刷牙的正確方法是什么

1、正確拿牙(ya)刷的姿勢是，拇(mu)指(zhi)前伸(shen)比贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動；

3、刷(shua)毛(mao)(mao)與牙齒(chi)(chi)呈45~60度(du)角(jiao)，同(tong)時將刷(shua)毛(mao)(mao)向(xiang)牙齒(chi)(chi)輕壓(ya)，刷(shua)毛(mao)(mao)不可被牙齒(chi)(chi)分叉(cha)；

4、牙(ya)刷定(ding)位(wei)以后，開始做短距離的水平(ping)運動，兩顆、三顆前后來回約刷十次；

5、牙(ya)齒咬合面：將(jiang)牙(ya)刷和牙(ya)齒咬合面呈90°，橫向擦(ca)洗；

6、牙齒內側面：將牙刷豎(shu)起(qi)來縱向(xiang)輕(qing)刷上下牙齒；

7、舌(she)(she)頭表(biao)面：刷(shua)(shua)完(wan)牙后注意(yi)要(yao)刷(shua)(shua)舌(she)(she)頭，舌(she)(she)頭上覆蓋的牙菌(jun)斑(ban)較(jiao)多。經常刷(shua)(shua)舌(she)(she)頭可以有(you)效清(qing)除食物(wu)殘渣，從而減少細菌(jun)、牙菌(jun)斑(ban)的形成(cheng)，預防口臭(chou)。

8、刷牙(ya)時，刷右邊用(yong)右手(shou)，刷左(zuo)邊用(yong)左(zuo)手(shou)；

9、每(mei)天早晚(wan)用(yong)牙粉(fen)各(ge)刷一(yi)次，用(yong)軟毛(mao)牙刷；

10、吃完東西以后用牙線清潔牙縫里(li)的食物(wu)殘(can)渣(zha)。

刷牙時間多長合適

但是刷(shua)(shua)牙過(guo)長或過(guo)短均可能(neng)帶來一定的(de)危害，一般來說，建議刷(shua)(shua)牙2-3分(fen)鐘(zhong)比較(jiao)好(hao)。這個(ge)時(shi)間(jian)可以有效(xiao)地清(qing)除(chu)口腔(qiang)中的(de)細菌和污(wu)漬，但也可以避免刷(shua)(shua)牙過(guo)久導(dao)致牙釉(you)質(zhi)磨損的(de)情況發生(sheng)。每天二次，早晚各(ge)一次，飯后半小時(shi)就可以刷(shua)(shua)牙了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在(zai)刷牙(ya)(ya)的過(guo)程當中(zhong)，如果力度過(guo)大，可能會損傷局部牙(ya)(ya)齦，所以要減少刷牙(ya)(ya)的力度進行(xing)改(gai)善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出現酸脹的現象，可用(yong)溫熱水(shui)來進行(xing)刷牙調(diao)理。

3、牙刷硬度

如果牙(ya)刷毛過硬，可(ke)能會導(dao)致(zhi)牙(ya)齦出(chu)血，可(ke)以選用一些軟毛牙(ya)刷來進行牙(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷(shua)牙齒(chi)時盡(jin)可能的(de)上(shang)下刷(shua)。牙齒(chi)的(de)紋理是(shi)上(shang)下的(de)，上(shang)下順應紋理刷(shua)牙可以(yi)減少牙刷(shua)對牙齒(chi)表面(mian)的(de)磨(mo)損。

5、保(bao)持勤(qin)換牙刷

以(yi)一個月為宜(yi)。牙刷每(mei)天接觸水和牙膏容易造成細菌(jun)的滋生。刷牙后的牙刷一定(ding)要沖洗干(gan)凈(jing)，瀝干(gan)水分。