如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐(can)后(hou)沒有刷牙直接(jie)進行漱口(kou)時，可將漱口(kou)液(ye)含(han)在口(kou)腔內(nei)，后(hou)牙咬(yao)緊，利用(yong)(yong)兩側肌肉(rou)的運動(dong)，使漱口(kou)水通過牙縫，持(chi)續2-3min，徹底沖洗清除牙面上附著的食物軟(ruan)垢最后(hou)吐出，反復2-3次增強(qiang)清潔作用(yong)(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙面(mian)上大量食物殘渣后(hou)，可以口(kou)含漱口(kou)液(ye)靜止不動，使(shi)液(ye)體(ti)包繞牙面(mian)，分(fen)解口(kou)腔內的(de)細菌及牙齒(chi)鄰間隙的(de)食物纖維，通過控制細菌數量減少齲病(bing)的(de)發生。

3、漱口后

可以(yi)結合(he)牙簽(qian)、牙線、沖牙器等(deng)進一步清潔口腔(qiang)。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將(jiang)漱(shu)口水含在嘴里，后牙咬(yao)緊，利用唇頰(jia)部，也就是(shi)腮幫(bang)子的(de)肌肉運動使漱(shu)口水通(tong)過牙縫，這(zhe)樣才能(neng)達到漱(shu)口的(de)作用。

2、每天漱口(kou)6到8次

有調查(cha)顯示，經(jing)常(chang)漱口的人患牙周炎(yan)、齲齒、上(shang)唿吸(xi)道感染、肺炎(yan)、支氣(qi)管炎(yan)等(deng)疾病明顯低于無此習慣的人。特別在秋冬季節(jie)，氣(qi)候干燥，各種病原體游(you)離在空氣(qi)中，人們很(hen)容易吸(xi)入(ru)口腔，經(jing)常(chang)漱口，可清潔口腔衛生，達到(dao)防病的目的。一(yi)般(ban)建(jian)議，每(mei)天(tian)除(chu)早晚(wan)刷(shua)牙外，還應(ying)間隔2小時漱一(yi)次口，特別是吃飯前后一(yi)定要漱口，以每(mei)天(tian)6～8次為(wei)宜。

3、茶水漱口好處多(duo)

口腔里的食物殘渣(zha)多(duo)含酸(suan)性(xing)，會(hui)腐蝕牙齒(chi)，導致齲(qu)齒(chi)等牙病(bing)(bing)(bing)。而茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)屬堿性(xing)，有(you)中和酸(suan)的作用(yong)，且能抑(yi)殺(sha)某些(xie)病(bing)(bing)(bing)菌。茶(cha)(cha)中含氟化物，是(shi)牙本(ben)質(zhi)中不可缺少的重要(yao)物質(zhi)，如能不斷地有(you)少量氟浸(jin)入(ru)牙組織，將(jiang)會(hui)增強牙齒(chi)的堅(jian)韌(ren)性(xing)和抗酸(suan)能力(li)，防(fang)(fang)止齲(qu)齒(chi)發生。研(yan)究發現，茶(cha)(cha)葉(xie)(xie)中的茶(cha)(cha)素具有(you)抑(yi)制流感病(bing)(bing)(bing)毒活性(xing)的作用(yong)，堅(jian)持(chi)用(yong)茶(cha)(cha)水漱口，可以有(you)效(xiao)地預防(fang)(fang)流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝(she)氏(shi)度的(de)(de)口(kou)腔溫(wen)(wen)度下能(neng)進行正常(chang)的(de)(de)新陳代(dai)謝。35℃左(zuo)右(you)的(de)(de)溫(wen)(wen)水是一種良(liang)性的(de)(de)口(kou)腔保(bao)護劑，用這樣的(de)(de)水漱(shu)口(kou)，會(hui)使(shi)人產生一種清爽、舒(shu)服的(de)(de)口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后15分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)(kou)比(bi)較合適。如果(guo)在(zai)飯(fan)后直接漱(shu)口(kou)(kou)(kou)(kou)，牙(ya)縫中和口(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)中還會(hui)(hui)有食物(wu)殘留。進(jin)行刷牙(ya)后，牙(ya)膏(gao)會(hui)(hui)將唾液的反流，引起口(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)問(wen)題。飯(fan)后15分(fen)(fen)鐘(zhong)(zhong)漱(shu)口(kou)(kou)(kou)(kou)，食物(wu)在(zai)胃里已經消化的差不多(duo)了(le)，此時漱(shu)口(kou)(kou)(kou)(kou)可以更(geng)好的清潔口(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)(qiang)。漱(shu)口(kou)(kou)(kou)(kou)水(shui)一般漱(shu)20~40秒(miao)。