如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐后(hou)沒有刷(shua)牙直接進行漱口(kou)(kou)時，可(ke)將(jiang)漱口(kou)(kou)液含在(zai)口(kou)(kou)腔內(nei)，后(hou)牙咬緊，利用(yong)(yong)兩側肌肉的運動，使漱口(kou)(kou)水通過牙縫，持(chi)續2-3min，徹底沖(chong)洗清除(chu)牙面上(shang)附著(zhu)的食物軟垢(gou)最后(hou)吐出(chu)，反復2-3次(ci)增強(qiang)清潔(jie)作(zuo)用(yong)(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去(qu)除牙面上大量食物殘渣后，可(ke)以口(kou)含(han)漱口(kou)液(ye)靜止不動(dong)，使液(ye)體包(bao)繞牙面，分解(jie)口(kou)腔(qiang)內的細(xi)菌(jun)及(ji)牙齒鄰間隙的食物纖維，通過控制細(xi)菌(jun)數量減少齲病的發生。

3、漱口后

可以結(jie)合牙簽、牙線、沖牙器(qi)等進(jin)一(yi)步清潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口(kou)水含(han)在嘴里，后(hou)牙咬緊，利用唇頰部，也就是(shi)腮幫子的肌肉運(yun)動使漱口(kou)水通(tong)過牙縫，這(zhe)樣才能(neng)達(da)到漱口(kou)的作用。

2、每(mei)天漱口6到8次

有調(diao)查(cha)顯示(shi)，經常(chang)漱(shu)口(kou)(kou)的人患牙周炎、齲齒、上唿吸道感(gan)染、肺炎、支氣管(guan)炎等疾病(bing)明顯低于無此習慣的人。特(te)(te)別在秋(qiu)冬季節，氣候干燥，各種病(bing)原體游離在空(kong)氣中，人們很(hen)容易吸入口(kou)(kou)腔，經常(chang)漱(shu)口(kou)(kou)，可清潔口(kou)(kou)腔衛生，達到防病(bing)的目的。一(yi)般建(jian)議，每(mei)天除早晚刷(shua)牙外，還應間隔2小時(shi)漱(shu)一(yi)次(ci)(ci)口(kou)(kou)，特(te)(te)別是(shi)吃飯前后一(yi)定(ding)要漱(shu)口(kou)(kou)，以每(mei)天6～8次(ci)(ci)為宜。

3、茶水漱口好(hao)處多(duo)

口腔里的(de)食物殘渣多含酸性，會腐蝕(shi)牙齒，導致齲齒等牙病。而茶(cha)(cha)葉(xie)屬堿性，有(you)(you)中(zhong)和酸的(de)作(zuo)用(yong)，且能(neng)(neng)抑殺某些(xie)病菌。茶(cha)(cha)中(zhong)含氟化物，是牙本質中(zhong)不(bu)(bu)可(ke)缺少的(de)重要物質，如(ru)能(neng)(neng)不(bu)(bu)斷地有(you)(you)少量氟浸入(ru)牙組織，將會增強牙齒的(de)堅韌性和抗酸能(neng)(neng)力，防止齲齒發生。研究發現，茶(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)的(de)茶(cha)(cha)素具有(you)(you)抑制(zhi)流感(gan)病毒(du)活性的(de)作(zuo)用(yong)，堅持用(yong)茶(cha)(cha)水漱(shu)口，可(ke)以有(you)(you)效地預防流感(gan)。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在(zai)35-36.5攝氏度(du)的口(kou)腔(qiang)溫度(du)下(xia)能(neng)進行正常的新陳代謝。35℃左(zuo)右的溫水是一(yi)種(zhong)良(liang)性的口(kou)腔(qiang)保護劑，用這(zhe)樣(yang)的水漱口(kou)，會使人產生一(yi)種(zhong)清爽、舒服(fu)的口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后15分鐘漱口(kou)比較合適。如(ru)果在飯(fan)后直接漱口(kou)，牙縫中和口(kou)腔(qiang)中還會有食(shi)物(wu)殘留。進行刷牙后，牙膏會將唾液(ye)的反流，引(yin)起口(kou)腔(qiang)問題。飯(fan)后15分鐘漱口(kou)，食(shi)物(wu)在胃里(li)已經消化(hua)的差不(bu)多了(le)，此時漱口(kou)可以更好的清潔(jie)口(kou)腔(qiang)。漱口(kou)水一般漱20~40秒(miao)。