馬術安全注意事項

1、了解馬匹相關知識

馬(ma)兒其實是一種(zhong)溫(wen)柔又膽小的(de)(de)動(dong)物，只有了解它的(de)(de)秉性(xing)，和它做交流，才能(neng)完(wan)成“上鞍”的(de)(de)動(dong)作。在上馬(ma)前，應在教練的(de)(de)帶領(ling)下完(wan)成與馬(ma)匹溝通、刷馬(ma)、喂食等一系列活動(dong)，你會(hui)驚喜發現，馬(ma)兒不只是吃草，胡蘿卜和蘋果也是它們的(de)(de)最愛(ai)。

2、掌握標準(zhun)姿(zi)勢與要領

最重要是學會在馬背(bei)上放(fang)松，練習的主要方向是學會與馬親近(jin)，對馬產生興趣，學會挺胸、收腹(fu)、身體坐直、腿貼(tie)住馬等基本(ben)姿勢，而不做(zuo)深入馬術調教。慢慢長大后，再掌(zhang)握更高難(nan)度的動作。

上(shang)馬(ma)時腳尖內蹬，下(xia)馬(ma)時先左腳腳尖內蹬，然后松(song)開(kai)右腳，然后下(xia)馬(ma)。上(shang)下(xia)馬(ma)腳尖內蹬很重要(yao)，一(yi)旦馬(ma)受驚或拒乘而跑開(kai)，人至(zhi)多摔一(yi)交，如果全腳套在蹬內，就會拖蹬，這是非常危險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和(he)馬褲來避免受傷。

3、學會人與馬的配合

人(ren)(ren)與(yu)馬的(de)(de)配(pei)合主(zhu)要(yao)體現在掌(zhang)(zhang)握(wo)(wo)騎乘(cheng)的(de)(de)節奏(zou)，輔助上(shang)(shang)馬、下(xia)馬、漫步、握(wo)(wo)韁等方面。掌(zhang)(zhang)握(wo)(wo)正規(gui)的(de)(de)騎姿(zi)(zi)是(shi)保證不受(shou)傷的(de)(de)前提，而且漂亮的(de)(de)騎姿(zi)(zi)還能給(gei)人(ren)(ren)帶來信心(xin)。另外，上(shang)(shang)下(xia)馬時(shi)手和腳的(de)(de)姿(zi)(zi)勢、如何踩蹬等都是(shi)需要(yao)掌(zhang)(zhang)握(wo)(wo)的(de)(de)人(ren)(ren)與(yu)馬的(de)(de)基(ji)本配(pei)合要(yao)領。

4、了解馬的生氣、急躁的表現

馬的(de)(de)觸覺是很敏感的(de)(de)。騎手操縱馬的(de)(de)行為時(shi)，大部分是利用馬的(de)(de)觸覺來傳達人(ren)的(de)(de)意圖。馬生氣時(shi)主要(yao)表現為，馬耳朵向后貼著頸(jing)部，高舉頸(jing)部或(huo)點頭吹氣，這表示馬很可能(neng)會(hui)有攻擊(ji)動作，這時(shi)要(yao)及時(shi)與馬保持一定(ding)距離。馬急躁時(shi)的(de)(de)表現為，站立不(bu)安(an)，前肢刨(bao)地。

5、如果是野外休閑(xian)騎(qi)(qi)馬，找(zhao)(zhao)個(ge)有經(jing)驗和負責(ze)的導(dao)游、領隊(dui)或馬夫(fu)，在馬術俱樂部學(xue)習騎(qi)(qi)馬也一樣，找(zhao)(zhao)有經(jing)驗和負責(ze)的教練是必須(xu)的。

馬術基礎知識

馬(ma)(ma)術最(zui)常用(yong)的就是頭盔、防護背心、手套(tao)(tao)、馬(ma)(ma)褲、短靴(xue)、護腿或長靴(xue)，一般的馬(ma)(ma)場都能夠租用(yong)，不過(guo)如果決定長期(qi)學習(xi)騎(qi)馬(ma)(ma)，那么購買一套(tao)(tao)自己(ji)的裝備會比較好，買前注意要(yao)試戴試穿挑選適(shi)合自己(ji)的，舒適(shi)的。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套(tao)、防護背心(xin)、馬靴等是(shi)否穿戴好；馬匹的(de)韁繩(sheng)、馬鞍、肚帶等是(shi)否調(diao)至舒適長(chang)度。最后就(jiu)是(shi)要聽(ting)從教練的(de)指示，了解馬場及騎行(xing)的(de)安(an)全須(xu)知。

進(jin)入正式(shi)的(de)(de)馬(ma)術(shu)學(xue)習(xi)后，一(yi)(yi)般(ban)來說(shuo)，學(xue)習(xi)馬(ma)術(shu)第一(yi)(yi)步(bu)是(shi)學(xue)習(xi)慢步(bu)，教(jiao)練(lian)會(hui)(hui)讓你(ni)(ni)坐在(zai)(zai)馬(ma)背上，由他牽馬(ma)，等(deng)你(ni)(ni)慢慢適應馬(ma)的(de)(de)步(bu)伐并且放松。通常會(hui)(hui)持續10-15分鐘。第二(er)步(bu)就是(shi)快步(bu)，這(zhe)一(yi)(yi)過(guo)程(cheng)馬(ma)的(de)(de)上下(xia)顛簸(bo)較為(wei)明顯，你(ni)(ni)也(ye)會(hui)(hui)學(xue)習(xi)如(ru)何(he)打(da)浪，即在(zai)(zai)馬(ma)背上站起(qi)再坐下(xia)，這(zhe)個(ge)學(xue)習(xi)過(guo)程(cheng)會(hui)(hui)稍微長一(yi)(yi)些(xie)，一(yi)(yi)般(ban)在(zai)(zai)3-10個(ge)課時(shi)。此(ci)外(wai)，初學(xue)者除了學(xue)習(xi)騎馬(ma)之(zhi)外(wai)，平時(shi)最(zui)好還(huan)要做些(xie)其他運動來加(jia)強身體素(su)質，尤其是(shi)身體柔韌性(xing)和軀干力量(liang)，這(zhe)點可以和教(jiao)練(lian)交流(liu)一(yi)(yi)下(xia)自己需(xu)要著重鍛煉的(de)(de)部位(wei)。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬兒在往前(qian)慢(man)步(bu)時，固(gu)定前(qian)肢(zhi)(zhi)在原地，配合慢(man)步(bu)的節拍舉起(qi)、踏下，而(er)后肢(zhi)(zhi)以(yi)前(qian)肢(zhi)(zhi)為圓(yuan)心繞著來轉(zhuan)動(dong)(dong)90度或180度。這種動(dong)(dong)作對馬而(er)言談是一種嚴格的要求(qiu)，因此只有在馬匹慢(man)步(bu)時方(fang)可實(shi)施(shi)。

2、肩前、肩內

肩(jian)前(qian)是(shi)讓馬(ma)的(de)外(wai)方(fang)(fang)(fang)肩(jian)微(wei)(wei)微(wei)(wei)向前(qian)，內(nei)方(fang)(fang)(fang)肩(jian)微(wei)(wei)微(wei)(wei)向內(nei)，馬(ma)頭微(wei)(wei)微(wei)(wei)朝向內(nei)方(fang)(fang)(fang)，馬(ma)的(de)內(nei)方(fang)(fang)(fang)后肢(zhi)踩在(zai)兩個前(qian)肢(zhi)中間。肩(jian)內(nei)是(shi)比(bi)肩(jian)前(qian)幅度更(geng)大，內(nei)方(fang)(fang)(fang)肩(jian)更(geng)向內(nei)方(fang)(fang)(fang)，馬(ma)的(de)內(nei)方(fang)(fang)(fang)后肢(zhi)在(zai)外(wai)方(fang)(fang)(fang)前(qian)肢(zhi)的(de)蹄(ti)跡線，形成三(san)蹄(ti)跡前(qian)進。

3、定后肢回旋

就是(shi)(shi)讓馬兒(er)固定后(hou)(hou)肢當圓心，前肢繞著臀部旋(xuan)轉(zhuan)90度(du)、180度(du)或(huo)360度(du)，半徑等于馬匹(pi)體長。這是(shi)(shi)一(yi)種收縮運動，剛開(kai)始時只能(neng)以慢(man)步(bu)實施(shi)。在開(kai)始練習時，可讓馬的后(hou)(hou)肢走一(yi)個小圓，然(ran)后(hou)(hou)慢(man)慢(man)縮小，最后(hou)(hou)才可做到立(li)定時定后(hou)(hou)肢回旋(xuan)。

4、原地踏步

這是(shi)一種高(gao)度收(shou)縮的運動，讓馬在原地(di)點，有韻律的抬高(gao)腳做莊(zhuang)嚴之二(er)節拍快步。

5、正步

正步(bu)是(shi)一種富有(you)韻律(lv)感的(de)(de)快步(bu)，馬匹必須(xu)在二節(jie)拍的(de)(de)快步(bu)支空中期，有(you)較長時(shi)間的(de)(de)停頓。