開學如何快速收心

1、調整作息

開學前，家(jia)長要逐漸調整(zheng)(zheng)孩子的(de)作(zuo)息時間，幫助其慢(man)慢(man)地調整(zheng)(zheng)心(xin)理狀態，收回假期生活中過(guo)于(yu)放松(song)的(de)心(xin)。

家長幫助孩子制定一張與學校生活同步的“安排表”，讓孩子“倒時差”，不能“心太軟”，杜絕睡懶覺和看電視無度的情況。

2、制訂計劃

家長通過和孩子(zi)聊天，總結(jie)回憶假期生活，使孩子(zi)意識到開學在即，應該收(shou)心投入新一學期的學習，逐(zhu)步(bu)進入學習的準備狀(zhuang)態(tai)。

同(tong)時，家長應該與(yu)孩子共同(tong)擬(ni)訂新學(xue)期(qi)計劃，耐(nai)心傾聽孩子對新學(xue)期(qi)的想(xiang)法，適時指導。

3、漸進式收心

采取(qu)一種溫和的漸(jian)進式(shi)收心(xin)策(ce)略(lve)，讓孩子自然地回歸即將開(kai)學的狀態。

隨著開學的(de)臨近(jin)，有意識(shi)地(di)減少帶孩(hai)子(zi)去娛(yu)樂(le)和放松的(de)次數，同(tong)時增多帶孩(hai)子(zi)去書店和圖書館看書的(de)次數，或(huo)進行早(zao)、晚身體鍛煉等(deng)。

4、營造氛圍

通過給孩(hai)(hai)子(zi)找同學、伙(huo)伴等(deng)方(fang)式幫孩(hai)(hai)子(zi)收心，讓孩(hai)(hai)子(zi)把注(zhu)意力集(ji)中到(dao)學習上(shang)來。在開學前夕(xi)，家長要檢查孩(hai)(hai)子(zi)的假(jia)期作業，和孩(hai)(hai)子(zi)一(yi)起查漏補缺。

從作業(ye)的清理，到學習用品(pin)的準備，再到教輔書的選擇，為開學營造氛圍，來(lai)一(yi)個全面(mian)備戰，讓孩(hai)子有心打贏新(xin)學期第一(yi)仗。

學生開學收心計劃

1、與孩(hai)子一起回顧假期(qi)生活

家長和(he)孩子(zi)一(yi)起(qi)可(ke)以把(ba)假期(qi)生活“倒(dao)電影”式地回放一(yi)遍(bian)，對照(zhao)假期(qi)計(ji)劃，看哪些(xie)已經完(wan)成(cheng)，哪些(xie)尚未完(wan)成(cheng)。

可以一(yi)起(qi)分(fen)享下收獲和遺憾（讀書(shu)、旅行、休息、娛樂(le)、交往等各方(fang)面），并及(ji)時總結(jie)經驗(yan)或分(fen)析原(yuan)因，相信家長和孩(hai)子通過這種(zhong)“復盤”形式(shi)，會有更(geng)多(duo)收獲。畢(bi)竟(jing)，“及(ji)時總結(jie)”也是一(yi)種(zhong)重要(yao)的學習(xi)方(fang)式(shi)。

2、循(xun)序漸進回歸日常狀態

假期中的(de)孩子(zi)，心(xin)態通常較為松弛，而開(kai)學后(hou)則相對緊(jin)張(zhang)，兩(liang)種(zhong)狀態的(de)轉換往往需要一(yi)段(duan)時(shi)間。對此(ci)問題，提醒(xing)家長(chang)不能操(cao)之過(guo)急，應循(xun)序漸進地幫助孩子(zi)把(ba)心(xin)收回來(lai)，否則會給孩子(zi)太大(da)的(de)心(xin)理(li)負擔。

在(zai)此階(jie)段，建議家(jia)長盡量少安排大(da)型活動，讓(rang)孩(hai)子的心(xin)慢(man)慢(man)沉靜(jing)下來。

3、檢(jian)查(cha)作業完(wan)成情況(kuang)，查(cha)漏(lou)補缺

提醒孩(hai)子檢(jian)查回(hui)顧作(zuo)業(ye)的(de)完成(cheng)(cheng)情況(kuang)，還有(you)哪些未完成(cheng)(cheng)，尚有(you)時間予以(yi)完成(cheng)(cheng)。很多孩(hai)子經常將作(zuo)業(ye)拖延(yan)至正(zheng)式開學前一晚，挑燈夜戰，通常在身心俱疲的(de)狀態下，草(cao)草(cao)應(ying)付。

因(yin)此，建(jian)議家長和孩子一起合(he)理(li)規(gui)劃和安(an)排開學前(qian)期的這(zhe)段時間(jian)，及時查漏補缺，高質(zhi)量完成作(zuo)業。

4、引導孩子調整(zheng)生物(wu)鐘，作(zuo)息規律

很(hen)多孩(hai)子在假期形成了(le)晚睡、晚起等不(bu)(bu)良(liang)的(de)(de)生活習慣，如果不(bu)(bu)提前(qian)調節，開學之初通(tong)常(chang)會出現注意力不(bu)(bu)集中(zhong)、精神不(bu)(bu)佳的(de)(de)狀態，影(ying)響孩(hai)子的(de)(de)學習適應(ying)。

家長們不妨和孩子一起(qi)在(zai)這段時(shi)(shi)間制訂一個和學(xue)(xue)校生活接近的作(zuo)息時(shi)(shi)間表，按照平日上(shang)學(xue)(xue)的時(shi)(shi)間起(qi)床、睡覺、學(xue)(xue)習、運動，有(you)規(gui)律地作(zuo)息，從而更好地適應接下來緊張的學(xue)(xue)習生活。

5、與孩子一(yi)起制定學習目標(biao)和學習計劃

新(xin)(xin)學期、新(xin)(xin)氣(qi)象。家長和(he)孩子一起可以展望下(xia)未來，提前做(zuo)做(zuo)規劃和(he)打算，例(li)如下(xia)學期要提高(gao)哪幾門(men)功課的成(cheng)績，在學校(xiao)超越的目(mu)標(biao)是(shi)什么，新(xin)(xin)學期是(shi)不是(shi)要學一門(men)新(xin)(xin)特長等(deng)等(deng)。

制定學習計劃、樹立目(mu)標可(ke)以幫(bang)助(zhu)孩子(zi)(zi)明確方向，消除盲目(mu)感，也能幫(bang)助(zhu)孩子(zi)(zi)更好地進入學習狀態。

6、鼓勵孩子(zi)提前聯系老師同學(xue)，提前分享交流

通過一個(ge)長假的(de)分離(li)，同學們之間可能(neng)都(dou)會(hui)有一些變(bian)化(hua)，鼓勵(li)孩子(zi)提前聯系一下同學和老師，互相分享見聞(wen)和“新鮮事”，相互關心，相互表達彼此的(de)想念(nian)和對新學期(qi)的(de)期(qi)待，不(bu)僅(jin)能(neng)增進同學、師生(sheng)之間的(de)感情，也有利于(yu)培養(yang)孩子(zi)的(de)人際交往(wang)能(neng)力。

7、帶(dai)孩子(zi)逛逛圖(tu)書(shu)館和書(shu)店，查閱或購(gou)買必(bi)要的書(shu)籍資料

開學前，時間尚能自主支配，家長們可以結合新學期計劃，陪孩子去圖書館、書店等(deng)地方，感受一(yi)下濃(nong)濃(nong)的(de)書香，也可(ke)查閱和購(gou)買一(yi)些孩子喜歡的(de)書籍資料，培養孩子讀(du)書的(de)興(xing)趣，也為新(xin)學期(qi)適當做些準備。

8、引導孩子進行適度(du)的復習和預習

孩子可能(neng)對(dui)上學(xue)期的知(zhi)識(shi)有所(suo)遺忘(wang)，不(bu)妨(fang)抽(chou)空回顧一下主要知(zhi)識(shi)內(nei)容。同時，也可以提前瀏(liu)覽新學(xue)期的教材，適當(dang)做(zuo)些(xie)預習(xi)，有利(li)于實現新舊(jiu)知(zhi)識(shi)的順(shun)暢銜接。

但提醒家長(chang)，孩子(zi)提前預習(xi)要(yao)適度，不(bu)建議提前把新(xin)知識學(xue)一遍，這樣容易致(zhi)使孩子(zi)在正式學(xue)習(xi)時喪(sang)失新(xin)鮮(xian)感(gan)和興(xing)趣。

9、讀懂孩子情緒(xu)，做好心態上(shang)的(de)準(zhun)備

由(you)于(yu)某些特殊(shu)經歷(li)和感(gan)(gan)受，有些孩(hai)子可能(neng)會對上學感(gan)(gan)到“焦慮”甚至(zhi)“恐懼”心理，家長(chang)要正確做好(hao)溝(gou)通和引導工作，理解孩(hai)子產生(sheng)(sheng)的這些情緒(xu)，分析(xi)產生(sheng)(sheng)的原因，給予有針對性的鼓(gu)勵和支持(chi)。

如果情況相對(dui)嚴(yan)重，可(ke)借助心理專家等(deng)專業力(li)量，給孩(hai)子提供正面的心理能量，讓孩(hai)子以積(ji)極向(xiang)上的心態迎接新(xin)學期的到(dao)來。

10、與(yu)學校溝通，配合學校開展新學期(qi)準備工(gong)作(zuo)

一些學校通常會在正式開學前，開展學生體檢(jian)、心理調(diao)查(cha)、家(jia)長(chang)會等方面工(gong)作，需要家(jia)長(chang)的參(can)與(yu)和配合。研(yan)究表(biao)明(ming)，良好的家(jia)校合作，對(dui)孩子的學習和心理發(fa)展(zhan)都(dou)有(you)積極(ji)的影響。

因(yin)此(ci)，建議家(jia)長積極配合學校和(he)老師，積極參與(yu)到學校的教育(yu)中，家(jia)校聯(lian)手共同(tong)致力于(yu)孩子的成長與(yu)發展。

孩子開學收心注意事項

1、急剎車

假期(qi)中，孩子很多(duo)方(fang)面都處于松弛狀態，如果突然承(cheng)載過多(duo)壓(ya)力，易導致孩子情(qing)緒低落，甚至有抵觸情(qing)緒，對(dui)開(kai)學產生恐(kong)懼心(xin)理。

2、強制

家長(chang)強(qiang)行遏制孩子的一切娛樂(le)活動，孩子可能(neng)產(chan)生(sheng)抵觸、逆反情緒。

3、嚴厲責罵

孩子(zi)在心理(li)調節和情緒控制上需要不(bu)斷強化，有些孩子(zi)適(shi)應開學(xue)的時(shi)間長，若(ruo)家(jia)長一味地嚴厲(li)責罵，只會激化矛盾(dun)，還可能把“壞孩子(zi)”的意識植根(gen)于孩子(zi)內(nei)心。