(fang)后(hou)肢踩在兩個前(qian)(qian)(qian)(qian)肢中(zhong)間。肩內是比肩前(qian)(qian)(qian)(qian)幅度更大，內方(fang)肩更向(xiang)內方(fang)，馬的(de)內方(fang)后(hou)肢在外方(fang)前(qian)(qian)(qian)(qian)肢的(de)蹄跡(ji)線(xian)，形成三蹄跡(ji)前(qian)(qian)(qian)(qian)進。

3、定后肢回旋

就是讓馬兒固定后肢當圓心，前肢繞著(zhu)臀部旋(xuan)轉90度(du)、180度(du)或360度(du)，半徑等(deng)于馬匹體長。這是一(yi)種收縮運動，剛開始(shi)時只能(neng)以慢(man)步(bu)實施。在(zai)開始(shi)練習(xi)時，可讓馬的后肢走一(yi)個小圓，然(ran)后慢(man)慢(man)縮小，最后才(cai)可做到立定時定后肢回旋(xuan)。

4、原地踏步

這是一種高(gao)度收縮的(de)運動，讓馬在原地點，有韻律的(de)抬高(gao)腳做(zuo)莊嚴之二節拍(pai)快(kuai)步。

5、正步

正步是(shi)一(yi)種富有韻律感的(de)快步，馬匹必須(xu)在二節拍的(de)快步支空(kong)中期，有較長時間的(de)停頓。