如何正確漱口

1、直接漱口

如果餐后沒有刷牙直接進行漱(shu)口(kou)時，可將漱(shu)口(kou)液含在(zai)口(kou)腔內，后牙咬緊，利用兩(liang)側肌肉的運動，使漱(shu)口(kou)水通(tong)過牙縫，持續2-3min，徹底沖洗(xi)清除牙面上附著的食物軟垢最(zui)后吐(tu)出(chu)，反(fan)復2-3次增強(qiang)清潔(jie)作用。

2、刷牙后漱口

如果先使用牙刷去除(chu)牙(ya)面上(shang)大量(liang)(liang)食(shi)物殘渣后，可以口(kou)含(han)漱口(kou)液靜止不動(dong)，使液體(ti)包繞(rao)牙(ya)面，分解口(kou)腔內的(de)細菌及牙(ya)齒鄰間隙的(de)食(shi)物纖維，通過控制細菌數(shu)量(liang)(liang)減少齲病(bing)的(de)發生。

3、漱口后

可(ke)以結合牙簽、牙線、沖牙器等(deng)進一(yi)步清(qing)潔口腔。

含漱的正確方式

1、使用漱口水

將漱口水(shui)含在嘴(zui)里，后(hou)牙咬緊，利用(yong)唇頰部，也就是腮幫子(zi)的(de)肌肉運動使漱口水(shui)通過牙縫，這樣才能達到漱口的(de)作用(yong)。

2、每天漱口(kou)6到8次(ci)

有調查顯(xian)示，經(jing)常(chang)漱(shu)口(kou)的人患牙周炎、齲齒、上(shang)唿吸道感染、肺(fei)炎、支氣管炎等疾病明顯(xian)低于無(wu)此(ci)習(xi)慣(guan)的人。特別在秋冬季節，氣候干燥，各(ge)種病原體游離(li)在空(kong)氣中，人們很容(rong)易吸入口(kou)腔，經(jing)常(chang)漱(shu)口(kou)，可清(qing)潔口(kou)腔衛生，達到防(fang)病的目的。一般建議，每(mei)天(tian)除早晚(wan)刷牙外，還應間隔2小時漱(shu)一次口(kou)，特別是(shi)吃飯前后一定要漱(shu)口(kou)，以(yi)每(mei)天(tian)6～8次為宜。

3、茶(cha)水漱(shu)口(kou)好(hao)處多

口(kou)腔里(li)的(de)(de)食物(wu)殘渣多含酸性(xing)，會腐蝕牙(ya)(ya)齒(chi)，導致齲齒(chi)等牙(ya)(ya)病。而(er)茶葉屬堿性(xing)，有(you)中(zhong)(zhong)和酸的(de)(de)作用，且能(neng)抑殺某些病菌。茶中(zhong)(zhong)含氟化物(wu)，是牙(ya)(ya)本(ben)質中(zhong)(zhong)不可缺(que)少的(de)(de)重(zhong)要物(wu)質，如能(neng)不斷(duan)地有(you)少量氟浸入(ru)牙(ya)(ya)組織，將會增強牙(ya)(ya)齒(chi)的(de)(de)堅韌(ren)性(xing)和抗酸能(neng)力，防(fang)止齲齒(chi)發(fa)生。研究(jiu)發(fa)現，茶葉中(zhong)(zhong)的(de)(de)茶素具有(you)抑制流感(gan)病毒活(huo)性(xing)的(de)(de)作用，堅持用茶水(shui)漱口(kou)，可以有(you)效地預防(fang)流感(gan)。

漱口水溫度多少合適

漱口時最好采用溫水（水溫35℃左右的水）。人的牙齒在(zai)35-36.5攝氏度的(de)(de)(de)口腔溫度下能進行正(zheng)常的(de)(de)(de)新陳(chen)代謝。35℃左右的(de)(de)(de)溫水是一種良性的(de)(de)(de)口腔保護(hu)劑，用這樣(yang)的(de)(de)(de)水漱(shu)口，會使人產(chan)生一種清爽、舒服的(de)(de)(de)口感。

漱口時間多久合適

飯(fan)(fan)后(hou)15分鐘漱(shu)(shu)(shu)口(kou)比較合適。如果(guo)在飯(fan)(fan)后(hou)直(zhi)接(jie)漱(shu)(shu)(shu)口(kou)，牙縫中(zhong)和(he)口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)中(zhong)還會有食(shi)物殘留。進行刷牙后(hou)，牙膏會將唾液(ye)的(de)反流，引(yin)起口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)問題。飯(fan)(fan)后(hou)15分鐘漱(shu)(shu)(shu)口(kou)，食(shi)物在胃里已經(jing)消化的(de)差不多了，此(ci)時漱(shu)(shu)(shu)口(kou)可(ke)以更好的(de)清潔口(kou)腔(qiang)(qiang)(qiang)。漱(shu)(shu)(shu)口(kou)水一般(ban)漱(shu)(shu)(shu)20~40秒。