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護牙小常識_洗牙注意_牙齦按摩_護齒食物_日常用品知識體系

本文章由 MAIGOO文(wen)章編輯員234號上傳提供 2024-07-20 評論 0

保持口腔衛生
護牙用品
洗牙
牙齦按摩
護齒飲食
不同人群護牙
牙齒正確咀嚼方法
護牙習慣
壞牙習慣
口腔醫院品牌調用

導

語(yu)

牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)重要(yao)(yao)(yao)性不言(yan)而(er)喻，牙(ya)(ya)(ya)齒是咀(ju)嚼和消化食物的(de)第一步，而(er)且健康(kang)的(de)牙(ya)(ya)(ya)齒對于面部(bu)美觀至(zhi)關(guan)重要(yao)(yao)(yao)，除此(ci)之外保(bao)持牙(ya)(ya)(ya)齒健康(kang)可還以預防(fang)多種口腔疾病，如(ru)齲齒、牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)炎(yan)等(deng)疾病。所(suo)以日常生活中，對于牙(ya)(ya)(ya)齒的(de)保(bao)護至(zhi)關(guan)重要(yao)(yao)(yao)。保(bao)護牙(ya)(ya)(ya)齒可以從多個方面下手(shou)，日常需要(yao)(yao)(yao)保(bao)持口腔衛生、勤用護牙(ya)(ya)(ya)用品，還可以進行牙(ya)(ya)(ya)齦(yin)按(an)摩、多吃對牙(ya)(ya)(ya)齒好的(de)食物。本專題(ti)為大家介紹了護牙(ya)(ya)(ya)的(de)各方面知(zhi)識，希(xi)望對你有所(suo)幫助！

保持口腔衛生

漱口

漱口時間：

飯后建議15分鐘以后再進行漱口，正確漱口時間為20~40秒。

漱口水溫：

漱口的水，最佳溫度是35℃-38℃。

漱口方法：

將漱口液含在口腔內，后牙咬緊，利用兩側肌肉的運動，使漱口水通過牙縫，持續2-3min，徹底沖洗清除牙面上附著的食物軟垢最后吐出，反復2-3次增強清潔作用。

注意事項：

避免過高頻次使用漱口水，一般每天飯后使用即可；漱口不可代替刷牙；用溫溫的清水漱口就可以了。詳細>>

刷牙

刷牙的最佳時間：

建議每一餐后加上睡覺前刷牙，刷牙時間在3分鐘以上。

刷牙頻次：

一天刷牙2-3次比較合適。

刷牙的正確方法：

牙(ya)齒外側(ce)面：可將牙刷與牙齒之間呈45°，放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗；牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗；牙齒內側面：將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒；舌(she)頭表面：刷完牙后注意要刷舌頭。

注意事項：

不要遺漏任何牙齒，在刷牙的時候要注意力度輕柔。刷牙前牙刷不要沾水。詳細>>

牙(ya)縫清潔

牙縫有臭味的原因

進食后如果沒有采取漱口、刷牙等口腔清潔措施，或者清潔力度不夠，可能會有軟垢，細菌分解生成難聞氣體。牙結石、齲齒都可能引起牙縫臭。
怎么清理牙縫的臟東西

嚼口腔糖、和荷葉水、漱口、用壓線、超聲波洗牙、沖牙器都對牙縫臟東西的清除有一定的作用。詳細>>

護牙用品

牙刷(shua)

挑選：

盡量選擇軟毛牙刷，不會對牙齒牙齦造成傷害；牙刷頭大小根據口腔大小而定；長柄長度應能輕松握住，不宜滑落；選擇防滑材質。

更換時間：

牙刷的更換時間是3-4個月。詳細>>

牙膏

抗菌消炎牙膏：

添加了抑菌成分，適合口腔牙齦炎、牙周炎等炎癥的人群使用，但不宜長期使用，容易出現其他口腔疾病。

防齲脫敏類牙膏：

添加了氟化鈉、氟化亞錫、氯化鍶等，在短時間內緩解疼痛，用于牙齒敏感，以及有明顯痛感的人可以使用。

美白類牙膏：

更換了或添加了高效的摩擦劑，過氧化物等，需要在口腔醫生指導下使用。

祛除口臭類牙膏：

添加了芳香劑和抑菌藥物，對輕度口腔源性的口臭人群有一定幫助，最好先去醫院檢查口氣原因，對癥治療。

止血牙膏：

減少牙齦出血功效的牙膏，主要是添加了“氨甲環酸”等類似成分，但治標不治本。詳細>>

牙(ya)線(xian)

牙線和牙線棒哪個更好：

牙線是一根根的線條，靈活性比較強，有更好的控制力度。

牙線的使用方法：

取一段約25~30厘米長的牙線，手指纏繞，將牙線放在牙齒之間，輕輕按壓牙齦，左右拉動牙線，清潔所有牙齒后，慢慢拉出牙線。

牙線會讓牙縫變大嗎：

使用牙線是不會導致牙縫變大的，牙線能比牙簽更有效地清潔牙縫。詳細>>

漱口(kou)水

漱口水怎么選購：

包裝應當完好，標識清楚，具備生產許可、衛生許可等文號；不建議選含有酒精、氯、苯酚等成分；選擇大品牌質量有保障。

多久用一次：

通常兩到三天使用一次，不建議長期使用。詳細>>

沖牙器

沖牙器有必要買嗎：

沖牙器的主要作用就是清潔口腔，能夠去除口腔內的食物殘留以及牙垢堆積，如果平時沒有飯后漱口和定期清潔牙齒的習慣，可以買。

沖牙器的使用方法：

在水槽內注滿水，調整水壓，沖牙器在沖上頜牙齒的時候，噴嘴應該是向下的。沖下頜牙齒的時候，噴嘴向上。詳細>>

漱口杯

漱口杯什么材質好：

常見的有塑料的，陶瓷的，玻璃的，樹脂的漱口杯。陶瓷的、玻璃的材質比較好。

漱口杯里的黑色斑是霉菌嗎：

是霉菌，長滿霉菌的漱口杯最好暫停使用。詳細>>

漱口杯多久換一次：

一般建議牙杯4-5個月換一次比較好。

牙刷
牙膏
牙線
沖牙器
漱口杯

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洗牙

洗牙(ya)齒(chi)有什么好處和壞(huai)處

好處：

洗牙齒能夠將牙齒上的牙菌(jun)斑以及牙結石去除，起到清潔牙齒的作用，由于牙齒上出現牙菌斑或牙結石會影響到牙齒的美觀，而洗牙齒能夠將牙齒清理干凈，因此可以提高牙齒的美觀度；洗牙后牙齒上攜帶大量細菌的結石、牙菌斑都已被清除干凈，因此可以很大程度上預防疾病。

壞處：

洗牙齒時會對牙齒造成一定的震蕩，可能會損傷周圍的牙齦，導致出現牙齦出血的情況。洗牙齒將牙結石去除后，會導致牙本質直接暴露于空氣中，從而出現牙齒敏感的現象，出現牙齒酸痛的感覺；如果牙齒上存在較多牙結石，牙結石可能擠壓周圍牙齒，從而導致牙縫變寬。詳細>>

洗牙多久洗一次好

洗牙的時間間隔要根據牙齒護理的情況來選擇，一般半年或一年一次(ci)(ci)。對于(yu)牙周病患(huan)者，最好每兩到三個月(yue)洗一次(ci)(ci)。那(nei)些喜歡吸煙和喝茶的人(ren)大約每三個月(yue)洗一次(ci)(ci)牙。

洗牙齒一次多少錢

洗一次牙通常需要100-500元左右(you)，具體的價格需要根據當(dang)地(di)消費水平決定。如果自身(shen)的口(kou)(kou)腔(qiang)問(wen)題不是特(te)別的嚴重，操作會(hui)比(bi)較(jiao)簡單(dan)，因此價格也會(hui)比(bi)較(jiao)低；如果自身(shen)的口(kou)(kou)腔(qiang)問(wen)題比(bi)較(jiao)嚴重，可能會(hui)增加(jia)治療的難度，價格會(hui)有(you)所(suo)偏高。

適合洗牙的人群

牙周疾病患者：初期有刷牙出血、牙床腫脹等癥狀，應及時去正規醫院治療。治療后，為保證療效和預防復發，應定期作牙周的維護性治療。

備孕準(zhun)媽媽，孕前應先到正規口腔醫院，檢查口腔情況，根據檢查情況決定是否需要潔牙，以保證孕期口腔牙周健康。

正畸患者，矯正牙齒前及正畸中，應到口腔牙周科檢查牙周情況，決定是否需要潔牙。

牙(ya)齒缺(que)失需鑲假牙(ya)者，修復開始前，需到口腔牙周科檢查牙周情況，決定是否需要潔牙及其它牙周治療。

糖尿病患者，全身抵抗力降低，常出現牙齦出血、牙齦腫脹、牙齒松動等癥狀，建議患者應去醫院作口腔檢查，做潔牙及其他牙周治療。

經常抽煙、喝(he)(he)茶、喝(he)(he)咖啡的人需要洗牙。這三種東西很容易讓牙齒掛垢，進而形成牙結石。

洗牙后注意事項

合理飲食：

在剛洗完牙后牙齒比較敏感，一定要注意合理飲食，以清淡容易消化食物為主。

口腔衛生：

平時要注意口腔衛生，吃完飯之后要及時漱口。

正確刷牙：

在刷牙的時候要選擇正確的刷牙姿勢，選擇軟毛牙刷，不可以用力刷牙。

牙齦按摩

牙齦按摩有用嗎

牙齦按摩可以刺激(ji)牙(ya)齦(yin)血液循環，促(cu)進(jin)牙周組織的新陳代謝，有助于牙齦健康。按摩也可以減輕牙齦疼痛和炎(yan)癥，改善口臭(chou)等問題(ti)。牙齦按摩并不能完全代替日常的刷(shua)牙和使用牙線。

牙齦按摩手法

多吃纖維性食物：

肌肉鍛煉，用的力量越多，牙齦所受的壓力就越大。在不知不覺中，牙齦慢慢的會強大起來，牙齦炎才不會發生。

牙刷按摩法：

刷牙的同時要對牙齦進行按摩，并反復數次。不同力道的進行按摩，每日反復則牙齦能夠得到有效的鍛煉。

手指按摩法：

一勾手指放入口腔牙齦上，無論從上顎是下顎都可以，順序從右向左按摩，前后牙齦都要按摩到位，反復按摩2~3分鐘。

口外按摩：

在晚上睡覺前或刷牙漱口以后，用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚，按于每個牙齦的部位，輕輕上下按摩，也可小圓旋轉地按摩，這也有利于改善局部的血液循環。

護齒飲食

吃什么對牙齒好

排排榜
關注榜
點贊榜

01

香菇

綜合指數：91.8

02

綠茶

綜合指數：90.2

03

葡萄干

綜合(he)指(zhi)數：88.9

04

蜂蜜

綜(zong)合指數：87.1

05

礦泉水

綜(zong)合指數：85.7

06

大蒜

綜合(he)指數(shu)：84.3

07

乳酪

綜合(he)指數：83.0

08

獼猴桃

綜合指數(shu)：81.0

09

芹菜

綜合指(zhi)數：79.7

10

小蘇(su)打

綜合指數：78.5
- 洋蔥
- 芋頭
- 芥末
- 無糖口香糖
- 椰子油
- 牛奶
- 葡萄柚
- 薄荷
- 韭菜
- 玫瑰鹽
- 玉米
- 大棗
01

喜馬拉雅玫瑰鹽

1253

02

玉米

515

03

大棗

406

04

芥末

113

05

椰子油

97

06

香菇

4

07

大蒜

3

08

韭菜

3

09

薄荷

3

10

葡萄干

2
- 獼猴桃
- 洋蔥
- 蜂蜜
- 芋頭
- 牛奶
- 奶酪
- 綠茶
- 葡萄柚
- 礦泉水
- 芹菜
01

洋蔥

0

02

葡萄干

0

03

玉米

0

04

獼猴桃

0

05

香菇

0

06

芹菜

0

07

喜馬拉雅玫瑰鹽

0

08

大棗

0

09

大蒜

0

10

薄荷

0
- 韭菜
- 牛奶
- 蜂蜜
- 芋頭
- 奶酪
- 礦泉水
- 椰子油
- 綠茶
- 芥末
- 葡萄柚

保護牙齒(chi)的10種食物排行，CNPP小編(bian)主要(yao)依據(ju)各(ge)大醫藥(yao)網(wang)站查詢結果(guo)并綜合(he)參考(kao)互聯(lian)網(wang)相關排(pai)行榜(bang)/榜單進行推薦。保護牙齒除了正確食用護齒食物外，平時要注意加強口腔衛生護理，養成早晚刷牙飯后漱口的習慣。名單僅供參考，歡迎在末尾交流指正。為我喜歡的投票>>

本榜單僅供參考使用，如果對于該榜單您有更好的建議，請

對牙齒有害的食物

高糖食物：

有利于口腔內細菌的繁殖，易導致齲齒。過多地攝入糖分也可能影響機體對蛋白質、維生素等營養物質的吸收。詳細>>

碳酸飲料：

腐蝕牙齒，導致牙釉質脫礦、軟化，還可侵蝕牙本質和牙髓，導致牙髓暴露。

硬的或酸性食物：

會使牙齒磨損，出現牙隱裂，也會損害牙釉質，讓牙齒變得脆弱，甚至斷裂。

不同人群護牙

兒(er)童護牙(ya)

注意口腔衛生，餐后漱口、晨起睡前刷牙；

少吃甜品、糖類食物，食用后要漱口，吃酸性食物后也要漱口；

乳牙萌出后就要刷牙、漱口，乳牙出齊后可以做窩溝封閉，預防齲齒；

出牙過程需要補充維生素D和鈣、磷等礦物質；

定期進行口腔檢查，及時修補齲洞，避免齲損擴展。詳細>>

老人護牙

老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要；

每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊，叩齒、牙齦按摩都是非常實用的；

每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌；

每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作，并將舌頭左右轉動，可使口腔自潔，保護牙齒健康；

茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護牙齒，因為茶水中含有很多的有益成分；

老年人都應該在每半年或者一年進行一次全面的口腔檢查。詳細>>

孕(yun)期(qi)護齒

孕媽媽不要挑食，一旦挑食，會使身體缺乏必需的營養成分，導致抵抗力下降，容易蛀牙；

多補充鈣質，如果孕媽媽體內的鈣質充足，就能夠保證牙齒的健康和堅固；

孕媽媽要多注意口腔衛生，除去早晚兩次刷牙外，還要在每次吃完東西后立即漱口，保證口腔的衛生和清潔；

孕媽媽應購買刷毛較軟、較細，刷頭較小的牙刷，避免購買含氟的牙膏。詳細>>

*以上所有方法經過程序系統索引、網民分享提供之后整理，僅供您參(can)考使(shi)用，不(bu)代表(biao)證明有效，請注意甄別(bie)內(nei)容來源的真實(shi)性和權威(wei)性。如有身體不(bu)適，請到正規醫院就診，明確診斷，遵醫囑(zhu)治療，請勿輕(qing)信(xin)網上建議。

牙齒正確咀嚼方法

交替使用兩側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食物。這樣不僅能充分發揮全部牙齒的咀嚼功能，能夠利用食物、唾液對牙面的摩擦、沖刷，起到自潔作用。
上下牙輕輕閉合

上頜中切牙和下頜中切牙的中線垂直一致，上頜第一磨牙的近中頰尖咬在下頜第一磨牙的頰溝內、上頜尖牙咬在下頜尖牙與下頜第一前磨牙之間，形成中性牙，下前牙切端咬在上前牙舌面切1/3處，咬合平面對稱。
放松緊張心情

采取坐姿，放慢咀嚼速度，先讓右側牙齒咀嚼，再讓左側咀嚼，可以緩解緊張的心情，從而達到平衡膳食的目的。
咀嚼不宜過飽

如果咀嚼過飽，容易導致胃腸功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消化不良等癥狀，同時也會加重胃腸道的負擔。