吃什么牙齒會變白

1、乳酪。多吃乳酪有利于牙齒健康，乳酪能夠提供豐富的鈣質和磷酸鹽，可平衡口腔酸堿度，抑制有害細菌繁殖，增強牙齒鈣質，使牙齒保持牢固和美白。

2、香蕉或芭樂(le)。香蕉和芭樂(le)都屬于熱帶水果，能夠提供(gong)豐富(fu)的(de)維(wei)生素C和纖維(wei)素(su)，有(you)利于(yu)牙齒(chi)表面清潔，還有(you)抗氧(yang)化作用，使牙齒(chi)變(bian)白(bai)。

3、洋蔥。洋蔥含有硫化合物，具有很強(qiang)的抗菌(jun)作用，能(neng)夠殺滅變形鏈(lian)球菌(jun)，避(bi)免發生蛀牙(ya)。一般(ban)來(lai)說(shuo)，生吃洋蔥效果更好，不僅能(neng)保護牙(ya)齒(chi)，還(huan)可以降(jiang)低膽固醇，保護心血管健康。

4、香(xiang)菇(gu)(gu)。香(xiang)菇(gu)(gu)含有香(xiang)菇(gu)(gu)多糖體，能夠抑制口腔中的有害細菌(jun)(jun)，可避免牙菌(jun)(jun)斑形成。

5、芹菜(cai)。芹菜(cai)富含粗纖維，能(neng)夠清除牙齒(chi)表面的食物(wu)殘(can)渣(zha)，可減少蛀牙的風險，還(huan)有利于牙齒(chi)美白。

6、綠(lv)茶(cha)(cha)。平時多喝綠(lv)茶(cha)(cha)也可(ke)以使牙齒(chi)保持美白，綠(lv)茶(cha)(cha)所含的(de)氟可(ke)能夠(gou)與磷灰石相結(jie)合，有抗酸(suan)防蛀牙的(de)作用，其所含的(de)兒茶(cha)(cha)素(su)還(huan)可(ke)以抑制變形(xing)鏈球菌(jun)，去除口臭(chou)。

7、芥末。芥末含有(you)硫氰(qing)酸鹽，對(dui)牙齒有(you)保護作用(yong)，可以(yi)預防蛀(zhu)牙。

什么食物讓牙變黃

1、咖啡：患者如(ru)果是(shi)大量(liang)(liang)飲用(yong)咖啡，便可能(neng)會導致色(se)素沉淀，引起牙齒發黃(huang)，建議患者在日常(chang)生活中(zhong)應(ying)避免長期大量(liang)(liang)飲用(yong)咖啡，可以通過勤刷牙、漱口(kou)來進(jin)行改善。

2、醬油：通常情況(kuang)下(xia)醬油中(zhong)會(hui)存在一定(ding)的色(se)素，長期食用也可能會(hui)導致牙(ya)齒變(bian)黃(huang)，建議患者日常飲食應以清淡為(wei)主。

3、漿果：漿果也可能(neng)使(shi)牙齒(chi)變黃，比(bi)如藍莓(mei)、桑葚、櫻(ying)桃、黑莓(mei)等，該食物(wu)可能(neng)會(hui)使(shi)牙齒(chi)沾染漿果膜漬，長期食用可能(neng)會(hui)一定程度上影(ying)響牙體顏色。

4、含有(you)人(ren)工(gong)色(se)素的食(shi)物：各種飲料、零食(shi)等往往添(tian)加不同類(lei)型和劑量的人(ren)工(gong)色(se)素，長期(qi)食(shi)用可能(neng)會(hui)沉積于牙面。

5、抽(chou)煙：長期抽(chou)煙可能會使牙面變黃，香煙中的尼古丁以及焦油等物質會附著在牙齒(chi)表面，從而導致色素沉積，引起牙齒(chi)變黃。

6、茶：茶葉(xie)中的多酚類氧化(hua)物質可能會附(fu)著于牙齒表面，長期飲用(yong)便會引起牙齒發黃。

美白牙齒吃什么水果

1、富(fu)含維生素C的水(shui)果(guo)：比(bi)如西(xi)瓜(gua)、草莓、西(xi)紅柿等，其中的維生素C具有(you)抗氧化(hua)作用，可以(yi)避免(mian)自由基氧化(hua)，一定程度延(yan)緩牙齒(chi)老化(hua)，同時還(huan)可以(yi)補充身(shen)體(ti)所需營養，但建議不(bu)要一次性進食過多，以(yi)免(mian)出現(xian)消(xiao)化(hua)不(bu)良的情況(kuang)。

2、富含蘋果酸的水果：比如蘋果、山楂、葡萄等，清潔酶蘋果酸可以溶解牙齒表面所著色的物質，輔助清除牙菌斑，保持牙齒健康。建議控制好食用量，避免攝入過多出現胃反酸的現象。

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