開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長(chang)要(yao)逐漸調(diao)(diao)整孩子的作息時間，幫(bang)助其(qi)慢慢地調(diao)(diao)整心(xin)理狀態(tai)，收(shou)回(hui)假期生活中過于(yu)放(fang)松(song)的心(xin)。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長通過和孩(hai)子聊天，總結回憶(yi)假期生活，使孩(hai)子意(yi)識(shi)到開學(xue)在即，應該(gai)收心投入新一學(xue)期的(de)學(xue)習(xi)，逐步進入學(xue)習(xi)的(de)準備狀態。

同時，家長應該與孩(hai)子共同擬訂(ding)新學(xue)期(qi)(qi)計劃(hua)，耐心傾(qing)聽孩(hai)子對新學(xue)期(qi)(qi)的想(xiang)法(fa)，適時指導。

3、漸進式收心

采取一種(zhong)溫(wen)和(he)的漸進式收(shou)心策略，讓(rang)孩(hai)子自然地回歸即將開(kai)學(xue)的狀(zhuang)態。

隨著開學的臨近，有意(yi)識地減少帶孩子去(qu)娛樂和放(fang)松的次(ci)數(shu)，同時增多帶孩子去(qu)書店和圖(tu)書館看書的次(ci)數(shu)，或進(jin)行早、晚身(shen)體(ti)鍛煉等。

4、營造氛圍

通過給(gei)孩子(zi)(zi)(zi)找(zhao)同學、伙伴(ban)等方式(shi)幫孩子(zi)(zi)(zi)收(shou)心，讓(rang)孩子(zi)(zi)(zi)把注意(yi)力集中到學習(xi)上來(lai)。在開學前夕，家長要檢查孩子(zi)(zi)(zi)的假期作業，和(he)孩子(zi)(zi)(zi)一起查漏補(bu)缺(que)。

從作業的(de)清(qing)理，到學(xue)習用品的(de)準備，再到教輔書的(de)選擇，為開學(xue)營造氛(fen)圍，來一(yi)個全面備戰(zhan)，讓(rang)孩子有心打贏(ying)新學(xue)期第一(yi)仗。

學生開學收心計劃

1、與(yu)孩子(zi)一起回顧假期生活

家(jia)長和(he)孩子一(yi)起(qi)可以把假期生活(huo)“倒電影”式(shi)地(di)回放一(yi)遍，對照(zhao)假期計劃(hua)，看哪(na)些已經完成，哪(na)些尚(shang)未(wei)完成。

可(ke)以一起分(fen)享下收(shou)獲(huo)和(he)遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂(le)、交往等各方面），并及時(shi)總結(jie)經(jing)驗(yan)或分(fen)析原(yuan)因，相信家長(chang)和(he)孩子通過(guo)這種“復盤”形式，會有(you)更多收(shou)獲(huo)。畢竟，“及時(shi)總結(jie)”也是一種重要的學(xue)習(xi)方式。

2、循序漸進回歸(gui)日常(chang)狀態

假期中的(de)孩(hai)子(zi)，心(xin)態通常較(jiao)為松弛，而開學(xue)后則相(xiang)對(dui)緊張，兩種狀態的(de)轉換往(wang)往(wang)需要一段時間。對(dui)此問(wen)題，提醒家長(chang)不能操之(zhi)過急，應循序漸進地幫(bang)助(zhu)孩(hai)子(zi)把心(xin)收回來，否則會(hui)給(gei)孩(hai)子(zi)太大的(de)心(xin)理(li)負擔。

在此階段，建議家長盡量少安排大(da)型(xing)活(huo)動，讓孩子的心慢慢沉靜下來(lai)。

3、檢查作業完成情況(kuang)，查漏(lou)補缺

提醒孩子檢查回顧作業的完成情況，還有(you)哪(na)些未完成，尚有(you)時間予(yu)以完成。很多孩子經常將(jiang)作業拖延(yan)至正式(shi)開學前一晚，挑(tiao)燈夜戰，通(tong)常在(zai)身(shen)心(xin)俱疲的狀態下，草(cao)草(cao)應(ying)付(fu)。

因此，建議家長(chang)和(he)孩子一起合理(li)規劃和(he)安(an)排(pai)開學前期的這段時間，及時查漏補缺，高質量完成作業。

4、引導孩子調整生物鐘(zhong)，作(zuo)息規(gui)律

很多孩(hai)子在假期形成了晚(wan)睡、晚(wan)起等(deng)不良的生活(huo)習慣，如果不提前調節，開學之(zhi)初通常會出現注意(yi)力(li)不集中(zhong)、精(jing)神不佳的狀態(tai)，影響(xiang)孩(hai)子的學習適(shi)應(ying)。

家長們不(bu)妨和(he)孩(hai)子一(yi)起在這段時(shi)間(jian)制訂一(yi)個和(he)學校生(sheng)活(huo)接近(jin)的(de)(de)作(zuo)息時(shi)間(jian)表(biao)，按照平(ping)日上學的(de)(de)時(shi)間(jian)起床、睡(shui)覺、學習、運動，有(you)規律(lv)地(di)作(zuo)息，從而更好地(di)適應接下來緊張的(de)(de)學習生(sheng)活(huo)。

5、與孩子一起制(zhi)定學習目標和學習計劃(hua)

新學(xue)期(qi)、新氣象。家(jia)長(chang)(chang)和孩子一(yi)起可(ke)以展望(wang)下(xia)未(wei)來，提前做做規劃和打算，例如下(xia)學(xue)期(qi)要提高哪幾門功課的(de)成績，在學(xue)校超(chao)越的(de)目標是(shi)什么，新學(xue)期(qi)是(shi)不是(shi)要學(xue)一(yi)門新特(te)長(chang)(chang)等(deng)等(deng)。

制定學(xue)習(xi)計劃、樹(shu)立(li)目標(biao)可以幫助孩(hai)子明(ming)確方向，消除盲目感，也(ye)能(neng)幫助孩(hai)子更好地(di)進入學(xue)習(xi)狀態。

6、鼓勵孩子(zi)提前(qian)聯系老師(shi)同學，提前(qian)分享(xiang)交流

通過一個長假的(de)分離，同(tong)學們之間(jian)可能都會有一些變化(hua)，鼓勵(li)孩子提(ti)前(qian)聯系一下同(tong)學和老師，互相(xiang)(xiang)分享見聞(wen)和“新鮮事”，相(xiang)(xiang)互關心，相(xiang)(xiang)互表達彼此(ci)的(de)想念和對新學期(qi)的(de)期(qi)待，不僅(jin)能增進同(tong)學、師生之間(jian)的(de)感情，也有利于培(pei)養(yang)孩子的(de)人際交(jiao)往能力(li)。

7、帶孩子逛(guang)逛(guang)圖書館和書店，查閱或購買(mai)必要(yao)的書籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地(di)方(fang)，感受一(yi)下濃(nong)濃(nong)的(de)書(shu)(shu)(shu)香(xiang)，也(ye)可查閱(yue)和(he)購買一(yi)些孩(hai)子喜歡(huan)的(de)書(shu)(shu)(shu)籍資料，培養孩(hai)子讀書(shu)(shu)(shu)的(de)興趣，也(ye)為新學(xue)期(qi)適(shi)當做些準備。

8、引(yin)導孩子進行適度的復習和預(yu)習

孩子可(ke)能對上學期的(de)知識有所遺忘，不妨抽空(kong)回(hui)顧(gu)一(yi)下主要知識內容。同時，也可(ke)以提前瀏覽(lan)新(xin)學期的(de)教材(cai)，適(shi)當做些預(yu)習，有利(li)于實(shi)現新(xin)舊知識的(de)順暢(chang)銜接。

但提(ti)醒(xing)家長，孩(hai)子(zi)提(ti)前(qian)預習要適度，不建(jian)議提(ti)前(qian)把新知(zhi)識(shi)學(xue)一遍，這(zhe)樣容易致使孩(hai)子(zi)在正式學(xue)習時喪失新鮮感和興趣。

9、讀懂孩子情(qing)緒，做好心態上的準備

由于某(mou)些(xie)特殊經歷和(he)(he)感受，有些(xie)孩(hai)子可能會對(dui)上學感到(dao)“焦慮”甚至(zhi)“恐懼(ju)”心理，家長要正(zheng)確做好溝通和(he)(he)引導(dao)工(gong)作(zuo)，理解孩(hai)子產(chan)生(sheng)的這些(xie)情緒，分析(xi)產(chan)生(sheng)的原(yuan)因，給予有針(zhen)對(dui)性的鼓(gu)勵和(he)(he)支(zhi)持。

如果情況相對(dui)嚴重，可借助心(xin)理專家等專業力量，給孩(hai)子(zi)提供正面的(de)(de)(de)心(xin)理能量，讓孩(hai)子(zi)以積極向(xiang)上的(de)(de)(de)心(xin)態迎接新學(xue)期(qi)的(de)(de)(de)到來。

10、與學校溝通，配合學校開展(zhan)新學期準備工作

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體(ti)檢(jian)、心理(li)調查、家(jia)長(chang)會等方面(mian)工作(zuo)，需要家(jia)長(chang)的(de)參與和(he)配合(he)(he)。研究表(biao)明，良(liang)好的(de)家(jia)校合(he)(he)作(zuo)，對孩(hai)子(zi)的(de)學(xue)習和(he)心理(li)發展都有(you)積極的(de)影響(xiang)。

因此(ci)，建議家(jia)長積極配合學(xue)校和老師，積極參與(yu)到學(xue)校的教育中，家(jia)校聯手共同(tong)致力(li)于(yu)孩子的成長與(yu)發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假(jia)期(qi)中，孩(hai)子很(hen)多方面都處于(yu)松(song)弛狀態(tai)，如果突然承載(zai)過多壓力，易導致孩(hai)子情緒低落，甚至有抵(di)觸情緒，對(dui)開(kai)學產(chan)生(sheng)恐懼心理。

2、強制

家長強(qiang)行遏(e)制孩子的一切娛樂(le)活動(dong)，孩子可能(neng)產生(sheng)抵(di)觸、逆(ni)反情緒(xu)。

3、嚴厲責罵

孩子(zi)(zi)在心理調節和情(qing)緒控制(zhi)上需(xu)要不斷強化(hua)，有些孩子(zi)(zi)適應開學的時間長(chang)，若(ruo)家(jia)長(chang)一味(wei)地嚴(yan)厲責罵，只(zhi)會激化(hua)矛(mao)盾，還可能把“壞孩子(zi)(zi)”的意識植根于(yu)孩子(zi)(zi)內(nei)心。