刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷(shua)的姿(zi)勢(shi)是(shi)，拇指前(qian)伸(shen)比贊的手勢(shi)；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做(zuo)水(shui)平短(duan)距離運(yun)動；

3、刷(shua)(shua)毛與牙齒呈45~60度角，同(tong)時(shi)將刷(shua)(shua)毛向牙齒輕(qing)壓，刷(shua)(shua)毛不可被牙齒分(fen)叉；

4、牙刷定位(wei)以后，開始做短距離的水平運動，兩(liang)顆、三(san)顆前(qian)后來回約刷十次；

5、牙(ya)齒(chi)咬合面：將牙(ya)刷和牙(ya)齒(chi)咬合面呈(cheng)90°，橫向擦洗(xi)；

6、牙齒內(nei)側(ce)面：將(jiang)牙刷(shua)豎起來(lai)縱(zong)向輕刷(shua)上下(xia)牙齒；

7、舌(she)頭(tou)表面：刷完牙(ya)后注意要刷舌(she)頭(tou)，舌(she)頭(tou)上覆(fu)蓋的牙(ya)菌(jun)(jun)斑較多。經常刷舌(she)頭(tou)可以(yi)有效清除食物殘渣，從而減少細(xi)菌(jun)(jun)、牙(ya)菌(jun)(jun)斑的形成，預防口臭。

8、刷牙(ya)時(shi)，刷右邊用(yong)右手(shou)(shou)，刷左(zuo)邊用(yong)左(zuo)手(shou)(shou)；

9、每天早晚用(yong)牙粉各刷一次，用(yong)軟毛牙刷；

10、吃完東西以后用牙(ya)線清潔牙(ya)縫里的食物殘(can)渣。

刷牙時間多長合適

但是刷牙(ya)(ya)過(guo)長或過(guo)短均可能帶(dai)來一定的危害(hai)，一般來說，建議刷牙(ya)(ya)2-3分鐘比較(jiao)好。這(zhe)個時間可以(yi)有效地清除口腔中的細菌和(he)污漬(zi)，但也可以(yi)避(bi)免刷牙(ya)(ya)過(guo)久(jiu)導致牙(ya)(ya)釉(you)質磨損的情況(kuang)發(fa)生。每天(tian)二(er)次，早晚各一次，飯后半(ban)小時就可以(yi)刷牙(ya)(ya)了(le)。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙的過程當中(zhong)，如果力度過大(da)，可能會損傷局部牙齦，所以要減少刷牙的力度進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部(bu)神(shen)經敏感，出現酸脹(zhang)的現象，可用溫(wen)熱水(shui)來進(jin)行刷牙調(diao)理。

3、牙刷硬度

如(ru)果(guo)牙刷(shua)毛過(guo)硬，可(ke)能會導致牙齦出血，可(ke)以選用一些軟毛牙刷(shua)來進行牙齒清潔(jie)。

4、刷牙位置

刷(shua)牙(ya)(ya)齒時盡可能(neng)的(de)(de)上下刷(shua)。牙(ya)(ya)齒的(de)(de)紋理是(shi)上下的(de)(de)，上下順應紋理刷(shua)牙(ya)(ya)可以減少牙(ya)(ya)刷(shua)對牙(ya)(ya)齒表面的(de)(de)磨損(sun)。

5、保持勤換牙刷

以一(yi)個(ge)月為(wei)宜。牙(ya)刷(shua)每天接觸水(shui)和牙(ya)膏容易造成細菌的滋生。刷(shua)牙(ya)后的牙(ya)刷(shua)一(yi)定要沖洗干凈，瀝干水(shui)分。