如何正確漱口

1、直接漱口

如果(guo)餐后沒有刷牙(ya)(ya)直接進(jin)行漱口時，可將漱口液含(han)在口腔內，后牙(ya)(ya)咬(yao)緊，利用兩側肌肉的(de)運動，使漱口水通過牙(ya)(ya)縫(feng)，持續2-3min，徹(che)底沖洗清除牙(ya)(ya)面上附著(zhu)的(de)食物軟垢最(zui)后吐出，反復2-3次增強清潔作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除(chu)牙面上大(da)量食物殘渣后，可以口含漱口液(ye)靜止不動，使(shi)液(ye)體包繞(rao)牙面，分解(jie)口腔內的細菌及牙齒鄰(lin)間隙的食物纖維，通過(guo)控制細菌數量減少齲病的發生(sheng)。

3、漱口后

可(ke)以結合(he)牙(ya)簽、牙(ya)線(xian)、沖牙(ya)器等進一步清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口水(shui)含在嘴里，后牙(ya)咬(yao)緊，利用(yong)(yong)唇頰部，也(ye)就是腮幫子的肌肉(rou)運動使漱口水(shui)通(tong)過牙(ya)縫，這樣才能達到(dao)漱口的作用(yong)(yong)。

2、每天漱(shu)口6到8次

有(you)調查(cha)顯示，經常(chang)漱(shu)口的人(ren)患牙(ya)周炎(yan)(yan)、齲齒、上唿吸道(dao)感(gan)染(ran)、肺炎(yan)(yan)、支氣管炎(yan)(yan)等疾(ji)病明顯低于無(wu)此習慣(guan)的人(ren)。特別在秋冬季節，氣候干燥，各種病原體游(you)離在空氣中，人(ren)們很容易吸入口腔，經常(chang)漱(shu)口，可清(qing)潔口腔衛(wei)生(sheng)，達到防病的目(mu)的。一般建議，每天除早晚刷(shua)牙(ya)外，還應間隔2小時漱(shu)一次口，特別是吃飯前后一定要(yao)漱(shu)口，以(yi)每天6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口腔里的食物(wu)殘渣(zha)多含(han)酸(suan)性，會(hui)腐蝕牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)，導致(zhi)齲齒(chi)(chi)等(deng)牙(ya)(ya)病。而茶葉屬堿性，有中(zhong)和酸(suan)的作用，且能抑殺某些病菌。茶中(zhong)含(han)氟化(hua)物(wu)，是牙(ya)(ya)本質(zhi)中(zhong)不可缺少的重要物(wu)質(zhi)，如能不斷地(di)有少量氟浸入牙(ya)(ya)組織，將會(hui)增強牙(ya)(ya)齒(chi)(chi)的堅(jian)韌性和抗(kang)酸(suan)能力，防止齲齒(chi)(chi)發(fa)生(sheng)。研究發(fa)現，茶葉中(zhong)的茶素具有抑制流感病毒活性的作用，堅(jian)持用茶水(shui)漱(shu)口，可以有效地(di)預防流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏度的(de)口(kou)腔溫度下能進行正常的(de)新陳代謝。35℃左右的(de)溫水是一種(zhong)良性的(de)口(kou)腔保護(hu)劑，用這樣(yang)的(de)水漱(shu)口(kou)，會使(shi)人產生一種(zhong)清爽、舒服的(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后(hou)(hou)15分鐘漱(shu)口(kou)比(bi)較合(he)適(shi)。如果在飯(fan)后(hou)(hou)直接(jie)漱(shu)口(kou)，牙縫中和口(kou)腔中還會(hui)有食物殘留(liu)。進行刷牙后(hou)(hou)，牙膏會(hui)將唾液的反流，引起口(kou)腔問題。飯(fan)后(hou)(hou)15分鐘漱(shu)口(kou)，食物在胃里已(yi)經消化的差不多了，此時漱(shu)口(kou)可(ke)以(yi)更好的清潔口(kou)腔。漱(shu)口(kou)水一般(ban)漱(shu)20~40秒(miao)。