牙齒正確咀嚼方法

1、交替使用兩側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀嚼食物。這樣不僅能充分發揮(hui)全(quan)部(bu)牙齒的咀嚼功能，能夠利用(yong)食物、唾液對牙面(mian)的摩擦(ca)、沖刷，起到(dao)自潔作用(yong)。

2、上下牙(ya)輕輕閉合

上(shang)頜(he)中切牙和下(xia)頜(he)中切牙的中線垂(chui)直一致，上(shang)頜(he)第(di)一磨(mo)牙的近中頰尖咬(yao)在(zai)下(xia)頜(he)第(di)一磨(mo)牙的頰溝內、上(shang)頜(he)尖牙咬(yao)在(zai)下(xia)頜(he)尖牙與下(xia)頜(he)第(di)一前(qian)磨(mo)牙之間(jian)，形成中性牙，下(xia)前(qian)牙切端咬(yao)在(zai)上(shang)前(qian)牙舌面(mian)切1/3處，咬(yao)合平(ping)面(mian)對稱。

3、放松緊張心情

采取坐姿，放慢咀嚼(jiao)速度(du)，先讓(rang)右側牙(ya)齒咀嚼(jiao)，再讓(rang)左側咀嚼(jiao)，可以緩解緊張的(de)心情，從而達到平衡膳食的(de)目(mu)的(de)。

4、咀嚼(jiao)不宜(yi)過飽

如果咀嚼過飽，容易(yi)導(dao)致胃(wei)腸功能(neng)紊(wen)亂，出現腹(fu)(fu)脹、腹(fu)(fu)痛、消化不良等癥狀，同時(shi)也會加重胃(wei)腸道(dao)的負擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最好(hao)一口食物能夠在牙齒兩側細嚼(jiao)(jiao)15-25下(xia)，而且要輕嚼(jiao)(jiao)慢咽，張口還是閉口咀嚼(jiao)(jiao)這主要是看個人(ren)習慣和所處地環境等等。

2、兩側(ce)牙(ya)齒(chi)輪流咀(ju)(ju)嚼(jiao)，在(zai)每(mei)次咀(ju)(ju)嚼(jiao)時(shi)可以選擇兩側(ce)同時(shi)咀(ju)(ju)嚼(jiao)，這樣能夠增加咀(ju)(ju)嚼(jiao)肌的使用(yong)(yong)，有助(zhu)于臉(lian)型的改變。但有些(xie)人常(chang)(chang)常(chang)(chang)習(xi)慣(guan)于用(yong)(yong)一側(ce)的牙(ya)齒(chi)嚼(jiao)東西(xi)，而另一側(ce)牙(ya)齒(chi)則完全不用(yong)(yong)或很少用(yong)(yong)，醫學(xue)上叫偏側(ce)或單側(ce)咀(ju)(ju)嚼(jiao)習(xi)慣(guan)，可造成多方面的危害(hai)。

3、咀嚼(jiao)不宜(yi)過(guo)飽，如果咀嚼(jiao)過(guo)飽，容易導致胃腸功能紊亂，出現腹脹(zhang)、腹痛(tong)、消化(hua)不良(liang)等癥狀，同時也會加重胃腸道的負擔(dan)。

4、狼吞虎咽，長時(shi)間的(de)咀嚼可(ke)以讓(rang)雙側的(de)咬肌增(zeng)大(da)變厚，提高臉型的(de)美觀度，但這種壞習慣不利于(yu)口(kou)腔健康(kang)。除(chu)此以外，也(ye)可(ke)以通過咀嚼東西(xi)按(an)摩臉部，促進臉部皮膚的(de)血液(ye)循(xun)環，改善微(wei)循(xun)環，從而使皮膚緊致，有光(guang)澤(ze)，從而延(yan)緩衰(shuai)老(lao)。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙(ya)齒重度磨耗(hao)

如(ru)果有不(bu)健(jian)康(kang)的(de)(de)飲食咀嚼習(xi)慣或磨(mo)(mo)牙(ya)的(de)(de)行為，都可能會導(dao)致牙(ya)齒重度磨(mo)(mo)耗，出現牙(ya)咀嚼東西(xi)就痛的(de)(de)癥(zheng)狀(zhuang)，患者可以采用全瓷貼面修(xiu)復、樁核冠等方式進行治療，一般能有效(xiao)緩解癥(zheng)狀(zhuang)。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進(jin)行治療，必要時需(xu)要采(cai)用牙(ya)周翻(fan)瓣(ban)術(shu)(shu)(shu)、引導組織再(zai)生術(shu)(shu)(shu)等手(shou)術(shu)(shu)(shu)進(jin)行治療。

3、齲齒

齲(qu)齒是指因(yin)(yin)細(xi)菌感染等(deng)因(yin)(yin)素(su)導致(zhi)的牙體(ti)硬組織破壞，常表現為牙咀嚼東西就(jiu)痛、冷熱(re)刺(ci)激痛等(deng)，患者可以(yi)在醫生(sheng)的指導下使(shi)用(yong)氟化鈉甘油糊(hu)劑(ji)、布洛芬(fen)片、硝酸(suan)銀軟膏等(deng)藥(yao)物進行治療。

4、牙齒隱裂

牙齒表面存在隱裂時(shi)，可磨除裂紋，使用復(fu)合樹脂充填。

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