馬術安全注意事項

1、了解馬匹相(xiang)關知識

馬(ma)(ma)兒其實(shi)是一種(zhong)溫柔又膽小的(de)動(dong)(dong)物，只(zhi)有了解它(ta)的(de)秉性，和(he)它(ta)做交流(liu)，才能完(wan)成“上(shang)鞍”的(de)動(dong)(dong)作(zuo)。在上(shang)馬(ma)(ma)前，應在教練(lian)的(de)帶領下(xia)完(wan)成與馬(ma)(ma)匹溝通、刷(shua)馬(ma)(ma)、喂(wei)食等(deng)一系列活動(dong)(dong)，你會驚喜(xi)發(fa)現(xian)，馬(ma)(ma)兒不只(zhi)是吃(chi)草，胡蘿卜和(he)蘋果也是它(ta)們(men)的(de)最愛。

2、掌握標準姿(zi)勢與要(yao)領

最重要(yao)是(shi)學會(hui)在馬(ma)背上放(fang)松，練習的主要(yao)方向是(shi)學會(hui)與馬(ma)親近，對馬(ma)產生興趣，學會(hui)挺(ting)胸、收(shou)腹、身(shen)體坐直(zhi)、腿貼住馬(ma)等基本姿勢，而不(bu)做深入馬(ma)術調教。慢慢長大后，再掌握更高難度的動(dong)作。

上馬(ma)(ma)(ma)時腳(jiao)尖內(nei)(nei)蹬，下馬(ma)(ma)(ma)時先左腳(jiao)腳(jiao)尖內(nei)(nei)蹬，然后松(song)開右腳(jiao)，然后下馬(ma)(ma)(ma)。上下馬(ma)(ma)(ma)腳(jiao)尖內(nei)(nei)蹬很重要，一(yi)旦馬(ma)(ma)(ma)受驚或拒乘而跑開，人至多摔(shuai)一(yi)交，如果(guo)全腳(jiao)套在蹬內(nei)(nei)，就會(hui)拖蹬，這是非(fei)常危(wei)險的。

首次騎馬時，小腿肚，大腿內側和臀部是最容易被摩擦受傷的部位。我們可以通過配置合體的馬靴和馬褲來避免(mian)受傷。

3、學(xue)會人與(yu)馬的配合

人與馬(ma)(ma)(ma)的(de)(de)配合主要(yao)體現在掌握(wo)騎(qi)(qi)乘的(de)(de)節(jie)奏，輔助上馬(ma)(ma)(ma)、下馬(ma)(ma)(ma)、漫(man)步、握(wo)韁等方面。掌握(wo)正(zheng)規的(de)(de)騎(qi)(qi)姿是保證不受傷的(de)(de)前提，而且漂亮(liang)的(de)(de)騎(qi)(qi)姿還能給人帶(dai)來信心。另外，上下馬(ma)(ma)(ma)時(shi)手和腳的(de)(de)姿勢、如何踩蹬等都是需要(yao)掌握(wo)的(de)(de)人與馬(ma)(ma)(ma)的(de)(de)基本配合要(yao)領。

4、了解馬的生氣、急躁(zao)的表現

馬(ma)(ma)(ma)的(de)觸覺是很敏感的(de)。騎手操縱馬(ma)(ma)(ma)的(de)行為時(shi)(shi)，大部分(fen)是利(li)用馬(ma)(ma)(ma)的(de)觸覺來傳(chuan)達人的(de)意圖。馬(ma)(ma)(ma)生氣(qi)(qi)時(shi)(shi)主(zhu)要表現為，馬(ma)(ma)(ma)耳朵向(xiang)后(hou)貼著頸(jing)部，高舉頸(jing)部或點頭(tou)吹(chui)氣(qi)(qi)，這表示馬(ma)(ma)(ma)很可能會(hui)有(you)攻擊動作，這時(shi)(shi)要及時(shi)(shi)與馬(ma)(ma)(ma)保持一定距離。馬(ma)(ma)(ma)急躁(zao)時(shi)(shi)的(de)表現為，站立(li)不安，前肢刨地。

5、如果(guo)是野外(wai)休閑騎馬(ma)，找(zhao)個有(you)(you)經(jing)驗和負責的導游(you)、領(ling)隊或馬(ma)夫，在馬(ma)術俱樂部學習騎馬(ma)也一樣，找(zhao)有(you)(you)經(jing)驗和負責的教練是必須的。

馬術基礎知識

馬術(shu)最常用的(de)(de)就(jiu)是頭盔、防(fang)護背(bei)心、手套(tao)、馬褲、短靴、護腿(tui)或(huo)長(chang)靴，一般的(de)(de)馬場(chang)都(dou)能(neng)夠租用，不過如果決定長(chang)期學習騎馬，那么購(gou)買一套(tao)自(zi)己的(de)(de)裝(zhuang)備(bei)會比(bi)較好，買前注(zhu)意要試戴試穿挑(tiao)選適合自(zi)己的(de)(de)，舒適的(de)(de)。

在準備騎行前，首先要進行熱身，很多人都會忽略運動前的熱身，這是不對的。熱身可以幫助提高運動效率和安全性，滿足人體在生理和心理上的需要，消除緊張感，如有意外發生，傷害也會比不熱身要小。其次是要進行裝備檢查，頭盔、手套(tao)、防護背(bei)心(xin)、馬靴等是(shi)否穿(chuan)戴好；馬匹的韁繩、馬鞍、肚帶(dai)等是(shi)否調至舒適長度。最(zui)后(hou)就是(shi)要聽從教練(lian)的指示(shi)，了解馬場及騎行的安全須知(zhi)。

進(jin)入正式的馬術學習(xi)后，一(yi)(yi)般來說(shuo)，學習(xi)馬術第(di)一(yi)(yi)步是(shi)學習(xi)慢(man)步，教練會讓(rang)你坐在(zai)馬背(bei)上(shang)(shang)，由(you)他牽(qian)馬，等你慢(man)慢(man)適應馬的步伐并且放(fang)松。通常會持續(xu)10-15分鐘。第(di)二步就是(shi)快(kuai)步，這(zhe)一(yi)(yi)過(guo)程(cheng)馬的上(shang)(shang)下(xia)顛簸較為明顯(xian)，你也會學習(xi)如何打浪，即在(zai)馬背(bei)上(shang)(shang)站(zhan)起(qi)再坐下(xia)，這(zhe)個學習(xi)過(guo)程(cheng)會稍微長一(yi)(yi)些，一(yi)(yi)般在(zai)3-10個課(ke)時。此(ci)外，初學者除了學習(xi)騎馬之外，平時最好(hao)還(huan)要做(zuo)些其他運(yun)動來加強(qiang)身(shen)體素質，尤其是(shi)身(shen)體柔(rou)韌性和(he)軀干力量，這(zhe)點可以和(he)教練交流一(yi)(yi)下(xia)自己(ji)需(xu)要著重鍛煉的部(bu)位。

馬術小常識

1、定前肢回旋

馬兒在往前慢步(bu)時(shi)，固定前肢(zhi)在原(yuan)地(di)，配合慢步(bu)的節拍舉起、踏下(xia)，而后(hou)肢(zhi)以前肢(zhi)為圓(yuan)心繞著來(lai)轉動90度或180度。這種動作對馬而言談是一種嚴格的要求，因此只有在馬匹慢步(bu)時(shi)方可實施。

2、肩前、肩內

肩前(qian)(qian)(qian)(qian)是(shi)讓馬(ma)的(de)外方(fang)(fang)(fang)肩微(wei)(wei)微(wei)(wei)向前(qian)(qian)(qian)(qian)，內(nei)方(fang)(fang)(fang)肩微(wei)(wei)微(wei)(wei)向內(nei)，馬(ma)頭微(wei)(wei)微(wei)(wei)朝向內(nei)方(fang)(fang)(fang)，馬(ma)的(de)內(nei)方(fang)(fang)(fang)后肢(zhi)(zhi)踩在兩個(ge)前(qian)(qian)(qian)(qian)肢(zhi)(zhi)中(zhong)間。肩內(nei)是(shi)比肩前(qian)(qian)(qian)(qian)幅度更(geng)大，內(nei)方(fang)(fang)(fang)肩更(geng)向內(nei)方(fang)(fang)(fang)，馬(ma)的(de)內(nei)方(fang)(fang)(fang)后肢(zhi)(zhi)在外方(fang)(fang)(fang)前(qian)(qian)(qian)(qian)肢(zhi)(zhi)的(de)蹄(ti)跡線，形成三蹄(ti)跡前(qian)(qian)(qian)(qian)進。

3、定后肢回旋

就是讓馬兒固(gu)定后肢(zhi)當圓心，前肢(zhi)繞著臀(tun)部旋(xuan)轉90度(du)、180度(du)或(huo)360度(du)，半(ban)徑等于馬匹體長(chang)。這是一種(zhong)收(shou)縮運動(dong)，剛開始(shi)時(shi)只能以慢(man)步實施。在開始(shi)練習時(shi)，可(ke)讓馬的后肢(zhi)走一個(ge)小圓，然后慢(man)慢(man)縮小，最(zui)后才可(ke)做到立定時(shi)定后肢(zhi)回旋(xuan)。

4、原地踏步

這是一種高(gao)度收縮(suo)的(de)運動，讓馬(ma)在原(yuan)地點，有韻律(lv)的(de)抬高(gao)腳做莊(zhuang)嚴之二節(jie)拍快步。

5、正步

正步(bu)是一種(zhong)富有韻(yun)律(lv)感(gan)的(de)快(kuai)步(bu)，馬匹必(bi)須在二節(jie)拍的(de)快(kuai)步(bu)支空(kong)中期，有較長(chang)時(shi)間的(de)停頓(dun)。