如何正確漱口

1、直接漱口

如果(guo)餐(can)后(hou)沒有刷牙(ya)直接進行(xing)漱(shu)(shu)口(kou)時，可將漱(shu)(shu)口(kou)液含在口(kou)腔內，后(hou)牙(ya)咬(yao)緊，利用(yong)兩側肌(ji)肉的運動，使漱(shu)(shu)口(kou)水通過牙(ya)縫，持續2-3min，徹底(di)沖洗清除(chu)牙(ya)面上(shang)附著的食物軟垢最后(hou)吐出(chu)，反復2-3次(ci)增強(qiang)清潔作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去(qu)除牙(ya)(ya)(ya)面上(shang)大量食(shi)物殘(can)渣后(hou)，可以(yi)口含漱口液(ye)靜止(zhi)不(bu)動，使(shi)液(ye)體包繞牙(ya)(ya)(ya)面，分解口腔內的細菌及牙(ya)(ya)(ya)齒(chi)鄰間隙(xi)的食(shi)物纖維，通過控制細菌數(shu)量減少齲病的發生。

3、漱口后

可(ke)以結合牙(ya)簽、牙(ya)線(xian)、沖牙(ya)器等進一步清(qing)潔口(kou)腔(qiang)。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱(shu)口(kou)(kou)水含在嘴里(li)，后牙(ya)咬緊，利用(yong)唇頰部，也就是腮幫子的(de)肌肉(rou)運動(dong)使漱(shu)口(kou)(kou)水通過牙(ya)縫，這樣才(cai)能達到漱(shu)口(kou)(kou)的(de)作用(yong)。

2、每天漱口6到8次(ci)

有調(diao)查顯示(shi)，經(jing)常漱口(kou)的(de)人患牙周(zhou)炎、齲齒、上唿吸道感(gan)染、肺炎、支氣管(guan)炎等疾病明顯低于無此習慣的(de)人。特別(bie)在秋冬(dong)季節(jie)，氣候干燥(zao)，各種病原體游離在空氣中，人們很容易吸入口(kou)腔(qiang)(qiang)，經(jing)常漱口(kou)，可(ke)清潔口(kou)腔(qiang)(qiang)衛生(sheng)，達到防病的(de)目(mu)的(de)。一般建(jian)議，每(mei)天(tian)除(chu)早晚刷牙外，還應間隔2小時漱一次口(kou)，特別(bie)是吃飯(fan)前后一定要漱口(kou)，以每(mei)天(tian)6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口腔里(li)的(de)食(shi)物殘渣多含酸(suan)性，會腐(fu)蝕牙齒(chi)，導致齲齒(chi)等(deng)牙病(bing)。而(er)茶(cha)(cha)葉(xie)屬堿(jian)性，有(you)中(zhong)和(he)酸(suan)的(de)作用，且能抑殺(sha)某些(xie)病(bing)菌。茶(cha)(cha)中(zhong)含氟(fu)化(hua)物，是牙本質中(zhong)不(bu)可(ke)缺(que)少的(de)重要物質，如(ru)能不(bu)斷地(di)有(you)少量氟(fu)浸入(ru)牙組織(zhi)，將(jiang)會增強(qiang)牙齒(chi)的(de)堅韌性和(he)抗酸(suan)能力，防(fang)止(zhi)齲齒(chi)發(fa)生。研究發(fa)現(xian)，茶(cha)(cha)葉(xie)中(zhong)的(de)茶(cha)(cha)素具有(you)抑制(zhi)流(liu)感病(bing)毒活性的(de)作用，堅持用茶(cha)(cha)水漱口，可(ke)以(yi)有(you)效地(di)預防(fang)流(liu)感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏(shi)度(du)的口(kou)(kou)(kou)腔溫度(du)下能進行(xing)正常的新陳代(dai)謝。35℃左右的溫水是一種(zhong)良性的口(kou)(kou)(kou)腔保(bao)護劑，用(yong)這樣的水漱口(kou)(kou)(kou)，會(hui)使(shi)人產(chan)生一種(zhong)清(qing)爽、舒(shu)服的口(kou)(kou)(kou)感(gan)。

漱口時間多久合適

飯后15分(fen)鐘(zhong)漱口比較合適。如果(guo)在飯后直(zhi)接漱口，牙(ya)縫中和口腔(qiang)中還會(hui)有(you)食(shi)物(wu)殘留。進行刷牙(ya)后，牙(ya)膏會(hui)將唾液的(de)(de)反流，引起口腔(qiang)問題。飯后15分(fen)鐘(zhong)漱口，食(shi)物(wu)在胃里已經消化的(de)(de)差不(bu)多(duo)了，此時(shi)漱口可以更好的(de)(de)清潔口腔(qiang)。漱口水一(yi)般(ban)漱20~40秒(miao)。