刷牙的正確方法是什么

1、正確拿(na)牙刷的姿勢是(shi)，拇指前伸(shen)比(bi)贊的手勢；

2、牙刷對準牙齒與牙齦交界的的地方刷上顎牙齒時刷毛朝上，牙刷做水平短距離運動(dong)；

3、刷毛(mao)(mao)與牙(ya)(ya)齒(chi)呈45~60度角，同(tong)時將(jiang)刷毛(mao)(mao)向牙(ya)(ya)齒(chi)輕(qing)壓(ya)，刷毛(mao)(mao)不可被牙(ya)(ya)齒(chi)分叉；

4、牙刷定(ding)位以后，開(kai)始做(zuo)短距(ju)離的(de)水(shui)平運動，兩(liang)顆、三顆前后來(lai)回約刷十次；

5、牙(ya)齒咬合面：將(jiang)牙(ya)刷和(he)牙(ya)齒咬合面呈(cheng)90°，橫(heng)向擦洗；

6、牙齒(chi)內側(ce)面：將牙刷豎起(qi)來縱向輕刷上下牙齒(chi)；

7、舌(she)頭(tou)(tou)表面(mian)：刷(shua)完牙后注意(yi)要刷(shua)舌(she)頭(tou)(tou)，舌(she)頭(tou)(tou)上覆蓋的(de)牙菌斑較多。經常刷(shua)舌(she)頭(tou)(tou)可(ke)以有效清(qing)除食物殘渣，從而減(jian)少細(xi)菌、牙菌斑的(de)形成，預防口臭。

8、刷牙時(shi)，刷右(you)邊用右(you)手(shou)，刷左(zuo)邊用左(zuo)手(shou)；

9、每天早晚用(yong)(yong)牙粉各刷(shua)(shua)一次，用(yong)(yong)軟毛牙刷(shua)(shua)；

10、吃完(wan)東西以后用牙(ya)線(xian)清潔牙(ya)縫里的食物殘渣(zha)。

刷牙時間多長合適

但是刷牙(ya)(ya)過(guo)(guo)長或過(guo)(guo)短均可(ke)能(neng)帶來一(yi)定的(de)危害(hai)，一(yi)般(ban)來說(shuo)，建議刷牙(ya)(ya)2-3分鐘比較好。這(zhe)個時間可(ke)以(yi)有效(xiao)地(di)清除口腔中的(de)細菌(jun)和污漬(zi)，但也可(ke)以(yi)避免刷牙(ya)(ya)過(guo)(guo)久導致牙(ya)(ya)釉質(zhi)磨損的(de)情況(kuang)發生。每天二次(ci)，早晚各(ge)一(yi)次(ci)，飯后(hou)半小時就可(ke)以(yi)刷牙(ya)(ya)了。

刷牙注意事項有哪些

1、注意力度

在刷(shua)牙(ya)的過(guo)程當中，如果力(li)度過(guo)大，可(ke)能(neng)會損傷局(ju)部(bu)牙(ya)齦，所以要減少刷(shua)牙(ya)的力(li)度進行改善。

2、水溫

刷牙水如果過涼或者是過熱，會導致牙齒局部神經敏感，出現酸脹的現象，可用溫熱(re)水來(lai)進行刷牙調(diao)理。

3、牙刷硬度

如果(guo)牙(ya)(ya)刷毛過(guo)硬，可能會(hui)導致(zhi)牙(ya)(ya)齦出血，可以(yi)選用一些軟(ruan)毛牙(ya)(ya)刷來進行牙(ya)(ya)齒清潔。

4、刷牙位置

刷牙(ya)齒時盡可能(neng)的(de)上(shang)下刷。牙(ya)齒的(de)紋(wen)理(li)是上(shang)下的(de)，上(shang)下順應紋(wen)理(li)刷牙(ya)可以減少牙(ya)刷對牙(ya)齒表(biao)面的(de)磨(mo)損。

5、保持勤換(huan)牙(ya)刷

以(yi)一(yi)個月(yue)為(wei)宜。牙(ya)刷(shua)每(mei)天接(jie)觸水和(he)牙(ya)膏容易造成細菌的(de)滋生。刷(shua)牙(ya)后的(de)牙(ya)刷(shua)一(yi)定(ding)要沖洗干(gan)凈(jing)，瀝干(gan)水分。