刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷(shua)的姿勢是(shi)，拇指前伸(shen)比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做(zuo)水平短距(ju)離(li)運動(dong)；

3、刷毛與牙(ya)(ya)齒呈(cheng)45~60度角，同時(shi)將(jiang)刷毛向(xiang)牙(ya)(ya)齒輕壓，刷毛不可被牙(ya)(ya)齒分叉；

4、牙刷定位以(yi)后(hou)，開(kai)始(shi)做短距離的水平運動，兩顆、三顆前(qian)后(hou)來(lai)回約刷十次；

5、牙(ya)齒咬合(he)(he)面：將牙(ya)刷和牙(ya)齒咬合(he)(he)面呈90°，橫(heng)向擦洗；

6、牙齒內側面：將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒；

7、舌(she)頭(tou)表(biao)面：刷完牙(ya)后注意要刷舌(she)頭(tou)，舌(she)頭(tou)上覆蓋的牙(ya)菌(jun)斑較多。經常刷舌(she)頭(tou)可(ke)以(yi)有效(xiao)清除食物殘渣(zha)，從而(er)減少細菌(jun)、牙(ya)菌(jun)斑的形成，預(yu)防口臭(chou)。

8、刷(shua)牙時，刷(shua)右邊(bian)用(yong)右手，刷(shua)左邊(bian)用(yong)左手；

9、每(mei)天早晚用(yong)牙粉各刷(shua)一次，用(yong)軟毛牙刷(shua)；

10、吃(chi)完東(dong)西(xi)以(yi)后(hou)用(yong)牙線清潔牙縫里的食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但(dan)是刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)長或過(guo)短均可能帶來一(yi)(yi)定的危害，一(yi)(yi)般(ban)來說(shuo)，建議刷(shua)牙(ya)(ya)2-3分鐘(zhong)比較好。這個時(shi)間可以(yi)有效地清除口腔中的細菌和(he)污漬，但(dan)也(ye)可以(yi)避免刷(shua)牙(ya)(ya)過(guo)久(jiu)導(dao)致牙(ya)(ya)釉質磨損的情況發生。每天二(er)次(ci)，早晚各一(yi)(yi)次(ci)，飯(fan)后半小時(shi)就可以(yi)刷(shua)牙(ya)(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在(zai)刷(shua)牙(ya)的過(guo)程當(dang)中，如果力(li)(li)度過(guo)大，可能會損傷局部牙(ya)齦(yin)，所(suo)以要減少(shao)刷(shua)牙(ya)的力(li)(li)度進行(xing)改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部(bu)神經敏感，出(chu)現酸脹的現象(xiang)，可用溫熱水來進(jin)行刷牙(ya)調理。

3、牙刷硬度

如果牙刷(shua)毛過硬，可(ke)能會導致牙齦出血，可(ke)以選用一些(xie)軟毛牙刷(shua)來進(jin)行牙齒清(qing)潔。

4、刷牙位置

刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)齒時(shi)盡可能的(de)(de)(de)上下(xia)刷(shua)(shua)。牙(ya)(ya)齒的(de)(de)(de)紋理(li)是(shi)上下(xia)的(de)(de)(de)，上下(xia)順(shun)應紋理(li)刷(shua)(shua)牙(ya)(ya)可以減(jian)少牙(ya)(ya)刷(shua)(shua)對(dui)牙(ya)(ya)齒表面的(de)(de)(de)磨損。

5、保持勤換牙(ya)刷

以一(yi)個月(yue)為宜。牙刷每天接觸水和牙膏容易(yi)造成細菌(jun)的滋生。刷牙后的牙刷一(yi)定要沖洗干凈，瀝干水分。