牙齒正確咀嚼方法

1、交替使用兩(liang)側牙齒

交替使用左右兩側的牙齒咀(ju)嚼食(shi)物。這樣不(bu)僅能充分發揮(hui)全部牙齒的咀(ju)嚼功能，能夠利用(yong)食(shi)物、唾液(ye)對(dui)牙面(mian)的摩擦、沖刷，起到自潔(jie)作用(yong)。

2、上下牙輕(qing)輕(qing)閉合

上(shang)(shang)頜(he)中(zhong)切牙(ya)(ya)和下(xia)(xia)(xia)頜(he)中(zhong)切牙(ya)(ya)的(de)(de)中(zhong)線垂直一(yi)致，上(shang)(shang)頜(he)第(di)一(yi)磨牙(ya)(ya)的(de)(de)近中(zhong)頰尖咬(yao)在(zai)下(xia)(xia)(xia)頜(he)第(di)一(yi)磨牙(ya)(ya)的(de)(de)頰溝(gou)內、上(shang)(shang)頜(he)尖牙(ya)(ya)咬(yao)在(zai)下(xia)(xia)(xia)頜(he)尖牙(ya)(ya)與(yu)下(xia)(xia)(xia)頜(he)第(di)一(yi)前(qian)磨牙(ya)(ya)之間，形成(cheng)中(zhong)性(xing)牙(ya)(ya)，下(xia)(xia)(xia)前(qian)牙(ya)(ya)切端咬(yao)在(zai)上(shang)(shang)前(qian)牙(ya)(ya)舌面切1/3處(chu)，咬(yao)合平面對稱。

3、放松緊張心情

采取(qu)坐姿，放(fang)慢咀嚼(jiao)速(su)度，先讓(rang)右側牙齒咀嚼(jiao)，再讓(rang)左(zuo)側咀嚼(jiao)，可(ke)以緩解緊張的(de)心情，從而達到平衡膳食(shi)的(de)目(mu)的(de)。

4、咀嚼不(bu)宜過飽

如(ru)果咀嚼過飽，容(rong)易導致胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)功能紊亂，出現腹脹、腹痛、消(xiao)化不良等癥狀，同時(shi)也會加(jia)重胃(wei)(wei)腸(chang)(chang)道的負擔。

咀嚼食物的正確方式

1、最好一口(kou)食物(wu)能夠在牙齒(chi)兩側細嚼15-25下，而且要(yao)輕嚼慢咽(yan)，張口(kou)還是(shi)(shi)閉口(kou)咀嚼這主(zhu)要(yao)是(shi)(shi)看個人習慣和所處地(di)環境等等。

2、兩(liang)側(ce)牙(ya)齒輪流咀嚼(jiao)，在每次咀嚼(jiao)時(shi)可(ke)以(yi)選擇兩(liang)側(ce)同(tong)時(shi)咀嚼(jiao)，這樣(yang)能夠增加(jia)咀嚼(jiao)肌的使用(yong)，有助于臉型的改(gai)變。但有些人常常習慣于用(yong)一(yi)側(ce)的牙(ya)齒嚼(jiao)東西，而(er)另一(yi)側(ce)牙(ya)齒則完全不用(yong)或很少用(yong)，醫(yi)學上叫偏側(ce)或單側(ce)咀嚼(jiao)習慣，可(ke)造(zao)成多(duo)方面的危害。

3、咀嚼(jiao)不宜過(guo)(guo)飽(bao)(bao)，如果咀嚼(jiao)過(guo)(guo)飽(bao)(bao)，容易(yi)導(dao)致胃腸功能紊亂，出現(xian)腹脹、腹痛、消化不良(liang)等(deng)癥狀(zhuang)，同時(shi)也會加重胃腸道的負擔。

4、狼吞虎(hu)咽，長時(shi)間(jian)的(de)咀嚼(jiao)可(ke)以讓雙側(ce)的(de)咬肌增(zeng)大變厚(hou)，提高臉(lian)型的(de)美觀(guan)度(du)，但這種壞習慣不利于口(kou)腔健康。除此以外，也(ye)可(ke)以通(tong)過咀嚼(jiao)東西按摩臉(lian)部，促進臉(lian)部皮膚的(de)血(xue)液(ye)循(xun)環，改善(shan)微循(xun)環，從而使皮膚緊致，有(you)光澤，從而延緩衰老。

牙齒咀嚼東西疼痛怎么辦

1、牙齒重度磨(mo)耗(hao)

如果有不健康的飲(yin)食咀嚼習慣或(huo)磨牙的行為，都可能會導致(zhi)牙齒重(zhong)度磨耗(hao)，出現牙咀嚼東西就痛的癥狀(zhuang)，患者可以采用全(quan)瓷貼面(mian)修復、樁核(he)冠(guan)等方式(shi)進(jin)行治(zhi)療，一般(ban)能有效(xiao)緩解癥狀(zhuang)。

2、牙周炎

牙周炎是指由感染、飲食不當等因素引起的牙周支持組織的慢性炎癥，常表現為牙咀嚼東西就痛、面部腫脹等，患者可以在醫生的指導下口服甲硝唑芬布芬膠囊、紅霉素腸溶片、替硝唑片等藥物進行治療，必要(yao)時需要(yao)采用牙周翻瓣術(shu)、引導組織再生術(shu)等手術(shu)進行治療。

3、齲齒

齲(qu)齒(chi)是指因細菌感染等(deng)(deng)(deng)因素導致的(de)牙體硬組織破壞，常表現(xian)為(wei)牙咀嚼東西就(jiu)痛(tong)、冷熱(re)刺激痛(tong)等(deng)(deng)(deng)，患者可以在醫生(sheng)的(de)指導下(xia)使用氟化(hua)鈉甘油糊(hu)劑(ji)、布洛芬片(pian)、硝(xiao)酸銀軟膏等(deng)(deng)(deng)藥物(wu)進行治療(liao)。

4、牙齒隱裂

牙齒(chi)表(biao)面存(cun)在(zai)隱(yin)裂(lie)時，可(ke)磨除裂(lie)紋，使用復合樹脂充填。

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