刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙刷的(de)姿勢(shi)是，拇(mu)指前(qian)伸比贊的(de)手勢(shi)；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做(zuo)水平(ping)短距離運(yun)動；

3、刷毛(mao)與(yu)牙齒呈45~60度角(jiao)，同(tong)時將(jiang)刷毛(mao)向牙齒輕壓，刷毛(mao)不可被牙齒分叉；

4、牙刷(shua)定位以后(hou)，開始做短距離的水平運動，兩顆、三(san)顆前(qian)后(hou)來回約刷(shua)十次；

5、牙(ya)齒咬(yao)合面(mian)：將牙(ya)刷和牙(ya)齒咬(yao)合面(mian)呈90°，橫向擦洗(xi)；

6、牙齒(chi)(chi)內側面：將牙刷(shua)豎起來縱向輕刷(shua)上(shang)下牙齒(chi)(chi)；

7、舌(she)頭(tou)表面(mian)：刷完牙后(hou)注意要刷舌(she)頭(tou)，舌(she)頭(tou)上覆蓋的牙菌斑較(jiao)多。經常刷舌(she)頭(tou)可以(yi)有效清除食物殘(can)渣(zha)，從而(er)減少細菌、牙菌斑的形(xing)成，預防口臭。

8、刷牙時(shi)，刷右邊用右手，刷左邊用左手；

9、每(mei)天早晚(wan)用牙粉各(ge)刷(shua)一次，用軟毛牙刷(shua)；

10、吃完東西以(yi)后用牙線清(qing)潔牙縫里的食物殘渣。

刷牙時間多長合適

但(dan)(dan)是刷牙過(guo)長或過(guo)短均(jun)可(ke)能(neng)帶來(lai)一(yi)(yi)定的危(wei)害，一(yi)(yi)般來(lai)說，建議刷牙2-3分(fen)鐘比較(jiao)好。這(zhe)個時(shi)間可(ke)以(yi)有效地(di)清除口腔中的細菌和污漬(zi)，但(dan)(dan)也可(ke)以(yi)避免刷牙過(guo)久導致牙釉質磨損的情況發(fa)生。每天二次(ci)(ci)，早晚各一(yi)(yi)次(ci)(ci)，飯后(hou)半(ban)小時(shi)就可(ke)以(yi)刷牙了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷牙的(de)過程當(dang)中，如(ru)果力度(du)過大，可(ke)能會損傷局(ju)部牙齦，所以要減少刷牙的(de)力度(du)進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出現(xian)酸脹的現(xian)象(xiang)，可用溫熱水來進行刷牙調理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)(ya)(ya)刷毛(mao)過硬，可能會(hui)導致牙(ya)(ya)(ya)齦出(chu)血(xue)，可以選用一些軟毛(mao)牙(ya)(ya)(ya)刷來進行牙(ya)(ya)(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙齒時盡可(ke)能的上下(xia)刷(shua)。牙齒的紋(wen)理是(shi)上下(xia)的，上下(xia)順(shun)應紋(wen)理刷(shua)牙可(ke)以減(jian)少牙刷(shua)對牙齒表(biao)面的磨(mo)損(sun)。

5、保持勤換牙刷

以一(yi)個月為宜。牙(ya)刷(shua)每天接觸水和(he)牙(ya)膏容易(yi)造(zao)成(cheng)細菌的(de)(de)滋生(sheng)。刷(shua)牙(ya)后的(de)(de)牙(ya)刷(shua)一(yi)定要沖洗干(gan)(gan)凈，瀝(li)干(gan)(gan)水分。