如何正確漱口

1、直接漱口

如(ru)果餐(can)后(hou)(hou)沒有刷牙(ya)直接進行漱口(kou)時，可將漱口(kou)液含在口(kou)腔內，后(hou)(hou)牙(ya)咬緊，利用(yong)兩側(ce)肌肉的運動，使漱口(kou)水通(tong)過牙(ya)縫，持續2-3min，徹底(di)沖洗清(qing)(qing)除牙(ya)面上附著的食物軟垢(gou)最(zui)后(hou)(hou)吐出，反復2-3次增強清(qing)(qing)潔作用(yong)。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除牙面上大量食物殘(can)渣后(hou)，可以口含(han)漱口液靜止(zhi)不動，使液體(ti)包繞牙面，分解(jie)口腔內(nei)的細(xi)菌(jun)及牙齒鄰間(jian)隙的食物纖維，通過控制(zhi)細(xi)菌(jun)數量減少齲病(bing)的發(fa)生。

3、漱口后

可以結合(he)牙簽(qian)、牙線、沖牙器等進一步(bu)清(qing)潔口腔(qiang)。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口(kou)水含在嘴里，后牙(ya)咬緊，利用唇頰部(bu)，也就是腮(sai)幫子的肌肉運動使漱口(kou)水通過牙(ya)縫，這(zhe)樣才能達(da)到(dao)漱口(kou)的作(zuo)用。

2、每天漱口6到8次

有調查顯示，經(jing)常漱口(kou)(kou)的人(ren)患牙(ya)周炎、齲(qu)齒、上唿吸(xi)道感染(ran)、肺炎、支氣管炎等疾(ji)病明顯低于無此習慣的人(ren)。特(te)別在秋冬季(ji)節(jie)，氣候干燥，各種病原體游離在空(kong)氣中(zhong)，人(ren)們很(hen)容(rong)易吸(xi)入(ru)口(kou)(kou)腔(qiang)，經(jing)常漱口(kou)(kou)，可清潔(jie)口(kou)(kou)腔(qiang)衛生(sheng)，達到防病的目的。一(yi)般建議，每天除(chu)早(zao)晚刷牙(ya)外，還應(ying)間隔2小時漱一(yi)次口(kou)(kou)，特(te)別是(shi)吃(chi)飯前后(hou)一(yi)定要漱口(kou)(kou)，以每天6～8次為宜。

3、茶水漱口好處多

口(kou)腔里的(de)(de)食(shi)物殘渣多含(han)(han)酸(suan)性，會腐蝕牙(ya)(ya)齒，導致齲(qu)齒等牙(ya)(ya)病(bing)。而(er)茶葉屬堿性，有中(zhong)和酸(suan)的(de)(de)作用(yong)，且能抑殺某些病(bing)菌(jun)。茶中(zhong)含(han)(han)氟(fu)化(hua)物，是牙(ya)(ya)本質中(zhong)不可缺少的(de)(de)重要物質，如能不斷地(di)有少量氟(fu)浸入牙(ya)(ya)組(zu)織，將會增強牙(ya)(ya)齒的(de)(de)堅韌性和抗(kang)酸(suan)能力，防(fang)止齲(qu)齒發生。研究發現，茶葉中(zhong)的(de)(de)茶素具(ju)有抑制流感病(bing)毒活性的(de)(de)作用(yong)，堅持用(yong)茶水漱口(kou)，可以有效地(di)預防(fang)流感。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在35-36.5攝氏(shi)度的口(kou)腔溫(wen)度下能進(jin)行(xing)正常的新陳代謝。35℃左右(you)的溫(wen)水是一種良性的口(kou)腔保護(hu)劑，用這樣的水漱口(kou)，會使(shi)人(ren)產生(sheng)一種清爽、舒服的口(kou)感。

漱口時間多久合適

飯(fan)后(hou)15分(fen)鐘漱口(kou)(kou)(kou)(kou)比較合(he)適。如果在(zai)飯(fan)后(hou)直接漱口(kou)(kou)(kou)(kou)，牙縫中(zhong)和口(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)中(zhong)還會有食(shi)物殘(can)留。進行刷牙后(hou)，牙膏會將唾液的反流，引起口(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)問(wen)題。飯(fan)后(hou)15分(fen)鐘漱口(kou)(kou)(kou)(kou)，食(shi)物在(zai)胃里已經消化的差(cha)不多了，此(ci)時漱口(kou)(kou)(kou)(kou)可(ke)以更好的清潔口(kou)(kou)(kou)(kou)腔(qiang)。漱口(kou)(kou)(kou)(kou)水一般漱20~40秒。