開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家長要逐(zhu)漸調(diao)(diao)整(zheng)孩子(zi)的作(zuo)息時間，幫助(zhu)其慢慢地(di)調(diao)(diao)整(zheng)心理狀態(tai)，收(shou)回假(jia)期生活中(zhong)過于放松的心。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長通(tong)過和孩(hai)子聊(liao)天，總結回憶假(jia)期生活，使孩(hai)子意識(shi)到開學(xue)(xue)在即，應該收心投入(ru)新一(yi)學(xue)(xue)期的學(xue)(xue)習，逐步進入(ru)學(xue)(xue)習的準(zhun)備狀(zhuang)態。

同時，家(jia)長應該與孩子共(gong)同擬訂新學期(qi)(qi)計劃(hua)，耐心傾聽孩子對新學期(qi)(qi)的想(xiang)法，適時指導。

3、漸進式收心

采取一(yi)種溫和(he)的漸進式收心策略，讓孩(hai)子(zi)自然地回歸即將開學的狀態。

隨著開學的臨近，有意識(shi)地減(jian)少帶孩子去(qu)娛樂和放(fang)松的次數，同時增多帶孩子去(qu)書店和圖書館看(kan)書的次數，或進行早、晚身(shen)體鍛煉(lian)等。

4、營造氛圍

通過給孩(hai)子(zi)找同(tong)學、伙(huo)伴等方式幫孩(hai)子(zi)收(shou)心(xin)，讓(rang)孩(hai)子(zi)把注意力集(ji)中(zhong)到學習上來。在開學前夕，家長要檢查孩(hai)子(zi)的假期作業，和孩(hai)子(zi)一起查漏(lou)補缺。

從作業的(de)清(qing)理，到學(xue)習用品的(de)準備(bei)，再到教輔書(shu)的(de)選擇，為(wei)開(kai)學(xue)營造(zao)氛圍(wei)，來一(yi)個全面備(bei)戰，讓(rang)孩子有心(xin)打贏新學(xue)期第一(yi)仗。

學生開學收心計劃

1、與孩(hai)子一(yi)起回顧假期生活

家長和孩子一(yi)起可以把假期生(sheng)活“倒電影”式地回(hui)放一(yi)遍(bian)，對照假期計劃，看哪(na)些已經完(wan)成，哪(na)些尚未(wei)完(wan)成。

可以一起分享下收獲(huo)和(he)遺憾（讀書、旅行、休息、娛樂、交往等各(ge)方(fang)面），并(bing)及時總(zong)(zong)結經驗或分析原因(yin)，相(xiang)信家長(chang)和(he)孩子通過(guo)這種“復盤”形式，會有更多收獲(huo)。畢竟，“及時總(zong)(zong)結”也是一種重要的學習方(fang)式。

2、循序(xu)漸進回歸日常狀態(tai)

假期中的孩子，心態(tai)通(tong)常較為松弛(chi)，而開學后則(ze)(ze)相對(dui)緊張(zhang)，兩(liang)種狀態(tai)的轉換往往需要一(yi)段時間(jian)。對(dui)此問題，提醒家長不(bu)能操之過急，應循序(xu)漸進地幫助孩子把心收(shou)回來(lai)，否則(ze)(ze)會給孩子太大(da)的心理負擔。

在此階段，建議家(jia)長(chang)盡量少安(an)排大(da)型活動，讓(rang)孩(hai)子的心慢慢沉靜下來。

3、檢查作(zuo)業完(wan)成情況(kuang)，查漏補缺

提醒(xing)孩子檢(jian)查回顧作業(ye)(ye)的完成情況，還有哪些未完成，尚有時間予以完成。很(hen)多孩子經常將作業(ye)(ye)拖延至正式開學前一晚(wan)，挑燈夜戰，通常在身心(xin)俱疲的狀態(tai)下，草草應付。

因此，建議家(jia)長和孩子一起(qi)合理規劃(hua)和安排開學前期的這段(duan)時間，及時查漏補缺，高質(zhi)量完成作業(ye)。

4、引(yin)導孩子調整生物鐘(zhong)，作息規律(lv)

很多孩子(zi)在假期(qi)形成了(le)晚(wan)睡、晚(wan)起(qi)等不良的生活習慣，如(ru)果(guo)不提(ti)前調節，開學之初(chu)通常會出(chu)現(xian)注意(yi)力不集中(zhong)、精(jing)神不佳的狀態，影(ying)響(xiang)孩子(zi)的學習適應。

家長們不妨和孩子一起在這段時間制訂一個和學(xue)校生活(huo)接(jie)近的(de)作(zuo)息(xi)時間表，按照平日上學(xue)的(de)時間起床、睡(shui)覺(jue)、學(xue)習(xi)、運動，有規律(lv)地作(zuo)息(xi)，從而(er)更好地適(shi)應接(jie)下來緊(jin)張的(de)學(xue)習(xi)生活(huo)。

5、與孩子(zi)一起制定學習目標和學習計劃

新(xin)(xin)學(xue)期、新(xin)(xin)氣(qi)象。家長(chang)和(he)(he)孩(hai)子一起可(ke)以展(zhan)望下(xia)未來，提前做做規劃(hua)和(he)(he)打算，例如下(xia)學(xue)期要提高哪幾(ji)門(men)功課的成績，在學(xue)校(xiao)超(chao)越的目標是(shi)(shi)什么，新(xin)(xin)學(xue)期是(shi)(shi)不是(shi)(shi)要學(xue)一門(men)新(xin)(xin)特長(chang)等(deng)等(deng)。

制定(ding)學習(xi)計(ji)劃、樹立目標可以幫(bang)助孩(hai)子明(ming)確方向(xiang)，消(xiao)除盲目感，也能幫(bang)助孩(hai)子更(geng)好地進(jin)入(ru)學習(xi)狀態。

6、鼓勵孩子提前聯系老師同(tong)學，提前分(fen)享交(jiao)流

通過一個長假的(de)分(fen)離，同學(xue)們之(zhi)間(jian)可(ke)能(neng)都會有一些變化，鼓勵孩(hai)子提前(qian)聯系一下同學(xue)和老師(shi)，互相(xiang)分(fen)享見(jian)聞和“新鮮事(shi)”，相(xiang)互關心，相(xiang)互表達彼此的(de)想念(nian)和對新學(xue)期的(de)期待，不僅能(neng)增進同學(xue)、師(shi)生之(zhi)間(jian)的(de)感情，也有利(li)于培養孩(hai)子的(de)人際(ji)交(jiao)往能(neng)力。

7、帶孩子逛(guang)逛(guang)圖書(shu)館和書(shu)店，查閱或購買必要的書(shu)籍(ji)資(zi)料(liao)

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等地方，感(gan)受一下濃(nong)濃(nong)的(de)書(shu)香(xiang)，也可(ke)查(cha)閱和(he)購買一些孩子(zi)喜歡的(de)書(shu)籍資料，培養孩子(zi)讀(du)書(shu)的(de)興趣，也為新學期適當做些準備。

8、引導孩子進(jin)行適度的復習和(he)預習

孩(hai)子可能對(dui)上學期的(de)知識有(you)所遺忘，不妨抽空回顧一(yi)下主(zhu)要知識內容(rong)。同時，也可以提前(qian)瀏覽新(xin)學期的(de)教(jiao)材，適(shi)當(dang)做(zuo)些預(yu)習，有(you)利(li)于實現新(xin)舊知識的(de)順暢銜接(jie)。

但提醒家長(chang)，孩(hai)子(zi)提前預習(xi)要適度，不(bu)建議(yi)提前把新(xin)知識學一(yi)遍，這樣(yang)容(rong)易致(zhi)使孩(hai)子(zi)在正(zheng)式學習(xi)時喪失新(xin)鮮感和興(xing)趣。

9、讀(du)懂孩子情緒，做好心態上的準(zhun)備

由(you)于(yu)某些特殊經歷和(he)感受，有(you)些孩子(zi)可能會對上學感到“焦慮”甚(shen)至“恐懼”心理，家長要(yao)正(zheng)確(que)做好溝通和(he)引導工(gong)作，理解(jie)孩子(zi)產生的(de)(de)這些情緒，分(fen)析產生的(de)(de)原因，給予有(you)針對性(xing)的(de)(de)鼓(gu)勵和(he)支持。

如果情況相(xiang)對(dui)嚴(yan)重，可借助心(xin)理(li)專家等專業力量(liang)，給孩子提供(gong)正面的心(xin)理(li)能量(liang)，讓(rang)孩子以(yi)積極向上(shang)的心(xin)態迎接新學期的到(dao)來(lai)。

10、與學(xue)校(xiao)溝(gou)通，配合學(xue)校(xiao)開展新學(xue)期準備工作(zuo)

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢、心(xin)理(li)調查、家(jia)長會等方面(mian)工作，需(xu)要家(jia)長的(de)參與(yu)和配合。研究表明，良好的(de)家(jia)校合作，對孩子的(de)學習和心(xin)理(li)發(fa)展都有(you)積極的(de)影響。

因此，建(jian)議家長(chang)積(ji)極配合學校(xiao)和老師，積(ji)極參與(yu)到學校(xiao)的教(jiao)育中，家校(xiao)聯手共(gong)同致(zhi)力于孩(hai)子(zi)的成長(chang)與(yu)發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期(qi)中，孩子很(hen)多方(fang)面都處(chu)于松(song)弛(chi)狀(zhuang)態(tai)，如果(guo)突(tu)然承(cheng)載過多壓力，易導(dao)致孩子情緒低落，甚至(zhi)有(you)抵觸情緒，對開學產生恐(kong)懼(ju)心理。

2、強制

家(jia)長強(qiang)行遏制孩子的一切娛樂活動，孩子可能產(chan)生抵觸、逆反情(qing)緒。

3、嚴厲責罵

孩(hai)子在心理(li)調節和情緒控制上需要(yao)不斷強化(hua)，有些孩(hai)子適(shi)應開學的時間長，若家長一味地嚴厲責(ze)罵，只會激(ji)化(hua)矛盾，還可能把“壞孩(hai)子”的意識植根于孩(hai)子內心。